使用椭圆机也是需要一些注意事项的,它的主要作用是能够更好的达到其锻炼的角度与效果。下面我们来介绍一下这方面的内容,希望对您在锻炼效果上带来一定的帮助。另外也要注意如果是前几次的训练一定要注意不要训练过量,以免出现肌肉的不适应,导致拉伤等情况的发生。
椭圆机运动的VO2max与跑步机运动没有显著的差别,但是,仍有研究发现,利用椭圆机运动进行最大运动时的VO2max与HRmax皆显著低于跑步机运动(Wallace,
Sforzo, Swensen, 2004);而且,三个自觉强度(RpE,11、13、15)下的VO2、HR与能量消耗(energy
expenditure),都有跑步机运动显著高于椭圆机运动的现象,而且在性别上也没有显著的不同。在一般相同自觉的运动强度条件下,跑步机会产生较大的能量消耗,椭圆机则可能因为腿部局部的肌肉负荷较大,让使用者感觉比实际的能量消耗还艰难一些。事实上,Egana and Donne (2004)的研究显示,椭圆机的训练效果(12周)与踏步机(Stair
climbing)、跑步机类似,代表椭圆机已经被证实是有效的有氧适能训练工具。运动生理学的研究者,有必要针对椭圆机踏踏频率快慢(有些文献以两脚的步数计算、有些以单脚完成的圈数计算)、阻力大小、步长幅度(包含身高差异的影响)等变项,进行详细的研究与规范,以便让使用椭圆机的一般社会大众,确实享受到椭圆机运动的效益。
以上就是椭圆机使用注意事项的内容。对于锻炼的目的来说,只要进行长期的坚持,几个月后就会得到很明显的改善。如果不能长期的进行坚持,肌肉组织就会出现反弹的情况,对于锻炼的结果就得不尝失了,因此坚持就是胜利。
如果女性在平时没有注意做好个人卫生,或者是经常使用药液对阴道进行冲洗,都有可能会导致阴道炎等妇科疾病发生,在治疗的时候,可能需要口服用药和阴道用药结合才可以收到好的疗效,对于阴道用药,苦参软膏的效果是相当不错的,不过需要注意的是,使用苦参软膏治疗妇科炎症是有一定要求的,并不是所有人都能用的,而且有一些事情也需要患者遵守,那么,究竟使用苦参软膏的注意事项有哪些呢?一起来看专家怎么说。
苦参软膏为阴道用药。每晚1支,将软膏轻轻挤入阴道深处,连用7日为一疗程,或遵医嘱。使用时应注意1.月经期不宜使用。2.使用次日如有淡黄色分泌物自阴道排出,为正常现象。另外需要特别注意的是孕妇禁用。
苦参软膏的成分为苦参总碱。主要用于清热燥湿,杀虫止痒。用于霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎湿热下注证所致的带下、阴痒。症见:带下量多,质稠如豆腐渣样或黄色泡沫样,其气腥臭,阴道潮红、肿胀,外阴瘙痒,甚则痒痛,尿频急涩痛,口苦粘腻,大便秘结或溏而不爽,小便黄赤等。
阴道炎治疗并不难,但往往治愈后还会反复发作,导致阴道炎反复发作的原因有以下几种:
(1)用药不规范,治疗不彻底。一般阴道炎的治疗需要一定疗程,有部分阴道炎病人经治疗后由于阴部瘙痒症状得到缓解或消除而自己停止用药,结果使病菌受到抑制,而疾病尚未彻底治愈,当阴道的pH发生改变时,阴道炎病情就会再次复发。
(2)致病因素未去除,如滴虫性阴道炎往往通过性生活传播,如果有不洁的性生活史或性伴侣持续携带病原体,则患者很容易反复感染。
(3)人体自身就是某些真菌的携带者,若平时不注意卫生习惯,如排便后擦拭总是由肛门向尿道方向擦,则可能将某些病菌带入阴道,造成复发。
(4)不注意卫生,如内裤与袜子等其他衣物同时洗涤,使用卫生不标准的卫生巾或卫生纸,与别人共用洗浴盆等,造成病菌的交叉感染,导致复发。
(5)服用大剂量的抗生素或患糖尿病,会破坏阴道菌群间的制约关系,导致真菌生长旺盛,增加阴道念珠菌病的发病机会,若不停用抗生素或血糖未很好控制,也可以使女性反复发病。
相信很多朋友对甘露醇这个东西非常陌生,其实甘露醇是一种药物在很多领域当中的用途是非大的,但是对这个药物不熟悉的朋友在使用时一定要多加注意,大家在使用之前不妨先看看这个药物的使用说明和用法用量,这样在服用后才不会对身体带来伤害,下面就为大家带来甘露醇使用注意事项。
(1)除作肠道准备用,均应静脉内给药。
(2)甘露醇遇冷易结晶,故应用前应仔细检查,如有结晶,可置热水中或用力振荡待结晶完全溶解后再使用。当甘露醇浓度高于15%时,应使用有过滤器的输液器。
(3)根据病情选择合适的浓度,避免不必要地使用高浓度和大剂量。
(4)使用低浓度和含氯化钠溶液的甘露醇能降低过度脱水和电解质紊乱的发生机会。
(5)用于治疗水杨酸盐或巴比妥类药物中毒时,应合用碳酸氢钠以碱化尿液。
