拔罐操作简单,而且使用起来非常的方便,近几年越来越多的人爱上了用拔罐的方法来帮助自己调理身体,因为拔罐是我们中国医疗的精粹,在身体不适的时候用拔罐的方法来治疗疾病,帮助养生,拔罐的功能也非常多,可以调理身体的各个方面,副作用也比较小,那么,在日常的生活中,拔罐养生疗法有哪些呢?我们一起来了解一下。
拔罐养生功能很多,例如治疗肩周炎、颈椎病、老寒腿等症状都有很好的疗效,而且拔罐操作简单、经济实惠,不少老年人都会在家里自己治疗。但是拔罐看似简单,其实拔罐的学问还是不少的。
俗话说“针灸拔火罐,病好一大半”。拔火罐具有脱敏、止咳平喘、消炎、活血、散寒、增强免疫功能,恢复体力的功效。
拔罐疗法有火罐法、水罐法、针罐法、药罐法、走罐法、抽气罐法、挤压罐法等七种。罐具可分竹罐、陶罐、瓷罐、玻璃罐、金属罐(铁、铜、铝罐由于传热快已被淘汰),此外凡是口小腔大、口部光滑平整、不怕热,能产生一定吸拔力的器具(如杯、瓶等)均可选用。火罐法常与针罐、药罐、灸罐、红外线罐配合应用。
拔罐疗法由于经济实用、简单易学,有不少中老年人自己在家里施治。家庭使用火罐治疗应在专业医师指导下进行,其次应注意:
拔罐具有泻火解毒、活血化瘀、祛风散寒、调理肠胃的作用,故对疮疡肿毒、瘕积聚、风寒湿痹,各种痛症及胃肠系统病疗效较好。拔罐具有泻火解毒、活血化瘀、祛风散寒、调理肠胃的作用。
注意事项:在操作方法上,应做好准备工作,如摆好体位,将应拔部位的皮肤用消毒巾擦洗,以减少漏气和烫伤,并根据应拔部位的大小选择相应的罐具。
禁忌证:中度或重度心脏病、全身性浮肿,有出血倾向(如血友病、紫癜病)、白血病、活动性肺结核、癌肿、皮肤病、局部皮肤静脉曲张、孕妇的腹部、腰骶部均应禁用或慎用。
根据以上的分析我们了解拔罐养生疗法,虽然可以治疗很多种疾病,但是也是有很多注意事项的,所以在拔罐的时候要做好准备工作,在操作的同时,也要尽量找专业的医师来进行,因为把关虽然操作简单,但是也是有很多的禁忌,拔罐可以帮助很多人来提高身体抵抗力,但是也要根据个人情况进行。
养生随着近年来成为了社会当中让人非常关注的一件事情,养生不仅仅可以有效的对于身体的各种疾病起到很好的疗效,现如今很多人因为生活饮食方面不注意,逐渐的身体的虚和身体的弱频频发生,身体虚弱又该如何调理呢,成了很多人所担心的一种后果,那么自然养生疗法来为大家介绍一下。
1 止怒遏忿法
能于怒时忘其怒,而观理之是非,可止怒也。如怒仍未止,则当思所得后患遏之。孔子曰:“群子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思难,见得思义。”
2 吃食妙法
人懒饮食以养身,善养生者,凡食前先饮茶一二口,润其喉胃。食宜早些、宜缓些、宜清淡、宜温暖、宜软烂。饱食之后,不可就卧,不可发怒,不可忧伤,不可呆坐,不可跳蹴。
3 睡法
凡睡则曲足侧卧而眠,可以敛其形,聚精神。睡不可言语,不可忧患。饱后勿睡,沐浴未干勿睡,,俱主伤人。夜间若睡醒,或有小便,需伸身、静卧,待气血通畅,方可穿衣起身。如此睡法,则心清神逸,萧然无梦,纵有梦,亦有村庄花柳之间。
4 洗浴法
浴身乃人生四大快事之首。浴前,需以热水扑胸,则不致能热冲激;浴时,心无旁骛,静听哗哗水声顺肩流下;浴后,小解不可少,以去腹中湿气。但饭后不可就浴,饥时亦不可就浴,浴水不可过热,热则不易活血,不可过冷,冷致血管雍滞。快哉,以身清爽,才是真福。
5 方便法
凡大小便不宜强忍,忍小便不便,伤膀胱;忍大便不便,成气痔。小便时应双齿扣紧,凝神屏气,以保真气。
6 练耳法
耳为宗脉之所聚,常以手提揉、挽拉、捏弹、按压、手摸双耳,既能聪儿,又能去头眩。
7 养目法
