夏季养生有什么好处

2019-10-17 │ 夏季养生有什么好处 春季养生有什么好处

艾炙腰部有什么好处

“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,养生的道理大家都懂,但真正践行的并不多。关于养生保健,我们要掌握哪些知识呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《艾炙腰部有什么好处》,希望对您的养生有所帮助。

艾灸是一种非常好的养生方法,人体是由很多的穴位组成的,不同的穴位,所代表的的身体的部位也是不同的,人的腰部是有很多的穴位,艾灸腰部不同的穴位,对身体健康的益处也是不同的,在日常生活中,很多人平时都喜欢艾灸,经常艾灸可以治疗很多疾病的发生,艾炙腰部有什么好处呢?

艾炙腰部有什么好处

调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用,达到调和阴阳之功效。

温通经络,驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

艾灸后腰部的好处

行气活血,消瘀散结。气见热则行,见寒则凝,气温则血行。艾灸为温热刺激,可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血,消瘀散结。

艾灸腰部多久一次

平时如果身体没有什么病痛的话,艾灸只是为了日常保健,每隔3-5天艾灸保健穴即可。 或者是本身就是阴虚阳盛的体质,比如有盗汗,手足心热,心烦,失眠,口干口渴,小便黄大便干燥这样的现象,也不宜每天艾灸。

不过,就算是为了保健,如果是按疗程艾灸,前三次最好每日连续灸,每个穴位15-20分钟,以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。

当然,如果身体寒症较重,或者其它需要治疗的病症,在身体能接受的前提下,那么还是按照以前的方法,每天必灸。但是,无病痛的情况下,尽量不要每天艾灸,容易上火,出现口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等现象。

艾灸要注意什么

要专心致志,耐心坚持:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。

要注意体位、穴位的准确性:体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。

要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。

要防止感染:化脓灸或因施灸不当,局部烫伤可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。

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艾炙肚脐有什么副作用


艾灸是一种很好的中医治疗方法,可以用于许多种疾病的治疗上面,很多人在养生的时候也是会选择艾灸的,比如说艾灸自己的肚脐,这样就可以感觉到自己的胃肠道消化吸收变得更加好一些的,但是并非所有人都适合艾灸的,如果是热性体质的人们就最好是不要采用这种方法的,会引起副作用的。

1、艾灸的副作用主要表现在错误的判断了身体的体质,错误的选择了施灸的穴位,从而造成的身体的不适,经过正确的方法指导是可以调节过来的。

2、艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点,几乎没有什么毒性和副作用,只要操作方法得当,穴位掌握准确,对人体一般不会产生不良反应。艾灸为身体补充阳气,尤其适用于阳虚体质。

3、艾灸有补泻的作用,对于阴虚火旺热症体质的人,要先从泻法开始,滋阴的同时再调理阴阳的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。

4、如果操作不当,也可能会产生不适,就会被理解是所谓的艾灸的副作用,建议应该到专业的地方进行指导。比如专业的艾灸养生馆。

5、艾灸是一种物理和药理结合的中医疗法。是绿色自然疗法,起源于中国古代,是艾草制成的艾绒燃烧来治病养生的方法。

6、 但由于体质和症状不同,开始施灸可能引起 皮肤潮红、灸泡、灸疮、 口渴、发热、疲倦、口干、全身不适等反应,一般不需顾忌,继续施灸即能消失。

7、长期使用,或者频繁使用艾灸,会对肺部造成不良影响,造成肺大泡等。

中医专家指出,最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少,即便不去医院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热,人体对温度就比较敏感,不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。

中医认为,阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的,属于纯阳之物。艾灸能够温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候,两者的阳热合在一起,温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸,补益的效果能够达到最佳。

腰部按摩手法 腰部按摩有什么功效


按摩是通过各种手法,刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴,促进局部的血液循环,改善新陈代谢,今天小编就来给大家详细的介绍关于腰部的按摩手法,腰是人体重要的部位,所以我们要重视起来,下面来看看吧!

