养生学上女性手心冰凉

2019-10-13 │ 养生学上女性手心冰凉 冬季养生段炼宜出汗吗

手心出汗是病吗? 如何改善手心出汗

“今天不养生,明天养医生。”生活越来越好,人们越来越注重养生,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。如何进行养生常识呢?下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“手心出汗是病吗? 如何改善手心出汗”,供您参考,希望能够帮助到大家。

天气渐渐炎热,出汗也变得更平常了起来,那么你有没有注意到自己是不是除了身上出汗,手心也常常会冒汗呢?甚至在寒冷的冬天浑身冰凉,手心还是会不住地出汗?那么手心出汗到底是什么原因引起的?又如何改善手心出汗呢?一起和小编来看看吧。

夏天气温升高,为了不使肌体温度过高而出现问题,人体的汗腺会分泌大量体液,使其蒸发带走体内过高的温度,从而保持人体的正常体温,所以夏天汗多一点很正常,不必过于担心。温度升高、精神紧张、吃了刺激性食物等,都是出汗的主要原因。

正常情况下,出汗是一种正常的生理现象,它可以帮助调节体温,滋润皮肤,但如果手不能控制地过多出汗,就会影响人们的正常工作和生活。手心出汗,与身体素质、内分泌等等都有关系的,身体健康的人,即使全身大汗,手心也应该是干的。

手心出汗的人在人群中占的比例不小,出汗严重发展为手汗症病症的,比例大概在5%以内,而这种病症所造成的困扰更大,影响到正常地生活和社交。

哪些原因导致手心出汗?

手心出汗,与身体素质、内分泌等等都有关系的。

手足多汗是由于手的汗腺功能异常抗敏,第一方面的原因主要就是一些系统性疾病,比如说甲状腺功能抗性,糖尿病还有一些肥胖,另外中枢系统的一些疾病,也可以引起手出汗这么多。另外一个主要的原因,就是控制手汗的交感神经的功能抗性也可以引起手汗增多。

中医认为,如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等,多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠道内有积粪,可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等,多属胃热,可服清胃热的中药。

出汗分多种类型

1、生理性和病理性

天气炎热和大量运动后出汗属于生理现象,是人体排泄和调节体温的一种生理功能,由植物神经系统中的交感神经控制。当环境温度或身体温度超过人体自身的体温设定点后,为防止体温进一步升高,交感神经兴奋,支配汗腺分泌,汗液蒸发带走热量,从而降低体温。汗腺分泌与运动强度有着密切关系,出汗多少有个体差异。

病理性多汗最常见的有两种:一种是盗汗,发生在夜间睡眠时,不自觉地出汗。另一种是自汗,发生在白天,不因劳动、穿衣厚或炎热而自然出汗,或稍微运动则大汗淋漓。

2、原发性和继发性

原发性多汗指无明显原因引起的汗腺分泌亢进状态,是一种汗腺过度分泌的自主神经功能性紊乱。继发性多汗是因为,人体罹患了一些神经内分泌及其他系统疾病(如甲状腺功能亢进、糖尿病、低血糖、心血管疾病、呼吸衰竭等)而引起的多汗症状。

3、全身性和局部性

全身性多汗多为继发性多汗,而局部多汗则多为原发性多汗。

手心出汗需要治疗吗?

一般情况下,手心出汗不需要治疗,我们需要注意自己的饮食习惯,戒绝烟酒,少吃辛辣厚味食物,平时多多锻炼,调节好自己的心态,以减少手心出汗的情况,可以不用过于关注。随着年龄增长,病情可能会有所缓解,勤擦手,出门带包纸巾,方可缓解尴尬。

但是当手心出汗发展为手汗症,并且严重影响到我们日常的生活的时候,还是需要去进行一定的正规治疗。

哪些方法可以改善手汗症?

手汗症实际上是一种原发性局部多汗,是支配双手、腋窝、足底汗腺分泌功能的交感神经活性过高所致。有家族易感性,呈现常染色体显性遗传特性,有可能会遗传给后代。

1.外用洗剂

外用洗剂主要是应用有收敛作用的明矾等溶液浸泡数十分钟,连续使用数天,会有一定效果,但容易出现手部皮肤起皱、开裂等皮损现象,且疗效不持久。

2.口服抗焦虑药

镇静抗焦虑药有一定疗效。常用药物有安定类镇静剂。但镇静抗焦虑药常会引起精神萎靡、倦怠乏力、注意力不集中等问题,久服还会出现药物依赖性。

3.局部注射肉毒碱

肉毒碱掌面皮肤注射,可使注射部位1~3个月内停止或减少出汗。但这种方法疼痛感严重,需多点、反复注射,容易引起掌面感染等并发症,费用高昂,每手注射治疗一次需近千元,且疗效只能维持1~3个月。

