睡眠耳塞的危害
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展，人们对养生越来越看重，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的养生保健方法呢？下面是小编为大家整理的“睡眠耳塞的危害”，但愿对您的养生带来帮助。
在睡觉的时候，为了防止外界的声音，给我们的睡眠带来影响，很多人会选择给耳朵上带一个耳塞，耳塞的确可以帮我们阻挡一些外界的声音，同时能让我们在安静的环境下睡着，睡眠耳塞时间待久了也会有一定的危害性，比如可能会形成依赖性，让我们每次睡觉都不得不依赖耳塞，也有可能对耳朵造成一定的伤害，所以耳塞的选择也很重要。
鉴别好坏
1.慢回弹效果
弹性太大，防噪音耳塞膨胀时压迫外耳道皮肤，可引起耳胀、耳痛等不适;弹性太小则不能与外耳道紧密接触，隔声效果降低。所以必须观察耳塞的回弹速度，回弹时间越长则质量越好
2.柔软度
柔软度直接影响到耳塞佩戴的舒适程度
3.表面质感
有些耳塞摸起来黏黏的，戴在耳朵里还会粘住耳道的皮肤，应尽量避免购买。
最好的鉴别方式就是把两只耳塞紧紧地粘在一起再分离，看他们分离的时间，越快越好。
注意事项
使用前要洗净双手
。
轻按耳塞30秒直至耳塞完全膨胀定型。
及时对耳塞进行更换或清洗。
分类
按材质分类
硅胶型耳塞
硅胶耳塞:价格一对与自制耳塞成本对比500倍差距以上，硅胶耳塞使用前用温水浸泡软化放入耳道使用特点使用5次反复用硬度高，会造成耳道疼痛不能连续有效静音和低成本使用，硅胶构造耳塞虽然不透气无孔状，但因其橡胶类回弹后硬度大与成人不同类型耳道完全符合几率小，所以会造成针孔漏气或细微小孔漏气，一发生漏气隔音效果就降低噪音入耳大概降低二三十个分贝，耳道内壁弯曲柔软，阻塞过硬会出现耳道红肿和耳塞漏气甚至睡眠中疼痛侧睡压迫感，不能有效达到长期舒适和安静效果，与耳弯道壁不符合即带来耳痛红肿，不可能塞入长期使用，隔噪音睡眠质量降低。
海绵类耳塞
海绵类耳塞:低压泡模材质、高弹性聚脂材料制成的防噪音耳塞表面光滑，回弹慢，使用时耳朵没有涨痛感，隔音效果25dB-40dB之间。该种耳塞非常适合每晚睡眠使用，但由于清洗后慢回弹效果会减弱而无法反复使用，一般来说海绵耳塞都是用后即弃型的。但随着科学的发展，截止目前市面上也有一些海绵耳塞是可以反复使用达半年以上并可擦洗的。
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很多年轻的孩子都喜欢带耳机听歌，特别是在上学的路上，晚上睡觉的时候。如果经常带着耳机容易造成耳朵疼甚至严重了会出现耳鸣的声音。特别是现在发明的入耳式耳机虽然音响效果特别好但是耳朵就属于闭塞的状态，音频会自带声压，这种压力不断压迫耳朵会对听力造成损伤性的打击。
1、为什么带耳机耳朵会很痛
人戴上耳机后,外耳的通道口被耳机紧紧地塞住,几乎处于闭塞状态。高音量的音频声压直接进入耳内,集中传递到很薄的耳膜上,没有一点缓冲余地,听神经被刺激得异常兴奋,极容易造成听觉疲劳。所以出现了长时间戴头戴式耳机后耳朵痛的症状!
