中医教你观察7种舌象，知晓你的健康隐私！
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会的发展，人们对养生越来越看重，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的中医教你观察7种舌象，知晓你的健康隐私！，希望对您的养生有所帮助。
舌诊是中医“望诊”中的重要环节，去看过中医的朋友都做过“伸舌头”这一动作，医生只所以要看舌头，是因为中医认为舌体与肝、心、脾、肺、肾等内脏经络相连，人体内脏若有病变，可以非常直观地反映在舌头上，因此，在一定程度上，可以把舌头变化当作是人体健康状况的晴雨表，如果我们能够自己学会观察舌头，则可以帮助我们更加了解自己的健康状况。
观察舌头一定要定心静气，最好选择在充足的自然光下进行。首先要面对光线，使得光线可以直射口中，以免影响了对舌质和舌苔色彩的辨认。中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧，舌尖属心肺，舌中属脾胃，舌根属肾俞和大肠，舌两侧属肝胆。观察舌头应该从舌质、舌苔以及舌底的血管脉络等几方面进行。观察舌质主要是指看舌头的色泽、形体和动态，如舌质淡红润泽多见于健康人，表明体内气血调和;如果出现淡白舌，即舌色红少白多，多见于阳虚证，气血两虚证;如果出现红舌，即舌色较淡红色更红，呈鲜红色，多见于热证;如果舌质发青，通常说明阴寒比较盛或有瘀血证，某些先天性心脏病，或药物、食物中毒等病也会出现舌色发青;如果舌态强硬、颤动，提示肝风内动、风痰阻络，多见于高血压中风患者，或是提示有中风的危险。
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在不同的病症跟前，舌苔往往有着较不同的形和色。如果仔细观察，就会发现病人和正常人的舌头的不同的地方。所以说舌苔诊断是对不同的病症的表现。脾胃虚弱和上火／中毒完全是不同的舌苔。慢慢了解就会知道其中的差别。
舌苔诊断：不同的病症的舌象
１如果舌苔白厚，往往是脾胃弱或消化不良的征兆。此时可适当进行开胃。舌体胖大，舌苔薄白而且舌边有齿印，这可能是脾胃运化功能相对不足，食物的消化吸收易出现障碍。少吃油腻不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，并进行适当运动。
如果你还会出现面色发白、怕冷、四肢冰凉、精神不振、腰酸腿软、大便稀、次数多、下肢浮肿等症状，可能就属于脾肾阳虚。首先要注意保暖，平日熬鸡汤、骨头汤，汤中加山药、枸杞、黄花更好。
２舌根部发麻很危险。中老年人，尤其是体形肥胖的父母，如舌根部发麻，食指、中指发木，这多为中风的先兆，由脑缺血引起。遇到这种情况，应尽快带老人去医院就诊。
３患有高血压或痔疮的人的舌苔。患有高血压或痔疮的病人，常常出现黄而干燥的舌苔，伴有大便秘结不通。这时应服用一些泻药，如麻仁润肠丸，也可用番泻叶泡水代茶，使大便保持通畅。
４
感冒发烧后期，舌苔少、舌色深红。这是热邪伤阴所致，此时可服用一些滋阴清热的中药调理。由此可以看出，如果是体虚寒气重，那么在舌苔诊断后会发现舌头呈现淡红色。饮食注意规律或是消化不良的人的舌苔往往是发白发厚的。
中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化，通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机。而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。
指甲反映健康状况
1、指甲的光泽
甲色讲的是指甲的光泽度和颜色。健康人的指甲有一定的光泽并且很均匀，好像一块光滑的玻璃，而且指甲应该是美丽的粉红色。一旦甲色发生变化，就说明体内某些地方已经发生了问题，应该引起重视了。
甲泽变亮：甲泽变亮有两种。一种是指甲上有块状或者条状部位变亮，而不是整个指甲，这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关;另外是整个指甲都像涂了油一样，变得光亮无比，而且指甲变薄，这种多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患者。
