精油按摩出泥怎么回事
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的发展，人们更好注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《精油按摩出泥怎么回事》，希望能为您提供更多的参考。
二、精油按摩要注意什么三、精油按摩有什么禁忌精油按摩出泥怎么回事
1、精油按摩出泥怎么回事
其实“泥”的成分很复杂，其主要由油脂、汗水、粉尘、皮屑、衣物纤维等组成。
据有关的数据显示人体每天有100-200万个皮肤细胞新生,也有同样多的皮肤细胞老化、脱落。同时,人体也无时无刻不在出汗、分泌皮脂。死亡的细胞便与皮脂、汗水等物质混合,形成我们所说的“泥”。这些“泥”除了洗澡时会脱落,还会因为衣物的摩擦而掉落。
不经常洗澡、属于油性皮肤、身体代谢旺盛、经常外出、空气污染严重等,这些人身体上的“泥”自然比较多。相反,干性皮肤、经常洗澡、外出少、从事室内工作等,皮肤自然干净。不过,我们也会发现,这些“泥”总是搓了又有,每次洗澡都会出现。而之所以这样,是因为我们人体的皮肤每时每刻都在代谢,大约经过28天,全身的皮肤就会更换一次,那么退下的皮肤就是我们身体上的“泥”了。
2、精油按摩有什么好处
2.1、舒缓肌肉酸痛
精油开背通过配合精油进行按摩,能够帮助加快背部局部血液循环,并且按摩时对于背部的穴位点揉按摩都能帮助放松身心,有效缓解肌肉的酸痛不适。
2.2、恢复肌肤弹性
精油开背能够帮助老化的肌肤恢复弹性。精油开背的过程中背部局部肌肤血液循环得到改善,细胞再生能力增强,皮肤油脂分泌得到平衡,能有效维持肌肤弹性,避免肌肤老化。
2.3、增强免疫力
精油开背使用中医传统推拿手法疗法,来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常,而直接加强五脏六腑的背部,腰臀部反射点,并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症,同时也加强了自身的免疫力。
2.4、舒缓压力
精油开背能够帮助舒缓压力。按摩不仅能够最大度放松肌肉,精油特有的香味也能够进入脑叶系统,在大脑中产生愉悦的感觉,舒缓紧张、抑郁的情绪。
2.5、加速排毒
精油开背能够帮助加速身体毒素的排泄。精油开背利用精油具有的高渗透力,并且配合按摩手法让精油能够快速渗透入毛细淋巴管、毛细血管,加快人体循环的同时也能够加快毒素的排出。
3、精油按摩用什么精油好
3.1、熏衣草精油:有效舒缓肌肤过敏、晒伤等现象,并能帮助愈合疤痕、放松精神,带来宁静的感受,适用于各种肌肤。
3.2、玫瑰精油:具滋润保湿效果,也能镇静、舒缓神经,有花植精油之后的美称,适用于干燥和敏感肌肤。
3.3、檀香木精油:能保湿滋润肌肤,安定放松心情,适用于中干性肌肤。
3.4、甘菊精油:具修护作用,对安定肌肤也有很大的功效,能带来平静、放松的感觉,适用于中干性肌肤。
3.5、佛手柑精油:有助于提振精神,复苏身体活力,适用于瑕疵和油性肌肤。
3.6、迷迭香精油:能清洁皮肤、消炎杀菌,及促进血液循环,也能帮助集中精神,适用于油性肌肤。
3.7、茶树精油:具有收敛、抑菌效果,清新的香味能提振精神,舒缓疲劳和解除肌肉压力,适用于油性肌肤。
精油按摩要注意什么
精油按摩前的注意事项:
最好先冲个冷水澡,不要泡热水澡,否则会造成精油太快渗入肌肤内;避免使用液下专用除臭剂或身体芳香剂,因为它会阻碍精油效果;避免暴饮暴食,吃的太多易导致消化系统活动加速,无法达到彻底放松的目的;禁止饮酒;假使您正感冒、发烧或严重的病症,请暂停使用,待严重期过后再使用。
精油按摩后的注意事项:
疗程一结束,建议立即喝一杯水;最好平躺5分钟后再起来活动;做完按摩后12小时内不冲澡淋浴,以利肌肤吸收排毒;当天做完按摩请补大量水份,帮助肾脏消除毒素;12小时内避免饮酒,以利排毒。
精油按摩有什么禁忌
恶性肿瘤的部位,一般不应使用按摩,以防止肿瘤细胞的扩散与转移,使病情加重。
骨折部位不能贸然使用按摩,以免引起骨折部位的错位,造成神经、血管以及周围软组织的损伤,或成为开放性骨折。
正在出血或内出血的部位,不宜使用按摩。即使四肢关节扭伤,局部肿胀疼痛,也先做冷敷、止血,待内出血停止后,方可使用按摩,以免加重局部出血,带来不良后果。
皮肤疾病患处,一般也不做按摩(湿疹、癣、疱疹、脓肿等)。
皮肤破损、水火烫伤,患处暂不行按摩,以免引起局部感染。即使局部扭伤,同时伴有皮肤破损处,也应在创伤愈合后,再进行按摩操作。
结核杆菌引起的运动器官的病症,不宜使用按摩,以免造成进一步损伤。
化脓性病菌引起的关节疾患也不宜用按摩治疗,以免加重病情。
Ys630.com相关知识
小孩子身上如果出现红点，这时候家长应该有所注意，最常见的原因就是湿疹，这也是比较常见的一种皮肤疾病，孩子的免疫力相对比较差，容易出现湿疹，引起湿疹的原因也比较多，有时候外界不良的空气粉尘，饮食不良等等，这时候可以通过一定的方法来进行治疗，比较常见的就是冷湿敷的方法，平时也要注意饮食调养。
小孩湿疹最佳治疗方法
1、总体治疗原则
：要想选择宝宝湿疹最佳治疗方法，首先要对症下药。宝宝湿疹可以使用的药物种类繁多，爸妈应该在医生指导下用药。凡更换新药前，一定把以前所用药物清除干净。在更换药物时最好先在宝宝的皮肤上小块湿疹涂擦，观察效果，以决定是否使用。避免因药物使用不当加重病情。
2、冷湿敷：
（1）常用1：10000高锰酸钾溶液湿敷（注意一定要使高锰酸钾完全溶解，未溶解的高锰酸钾会烧伤宝宝的皮肤），既使创面清洁，又起到杀菌收敛及氧化作用。
（2）4—6层细纱布，以不滴水为适度，将湿纱布敷于创面，根据湿疹渗出物的多少来决定更换的时间和次数，当纱布吸收的渗出物已达半饱和程度，将纱布更换。每日二至三次。渗出物多时，湿敷时更应勤更换敷料，避免吸满渗出物的敷料久停留于创面上，刺激周围的正常皮肤，致使创面扩大。
（3）对大面积的湿疹，应对药物的性质、浓度和湿敷面积的大小，给以适当的注意。
（4）如创面红肿逐渐消退、渗液减少，创面已干燥，即可停止湿敷，改用糊剂。
在日常生活中，孩子生病远比大人治疗麻烦的多，尤其是这么湿疹皮肤问题，孩子除了在医院进行治疗外，私下家长也要严格控制孩子的饮食问题，并及时帮孩子将指甲修剪干净，避免孩子在无意识食物抓破伤口。
正常情况下如果女性朋友不处在哺乳期反而出现了乳头出黄水现象，表明乳房出现了异常，极有可能患上了乳腺炎、乳腺增生、乳腺导管扩张等乳腺疾病，所以一旦出现此种症状必须在第一时间进行检查治疗;另外如果是脓性液的话可能是患上了急性乳腺炎乳腺脓肿疾病。
(1) 乳样液：
溢液颜色似去脂乳汁。常见于闭经-溢乳综合征(乳溢症)、垂体前叶功能亢进综合征，或口服避孕药后因垂体被抑制泌乳素释放过多所致，部分乳腺增生症病人也可出现此时常为两侧多管溢液，自动性流出。(2) 粉刺样溢液：
多由乳腺导管扩张症引起，病人多有先天性乳头凹陷，乳头有脂质粉刺样带有臭味的分泌物溢出。此种溢液黏稠多种颜色混杂，自动外溢。通常也是双侧多管患者常伴有灼热、肿胀、瘙痒，还可见于更年期或中青年妇女性腺功能低下者。(3) 水样液：
溢液稀薄如水样多由导管内乳头状瘤、乳腺囊性增生病及乳腺癌等疾病引起近来有人认为水样溢液大约50%可能为癌(4)脓性液：
溢液似脓汁，常见于产后急性乳腺炎乳腺脓肿。(5)浆液性液：
