大脑封闭术
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着每一个的生活质量。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是小编为大家整理的“大脑封闭术”，希望能为您提供更多的参考。
哈利波特系列小说畅销于世，其原版电影也有大量的忠实粉丝收藏追捧，由此足以可见大众对哈利波特故事的热爱和这部小说的成功。在哈利波特的魔法世界里有众多趣味的魔法，其中“大脑封闭术”被很多粉丝热切讨论。让我们一起来了解一下，大脑封闭术到底是什么魔法呢?
大脑封闭术是一种抵御外界精神渗透的魔法艺术，它可以封闭大脑以对抗魔法入侵和影响，与其对立的魔法是摄神取念(Legilimency)。精通大脑封闭术的人被称为大脑封闭师。
大脑封闭术
小说、电影《哈利波特》系列中巫师的一项技能，属于冷僻而实用的一种法术。
occulto -拉丁语，隐藏、隐蔽、掩饰
mens - 拉丁语，头脑，心思
大脑封闭术是一种抵御外界精神渗透的魔法艺术，它可以封闭大脑以对抗魔法入侵和影响，与其对立的魔法是摄神取念(Legilimency)。精通大脑封闭术的人被称为大脑封闭师。
大脑封闭术是击败摄神取念师测谎能力的先决条件，在此过程中采用避免面对面或眼睛接触等可疑的做法。基础大脑封闭术涉及清理头脑中的思想和情感，以使摄神取念者无法找到任何与被测谎者意图掩盖的记忆相关的情感联系。对摄神取念攻击的简单抵抗要求具有对抗夺魂咒类似的技巧。在更高级的形式中，大脑封闭术允许其使用者只压抑某些感情和记忆，而这些感情和记忆与大脑封闭术的使用者希望摄神取念者相信的恰好相反，因而允许大脑封闭师撒谎而又避免自我暴露。
摄神取念是为禁咒，相关信息皆放置于禁书区。学生们在霍格沃茨并不学习大脑封闭术，即使已达到N.E.W.Ts级别。
西弗勒斯·斯内普是一个极有成就的大脑封闭师，因为他能够在伏地魔的鼻子底下，在食死徒中充当一个间谍，伏地魔可是一个熟练的摄神取念师，而且有很好的理由怀疑斯内普的忠诚。邓布利多也精通大脑封闭术。
邓布利多为了不让伏地魔进入哈利的思想(哈利和伏地魔能感觉到对方的思想)，让西弗勒斯·斯内普叫哈利大脑封闭术。不过哈利只学习了一些基础理论，但在抵抗攻击方面却没有什么进展，主要原因在于和其导师斯内普间的长期矛盾。在一次无意进入斯内普记忆后，斯内普终止其教学(《凤凰社》28章)。但哈利在埋葬多比(《死亡圣器》23章)后终于练成了大脑封闭术。
斯内普发现贝拉特里克斯可能教过德拉科·马尔福大脑封闭术，并且马尔福能够自如运用。(《混血王子》15章)Ys630.cOM
霍拉斯·斯拉格霍恩也是一个擅长大脑封闭术的人，邓布利多对哈利说过他的大脑封闭术很厉害，不然不会让哈利去索取记忆，直接用摄神取念就行了。
伏地魔发现哈利·波特能陷入他的思想，对他使用过大脑封闭术。
在大脑封闭术的练习方面，练习者应将大脑清空。
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封闭针对运动员来说再常见不过，因为运动员需要做一些体育项目，经常会导致各种伤痛，因为要上场比赛，所以只能通过用注射封闭针的方式来抑制疼痛，同时可以达到一个局部麻痹的效果，封闭针主要治疗各种炎症以及韧带损伤，不能去掉疤痕，去除伤疤另有它法。
肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰肌劳损、腰椎棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、第3腰椎横突综合征、腰椎间盘突出症以及各种滑囊炎等，有共同的病变，即软组织损伤和无菌性炎症，对此，医生常常选用封闭疗法，也就是打"封闭针"。 所谓封闭疗法，通常就是将一定浓度和数量的强的松龙注射液和盐酸普鲁卡因混合注射到病变区域。肌肉、关节、筋膜、肌腱以至椎管内等处都可以进行封闭注射。
常用药物
激素，是由人体的内分泌器官制造并能产生生理效应的活性物质。它的种类很多，如性激素、甲状腺素和胰岛素等都属于激素。但在医生之间似有一种不成文的约定和默契，如不特别指出××激素，则激素即指肾上腺皮质分泌的考的松类物质（又简称皮质激素）。其人工仿造产品，作用大致相似，也同样称呼。
它们的发现和临床应用已有半个多世纪的历史。肾上腺皮质激素在医学上的应用十分广泛。它们是形形色色过敏的克星；又具有免疫抑制的作用，可用于因不正常的免疫反应引起的疾病。在临床医学的每一个专科里，它们都受到医生的青睐。
治疗方案
骨科医生看重它们用以治疗以上提到的各种疼痛病症，主要是利用其抗炎作用。它们能够改善毛细血管的通透性，抑制炎症反应，减轻致病因子对机体的损害。同时使用的普鲁卡因（又称奴佛卡因），是一种局部麻醉药，拔牙、做小手术时局部麻醉就是用的它，它可以缓解疼痛，增强效果。有时也用它的同类物利多卡因，作用差不多。
打过"封闭针"以后是否老是要打呢？我们知道，这类激素并不存在成瘾性。但长期应用可产生习惯性及依赖性。习惯性是由长期反复使用激素来缓解症状，形成条件反射，停药后即感到难受或恐惧，此时给少量激素后，症状便迅速消失。依赖性是某些疾病使用激素治疗后，症状完全控制或部分缓解，突然停用激素或较快地减少剂量，原病即复发或者恶化，出现所谓"反跳"现象。
这两种情况均在长期、大剂量、反复应用激素后才可能出现。骨科应用封闭疗法，一般根据病情封闭一次或几次。每次间隔7～10天，一般连续不超过3～4次。如需继续注射，间隔时间很长，所用的剂量也很小。所以，自从推行这种治疗方法以来，很少有"老是要打"的现象。
祛疤方法
疤痕一旦产生，就不会消失。常用的几种疤痕治疗方法:切除疤痕无创缝合;软组织扩张器扩张正常皮肤后修复疤痕;疤痕内药物注射;疤痕磨削术;外用药喷、涂等方法，可改善外观，缓解疤痕增生。但有一条是肯定的，所有的治疗方法都不能使疤痕彻底消除。美国学者研究疤痕抗体对疤痕进行免疫治疗，扬言要夺诺贝尔奖金，但时隔三年这种免疫治疗仍未应用于临床，即并未取得预期效果。可见疤痕治疗还是一个漫长的路程。
手术植皮
把身体其它部位符合条件的皮肤切下，移植到切除疤痕后的部位上。这种方法是最主要的，移植后也能明显改善疤痕严重的情况，但这样可能使身体取皮的部位留下疤痕。多以病人自身的脂肪或真皮为填充材料，一般植皮手术的收费按大、中、小三种面积规格来进行收费。
松解改形
这是将疤痕切除后，将切口改形成为"Z"字形，这种情况最适合已经形成蹼状的疤痕。蹼状疤痕形成皮肤的粘连牵扯，尤其阻碍行为动作，利用手术的方法，动员起疤痕旁边的皮肤组织，使疤痕对身体功能的影响达到最小。
中国在2008年举办了第一次夏奥运会，因为奥运会的举办，人们对运动类型和运动员都产生了非常大的兴趣，出现了全民运动的盛况。中国人对运动员的崇拜是溢于言表的，我们感动于他们为国争光，感动于他们带伤上阵，感动于他们拼尽全力为夺取金牌。随着对运动员的关怀，大家对运动员在练习和比赛当中出现的问题也有所了解，让人最痛心的就是封闭针了。