倘若目盲,终日黑天昏地,最为惨苦。平日无事则应闭目静坐,能养目力,不可久视日光、火光,久写字看书,否则俱损人目。
很多人因为工作忙碌,总是觉得养生非常的麻烦,其实想要养生也不必不麻烦,只要我们注重好自己每日的饮食和睡前的方法,以及平日里需要做些什么,久而久之,慢慢的习惯就可以达到自然养生疗法之处的功效。
尖锐湿疣物理疗法
1、尖锐湿疣物理疗法
1.1、液氮冷冻疗法
用棉签浸蘸液氮后,稍加压放于皮损上数十秒,如此反复多次;一周1次,需数次治疗;此疗法的不良反应为局部水肿,可持续数天。
1.2、光动力学疗法
方法是将新鲜配置的20%ALA(5-氨基乙酰丙酸)溶液持续外敷于患处3小时,然后用氦--氖激光连续照射20~30分钟;间隔1~2周治疗1次,一般1~3次可治愈;此方法适用于尿道口处的尖锐湿疣,治疗效果好、复发率低。
1.3、电灼疗法
适用于形状较大且基底有蒂的尖锐湿疣;当尖锐湿疣呈菜花或疣赘状生长时,基底常形成蒂,此时先用电灼法在蒂部做切割,剩余损害可用冷冻、激光或药物治疗。
1.4、二氧化碳激光疗法
适用于疣体较小的尖锐湿疣;女性宫颈口、男性尿道口处的尖锐湿疣,可采用此方法。
1.5、手术疗法
适用于疣体较大的尖锐湿疣;用手术将疣的主体切除,等伤口愈合后采用药物或冷冻等疗法治疗剩余损伤部位。
2、尖锐湿疣的微波治疗
微波治疗是比较有效果的,也是比较推崇的采用微波手术治疗机,利多卡因局麻,将杆状辐射探头尖端插入,当看到就体变小、颜色变暗、由软变硬时,则热辐射凝固完成,即可抽出探头。凝固的病灶可以用镊子挟除。这是进入90年代后兴起的治疗方法。它的原理是利用微波的高频震动,使疣体内部水分蒸发,坏死脱落。微波治疗的特点是,疣体破坏彻底,不易复发,但创面恢复较慢,容易继发感染。所以微波治疗特别适用于治疗疣体较大的,孤立、散在的,同时要远离包皮系带的尖锐湿疣,以防损伤包皮系带,影响男性的性功能。
3、尖锐湿疣的药物治疗
西药治疗针对早期的尖锐湿疣的治疗比较好,效果比较迅速,但这些治疗方法只是暂时控制,即不能清除体内及神经节细胞核内的病毒,也不能解决于临床感染及治疗后残留的病毒,所以复发率很高。
如何才能有效预防尖锐湿疣的发生
1、患有尖锐湿疣需要做到大力开展宣传教育工作
这项工作是一项全社会的工作。宣传教育工作要深人到社会各个阶层,尤其是15-50岁的年龄人群,不论 男女都要使其了解性病的有关知识,了解性病传染途径,传染特点,了解性病对人类身心健康所造成的危害性。
2、患有尖锐湿疣需要做到早发现、早诊断、早治疗
对有性传染性疾病接触史者,要随时注意观察外生殖器有无病变发生,同时可看性病专科医生,进行有关的检查,以便能早期发现、早期诊断、早期治疗。
3、尖锐湿疣需要减少感染机会、避免高危险的性行为
对有性伴的尖锐湿疣患者要定期检查性伴有无尖锐湿疣或HpV感染。因为大多数尖锐湿疣患者的再感染与其性伴患尖锐湿疣和HpV感染有关,故要避免与其性接触,以减少患者治疗后再感染的机会。
4、尖锐湿疣患者要尊重他人的健康权力
患尖锐湿疣后要将自己患病的情况告诉家庭中成员或集体生活中的其他人员,以便适当预防。
尖锐湿疣患者要注意哪些事项
1、尖锐湿疣患者不能吃的蔬菜有芥菜、南瓜、竹笋、菠菜等,这类食物很容易诱发皮肤疮疡肿毒,尖锐湿疣患者不能吃的果品类主要有桃子、樱桃、银杏、芒果、杏、杨梅、荔枝、甜瓜等。此外,还有一些禽畜类主要有公鸡等。
2、蛋白质是一起生命的物质基础,是构成机体组织器官的成分,因此尖锐湿疣患者应该多摄取含蛋白质高的食物,诸如米、豆腐、面、花生、玉米、鸡肉等,但不是所有含蛋白质的食物是可以吃的,像狗肉和羊肉等食物对尖锐湿疣患者的康复是没有好处的。