呈浅黄色大部分病例为乳头下部的导管内乳头状瘤引起，亦可见于乳腺囊性增生病、乳腺导管扩张症及乳腺癌。(6)血性液或浆液血性液：
血性液呈红色、浆液血性呈粉红色。血性溢液以导管内乳头状瘤较为多见，若50岁以上病人单侧乳头血性溢液，常提示可能为导管内乳头状癌，应高度重视。浆液血性既可由导管内乳头状瘤、乳腺囊性增生引起也可由导管内乳头状癌所引起。(7)淡绿色溢液：
分泌物为浅色较淡的绿色液体，较少见。常见于乳腺囊性增生症。艾灸出湿疹是怎么回事
1、艾灸出湿疹是怎么回事
有部分的患者在采用艾灸治疗疾病的时候,会在艾灸之后,出现皮肤红疹的情况,这样的情况是正常的,患者不用过度的担心,因为如果患者的身体中有湿气,在艾灸后,就会找一个出口排出来,有些患者是以出汗为表现,也有患者是以排便为表现,如果在艾灸之后湿疹全发出来,这样的情况极有可能是身体中时期排出来的一种表现,所以患者是不用过度的担心的,只要坚持艾灸,患者的湿疹现象也就会逐渐的改善。
2、艾灸后有哪些反应
2.1、出汗排毒:就是在艾灸的时候,感觉出汗,灸后出汗,这种现象有可能会持续几天或更久。
2.2、当有的人出汗一个阶段后,开始起红疹,硬疙瘩,这也是排毒的一种表现。一般继续艾灸,红疹慢慢会下去,硬疙瘩,可以边艾灸,边按摩,也会慢慢消失,这属于皮肤排毒的一种现象。
2.3、排尿特别多:这也是从尿道排出毒素的一种表现,此时应该多喝水,没有关系这些反应慢慢都会消失的。一般灸后尿频的,多提示肾脏和泌尿系统不是很好;女性提示妇科会有问题。
2.4、出现拉稀:频繁拉稀,而且便便极臭,这也是一种排病气的反应。有这种反应的,一般胃肠问题居多,或有肿瘤发生。
2.5、有的人会有咽喉肿痛,牙痛等,此时多喝水,或煮一点绿豆粥来喝,严重的可以停灸,等这些症状过去后,继续艾灸,可能还会有上述症状发生,一般反复几次后,就没有了上火的症状。
2.6、初次艾灸的,有人可能会有发烧的症状,没有关系,多喝水,可以再督脉和膀胱经刮痧或拔走罐都会退热,而且降火气。
2.7、有的会出现头晕耳鸣,眩晕的,遇到这样的反应,可以停下来,休息几日。如果这种反应迟迟不过,在大椎点刺放血或刮痧,这种反应会慢慢消失,有的人会重复这种反应2-3次后,慢慢适应。
3、艾灸有哪些好处
调和气血:气是生命之源,血为物质基础,气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机,且可提升中气以达养生保健的目的。
温通经络:经络是人体气血运行的通路,经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布,若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用,温暖肌肤经脉,活血通络,以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。
调节阴阳:人体阴阳平衡则身体健康,而阴阳失衡就会发病,艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。
扶正祛邪:正气存内则邪不可干,艾灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气,增强机体防病抗病能力。
艾灸要注意什么
切忌用艾灸罐在湿疹的部位施灸,一定要用艾条在点刺后的患处施灸,而且皮肤病施灸要用好一点的艾条。艾条悬灸和皮肤保持一段距离,比在患处扣艾灸罐要强很多。如果在患处扣艾灸罐有些人这里的湿气排不出去,会越灸越重。就是灸皮肤病记住一定要用艾条悬灸。
在我们施灸时要找好穴位,不要随意施灸,施灸前要保证室内的温度,因为施灸需要裸露皮肤,不要受凉感冒,在艾灸后不要吹风或喝冷水哦!