目录

1、腰部穴位按摩手法 2、腰部按摩手法技巧

3、塑造腰部曲线按摩手法 4、中医腰部按摩手法

5、腰部扳法按摩手法 6、腰部保健按摩手法

7、腰肌劳损腰部按摩手法 8、腰部减肥按摩手法

腰部穴位按摩手法

腰部保健按摩可以舒筋通络,促进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与腰部疼痛,使腰部活动灵活、健壮有力。

1、揉命门穴

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。

右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。

意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。

2、揉肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。

两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。

意守肾俞穴。每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

3、揉腰阳关穴

腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。

左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次。

意守腰阳关穴。督脉为阳经,本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴,具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

4、揉腰眼穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处,与腰阳关穴医学教│育网搜集整理相平。

两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,连作36次。

意守腰眼穴。每天按揉此穴,具有活血通络、健腰益肾等作用。

对于很多身材肥胖的人来说,如何瘦身成了他们关心的问题了,很多人是会选择通过节食、通过运动来减肥瘦身的,有些想法较为激进的人是会通过吃减肥药来瘦身的,更有甚者采取抽脂的行为,其实减肥瘦身最终还是为了健康的身体,上面的几种做法是会给身体带来很大的伤害,其实很多时候,按摩身体的穴位是健康、安全的多,同时还能达到皮肤白皙,接下来,就请各位朋友跟着小编简单的学习一下每天按摩这里3分钟,让你瘦身也让你美白。

一、早上起床按摩承浆穴

生活中不少人早上起床的时候是会感觉到头晕眼花,很多时候,我们起床的时候是在床头的闹铃的强制提醒下才起床的,这样的起床方式其实对于健康是非常不好的。

并且,我们在起床的时候会发现身体酸痛,在照镜子的时候是会发现脸部还会显得很臃肿,眼袋明显增大,这样的情况一方面是夜晚的时候每个人的夜生活较为丰富,不到凌晨不睡觉已经成了很多年轻人正在做的事情,另一方面就是现在很多人饮食习惯的改变,很多人现在是晚上应酬非常多,狂吃海喝的结果就是会在早上醒来的时候发现自己变肿了。

当然,还有很多本来就属于肥胖的人,在早上起床的时候更是会发现自己变得臃肿。

这样的话,其实在每天早上花上3分钟按摩一下承浆穴是能够很好的消除身体的水肿、肥胖的,同时对于美白也是有帮助的。

承浆穴是属于身体的任脉和足阳明胃经相交的穴位,处于嘴唇唇沟下方凹陷的地方,这个地方有舒经活络的功效,同时对于连通体表、生津敛液是非常有帮助的。

对于一觉醒来发现自己脸部变得臃肿的朋友来说,按摩承浆穴是能够很好的消除面部肿胀。

同时对于不少爱美的女性来说,按摩承浆穴还有一个功效,那就是能够很好的保持皮肤力度,对脸部的松弛,在按摩承浆穴的时候是能够达到,正如刚刚提到的按摩承浆穴能够消除水肿,当脸部的水肿被消除了,自然就会使得面部肌肉紧缩,进而使得面部的血液流动有所加快,对于面部恢复白皙是很有帮助的。

因此,在每天早上起床之后,是可以用大拇指按摩承浆穴3分钟作用,对于瘦脸、美白是很有帮助的。

二、中午午睡之后按摩一下迎香穴

上面按摩承浆穴的时候是在早上刚起床的时候进行按摩的,接下来就简单的说说,在每天中午午睡之后进行一下的按摩,在午睡醒来的时候,是可以按摩一下迎香穴的,特别是对于上班族来说按摩迎香穴对于身体是非常有好处的。

塑造腰部曲线按摩手法

一、消除小腹排毒按摩法

手法1

在腹部进行顺时针画圆按摩

1.先取适量的身体乳于手心。

用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。

2.利用双手的食指、中指与无名指的指腹。

以肚脐为中心,以顺时针方向画圆。重复10次。

3.做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。

如果没啥感觉可加重力道。

手法2

双手握拳推揉,加速老废物质排出

双手握拳置于肚脐两侧,然后用力向耻骨方向推压。重复10次!

手法3

按摩侧腹部,刺激肠子蠕动

双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)。

用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部!以相同的韵律按摩20次。

能够有效刺激肠子的蠕动与活性,帮助排便。

手法4

按摩腰部,雕塑腰际S曲线

双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前),大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力)。

然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。

也就是用大拇指的指腹,塑造出腰际葫芦曲线的感觉。重复10次。

别小看这4个简单的瘦腰按摩动作,真的非常有效。

反应快的人按完马上就会有想要上厕所的感觉,即效性非常高。

肠胃比较顽强的人。

坚持几天也都能感受到效果!效果最好的是洗完澡体温升高的时候进行瘦腰按摩法,能够达到事半功倍的效果。

而久座办公室的人,也可以在座位上进行这套瘦腰按摩动作。

能够有效刺激缺乏运动的内脏器官!

