失眠不一定是因为心事，很有可能是脾胃失调！
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”古往今来，人们都普通注意养生！生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。正确有效的中医养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供失眠不一定是因为心事，很有可能是脾胃失调！，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
失眠在中医看来，病因繁杂，比如年纪偏大、身体虚弱、感受外邪、饮食不卫生，或没有节制、情绪容易烦躁低落等，这些都可能导致失眠。那么脾胃失调与失眠到底存在怎样的关系呢？
1、脾胃失调则“神”不能平静
中医认为，“神”主宰人体的精神活动，这里的“神”可以理解为人的精神和活动。“神平静则能睡”，睡眠与精神活动的强弱息息相关。“神”依赖脾胃供养，因此脾胃功能正常，营养来源有保障，“神”得以顺利滋养，睡眠自然安和。如果“神”不能平静，则脾胃失调，营养供给跟不上很可能导致失眠的反复出现。
2、伤“神”后加重脾胃失调
长期睡不好将对“神”伤害很大，“伤神”容易导致阴阳失衡、伤气耗血，影响全身脏腑。脾胃作为营养的来源，正是最容易受伤的脏腑。因此，失眠者常会出现如胃口不好、饮食减少、恶心呕吐、肚子胀满等脾胃失调所致的症状。
贪吃、熬夜、不运动、压力大等不良生活习惯，都将造成体内水分代谢失调，形成内湿。内湿侵犯脾胃，将进一步影响睡眠质量，即使好不容易睡着了，第二天也很难醒来。和“睡不着”一样，“起不来”也是睡眠障碍的一种表现。
综上所述，睡眠与脾胃的关系可以总结为：脾胃影响气血的生化，导致营养供给不足，影响睡眠;而睡眠则影响脾胃功能，使人疲倦、乏力，进一步导致睡眠质量的下降。长期如此，使人容易成为气虚、痰湿等亚健康人群。
3、如何避免脾胃失调呢?
想要脾胃调和，维持强胜的正气是关键，正气就是人体的抗病能力。中医有句话叫做“正气存内，邪不可干”，说的这个道理。过度劳倦正是消耗正气，导致脾胃失调的“元凶”。
这里所说的“过度劳倦”并不是单纯指体力劳倦(劳动过量)，还包括饮食劳倦(吃得过多)、精神劳倦(睡眠不足)、脑力劳倦(压力过大)等。如生活中有人喜欢在晚上加班工作，或伏案看书，这样会使脾胃运化迟滞，消化功能紊乱，出现不爱吃东西或吃完后也不容易消化的情况。此外，不管是脑力或者体力上的过度劳累，都可能会加重脾胃失调的程度，对脾胃虚弱的人来说更是如此。
4、调理脾胃，必须要全面考虑
宋朝的官方医书《太平惠民和剂局方》推荐了“参苓白术散”作为全面调脾胃的良方，同时，再配合现代肠胃调节因子“双低聚糖”，功能调理与肠道菌群调理结合，相得益彰。
当然，如果没有良好的日常生活方式为基础，再多的“参苓白术散”也难以挽救饮食失常、睡眠不足、缺乏运动、情绪不佳对脾胃功能的伤害。呵护脾胃，爱护自己，请自觉践行四合理“要诀”：多菜少肉七分饱;20分钟午休，23点前睡觉;每天行走一万步;正面思维。另外冬虫夏草等滋补品对调理失眠也有非常大的作用!
