桐油能吃吗
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《桐油能吃吗》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
桐油是不能食用的，因为桐油是有刺激性的，会刺激到肠胃的黏膜，从而影响到肝肾的功能，所以大家应该避免食用到桐油。食用到桐油是会引起中毒的症状，患者会表现出呕吐以及腹泻的情况，严重是会致死的，所以大家要了解桐油的使用方法，区分桐油跟其他的油类分别，避免引起身体不适。
桐油不可食用。如果有食用中毒的症状，给小孩子喂奶肯定是有影响的，建议去医院进行检查。
桐油内含的桐酸对黏膜有剌激性，吸收后可损害肝、肾。桐油的外观易与食用植物油相混淆，极易误食中毒。误食纯桐油，由于剧烈地呕吐，故吸收较少。若食用油中混有桐油，长期少量食用，可引起亚急性中毒，由于桐油全数被吸收，有时中毒症状反较严重，并可致死。
桐油中毒的临床表现m.Ys630.cOm
(1)潜伏期急性中毒较短暂，亚急性中毒则时间较长。
(2)中毒表现:
①急性中毒:食后迅速出现恶心、呕吐、腹痛、 腹泻、口渴、头晕;严重者便血、呼吸困难、惊厥，尿中出现蛋白质、管型及红细胞;原有肝损害者，可使症状及肝功能损害加重;急性中毒者若能及时处理，多能迅速恢复;
②亚急性中毒:先出现恶心、上腹部不适、胃部烧灼感、腹泻等胃肠刺激症状，持续1~4周(多数2周)后出现下述毒物吸收后的症状:下肢浮肿，并可逐渐延及全身;周围神经炎样症状如肢体酸痛、四肢发麻、下肢触觉和痛觉减退，腱反射正常或亢进或减弱;有不同程度的发热;皮肤潮红、灼热，可出现紫红色斑纹;少数病例肺部有啰音，肝脏肿大，心脏听诊可能出现奔马律，多死于心力衰竭;患者无急性中毒时的肾脏功能改变。
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不少人对桐油这种物质还不太了解。它不仅是世界上植物油里的一类速干性油，而且还具有一定的药效，可以用来治疗许多疾病，是中药材中的一种。桐油可用来润肤生肌，还可用于清热解毒，对烫伤和冻疮也有一定治疗效果。如遇因喉咙卡痰而不省人事的患者，只需用鸡翎蘸取一点桐油扫入其喉内，即可催其吐痰而挽救病人一命。
一、桐油功效主治
功效涌吐痰涎，清热解毒，收湿杀虫，润肤生肌。
主治
喉痹，痈疡，疥癣，臁疮，烫伤，冻疮，皲裂。
相关配伍
1、治中风口噤、痰厥、不省人事，桐油用鸡翎蘸，扫入喉巾，吐痰即活。（《万病回春》）
2、治一切疮疖，桐油一斤，放锅内略滚片时，不待白沫尽，即下飞过炒黄丹五两，细细筛下，候黑色。即成膏矣。贴(患处)。（《疡医大全》丹油膏）
3、治慢性溃疡，桐油、鲜桑白皮适量。捣烂，敷于创面，干后再换，直至痊愈为止。（《草医草药简便验方汇编》）
用法用量
外用：适量，涂擦；调敷或探吐。
使用注意
临床仅外用，严防误食中毒。
二、桐油毒性介绍
【毒性】桐油毒性较大，临床都作外用，禁忌内服。中毒者均系误食(将桐油误当一般食油烹调菜肴)所致。据289例观察，误食后大多在2小时内出现中毒症状，最早者40分钟，少数在4小时左右。主要表现为恶心、频繁的呕吐;其次为腹痛，头痛，头晕，呼吸困难，四肢抽搐，手足麻木、发冷，呕血、便血，发烧;严重者出现昏迷和喉肌痉挛。实验室检查提示，部分病例的肾脏有轻度损害;并能加剧肝脏疾患的临床症状及肝功能改变。经及时救治均告恢复。此外，尚有因持续食入微量桐油(食油中掺有桐油)而引起亚急性中毒者。据52例报告，其临床表现较之上述急性中毒有如下不同之点：一胃肠症状轻;二全身症状明显，发热、气憋、手足发麻远多于急性中毒，且有下肢水肿、感觉减退、潮红灼热、心脏扩大等急性中毒者罕见的征象;三预后较严重，本组病例中有5例因心力衰竭而死亡
