寒凉体质 改善寒凉体质就得这样做！
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“寒凉体质 改善寒凉体质就得这样做！”，但愿对您的养生带来帮助。
到了秋冬季节气温转凉后，很多人的手脚就出现发凉的现象，怕冷的不得了。就连睡觉的时候，四肢也是冰凉的让人睡不好觉的，这就是寒性体质的常见症状，那么寒凉体质的人还有那些特征呢？
什么是寒性体质
中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。
一、 寒性体质的特征
1、身体寒冷。
2、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
3、下肢特别寒冷。
4、晚上常往厕所跑。
5、易上火、头晕、口渴。
6、一到傍晚，脚就有些肿胀。
7、上厕所时有残尿感，尿量很少。
8、排尿困难，下腹部有抵抗感。
9、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。
10、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。
11、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
二、寒性体质的改善方法
寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要!要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，适量加点盐泡;平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环好一点。在饮食方面，不能吃寒性的东西，吃点红肉如牛羊肉补铁，不要让肠胃受凉。
三、适合寒性体质的食材
寒性体质的人适合温热属性的食材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等。
四、不适合寒性体质的食材
寒性体质的人不适合喝凉属性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
从上面的文章我们知道了什么是寒性体质、寒性体质的特征，寒性体质的朋友冬天要多吃些抗寒的食物，比如牛肉、羊肉，少吃寒凉性的食物。
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中医乃是我国最传统的一种医学，可以对疾病进行诊断以及治疗，乃是经过了多年发展，积累了大量的经验，是我国特有的一种医学。中医治疗包括很多种方法，比如中药治疗、针灸、推拿、按摩、拔罐等等，对于大部分疾病都有很好的疗效，主要就是以调理身体为主。那么，中医寒凉派指的是什么？
寒凉派创始人
河北河间县人。博学多才，却不愿做官，愿为百姓解除疾苦，从事医学研究。他自 25岁开始研究《素问》，一直到60岁，从未中辍，对运气学说提出了精辟的见解，著有《素问玄机原病式》、《素问病机气宜保命集》、《伤寒标本心法类萃》、《三消论》、《保童秘要》、《素问药注》、《刘河间医学》等书。
刘完素对《内经》五运六气学说有深刻的研究，因此在他的学术思想中运气学说占有很重要的地位。他曾提出“一身之气，皆随四时五运六气兴衰，而无相反“的论断。承认运气主四时的正常规律，又认识到运气有常有变，指出研究运气学说应当着眼于风、寒、暑、湿、燥、火对疾病发生和发展的影响，并创用五运六气作为疾病分类纲领。运用《内经》运气亢害承制之理论分析病理变化的本质和现象。他认为研究五运六气是为了解决医疗上的实际问题，反对机械地搬用运气学说，把某气主年必然发生某病等说法固定起来。一再强调五运之中，四运各一，独火分君，相而有二；六气之中，四气各异其性，独暑与火却二气合而为一，则火与热在运气中居主要地位。他这种以运气的常变结合临床的阐述，较一般言运气者，更切合医疗实用。
在我们身边，总会遇到这样的人，那就是即便在天气比较炎热的情况下，这些人的手脚都会冰凉，而且还依旧感觉身体特别冷，需要穿比较多的衣服。而这种情况就证明，这类人属于体质寒凉的人，需要做出一定的调整才能改善这一情况。那么，身体寒凉吃什么食物比较好呢?
