中国人应该谨防哪些癌症呢？如何有效预防癌症？
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“中国人应该谨防哪些癌症呢？如何有效预防癌症？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
目前中国各种各样的癌症越来越高发了，相信大家都知道，癌症是比较难治疗的，大部分癌症的死亡率是相当高的。其实癌症的发生与人们生活当中一些不良生活习惯有密切的关联，特别是与不良饮食有直接的关系。所以大家为了远离癌症的侵袭，应该做好癌症的预防措施。
中国人最应该谨防的癌症是消化道癌症，有数据表明，威胁中国人健康的癌症发病率最高的是肺癌和肝癌，还有胃癌和结直肠癌以及乳腺癌，这是发病率前五的癌症。死亡率较高的癌症有肺癌和肝癌，还有胃癌以及食管癌和结直肠癌，这是什么率前五的癌症。所以中国人最应该惩罚的癌症有，肺炎和肝癌，还有胃癌以及食管和结直肠癌。
那么如何有效预防癌症？
1、保持良好的心态
大家在平时生活当中，一定要保持积极乐观的心态，要有很好的心态来面对生活压力和工作压力，同时还要注意劳逸相结合，不能够太过疲劳，因为多种压力是导致癌症的重要诱因，而且过度劳累会引起整体身体素质水平下降，会导致体内代谢紊乱，会引起内分泌失调，也是导致癌症的重要因素。所以要想很好的预防癌症，那么就应该保持良好的心态，而且要注意好好保护身体。
2、坚持体育锻炼
在平时一定要坚持体育锻炼，在体育锻炼过程当中可以，通过汗液把体内的毒素排出，可以排出体内多余的垃圾和毒素，而且坚持体育锻炼，能够增强免疫功能，可以减少各种疾病的发生，也是预防癌症的重要手段。
3、保持生活有规律
很多人不知道，癌症之所以如此高发于平时的无规律的生活有很大的关系，很多人由于工作需要，会经常熬夜加班或者晚上应酬交际，或者是经常通宵娱乐打麻将，这些无规律的生活方式都会导致体质慢慢的酸化，最容易患癌症。要想远离癌症，首先就应该养成良好的生活习惯，要保证充足的睡眠时间，应该坚持早睡早起的原则。
4、注意饮食健康卫生
千万不要吃一些被污染过的食物，比如被污染过的农作物和加成鱼蛋，以及一些发霉的食物，应该都是绿色有机食物，特别是应该多吃绿色蔬菜水果，这样可以防止病从口入，就可以减少癌症的发病率。
5、每年定期检查
应该每年到医院定期做一次防癌检查，因为每个人身体内都有可能存在女儿的基因细胞，但并不是每个人都会得癌症的，当身体免疫功能比较低下的时候，癌细胞就会增多，这种情况下就会增加患癌的风险，所以，有癌症高危人群，最好是一年做两次防癌检查，健康人建议每年做一次防癌检查。
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预防癌症的方法有哪些?如何预防癌症?癌症已经越来越成为危害人类身体健康的利刃。那我们平时应该如何预防癌症呢?下面就来看看预防癌症的方法有哪些吧。
1.少喝甜饮料。
多喝含糖饮料不仅会导致肥胖和糖尿病，也可能增加患子宫内膜癌的风险。来自明尼苏达大学公共卫生学院的研究表明，大量喝含糖饮料的女性，子宫内膜癌的风险会增加87%，这可能与含糖饮料会增加体重有关。
2.多站少坐。
大部分时间都坐着的人，比一般人患结肠癌和子宫内膜癌的风险高24%，而且天天窝在沙发上看电视的人，患结肠癌的风险要比那些电视少的人高54%。正常情况下，应每坐一小时左右，就站起来走几分钟。
3.蒸食西兰花。
西兰花是预防癌症的超级食物，要多吃。但需要注意的是，哈佛家庭健康指南建议，水煮西兰花会使营养成分渗入水中，导致蔬菜中的营养价值流失，因此最好蒸食,比煮、炒西兰花防癌效果更好。
4.多吃大蒜。