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现在这段时间不少人要进行入职体检，升学体检等，拿到体检结果过后不少人会感到很疑惑，为什么自己平时很健康，但是在体检时结果竟然是验出蛋白尿？其实出现蛋白尿不是都因为疾病所致的，正常情况下也会出现生理性蛋白尿。首先要了解什么是蛋白尿，如何区分生理性蛋白尿和病理性蛋白尿。
蛋白尿的含义
尿蛋白是尿液通过酸化加热后混浊而检出的蛋白质。正常人24小时尿蛋白的范围为≦0.15g，常规化验尿蛋白检测为阴性。如检测尿蛋白﹥150毫克/日，即尿蛋白阳性时，说明人体排出的尿蛋白量明显增多，属于异常尿蛋白。尿蛋白持续阳性，往往代表肾脏发生了病变，故临床可依据尿蛋白阳性的多少来判定肾病损伤的程度以及肾病治疗的效果。因此，出现异常尿蛋白，一定要有效控制并消除，防止病情恶化进展。
生理性蛋白尿
生理性蛋白尿是指由于机体内、外环境各种因素引起机体生理反应性增多所产生的尿蛋白，尿蛋白定性试验一般不超过+，定量0.5g/24h，生理性蛋白尿常见于食高蛋白饮食后，精神激动、剧烈运动、长时间受寒、妊娠等，都可能出现暂性的蛋白尿。包括：
1、功能性蛋白尿指机体剧烈运动、发热、低温刺激、精神紧张、交感神经兴奋等生理状态时，引起肾血管痉挛或充血等暂时性功能性的改变，而使肾小球毛细血管壁的通透性增高，导致暂时性、轻度的蛋白尿。
2、体位性蛋白尿也称为直立性蛋白尿，是指由于直立体位，使前突的脊柱压迫肾静脉，或因直立过久肾脏下移造成肾静脉扭曲继而肾静脉淤血，淋巴、血流循环受阻所引起的蛋白尿。特点是：卧位时，尿蛋白阴性，起床活动或站立过久后，尿蛋白阳性，平卧休息后，又为阴性，多见青少年。
3、偶然性蛋白尿指由于偶然因素，尿液中混入了多量血液脓液、粘液或生殖系统排分泌物，致尿蛋白定性试验阳性而造成的蛋白尿。
4、摄入性蛋白尿可能是进食摄入，也可能是输注摄入，尿蛋白偶然被检出。
5、妊娠性蛋白尿与机体处于妊娠状态有关，分娩后蛋白尿消失。
病理性蛋白尿
当肾小球、肾小管发生病变时，如各期肾炎、肾病以及高血压发生肾动脉硬化时，均可出现病理性蛋白尿;各种细菌性感染，如肾盂肾炎、肾结核、败血症等也可出现病理性蛋白尿;非感染性疾病，如肾结石、多囊肾、肾淀粉样变性以及休克、严重肌肉损伤、发热、黄疸、甲状腺功能亢进、溶血性贫血及白血病等，也可出现病理性蛋白尿其生成原因、机制和临床所见，均与肾脏疾病有关，包括：
1、肾小球性蛋白尿是指肾小球因受到炎症、毒素、免疫、代谢等因素的影响，致使肾小球毛细血管壁通透性增加，滤出较多的血浆蛋白，超过了肾小管重吸收能力所形成的蛋白尿。选择性蛋白尿和非选择性蛋白尿概念的提出，对临床上判断肾小球损伤严重程度有一定参考价值。选择性蛋白尿指肾小球损伤较轻，蛋白主要成分为相对分子质量为4～9万的中相对分子质量的清蛋白的蛋白尿。非选择性蛋白尿指肾小球毛细管壁有严重受损，以大和中相对分子质量蛋白质同时存在为特点的蛋白尿，提示临床预后较差。
2、肾小管性蛋白尿是指由于炎症或中毒，引起近曲小管对蛋白质重吸收能力减低，而出现的以小相对分子质量蛋白为主的蛋白尿。
3、混合性蛋白尿指肾小球和肾小管同时或相继受损而产生的蛋白尿，其特点是在尿液中，蛋白以小相对分子质量2-M和中相对分子质量清蛋白为主，但大、中、小相对分子质量蛋白均增多。
4、溢出性蛋白尿指血液循环中，出现了大量以中、小相对分子质量为主的异常蛋白质，经肾小球滤出后，原尿中的含量超过了肾小管重吸收最大能力，而大量出现在尿液中形成的蛋白尿。典型情况如BJp。
5、组织性蛋白尿指由于肾组织细胞代谢产生、组织破坏或分解、炎症或药物刺激分泌等的蛋白质，进入尿液中所形成的蛋白尿。
如果小腿皮肤出现干燥，出现起白屑的这样的症状，很多人会很担心，害怕得了白癜风，我们知道白癜风是一种治疗难度比较高的皮肤疾病，其实出现这种情况不一定是白癜风的原因，白癜风的发病症状是比较明显的，它会出现一些小的白斑，随着病情的加重，会出现融合的现象。
一、白癜风
白癜风是一种在后天环境中发生的疾病，在任何年龄阶段都可以发病，最多见于青年人。皮肤损害处色素完全脱失，呈现乳白色，白斑边界清楚，边缘皮肤颜色加深。白斑大小、形态不一，可发生在身体任何部位，甚至波及绝大部分皮肤。患者无自觉症状，也无鳞屑及皮肤萎缩。
二、贫血痣