另外,经常戴耳机听音乐,还会造成一些全身性的不适,噪音会使人感到头晕脑胀,久之就会造成注意力不集中,使学生的思维反应的灵敏度及记忆力减退,有的还会出现烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。
特别是当前伴奏乐器大都是电子的、高音与低音相差很大,流行歌曲又较奔放,所以长时间戴耳机收听,更不利耳神经和身体的健康。
2、戴耳机耳朵疼怎么办
2.1、减少使用时间或停止使用耳机
在这里建议您每天用耳机听1个小时,并且音量最好为最大音量1/10的音乐或其他东西,这样对于耳朵健康是相对安全的。
2.2、正确选择配戴耳机
选择质地较好、柔软舒适的耳机。耳机的软套如果有磨损要定期更换新的。发现有耳鸣、耳痛和听力听降现象,要及时到医院检查,并停止使用耳机。
2.3、骑车、开车不要使用耳机
骑单车、摩托车和开车使用耳机会分散注意力,容易发生交通意外,造成不必要的灾难,因此,骑车、开车一定不要使用耳机。
2.4、睡觉不要使用耳机
睡觉时使用耳机,一般容易睡着,等睡醒后才发现已经使用了很长时间耳机,发生耳鸣、耳痛是常有的事,因此,睡觉一定不要使用耳机。
2.5、耳部有疾病不宜配戴耳机
有外耳、中耳疾病,伴有耳痛、耳鸣、眩晕等症状的,疑似有脑瘫、智力低下、多动症、发育迟缓、儿童听力障碍的,不宜配戴耳机。
3、戴耳机的正确方法
电话耳麦垂直佩戴耳机头箍于头上,耳机应紧密贴在耳廓上,适当调节头夹T型板的位置,使之压在耳朵上方的头骨上,不要压在耳朵上。
适当转动耳机的角度,使耳机平滑的贴在耳朵上。
转动麦克风吊臂(注意不要强行转过内置的停止点),使麦克风吊臂延脸颊延伸到下嘴唇前面即可。
带耳机睡觉更安稳吗
专家表示,我们在睡觉时需要的是一个安静的环境,而听着音乐无疑破坏了这种安静,虽然它隔断了外界的嘈杂,但却对耳朵造成了更大的影响。
戴耳机睡觉会使耳朵内的耳膜长时间处在工作状态,得不到适当的休息,长期下来可能造成听力损伤,严重的甚至可能导致耳聋。而听音乐睡觉,可能使大脑处于亚兴奋状态,不能得到彻底放松,达不到良好的睡眠状态。
耳机的保养知识
1、当我们在用到耳机或耳塞的时候千万不要硬拉硬拽,这样即会损伤耳机也有可能伤到我们的耳廓,请谨慎地进行操作。
2、充分使用耳机品牌所配的附件,比如卷线器,有的耳机所配的线非常的长(3米),在不需要使用长线的时候可以将耳机用卷线器卷起来。
3、对于活动量不大的走路、骑车等运动,用户可以戴普通的入耳式耳机。在家里,最好戴头戴式的,因为动作比较多,一会坐,一会站的,还有做家务什么的,可以防止线被被硬拉。在床上听特别要注意,如果睡着了,一不小心翻个身,就容易把耳机给压坏,或是翻身时导致身体与耳线的拉扯耳断裂。
睡眠对一个人的身体都是非常重要的，因为人如果缺乏睡眠的话会引起猝死，甚至更容易出现心脏功能性疾病，所以睡眠对一个人的身体健康会非常的重要，现在却没有想象过睡眠过多也是有危害性的，如果一个人长时间没有规律的过度睡觉，会导致身体的各项功能下降，也可能会越来越胖或者出现皮肤松弛的现象。
睡眠对于我们的健康至关重要!睡眠不足有害健康!睡眠过度同样有害健康!大多数成年人早已习惯在夜深人静之时按下闹钟。我们的生活就是这样，晚睡早起，依靠咖啡、甜品、可乐和香烟保持精力充沛，日复一日。有人告诉我们，睡眠不足，代价惨重!它会在生理上摧毁我们，使我们疲惫不堪、情绪紧张、体重疯涨。
每天睡多久最好呢?
医学专家长期建议的8小时睡眠其实有害身体。有些不可思议，如果睡眠过多，其实比睡觉太少更糟?
而这正是科学家们现在怀疑的。对于睡眠多少的衡量标准，请你暂时摒弃自己的旧有观念。2002年，对全球睡眠医学界而言，绝对是非同寻常的一年。这一年公布的一项研究调查了100万美国成年人，结果显示对年龄、饮食、吸烟和其他重要变量进行控制以后，每天睡眠超过7小时会导致寿命缩短。这一研究的结果绝对具有“地动山摇”的震撼力。
在长达6年的研究期间，研究人员发现，如果人们每晚的睡眠时间超过7个小时，那么死亡的风险也将随之增加;平均每晚睡8个小时，死亡的风险会增加12%;同时，经常吃安眠药的人也会死得更早。
如此看来，每晚睡6~7个小时倒是长寿的秘方。
如果只有一个研究结果如此出人意料，人们通常都会将其视为偶然，说说也就过去了。但是引人关注的是，自从这项研究发表以后，这项研究也清晰无误地显示，如果睡眠时间少于7小时，预期寿命将会下降;但是其下降幅度远不及睡眠时间达8小时及以上来得陡峭。
但是最为有趣的是，没有人知道从长远来说，每天闭上眼睛超过7小时，为什么就会有害身体。其实睡眠过度的作用与暴饮暴食倒有几分雷同。我们可以大吃大喝，我们也可以沉溺于甜食和酒精。但是请记住，务必珍惜每个这样的“快乐”时刻，因为你可是为此付出了大价钱的：体重增加、疾病缠身和其他各种健康问题。
对于睡眠，我们或许还知之甚少。但极有可能，睡眠过度不是疾病的“因”，而是疾病的“果”。需要长时间睡眠的人经常会感到疲倦，这可能是因为他们存在一些还未诊断的疾病，如糖尿病、睡眠呼吸暂停、心脏病，从而导致过早死亡。因为研究确实显示睡眠过多和寿命缩短相关，所以大多数睡眠专家都不愿就此妄下结论。“因”与“果”的探索，看来还得假以时日。
现在，每当你赖在床上不想起床时，你不妨信以为真，告诉自己：“离开温暖的被窝，享受生活的每一天!”