大蒜中含有烯丙基硫化合物，它能够刺激免疫系统防御癌症，并可能帮助排除体内的致癌物质，促使癌细胞自然死亡。
5.每天晒15分钟太阳。
美国临床肿瘤学会指出，维生素D也助于促进适当的细胞成熟和繁殖，在这过程中会抑制肿瘤的生长。维生素D含量低的人，患乳癌风险、前列腺癌、卵巢癌都比正常人要高。人体内90%的维生素D是直接通过晒太阳获得，而不是从食物或者营养补充剂中。你只需要每天花十几分钟时间晒晒太阳，就可以补充足够的维生素D。
6.常喝绿茶。
美国国家癌症研究所2006年以来已经有50多项研究证实，多喝绿茶和降低癌症风险之间存在关联，比如可以降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌、前列腺癌、肺癌的等癌症的患病风险。一些科学家相信，绿茶由于含有大量的抗氧化剂，其中可能存在一种最强大的抗癌化合物。
7.调暗卧室光线。
研究表明，夜间睡觉时光线太亮，可能会增加女性患卵巢癌和乳腺癌的风险。这是因为光照会影响褪黑素的生产，也会增加雌激素的释放，从而诱发癌症。还有一项研究表明，那些没有在褪黑素水平最高的时候睡眠的女性，患乳腺癌的风险会增加。
8.适量饮酒。
幽门螺旋杆菌是众所周知的会引起胃溃疡并可能导致胃癌的凶手。加拿大皇后大学的研究发现，适量饮用葡萄酒或啤酒，可以防止幽门螺杆菌的侵袭。每周饮用3~6杯葡萄酒或者2升左右的啤酒，可以将感染概率降低11%。但是饮酒不能过量，否则会增加患其他癌症的风险，比如食道癌、肝癌、乳腺癌等。
9.多吃红葡萄。
红葡萄中富含白藜芦醇，这是一种抗氧化剂，可以延缓淋巴结、胃、乳腺、肝等部位的肿瘤生长在。来自得克萨斯大学健康科学中心的一项研究发现，白藜芦醇能抑制皮肤损伤，防止皮肤癌变。虽然所有的葡萄皮中都含有白藜芦醇，但红色和紫色的葡萄含量最高。
10.每天步行30分钟。
多项研究表明，有锻炼习惯的女性，比那些锻炼少的女性，患乳腺癌的风险会降低30%左右。来自美国弗莱德哈钦森癌症研究中心的研究成果表明，适度的锻炼能够降低血液中的雌激素水平，从而降低患乳腺癌的风险。还有研究表明，运动会改善胰岛素代谢，每周四小时步行或徒步旅行，患胰腺癌的风险会降一半。
想要有效预防癌症就先要了解有关预防癌症的知识，有了正确的观念才能指导正确的预防行为，预防癌症我们常犯哪些误区呢？近些年，患癌的人越来越多，癌症患者人数的增加与我们的生活方式和生活环境有很大关系，同时也和我们对癌症的认识不足有关，对于癌症我们还存在着许多误区，要正确认识癌症就要了解癌症并纠正日常的一些错误观念，这样才能对癌症的防范起到良好的作用。
疾病都是可以预防的，癌症也如此，但是我们对癌症的预防也有很多认识误区，这些误区误导了人们对癌症的认识，认识错误导致做法错误，错误的做法自然起不到好的效果。那么对于癌症的预防我们常犯哪些错误呢？
首先是错误地认为癌症是不能预防也没有办法预防的。
癌症的发病原因到目前为止都不是很清楚，因此很多人都认为既然没有明确的原因就没办法预防，这种想法是错误的。虽然癌症的具体原因并不是很清楚，但是科学研究发现癌症的发生和生活中的很多因素有关，如环境污染、饮食习惯不良、生活习惯不良、家族遗传等等都容易诱发癌症，因此要预防癌症就可以从这些地方下手，养成良好的饮食生活习惯不仅仅能够保持身体健康，也能有效预防癌症的发生。
其次是关于预防方法的认识误区。
有些人认为癌症只和环境及家族遗传有关，跟生活方式没有关系，因此生活方式对癌症没有影响，这种想法也是错误的，医学界把癌症称为“生活方式病”，生活方式与癌症的发生有很大关系。饮食习惯、运动方式、心理健康等等都和癌症有关。
