脚踝黑色硬皮怎么处理
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面是小编为大家整理的“脚踝黑色硬皮怎么处理”，供您参考，希望能够帮助到大家。
脚踝是一个很重要的关节，当然它也是比较脆弱的，有的时候人们可能会因为一不小心而导致脚踝受伤。还有脚踝是人们容易忘记清洁的一个部位，有的时候人们可能就会发现脚踝有黑色硬皮，这都是因为人们没有注重清洁以及没有注重护理所引起。脚踝黑色硬皮怎么处理呢？
一：软化足部角质
要去掉粗糙脚部死皮，要先软化足部角质，让死皮变软。好像洗澡后，我们可以用温水浸脚10至15分，帮助软化死皮，亦可以顺便促进血液循环，帮助晚上入眠。另外，亦可以在温水中加入浴盐，磨砂产品，加强去角质的效果。
二：技巧磨走死皮
太过厚硬的死皮，可以用剪刀轻轻剪掉。但想保持柔滑细致的双足，就要习惯适量地磨走多余角质和死皮。顺着裂纹龟裂方向轻磨双足先浸在温水中约10分钟，用磨砂棒去磨走脚趾间和其他位置如后跟地方的硬皮。杭州君提醒磨砂时小心磨伤好肉
三：勤敷足膜润肤膏
足部出现硬皮其实已经是警号，防止厚角质厚茧的出现，预防往往比治疗好。所以女生每天应要养成涂润肤露的习惯。如果想加强滋润感和效果，选择有植物油或草本成份的足部润肤露，可以很好的柔滑和除臭效果。用按摩胶手套，可以加强双足血液循环，疏通淋巴，减低浮肿。而磨砂后肌肤吸收力大增，可以立刻为双足涂上润肤露。除了滋润，
按摩去疲倦
当我们坐久了，都会令到足部浮肿疲倦，可以自行为双脚按摩，加强血液循环。可以用手握住脚眼对上左右两则位置向上推，帮助血液循环，减低浮肿。亦可以按摩脚背脚筋位置，帮助减低平日走路的疲倦感。
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脚踝扭伤是一种很常见的病症，如果运动时准备不足或是走路时不小心，可能就会引起脚踝扭伤。脚踝扭伤之后患者应该立即休息，不要随意乱动，以免造成二次伤害。同时还要注意应急处理方法。
一: 冰敷
1: 用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理。如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。
二: 压迫
1: 用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
三: 抬高
1: 不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高(一般高于心脏)。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。
四: 拐杖
1: 拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵(即脚跟部)先着地，然后才整个脚掌着地
五: 注意事项
1: 一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾，就地取材，让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒，用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻，再压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持30分钟。
2: 脚踝扭伤时候，减少运动也就可以减少我们患处的充血情况，也就能减轻水肿，这样也就可以减少不必要的二次伤害了。
3: 肌肉拉伤早期不建议立即用药，经过以上冰块压敷处理后，回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶，或喷洒雾剂等。
六: 脚踝扭伤的常见的症状疼痛、胀痛，以及关节无法活动等情况，皮肤颜色改变也是伴随发生，这都是脚踝扭伤的表现。
人们如果运动时没有做好准备或是女性朋友们穿高跟鞋走路不注意，很有可能就会引起脚踝扭伤的情况。脚踝扭伤会让人们感觉到关节疼痛、不好着力等，对人们的日常生活有很大的影响。那么脚踝扭伤应该怎么处理呢？