在日常生活中，人们只知道：花生油、豆油、猪油等营养丰富，其实，除了他们之外，棕桐油由于它含有多种维护人体健康的营养物质。因而，棕桐油是当今世界上令人嘱目的食用油。据报道，近年来，世界上已有不少国家都把棕桐油炸作为家庭主要食用油。
据科学分析，棕桐油含有80%以上的不饱和脂肪酸，其中亚油酸含量为60%，比其他植物油，如花生油、芝麻油都高。亚油酸是人体的必需的脂肪酸，是构成人体各种细胞的基本成分，是维持细胞膜柔软，富有弹性和活力的重要物质，在人体新陈代谢过程中起调节血压的作用，并具有降低血清和胆固醇的功能。
在棕桐油中，除含有其他油类的营养外，还含有较高的维生素E，这是一种生育素，可以防止不饱和脂肪酸在体内过分氧化，有助于促进毛细血管的活动，改善循环系统，从而可以防止动脉硬化及其他血管疾病的发生。
此外，棕桐油还具有熔点低的优点，容易为人体吸收。据此，营养学专家们建议：有条件者，在日常生活中应吃一点棕桐油。
豪猪是一种营养价值比较高的食材，现在是比较少的，是可以食用的，而且豪猪肉是比较细腻以及鲜美，对于我们活血化瘀以及预防心血管疾病是很好的，所以对于体质比较虚弱的患者是可以食用豪猪的。豪猪的食用方法可以采用红烧，也可以用豪猪炖汤，大家可以来了解豪猪的方法。
豪猪的功效与作用
豪猪是一种经济价值很高的珍稀动物。由于肉质细腻，味道鲜美，深受人们的喜爱，被誉为山珍。豪猪还具有很高的药用价值。肉、脑、脂肪油、心、肝、胆、胃、箭刺均可入药。具有降压、定痛、活血、化瘀、祛风、通络等功效，主治胃、痔瘘、恶疮、心血管硬化、白血病、风湿等病症。豪猪的箭刺除药用外，还是制做浮标和装饰品的高级原料。
豪猪高蛋白、低脂肪、无污染、无公害的绝色肉食，富含钙磷矿物质等多种营养成份，素有动物人参之美称，无论蒸、煮、炸、炖、炒醇香无腥，风味独特。现代医学专家研究发现，豪猪肉、胃、胆、刺、油均可入药，肉可润肠通便，养阴除热，健胃益肺的功效;胆可明目提神健脑;油可解毒排脓，生肌止痛;胃有清热利湿，健胃和中，主治胃病、黄胆、水肿、脚气等症;刺可以行气，主治心气痛，皮肤过敏，由于豪猪是草食动物，被称为绿色肉食，绿色药物。随着人物生活水平的提高，讲究食物营养成份的合理性，野菜、野果、野兽已成为追求新品新时尚的新潮流。
豪猪的适合体质
一般人均可食用
豪猪肉的具体做法
一、红烧豪猪肉
主料：豪猪肉700克、五花肉50克
辅料：香菇(鲜)50克
调料：大蒜、姜片、大葱、白砂糖、酱油、盐、香油、黄酒、胡椒粉、辣椒酱、料酒、鸡精、食用油。
制作方法：
把宰净的豪猪用火烧去细毛，刮洗干净，斩成件，每件约重20克，加沸水烫过，以去掉异味，锅内放入适量水、姜片、大蒜、料酒、煮八成熟出锅沥干。炒锅烧热，放入食用油加生姜片爆香，放入五花肉炒至金黄色，再依顺序投入香菇(鲜)、豪猪肉，黄酒、酱油、白砂糖、盐、鸡精、胡椒粉、辣椒酱用大火翻炒5分钟加大葱、白开水，中火收汁，淋香油出锅装盘即可。
二、清炖枸杞豪猪汤
主料：带骨的鲜豪猪肉750克。
配料：枸杞25克。
调料：精盐10克、味精3克、猪油5克、料酒7毫升，八角、陈皮、麻油2克、葱段、姜片、香菜末等少许。
制作：将鲜豪猪肉切成4厘米见方的小块，放入开水中焯一下，捞出沥净水分。再放入高压锅内，加入开水，再加入料酒、枸杞、精盐、葱段、姜片、猪油、八角、陈皮等配料或调料，放在火上煮约10分钟左右。然后，连汤倒入汤盆内，加入味精、麻油和香菜末后，即可食用。
三、清炖豪猪排骨
主料：带骨鲜豪猪肉750克
调料：枸杞25克，盐10克，姜片适量。