在平时的生活中，耳塞是非常常见的一种日常用品。尤其是对于住宿舍的学生和需要在公司午休的白领来说，耳塞更是一种必不可少的用于避免噪音、保持良好睡眠状态的物品。但是人体的耳部存在着大量的细菌，耳塞长期入耳会造成细菌残留。那么，对于经常使用耳塞的人来说，应该怎么清洗耳塞呢?
零听耳塞，是非常受欢迎的，但是价格相对来说有点贵。零听耳塞怎么洗?为什么那么贵?
零听耳塞怎么洗：
1.用清水或在水中加入微量沐浴液并搅匀
2.将耳塞沾水面轻轻用手指挤压搓洗并反复滚动
3.用清水用同样的方式搓洗几次
4.洗完后请搁置在阴凉的地方待其干燥(根据耳塞的吸水程度需晾干的时间约为1-2天)
5.耳塞清洗后慢回弹特性会减弱且易膨胀，属正常现象，待其干燥后改现象及解除，耳塞未晾干不要使用
注意：请勿使用浓度化学洗剂清洗耳塞，否则会对耳塞的材质造成损害。建议一般两个月清洗一次即可，过于频繁的清洗会严重影响耳塞的慢回弹效果。
零听耳塞怎么洗 为什么那么贵
零听耳塞为什么那么贵：
1、因为效果很好，对于噪音的作用很不错，而且用起来很舒服
以聚氨基甲酸酯(polyurethane)为主要材料，专门针对东方人耳部生理结构设计，采取特殊工艺生产，回弹速度慢、透气性和隔音效果好。经中国人民解放军医用声学计量测试研究总站权威测试，本品在各种频率的声场中平均隔声值最高可达36.2分贝。本品柔软舒适且皮肤适应性极佳，经疾病预防控制中心根据国家标准检测，对人体皮肤无刺激性，不会引起皮肤过敏，适宜长期使用。
2、有效降低接近90%的环境噪音，仍保留闹钟响声等警示性声音，不误正事
3、使用寿命长，一般可使用达6个月。
4、慢回弹时间长，易于插入耳道。
5、软舒适，适合每晚睡眠使用，耳内没有胀痛感!
6、表面经防污处理，安全卫生。美观炫丽，小巧玲珑，让人爱不释手
好了，关于零听耳塞贵的原因就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。
如果前一天没有休息好的，第二天就会感觉大脑昏昏沉沉的，不仅仅会影响到我们的正常的生活，还会严重的影响到我们的身体状况的。如果一个人长期失眠的话，身体得不到休息，就会处于一个特别疲惫的状态，长期下去就会记忆力减退，面色暗黄，精神无力，甚至严重者还会危及到生命安全的。
引发疲劳：众所周知睡眠是给人体充电的最好时机。反过来，长期睡眠不足必然导致体力透支、身体疲劳。
损坏大脑：睡眠不足常表现出激动烦躁、精神萎靡，记忆力减退等现象；长期缺少睡眠会导致幻听、幻视。这是因为由于大脑在睡眠不足的条件下耗氧量大大增加，不利于脑细胞能量储存。睡眠是保护大脑，提高脑力的重要手段。
导致疾病：经常睡眠不足的人会使免疫力下降，引发各种疾病。还会引起血液中胆固醇含量增高，增加心脏病发病机会；还会影响细胞的正常分裂，甚至会诱发细胞突变，导致癌症。
影响发育：青少年生长发育过程中必不可的东西是生长激素。只有人在熟睡时下丘脑才会大量分泌生长激素，所以青少年缺乏睡眠，必然发育迟缓。
损坏容颜：睡眠不足会影响皮下的血液微循环，加快皮肤老化，使皮肤颜色变得晦暗、苍白，导致暗色素沉积并产生皱纹。
破坏情绪：长期睡眠不足，感官会趋于麻木、只有察觉危险、痛苦的神经还保持着功能。所以长期睡眠不足的人孤僻、暴躁、不易接近。
导致肥胖：睡眠不足可以导致体内消脂蛋白浓度下降，食欲激素上升。消脂蛋白浓度时抑制食欲分子，而食欲激素则相反。如果这样人就饥饿，往往胃口大开、暴饮暴食，用不了多久就变胖了。
睡觉是人生中的大事，拥有良好的睡眠，不仅仅是这一天人们都可以谨慎抖擞，更重要的是，拥有一个好的睡眠，对我们的身体也是很有好处的。那么噪音会很影响我们的睡眠质量，耳塞就是在这个时候被发明的。今天要来说一说，睡觉戴耳塞好不好的问题。