3、尖锐湿疣患者还可以根据自身病症合理地制定食谱,充分地补充病症恢复所需要的营养素,还要忌讳对康复不利食物,比如有刺激性的或是造成体内湿热食物,有的加重气血淤滞的食物也不能吃,只有这样尖锐湿疣患者才可以逐渐调理好,最终获得痊愈。
4、尖锐湿疣患者要多吃富含蛋白质、维生素的食物。病情稳定后宜食馄饨、蛋糕、水饺、豆浆、牛奶、猪瘦肉、鸡蛋、虾仁、新鲜蔬菜等。
前列腺疾病是男性很容易患有的,这样的疾病产生和男性个人卫生有直接的关系,男性在患有这样疾病后,一定要及时的进行治疗,否则会使得问题变得更加严重,那在治疗男性前列腺疾病的时候,常用方法就是药物,这样的治疗方式对稳定疾病有着很好帮助,那前列腺物理疗法也是不错之选。
很多人对前列腺物理疗法并不是很清楚,这就需要对这类疾病进行更多了解,使得在选择的时候,都是可以知道该如何进行,对疾病治疗有着很好的方法。
前列腺物理疗法:
超生波疗法:因为超声波的普通频率在20000周/秒以上,而临床上医疗频率频率为8001000千周/秒。主要是利用超声波能改善局部愈液和淋巴循环,加强局部新陈代谢,使组织酸碱度发生变化,缓解或消除疼痛。
短波疗法:由于短波疗法是一种高频电流疗法,在医疗上所应用的电流称为短波电流,短波的杀菌作用是由于短波增强了机体的免疫防御机制所产生的间接效果。
超短波疗法:超短波疗法是应用高频率电流进行治疗的另一种方法,主要是利用电流频率较高的特点,直接作用于病变部位,在医疗上的治疗电压通常为40—50伏特。
直流电药物离子导入法:直流电药物离子导入法,临床上主要是利用直流电使药物离子,通过皮肤或粘膜弥散入组织输送药物,以达到治疗的目的。
以上就是对前列腺物理疗法详细介绍,在选择这样治疗方法的时候,男性要注意要积极配合,这样对疾病的控制才会有很好的帮助,有很多男性在治疗前列腺的时候,都是比较随意这样对疾病改善是没有任何帮助的。
日常的生活当中,谁不想拥有一身白白嫩嫩的皮肤,看起来光滑,而且有弹性非常的水嫩,这是很多女性梦寐以求的事情,那么生活当中随着时代的不同,我们虽说每天都有丰富的护肤产品和补水产品来保养皮肤,可是最主要却达不到根治跟标的目的,那么以下为大家来介绍几种养颜汤,有效的对于中医养生特色疗法,让自己的皮肤变得又年轻漂亮。
莲子鲫鱼汤
材料:猪瘦肉,鲫鱼,莲子,灯芯草,红枣8枚,生姜4片,淡竹叶,盐,油等各适量。
做法:先将除鱼外的以上各物放在沙锅中加清水煮半个小时,再加鱼肉待烧滚后改用小火煮40分钟,最后加上盐,油调味料就可以出锅了。
提示:此汤能补中开胃,调气生津,杀虫解毒,此汤具有清热和胃,增白除斑的功效,常喝这道汤的话,可以增强皮肤的抵抗力,不易生雀斑,让皮肤洁白如玉。
鲢鱼肉丸汤
材料:鲢鱼,火腿末,火腿片,水发香菇,葱段,葱末,姜末,味精,盐,熟猪油,鸡油,料酒等各适量。
做法:1、将鲢鱼肉洗干净后剁成肉泥,加少量的水,加点盐,放在碗里,搅拌均匀,放置5分钟。
2、放上葱姜,火腿,味精,料酒,熟猪油搅拌均匀,用手挤成核桃大小的鱼丸,放在汤锅里煮开。
3、将盐,味精,鸡油放在大汤碗中,加入做鱼丸的原汤,用勺子将汤盛入汤碗。
4、将火腿片放在鱼丸上面,用香菇做的鱼丸的原汤焯熟,放在火腿片中间,撒上葱就可以出锅了。
提示:此汤中鲢鱼性温,味甘,具有温中补气,暖胃,润泽皮肤的功效,当中有较高的蛋白质和人体所需要营养元素,对于脾胃虚寒,营养不良引起的皮肤粗糙和面色无光等最适宜了,能起到滋补补虚的作用。
丰乳健胸汤
材料:蜀椒,干姜,党参,饴糖等各适量。
做法:先将材料中的三样药物加水煎熬后去掉药渣,取汁,另外将饴糖蒸化,然后用饴糖冲服,每天服3次。
提示:此汤有补气养血,滋养强壮,健脾生津的功效,此汤能