制作方法：将豪猪排骨剁成块状，加沸水烫过沥干。没有冰冻可直接将豪猪排骨和枸杞或香菇放入高压锅内，加入清水，再加上述调料煮约10分钟左右(普通锅按先武火再文火程序，所煮时间约60分钟)。冻货可先将姜片加猪油炒热锅后，投入豪猪排骨翻炒，加白酒、白醋、食盐、香菇继续炒至半熟后，再按程序2进行。连汤倒入汤盆内，根据各自口味加麻油、葱和香菜末即可。
乳腺纤维腺瘤是由腺上皮和纤维组织两种成分混合组成的良性肿瘤，好发于青年女性，与患者体内性激素水平失衡有关。对本病的认识还有腺纤维瘤、腺瘤之称，是由于构成肿瘤的纤维成分和腺上皮增生程度的不同所致。当肿瘤构成以腺上皮增生为主，而纤维成分较少时称为纤维腺瘤；若纤维组织在肿瘤中占多数，腺管成分较少时，称为腺纤维瘤；肿瘤组织由大量腺管成分组成时，则称为腺瘤。
牛蛙是可以吃的，乳腺纤维瘤是由于激素分泌不平衡导致的，尽量不食用雌性激素高的食物，而牛蛙是可以食用的。
纤维瘤是良性肿瘤良性肿瘤生长较慢无不适症状可以不用治疗，肿瘤属于消耗性疾病，在肿瘤病人中营养不均衡、营养不良是常见的。因此，增进食欲、加强营养对肿瘤病人的康复十分重要。日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。建议不要吃人工养殖过程中使用过多的催熟剂或催长的激素等动物食品，例如快餐店肯德基，麦当劳，德克士的汉堡、炸鸡都不要去吃了，乳腺纤维瘤的发病与雌激素密切相关，所以饮食应该避免含有雌激素的食品，否则会加重病情。
竹炭这种东西是不能食用的，主要是用于烧饭取暖的燃料，而且竹炭还可以用于过滤以及杀菌，我们可以将竹炭放进水池中，可以过滤中水垢，而且竹炭燃烧的时间是比较长的，适合冬天的时候取暖。对于竹炭的利用方法，我们应该要做好，特别是在室内燃烧的时候要通风，以免出现一氧化碳中毒。
竹炭没有食用历史
竹炭在中国有很长的历史，中国是世界上炭的发源地，早在一千年前的唐代，白居易就留下了《卖炭翁》的悲壮诗篇;古人除了把炭作为烧饭取暖的燃料之外，也巧妙地把炭作为防腐、杀菌、保鲜剂加以应用，这在中国的古墓中可以找到大量的例证。
竹材是一种天然生长的有机体，其主要化学成分是木质素、纤维素、半纤维素及糖分、淀粉、蛋白质等多种营养成份，它的结构和化学组成和木材既有相似之处又有不同之点。竹材在特殊条件下形成竹炭后，虽然失去了往日作为材料的纹理通直、颜色简洁、强度高、韧性好等优良的性能，成为具有一定强度和硬度的黑色炭材。
竹炭虽然从里到外全身发黑，看起来貌不惊人，但它却具有“毫不利己、专门利人”的高尚风格。竹炭内部形成各类孔隙，具有微孔、中孔和大孔，因而竹炭具有一定的比表面积，使它对多种有害气体具有很好的吸附能力。遇到空气，它吸收空气中的各种有害气体于一身，使室内空气得以净化而变得清新;在水里它可以吸收水中有害物质而使破同水成为优质饮用水。另外，竹炭还能产生适合人体吸收的红外线，加快血液循环，改善人体内环境。
但长期以来，竹炭都是作为空气和水的过滤器来使用的，在历史上还没有食用竹炭的记载，以前也没有人把竹炭作为食品添加剂。
长期食用可能形成“尘肺”
可以说，竹炭食品是竹炭应用的新发现，但是把炭吃进肚里，就真的能吸附体内毒素吗?专家指出，竹炭能否吸附毒素还待考证，但吃进去很难排出来，长期食用极易形成“尘肺”。
北京一家竹炭经销商介绍，内地主要的竹炭产品都是外用的，都是用来装饰家居、净化空气。他在香港进货时，供货商也提供了这种可以食用的炭产品，主要是椰壳炭制成的，但因为对内地市场没有把握，不知道大家会对这种能吃的竹炭产品是什么反应，所以他一直没敢进货。