既然癌症和饮食、生活、环境甚至情绪都有关，那么预防癌症就可以从这些方面做起。做到健康饮食，坚持体育锻炼，保持心理健康，同时要少喝酒抽烟，健康的生活习惯才能保证身体的健康。
最后有人认为既然已经患了癌症就不用再预防了。
很多癌症患者都觉得，既然已经确诊是癌症了我还防它干嘛，其实这种想法也是错误的，这是典型的破罐子破摔的心理，对癌症的治疗和康复没有好处，患上癌症一样要采取积极科学的措施预防，让癌症不转移不复发，坚持健康的生活方式才能帮助癌症的治疗，最终达到治愈的目的。
对于癌症，早发现、早诊断、早治疗是最好的防治方式，早期癌症的症状并不明显，想要早发现就要定期做检查，同时学会自我检查，发现异常立刻到正规医院检查和治疗，这样才能杜绝疾病的恶化，阻止疾病对我们的危害。
预防癌症其实并不难，从我们日常的生活中做起，从小事做起，坚持健康饮食和积极锻炼，这些方法也是我们比较容易做到的、简单而有效的保护身体健康的方法，具体的癌症预防方法有以下几点：
1、饮食宜清淡。
在保持以谷类为主的膳食结构的同时逐步增加豆类、豆制品和蛋、奶禽、鱼类的摄入比例。
2、加强身体锻炼。
只有拥有强健的体魄才能增强抗肿瘤的能力，日常我们可以多做些诸如太极拳、登山、吐纳、散步、游泳等的运动，帮助强身健体。
3、保持和平的心态。
很多科学研究都显示，长期抑郁会诱发癌症，保持开朗的心情和良好的精神状态能有效预防癌症。
4、少抽烟喝酒。
长期抽烟喝酒对身体的危害大家都很清楚，抽烟喝酒也容易诱发诸如肝癌、肺癌等癌症，因此要预防癌症就要少抽烟喝酒。
5、定期做身体检查。
体检的目的是保证身体健康和及时发现疾病的病变，定期检查身体还能够及早发现癌症的癌前病变。
综上所述，要预防癌症要先正确了解预防癌症的知识，然后根据科学有效的方法做到积极预防，才能远离癌症，远离伤害。
虽然现在医疗水平已经大大提高，但大多数晚期的癌症还是很难治愈的。因此，到了癌症晚期，相信许多患者选择手术切除，但到了晚期盲目进行手术真的好吗？治疗癌症唯一的方法就是手术吗？下面就要和大家说说癌症晚期到底要不要手术。
癌症到了晚期，要不要手术？
1、癌症晚期手术能不能缓解病情
癌症到了晚期这个阶段，通常已经出现了癌细胞转移或者扩散的情况，选择时候患者的治疗方式才是最重要的。如果癌症患者的癌细胞转移严重，范围很广，实际上，手术是没有办法切除全部的肿瘤，此时进行手术不是好方法，而且就算手术成功，复发率高达80%,如果知识为了延长生命时间，并不是只能通过手术治疗，没有必要通过手术来缓解病情。
2、手术风险大
对于癌症晚期的是否要进行手术，需要患者及其加上考虑清楚手术会带来的风险。不管是什么样的手术都存在一定的风险，特别是癌症患者大多身体比较虚弱。这时候进行手术会消耗巨大的体能，会降低身体免疫力，很可能造成对癌细胞的刺激，还可能带来一些术后并发症。
3、是否了解手术目的
做手术的目的是什么，是想提高生活质量还是延长寿命，实际上，癌症患者不手术比手术活的时间更长。要明确自己的需求，再进行选择，不要盲目跟随他人进行手术。
4、能不能承担手术和手术后的费用
癌症的治疗是一笔很大的开支，要不要进行手术，要把资金考虑进去。如果手术后没有进行良好的手术后护理对于很容易复发，造成癌细胞更强烈的反扑。
5、癌症晚期就没有治愈希望了吗？
癌症晚期并不是就不能治愈了，要根据各方面的情况来考虑。如果是淋巴癌、结肠癌这些，患者的身体素质又比较好，治愈的可能性还是比较高的。有些癌症如果治愈的可能性低，也不要就这样消极下去，通过积极的治疗，也能控制病情的发展。
6、癌症晚期能不能进行手术
癌症晚期能不能进行手术，主要还是要看患者的身体情况，听从医生的建议。如果身体情况不适合，千万不要勉强进行手术，以免加上加快病情发展。
如何预防癌症？
1、喝茶防癌