睡觉是很多人都认为十分重要的一件事情，睡觉睡的不好，阿么自己这一天都会无精打采，一整天都会处于一个相对来说很死气沉沉的状态，那么不仅仅是如此，长时间的额睡眠质量不高的话，对于我们的身体也是很有危害的，晚上的睡觉时间，其实也是我们身体在自我排毒的一个时间，如果是该休息的时候没有好好休息的话，必然会损害机体的健康。而在生活中，我们常常会因为有噪音杂音的问题，使得我们的睡眠被打扰，耳塞就在这个时候诞生了，那么今天要来说一说的问题是，我们睡觉戴耳塞到底好不好呢?在这里要告诉大家的是，长期以往的带耳塞睡觉的话，对我们的身体是有害的，首先第一点，会比较容易感染疾病，现如今，市面上的耳塞几块钱的价格就可以买到好几副，那么相应的我们可以看出，可能大部分的耳塞质量是不合格的，所以我们长期带耳塞的话，对我们的身体会有害处;第二，长期带耳塞可能会导致我们比较容易得耳类疾病，耳塞先被揉小，放进耳朵里之后，耳塞回到了原本的大小，那么这样的好处是，隔绝了外界的声音钻入耳内，但相应的，耳道就处在了一个密闭的空间，自然时间长了就容易生病;第三，会导致耳垢的增加，严重的还将导致耳鸣的现象;第四，听觉变得敏锐;第五，耳孔会变大;第六，会磨损我们的耳朵。
以上文章的主要内容就是给大家大概的讲了讲，睡觉戴耳塞到底好不好的问题。因为大多数人都是想要拥有一个好的睡眠的，而此时，如果在入眠的过程中有太多的噪音，就会很影响人们的入睡状态，以及整晚的睡眠质量，大家可以参考上文内容，决定自己要不要带耳塞睡觉。
很多人在睡觉的时候为了阻隔外界的噪音对自己睡眠质量的干扰的话会选择佩戴一些耳塞，这样能很好的阻隔外界的噪音，帮助自己的睡眠质量的保证，但是在平时生活中睡觉的时候长期的佩戴耳塞的话会对自身的身体健康造成一定的不利的影响吗?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中睡觉的时候佩戴耳塞的话会对我们的身体健康造成怎样的影响呢?我们一起来看看吧。
睡觉戴隔音耳塞好吗
不建议睡觉的时候佩戴着耳塞去睡觉的，因为会对我们的耳朵造成一定的不利影响，因为耳塞虽然可以起到一定的阻隔外界的噪音的作用，但是长期的佩戴耳塞睡觉的话会对我们的耳朵造成极为严重的伤害，对我们的听力都会造成一定的影响，所以在平时生活中的话是不建议长期的佩戴耳塞去睡觉的。
1、佩戴耳塞睡觉的话会导致我们的耳朵容易出现感染的情况发生，因为有很多人为了让耳塞阻隔外界噪音的效果更加的完善一些，会选择将备好的耳塞赛到耳朵的深处，这样的话就会造成我们的耳朵出现磨损的情况，造成我们的耳朵内的皮肤出现皮损，长时间的话就会容易导致我们的耳朵出现发炎的情况，造成我们的耳朵出现一定的不利影响，所以在平时生活中的话是不建议长时间的佩戴耳塞去睡觉的。
2、长时间的佩戴耳塞去睡觉的话也会容易导致我们的耳朵出现细菌感染的情况的发生，因为睡觉的时候长时间的佩戴耳塞的话会导致我们的耳朵不能正常的和外界的空气像疏通，这样就会导致我们的耳朵的血液循环受到一定的阻碍，造成我们的耳朵出现一定的细菌滋生的情况发生，所以在平时生活中如果长时间的佩戴着耳塞睡觉的话就会容易导致我们的耳朵出现耳朵受感染的概率增加，所以在平时生活中的话是需要注意的。
并不建议在睡觉的时候去佩戴着耳塞去睡觉的，会导致我们的耳朵受到一定的不利影响，造成我们的耳朵出现一定的损坏，所以在平时生活中睡觉的时候是不建议佩戴着耳塞睡觉的，导致我们的耳朵受到一定的不利影响，对我们的身体健康造成一定的不利的损坏。
影响脑细胞
英国广播公司（BBC)报道，美国普林斯顿大学研究人员发现，长时间不睡觉，可致大脑停止生出新细胞。
研究人员以老鼠为实验对象，发现缺乏睡眠会使皮质明浓度增高，从而影响职司形成记忆的脑部海马回。
研究人员比对被剥夺睡眠72小时的动物和睡眠正常的动物，前者的皮质酮浓度高于后者，海马回区的新生脑细胞数量也大为减少。如果皮质國浓度不变，细胞增生的功能会受到影响。这意味着缺乏睡眠而导致皮质酮浓度提高，可能是成熟大脑的新细胞生成量减少的原因。
研究人员指出，长时期剥夺睡眠会导致有关认知的功能受损，可能就是因为成熟神经细胞受到压抑。
其他危害
2000年，美国芝加哥大学睡眠专家发现，长期睡眠不足可出现肥胖、糖尿病、高血压等疾病，即使身强力壮的年轻人，每晚仅睡3~4小时，连续一周，身体处理碳水化合物、压力、维持荷尔蒙平衡及抵抗传染病的能力都会降低。
2000年，麦克阿瑟基金会研究小组研究发现，长时间睡眠不足（每天只睡4个小时，连续6个晚上）对健康有危害，导致新陈代谢及内分泌腺发生明显变化，与某些老化近似。