光泽不均：指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。如每个指甲都是前端有光泽，根部毛躁无光，可能存在慢性气管炎和胆囊炎;如果只有部分指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性损害和炎症。
失去光泽：如果整个指甲都像毛玻璃一样，完全没有一丝丝的光泽的话，说明体内存在着某些慢性消耗性疾病，如结核病等;而如果体内有着严重的消耗性疾病，如肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血的患者，也都会出现这种情况。
2、指甲的形状
百合形：指甲比较长，中间明显突起，四周内曲，形状犹如百合片。这类指甲多见于女性，这种指甲的形状是最漂亮的，但拥有此甲的人多半从小就比较多病，尤其是消化系统方面经常容易出问题，还比较容易患血液系统疾病。
扇形：这类指甲下窄上宽，指端成弧形。拥有扇形指甲的人，多半为天生的强体质型，从小身体素质就很好，耐受能力很强，但是他们很容易忽视自己的健康。在成年或者老年时比较容易患十二指肠溃疡、胆囊炎甚至肝病等。
圆形：呈圆形的指甲，主人看上去体格健壮，很少得病。这类人对于疾病的反应十分的不灵敏，很难自觉出身体的异况，所以，一旦生病，往往就很重。在他们身上最易发生的便是溃疡出血、胰腺炎、心脏功能紊乱甚至癌症。
3、指甲的比例
甲形主要包括指甲的长宽比例和指甲的形状这两个方面，因为甲形多与先天性的遗传因素有关，所以从甲形上看出来的多半属于本身体质上的差异。
中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化，通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机。而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。
1、指甲的光泽
甲色讲的是指甲的光泽度和颜色。健康人的指甲有一定的光泽并且很均匀，好像一块光滑的玻璃，而且指甲应该是美丽的粉红色。一旦甲色发生变化，就说明体内某些地方已经发生了问题，应该引起重视了。
甲泽变亮：
甲泽变亮有两种。一种是指甲上有块状或者条状部位变亮，而不是整个指甲，这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关;另外是整个指甲都像涂了油一样，变得光亮无比，而且指甲变薄，这种多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患者。光泽不均：指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。如每个指甲都是前端有光泽，根部毛躁无光，可能存在慢性气管炎和胆囊炎;如果只有部分指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性损害和炎症。
失去光泽：如果整个指甲都像毛玻璃一样，完全没有一丝丝的光泽的话，说明体内存在着某些慢性消耗性疾病，如结核病等;而如果体内有着严重的消耗性疾病，如肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血的患者，也都会出现这种情况。
2、指甲的形状
百合形：指甲比较长，中间明显突起，四周内曲，形状犹如百合片。这类指甲多见于女性，这种指甲的形状是最漂亮的，但拥有此甲的人多半从小就比较多病，尤其是消化系统方面经常容易出问题，还比较容易患血液系统疾病。
扇形：
肝郁的舌象
1、肝郁的舌象
1.1、中间有条纵纹,纵纹有深浅,长短,这是不调的一种表现,舌苔两边挂两道苔道,两边有两条线,
整个舌面看着不清爽不舒服,但又不是非常厚,别别扭扭,好象又凹凸不平,这三种情况基本涵盖了慢性肝不调的三种表现。肝主生机,如果肝的生机起不来,不能舒展,那么它就会倾向于折叠,就像一张纸不舒展折起来了,就是生机不旺,肝郁,这种情况往往会出现纵纹,这种纵纹可能先天或后天,纵纹就像两个舌头叠在一起一样,两片舌头一左一右,不能很好伸展,像一片白纸,中间对折了,出现一道折痕,这都是肝气郁折的表现。
1.2、两边挂道,这样的人不断有肝火旺,爱冲动,爱生气,肝中气向上翻搅,翻搅上来之后又荡漾到舌的两边,久而久之在两边积累出两道,就像一个小湖,很多垃圾,湖心不断荡漾,垃圾慢慢漂浮就郁聚在小湖的湖岸,按理说它不断在中间搅局,生气,气就不断往上走,翻角向上,从湖心不断向外荡漾到整个舌的周围,包括两边和上边,但是由于上边气涌得厉害不容易凝滞,所以最终都排挤到两边,这就是两边挂道形成的原因。用词:荡漾,涌动,翻搅,都是从一团气的角度用词的。