一: 自我判断是扭伤还是骨折
1: 在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂，重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤最为常见，其中以踝关节最多。
2: 据介绍，踝关节损伤通常分为外侧韧带损伤(由足部强力内翻引起，常见)和内侧韧带损伤(由足部强力外翻引起，发生机会较少)。踝关节损伤后，首先应自我判断是软组织扭伤还是骨折?如果是扭伤的，受伤后马上感觉疼痛，且活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀;如果伤后踝部淤肿疼痛，内外踝部一压疼痛明显，还能听到骨擦音，出现功能障碍，甚至出现畸形，则是踝关节骨折。
3: 要提醒的是，如果只是轻度扭伤，可自行处理;如属较严重的扭伤，则应马上去医院治疗。
二: 扭伤脚踝处理方法
1: 冰敷用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理。如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。
2: 抬高不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高(一般高于心脏)。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。
3: 压迫用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
4: 拐杖拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵(即脚跟部)先着地，然后才整个脚掌着地。
三: 脚踝扭伤时候应该注意息，减少运动也就可以减少我们患处的充血情况，也就能减轻水肿，这样也就可以减少不必要的二次伤害了。
如果出现大便黑色干硬，应该有所注意，这可能是因为一些消化道疾病原因引起的，出现大便发黑，一般情况下是因为里面混杂着一些红细胞，这说明有便血的情况，当然也可能是因为服用了一些含有铁离子的药物而导致的这样的现象，除此以外，结肠炎，痔疮，全身性的感染性的疾病，都可能引起这样的症状。
大便黑色干硬怎么回事
1、消化道疾病：包括肝硬化、急性胃炎、胃粘膜脱垂、肠套叠、绞窄性肠梗阻、肠息肉、胃恶变等都可引起大便黑色、呈柏油色。
2、结肠、直肠、痔疮、肛裂等肛肠发生病变时也有出血现象，一般情况下是出现暗红色大便或新鲜血便，血红蛋白铁就会转变成黑色的硫化铁，从而排出黑色大便。肛肠疾病一般都可导致大便干燥，出现便秘的症状。
3、全身感染性疾病：如败血症、伤寒等、鼻、咽、齿龈出血的吞入等都可大便黑色。 另外，经常吃牛肉、猪肝、杨梅果酱、桑葚果酱等颜色较深的食物也会导致大便的颜色加深。
大便干硬发黑怎么办
1、多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。
2、吃蜂蜜：蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
3、补充维他纤维：可以在水和饮料中，添加维他纤维作为辅食，它易溶于水，食用方便，能促进益生菌生长，使肠道功能更加健康。
4、如果便秘严重，就像是便秘大便硬又发黑，建议可以饮用膳食通畅复合粉，因为它可以增强人体免疫力的同时还可以润肠通便，调理肠胃等，而且是以黑豆粉、大麦苗粉制成，我爷爷食用过，没有副作用。
5、适当锻炼：坚持适度的运动锻炼。各自可选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
6、不要吃太多肉类：没有富含纤维素的纤维。如果没有充分咀嚼，那它就不易消化，而且成为肠内腐败的元凶。可以看到，在那些肉类消费大国内，结肠癌的发病率在直线上升。
7、不要吃太多饱和脂肪食物：饱和脂肪指动物脂肪和人造奶油。饱和脂肪不规则地刺激胆汁分泌，以此产生大量的胆汁酸。此外，饱和脂肪的富集改变了肠道内的菌群状况，增加了那些促使胆汁酸盐变为致癌物的细菌含量。