不但是竹炭经销商对此没有把握，在消化专家看来，吃竹炭也是一个很不靠谱的行为。北京军区总医院消化内科主任曹建彪博士说，食用竹炭排毒有点夸大其词，所谓的可食用竹炭食品中含有非常细微的竹炭颗粒，即使是真的能吸收毒素，也极易导致体内水电平衡紊乱。更重要的是，食用炭产品后，细微颗粒很可能吸入肺里，吸附在肺叶上，而且它吸附性极强，吃下去后很难排出体外，形成“尘肺”。曹主任介绍，即使是医疗级活性炭，现在也很少使用，虽然其物理吸附能力较强，但是相对于其他排毒解毒方法而言，效果还是较差，最主要的是因为炭颗粒很难排出体外。在目前还没有完整的科学研究理论的前提下，对于如此前卫的保健新潮，曹建彪建议大家不要轻易尝试
大家都知道老鼠这种啮齿动物，老鼠的种类非常多，有一种老鼠经常会出现在家里面，经常会偷吃家里面的粮食，这样的老鼠成为家鼠，尤其生活在农村地区的话，老鼠经常会爬到家里面来，除了偷吃粮食之外，还经常会把衣服咬破等等，给人们的生活带来很多苦恼，那么这种老鼠能不能吃呢？
家鼠能吃吗？
以前家鼠的还可以吃，因为水，地质等方面相对要好些，老鼠吃的也比较单一，现在的家鼠最好不要吃，毕竟水污染较重，吃的东西也杂，有鼠疫的可能性较高．从现在开始不要吃了，虽然好吃，但比起生命来说，
有些食用小白鼠的肉是可以吃的，都有经过消毒杀菌的处理。
像平常的家里的老鼠就不能吃，体内携带有鼠疫或者病假，可以造成人的死亡。
不要吃的好哦
很多吃了老鼠肉的人，都感到身体不适，鼠类是许多细菌的传播者，食用者吃后在体内就会有很多细菌滋生，它的病毒含量是很多动物的很多倍，它的营养含量也并没有想象中那么高。千万不要有好奇和盲目从众心理去食用鼠类。
被老鼠吃过的青菜，用清水清洗干净后，再经过高温加工，吃后不会有影响。
意见建议：建议注意身体健康，如果被老鼠啃咬过，最好是丢弃不要食用。
一般的老鼠身体上会携带病毒和细菌的，可能会传染出血热等疾病的，现在没有流血和皮肤破溃，应该没有问题的，现在抽血是不能检查出来有没有感染的，只有密切观察了。
意见建议：建议可以应用碘伏或者酒精彻底清洗接触老鼠的手指和上肢，换掉衣服，多吃含维生素C丰富的蔬菜水果，做好家庭的灭鼠工作，密切观察自己的身体变化，发现异常指标及时到医院诊治，
如果是确定是完全熟透了的话，那么一般是没有什么影响的。如果是不放心的话可以不吃的。
意见建议：情况，如果是担心食物有问题的话可以不吃，但是一般是不会有太大的影响的。
很多家庭现在都自己做海带菜或者凉拌海带作为小菜，喝粥或者喝稀饭的时候搭配简直人间美味。不过，一定要注意隔夜的海带最好不要吃，不管是海带菜、凉拌海带还是海带汤，隔夜的海带会含有大量的亚硝酸盐，长时间的这样食用有致癌的危险。本文介绍了海带的注意事项，一起来看看吧。
隔夜海带汤不能喝的，因为海带里含有大量的硝酸盐，经过一夜时间，会受空气和细菌的氧化影响生产有毒，致癌的亚硝酸盐，食用后会危害身体健康。
患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情；孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
不仅隔夜汤最好不要喝,生活中很多隔夜的东西都是最好不要吃的,比如说隔夜的叶菜,特别是一些绿叶蔬菜,绿叶蔬菜在一上晚上中会经过细菌的分解产生亚硝酸盐,就算是加热也不能将这种致癌物质去掉的。
隔夜的海带建议不要食用，凉拌海带属于凉拌菜，凉拌菜由于加工的时候就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，最好不要吃。建议凉拌菜最好是现做现吃，避免变质伤害身体。