4.手术治疗

1920年,首次应用交感神经链切断术治疗手汗症;1992年,应用电视胸腔镜交感神经链切断术,用于治疗手汗症。两侧腋下各1~3个小切口,每个约1~2公分,经小切口放入胸腔镜,然后在电视监视下切断支配汗腺分泌的胸交感神经。

该手术时间、复原期较传统开胸手术短,疼痛程度也较传统手术轻,但手术仍需采用全身麻醉,费用较高。术后可能会有手掌过干、气胸、血胸、肺部感染等并发症。

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手心容易出汗是什么原因造成的呢?


一般人们出汗都是因为热,这种情况下出汗基本上都是正常的。但即使是很热的情况下出汗,也是其他部位出汗,手心是保持干燥的。如果手心特别容易出汗,肯定是由特殊的原因造成的。手心容易出汗往往是身体没有汗,但手心却很多汗。那手心容易出汗是什么原因造成的呢?

手心出汗的原因

1.体质虚寒

手心出汗是体质虚寒的表现。这些容易手心出汗的人,往往在冬天还会有畏寒怕冷,手脚冰凉的情况,而且可能天气越冷,反而出的汗越多。

2.精神过于紧张

精神过于紧张也会导致容易手心出汗。应该很多人都有这种体验,一到考试或是其他重大事情的时候,就会手心出汗,这都是由于情绪紧张所引起的。

3.患上手汗症

手汗症是由交感神经过度亢奋,局部血液循环不良所引起的。手汗症的主要治疗方法是手术,基本上可以达到一次性根除的效果。

手心多汗的影响

1.容易导致皮肤问题

如果手心总是出汗,汗液中又含有各种成分,很容易会导致皮肤问题。例如像皮炎、冻疮等皮肤疾病。所以手心容易出汗,一定要保持手心的清洁。

2.影响正常的生活和社交活动

如果手心总是湿漉漉的,肯定会影响我们的正常生活,给学习、工作、社交都会造成困扰。比如很容易弄湿其它东西,和别人握手也不方便等等。长期如此,自己的心里肯定也不舒服,也会造成一些心理和情绪上面的问题。

治疗与调理方法

1.手汗症可以选择手术

在上面也有提到,如果是手汗症引起的手心容易出汗,可以选择手术的方式来进行治疗。随着科学技术的进步,手汗症的手术可以说是小手术了。术后一般也不会有什么后遗症,很快就可以进行日常的工作生活。

2.进食温补的食物

有些人的手心容易出汗是因为体质虚寒所引起的。这时候可以选择吃一些温补的食物来进行调理,如红枣、羊肉等食物。在温补的同时,饮食方面最好也讲求清淡,避免辛辣刺激油腻的食物。

3.进行体育锻炼

体质虚寒也可以通过体育锻炼来进行调理,体育锻炼有助于增强身体素质,促进血液循环,促进新陈代谢。

出汗也是我们身体健康的晴雨表,不同身体部位出汗反映着不同的身体问题,所以在出汗这个方面我们也要有所注意。

手心出汗是什么原因这些小事别忽视


除汗这件事情在夏天是不可避免,是一个散热的方式,并且是调节身体机能很重要的方式,但是很多人在冬天的时候也会出现手心出汗的现象,这个是很苦恼的,那么手心出汗是什么原因呢?如何预防呢?

原因一:如果手脚出汗过多,那是一种原因不明的功能性局部异常多汗。手脚多汗又称“手脚多汗症”或者“手足多汗症”。汗腺的分泌是经由交感神经所控制的,而手汗症即是因不明原因的交感神经过度紧张,例如紧张、兴奋、压力或夏天高温造成手掌排汗异常增加所致,还可由于交感神经损伤或异常的反应,乙酸胆碱分泌增多,导致小汗腺分泌过多的汗液。

原因二:自汗,不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致,故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。绝汗,指病情危重,正气衰弱、阳气欲脱时,汗淋漓不止,多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱,时有时无等危症,是阳气将绝之象,多见于心衰、虚脱的病人。

预防:

1、保持手足清洁干燥。

2、用5%的明矾液每日浸洗局部,以及用松树、桉树叶煎水浸洗。

3、中药熏洗的方法:用苍术、苦参、黄柏、地肤子、白鲜皮、石膏、川母、白芷、艾叶、甘草等中药熬成药汁,先用热气熏蒸双脚10分钟左右,再泡洗20分钟左右,有清热凉血的功效,可预防大量出汗。

4、穿透气性较好的宽松鞋袜,有助汗液的蒸发,避免引起脚气、皮炎等皮肤问题。

手心出汗其实很大方面是一种疾病,在冬天这么冷的时候还手心出汗的话就是不正常得了,所以要及时的去医院检查一下身体,并且要对症下药,不要盲目的乱吃药,希望对大家有帮助。

手心发热是怎么回事 宝宝手心发热是生病了吗


宝宝成长期间总会遇到各种各样的问题,相信不少家长都为宝宝手心发热担心过,那么宝宝手心发热是怎么回事呢?这是不是疾病呢?家长们一起来详细了解下。

手心发热是怎么回事?

1、宝宝新陈代谢旺盛

宝宝属于正常发育期间,所以身体的新陈代谢较快,这种情况身体产热增多而需要通过体表散热,就会出现手心发热的情况,但这种智商感觉温度高,但测体温发现并没有发烧,是一种正常生理现象。

2、宝宝上火

是人都可能会出现上火的情况,宝宝也不例外,当宝宝内火过剩就会出现手心热、小便黄等症状表现。

3、衣物穿太多了

如果在宝宝没有大量活动的情况下,还出现手心热的情况,应该看看孩子穿的衣服是不是太多。很多宝宝不太会表达,所以热的时候也不知道怎么给大人说。

宝宝手心发热怎么办?

如果宝宝上火等情况引起的手心发热,生活中可以这样调理:

1、让宝宝多喝水,多吃水果蔬菜汤。宝宝饮食方面宜多吃去火清热的食物,保持清淡厌食,推荐绿豆粥,可以去火通小便,通过尿液来加快身体代谢产物的排泄。

2、不要给宝宝穿得太多。宝宝穿的衣物是否合适,家长们应随时注意,可以摸摸宝宝的背部、手心等地方是否发热,适当给宝宝减衣物。

3、保持家居缓解舒适。宝宝生活的环境应保持空气流通,不要让屋内太热,也要注意空气的湿润度,空气太干燥也不利于宝宝健康。

手脚出汗是怎么回事 手脚出汗如何饮食调理


一般天气炎热导致的手脚出汗是一种正常的生理现象,在有的人在寒冷的冬季甚至还手脚出汗,那这究竟是怎么回事呢?总是手脚出汗是怎么回事?又该调理呢?一起来看看吧。

手脚出汗是怎么回事?

中医认为,手脚多汗是因脾胃功能失调引起的,常见的有下虚、实两种类型:

1、脾胃虚弱者。湿热便会郁积在体内,湿热下趋,从而引起四肢末梢多汗,这种人平时需要加强锻炼,中医认为运动能补阳气,改变体虚。

2、脾胃实症者。长期健康的饮食就会引起脾胃实症,比如长期饮酒、吃辛辣肥甘食物等,这种人伴有口臭口苦、大便不畅、舌苔厚腻等症状表现。

手脚出汗如何饮食调理?

饮食调理主要调理的是脾胃,可以这样吃:

1、多吃暖胃和脾的食物

调理脾胃就是要减轻脾胃的负担,可以吃一些暖胃和脾的食物,像红豆、芡实、茯苓、山药、红枣、葛根等都非常适合,这些食物具有一定滋补作用。食疗推荐山药红枣粥,调理脾胃极佳。

2、适当搭配粗粮、杂粮

手脚多汗症患者,适宜多吃土豆、芋头、红薯、玉米等粗粮或,但如果该伴随脾胃胀气的情况,应避免吃一些产气的的食物,尤其是一些豆类食物。

3、少吃寒凉食物

平时应避免吃寒凉的食物,像冰冻饮品、冰淇淋等,还应少吃凉性水果,宜吃苹果、猕猴桃、香蕉、火龙果等水果,多吃瓜果蔬菜,适当的进行锻炼,这样调理脾胃更有效,有助于改善手脚出汗的情况。

爱出汗怎么办 爱出汗如何食疗


有些人天生属于爱出汗的范畴,有些人则是因为体质的改善导致自己爱出汗,那么如何通过食疗来改善自己的出汗体质呢,小编针对不同情况出汗体质为大家推荐了6种美食,还不赶紧学习起来。