对于运动员来说，他们的黄金时间非常短暂，奥运会每四年一届，他们能够站在奥运会场上努力拼搏、为国争光的时间就更短了。所以当他们的身体出现状况的时候，往往会选择打封闭针来缓解疼痛，带伤上阵，也正是因为这种努力、向上、拼搏的精神更加让人钦佩。其实，打封闭针对于运动员来说是非常伤害身体的，而且不能有效保证在比赛的过程当中病情不复发。
封闭针，就是把麻药和激素混合之后用注射器直接注入到疼痛的关节部位，让他们暂时忘掉疾病的痛苦，能够在赛场上发挥正常水平。短时间内封闭针对人体造成的伤害比较小，但对于运动员来说打封闭针却是常态，在他们训练的过程中伤痛是在所难免的，所以除非特殊情况，一般来说是不建议打封闭针的。
对运动员来说，封闭针最大的伤害就是会使人的关节部位变得疏松，这是非常可怕的，对于他们来说身体健康状况就是一切，骨质疏松在赛场上明显没有任何优势。在平常的生活当中，我们只会听到老年人会骨质疏松，连上楼梯都是问题，何况运动员需要在赛场上进行激烈的厮杀呢。
经常打封闭针还会导致人的抵抗力下降，消化能力变差。抵抗能力下降意味着运动员会经常性的生病住院，这会耽误平时的训练情况，也会在赛场上影响自己的敏锐判断力。消化能力变差的意味着运动员不能及时获得身体所缺失的营养，没有精力跟上其他队员的步伐。在这么多不利的条件下，运动员为了能够缓解疼痛站在奥运赛场上，也会选择打封闭针，比如奥运冠军张继科、孙杨等，他们都曾经打过封闭针。
封闭针的使用必须在正规的医生指导下进行，在一般的训练当中是不建议打封闭针的，因为它的危害非常大，出现问题还是需要通过科学性的方式解决。
有些人腰部疼痛难忍，会选择去医院进行检查，在最严重的情况下，甚至通过封闭针进行治疗。其实封闭针是有很多副作用的，如果有选择的话，我们尽量选择比较合适的治疗方式平时也应该注意适当参加体育锻炼，这样对于缓解腰痛是有一定的作用的，但不要剧烈运动。那么，腰部打封闭针好吗？
一、打封闭多应用于关节的疼痛、肿胀，腱鞘炎，腱鞘囊肿，滑膜炎，腰椎间盘突出症等症状、疾病的缓解、治疗，主要是通过局部注射不同的药物达到缓解患者患部疼痛、消除患部炎症、保护神经等效果。
打封闭针虽然能治疗腰椎间盘突出症，但也有着其不足，比如封闭并没有解决突出的椎间盘、封闭针可能影响激素导致内分泌紊乱等副作用。比如，强的松龙使用不当可能导致导致腰椎间盘修复功能丧失。
二、腰疼打封闭针好吗
总的来说，打封闭和其他治疗方式一样，优缺点都比较明显。患者应该了解打封闭不是长久之计，也不是打的越多越好。因此，打封闭可以当作选择之一，但是一定要到正规医院，正规治疗，避免出现过度治疗或其他后遗症!
腰痛在骨科临床门诊上是非常常见的，最常见的是腰椎病、腰肌劳损、还有像你一样的筋膜炎症。你这样情况如果口服药物效果不好，可以采用封闭注射。意见建议：封闭注射一般注射在2次左右，不宜太多，有的注射后会有疼痛加重的情况，又慢慢好转。这个时期注意休息，腰围固定，多用热毛巾热敷，卧硬板床，腰杆一定要挺直，改善不良坐姿和站姿。大多数人只要这样系统的细节好好的做，慢慢会好的。
虽然在现代医学上挫疮，青春痘，粉刺，这三种皮肤疾病都是不一样的疾病，可是在人们的通俗观念里认为，痤疮，青春痘，粉刺都是同一种疾病。而痤疮不仅会存在长白头的痤疮，还存在封闭性痤疮，封闭性痤疮虽然不会引起瘙痒红肿迹象，可是会让患者的脸部皮肤看起来极为不光滑。所以有哪些方法是可以治疗封闭性痤疮的?