(6)下列情况慎用:①明显心肺功能损害者,因本药所致的突然血容量增多可引起充血性心力衰竭;②高钾血症或低钠血症;③低血容量,应用后可因利尿而加重病情,或使原来低血容量情况被暂时性扩容所掩盖;④严重肾功能衰竭而排泄减少使本药在体内积聚,引起血容量明显增加,加重心脏负荷,诱发或加重心力衰竭;⑤对甘露醇不能耐受者。
(7)给大剂量甘露醇不出现利尿反应,可使血浆渗透浓度显著升高,故应警惕血高渗发生。
(8)随访检查:①血压;②肾功能;③血电解质浓度,尤其是Na+和K+;④尿量。
在食品方面,该品在糖及糖醇中的吸水性最小,并具有爽口的甜味,用于麦芽糖、口香糖、年糕等食品的防粘,以及用作一般糕点的防粘粉,也可用作糖尿病患者用食品、健美食品等低热值、低糖的甜味剂。但是老年人应用本药较易出现肾损害,且随年龄增长,发生肾损害的机会增多适当控制用量。
目前来说,糖尿病往往是没有药物彻底根治的,患者都需要通过胰岛素来维持血糖水平稳定,但是在使用胰岛素的时候,有很多问题都要注意,否则,起不到降血糖的作用,甚至有可能严重损害的患者的身体健康。一般胰岛素都是通过注射的方式给药,要注意拥有的时候仔细检查胰岛素的剂量是否正确。
使用中的胰岛素不必放入冰箱,未开封的胰岛素需放置于冰箱内(2—8摄氏度),取出后需升温后才可用。选择合适的部位:脐周4—5cm以外,手臂上外侧,大腿前外侧,臀部。消毒皮肤(75%酒精)。若为预混胰岛素,需上下颠倒十次左右,后双手搓揉十次。选择合适剂量:旋转胰岛素笔的末端调节按钮,使箭头对准拟注射剂量的数字。
左手捏起注射部位的皮肤,右手握笔45度(瘦人)或垂直(胖人)快速进针,右手拇指按住笔尾不动,待胰岛素完全注入后默数6-8秒钟,拔针,棉签按住注射部位即可。观察有无低血糖反应,如有强烈的饥饿感、心慌、手抖、冷汗、头晕等不适,应怀疑低血糖,立即测血糖,视情况喝糖水或进高糖食物。平素三餐需定时定量,备些糖果或饮料,以防低血糖。针头最多使用三次,以免注射部位感染等。
一般来说胰岛素有中效或者长效两种最基本的类型,用药的时候,这两种药一定要注意使用的顺序。还应当注意,注射胰岛素的时候不应当长期在一个部位助手,最好是两个手臂或者是大腿交替进行注射,这样才能够避免因为反复注射同一部位而导致细菌感染,或者形成皮下结节。
小孩子感冒是很常见的,感冒的症状也有很多,比如发烧,痰多,咳嗽等,由于小孩正在发育,所以每一次的感冒都需要多加注意,如果不及时医治可能会影响智力,小儿感冒合剂就是治疗感冒的一种药,可能很多人都对它不够了解,它主要治疗流行性感冒,在服用药物之前,我们应该要知道药物的注意事项,那么,小儿感冒合剂的注意事项有哪些呢?
一、注意事项
1,忌食辛辣生冷油腻食物。
2,风寒感冒者不适用,表现为恶寒发热,无汗、咽痒咳嗽,咽不红肿。
3,脾胃虚弱,大便稀溏者慎用。
4,用药3天症状无改善或加重者,应及时就医。
5,对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。
6,本品性状发生改变时禁止使用。
7,儿童必须在成人监护下使用。
8,请将本品放在儿童不能接触的地方。
9,如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。
二、副作用
1,从成分看
小儿感冒宁合剂是由薄荷、荆芥穗、苦杏仁、牛蒡子、黄芩、桔梗、前胡、白芷、栀子、山楂、六神曲、麦芽、芦根、金银花、连翘等为主要成分制成的中药制剂。成分的药理作用在于:黄芩有清热燥湿、泻火解毒、止血、安胎等功效。主治温热病、上呼吸道感染、肺热咳嗽、湿热黄胆、肺炎、痢疾、咳血、目赤、胎动不安、高血压、痈肿疖疮等症。栀子具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。在中医临床常用于治疗黄疸型肝炎、扭挫伤、高血压、糖尿病等症。
2,成分决定药品的功能主治
小儿感冒宁合剂临床主要作用在于疏散风热,清热止咳。用于小儿感冒发热,汗出不爽,鼻塞流涕,咳嗽咽痛。由此可见,小儿感冒宁合剂小孩发烧也是可以服用的。
3,既为中药,可以说小儿感冒宁合剂在具体治疗的时候除了用起来方便和效果不错之外,其具体的副作用和不良反应也是十分少的,基本没有,这一点不必担心。当然了,为了尽量保证用药安全,尤其是小孩用药,建议在服用小儿感冒宁合剂之前看下该药的说明书。
三、如何预防感冒
1,衣服要穿对
换季的时候温度会有浮动,家长们一定要给小宝宝们及时的更换衣物,不能热着,当然了,更不能冷着,特别是春秋季节,早上和晚上的温度差别非常的大,需要格外的注意。
2,不要吃太多的冷饮
小孩子一般很喜欢吃冷饮,或者是冰激凌之类的东西,特别是在夏天。炎炎夏日下,吃着冰激凌,吃着冰西瓜是所有小孩梦寐以求的事了,偶尔为之没关系,不过吃得太多就很容易感冒和拉肚子,父母可要看好自己的小宝宝啊!!