帕特里克和芝尔波特（1968)曾对3个健康年轻人做在完全睡眠剥夺90个小时后所产生的人体反应实验，其中一个一开始就有感觉性的幻觉发生。
一篇来自英国的医学报道指出，睡眠质量不佳或不足可能是近代人罹患糖尿病人数日增的一个重要原因。
这份名为《兰舒蒂》（Uncet)的英国医学刊物内容刊载美国芝加哥大学考特博士的研究论文。
考特博士以一群年轻人为研究对象，发现当这些年轻人连续一个星期睡觉质量不佳时，糖类的代谢便产生问题。考特博士表示：“健康的年轻人，也没什么特别危险因子，一个星期的睡眠不足就会进入初期的糖尿病。”可见睡眠对人体的重要性。他的研究同时也发现，睡眠质量不佳对儿童智能成长的危害有重大影响。
愈来愈多的研究报告证明睡眠对健康有重大影响，许多现代社会中的慢性疾病包括糖尿病、高血压甚至癌症，可能都与睡眠质量不佳存在一定的因果关系。因此，对现代繁忙的人而言，追求良好的睡眠质量是维护健康的不二法门。
2008年，美国总统大选中，奥巴马等人的睡眠问题也成为新闻话题。由于赶场、拉票、演讲和接见民众忙个不停，难得休息入睡，因而导致睡眠不足，影响身体健康，其将来的治国能力也受到质疑。
升高心脏病发作的风险
美国医学学会期刊《内科医学档案》刊登的研究报告显示，削减睡眠时间将会升高心脏病发作的风险。报告指出：
(1)每日睡眠不足七个半小时，诸如中风和心脏病发作等心血管疾病发作的几率将会增加33%。
(2)日本研究人员追踪调查1255名高血压者的睡眠，平均长达50个月，并记录白天和夜间的血压、睡眠时间，以及诸如中风、心脏病发作和心因性猝死等心血管疾病等案例。
研究人员记录了99起心血管疾病案例，发现睡眠不到7个小时者，发作比率每百人每年平均2.4起。
这项研究发现，血压于夜间升高者，更容易罹患心脏病。研究报告主要执笔人日本自治医科大学的江口和男写道：“睡眠时间缩短，是年长高血压者心脏疾病发作的先兆。”
(3)睡眠不正常也可能增加罹患糖尿病和肥胖几率，以及升高多种心血管疾病的风险因素，包括夜间高血压和睡眠呼吸障碍。
(4)在日常生活中，这方面的研究报告不断出现，如最近美国芝加哥大学学者克努松（2009)在《内科医学档案》发表研究报告，睡眠不足持续5小时以上的人，罹患高血压的风险较高。
目前研究已能证明，小孩睡眠不足会增加肥胖、忧郁症和高血压的比率，老年人睡眠不足会提高跌倒的风险，中年人则增加感染、心脏疾病、中风以及癌症的风险。
这是研究小组以578位平均年龄40岁的人为研究对象，记录他们的血压和睡眠时间，只有10%的人睡眠时间在8小时以上。接受研究的人平均睡眠时间为6小时，睡眠时间少的人超过5年易罹患高血压，睡眠时间不足1小时，风险就升高。
克努松表示，比较5小时和6小时的睡眠时间，睡5小时，罹患高血压的可能性高出37%。
(5)根据美国最新的研究发现，每晚睡眠不足6小时的人，易患高血压疾病。
狂飙期青少年出现叛逆行为，亦与在此时期往往睡眠不足有关。睡眠不足会影响情绪，导致情绪不佳，很自然地表现出叛逆行为。
很多人在睡觉的时候都会选择带上耳塞，来帮助隔绝外界的一些噪音，帮助自身的睡眠质量的促进，带耳塞睡觉的话的确有这一定的促进睡眠的作用的，但是在平时生活中长期的带耳塞睡觉的话会不会对我们的耳朵造成什么不利的影响，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以长期的佩戴耳塞睡觉，以及会不会对我们的耳朵造成什么不利的影响呢?我们一起来看看吧。
睡觉经常戴耳塞好吗
1、耳朵发炎：带耳塞睡觉这种情况的话是不建议的，因为长期的带耳塞睡觉的话极其容易造成我们的耳朵出现发炎的情况，很多时候一些人出现了中耳炎或者是耳朵发炎的情况的话有一部分的原因是因为佩戴耳塞的次数过于频繁，且经常的堵塞耳朵过紧造成的，因为耳塞堵塞我们的耳朵较紧的话会造成我们的耳朵出现血液循环受到阻碍，造成我们的耳朵出现发炎的情况发生，所以在平时生活中的话是不建议长期的佩戴耳塞睡觉的。