1.3、舌片不清爽,不平直,凹凸不平,像一张纸不是中间对折,而是把一张纸团巴团巴再展开的状态,这种情况说明气机不舒畅,但没严重到两边对折,心情起伏不定,五脏六腑不周调,肝气不畅达,又没有很严重,就表现像一张纸团巴团巴以后展开以后不清爽,有皱折这种情况出现。
2、肝郁是什么原因引起的
多因情志不遂,或突然受到精神刺激,或因病邪侵扰,阻遏肝脉,致使肝气失于疏泄、条达所致。中医理论认为:“肝为刚脏,喜条达而恶抑郁,在志为怒。”意思是说,肝属于刚强、躁急的脏器,喜欢舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁的情绪,其情绪表现主要为发怒。所以,善怒主要与肝有关,主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。
3、肝郁有什么症状
3.1、心情抑郁或烦躁易怒
该症状是最常见的,表现为情绪低落,总是唉声叹气,或者表现为烦躁易怒,甚至影响到日常的生活和工作。
3.2、肝经走行部位的胀闷疼痛等
肝经的循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位。故肝气郁结可出现小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋部疼痛、头痛等表现。
3.3、颈部、咽喉部的病变
肝经走行经过咽喉,肝气郁结于咽喉,则会阻滞局部的气机,出现咽喉部如有异物,吞不下、咳不出,即中医所说的“梅核气”。
3.4、女性乳房及月经病变
中医学认为“女子以肝为先天”,因此肝气郁结在女性中更为常见。女性肝气郁结常可出现乳房的胀痛,乳房结块,痛经,月经失调等。
3.5、消化系统病变
肝和脾都属于中焦,肝气郁结日久可影响到脾胃,导致消化功能的异常,出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。
肝郁如何调理
1、按摩肚子养肝护肝
按摩肚子怎么揉呢?一般来讲,是逆时针为泄,顺时针为补。先通才能补进去,所以要先逆时针揉肚子,然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下,什么肝郁都能解除。
2、宣开两腋解郁疏肝
就是两个手掌交叉,抱着后脑勺,撑住了,手与肩膀齐平,尽量撑开拉住。然后,维持这个动作慢慢左转,转到最靠边的时候,屏住呼吸待一会,然后再慢慢正过来,再右转。这个解郁方法坐着就可以做。
3、按压太冲排毒解郁
这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
肝郁吃什么好
1、菠菜炖血
首先准备好200克的菠菜,100克的动物血,洗净菠菜之后将其和动物血一起煮汤即可。
菠菜可以起到滋阴润燥、疏肝养血的功效作用,有助治疗肝气不舒,与动物血一起煮汤,可以起到健脾补血的作用,适合肝郁脾虚型亚健康的人调理身体食用。
2、柚皮醪糟
准备好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎,还有适量的醪糟、红糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成细末,每次煮1小碗的红糖醪糟时加3到6克的药粉末,之后趁热服用,每天2次。
柚子皮具有宽中理气的作用,并且可以消食化痰,而青木香则具有行气止痛的功效,适合肝郁气滞、肝胃不和调理,而醪糟、红糖则具有散寒和血、健脾胃的作用。
3、砂仁橘皮粥
准备10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,首先把砂仁研磨成粉末,然后将粳米洗净之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一会即可。
砂仁有着行气宽中的作用,能温中化湿,健脾开胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理气。
编者：中医养生是非常好的保健方法，其实中医望闻问切博大精深，广为流传，今天小编教大家一些中医望诊技巧，让你从眼神看出身体健康!