1、深层次的清洁皮肤，主要是能够清除毛孔内的废弃物，一星期需要做深层次的清洁工作一到两次，但是有一点大家也需要特别注意，不要过于频繁地做深层清洁，否则会对皮肤带来非常大的影响，大家在做深层清洁的时候要注意使用卸妆水，要将洁肤的产品清理干净，另外还需要用一些专业性的面膜，这样是能够有效的缓解病症的。
2、闭合性粉刺的朋友们需要注意补水，皮肤都在进行新陈代谢，需要从外界吸取养分，再将皮肤内的废物排出去，但是在这个过程当中是需要水分，如果人体内的水分不足代谢速度会比较缓慢，毒素就会大量性的堆积，有可能会导致皮肤变得非常的粗糙，所以大家一定要注意补水保湿，需要选用温和无刺激性的补水保湿产品，这样是能够有效的缓解病症的。
3、银杏仁敷脸，大家可以取适量的银杏仁，切成片状的，在每天晚上睡觉之前，先用温水洗脸，然后再取银杏仁片，反复的擦拭患处，每天需要使用一次，连续治疗一个星期左右，病情就会逐渐性的好转。
闭合性痤疮怎么治疗就介绍到这里，痤疮的患者需要保持充足的睡眠，要每天的适量的做一些体育运动，能够提高人体新陈代谢的速率，还能够将毒素排出体外，患者朋友们不要滥用各种洗涤产品以免导致病情加重，最后希望大家要多注意休息，要特别注意个人的生活习惯，不要用手去挤压患处，以免导致人体感染。
封闭痘痘也就是封闭粉刺，是一种比较常见的痘痘，这种痘痘在治疗相对比较麻烦。平时更要注意皮肤的护理，要了解些祛除封闭痘痘的小窍门，要注重由内而外的调理。另外在饮食方面也要加强，只有这样才能够慢慢的使封闭痘痘逐渐的消失，下面我们来看一下封闭痘痘怎么排出来。
封闭痘痘怎么排出来
封闭刺虽小，可它确是很多MM心中的一个“大刺”，尝试了很多种方法，可是“粉刺君”还是顽固的不肯离去，该怎么办呢?别着急，粉刺可不是马上就能彻底清除的，非要靠内养外疗的调理。下面分享几个去封闭性闭口粉刺小窍门，面部“疙瘩”跑光光。
一、清洁皮肤
脸上长有粉刺的一般都是油性肌肤，所以在早晚两次洁面时，要交替使用中性偏碱香皂，与适合油性皮肤使用的洁面乳洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力， 然后用温水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。
二、疏通毛孔
首先准备好一盆热水，在清洁干净面部去除角质后，将脸对准盆口，让升腾的热气蒸脸，再用热毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球和粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。
三、及时补水
为肌肤补充充足的补水对消除粉刺也有很大的帮助。选择适合自己的补水产品，在每天早晚洁面之后及时补充水分，保持肌肤表层水油平衡，可以使皮肤处在健康的代谢状态，从而消除闭合性粉刺。
四、饮食治疗
饮食上调理就是内调，能有效改善粉刺肌。平时要少吃脂肪、高糖、辛辣、、咖啡等刺激性的食物，多吃蔬菜、水果、多饮开水，均衡营养。用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服，可有效排毒。
在患上甲状腺相关眼病的时候，需要使用到眼眶减压术。不过，甲状腺相关眼病的治疗方法有很多，具体使用到哪种方法是跟病情相关的，并不是说非要手术进行治疗，根据病情进行治疗，这样才能获得最好的治疗。下面咱们就来详细看看甲状腺相关眼病的主要治疗方法。
一般治疗
1）积极调整甲状腺激素水平，维持在正常范围，忌药物突然减量或加量。
2）避免辛辣刺激性食物，戒烟，防止用眼疲劳，遇强光需戴墨镜，避免情绪激动。睡眠时头高位，睑裂闭合不全者需涂眼膏或湿房保护。
药物治疗
1）糖皮质激素：疾病处于急性进展期或活动性分值CAS≥4者，可行糖皮质激素冲击治疗，可静脉用甲基泼尼松龙或口服大剂量泼尼松。治疗中需严密观察激素使用并发症：继发性高血压、糖尿病，应激性溃疡，电解质紊乱，肝肾损害，骨质疏松、病理性骨折，精神失常，燥热失眠，多食易怒等。全身应用糖皮质激素有禁忌者，可给予眶内局部注射曲安奈德。