3,锻炼身体提高抵抗力
想要让自己的宝宝减少患上感冒的几率,提高身体的免疫力是非常关键的,当然是多运动啦,没事带孩子一起跑跑步,或者买一辆亲子的自行车,一起骑骑车都是可以的,再不行家里一起转转呼啦圈也是OK的~~
4,营养要吃的够全面
小孩子正在长身体,营养的补充也要全面,除了有规律的进行体育运动锻炼之外,平时也要给他多补充维生素啊、以及蛋白质等等的营养,把我们的小宝贝养的白白胖胖的,健健康康的。
5,房间要多进行通风
孩子的房间还要多进行通风,要定时的帮孩子整理下房间,有些孩子也不是不爱干净,可能就是比较懒惰,杂乱的房间容易滋生细菌,对孩子的身体会有影响哦。
在日常生活中相信很多朋友都比较喜欢秋天,因为秋天也是一个代表丰收喜悦的季节。在经历了炎热的夏天之后来到了清爽的秋天,所以很多朋友都喜欢在这个季节去旅游。特别是去看一些枫叶和红叶的朋友就越来越多了。但是在秋天也应该注意一些事项,因此秋天注意事项有哪些呢?接下来的时间请朋友们和我一起去学习。
1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则
秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。
2、积极参加体育锻炼,强身健体
秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
秋季气候干燥,早、晚温差较大,是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件,随着干燥的灰尘,一些细菌、病毒在空气中飞扬,常会引起呼吸道疾病的传播,是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节,因此,老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖,做好预防工作。
3、保持乐观情绪,静养心神
秋季万物成熟是收获的美好时节;但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪,因此,要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心,或到公园散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情操。
以上几段文字内容就我们很好地解释了秋天的一些注意事项,在此我希望广大朋友们都能认真看上述的内容,并且引起更多的警惕和重视。当然在秋天我们因为季节的转变,所以身体都会有一些不适的感觉,比如说像感冒发烧咳嗽等等症状就非常容易出现了,因此需要我们在饮食方面多加留意。
在孩子成长发育的过程中,家长最关心的就是孩子胃口好不好,是否能够健康成长。但是,由于孩子往往不注意自己的饮食卫生,在手脏的情况下还会吃手、拿东西吃等,很容易出现蛔虫和饶虫等疾病,导致孩子身体消瘦,食欲不振。此时,家长往往会给孩子服用肠虫清来驱虫,那么,吃了肠虫清后注意事项有哪些?
注意事项
1、家长可定时带孩子去医院化验大便,确定有无寄生虫,是哪种寄生虫,并有针对性地选用驱虫药。因为有的驱虫药对多种寄生虫有效,有的只对一种寄生虫有效,切勿自认为孩子有虫,盲目服用驱虫药,影响孩子健康。
2、驱虫药一般在空腹时服用。可在饭后两小时服用,这时胃肠食物已基本排空,药物易与虫体充分接触,驱虫效果更好。如果服药前1小时食用适量酸醋,有助于虫体的驱除。如果服药后较长时间不排便,应适量服些泻药促便排出。
3、服药剂量要适量。剂量不足,虫体没有被麻痹,虫体受到药物刺激出现游窜,易引起腹痛、肠梗阻和胆道蛔虫等,而且驱不出来。剂量过大,易中毒而且损害肝脏,因此,要避免常服或过量服用驱虫药。但是,肝、肾功能不全、脾胃虚弱、急性发热的儿童应慎用或禁用驱虫药。
4、用药时,要注意观察不良反应q如左旋咪唑(驱钩蛔)、甲苯咪唑(安乐士)、阿苯达唑(肠虫清)等咪唑类广谱驱虫药,极少数患者在服药后10—40天逐渐出现缄默少动、情感淡漠、思维抑制、记忆力障碍和计算力锐减等精神呆滞症状,有的有不同程度的意识障碍。国内曾发生一例服用两粒驱虫药导致半身瘫痪的。因此有咪唑类驱虫药过敏史或家族过敏史者儿童要慎用该类药物,并向医师说明。
5、两岁以下的幼儿慎服驱虫药。两岁以内的幼儿肝肾发育尚不完善,药物会伤害幼儿的肝肾,因此应慎用驱虫药。
饮食养生
运动养生