2、听力减弱：长期的佩戴耳塞睡觉的话也会导致我们的听力受到一定的不利影响，因为长期的佩戴耳塞的话容易造成我们耳朵中含有的一些分泌物增多，导致不能正常的处理，出现滞留在我们的耳朵深处的情况，这样会导致我们的听力造成很大的不利影响，容易出现耳鸣的情况发生，所以在平时生活中在佩戴耳塞睡觉的时候是需要注意的，不建议经常的佩戴。
3、中耳炎：佩戴耳塞睡觉的话也会容易造成我们的耳朵出现发炎的情况发生，因为很多时候一些质量较差的耳塞长期的使用的话容易造成我们的耳朵出现感染的情况发生，这样的话就会极其容易造成我们的耳朵出现发炎感染严重者出现中耳炎的情况发生的，中耳炎是极其难治疗的，所以在平时生活中的话是不建议经常的使用耳塞睡觉的。
不建议长期的佩戴耳塞睡觉的，会对我们的身体健康造成一定的不利影响，在平时生活中长期的佩戴耳塞睡觉的话极其容易造成我们的耳朵出现发炎或者是听力受到一定的阻碍的不利影响，所以在平时生活中的话是不建议佩戴耳塞睡觉的。
很多人睡觉的时候喜欢戴着耳塞睡觉，不仅是希望听着音乐，可以更快的入睡，也有很多人是希望可以避免外界的嘈杂环境对自己的睡眠产生影响，虽然想法很好，但是睡觉的时候耳朵不能放松，也是很大的安全隐患。耳塞会造成耳朵的过度疲劳，不能正常休息。那么，长期戴耳塞睡觉的影响有哪些呢？
在睡觉的时候如果带着耳塞睡觉的话，会使耳塞压迫耳朵，如果说耳塞塞的太深的话，耳朵里面皮肤受到磨损，而且耳朵内部是非常难发现出现问题的，时间久了以后会是伤口感染，从而使耳朵发生病变。
除此之外，带耳塞会阻隔耳朵和外界空气之间进行流通，会使耳朵内的空气变潮湿，从而使耳朵内滋生细菌。滋生细菌的话，有些人就提议可以把耳塞洗一洗，但是耳塞长时间用确实不太卫生。
有的人睡眠质量真的实在是太差了，必须得借助耳塞，帮助更好的恢复睡眠，这时候一定要购买材质好的耳塞要，最好买那些天然制造的耳塞，而且在睡觉的时候，只能戴到耳朵的外表上而不能深入，另外，一定要买一个隔音效果好的耳塞，不能买化纤材质的耳塞，因为这类耳塞存在辐射，不利于身体健康。
经常使用耳塞的话，也会是耳朵内产生一些污渍，也就是大家常说的耳屎了，因为耳塞塞入耳朵里面的时候，也会将耳屎更推向内部，会使耳朵因为垃圾阻塞，造成听力不好。与此同时，严重者会造成耳朵疼痛或者是耳朵暂时性失眠。耳塞在耳朵里塞的时间太长了会导致血液循环不通畅，更让大家很难进入睡眠了。
所以戴着耳塞睡觉是一种不好的习惯，会对耳朵有很大的伤害。喜欢戴耳塞睡觉的朋友还是应该尽早把这个习惯给改掉，以免影响到身体的健康。如果说睡眠质量实在是太差的话，建议去医院进行检查，是否是因为神经衰弱所导致睡眠质量差，或者多喝一些牛奶和红酒，这些食物在睡前食用有利于帮助大家更好的进行睡眠物。
很多人在年轻的时候，都会有那样的一种想法，我反正还年轻，熬夜没关系。所以很多年轻人都习惯了熬夜，觉着自己年轻，熬夜对身体并没有多大的危害。其实这样想就错了，熬夜对人的身体健康有着很大的伤害。长期熬夜，睡眠质量是非常差，深度睡眠就更不用说了，那么深度睡眠如此之少对于身体健康到底有哪些伤害呢?下面一起来看看。
深度睡眠过少有什么危害
我们的身体，激素分泌在夜间分泌比较多，白天是少于夜间，在凌晨1点到凌晨5点这段时间，生长激素是白天的3倍，若是这段时间，我们都处于清醒的状态，那么就会影响身体的正常生理分泌，对于身体健康有着很大的威胁。
很多人都习惯了熬夜，而长期熬夜之后，我们就会发现皮肤衰竭速度会加速，皮肤状态变得十分差，身体内的内分泌失调也会影响到情绪，从而变得阴晴不定，长期以往，人的精神状态会变得十分糟糕。不仅如此，身体上也会有反应，免疫力低下就会容易生病。所以大家为了身体的健康，一定要养成一个健康的生活作息，保证充足的睡眠时间。
从上文可以看出，深度睡眠的严重缺少对于我们的身体健康有着很大的伤害，我们应该尽量减少熬夜的次数，养成一个早睡早起的习惯。
人的一生有1/3的时间都是在睡觉中度过的，可见睡觉对于我们的身体健康有多么的重要。在我们睡觉的这段时间，身体的各项器官开始进行自我生长、修复、排毒等诸多繁琐的工作，以便让我们的身体更加健康。如果长期睡眠不足，就会导致我们的身体出现各种疾病，例如老年痴呆、心血管疾病等。那么，睡眠不足到底有哪些危害呢?它到底会给我们的身体带来哪些疾病?