茶叶中含有一种叫茶多酚的成分，能降低癌细胞的生长速度，起到防癌抗癌的作用。
2、三餐规律
一日三餐是保证身体健康的基础，要按时吃饭，不要等饿了才想起来需要吃东西。少吃垃圾食品，保证营养的摄入，多吃一些西兰花、西红柿、胡萝卜、苹果、玉米等果蔬，有预防癌症的作用。
很多人谈癌色变，是因为现代的医疗手段还不能彻底的治愈癌症，只能进行控制，所以，既然不能治愈，那最好的办法就是预防，有效的预防比任何医疗手段都重要。
1、西红柿
西红柿营养丰富，含有大量的维生素，是一种蔬菜型的水果，无论生吃熟吃都很美味。西红柿中还含有一种重要的物质--番茄红素，这种物质能够很好的抗氧化，对细胞起到很好的保护作用，此外，它还能帮助修复已经受到损伤的细胞，对预防癌症有着十分明显的功效。除了预防癌症，西红柿还能帮助人体降血糖、降血脂，预防心血管疾病的发病率。
2、洋葱
洋葱的抗癌功效堪称第一。洋葱里含有一种重要的抗癌物质--栎皮黄素，这种物质是一种天然的抗癌物质，是癌细胞的天地，能够使癌细胞失去活性，从源头上防止患癌症。
3、南瓜
南瓜中的维生素含量十分丰富，主要是维生素C,它的功效是杀死致癌物质，避免致癌物质诱发细胞的癌变，此外，多吃南瓜有助于益肝健脾，还能有效的治疗夜盲症。
4、蘑菇
蘑菇对癌症的预防作用相比上述几种蔬菜来说比较小，但蘑菇能够促进胃肠的蠕动，将代谢的有毒有害物质加速排出体外。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，多吃胡萝卜可以专门预防由上皮组织细胞引起的癌变，具有很强的定向性。
6、海藻
海藻的抗病毒作用非常明显，是防止细胞癌变的良药。海藻对抗病毒的类型十分广泛，包括非常可怕的艾滋病毒，以及可以导致癌症的RNA病毒。此外，多吃海藻有利于维持细胞的生命活性。
7、芹菜
芹菜是一种植物纤维十分丰富的蔬菜，尤其是作为凉菜使用，它能有效的改善胃肠环境，加速胃肠蠕动，从而避免人体代谢的有毒有害物质在体内停留使细胞癌变，避免人体处于危害的环境之中。
要注意的是，上面说的有利于预防癌症的食物仅仅具有预防作用，不能代替癌症药物和医生的治疗，癌症虽然可怕，但是我们的生活中仍然不乏有奇迹发生，只有相信奇迹，奇迹才有可能会发生，面对癌症不要惧怕它，勇敢的面对，按照医生的医嘱按时用药检查，相信奇迹一定会发生。
癌症威胁着很多人的生命健康，癌症一直是一个难以攻克的堡垒，生活中如何预防癌症成了很多女性朋友关心的话题。那么今天我们就从女性健康的角度出发，来了解一下女性预防癌症吃什么好吧。
预防癌症吃六种食物
1.鸡肉
鸡肉含有大量的硒，一块小小的鸡胸肉就能够满足女人一天所需的硒含量。
2.麦芽菌
麦芽菌含有大量的维生素E和锌。研究发现，女人如果补充维生素E和每日摄入锌，患乳腺癌的几率会分别降低20%和45%。
3.蜂蜜
据近年来国内外专家的研究报道，在蜂蜜中，新发现一种特殊的蜂乳酸，具有明显的防治癌症效果。
4.豆浆
豆制类食物含有异黄酮类化合物，这种化合物具有抗癌作用。而且豆类食物还含有植物激素，植物激素可以降低乳腺癌、结肠癌，而且霉类食品中的其他化合物可以改善女人体内分泌功能使人的抗癌能力增强，从而达到抗癌和保键作用。
5.芦笋
芦笋含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。科学家认为：芦笋之所以可以治癌，是由于它含有组织蛋白等营养物质，可以使细胞生长正常化，而维生素C和纤维素可增强细胞间质，成为阻止癌细胞生长的第一道障碍，还可以促进肠蠕动，减少肠壁对食物中胆固醇的吸收，促进致癌物质排出体外。
6.洋葱
适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。
