做经络养生的好处

2019-10-17 │ 做经络养生的好处 夏季经络养生的好处

全身经络疏通的好处

天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,养生和养性必不可分,它带给我们的是健康。如何在养生保健方面行稳致远呢?下面是小编为大家整理的“全身经络疏通的好处”,仅供您在养生参考。

经络不通往往容易导致疾病,导致排毒不畅,对人体的健康影响是比较大的,所以说当出现经络堵塞的时候,一定要采取经络疏通的方法来进行疏通,能够达到很好的排毒的作用,尤其是在预防心血管疾病方面,能够发挥很好的作用,还有美容养颜的作用,我们来了解一下全身经络疏通的好处。

全身经络疏通的好处

全身经络疏通的好处1、排毒

全身经络如果疏通的话,对身体内部的排毒有非常重要的作用,不会出现肌肤问题。

全身经络疏通的好处2、预防心脑血管疾病

如果全身经络疏通,血液循环将不会受到阻碍,这样的话,不会形成脑血栓不说,其他心脑血管的疾病发生率也会大大降低。

全身经络疏通的好处3、让你皮肤不再干燥

经络中有一条肺经,经常敲打这条肺经,再保证每天至少1500毫升进水量的话,皮肤不会再干燥。

全身经络疏通的好处4、提高记忆力

经常敲打膀胱经能让你的记忆力更好,下午3点到5点是膀胱经运行的时间,这时候敲打,能让你精力格外充沛,脑部供血质量提高,脑部神经细胞活性更高。

疏通经络的方法

1、升温是疏通经络最有效的方法

我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。

2、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

3、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

4、针灸按摩

针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

扩展阅读

头部经络疏通的好处


养生已经越来越受到人们的重视了,而经络疏通就是一种颇受大家喜爱的养生方式。经络疏通可以全身部位进行,而头部经络疏通的好处有很多,不仅可以让头部血液加速循环,而且还可以改善痛痛的症状。对于中老年人来说,最简单的一个方法就是每天用木梳梳头,而且每次梳一百下以上,对身体健康十分有利。

头部刮痧的好处

刮痧是传统的中医物理疗法,现在的头部刮痧治疗方法是用有活血润养功效的天然牛角做成的刮痧板,根据顾客的情况,刺激头部相关穴位,疏通头部经络。如刺激风池穴有利于疏通脑部神经,减少疲劳;刺激头窍阴穴可起到淋巴排毒功效;刺激玉枕穴有利于给大脑补充氧分,减轻压力等。

头部是一个全息器官,对五脏六腑有调节功能。经常作头部刮痧可以促进头部血液循环,消除疲劳、消除头疼、改善大脑供血,因此很多老人都以梳头的方法来达到保健的效果。长期做头部刮痧还有利于改善头发干燥、脱发的现象。

提醒:如果有出血性疾病,比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱,最好选择在白天进行头部刮痧。

头部刮痧的方法

1、刮拭头部两侧

应从头两侧开始至头后侧,以耳朵为中心,用刮痧板的齿面从鬓角开始刮至风池穴部位,整个手法像是在划一个问号,一气呵成,然后再从鬓角开始向风池处刮拭,始终单向刮痧,力度由轻到重再到轻,一般刮拭20-30次即可,左右刮拭方法一致。头部两侧的刮痧对于治疗偏头痛有很明显的效果。

2、刮拭前头部

应该从前发际开始至头顶正中,由于这个部位比较宽,刮痧板不能够一次性刮拭完毕,所以常常将这个部位分三条进行刮拭,力度同上,刮拭次数由自身症状来定,保健刮拭25次左右,实证多刮、重刮;虚证少刮、轻刮。

3、刮拭后头部

从头顶正中开始到后发际,后头部的刮拭力度、次数和前头部一致。

4、刮拭全头部

以头顶正中为中心,呈放射状进行全头部刮拭。次数不限,力度以被刮拭者能接受为宜,刮拭过程中如果遇到有疼痛感比较明显的“结节”说明本部位循行经络运行不畅,可以采用重手法多次刮拭,疏通经络。

温馨提示,大家需要注意头部刮痧的一些事项,在刮痧的时候,每个穴位都需要一发热为宜,不要涂抹润滑油,同时要注意一些调节方法,有效促进血液循环,保证头部的稳定和安全,避免造成不利后果,同时也要注意刮痧的时间。

做经络疏通按摩的好处


我们有条件的话都会去做做按摩,可以缓解我们工作的压力和工作的疲劳,时常去按摩是会对身体健康有好处的。现在的按摩也是多种多样的,有中式的、泰式的,而且还会细分。中式的按摩里面有一个经络按摩的,这个是比较专业比较有功效的,因为它是严格的根据中医经络来按摩的医术。

1、可以采用洗澡按摩方法

这是疏通经络里面最好的方法之一,用温水洗澡,可以让身体的毛细血管扩张,然后轻轻的按摩身体,轻轻的揉捏耳轮,可以让身体里面的毒素有效排出,这种方法还可以疏通肾气,让新陈代谢的能力有所提高。

2、还可以用梳头的方法来疏通经络

经常坐着的人因为长时间保持一个姿势,所以就会出现腰酸背痛情况,出现肩颈不舒服问题,这就是因为肩颈部位的经络被堵塞所造成的,适当的梳头就可以缓解肩颈经络堵塞问题,还可以缓解头部的压力。

3、针灸治疗方法也非常不错

可以针对合谷穴进行针灸或者按摩,能够达到疏通经络效果,让血液循环速度变得更快,在针灸过程里面,患者会出现酥麻的感觉,是正常的反应,针灸结束后应该休息30分钟再进行运动。

1、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

2、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

3、莲花坐活动韧带

坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

4、5字调息通五脏

每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

5、三线放松通经络

平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

手部经络疏通的好处有哪些?