一、营养原则
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
二、适宜食物
可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。
三、饮食禁忌
1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。
2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。
四、其他
摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯(供参考)
1.早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。
2.运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。
3.吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。
4.注意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。
5.尽可能步行。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。
6.通过午餐来温暖身体。进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。
7.与人谈话有奇效。与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果。
8.补充适度水分。水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。
9.呼吸法。感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。
10.晚餐。晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过颜色等来识别。一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物，包括胡萝卜，生姜，梅干菜等。一些阴性食品多为白色或冷色系食物，如热带水果等，所以一定要适度选择。
建议体质寒凉的人除了加强自己的身体锻炼之外，还应该在每天晚上洗脚，光洗脚时不够的，洗脚之后还要对脚部进行按摩，这样可以促进全身血液的循环，这样就不会感到冷了。同时，也应该勤洗澡，这样也可以调节身体的异常情况。
本文导读：腹寒，也就是经常感到小腹寒凉，吃东西容易腹泻，女性是高发人群，那么，女性小腹寒凉怎么调理？
很多女性都存在腹寒现象，腹寒的女性下腹部通常温度都比较低，容易感到寒凉，吃生冷食物容易腹泻，也常有痛经症状，那么，女性腹寒有什么危害，女性腹寒该怎么办？
腹寒就是中医说的脾肾阳虚的症状有，腹疼绵绵，喜按，喜热饮怕食生冷等等。
腹寒会给女人带来什么伤害呢？
胃寒
女人靠血养，血是脾胃 消化 所吃的食物转化而来。
其实 消 和 化 两者是不一样的， 消 如同冰块溶解成水，食物通过胃磨成乳糜状; 化 才是将乳糜状食物转化成营养物质血，这个过程如同水加热变成气，整个 化 在小肠中进行，并且靠消化酶才能完成。而消化酶对温度非常敏感，胃寒腹腔温度一低，酶就怠工了，食物没有酶高效率作用难以转化，很多女性经常困惑吃得多吃得好，不见补正为此。
宫寒
女人十有九寒 ，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部温度较低，中医里称之为宫寒。
腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小，流到这里血液速度都减慢，女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害。
子宫是孕育生命地方，如果长期毒素淤积无法代谢出去，就如一个堆满垃圾的荒芜野地，不但难怀孕，即便怀了，孩子也容易生病。另外直肠、结肠也在盆腔内，血液瘀滞，会形成顽固性便秘。
女人学会腹部保温，比做任何昂贵抗衰疗法都来得简单、根本。因此，对于女人来说，一生的保养课题就是要 热 养腹部。
下面介绍几个温暖腹部的小招
1、老姜黑糖水
每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠 化 解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。
2、艾灸
在气海穴（强壮穴）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关元穴（温煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。
3、熏蒸
姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。
穿上肚兜温暖腹部，整体身体都很温暖，很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝，就等于是随时给腹部做个热敷。
上面为大家介绍了缓解女性腹寒的妙招，腹寒的女性要注意腹部的保暖，夏天少穿露脐装，冬天更要注意保暖，也可以试试艾灸的方法。
亚健康成为当前比较严重的一种疾病形式，它对我们身体造成的各种各样的疾病，往往是因为我们日常生活当中，一些小习惯的舒服，配置可以分为阳虚体质和阴虚体质，对体质的改善，笑从日常的一些小习惯入手，那么您知道怎样改善阳虚体质呢，让我们一起来看一下吧。
阳虚体质形成原因：
先天禀赋：父母为阳虚体质、婚育年龄太大、怀孕时过食寒凉长期用抗生素、激素、利尿剂、清热解毒中药，喝凉茶太多太频，爱吃喝冰冻寒凉食物。
与工作环境有关：长期冷水浸洗、矿工、冰冻仓库工人
阳虚体质主要表现：
怕冷，尤其是背部和腹部;夜尿多，头发少、稀疏，黑眼圈、口唇发暗
腹泻;舌体胖大、脉象沉细;神态较沉静，情绪消沉，易有抑郁的倾向
阳虚体质易患疾病：
肥胖、头发脱落、黑眼圈、骨质疏松、慢性结肠炎、痤疮
痹证(类似于冠心病、风湿性关节炎、类风湿)、水肿
冠心病、慢性肠胃炎、关节痛、头痛易受寒凉影响加重
阳虚易兼夹瘀血、痰湿、低血压、耳鸣、色斑等
阳虚体质养生原则——不伤阳气、温化水湿、畅通气血