1、肥胖症和糖尿病
有研究发现，如果一个人每天只睡4个小时，那么他的血液中就会含有大量的脂肪酸，比睡眠充足的人群中血液脂肪酸的含量高出了大约20%左右，而我们知道，血液中脂肪酸的含量会影响人体的新陈代谢的速度以及胰岛素调节血糖的能力。所以，如果睡眠不足，就会导致出现肥胖症以及糖尿病。
2、心血管疾病
有一项针对25~64岁之间的俄罗斯男性为期14年的跟踪调查发现，有睡眠障碍的男性患上心肌梗死的风险比睡眠充足的人高出2.6倍，中风的风险比睡眠充足的人高出1.5~4倍。而在有心脏病发作病史的患者中，有近2/3的人存在着睡眠障碍。
3、老年痴呆症
有研究调查发现，每晚睡眠状况不好的人，其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多，这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此，对于那些有睡眠障碍的人，缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物，从而容易使人患上老年痴呆症。
4、前列腺癌
入睡困难的男性患上前列腺癌的风险会上升60%。这主要与人体内褪黑素水平有关。褪黑素是一种具有调节睡眠作用的激素。而较高水平的褪黑素能抑制肿瘤生长，而一般睡眠不好的人体内此激素比较少。
5、溃疡性结肠炎
适量的睡眠可以对消化系统内的炎症起到抑制的作用，所以如果缺乏睡眠，就容易导致患上溃疡性结肠炎和节段性肠炎。
原来，我们身体的诸多疾病都是与睡觉有关的。那么，让我们不妨从现在开始，抛开心中所有的不快与压抑，真正享受睡眠给我们带来的好处吧。
人的一生很长的时候都处于睡眠中，睡眠对于人的健康是很重要的，睡眠不足也会引发很多的问题，但是有的人患有睡眠障碍，睡眠障碍的表现有哪些?睡眠障碍对身体有很多的危害，那么睡眠障碍的危害有什么?很多人患有睡眠障碍都在积极地治疗，睡眠障碍症的治疗有哪些?
睡眠障碍的表现
轻度睡眠障碍
偶尔发生,对生活质量影响还不大,只是影响精神状态,自身感觉到疲惫。在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑、生病或者睡眠规律改变时都会有短暂性睡眠障碍障碍。这类睡眠障碍患者加强自我锻炼和心态调整,一般会自我改善。
中度睡眠障碍
睡眠障碍持续时间超过3天,伴随一定易怒、焦虑、疲乏等,妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。中度睡眠障碍由于不太容易通过自我调节恢复,所以要抓紧时间治疗。
严重睡眠障碍
严重的睡眠障碍会给患者带来很大的痛苦，有的患者睡不着就会吃安眠药，时间长了就会对安眠药产生很大的依赖感。长期的服用安眠药又可能会导致一系列的疾病，比如说焦虑症、抑郁症等等。有的患者的病情可能会维持很久，有的人有压力的时候就会出现睡眠障碍，就像是习惯一样。
睡眠障碍的危害
1、引起健忘
失眠引起的危害常见的可能就是健忘了,这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、引起衰老
现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。
3、引起肥胖
一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。
4、还会引发其他疾病
临床资料表明,失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
睡眠障碍症的治疗
嗜眠病
嗜眠病也是一种神经性的睡眠障碍，患者随时都有可能会睡着，很多的睡眠时间是在做梦，很少会进入深度的睡眠。他们很难保持长时间的情形，及时清醒之后又会进入睡眠状态，体力也不能很好地恢复。还有一种症状是猝倒，在经历了强烈的情感打击之后出现的一种症状，快速的进入睡眠的状态，不会苏醒。
目前导致嗜眠病的原因还不确定，普遍认为是自体免疫功能紊乱导致的结果，但是遗传也有可能是罪魁祸首。治疗方法包括兴奋剂、抗抑郁药物等催眠药物治疗。
磨牙症
患有磨牙症的人在睡眠期间会磨擦或紧咬他们的上下颚。美国有4000万人患有这种疾病。磨牙症严重的，能对牙齿造成严重破坏，可导致面部疼痛和头痛，并能引发颞下颌关节炎等。大部分夜晚磨牙的人不知道他们存在磨牙习惯，有些儿童因腹内有蛔虫，吃药即可解决。其它则还没有治愈的方法。医生建议可以使用护牙器或注射肉毒杆菌(Botox)。
周期性嗜睡—贪食综合症
这是一种非常罕见的睡眠障碍，患者需要过多睡眠时间，有时一天需要睡达20个小时，同时还伴有贪吃和反常的性欲。研究人员推测是由遗传造成，但也有人认为是自体免疫功能障碍导致的结果。安非他明、利他林、丙咪嗪和莫达非尼等兴奋剂，都被用来治疗嗜睡，但治疗效果非常有限。
梦呓(说梦话)
梦呓是一个人在睡觉过程中大声说话，而且在睡觉过程中可能会多次梦呓。目前没有治疗这种疾病的药物，但是为了避免整夜多次大声说梦话，患者可以佩戴一个护牙器。
非24小时睡眠周期障碍