2）免疫抑制剂治疗：适用于糖皮质激素治疗的患者同样可试用免疫抑制剂，药物包括甲氨喋呤、环磷酰胺和环孢霉素等，也可与糖皮质激素联合使用。并发症包括骨髓抑制，肝肾损害，胃肠道功能紊乱，感染等。
3）局部应用肾上腺素能阻滞剂：病程早期，α肾上腺素能张力增高，使上下睑Müller肌兴奋，眼睑退缩。肾上腺素能阻滞剂硫酸胍乙啶眼液可产生化学性交感神经切除作用，缓解眼睑退缩。
4）局部应用肉毒杆菌素A：肉毒杆菌素A是乙酰胆碱能受体阻滞剂，能与乙酰胆碱竞争支配眼外肌运动的胆碱能受体，使眼外肌麻痹。可应用于提上睑肌痉挛导致的上睑退缩和其他眼外肌痉挛导致的斜视，但治疗作用仅能维持数周至半年左右，需反复注射。
放射治疗
对于药物治疗不敏感、视力急剧下降或全身情况不能耐受药物治疗者可试用局部放射治疗。采用直线加速器总剂量20Gy，每日照射剂量2Gy。并发症包括放射性白内障、视网膜病变及致癌危险等，少数患者放疗可致病情加重。
手术治疗
1）眼睑退缩矫正术：适用于眼睑退缩严重，睑裂过大，继发暴露性角膜炎或影响外观患者。手术方法包括Müller肌切除术、提上睑肌延长术、提上睑肌肌缘切开术、下睑缩肌及囊睑筋膜后徙术、睑裂缝合术及睑裂缩短术等。
2）眼肌病的手术治疗：限制性眼外肌病是该病最常见的临床表现之一，眼外肌的炎症、水肿和纤维化是导致肌肉丧失运动功能的原因。手术时机应在眼肌病稳定3-6月后，合并眼球高度突出者，应先行眶减压手术。
3）眼眶减压术：眼眶减压是治疗严重病例较有效的方法，适合于甲状腺机能亢进的控制稳定、继发视神经病变需解除眶尖压力者，或严重眼球突出继发暴露性角膜炎者。对于外观因眼球突出而损毁严重者，病情不再进展后也可行该手术。
4）脂肪切除术：眼球突出程度较轻者，可经球结膜切口，切除眶内脂肪，尤其是肌锥内脂肪，达到缓解症状的目的。具有切口隐蔽、手术创伤小等优点。可与眼眶减压术联合使用。
牙齿对人们来说非常重要，吃饭咀嚼的时候一定要用到牙齿，但是牙齿很容易被污渍附着变黄变黑，也容易被细菌侵蚀导致牙齿被腐蚀，所以人们平时要注意保护牙齿，早晚刷牙，抑制口腔细菌滋生，有很多方法能够抑制细菌滋生、保护牙齿，比如往牙齿上涂氟或窝沟封闭，那么这两种方法哪个好?
牙齿涂氟，就是牙科医生用一种含氟的物质，对每一颗牙齿表面进行氟化处理。经过这种处理后，氟化物可抑制口腔中的细菌生长，同时阻止它们对牙齿、齿缝中的残余食物进行发酵。因此，不产生对牙齿钙质腐蚀的酸性物质，还有助于修复刚有脱钙的牙齿。这是一种预防龋齿的非常有效的方法，它在国外早就开展多年了，已成为一种常规的儿童牙齿保健的方法。
涂氟的益处在于①坚固牙齿，对宝宝刚萌出的牙齿加强钙化②修复蛀牙③减少过敏，防止牙本质过敏。
第二件保护衣——窝沟封闭
牙齿窝沟封闭也是一种预防龋齿的简单方法。它是世界卫生组织向全世界儿童推荐的一种简单有效的保护牙齿的方法，我国牙防组织也向全国小朋友推荐了这种新方法。窝沟封闭是医生用一种树脂类的物质，把磨牙面上的裂隙或较深的窝填平，就好似穿上了一件“保护衣”。这样，既隔开了细菌侵蚀，又不易使食物残渣滞留，宝宝刷牙时也很容易刷净，最大限度地预防龋病发生。
窝沟封闭的益处在于①防止磨牙龋齿，阻碍发酵性食物及细菌进入，预防牙齿裂隙深处发生龋蛀②利于上下咬颌功能正常，调整牙齿的咬颌关系，保证磨牙正常发挥作用，不影响宝宝将来的咬颌与咀嚼功能。
涂氟和窝沟封闭哪个更管用?
无论是涂氟还是窝沟封闭，虽然治疗过程以及治疗材料有区别，但他们的共同点都能达到防龋的目的。一般情况下，大部分的孩子都适合做牙齿涂氟或窝沟封闭预防龋齿，只有小部分的孩子对窝沟封闭中的复合树脂材料过敏，可以换成涂氟或用其他材料替代。另外，就像注射流感疫苗以后也会得感冒一样，无论是窝沟封闭还是涂氟都不可能达到百分百的防龋效果，给孩子一副好牙齿，还是要定期检查牙齿。
人们的牙齿并不是平整的，尤其是后面的大牙，仔细观察过的人会发现大牙的便面上有很多凹凸不平的小坑，这些小坑被称为窝沟，窝沟封闭是一种避免牙齿被细菌感染的方法，将窝沟封闭之后，细菌进入不到窝沟里面，牙齿也会很容易清洁，那么做窝沟封闭到底好不好?
什么是窝沟封闭?