现在的人不太注重疏通经络了,但大家都知道,一旦人体的经络不通的话,会造成非常多的危害,比如会出现疼痛,甚至会出现剧烈的疼痛,因此疏通经络很重要,现在疏通经络的方法很多,最常见的是一些传统方法,比如按摩、针灸以及艾灸等等,那么对手部疏通经络有什么好处呢?

手部经络疏通的好处:

手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官密切相关。

那么要如何运用这6条经脉才能帮助远离病痛呢?老中医都知道有一个特别简单的方法,每周一次,轻松疏通五脏经络,经络通了,身体百病不侵!

按摩篇

1.按揉左手小指——高血压

现在很多中老年人都有高血压的疾病,高血压的患者会经常出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状,严重的时候还会神志不清、抽搐等,并且还会发生心脑、肾脏等器官的病变。

平时就要多按揉一下左手小手指的根部,能缓解高血压的症状。

2.左手小指关节——心脏病

心脏病是一种比较常见的循环系统方面的疾病,这种疾病能很明显的影响到患者的劳动力,而且心脏病在发病的时候,会出现呼吸困难、心悸、咳嗽、胸痛、水肿、少尿等症状。

针对这种情况,心脏病患者就可以经常按揉一下左手小指的三节关节,能有效的缓解心脏病的症状。

3.按揉左手拇指——防肝病

肝病主要指的是发生在肝脏上面的病变,包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌和酒精肝等多种肝脏疾病,这是一种伤害性比较大的疾病,所以肝病主要就是以预防为主的。

肝脏是身体内最大最重要的消化器官,也是维持生命活动的一个必不可少的排毒、解毒器官,所以平时可以经常按揉一下左手拇指的两个关节,能很大程度的预防和缓解肝病。

4.按揉双手无名指——耳鸣

耳鸣是累及听觉系统的很多疾病不同病理变化的一种结果,病因是比较复杂的,大多数人出现耳鸣的症状,是因为自身压力太大,或者是其他疾病的并发症。

出现这种情况,就可以按揉一下双手无名指的三个关节,就能有效的缓解。

5.按揉左手拇指——糖尿病

糖尿病主要是一种以高血糖为特征的代谢性质的疾病,高血糖主要是由于胰岛素分泌缺陷或者是其生物作用受损等引起的,糖尿病会损害患者的眼睛、肾脏、心脏、血管、神经等。

所以说,日常生活中就可以多按揉一下左手拇指上的两个关节,能帮助控制血糖,起到缓解糖尿病的并发症的作用。

6.按揉双手食指——痛经

痛经是最常见的妇科症状之一,也是很多女性心中的痛。

痛经严重影响着女性朋友的生活质量,而且痛经还会伴随着恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,情况严重的时候还会出现面色发白和出冷汗等。

针对痛经的这种情况,可以捏一捏双手食指的三个关节,就能有效的缓解这种情况发生了,最好在月经来临之前就开始按揉。

7.按揉右手中指——眼睛疲劳

眼睛疲劳是生活中最常见的一种眼科常见病,也是很多白领的通病,眼睛疲劳所引起的眼睛干涩、酸胀、视物模糊甚至是视力下降等,都直接影响着的正常工作与生活。

没事的时候,就可以经常按揉一下右手中指的三个关节,就能有效的缓解眼睛疲劳的各种症状了,效果甚好。

8.按揉拇指少商穴——肺炎

能引起肺炎的病因有很多,主要是由于各种细菌、病毒、真菌等引起的。肺炎的起病比较急躁,而且肺炎的典型症状就是高热、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难等。

少商穴是身体肺经的最末的一个穴位,在拇指上,肺经的经气传入大肠经的起始处,就能帮助缓解肺炎等疾病。可以用棉棒来按揉这个穴位,动作不要太用力就好。

9.按揉食指商阳穴——手指麻木

商阳穴在食指末节桡侧,距离指甲角0.1寸处,这个穴位是手阳明大肠经的井穴,能缓解生活中常见的手脚麻木,尤其是对于中老年人,是非常有效的。

10.按揉中指中衡穴——疲劳

中衡穴位于中指,对于心包经络以及五官、肝脏等,经常按揉这个穴位,就可以有效的缓解由于压力大而引起的身心疲劳,养生效果是非常棒的。

脸部经络疏通


有好多人在青春期的时候会长青春痘,这是非常正常的情况,但实则这也是一种不健康的表现,如果脸部的经络不疏通,造成淋巴堵塞,就会出现长痘泛红等现象。脸部的经络和全身体的经络是完全相连的,可以经常用双手揉搓脸部两侧,或者轻轻捶打背部,这些方式都可以疏通经络,下面就给大家介绍一下具体步骤。