不该食用的隔夜食物有鱼、海鲜、绿叶蔬菜、凉拌菜等。鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。凉拌菜由于加工的时候就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，应现制现吃。
在生活中女性经期的时候是女性健康最易被外界影响的时候，这个时候的女性的禁忌比较多，因为一旦女性在经期处理的不好的话就会导致女性后期健康出现一定的不利影响，导致女性健康出现一定的伤害的情况，在平时生活中女性在经期的时候可以食用中药吗?女性在经期的时候食用中药之后会对身体健康有什么影响呢?我们一起来看看吧。
一、经期能吃中药吗
在女性经期的时候女性是否可以食用中药这个需要看是食用的哪一种药物，药效又是什么，有的时候一些女性在经期的时候是不建议食用一些活血化瘀类型的药物，这一类的药物在食用之后就会对身体健康造成一些不利的影响，出现经量过多的情况发生，在平时生活中食用中药的时候也要注意一些三七、红花之类的药物都是不建议食用的，都是会对身体健康造成一些不利的影响，但是有的药物又是可以放心的食用的，所以在平时生活中女性经期的时候食用中药需要根据自己身体素质和药物的药性来决定是否可以食用。
二、了解经期不可乱吃的中药
1、活血化瘀：在生活中经期的女性不建议去食用一些活血化瘀类的药物，这一类的药物在食用之后是会对女性经期造成一些不利的影响的，在平时生活中经期的女性食用了这一类的药物之后会造成经量和经期时间加长的后果发生，所以在平时生活中不建议食用。
2、止血药：在生活中经期的女性不建议去食用一些止血药，因为女性在经期的时候如果食用一些止血药的话就会容易导致经期时候身体内的毒素不能被人体正常的排除，这样还是会对身体健康造成一些不利的影响，所以在经期的时候不建议去食用一些止血药。
3、减肥药：在经期的时候不建议去食用一些减肥药，在女性经期的时候如果去食用一些减肥药的话也是会导致身体健康出现一些不利的影响的，经常的食用的话会容易导致女性的月经情况出现紊乱的情况，导致身体出现闭经的情况发生，所以在平时生活中需要注意。
在生活中女性在经期的时候是否可以食用中药还是要看人体的健康情况和在平时生活中食用的中药的食用价值的问题，所以在平时生活中食用中药的时候需要注意，在平时生活中女性经期的时候女性也要注意自己的身体健康的问题，以免在经期造成女性健康出现不利影响。
夏日时节，人们都喜欢吃麻辣小龙虾，味道简直不可比喻。如此诱惑的虾肉，发烧的时候可以吃吗?如果吃了会有哪些危害，这些都是需要我们知道的。接下来一起了解一下吧。
如果得了感冒发烧，就会感到口干舌燥、食欲不振，即使遇到再好吃、再喜欢的食物也没有感觉，长期下来会让我们的身体无法摄入足够多的营养物质，导致营养元素流失和营养不良，甚至会导致身体的免疫功能越来越差。而且在发烧期间尤其要注意饮食方面的问题，不能吃一些不利于康复的食物，尤其是海鲜，比如鱼、虾之类的，所以发烧期间最好不要吃虾。小编不建议发烧的患者吃虾这类有腥味的食物，可以吃一些粥或者稀饭，利于肠道消化。
虾肉质鲜美，可清蒸、油炸、爆炒等等，是人们最爱的美食之一。但是虾中含有丰富的蛋白质，不适合发烧的患者吃。而且也最好不要吃鸡蛋，因为鸡蛋和虾中的蛋白质进入人体后，会在体内分解，从而产生一定的额外热量，增加患者体内的热量，加重发烧的症状，并且能够延长人体发热的时间，让患者更加难受。
发烧的患者要多补充水分，其次才是一些营养物质。多喝水可以排除身体的毒素，帮助降低体内热量。额外还要补充维生素，然后是补充适量的热量和蛋白质，并且食物要选择易于消化的。
鱼类肉质鲜美，所含的营养元素也是非常多的。那么发烧时可以吃鱼吗?发烧时想吃鱼怎么办呢?