5、腰部活动

两手相互摩擦至热,用两手叉腰,大拇指在前,四指按在两则肾俞穴处。

先顺时针方向旋转腰臀部9次,再逆时针方向旋转腰臀部9次,连作36次。

意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部,具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。

6、捶腰阳关穴

手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。

意守腰阳关穴。每天叩击此穴,具有振奋阳气、强腰膝等作用。

7、拿委中穴

委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。

双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴,约1分钟。

《针灸大成》中说:腰背委中求。

每天拿揉此穴,具有舒筋活络、解痉止痛等作用。

8、捶腰骶

两手四指握大拇指成拳,以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部,左右皆叩击36次。

意守腰骶部,并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶,具有活血通络、强筋健骨等作用。

9、擦腰

搓手令热,以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为1遍,连作108-180遍。

意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部,具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。

腰部保健按摩,每天早晚各一次,坚持不懈,必见成效。

腰部按摩手法技巧

其实女人最该在意的就是腰围,当你的腰线渐渐消失时,女人味也就荡然无存。

而研究发现,没有腰臀比的女人寿命也会缩短。

看看日渐增厚的游泳圈,应该觉醒了,不能再这样放任自流。

细腰按摩手法速成

按摩腹部不仅能消除脂肪,还可以强身健体。

对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果。

所以自然有一套比较独特的手法。

手法1

拇指叠按法

将两个拇指上下重叠,在腹部及相关穴位按压。

按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动,且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

手法2

波浪推压法

两手手指并拢,自然伸直。

一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。

在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按。

然后在上的手掌用力向后压,一推一回。

由上而下慢慢移动,好像水中的浪花,故而得名。

腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩。

会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。

穴位一:中脘穴

腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

穴位二:水分穴

腹部正中线肚脐以上大约1寸处。

(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿。

并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)

穴位三:气海穴

腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

穴位四:关元穴

腹部正中线肚脐下大约3寸处。

按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;

而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄。

当然更有利于消除小腹赘肉。

穴位五:水道穴

肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

穴位六:天枢穴

肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

穴位按摩方法及时间

每天早晚仰卧在床上。

先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回。

再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位。

每个穴位各按摩2分钟左右。

肚子经络速通

除了着重对穴位的按摩,借助于人体的经络走势进行按摩。

也同样可以让你更快告别小肚腩。

经络1

双手重叠放在肝区上(右侧第11、12根肋骨附近),顺时针、逆时针各转50圈儿;

双手重叠再放在脾区上(左侧第11、12根肋骨附近),顺逆时针也各转50圈儿。

经络2

以肚脐为中心,在腹部逆时针画一个问号,沿问号的方向按摩。

先按右侧,后按左侧,各按摩30~50下。

经络3

双手十指从小腹向上腹竖向抓拿,提起腹肌8次;

再左右横向抓拿8次(提起放下为抓拿一次)。

不用双手,以身体的运动和摩擦达到按摩的效果。

在按摩的同时使身体得到适度运动,不妨叫它运动式按摩。

注意:做揉搓动作时腹部要鼓起。

步骤1

俯卧在地上,两腿分开,放松身体,两肘张开。

两只手轻轻叠合放在下颏下,注意要放松,不要用力。

步骤2

全身保持松弛状态,让腹部紧紧贴在地板上,以肚脐为中心分别向左右揉搓再上下揉搓各10次。

步骤3

脚跟立起,脚尖用力,使大腿悬空。

按纵方向揉搓肚脐。

上下左右各做10次。

功效

可以改善腹部血液循环,增强胃肠的消化吸收功能。

减少腹部多余的脂肪。

热敷腰部对肾有好处吗?


热敷是大家熟知的一种辅助治疗疾病的方式,比如出现关节受伤的时候,为了加速关节的修复,人们就经常会对关节进行热敷,另外出现头痛、眼睛疼痛以及痛经等症状的时候,也可以采取热敷的方法帮助缓解,那么平时热敷腰部有什么好处呢?

热敷腰部对肾有好处吗?