只要在生活中养成健康的生活方式，饮食上多吃清淡食物，每天都保证吃水果，少吃红肉。平时还需要保持一定的运动量。最重要的是，女性不要抽烟喝酒。最后一点，要了解自己家族病史，如果遗传中有癌症的因素，那要更要注意了，定期做身体检查。在日常保健中预防癌症，保持愉悦的心情也是不可忽视的。
随着人们生活节奏的加快，白领们都没有太多的时间去吃午饭，白领们都会选择一些做起来速度很快的食物来当午餐，但是你知道吗，常吃这些食物会得癌症的，你想知道常吃哪些食物会得癌症吗？那就马上跟着小编去看看吧！
一、米皮、面皮
凉皮多是利用大米、小麦、豆类等制作的，其主要成分是水、蛋白质和淀粉。而米皮是它是把大米放入水中浸泡四个时辰，然后推（或打）成米浆，上笼蒸成薄薄的饼子，置于通风处降温，抹上菜籽油切成细条。在吃的时候凉皮和米皮应与新鲜蔬菜搭配，以使营养均衡。
为了增加凉皮或凉粉的韧性，很多商贩非法加入“速溶蓬灰”和硼砂（化学名四硼酸钠），有口号是这样讲的“蓬灰加硼砂，凉皮顶呱呱！”。其实“速溶蓬灰”和“硼砂”都属于化工原料，不但有毒，还有致癌的作用。因此，在市场上购买凉皮或凉粉时，一定要注意卫生，尽量少吃或不吃。
二、麻辣烫
麻辣烫，作为流传多年的四川特色小吃，因无可不烫，无味不有的特点，从而深受广大消费者的喜爱。很多人都喜欢吃麻辣烫，尤其觉得街边的麻辣烫味道更好。还有人会这样说“越脏的食物才越好吃，像这种街边麻辣汤就是其中的代表”。但除了卫生问题外，这种麻辣烫就没有其他隐患了吗？
1、麻辣烫都是经过高温煮过的，其中想蔬菜等中的维生素和矿物质等营养素就会大量的流失。
2、有很多人喜欢吃过烫的食物，通常我们口腔忍耐的最大温度是65℃，而食道的忍耐温度为45℃。吃到口中觉得烫的食物，在食道更会觉得烫，这样高温容易将食道粘膜损伤、增生，如此反复就会增加食道癌的风险。
3、小贩会选择经过福尔马林浸泡过的毛肚为原料，对身体有害。或是使用一些不新鲜的蔬菜，产生大量的亚硝酸盐，导致胃癌、食道癌肝癌、大肠癌等。
4、另外，为了让麻辣烫不失“美味”，很多商贩所使用的烫底料不更换，就会导致汤底料内含大量的草酸、嘌呤、动物脂肪等一些有害物质。
三、盖饭
盖饭通常都是大米和各种蔬菜、肉类制成，食物种类多，而且营养很丰富，受到了上班族的追捧。但有些餐厅的盖饭却并非如此。为了让食物更美味，在烹调时会使用大量的油，这样会增加盖饭的热量。而过高的油温会使蔬菜、肉类等变性而流失大量营养素。
另外，有些商家还会使用地沟油。据实验测定，“地沟油”的酸败指标远远超出国家规定，长期摄入，人们将出现体重减轻和发育障碍，易患腹泻和肠炎，并有肝、心和肾肿大以及脂肪肝等病变。此外，地沟油受污染产生的黄曲霉毒性不仅易使人发生肝癌，在其他部位也可以发生肿瘤，如胃腺癌、肾癌、直肠癌及乳癌、卵巢、小肠等部位癌变。
四、油炸类食物
除了以上食物外，受到上班族追捧的要数油炸类食物。例如炸鸡排、炸鱿鱼圈、炸鸡柳等。这些油炸类食物热量很高，一个炸鸡腿汉堡热量大约为500kacl，如果再加上一杯可乐，一对鸡翅大约为1000kcal。而正常成年女性轻体力活动者每日所需热量为2100kcal，男性为2400kcal。一顿鸡腿套餐就占了总能量的一半左右。那我们的早餐和晚餐要怎样吃呢？
另外，“油炸食品”的危害胜于香烟和毒品，它是含有苯并芘、亚硝胺和丙烯酰胺三大致癌物的垃圾食品。
据世界卫生组织历时3年的研究结果显示，吃油炸食品等同吸烟的毒性。更有研究表明，1个油炸鸡腿等同于60支香烟的毒性。而常吃油炸食物的女性，患乳腺癌的危险性要比不爱吃油炸食品的女性高出2倍。
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