使用艾灸疗法需要有耐心和毅力,不要半途而废,如果没有效果可以改变一下饮食和生活习惯,但艾灸一定要坚持哦。如果对艾灸疗法有疑惑的患者,可咨询医师,进行治疗。
艾灸有哪些禁忌
1、阴虚体质,阴虚体质的阴精不足,人容易火旺,睡眠差,不宜艾灸。
2、热性体质(口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等)人群。
3、面部或身体上的痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损的不能使用。
4、女性在怀孕和经期不能使用艾灸。
5、极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。
6、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
7、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
8、皮薄、肌少、筋肉结聚处,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。
9、大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。
10、平日容易有皮肤过敏者,宜先少量试用,观察其反应,如有痒、肿、红、痛等现象时应禁用。
11、关节部位不要直接灸。
拔罐是现在非常常见的一项中医的保健治疗方式，很多人都会选择拔罐，但是在拔罐后皮肤经常会出现水泡，这是因为在拔罐的过程中可以通过物理的方法，将体内毒素逼出来，毒素突然出现在表皮会形成水泡，这也是拔罐出现水泡的原因。
拔罐后起水泡是怎么回事
中医中的拔罐是通过一种体外的物理方式将体内毒素逼出体外的过程，拔罐出水泡的实质就是皮肤皮下“充水”，体内的痰、饮、水、湿等病理产物以及水分在负压的作用下透过皮下组织，进入并停留在皮肤中，这样就形成了水泡。
拔罐后有时局部皮肤除了出现出血点、瘀血等现象之外，有些患者会出现水泡，主要有以下几种原因：
1、患者体内风寒湿湿毒较盛，以湿气最为突出。起泡也是一种邪气外出的表现。有时会在罐壁上出现小水滴，也是湿邪的表现。
2、留罐时间有点长。这一点因人而异，也是和体质有关系的。有人留罐20-30分钟也不会有起泡的现象。也有人5-10分钟就会起泡。所以一般第一次拔罐时间需要短一些，等对患者情况了解了，就可以适当放宽时间。
3、罐子温度较高，这一点只有很小的可能性。有时做闪罐，如果造成罐体温度过高，这时留罐的话，会增加起泡的可能。
4、部位的差异，同一个人拔罐，有的部位没问题，有的部位起泡。总的规律是背部、两胁、臀部容易起泡。
5、拔罐过重，超出了承受能力。
水泡的大小和数量在很大程度上反应了机体内痰饮水湿的情况。水泡比较明显，数量较多，色白，周围皮肤温度不高则为寒湿证；水泡不太明显，数量较少，色微黄，或者浑浊，周围皮肤温度较高则为湿热证。
拔罐后起水泡怎么办
可在常规碘酒和酒精消毒后，用注射器在水疱的边缘刺入将水抽出来。然后涂以龙胆紫即可，不必包扎。如出现了感染，可服用抗菌药物即可。
拔罐后出现水泡，水泡没有破溃者，可用以下中医外敷小验方进行治疗：
1、食盐1份，凉开水2份。将盐放入水中，搅匀后将纱布浸入，然后敷于烧伤烫伤处，随时更换。
2、生大黄适量。将大黄研成细粉，加麻油适量，调成糊状，涂于患处，用纱布包好，每日换药1次。
拔罐起水泡是怎么回事、拔罐起水泡该怎么办，上面的为我们做出了介绍，起水泡的部位尽量不要用手触碰，穿宽松点的衣服不要让衣物贴在患处，另外，要清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜。
对于不少女性来说，拥有丰满的胸部可以让她们看上去更加有自信。但是很多女性却因为先天的原因是平胸。不过平胸的妹子也不必过于担心，有一些后天的方法也可以丰胸哦，例如精油按摩。
一: 精油丰胸按摩手法
1: 6-8滴精油滴在手上(或者直接滴在胸部上)，或者滴在其他按摩油(可以用本店中的玫瑰果油)中，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行
2: 以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
3: 手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
4: 手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
5: 双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
二: 其他按摩手法
1: 每边滴三至五滴丰胸精油在乳房上，双手沿着乳房外侧，交替着向上推捏，这样可有效地提升乳房，防止乳房松弛下垂。
2: 滴五至八滴丰胸精油于手上搓开后，双手同时从左右乳房的中间向外拉圈，缓缓地拉到腋下，再继续向肩颈部推上去。这样做，不但可以收紧胸部肌肤，还可以防止乳房下垂。
3: 滴五至八滴丰胸精油于手上搓开后，左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟。这一种手法最简单，只要坚持使用就会收到好增大效果。
三: 胸部大不大不仅跟天生有关，后天发育也很重要，不少平胸的女性都会想办法丰胸，但是效果却不理想，这说明你用错了丰胸方法。精油按摩可以很好的达到丰胸效果。
在生活中养生的方式有很多，比如艾灸和刮痧都是很不错的选择，特别是刮痧可以起到很好的中医养生效果，对身体起到保健作用，适合的人群也非常的广泛，很多人在刮痧后就会发现后背上出现了很多的疙瘩，并且还会出现一些其它的不适症状，那么刮痧背上刮出很多疙瘩怎么回事呢?