说起热敷很多朋友都不会觉得陌生,因为不少人都会选择这种方法来帮助自己,让自己的一些小问题能够得到解决,但是,都知道,人体的肾脏是在腰部的,不少人不免担心腰部热敷会给自己的肾脏带来一定的伤害,那么,腰部热敷对肾有伤害吗?它是否会给肾脏带来一些比较严重的后果呢?下面就来看看。

第一、腰部热敷是否会伤害肾

小编告诉大家,只要在进行热敷的时候控制好温度,同时,在使用药物来进行热敷的时候尽可能避免使用一些可能对肾脏造成伤害的药物,那么,一般来讲,它并不会对人体的肾脏带来伤害,所以,想要使用热敷的朋友可以放心利用它来帮助自己改善相关的问题。

第二、腰部热敷的好处

那么,腰部热敷到底有什么样的好处呢?小编得知,如果平时没有运动或者运动比较少的话,那么,就很容易出现血液不流通的情况,要是这个时候选择热敷的话,就能够很好的达到刺激腰部的血液循环效果,这样一来,在腰部的各种器官自然也就能够达到自主运动效果,如果选择在晚上睡觉之前来做热敷的话,会发现效果还会更好一些。

腰部热敷对肾有伤害吗?只要注意上面说到的两个方面问题,腰部热敷就不会对人体的肾脏带来什么伤害,也不会有什么严重的后果找上,所以,如果希望自己可以通过热敷来达到促进腰部器官活跃效果,那么,不妨选择合适的时间、合适的温度来给自己做热敷,相信只要坚持做,腰部器官会变得更活跃一些,身体也会因此变得更棒。

艾灸腰部的好处


很多人在艾灸的时候都会艾灸腰部部,因为腰部有很多穴位,对于一些腰疼的患者来说,艾灸腰部还能够治疗腰痛,而且腰部上的一些穴位还能够去除人体的湿寒,不仅起到按摩的作用,还能够保养身体,特别是对于女性来说,艾灸腰部还能够暖宫。那么艾灸腰部都有哪些好处呢?

艾灸的好处和坏处:

1、好处:艾灸可以通经络、祛寒湿、调节身体等效果。

2、坏处:艾灸会导致嗓子痛或者上火等,甚至会有红疹或者水泡产生。艾灸后饮食应该清淡点,多喝温开水。

拓展资料:

艾灸产生于中国远古时代,因为它的作用机理和针疗有相近之处,并且与针疗有相辅相成的治疗作用,通常针、灸并用,故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响,但现代人说针灸,多数时候仅指针疗,已经很少包含艾灸的内容了。

艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

艾灸的好处:

1调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用,达到调和阴阳之功效。

2温通经络,驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3行气活血,消瘀散结。气见热则行,见寒则凝,气温则血行。艾灸为温热刺激,可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血,消瘀散结。

4温阳补虚,补中益气。

5回阳救逆。

6防病保健,强身益寿。

艾灸的坏处:

1灸器点上火后不可悬空过久,以免接触皮肤时温度过高,以致烫伤,如悬空太久,可先以手掌将灸器之温度搓低后再继续使用,每隔一段时间,应将灸器敲除支。

2每使用灸条二至三条后,在灸器控制口会产生温灸油垢,应以毛刷清洗,以保持灸条之通畅。

3温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

4温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)

5饭后一小时内不宜温灸

热敷腰部的好处


理疗在人们生活中占据着越来越重要的位置,因为经过不少人的亲身实践证明,理疗的确能够对人体达到一定的治疗效果,其中热敷就是理疗的一种方式。热敷能够起到缓解人软组织疼痛,促进血液循环的作用。不少人都会出现腰部疼痛的感觉,所以经常热敷腰部的话又具有怎样的好处呢?

1、用什么热敷腰部最好

在冰敷一、二天后,可以改用热疗法。将软毛巾置于温水小,扭干。背朝上趴上,在臀部及脚踝各垫一枕头。把毛巾平铺在背部疼痛之处,覆上一层塑胶袋,再放上电热板,调整至中等热度。如果可能,再压一层重物,这方法提供热湿气,有助于减轻肌肉痉挛。

2、怎么做干热敷

常用于解痉、镇痛、保暖。将冷、热水共同倒入搪瓷罐内,要求水温为50℃(以水温计调节较为准确),然后灌入热水袋内,灌入量为热水袋容量的1/2~2/3,逐出袋内空气,拧紧塞子,擦干后倒提热水袋是否漏水,最后装入布套中或用毛巾包裹,放于病孩需要部位。无热水袋时也可用葡萄糖空瓶或塑料壶(瓶)代替,只要遇热水不变形、不漏水就可以用。施热时间一般超过20~30分钟。此法方便常用,但其穿透力不如湿热敷法。