治疗面色苍白或者是面色无光,让人增胖,并能丰乳,因本方能温中补胃,服用后可使气血旺盛,非常适宜女性朋友食用。
以上的文章当中为大家介绍的这几道汤羹,可以使得皮肤光滑,而且无弹性经常喝还可以有效的起到丰乳的功效,同时对各种疾病有着很好的利用价值,特别是对于女性出现雀斑痘痘和皮肤皱纹,可以起到不错的中医养生特色疗法。
对于现在不少的年轻朋友来说,听音乐就想听歌曲一样,不仅仅可以改善我们的情绪,平时闲来无聊的时候打开收音机细细的听一曲音乐,既可以放松心情,又可以缓解疲劳,其实如果一个人沉浸在音乐的海洋里面那是一件非常美妙的事情,现在音乐也被很多中医的专家的指导的方法,那么中医养生音乐疗法来了解一下。
音乐是一种旋律,一种语言,一种心境,是“欢乐、悲哀、忧郁、幽默、愤怒……等情绪以声音形式的体现”,音乐的魅力可以抵达人的心灵、拨动人的神经,让人在流动的、玄想的体验中浇注心灵的药方,音乐以独特的形式反映了宇宙的本质,也反映了人类的心灵状态,它能广泛而深刻地影响人的身心,具有独特的养生功能。
故产生了以音乐保健医疗为内容的“音乐疗法”,亦称为“音乐养生”或“音乐医疗”。音乐疗法是一门涉及音乐学、心理学、医学、哲学、美学等多门学科的综合性科学,而从源远流长的祖国文化中溯源音乐养生之旨,更能体验“乐者,心之动”,“乐者,德之华”之妙。
一、“同声相应,同气相求”——音乐养生源远流长
作为现代医学一个分支的音乐治疗学,它的一些原理,早在几千年前,就被我国的音乐家和医学家所了解。用《易经》上的这句名言“同声相应,同气相求”,正为说明我国音乐养生的历史悠久,它比Altshuler在五十多年前才提出,而后被各国音乐治疗家所认同的“同质原理”早了好几千年,而且含义更加深刻。
医和大概是我国历史上有记载的最早音乐治疗专家,春秋时代,秦医和为晋平公诊病,就对音乐与健康的关系作过深刻论述,医和说:“先王之乐所以节百事也,固有五节,迟速,本末以相及。
中声以降,五降之后不容弹矣。于是有繁手淫声,堙心耳,乃忘平和,弗听也。物亦如之,至于烦,乃舍也己,无以生疾。君子之近琴瑟,以仪节也,非以心也。天有六气,降生五味,发为五色,徴为五声,淫生六疾。
”对于音乐治疗中如何选用音乐的问题医和已说得较为清楚。孔子、庄子、荀子、韩非子作为一代思想家,也都对音乐养生有自己的独到见解,如孔子提倡音乐应“中声以节”,庄子的“无听之以耳,而听之以心;无听之以心,而听之以气”的精辟论述其实已涉猎了音乐欣赏心理,荀子提倡礼乐治人、治国[2]。
自唐宋以来,音乐空前繁荣,音乐的养生和治疗作用,被人所知晓,利用音乐治疗疾病已较广泛地应用于临床。深谙音乐之理的伟大诗人白居易在诗篇中有很多关于音乐养生的诗句,曾有诗《好听琴》曰:“本性好丝桐,心机闻即空,一声来耳里,万事离心中;清畅堪销疾,恬和好养蒙,尤宜听‘三乐’,安慰白头翁。
”诗句强调了音乐对人的心理调节功能。北宋大文豪欧阳修在《欧阳文忠公集》中记载:他曾因忧伤政事,形体消瘦,屡进药物无效。后来,孙道滋以“宫声数引”治愈了“幽优之疾”,欧阳修深有感触地说:“用药不如用乐矣。”这可以算是我国历史上以音乐治病的典范事例之一。
以上的文章当中为大家介绍了有关于中医养生音乐疗法的由来,其实在上古时期,中医就把这种意思疗法被命名为抑郁症,心情压抑过度压力的朋友们有着很好的缓解作用,对于很多精神疾病可得到相关的治疗。
可见荷尔蒙失常是导致女性肥胖的罪魁祸首!
其实,荷尔蒙水平的正常与否,不仅影响体重的变化,它与女人的皮肤、心情、性生活、月经周期以及亚健康状况都息息相关。作为女人,及早了解自己的荷尔蒙状态、明智地选择好适合自己的方法、花时间从根本上调养自己,从而协助机体重获荷尔蒙平衡是绝对必要的!