专家指出贫血痣表现为皮肤浅色白斑，但是病因明确，是由于白斑处的血管组织发育缺陷引起皮肤病变。多发生在出生后或儿童时期，病变表现为单个或多个圆形、卵圆形或不规则形状的淡白色斑。本病终身不易消退，随患者身体而长大，暂无特殊疗法。
三、花斑癣
花斑癣俗称汗斑，患者常常四季多汗，病因是由真菌感染引起的，多见于春夏季。花斑癣表现为圆形或卵圆形淡白色白斑，表面覆有少量细小鳞屑，偶有骚痒感。患者外用抗真菌药如酮康唑药膏涂抹、硫化硒洗剂等方法可完全治愈。治愈后花斑癣自行消退。
四、白色糠疹
白色糠疹俗称虫斑，多见于幼龄儿童，表现为圆形或卵圆形的不完全性色素减退斑，皮肤缺损处呈淡白色，边界不清楚，边缘可微隆起，白斑上覆少量细小鳞屑。专家指出白斑大小不等，直径约一厘米或数厘米，好发于颜面部。白色糠疹经数月或更长时间可自行消退痊愈，无需治疗。
想要有效的治疗白口疮，那么需要注意了解是什么原因所引起的，最常见的是消化系统疾病功能紊乱引起，还有如果精神，压力过大，长期精神抑郁等也会引起白口疮。
1、消化系统疾病及功能紊乱：如腹胀、腹泻或便秘等情况。
2、内分泌变化：有些女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关。有些女性每逢经期或行经前后就会出现口腔溃疡，用药治疗只能暂时缓解，下月行经时依然如故地出现，疼痛难忍，与此同时，还常伴有口干、心烦、易怒和大便干结等令人烦恼的症状。临床研究发现，月经期出现口腔溃疡主要是由于体内黄体酮水平增高而雌激素（孕酮等）的水平降低所致。
3、精神因素：有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，可能与植物神经功能失调有关。
4、遗传因素：如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80—90％患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50—60％患病。
5、其他因素：如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12、营养不良等，可降低免疫功能，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。
6、注意事项
涂抹药末之前最好先刷牙漱口，清洁口腔。因此次方最适合睡前使用.维生素C有很好的愈合伤口的作用，但是不能多服，所以最好一天磨一片就足够了。同时配合去火消炎的药物，效果会更好；
本文导读：女人月经不调时想到的往往都是一些妇科疾病，比如子宫肌瘤、盆腔炎，其实女人月经不调不一定是妇科疾病引起的，一些不良生活习惯也会导致月经不调。
月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。
1、过度节食
有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
2、情绪异常
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
3、嗜好酒烟
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的三倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
4、起居无度
据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
作为一个女人， 好朋友 是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情，这才是最聪明的做法！
专家建议：经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西，寒凉东西包括青菜汤、雪糕之类的冷饮。吃寒凉的东西经期就会缠绵不断的，就是本来是3 4天，可能会拖到6 8天，一次一次这样拖就会打乱月经。还有就是不要吃过燥热补血的东西，比如鹿茸、阿胶等等，不然月经量会很大。
月经不调怎么办
1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
5、食用减压食物：多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