中医揭秘 观察眼神可知健康
望诊：眼神可查看人体健康状况。中医四诊为望、闻、问、切，其中望诊备受重视，望神色是望诊的重要内容，而望眼神又是眼科望诊的重点。通过观察一个人的眼神可知健康状况。
中医望诊：眼神可查看人体健康状况
眼睛是心灵的窗口，人的精神情绪也可以从眼神中反映出来，怒则目扬，双目睁大，炯炯逼人。忧思则瞑目，闭目沉思，呆若木鸡。惊恐则目呆，神乱视惑，瞳神散大。
眼神的明亮、润泽和灵动，表明人体气血充沛，精气旺盛、目得滋养，功能正常。眼神的形象和睑裂大小，白晴、黑晴形态色泽，眼球活动状态有关。若见上睑上举乏力，常欲闭目、白晴浮肿、眼球呆滞、外观漠然，或眼睑频眨、白晴黑晴干燥无光泽，或白晴赤脉色污、黑晴翳膜、黑白对比不鲜明，眼位偏斜目不专注，这些都给人以眼神无晴彩的感觉，预测人体有气血不足或脏腑阴阳偏胜的存在。
所以察眼神，一则可以测知人体气血盛衰和脏腑功能，二则可以了解情绪变化对人体的影响。眼睛犹如一面镜子可以自查也可以互测。一旦发现有异常，要及早处置，防微杜渐，在做对症处理的同时，针对发病因素进行防治，例如注意周围环境，避免尘埃花粉过敏原的刺激，防止外邪侵袭。化解情绪刺激，避免七情内伤，引起脏腑功能失调。劳逸结合，竭视劳瞻，常损目力，应在紧张的工作中稍作休息。生活要有规律，戒烟慎酒，注意饮食宜忌等，察眼神是诊断方法也是人体健康的预警信号，所以观眼察神可以保健安康。
【导读】呼吸是生命存在的基本条件，但是如果呼吸方法得当，还能够达到养生的效果！现在中医教你健康的气功，烦你健康养生，下面就为你介绍中医教你健康的气功。
中医教你健康的气功
呼吸到脐，寿与天齐是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。中医认为，腹位于人体中部，是许多重要经脉循行汇聚之所，常进行腹式呼吸法，可加强气血的运动，有益于身心健康。现在就来深腹吸吧！
中医学认为，腹位于人体中部，是许多重要经脉循行汇聚之所；腹内的脾胃，是人体的后天之本，营卫气血的发源地。人体五脏六腑、四肢百骸的营养，均靠胃所受纳的水谷精微得以供养。腹式呼吸时，随着腹肌的起伏，加强了气血的运行，使人体处于松静自如的最佳状态，也是经气运行的最佳状态，十分有益于身心健康。
现代医学研究认为，腹式呼吸时，由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生，毛细血管也交替出现收缩与舒张，可促进血液循环，扩大氧气供给，加快身体新陈代谢产物的排泄，对全身器官组织可起调整和促进作用。
基本要领：思想专一，放松肩部；先呼后吸，吸鼓呼瘪；呼时经口，吸时经鼻；呼比吸长，不可用力。
中医教你健康的气功
具体方法：仰卧，按每分钟5-6次进行。用鼻吸气时腹壁隆起，经口呼气时腹壁下陷。进行腹式呼吸锻炼要量力而行，关键在于呼吸时腹部的隆起、下陷幅度要尽当时的能力，由浅入深。每日早、晚各练习几次，每次10分钟。
另外，腹肌的收缩和放松也是良好的腹部按摩。这种按摩可以促进胃肠运动，改善消化机能，有利于机体对营养物质的消化吸收。腹肌又是排便的动力来源，腹肌的收缩有利于排便，故进行腹式呼吸锻炼有利于防治习惯性便秘。腹式呼吸能增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。故经常练习腹式呼吸，可以增加肺活量，有助于改善老人的通气功能。
五根手指，各司其职，相互配合，才完成了各种复杂的工作；而同样的五根手指，从中医角度讲，又各主不同的脏器，相互补充，才保障了全身气血的顺畅。
一般来说，拇指对应肺部经络，主心脏和肺；食指对应肺、大肠经络，能反映出肝脏、肺、胃和大肠的健康；中指有心包经通过，对应心、肝脏和血液循环系统；无名指为三焦、心包经络，对应脏腑是肺；小指对应心和小肠经络，主肾脏、循环系统。