3、怎么做湿热敷

常用于消炎、镇痛。将橡胶单(或塑料布)和毛巾垫在湿热敷部位下面,以免弄湿衣服、被褥。在需要热敷的皮肤局部涂以凡士林(或涂食用油,其范围要大于热敷面积),然后盖上一层纱布。将浸在热水里的小毛巾拧干(以不滴水为度),用手腕部试温,以不烫手为宜,折叠后敷于病孩患处,上面加盖干毛巾保温。

在患部不忌压的情况下,还可用热水袋放置在小毛巾上,再盖上大毛巾保湿则效果更佳。湿热敷的温度以病孩能够耐受,不觉烫为原则,约3~5分钟更换一次,一般连续热敷15~20分钟。热敷完毕,揭去纱布,擦去凡士林,穿好衣服。湿热敷穿透强,因而消炎作用也好。施热过程中应加强观察,因病孩往往不能很好合作,要慎防烫伤;对有伤口的部位作热敷时,应注意无菌操作,敷后伤口换药;热敷面部者,敷后半小时内不宜外出,以防感冒。

如何饮食对腰部最好

1、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

3、少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。

4、少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。

5、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

艾炙能减肥吗


在生活中有很多人都一直追求着减肥,因为大家都想拥有一个苗条的身材,但是在减肥这条路上却走得很艰辛,即使是每天运动节食也起不到特别明显的减肥效果,这个时候一些人就会花费金钱和时间去美容院减肥,永远医生一般都会给推荐艾灸这种比较健康的减肥方式,那么艾灸真的能够减肥吗?

单纯性肥胖艾灸调理

取穴:大椎,腰阳关,中皖,居髎穴。

大椎穴:位于第七颈椎棘突下。艾灸该穴位,可以帮助清热解毒凉血,消炎,改善血热及血液粘稠症,对肥胖人群可以改善血液粘稠,血脂偏高的症状。

腰阳关:位于第四腰椎棘突下,艾灸该穴位可调理女性月经失调,内分泌不平衡,臀部过于肥大等现象。

中皖:位于上腹部前正中线,脐上4寸处,艾灸该穴位可以增强胃对食物的消化吸收能力,改善肥胖现象,还可以治疗胃痛,胃酸,呕吐等症。

居髎穴:位于髋部,当髂前上棘与股骨大转子连线的中点处,艾灸该穴位对臀部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用,可以提高肌纤维的活力。

实胖型人群艾灸调理

取穴:关元,大横,脾俞,三阴交,丰隆。

关元穴:位于脐下3寸处,艾灸此穴位,可以增强腹部肌肉纤维的弹性,具有强壮和保健作用,还有助于调节女性内分泌平衡,治疗月经不调,带下,不孕等。

大横穴:位于肚脐各旁开4寸,艾灸此穴位有助于促进肠道蠕动,缩短食物在肠道内停留的时间,减少脂肪及淀粉类食物的吸收,在无需节食的情况下减轻体重。

脾俞穴:位于第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸,艾灸此穴位可以增强机体对营养的吸收能力,使新陈代谢机能旺盛,促进血液循环,对于改善腹胀,水肿等肥胖问题有效。

三阴交穴:位于内踝上3寸,胫骨内侧后缘,艾灸此穴位可以调节机体阴阳平衡,对因内分泌失调引起的肥胖症状有改善作用。

丰隆穴:小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘二横指处,内与条口相平,当外膝眼与外踝尖连线的中点,艾灸此穴位,有疏通脾胃表里二经的气血阻滞,促进水液代谢的租用,对高血脂症,形体肥胖者有效。

臀部松弛的艾灸调理

取穴:环跳穴,承扶穴

环跳穴:股骨大转子高点与髋管裂孔连线的1/3与内2/3交界处。艾灸这个穴位,可以增强臀部皮下脂肪的代谢能力,消除多余脂肪,同时对下肢痿痹,腰痛,便秘等症有缓解效果。

承扶穴:位于臀横纹重点,艾灸这个穴位,可以增强臀大肌细胞的代谢能力,增强肌纤维的活性,改善臀部松弛现象。

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