心态积极、平和，避免消沉;多见阳光，多运动，少熬夜;注意保暖，尤其后背和前腹部;不能多吃寒凉冰冻的食物;少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气;夏勿贪凉，冬宜温补。
1、饮食养生——忌食生冷、多吃温热
阳虚、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、板栗、红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。一到冬天就手脚冷麻的人，可喝当归生姜羊肉汤、韭菜炒虾仁，可改善阳虚体质，尤其适合男性。
【食物选择】
●少吃/不吃生冷、冰冻食物
饮料：冰冻的各类果汁，新鲜椰子汁
果蔬：柑橘、柚子、香蕉、西瓜、火龙果、马蹄、梨、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹
菜、竹笋、绿豆、海带、紫菜
●减少食盐摄入
●可适当多吃温热性食物
瓜果类：龙眼、板栗、大枣、核桃(温肾阳，适合腰膝冷痛、夜尿多)、腰果、松子
蔬菜类：胡萝卜、山药、菇类(养肝护肝，防癌抗癌)。
肉类：羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、鸡肉。
水产：虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜
调料类：麦芽糖、红茶
以上就是怎样改善阳虚体质做出的详细解答，阳虚体质的患者，通常都比较容易患骨质疏松，也比较容易导致头发脱落，所以如果出现了这样的状况，说明自己的身体出现了问题，应该及时的去改善，多做一些运动，调整自己的身体机能。
瘀血体质不但会给人们带来美容上的困扰，还会对人们的健康和生命构成比较严重的威胁。但是完全不用害怕、不用悲观，可以在后天的生活中去呵护这种体质，照样可以获得一个良好的生命体验。
中医养生强调体质养生，体质养生强调养生的个性。这里所说的个性，是指个体差异也就是个人体质不同而采用不同的养生方式。那么血瘀体质该如何养生呢？血瘀体质养生方法要根据其体质特点可以从精神调养、饮食调养和药物调养几方面着手。
1、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。
2、饮食调理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。
3、药物养生：可选用活血养血之品，诸如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
4、经络调养：常利用针灸、刮痧、火罐等传统养生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。
血瘀体质养生法注重在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质改善。
怎样改善宫寒体质
1、注意饮食改善宫寒体质
宫寒体质的女性应该少吃“寒食”多吃“暖食”,寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。暖食就是可以多进食一些补气血的饮品,比如红姜茶,阿胶,桂圆等,还可以多吃核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且这不需要担心上火问题,因为宫寒体质是属于火气不足,是不容易出现火大体热的症状的。
2、艾灸疗法改善宫寒体质
艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位:第一个部位是关元穴,在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用;第二个部位在肚脐,又叫神阙穴,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能;第三个是气海穴,该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。专家提醒,艾灸每天做半个小时即可,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。
3、注意穿着改善宫寒体质
首先要注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离“宫寒”就不远了。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。
丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
宫寒的几个危害
1、生理痛是子宫过寒首要的危害。因为冰冷使得骨盘内的血液循环变差而引起瘀血,生理期的经血也就无法顺利的排出。子宫为排泄经血而强烈的收缩,疼痛自然就会产生。冬天的经痛要比夏天严重。如果热敷能让生理痛缓和的话,应该就是子宫寒凉所引起的。
2、因寒凉造成血液流通不顺畅,也可能会影响卵巢的功能。因此,便无法发挥分泌荷尔蒙调整身体周期的功能,使得生理周期变得紊乱。因子宫寒凉而造成的生理不顺,通常都会让周期过长、月经延迟。
3、子宫寒凉情况恶化,会导致卵子不易成熟、移动至输卵管的力量减弱、难以顺利排卵。而为使成功受孕,子宫内侧必须维持易于受精卵着床、富含营养与弹性的状态。但如血液循环太差则子宫便无法有充分的准备,就算是受精也很难着床,成为不孕的原因。
宫寒体质的几个食疗方
1、虾肉炒韭菜
虾肉50克,用水泡软。锅中放油加热后,与切好的韭菜250克同炒,炒熟后加盐等调味品食用。
2、鸡煮益母草
鸡一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3、当归远志酒
全当归、远志各150g,好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀,以白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能活血通经,调和气血。适用于妇女经水不调,或气血不足者。
体质偏寒的人平时生活中身体很难产生热量，这时候就会感觉浑身瑟瑟发抖，不论是手也好还是脚也好，都是冰凉的。而且面色苍白，很轻易就会出汗，食欲也不怎么好。这些人平时并不喜欢喝水，进入到寒冷的房间当中时，也不会感觉不舒服。那么，身体寒凉的人应该怎么办呢?