(1) 百合粥

材料:百合20克、粳米50克、白糖少许。

用法:将百合洗净与米同煮,待熟时加入白糖再煮10分钟,即可食用,吃饱。

功效:润肺止汗、适用於肺热汗多。

(2) 黄蓍粥

材料:黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。

用法:将黄蓍煎汁,用汁煮米为粥,放入白糖调味温服。

功效:固表止汗,用於表虚自汗。【黄蓍】甘,微温。补气升阳,固表止汗。

(3) 浮小麦饮

材料:浮小麦15克,红糖适量。

用法:熬浮小麦汁100毫升,加红糖调味。

功效:益气固表止汗,适用于小儿夜间盗汗或白天睡着出汗等症【浮小麦】甘,凉。入心经。止汗。

(4) 小麦山药汤

材料:浮小麦15克,山药15克,白糖少许。

用法:二药同煎取汁150毫升,加糖调味,每服50毫升,早晚各服1次。

功效:补气敛汗。

(5) 参归腰子

材料:人参10克,当归8克,猪腰子1个,姜、葱、盐适量。

用法:将参、归切薄片,腰子去肾盂切碎,与姜、葱、盐同放于盆内,加水适量,煮烂食之。

功效:补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。【人参】甘,平。大补元气,补肺益脾,生津,安神。【当归】甘、辛,温。补血,活血。

(6) 生地黄鸡

材料:生地黄150克,乌肉鸡1只,饴糖100克。

用法:将生地黄切碎与饴糖拌匀,放入鸡腹内蒸熟即成。

功效:滋阴止盗汗。【生地黄】甘,寒。滋阴凉血。补虚劳亏损,治消渴,中恶心腹痛。

如何运动才能健康出汗


如何出汗就算健康了呢?有三点:一是范围,全身均匀;二是量,微微有汗、微似有汗,说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴;三是时间,可持续,符合前面两点的话,时间越长越好。

运动是达到正常汗出的一种手段,很多医生和患者都明白这点,笔者也将适度多动列为四多之二,但在实际操作中存在很多误区。

如以更高、更快、更强为目标的运动就与健康无关,如打篮球、羽毛球、剧烈快跑等高对抗性、高强度的运动都与健康无关,这点职业运动员多伤病的事实可以为证。所以必须提出一个新的概念,叫健康型运动.

健康型运动,简言之,就是以同时符合持续、均匀、微汗为目标的运动,也就是以长久的健康为最终目标的运动。在与银屑病患者沟通的时候,我们会经常讲到一句话--低强度长时间运动,一滴汗出遍全身,便是讲健康型运动的。

要把治疗融入到生活中去,比运动更容易常态化的是劳动。

运动可以分健康型运动和竞技型运动;与此相应,劳动也可以分为健康型劳动和竞技型劳动。

多年前,笔者曾经把运动和劳动的区别总结为四点:一是动作范围不同;二是目的不同;三是心情不同;四是节律的有无。

第一点,劳动的动作范围多是局部的;而运动的范围多是全身的。

第二点,劳动的目的在于尽快做完,获取报酬;而运动的目的在于锻炼身体,慢慢享受其过程。

第三点,劳动的心情多数时候是有压力的;而运动的心情多数是放松、愉悦的。

第四点,劳动的时候很少有人会注意节律;而运动很多是要体现生命的美与律动的。

后来在笔者初期研究综合、系统疗法得汗获得健康的时候,适当多动被作为重要的一项提了出来。当时强调的是劳动和运动的不同,告诉大家劳动不可以替代运动,有轻劳动而重运动之嫌,并且提出了运动型劳动的构想。

直到近年,才有了系统的构思,把运动和劳动都分为健康型和竞技型。

劳动和运动同样可以对健康有利,但必须是以健康为目标的健康型运动和健康型劳动.以汗为标准能很容易地鉴别你所从事的劳动和运动方式是否健康,如果能同时达到持续、均匀、微汗的标准则判断为健康型,否则即为竞技型、不健康型。

竞技型与健康型运动、劳动在日常生活中是很容易转化的,重要的是观念的转变。比如骑自行车至某目的地,30分钟,到达时头面部热汗淋漓,身上其他地方还没有热起来;另一日,用了45分钟骑完原路程,头上微汗,全身、甚至小腿前面也微汗,身上所有地方都均匀微汗。这样,就完成了一次由竞技型向健康型运动、劳动的转换。

欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《手心出汗是病吗? 如何改善手心出汗》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“养生学上女性手心冰凉”专题供您欣赏!

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