从上面的文章我们知道，女性月经不调不一定是疾病引起的，情绪异常、过度节食等因素也会导致月经不调。
在日常身活中很多人都会在早晨出现手指僵硬的情况发生，一般情况下引起手指僵硬的原因有很多，常见的原因可能是因为关节炎症所导致的，也可能是因为风湿关节病所造成的，可以通过按摩或者是泡手来达到缓解的效果。
1.首先要考虑有没有类风湿关节炎的可能，类风湿关节炎的前期症状就是“晨起手指僵硬”这要到医院化验的
2.其次要考虑颈椎病的可能，原因有颈椎生理曲度改变，颈椎骨质增生等，主要原因是压迫神经引起的
3.最后一个就是要考虑是“腱鞘炎”腱鞘炎一般都可以自愈的。
手指僵硬的原因，可能与以下疾病有关：
1、类风湿性关节炎。类风湿性关节炎是常见自身免疫性疾病，以关节疼痛为主，晚期可引起关节畸形，好发于手、腕、足等小关节，反复发作，呈对称分布。早上起床手指僵硬一般是类风湿性关节炎患者的常见症状，主要表现为早晨起床或睡醒之后，出现关节僵硬，活动受限，同时可伴有肢端发凉、麻木等现象，严重时可有全身僵硬感，起床后经活动或温暖后，症状会缓解或消除。该病早期的症状是双手关节痛及压痛，部分患者晨僵的出现比关节疼痛出现得更早。
2、手指骨关节炎。手指骨关节炎是一种损害关节疼痛主的慢性疾病，其中，骨关节炎当中最常见的就是手指骨关节炎，专家介绍，手的骨关节炎是最常见的症状表现，给患者手指带来了一定的影响，所以要注意观察手指骨关节炎，及时治疗。同时，骨性结节一般无疼痛，先为单个，尔后逐渐增多。手部操劳或下凉水，可诱发疼痛或伴发结节周围软组织红、肿、疼痛或压痛的症状。
3、颈椎病。颈椎病也是造成手指僵硬的因素之一。多数颈椎病患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，另外，患者一侧肩背部会有沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。神经根型是颈椎病症状的表现之一，颈椎间盘退行性改变或骨质增生的刺激，压迫脊神经根，引起上肢的感觉、运动功能障碍，常表现为一侧上肢节段的运动障碍或感觉麻木。
导读：中草药是我们日常生活中治病养生的良方，但是对于孩子还说并非一定就有良效了，专家说孩子服用中草药并非是安全的，这到底是怎么回事呢？该如何合理用药才健康呢？请看小编下文详细介绍与推荐的一些用药常识吧。
警惕 幼儿吃中草药不一定安全
很多家长认为中草药比较安全．当发现孩子有点小毛病时，常常自己买些中草药给孩子服用。其实，是药三分毒，而且中草药的化学成分复杂，其安全性也只是相对西药而言的。尤其是婴幼儿，身体各个方面都未发育成熟，随便服用中草药同样会损害健康。
婴幼儿脏器娇嫩，因此大苦、大辛、大寒、大热等药性猛烈的药物要慎用。小儿生机旺盛，宜饮食调理，不宜滥用滋补之品，否则会使机体阴阳失衡，伤及脏腑气机。即便是存在虚证，也必须慎用补剂。夏枯草、菊花、鱼腥草、淡竹叶、芦根、生地等中药中含有鞣质、生物碱、挥发油、甙类及无机盐成分，可能加重婴幼儿的肝脏负担，损害肝功能，因此一定要慎用这些。
六神丸是很多家庭的常备良药，它可以用于治疗咽喉肿痛、扁桃体炎等，对流行性感冒、流行性腮腺炎、慢性肝炎等疾病也有一定的作用。但给小儿服用，则须慎之又慎。因为六神丸的主要成分之一雄黄含有硫化砷成分，对肝脏、肾脏等有较强的毒素作用。儿童处于发育阶段，心、肝、肾等脏器的功能尚未发育完全，若长期大剂量服用六神丸，很容易造成这些器官的功能损害
中药宜在饭后30 - 60分钟服用，这样可以避免中药成份刺激胃黏膜。喝中药前后1小时内最好不要喝茶、咖啡、牛奶或豆浆，以免中药成分与鞣质、咖啡因及蛋白质等发生化学反应，影响疗效。服药时，药中尽量不加糖，以免影响药效。喝中药时，家长应先尝一下，过热容易烫伤儿童咽喉、食管、胃黏膜等，过凉又会造成胃部不适，还会影响药效。儿童服汤剂时，尽可能鼓励孩子自己喝，或用小勺将药液顺着孩子的嘴边慢慢喂入。服药后尽量让孩子休息一会儿，有利于药物的吸收，以免因活动量过大而引起呕吐。
如何知道『中成药』、『保健品』是否含有降糖西药
国家公布的药物品种中，消渴丸、消糖灵胶囊（消渴平胶囊）、糖维胶囊等成药系中西药复合制剂，添加有西药降糖药格列本脲。多数治疗糖尿病的中成药处方中是没有西药降糖药的，保健品中更是不允许添加西药降糖药。
近年来，一些不法厂商为了牟取利益，制造其产品疗效明显，降糖速度快的形象，在未经批准的情况下擅自添加降糖类化学物质。由于剂量不定，毒副作用无法控制，若患者在不知情的情况下持续、大量服用后，有可能使患者病情得不到有效控制，并且产生不可预知的不良反应，严重的甚至威胁到患者的生命安全。