“寒凉体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。
体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
寒凉体质的人一般存在一定的微循环障碍，远心端肢体容易随外界气温变化而发生温度的变化，主要表现为夏天的时候手足烫热，冬天的时候手足冰冷。不管在什么时候，只要紧张或者稍作运动就容易出汗。比如在握笔久后就会出现手掌出汗的现象，有的甚至打湿纸张。
寒凉体质的人可以通过按摩、针灸和食疗等方法进行改善。平时应多做运动，吃东西的时候应多吃性温的食物，如杂粮、红枣、枸杞等。如芹菜、菠菜等。禁忌食凉性食物，如萝卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、番茄、西瓜等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。
如何祛除寒凉
血足是祛寒湿的根本只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
运动后全身感到温暖经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
适当出汗是祛寒的最好方法适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
总而言之，身体寒凉的人应该加强平时的身体锻炼，每天不要总是呆在屋子当中，而是应该多去户外运动，爬爬山、跳跳舞都是和好的锻炼身体的方法，只要坚持锻炼，身体就会慢慢的调整过来。同时，身体寒凉的人自身免疫力比较低，所以应该做好疾病的预防。
体质很差影响健康，会让身体失去保护能力，那到底如何提高体质呢？改善体质的方法有哪些？体质太差调理从这方面入手，下面跟小编一起来了解一下吧！
体质太差如何调理
体质差的人不仅会影响到正常的身体健康，还可能因为体质差而给生活带来困扰。体质差的人不妨尝试从以下几个方面来进行调理，增强体质。
食疗调理体质差
体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。另外也可以通过食用具有补气养血功效的食物来进补，帮助改善体质差。
运动调理体质差
体质差的人可以通过坚持进行有氧运动来增强体质。要注意的是在选择运动项目的时候应该是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太极等为宜，体质差的人身体承受的运动强度有限，进行有氧运动更符合体质差的人的身体状况，也能够有效帮助增强体质。
就医调理体质差
体质太差怎么办 调理体质这样吃
体质差可能是因为身体患有某些疾病引起的，相反的，体质差也可能影响身体器官的正常功能。所以就医检查身体，能够及时发现身体存在的不适。另外也可以在医生的指导下使用具有保健功能药物来帮助调理体质差，增强体质。
充足睡眠调理体质差
经常熬夜或者是睡眠习惯不好的人很容易损伤身体的元气而导致体质越来越差。保持充足的睡眠，拥有好的睡眠质量能够帮助身体元气的巩固，睡眠中身体也能进行自我修复，体质也会越来越好。
想要改善体质吃什么好
1.压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果
酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。
2.感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉
甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等好感觉激素的生成。不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激好感觉激素的生成。
3.肥胖时应该吃：烤鸡胸
瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于减肥。高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。不该吃：浓汤和多盐零食。食物过咸，喝水就多，胃部就会变成一个水皮球.因此，盐焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。
4.能量不足时应该吃：什锦果仁
葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。不该喝：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。
5.需提高脑力时应该吃：蓝莓
蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。
6.需要增加睡眠时应该吃：脱脂爆米花
睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质---血清素。不该喝：一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。
7.需保持清醒时应该吃：鸡蛋+全麦面包
鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。美国圣路易斯大学研究人员发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。不该吃：饼干+奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。
8.醉酒后应该喝：橙汁
橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%.其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。不该喝：碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。
9.不太舒服时应该吃：人参茶（冷热皆可）
加拿大一项研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%.人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病毒。不该喝：咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。
10.需提高性趣时应该吃：黑巧克力
巧克力中的可可粉含有可提高身体敏感度的刺激物甲基黄嘌呤类生物碱。巧克力中还含有自然助性物质苯乙胺。意大利研究发现，常吃巧克力的女性性欲更强。最好选择可可含量至少为60%的巧克力。不该喝：1瓶葡萄酒。1-2杯葡萄酒可助性，但是葡萄酒过量则会抑制神经系统，导致男性勃起困难。
11.想要个孩子的时候应该吃：巴西坚果，富含矿物质硒
硒能增强精子质量，使精子游动速度更快。不该吃：薯条。与不摄入反式脂肪的女性相比，2%的摄取热量来自反式脂肪酸的女性发生不孕的几率增加70%.