一、拇指
突然出现拇指疼痛，可能提示心血管、肺部疾病。
但老人由于肢体末梢神经感觉较差，对这类疼痛不敏感，需同时观察其他症状。如伴有咳嗽、气喘、胸部胀满、心慌、心烦等，可经常按压双手拇指，刺激心肺经络，缓解症状。
二、食指
食指疼痛可能提示肺、大肠疾病，同时伴有咽喉肿痛、咳嗽、发热、出汗、呼吸急促、口干、牙痛、腹泻或便秘症状的人，应经常按压双手食指，刺激肺、大肠经络。
三、中指
中指疼痛可能提示肝脏、心脏疾病，如同时伴有胸闷、心悸、心烦、烦躁易怒等症状，建议经常按压双手中指，有缓解之效。
四、无名指
无名指疼痛，并伴有咳嗽、气喘、心烦口渴、痰多等症状的，可能提示肺脏疾病，要经常按压双手无名指。
五、小指
小指疼痛，提示肾脏和小肠疾病，可能同时伴有尿频、尿急、腰酸、腹泻等症状，这类患者可经常按压双手小指。
按压手指时，由掌心向指端方向，力度适中，频率一致，每次5分钟左右，每天2-3次即可。按压后轻甩双手放松。但必须提醒的是，按压手指仅作保健参考，如出现比较严重的症状，应立即到医院就诊。
中医如何辩别痧象
1、中医如何辩别痧象
实热症辨证特点
痧印鲜红而艳,属上火。西医称为炎症,虚症的辨证特点:痧印呈白色:气血虚,功能底下。健康的特点:痧印为粉红色,又无斑点,立即恢复皮肤本色说明健康,或哪一个反射区健康。
淤症的辨证特点
痧印紫色并伴有斑点,表明血脉循环不好,有旧病,气滞血淤。痧印紫黑而颜色黑暗:病程已久。痧印是青色既是寒症。点状为病刚起,片状为局部有亚健康状况,疹子为局部炎症或慢性病,出现云雾为气滞血淤,血脉受阻。
手感温度
冷:寒、湿。热:燥、上火、炎症。
2、怎么选择刮痧板
牛角类:特点与功效牛角类刮痧板临床上尤以使用水牛角为多。水牛角味辛、咸、寒,辛可发散行气、活血消肿;咸能软坚润下;寒能清热解毒、凉血定惊。且质地坚韧、光滑耐用、原料丰富、加工简便;注意事项忌热水长时间浸泡、火烤或电烤;刮痧后需立即把刮板擦干,涂上橄榄油,并存放于刮板套内。
玉石类:特点与功效玉石具有润肤生肌、清热解毒、镇静安神、辟邪散浊等作用。其质地温润光滑,便于持握,因其触感舒适,适宜面部刮痧;注意事项用完后要注意清洁;避免碰撞;避免与化学试剂接触。
砭石类:特点与功效砭石采用的材质是泗滨浮石,这种石材含有多种微量元素,红外辐射频带极宽,可以疏通经络、清热排毒、软坚散结,并能使人体局部皮肤增温,用于刮痧的贬石刮痧板边厚小于3mm;注意事项因砭石可能含有有害物质,购买时需认真辨别真伪,购买经国家权威部门检测不含有害物质的砭石。
3、如何选择刮痧油
液体类:特点与功效主要有凉开水、植物油(如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油)、药油(如红花油、跌打损伤油、风湿油)等,不仅可防止刮痧板划伤皮肤,还可起到滋润皮肤、开泄毛孔,活血行气的作用。另外,还可以选用具有清热解毒、活血化瘀、通络止痛等作用的中草药,煎成药液,根据病情选用;注意事项刮痧油宜避火使用和保存;皮肤过敏者禁用,外伤、溃疡、瘢痕、恶性肿瘤局部禁用。
乳膏类:特点与功效选用质地细腻的膏状物质,如凡士林、润肤霜、蛇油、扶他林乳膏等。亦可将具有活血化瘀、通络止痛、芳香开窍等作用的中药提取物制备成乳膏剂使用;注意事项避光,阴凉干燥处保存;宜根据病情需要选择适当的刮痧介质,如扶他林乳膏有镇痛、抗炎作用,用于风湿性关节疾病疗效较好。
中医刮痧的手法有哪些
直接刮法
直接刮法也就是直接用刮痧工具接触患者的皮肤(刮痧前一般需要涂抹一层刮痧油,如果是使用的砭石刮痧板则可以省略),在特定的体表位置进行反复刮拭直到刮除痧痕的一种疗法。
间接刮法