1.升温

身体内寒湿重时, 就如面对一块因冷而冻住的土地, 需要升温来解决根本问题。只有“大地”回暖, 河流化冰, 土地解冻, 河流才会通畅, 土地才会松软、透气。

我们的身体也是一样, 只要身体内寒湿重, 身体内所有的管道就会因冷而收缩, 身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时, 就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用,

才能让身体内全面化冻, 各种管道自然畅通。

2.轻揉耳轮

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟, 直至耳轮充血发热。中医认为:“肾, 主骨、生髓”, 全身精气有各脏器收集后交肾来保存, 肾开窍于耳, 耳朵上布满了全身穴位,

所以按摩耳朵不仅能健肾, 还能打通全身穴位。

3.常捶背

一项研究发现, 每日捶背1到2次有利提高人的工作效率和皮肤健康等。中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背,

适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑, 达到消除疲劳、宁心安神等作用;并可刺激背部皮肤和皮下组织,

通过神经系统和经络传导, 强化人体内分泌及神经系统功能, 提高机体免疫力和抗病能力。

捶背简单易行, 不受时间约束, 通常有拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击), 两种手法均宜轻不宜重, 力求动作协调、节奏均匀, 着力富有弹性。

捶背时, 双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打, 也可由他人捶打, 被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜, 每日可捶背1至2次, 每次捶背时间以20分钟为限。

捶背时要注意几点:1。用叩法捶背应手握空心拳, 不要把力量用在握拳上, 力度应先轻后重, 以逐渐适应。 2。要根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动, 宜采用轻而缓的手法捶背;若被捶背者精神不振、倦怠乏力时,

宜采用强而快的手法捶背。 3。对有心肺疾病、尚未明确诊断的脊椎病变及肿瘤疾病和严重骨质疏松患者, 则不要捶背,

以免加重其病情或引起意外。

4.莲花式坐

坐时屈左腿, 将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处, 双手放在左膝盖上, 轻柔地做上下弹性运动数次, 使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,

使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展, 保持经络畅通。

5.梳头

用手指或木梳从额头前至枕后, 从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,

每回50~100次, 以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部, 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位, 对这些穴位进行如同针灸的刺激, 可以促进头部血流, 疏通经络。

眼部经络疏通手法


在中医学领域,通常认为人体皮肤下的不同经脉都对应着人体的不同器官,对经脉进行按摩疏通也有利于身体健康,可以起到缓解身体疲劳的作用。当经过一天的辛苦劳作之后,很多人都存在着用眼过度的问题,伴随着眼睛里红血丝增多、酸胀疼痛现象,这时候学习一些眼部经络疏通手法对保护眼睛是很有帮助的。

经络一:攒竹穴

这个穴位主要在人的脸上,它在眉毛两侧凹陷的位置上,生活中老是有人觉得眼睛十分疲劳,可能就是因为近期一段时间休息不好,导致自己的身体出现问题,所以这个时候就可以按摩一下这个部位,可以缓解人身体上的不适。

经络二:睛明穴

这个穴位也是在人的脸部上面,它主要在我们眼角上方凹陷的一处角落里,生活中有很多近视的人,他们看不清远方的事物,有的时候还会偏头疼,所以这个时候我们不妨按摩一下这个穴位,按摩这个位置的话,可以让以上的这些症状得到一定程度的缓解。

经络三:鱼腰穴

除了上面说的两个重要的穴位之外,还有第三个,也就是鱼腰穴,很多人都会莫名其妙的感到头痛起来,每当这个时候就可以按摩一下这个部位,这个部位对于缓解人的头痛症状有一定的作用,可以改善人身体上的一些不适症状,把人体健康恢复到原来的样子。

疏通经络缓解眼疲劳还可以热敷

热敷眼睛有什么好处

中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张,促进炎症吸收,减轻疼痛,促进局部血液循环,促进瘀血的吸收消散,增加局部营养。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。(注意:急性结膜炎禁止做眼部热敷)

眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环,减轻眼睛疲劳的症状,同时增加眼睛的温度,干眼症患者若能持之以恒,对减缓不适有很大帮助,而对一般人来说,亦有一定的预防效果。

热敷眼睛常见方法

(1)干热敷法:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在需作热敷的眼部,温度一般在40度左右(注意温度适中,避免烫伤),每次热敷15-20分钟,每日2次。

(2)湿热敷法:准备干净的毛巾,折叠成7-8厘米大小,把毛巾块用热水浸透,拧干,闭上眼睛,把毛巾块直接放在眼睑皮肤上,注意温度适中,以免烫伤,每次15-20分钟,每日2次。或把热水倒入一敞口杯中,眼部置于杯口上方,用热气熏蒸眼部。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生