现代医学之父希波克拉底说过:人体自身就有抵抗疾病的能力,医生只是在帮助人们实现这种本能!
今天,返璞归真的中国针灸对这句话做出了最好的诠释它是一种纯物理的疗法,通过穴位刺激,调动自身经络潜能,提高机体代谢水平,从根本上调理荷尔蒙紊乱导致的肥胖。因为是标本兼治的方法,所以在平稳、安全减重的同时,一并改善由于荷尔蒙失衡导致的诸多症状。
在大诚中医的针灸门诊,常能听到这样的反映:经过一段时间的针灸调理之后,睡眠好了、气色好了、月经正常了、大便通畅了因此,大诚中医的程凯博士解释到:这就是中医针灸调理的特点,充分体现中医的整体观和以内养外的治疗原则,在针灸的过程中,可以解决肌体的诸多问题,减肥只是针灸对紊乱的生理机能进行治疗过程中顺手捎带的结果。
悲哀 悲哀主要以肺脾气虚为主,所以在行为上也要采用补的支持方法。但与惊恐不同的是,肺脾气虚多夹有气滞,所以,应该及时疏导他们的情绪(理气),让他们充分地宣泄出自己的负面感受,包括哭喊等方式。
在饮食上,除了采用上述补气的食物外,还可以用些白色的食物调补,比如百合、白木耳等。由于他们同时有很多气郁的症状,可以建议他们适当吃些辛辣的食物,其他诸如橘子、橙子、柚子(以上水果的皮也可以泡茶喝)、萝卜、花茶等都可以调理气机。中药除上面所提补气药,还可适当加些宽胸顺气的药物,比如枳壳、栝楼皮、木香等。中药方可以选用异功散等。
惊恐 突然的大灾害降临,人处于一种不能应付的状态,最容易出现惊恐。惊则气乱、恐则气下。中医认为惊恐最易伤肾、心、胆,惊恐之后三脏出现虚损,可能出现严重的心神不宁。表现为惊恐不安、害怕胆小、不敢独处、心悸气短、面色苍白、精神不振等。
由于惊恐主要以心胆气虚证候为主,所以应对这些人主要采用补气的治疗方法,也就是更多地采用拥抱、爱抚的肢体和口头语言的支持方法。
在饮食上,要采用介以潜之和甘味补气的办法。具有补气功能的常见食物有:大米、山药、白扁豆、薏苡仁。必要时还可采用中药的治疗方法,像人参、党参、茯苓,方如安神定志丸等。
忧思 忧思主要是气机郁结,所以气郁达之,也就是在行为上要采用疏通条达的方法,要采用更多的阳性的治疗方法。比如早上起来,迎着八九点钟的太阳,融入集体中,唱歌、喊叫、跳舞、运动,充分宣泄压抑的情感。
在饮食上,主要采用芳香和辛辣两大类食物,比如辛辣的食物有辣椒、生姜、芥末、葱、蒜等。芳香类的有玫瑰花、茉莉花、菊花、薄荷、豆蔻、砂仁等。中药可用柴胡疏肝散。
多种负面情绪聚合 经过重大灾害之后,很多人情绪和精神上有很大变化,如悲哀、痛苦、郁闷、焦虑、恐惧、愤怒等,经常是混合出现的。中医将这种负面情绪聚合分成两大类:阴性和阳性。
阴性负面情绪聚合主要表现为悲哀、抑郁、恐惧、消沉、畏缩等。对于这种情形,主要采用阳性的行为治疗。在饮食上也多用阳性的食物。中药可以根据辨证用逍遥散、柴胡疏肝散等。
阳性的负面情绪聚合主要表现为焦虑、烦躁、不安、痛苦、愤怒、暴躁等。对于这种情形主要采用阴性的行为治疗,比如多听安静柔美的小夜曲,傍晚在水边、草地漫步,轻声细语地聊天等。在食物上多吃阴性的食物,比如苦、酸、甜味的食品,也可以多吃富于汁类的水果和蔬菜等。中药可以根据辨证采用龙胆泻肝丸、一贯煎等。
相信针对很多老年朋友来说,高额的退休费并不能让他们感到真正的开心,而是健康的身体状态才能让他们感到更多的安心。可是因为随着年龄的增长,导致他们体内的钙元素不断的流失,从而也就非常容易出现骨质疏松症。因此骨质疏松理疗的方法有哪些呢?面对这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。
1、骨质疏松食疗方:
1) 黄豆猪骨汤 : 鲜猪骨250克、黄豆100克。