特征是人体不能识别24小时睡眠周期，无法按照白天或黑夜的常规睡眠模式休息。这个周期昼夜不停，后可能在1或2天内重新恢复“正常”，然后再次陷入“混乱”状态，在很多情况下多达一周。
多动腿综合症
这对睡眠的人能造成更严重的影响，一般影响腿，也可能会影响到胳膊和躯干，患者通过摇晃受影响的部位，暂时减轻一些不安的感觉。一些医生为病人开了抗惊厥药物或苯二氮平类，但用药物治疗存在普遍的争议性。
睡眠呼吸暂停综合症
睡觉的时候会出现呼吸暂停的症状，每一次呼吸暂停的时候，患者会错过1个或者是2个呼吸，整个睡眠中会反复的出现这种情况。有这种症状的人很少会意识到自己有呼吸暂停的情况，患者已经习惯了白天的犯困的劳累。有这些症状的患者一定要及时的治疗。
夜惊
夜惊是极度惊恐和暂时不能完全恢复意识的睡眠障碍。患者会从浅睡眠过程中突然惊醒，经常还伴有气喘、呻吟或尖叫，患者很少能记起他们出现的夜惊现象。夜惊跟噩梦不同，夜惊的人不可能被完全唤醒，他/她或许仍会在10到20分钟的时间内继续夜惊现象，这个时候非常危险，他/她可能会使自己受伤，或者伤害他人。
结语：睡眠障碍有很多的种，上面也给大家介绍了不同症状的睡眠障碍以及治疗的方法，希望大家对此有更多的了解，上面还给大家介绍了睡眠障碍的危害，所以有了睡眠障碍一定要及时的治疗，以免出现更大的危害。
美国华盛顿大学与哥伦比亚大学的研究人员发现，城市公共交通所产生的噪声水平足以导致听力受损，而且这种损伤是永久性的。据估计，目前全世界约有三千万人的听力被噪音损伤。
科学家们测量了纽约公共交通系统的噪声水平，发现在交通工具中，地铁达80.4分贝，轻轨也有79.4分贝;车站就更吵了，地铁月台达102.1分贝，巴士站台达101.6分贝。总体情况是：车外高于车内，大站高于小站，地下高于地上。
哥伦比亚大学的格尔雄博士称：在嘈杂的站台上，每天呆2分钟便足以造成候车乘客的听力下降。华盛顿大学的奈泽表示：长期暴露在噪音稍弱的环境会造成慢性损害，而且噪声水平只要增加一点，受损风险就会显著增加，例如，95分贝的风险是85分贝的10倍，75分贝的100倍，“你的听觉敏锐度只要下降10分贝，你听清别人说话的能力就会大打折扣。”
美国环境保护署和世界卫生组织推荐：每日24小时的平均噪音水平应在70分贝以下，一般就不会影响听力。格尔雄说，除了听觉损伤，过量的噪声还与高血压、心脏病、内分泌紊乱、睡眠障碍有关，甚至能影响儿童的学习能力。
因此，科学家们建议加强个人防护。听音乐的耳机不但不能减少噪音，反而还会增加，因为人们把Mp3的音量调高来压过周围的噪声。各种防噪耳塞、耳罩可以有效地把噪音水平降到安全范围以内，建议出门坐公交的时候戴上。
现在年轻人平时是很喜欢玩手机，不管是在任何地方，每个人都把玩自己手里边的手机，手机对于我们每一个人来说都是非常重要的东西，有些人平时喜欢听歌，但是长时间的听歌会导致出现只要一戴上耳塞，就会出现耳朵嗡嗡响的现象，这种情况一般是噪音性耳鸣，想要缓解，平时尽量减少戴耳机的时间。
耳鸣不能吃什么呢?
很多时候，耳鸣会让人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。我们常常因为耳鸣而痛苦不堪。值得我们注意的是，耳鸣日常饮食一定要“吃对”，否则吃错了食物会加重耳鸣的症状。
耳鸣的朋友适合吃的食物有哪些呢
多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳克、苋菜，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品
适当摄入含维生素D多的食物维生素D能促进人体对钙的吸收利用，动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
耳鸣吃什么可以缓解
多吃有活血作用的食物可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
注意调理用之元堂qing洱茶坚持调理一段时间，对耳朵会有帮助的，减少耳鸣听力下降的几率。
注意事项：
耳鸣了不要心情烦躁，可以到大自然中走走，放松心情。你是对我来说是很重要的
建议大家平时在生活中要注意，耳鸣的患者应该多补充，铁，锌，钙物质，快多吃一些不会太刺激的食物，帮助身体吸收，如动物的肝脏，蛋类，蘑菇类都是菌类含量比较高的，不要吃紫菜，虾皮，海蜇皮，这些都容易导致听力下降。
耳鸣跟脑鸣有什么区别
首先建议这种情况先去医院做下针对性的检查，根据检查结果做出正确的治疗方案。不能盲目的判断和治疗。
2两者不同之处，耳鸣一般是耳神经损伤、等情况导致的，也分为好几种，像损伤导致的，还有神经性耳鸣突发性耳鸣等。脑鸣主要是脑供血不足导致的，因为病情不同，所以治疗方法也是不同的。
3像这种情况平时应当多注意休息，多吃些维生素和营养价值比较高的食物，像核桃、干果、动物内脏等有助于疏通血液循环的。还有多运动，保持身体提高免疫力。平时尽量不要饮酒过量，少吃辛辣刺激的食物。
注意事项：
对待这种情况就是要早治疗早却准，做出正确的治疗方案
饮食养生
运动养生