许多假药伪造的批准文号和说明书也真药的几乎一模一样，一般的病人和家属从外观上很难区别。评价可以根据用后的反应，推测其中是否含有西药成分。
没有严重的吐泻或禁食的糖尿病患者，在服用某种中成药或保健品后，出现了低血糖反应（心慌、出汗、头晕、血糖低于正常值），则基本可以断定其中含有西药降糖药。如果不是初诊血糖稍高的患者，单纯服用后血糖下降值非常明显的，也要高度怀疑其中是否含有降糖西药。
这是因为：
1、长期的临床实践证实，中草药确实存在一定的降糖作用，但其降糖强度跟西药无法相比，短时间内不可能出现明显的血糖下降。因此，服用所谓的纯中药降糖制剂、肯定是不可能出现低血糖反应的；保健品之所以叫保健品，也正常因为它们只有保健而没有冶疗作用。
2、不法厂家掺西药的目的是获利，因此所掺的西药是价钱便宜、降糖效果明显，如格列本脲（优降糖）等磺脲类降药，容易发生低血糖不良反应。价格便宜的苯乙双胍或二甲双胍等双胍类芗，胃肠道明显，近半数病人不耐受；而发生低血糖反应少的阿卡波糖、罗格列酮等药，日花费需十元至数十元才能有效。
如果病人对服用的成药或保健品有怀疑，应报请监管部门，进行实验鉴别。
了解概念 合理用药
家庭药物自疗在西方一些国家已渐渐成为一种趋势。自疗的前提是具备基本的药物学知识，对所患疾病和所使用的药物有正确的认识，遇到问题及时与医生沟通。可见，了解一点药物学基本概念非常重要。
什么叫做合理用药？
世界卫生组织（WHO）对合理用药的定义：患者能够得到适合于他们的临床需要的药品，以及正确的用药方法（给药途径、给药剂量、给药间隔和疗程）。这些药物必须是质量可靠、可获得的。
世界卫生组织（WHO）对合理用药的生物医学标准是：安全、有效、经济、适当。具体内容包括：药物正确无误；用药指征适宜；疗效、安全性、使用及其价格对病人适宜；剂量、方法、疗程妥当；用药对象适宜，无禁忌症，不良反应小；调配无误，包括药品信息的提供；病人依从性好。
合理用药是一个完整的过程，包括正确的诊断、对症下药、正确地开具处方、妥善的调配、病人遵从医嘱、负责地随访治疗效果。
不合理用药后果严重
不合理用药的表现有在不需要药物治疗时用药，例如：无维生素缺乏征候而长期使用多种复合维生素制剂，无钙缺乏征候而长期使用大剂量补钙剂，无营养不良征候而长期应用滋补强壮药；在需要药物治疗时用错药，例如：对原因不明的儿童腹泻，过多使用抗生素和止泻药，滥用注射剂和激素；使用药效不确切或药效未被证明的药；使用安全性不确切的药，例如：儿童或运动员为促进生长或增进食欲滥用同化激素，儿童患者无顾及的使用氨基糖苷类抗生素；使用不易获得、安全和疗效不佳的药物；使用药物时给药方法不正确。
法国理疗专家和整骨疗法专家让.皮埃尔.巴拉勒博士表示，人们应该经常倾听关节等身体部位发出的健康问题信号。除了关节本身异常之外，关节疼痛的可能诱因还包括：超负荷工作、不良姿势、外伤、风湿病、抑郁等不良情绪和心理压力等。针对不同情况，应选择相应的治疗方法。
巴拉勒博士表示，关节疼痛与器官健康之间存在一定关联。比如，关节突然疼痛，而且夜间疼痛加重，可能表明内脏有问题；下巴疼痛及胸椎关节疼痛可能是心脏问题所致；胸椎疼痛可能是肝脏、胃或十二指肠功能失常所致；腰椎、盆腔及膝关节疼痛可能源于生殖器官（膀胱、卵巢、子宫和前列腺）异常；肝病会导致右肩疼痛，而胃病会导致左肩疼痛，肾病会导致脚部疼痛等。
人的每只脚由26块骨头、40个关节和114条韧带组成，足部疼痛与全身疾病也有很大关系。醒来后，走动时脚部出现针扎感，说明肾功能异常，这与尿蛋白过高或身体缺水有关。足弓疼痛无力与衰老加速和疲劳有关，也与矿物质和微量元素缺乏有关。
与脚一样，人的手部也有26块骨头。左手无名指和小指关节疼痛与心脏有关系，突然刺痛，且伴有下巴疼痛，则可能是心脏病征兆。另外，肺部疾病也可能会导致双手产生疼痛感。
治疗后，大多数骨关节炎患者会预后良好。但需要提醒的是，关节痛的人要避免两个误区：一是过度锻炼，很多老人认为既然关节痛，就一定要多锻炼关节，把骨刺磨掉就好了，或者认为越疼越要动，不然就残废了。但结果事与愿违，不仅症状会加重，疾病也会进展得更快。另一个误区是干脆不治疗，任其发展，这也是不对的。患者要正确认识骨关节炎，采取综合治疗措施，在专科医师指导下，规律用药，病情可以得到很好的控制。
饮食养生
运动养生