第一，刮痧背上刮出很多疙瘩怎么回事?一般情况下，刮痧之后都会出现各种各样的不适症状，背上起疙瘩是很常见的一种现象，它大多都是痧斑。刮痧后背起的疙瘩是痧斑。刮痧的痧斑也叫痧痕，疾病在病程中，由于细菌病毒的侵害，产生了毒素毒性物质，在黏膜、肌肤之下呈现出充血或充血点，形如沙粒，或散在,或密集，或积聚成片，或融合成斑块。因此，中医以“痧”字来命名这些病症，并通称“痧症”，同时还把这些毒素叫“痧毒”。
第二，刮痧出现疙瘩的原因：毒素潴留。当机体脏腑功能减退发生疾病时，人体内的代谢产物不能及时排出体外，在体内出现不同程度的潴留，成为危害人体健康、使体内环境失衡的内毒素。血管通透。这些毒素使毛细血管通透性异常，刮痧时造成毛细血管破裂，故有痧的出现，出痧的过程是排除体内毒素的过程。
刮痧背上刮出很多疙瘩怎么回事?刮痧后背起了很多疙瘩一般见于中度痧象和重度痧象：中度痧象。多个直径大于2厘米的紫红色、青色斑片状痧斑，与皮肤持平，或略高于皮肤。中度痧象表示：中度微循环障碍，提示经脉中度缺氧，时间较长，可见于亚健康或疾病状态，有时有症状表现。重度痧象。痧象：皮肤表面出现直径大于2里面的暗青色、青黑色的1个或多个包块状、请进样痧斑，明显高于其他部位。重度痧象表示：重度微循环障碍，经脉严重缺氧，时间较长，可见于比较严重的亚健康或疾病状态，常有症状表现。
孕5月出血怎么回事
1、子宫颈病变导致孕5月出血
孕妇孕前有子宫颈病变,导致糜烂,或原本已有子宫颈息肉,那么怀孕后很可能因为激素改变而导致表面毛细血管破裂出血。所以,当孕妇怀孕初期有阴道流血的症状,应该进行子宫颈检查。
2、宫外孕导致孕5月出血
宫外孕也会导致怀孕初期出血,因为受精卵着床在子宫以外的地方,无法供给胚胎足够的营养,导致逐渐发育的受精卵使输卵管壁膨胀,会导致管壁破裂。宫外孕导致的出血通常发生在怀孕7~8周,伴随有严重的腹痛或腹内大出血。
3、葡萄胎导致孕5月出血
怀孕葡萄胎的孕妇也会发生怀孕出血现象,伴随有严重的孕吐或者心悸等症状。年龄小于20或者大于35的女性、曾经有流产史、怀过葡萄胎等的女性应该注意是否再次怀有葡萄胎。
4、先兆流产导致孕5月出血
当体内孕激素不足,不足以支持胚胎生存时,会出现阴道流血;胚胎着床位置不好,如太接近宫口或宫颈妊娠、太接近输卵管口或宫角妊娠,也会造成出血,母亲过度劳累、心情不好也会造成先兆流产,发生阴道出血。
5、胎儿停止发育导致孕5月出血
由于精子、卵子任何一方不健康,使得受精卵不能正常发育而出现死亡;还有在孕早期接触有毒有害的环境、接触药物、母亲心情恶劣等情况都会使得胎儿停止发育。停止发育的胚胎会出现剥落而出血。
6、胎盘问题导致孕5月出血
孕10周以后逐渐形成胎盘,如果胎盘位置靠近宫内口或者遮盖宫内口,会造成阴道出血,这是因为宫颈组织与胎盘之间有小的剥离,造成小血管出血。
怀孕期间出血怎么办
1、保持规律的生活和乐观的心态
孕妇应该调节自己的生活规律,保证充分的睡眠和营养。日常生活中要注意养成规律的生活习惯,孕期变化会导致一些孕妈妈心理压力变大,这个时候要注意精神方面的调理,保持乐观的心态。孕妈妈应该放松心情,减轻自己的心理压力,避免让焦虑和紧张的不良情绪困扰着自己。
2、保持均衡饮食,调理身体
孕妇应该保证均衡的饮食,做到不偏食,不挑食,要保证每天多吃谷物和新鲜的水果蔬菜等高蛋白和维生素的食物。孕妇最好选择植物油,不要少吃或是不吃富含胆固醇和脂肪酸的食物。应该多吃一些大豆制品,如黑米、红枣、红小豆等补气养血的食品。
3、性生活要有节制
在孕早期和孕晚期胎儿都处在不稳定的时期,这段时间最好是少过或是不过性生活。孕妈妈应该坚持在危险的时期拒绝准爸爸的求爱,太过频繁或激烈的性生活容易导致孕期见红,要多加小心。最好是在孕中期进行性生活,而且也要以不伤害到胎儿的安全为前提。
怀孕注意事项
1、感冒不要乱服药
消炎痛是孕妇禁忌退热药,阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素,孕妇感冒如没明确的细菌感染证据,如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等,可不用抗菌素。祛痰、止咳药,一般比较安全,但含碘制剂的止咳药,孕妇不宜使用。
2、妊娠期正确睡姿
妊娠早期(1～3个月),孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4～7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期(8～10个月),此期宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
饮食养生
运动养生