12.想保持年轻时应该吃：葵花子
葵花子堪称是食物中的维生素E之王,最能抗击自由基，抗皱防衰。不该吃：奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敌，会加速身体的衰老。
平时受凉感冒的时候，很容易就会引发咳嗽的症状。治疗咳嗽，多数情况下，人们是买些药服用一下就好了。但也有药物治疗对其不起作用的，那就试试喝中医药酒来治疗吧，寒凉咳嗽酒的效果还是很不错的，来看寒凉咳嗽酒的用法。
来源
《山居备用》。
原料
全紫苏60克，杏仁、瓜蒌皮、浙贝母、半夏、枳壳、百部、桔梗、桑白皮、枇杷叶、茯芩各15克，陈皮、干姜各30克，细辛、豆蔻仁、五味子各7.5克，甘草1.5克，白酒2500克。
制作
将药用白纱布袋盛之，置于净器中，入酒浸泡，密封，5日后开启，过滤后装瓶备用。
功效
祛风散寒，止咳平喘。适用于寒凉咳嗽，症见咳嗽气喘，鼻塞流清涕，喉痒声重，痰稀色白，头痛发热，恶寒或恶风等。
用法
每日早、晚各1次，每次饮服3050毫升。
宜忌
咳嗽属阴虚，久咳痰少，痰中带血丝，口燥咽干者忌服。
治疗咳嗽的妙方
1、萝卜陈皮汤
选取250克白萝卜，3克陈皮。将准备好的白萝卜切成小块状，将陈皮一同放入锅中煎熬，一剂喝两次。
2、贝母冰糖汁
川贝母15克研末，冰糖20克同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮20分钟即可。早晚各服1次，连服3~5天。
3、鸭梨粥
取鸭梨3个，大米50克，先将鸭梨洗净，加水适量煎煮半小时，除去梨渣后，再加入米粥趁热食用，有润肺、清心、降火之功效，可治肺热咳嗽。
4、银耳炖冰糖
准备大约5克的银耳、将之清洗干净然后用冷开水浸泡一个小时，捣碎然后加入适量的冰糖炖熟，每天晚上睡觉前服用。
5、蜂蜜萝卜汁
白皮萝卜300克，洗净去皮切碎，用洁净纱布包好挤榨出汁。每取60毫升加蜂蜜一匙，调匀服用，每天3次，连服3~5天。本方对便秘者疗效更好。
6、百合杏仁粥
鲜百合50克(干品30克)，杏仁10克去皮，打碎，粳米50克，同煮为稀粥，调白蜜适量温食，1日3次。
7、蔗浆粥
新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，以大米50克煮粥，熟后倒入甘蔗汁60毫升，再煮沸一次即可食用。
结语：有关寒凉咳嗽酒的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对寒凉咳嗽酒又多了些认识和了解了。寒凉咳嗽酒能治疗咳嗽，这一点从这味酒的名字上就能看出了。可见其功效是只针对咳嗽的，大家下次咳嗽时可以试试!
人的体质有很多种，过敏体质是其中一种，这种体质的人很容易因为药物，或者其他物品而产生过敏的反应，那么过敏体质的人要怎么做才能改善呢？
①脱敏疗法
对某些症状严重的患者采用脱敏治疗法，可有助改变过敏性体质。医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清，使其稀释。向皮下注射改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，以调整人体免疫系统，使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力，从而有效地防止过敏。
②饮食调理法
过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆。
注意事项
避免食用容易致敏和刺激的食物：
1.冰冷的食品：
冰冷的食品容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道，引起血管和肌肉的紧张而收缩，因而引起一些过敏反应。
2.油腻的食品：
很多人喜欢吃油炸食物和大鱼大肉，这些油腻的食品容易妨碍肠胃的消化能力，一但肠胃功能失常，这也是致发过敏的一大原因。
饮食养生
运动养生