间接刮法也就是在进行刮痧的时候,刮痧工具不直接接触皮肤,中间或隔以轻纱或隔以薄步。这种方法既能达到刮痧的功效还能保护皮肤。对于儿童出现高热的时候,用这种方法进行刮痧治疗可是再好不过的了。
挑痧法
挑痧法需要针刺放淤血,与一般的拿刮痧板进行不同。挑痧法的难度系数较高,它需要施针者能够在一手捏起皮肉之后一手准确地在皮下有青筋的地方施针,然后再轻快地刺入并向外挑,每个部位最好能够重复3次,挤出淤血才有效。
中医刮痧的禁忌人群
有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血,促进血液循环,这会增加心肺、肝肾的负担,加重患者病情,甚至危及生命。
孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧,否则会引起流产。
凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧,否则会导致创口的感染和扩散。
急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因为刮痧会加重伤口处的出血。
接触性皮肤病传染者忌用刮痧,因为这会将疾病传染给他人。
有出血倾向者,如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧,因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。
“流感来了！”的警告曾让人忧心忡忡，但市疾控中心说，据流感监测，现总体发病情况与去年大体相等。而人们眼下要面对的现实是，一种以恶寒、发热、身痛、无痰剧咳、嗓疼为主症的疾病困扰着许多人，西医称之上感或下感（以咽喉为界），中医则叫其外感感冒，即由外感“风邪”引起的感冒（中医无“流感”一说，西医的流感在中医科称“时行感冒”。风寒、暑湿、躁火为中医六邪
中国中西医结合会呼吸专业委员会副主任委员、中国中医研究院西苑医院院长王书臣，2001年12月31日希望本报提醒广大市民高度警惕：时下许多人正在患的这种感冒热象明显，起病急并极易向深部发展转为气管炎，患者痛苦，消耗很大，对有慢性呼吸道疾病、心脏病的病人及老人、婴幼儿，有一定的生命危险性。
忽冷忽热又干燥的气候最利于时行感冒的爆发。王院长说，目前许多人患的这种感冒不是普通感冒，起病急、有高烧、嗓子痛、头痛、中毒重、关节酸痛，黏白黄痰，痰很难咳出，发病时间长至一周左右。
对这种感冒病人按中医辩证治则应施以清热解毒，宣肺止咳治疗法。据悉，作为首都中医学发展基金资助的重点中医专科———西苑医院呼吸科，专家们集中集体智慧，专门拟成对症的协议方。王院长认为南方人爱喝药茶滋阴润肺是很好的习惯。他建议大家举手之劳就可煎出保健药茶。
热象感冒协议方
银花、连翘、板蓝根、生石膏、麦冬、贯众、赤芍、炙麻黄、杏仁、芦根等，随症加减。发热重的加柴胡，头痛的加羌活、川芎，肌肉、关节痛的加葛根，咽痛的加玄参、锦灯笼，西苑医院可提供袋装饮片。
自制防感保健药茶
梨加枣水煎；梨加贝母水煎；梨加川贝水煎；芦根水煎；白菜心水煎；醋熏。
所谓食疗，其实是根据食物的性味、营养与功效，合理的搭配用于调理身体不同的疾病。菜根常常被当作厨房的垃圾丢弃，其实一些植物的菜根不仅可以吃，还可以治病。
所谓食疗，其实是根据食物的性味、营养与功效，合理的搭配用于调理身体不同的疾病。菜根常常被当作厨房的垃圾丢弃，其实一些植物的菜根不仅可以吃，还可以治病。
白菜根
秋冬季节人体很容易发生口腔与咽喉问题，如咽喉瘙痒、口渴、口臭等。白菜根食用起来味道不好这是毋庸置疑的事实，但是在中医里白菜的性味微苦、微寒，有清热利水、养胃止咳的功效。咽喉不适时，可以用一个白菜根煎汤饮用。另外，受凉引起的感冒发热时，还可以用白菜根与葱白、生姜共同煎汤，对初起的感冒比较有效。