照镜子的时候经常会看到我们的牙齿，不知道大家有注意到，其实牙齿的上面并不是平的，而是凹凸不平的，有很多窝沟。别小看这些窝沟，它们能像磨盘一样，把食物充分嚼碎。但是，所谓有利就有弊，这些窝沟因为裂隙比较深，很容易积聚致龋的细菌，而且不易清除掉，一旦细菌侵入，就能逐渐损坏整个牙齿。从字面意思就可以看出来，既然这些窝沟容易“藏污纳垢”，那“窝沟封闭”就是针对此给牙齿涂上一层黏结性树脂，保护牙釉质不受细菌及代谢产物侵蚀。
6-8岁儿童最应该做窝沟封闭
所谓适龄儿童，一般是指乳磨牙3-4岁、第一恒磨牙6-7岁、第二恒磨牙11-13岁三个年龄阶段的儿童。一般情况下，6～8岁是孩子最适合做窝沟封闭的年龄。孩子6岁萌出的第一恒磨牙是患龋率最高的牙齿，又是孩子牙列形成的关键性牙齿，所以应抓紧时机，及时进行窝沟封闭。其次，做窝沟封闭的孩子六龄牙一般窝沟深，容易患龋，或者上下四颗有一颗患龋，其他牙齿尚好。
对于儿童来说，正处于乳牙替换、恒牙萌出的特殊时期，是口腔疾病的敏感和高发人群。之所以说儿童最应该做窝沟封闭，一方面是因为做窝沟封闭要求必须在牙齿完全萌出，龋齿又还未发生时做。另一方面是因为孩子年龄小，刷牙不如成人仔细。再者孩子一般喜欢吃甜食、软食、黏食，这些食物易粘在牙齿上。此外，这时期孩子刚萌出的牙齿还不够结实坚硬，牙齿更容易龋坏，而牙齿龋坏后是不能自行修复的。
大脑是人体最关键的部位，保持大脑健康是每个人都需要重视的，在生活中多吃一些有助大脑健康的食物是非常有必要的，生活中，有助大脑健康的食物其实有很多，接下来我们将做出详细的介绍，希望对各位提供一些有效的参考。
1、坚果
杏仁中的维生素e含量是比较丰富的，而且还富含很多的，维生素及矿物质，这些物质能够使人预防记忆力衰退。核桃中含有大量的不饱和脂肪氨基酸，也是一种可以健脑的食品。
2、蓝莓
蓝莓是一种富含抗氧化物的超级食品，经常食用蓝莓可以改善学习能力和运动技能。
3、鱼
鲑鱼含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，这有助于防止认知能力减退，但它不是唯一一种含有这些有益脂肪的鱼类。沙丁油鱼，凤尾鱼和湖鳟鱼都是ω-3脂肪酸的重要来源，这意味着你可以每周吃2次鱼而不会感到厌烦。ω-3脂肪酸具有抗炎作用，因此能减少体内的炎症，它们有益心血管健康，并被证实能够维持大脑系统正常运转。
4、柑橘类水果
柠檬，酸橙，柑橘和柚子都可以帮助大脑保持健康，无论你是混合在沙拉酱里，还是喝柠檬水或喷在玉米饼上，在你的日常饮食中吃些柑橘，都会对身体有益。研究表明，每天吃柑橘类水果的人，能防止认知能力的下降。
5、鳄梨
鳄梨富含脂肪，但这是一个很好的脂肪，有助于改善我们的大脑功能，鳄梨中含有的单一不饱和脂肪氨基酸有助于防止高血压，而高血压是导致阿尔茨海默氏病(老年痴呆症)的危险因素。它们同样也是一种可以改善认知能力的类胡萝卜素——叶黄素的良好来源。
6、咖啡
咖啡富含抗氧化剂，这让人们感到惊讶，研究表明，经常喝咖啡的人会降低患痴呆症的风险。”
7、鸡蛋
当你吃鸡蛋的时候，你的大脑会用这些维生素来支持记忆，增加大脑细胞之间的交流，可以用煎蛋加蔬菜作为快餐食用，或者在煎蛋卷中加入菠菜、西红柿和洋葱。
8、五谷杂粮
燕麦、大麦、藜麦等混合碳水化合物均有益于大脑健康，燕麦含有可溶性纤维，它可以去除胆固醇，防止动脉中的斑块形成。
在自己平时的生活中，多食用上述介绍的食物，可以使自己的大脑更加的健康，要避免一些不良的饮食比如抽烟喝酒，这些不两个习惯会导致自己的大脑受损，因此自己应保证良好的生活习惯及饮食习惯是非常关键的!
饮食养生
运动养生