制法: 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净,切断,置水中烧开,去除血污;然后将猪骨放入砂锅内,加生姜20克、黄酒200克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火煮至骨烂,放入黄豆继续煮至豆烂,即可食用。每日1次,每次200毫升,每周1剂。
功效:鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等,对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
2)桑葚牛骨汤 :桑葚25克,牛骨250~500克。
制法: 将桑葚洗净,加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜、葱再煮。见牛骨发白时,表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用。
功效:桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋,尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。
3) 虾皮豆腐汤:虾皮50克,嫩豆腐200克。
制法:虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。
功效:虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
4)猪皮续断汤:鲜猪皮200克,续断50克。
制法:取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块,放入蒸锅内,加生姜15克,黄酒100克,食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内,加水适量,文火煮至猪皮烂为度,即可食用。1日1次,分次服。
功效:猪皮含丰富的骨胶原蛋白,胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断:有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛,延缓骨质疏松的发生。
2、骨质疏松患者吃什么食物对身体好:
1)宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;
2)宜供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;
3)宜供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果。
3、骨质疏松患者吃什么食物对身体不好:
1)忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。
2)禁烟酒。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了骨质疏松理疗的一些方式方法,相信只要认真学习了上述内容的朋友们,心中对这些方法也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我想告诉大家的是,骨质疏松症并不是一个可怕的疾病,所以希望老年朋友们面对它的时候不要有太多的恐慌和担忧。
饮食养生
运动养生