所谓食疗，其实是根据食物的性味、营养与功效，合理的搭配用于调理身体不同的疾病。菜根常常被当作厨房的垃圾丢弃，其实一些植物的菜根不仅可以吃，还可以治病。
葱根
更准确的来说是葱须，属于葱接触泥土的部分，在中医里葱入肺经，有驱寒、散瘀的功效，常常用于治疗风寒引起的头痛、冻疮，以及痔疮等。
民间有多种利用葱须的偏方，家中没有生姜时，可以用葱须代替，煎汤饮用可以预防受凉后的感冒，以及调理风寒感冒、咳嗽。《别录》中还记载用葱须、豆豉放入酒中煮了饮用，可以改善寒冷引起的头痛。
香菜根
香菜根与香菜的功效类似，只是味道更为浓郁。有健胃消食、开胃、驱风的作用。冬季鼻塞、头痛、胃寒食欲不振等，都可以选择食用。另外，民间有利用香菜根煎水退烧的偏方，通过解表发汗来退烧，但只适用于风寒感冒初起，并且体温在38℃以下。
菠菜根
《本草纲目》中记载菠菜可以通血脉、止渴润燥，并提及“根尤良”，日常食欲不振、便秘、消化不良都可以食用。并且《经验方》还记载利用菠菜根与鸡内金配合食用，还有调理消渴症的作用(消渴症，现代的糖尿病)。
花菜的根
并非西兰花接触土壤的部分，而是被经常丢弃茎部或梗，其中含有丰富的粗纤维、矿物质与维生素C，并且在蔬菜中含钙量也高。长期便秘人群可单独炒花菜根食用，或者直接与花菜一同食用。
萝卜
其实萝卜属于根茎类蔬菜，主要食用的便是萝卜根。食用萝卜可以助消化、改善腹胀、增强免疫力。而咳嗽痰多、咽喉不适，还可以用白萝卜榨汁饮用，可止咳利咽。 甜菜根
与萝卜一样属于根茎类蔬菜，一种历史悠久的食物，主要作用是生产糖。其中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质，以及维生素A、B、C等，具体有补血、维护心血管健康的作用，曾被西方医生称为“生命之根”。
所以，食物边角料只要合理的使用，不仅可以变为佳肴，还可以是治病的良药。
深圳一份60万人的体检报告中显示，肠胃病的年轻化现象非常严重，肠胃病患者的平均年龄只有34岁。喜食生冷食物、不吃早点、过度劳累、起居无常、嗜烟酒、暴饮暴食、喝浓茶浓咖啡等，都严重影响肠胃健康（健康食品）。
肠胃保健（保健食品），最重要的是远离亚硝胺和规律进食
据流行病学调查证实，胃癌和食管癌与亚硝胺的作祟有关，食管癌高发区的食物中亚硝胺含量是低发区的20倍。亚硝胺含量高的食物包括腌渍酸菜、
同时要保持肠胃工作规律。婴儿时，几时睡、几时吃、吃多少、什么时候做什么事我们的dna序列里记录了完美的程序。但成年后，我们将人体天然规律破坏殆尽，该睡时不睡，该吃时不吃，吃得又无节制，完全不顾胃肠的容积和消化（消化食品）能力。结果是头脑无法休息，胃肠也不工作，打乱了胃肠和肝胆胰之间精密的配合程序。破坏自然的人类收获了洪水、沙尘暴、厄尔尼诺，破坏胃肠节律的人也会受到胃炎、溃疡病、消化不良、
此外，在生活中要注意
1 每日20-30g纤维素（纤维素食品）
也许越来越多的便秘（便秘食品）患者和结并使结肠内的有益细菌生机勃勃。我们可以从很多食品中找到纤维素：每100g水果（水果食品）蔬菜（蔬菜食品）中含1.5g纤维素；全麦食品是2.5g；黑
2 一口食物咀嚼20次消化从咀嚼开始。食物分子越小越容易消化吸收；通过咀嚼，口腔分泌更多的消化液，可以减少胃的负担；咀嚼时间延长，会及时激活脑部神经，产生饱足感，避免我们吃得过多。一般而言，一口食物需要咀嚼20次，更理想的状态是30次。
3 用餐时放松一点
压力对消化系统影响极大。压力越大，流到胃里的血液越少，使得消化迟缓，产生溃疡和细菌感染，而且还会影响肝、胆囊、胰腺和肠道。对抗压力（压力食品），要在用餐时放松一点，不看报纸、不看新闻，只谈或只想浪漫、有趣的事，然后慢慢地吃，享受食物。
饮食养生
运动养生