将手部皮肤和脚部皮肤进行对比的时候，人们可能会发现手部皮肤更加的柔软一些，而脚部皮肤更加的硬，为什么脚部皮肤会更加的硬呢？其实这很有可能和人们疏于对脚部皮肤的护理有关，一般人在对皮肤进行护理的时候，只会注重脸部和手部，会直接将脚部忽略掉，这也就导致脚后跟容易出现硬皮。脚后跟硬皮怎么去除呢？
如果我们的脚上没有脚癣，可用热水泡脚，在脚上的老皮被泡软后，我们用刮刀把脚上的老皮刮掉，在脚上的老皮下次重新长出的时候，我们可以再采用同样的方法去除脚上的老皮。
如果我们的脚上长有脚癣，在脚癣老化后也会产生老皮。我们可先使用热水泡脚，在泡脚后，脚上会出现像豆腐渣一样的东西，我们可以用刮刀把脚上的豆腐渣一样的老皮碎片刮掉，然后清洗干净。
在把脚清洗干净后，用干净洗脚巾把脚部擦干净，然后在脚上长有豆腐渣一样老皮的部位涂上效果较好的治癣的药膏，在第二天晚上的时候，我们再次采用同样的方法泡脚。
泡脚后，再次用刮刀刮掉脚上的老皮，再次涂药，如此坚持一段时间后，脚上的脚癣会被慢慢治愈。在治疗脚癣的时候，如果一种治疗脚癣的药效果不好，我们还可以换用其他治疗脚癣的药物进行治疗。
在脚癣治愈后，脚部的皮肤会恢复正常，在脚部的皮肤完全恢复正常后，我们仍然要坚持用要2周的时间，这样才能保证脚部真菌的完全杀灭。在患有脚癣期间，穿过的鞋子和袜子最好不要再穿用，否则容易导致脚癣的再次复发。
在脚癣期间用过的刮刀，不要再用来刮没有脚癣的脚，否则容易传染，睡过的床单，被罩都要烫洗，暴晒，否则床单，被罩上面的真菌容易感染给其他人，或者导致治愈部位的脚癣复发。
相比于手部皮肤来说，人们一般都会忽略对于脚部皮肤的护理，在人们看来，对脚部皮肤进行护理是没有必要的，其实人们平常也应该要对脚部皮肤进行护理，如果不对脚部皮肤进行护理的话，就有可能会发现脚上有硬皮的情况，当脚部出现硬皮的时候，是非常的影响美感的，人们应该要去了解一下脚上有硬皮的解决方法。
不管什么原因造成的起茧，也不管起茧的轻重，要去茧，做足部防护都是必修课。起茧本就是足部与鞋子摩擦或是足部与鞋子摩擦造成磨损皮肤而形成，因此，要穿软厚底鞋子，且鞋子和脚部之间要严紧，尽量不要有太多活动空间（最好鞋与脚之间像一体，不产生滑动摩擦），不要穿硬质和薄底的鞋子，这样就能防止形成新茧子，有利于去茧。
原本没有茧子，只是穿了某些鞋子后磨脚才导致的茧子，例如高跟鞋、拖鞋、劣质劳保鞋等，如果穿这些鞋子的时间不长，则只要停止穿着这些鞋子，改穿正常护脚的鞋子，不需要做任何其他措施，过了一段时间茧子就会自动脱落消失，一般一两个月即可。
如果长期穿着这些不合适的鞋子，导致了脚骨畸形而产生茧子，则必须要去医院进行足部骨矫正手术，并在术后采取去茧措施，这样才能彻底消除茧子。
原本没有茧子，经过短期的繁重劳动、大量行走等繁复活动造成的脚部起茧，只要停止这些繁复脚部活动，无需采取其他措施，往往两三个月就能完全去茧。
对于像鸡眼一样有尖端角质层的厚茧，压力之下往往钻心腾，因此，必须要把尖核去掉。可以用鸡眼膏来腐蚀掉，严重的就去医院手术挖出来。
对于那些长期磨损形成的老茧子，往往去掉后又会重新长出来，很多人因此灰心，其实，需要有恒心坚持，多做几次，会去掉的。
老茧子一般用泡洗磨皮的方法去掉。用热水把茧子的死厚表皮泡软，然后用小刀刮掉松软的死皮，如果把握不好小刀的力度就用锉刀磨皮。不管采用哪种磨皮方法，都不能一次去得太多，要坚持多次去死皮，更不能伤到真皮层，真皮层长期有茧皮保护，一旦突然失去保护或是受伤，还会迅速形成新茧的。
此外，对于老茧，也可以用腐蚀的方法去死皮。可以购买水杨酸、白醋、水杨酸软膏等腐蚀性的物质，买一种即可，然后涂在茧子处，然后用个创可贴封住茧子，一个小时候，再用锉刀等工具磨去表面松软的死皮,没有锉刀用指甲也能剥去死皮。
每次去皮后，最好再在茧子处涂点雪花膏做保护。没有雪花膏就用护肤霜或是凡士林，建议尽量采用雪花膏，这个对脚部防茧护肤效果更好。
在去死皮的同时，也可以经常用艾草泡脚，促进脚部血液循环，防止形成新茧。具体做法是：把淘米水烧开，然后把艾草放进去，再加几滴陈醋，然后静置降温后再泡脚。
饮食养生
运动养生