鱼肉含有组织胺，而组织胺可以增高人体的血管的通透性、扩张微血管，导致皮肤充血、血浆渗出和水肿的现象。通常人们发烧会伴有扁桃腺发炎、红肿或者咳嗽的症状，吃鱼会加重病人发烧的病情，所以发烧阶段不适合吃鱼。
发烧时想吃鱼怎么办
1、病人在发烧期间，要注意饮食的清淡，多喝点水补充水分。最好不要吃鱼，尽量克制住自己，可以等发烧康复以后再吃鱼，补充营养。
2、如果发烧的患者真的很想吃鱼，那么可以适量的吃点鱼肉，一定要少量，不能做油炸或者麻辣的口味，清淡的可以增加营养，会帮助病情的恢复。吃鱼的同时要多喝些水，有利于身体排汗排毒。
3、如果喜欢吃鱼的患者对鱼肉不过敏的话，那么在发烧期间是可以适量的食用的，但是因为处在生病和发热这个特殊的时期，吃鱼大多会影响到胃肠功能，比如会出现一些恶心、呕吐和食欲差等不适的症状，所以还是要吃少量的鱼肉，最好是不要吃。
4、等发烧快要痊愈时，即发烧的后期，可以多吃一点瘦肉、鱼和豆腐等食物，以此来补充高蛋白营养元素。另外，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，帮助提高身体的抵抗力，预防发烧感冒类疾病。
现在正处于夏季，又迎来很多人的一年一度的减肥季，因为夏季的温度过高，我们的身体很容易出汗，一旦出汗就说明身体中的脂肪在燃烧，坚持燃烧，卡路里一直在消耗，那么体重自然就会下降，同时饮食上也要适当控制。那么在减肥期间的时候，我们还可以吃果酱吗?下面一起来看看。
减肥能吃果酱吗
减肥是可以吃果酱的，大家不用担心会发胖，我们在减肥的时候，不是意味着严格控制饮食，而是在摄入的时候，控制住卡路里，同时还要保证身体的营养物质摄入均衡，才能维持身体的健康。
而果酱中的糖分不是大家想象得那么多，所以我们适当的吃一些果酱是不用担心会发胖的。果酱本身含有丰富的食物纤维、维生素等等的营养物质，这些物质可以维持我们的机体正常运转。
我们在选择果酱的时候，要关注果酱的热量，可以选择低卡路里的果酱食用，而且在减肥期间蛋白质、维生素物质的摄入一定要保证，减肥不是单单只靠节食达到的，我们不仅要在饮食上控制住，同时还要进行运动，只有两者同时进行，减肥的效果才会十分显著，所以朋友们想要很好的减肥，那么就需要管住自己的嘴，迈开自己的腿。
果酱的营养价值
果酱的口感是趋向于细腻的，味道又是偏向于酸甜的，所以不会有甜腻的感觉，很讨人喜欢，它可以和面包一起搭配着食用。果酱之所以称为果酱，那是因为包含了各种各样的水果营养成分，尤其是其中的纤维素、维生素、矿物质等等元素。
果酱中有一种典型的营养物质那就是果胶，果胶是一种很柔软的膳食纤维，它的喜水能力是非常强大的，而且对于肠道的伤害是没有的，所以可以有效促进肠胃的蠕动速度，从而预防便秘。除此之外它的营养成分很多，有效预防了癌症。果酱中含有一种天然的果酸，这种物质可以增强消化液的分泌，从而帮助人体消化吸收，可以促进食欲。
苹果酱的做法
1、首先将苹果洗净，将它外皮去除了，并将它切开，去核苹果核，随后将它洗净切成小块，放入淡盐水中进行浸泡一刻钟。
2、等时间到了之后，将苹果捞出，翻入锅中，并加入适量的清水与白糖，用大火煮沸，随后煮小火炖，一直到苹果呈现出透明色，并且有苹果香溢出的时候再加入一些白糖，进行调整甜味儿。
4、等搅拌均匀之后就可以将它盛入消毒之后的瓶子中，进行密封冷藏。
从上文可知，在减肥期间是可以吃果酱的，因为果酱中的热量并不是过多，而且减肥不单单只是靠节食，还需要进行运动。
饮食养生
运动养生
