麦芽精能减肥吗
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，没有好的身体，万事事皆休。有效的养生保健是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《麦芽精能减肥吗》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
麦牙糖吃起来的感觉不像糖那样甜，是一种营养食品，任何人都比较适合。在我们的生活中，有很多富含麦牙糖的食物，尤其是一些对肠胃比较好的益生元产品，其实就是以麦牙糖为主而生产的。有的人吃麦牙糖是为了提高身体的免疫力，也有的说可以减肥，那么麦牙精能减肥吗？
酸碱平衡素主要成分是麦绿素，麦绿素是麦苗幼叶的汁液。麦绿素被营养学家誉为碱性食品之王，其富含60多种天然矿物质、酶、维生素、叶绿素和珍贵的微量元素（如钾、钙、铁、锌、镁、铬等），这些矿物质能够有效地中和人体内的酸性物质，增强免疫细胞的活性，清除体内各种炎症，修复受损伤的细胞。因此，坚持食用麦绿素完全可以使人体的内环境长期保持健康的弱碱性状态。
特点：
1.纯天然植物原料，不含任何对人体有害物质
2.低热量、吸收率高，稳定性、安全性强
（每100克酸碱平衡素含蛋白质8.2克、脂肪0.1克、碳水化合物56.2克、膳食纤维9.8克、钾4.36克、钙2.75克、磷0.21克、铁0.15克、碘0.34克、微量元素：锶、钛、钒、锰、锌、钴、铜、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12、维生素E、维生素K。）
人体酸性化已经成为现代人的“百病之源”。健康人的血脉是呈碱性的，人的pH值在7.35-7.45之间为健康，一般初生婴儿也都属弱碱性体质，但随着环境污染、不正常生活及饮食习惯，时我们的体质逐渐转为酸性。据一项都市人群健康调查发现;在生活水平较高的大城市里，80%以上的人体液pH值常处于较低的一端，使身体呈现不健康的酸性体质。人体的体液偏酸的话，细胞的功能就会变弱，人体的新陈代谢就会减慢，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大。所以"酸性体质"着常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头晕、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病。日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100各癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液都呈酸性。据统计，85%痛风、癌症、高血压症患者，也都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化湿“百病之源”。
pH值分析：6.8以下死亡，6.8-6.9植物人，6.9-7.0癌症的重大疾病，7.1-7.3亚健康及病态，7.35-7.45健康。
你是酸性体质吗？
1.你是否经常食欲不振？
2.你是否经常夜里睡眠不好？
3.你是否经常早晨起床时精神不佳？
4.你是否每天都感到很疲劳？
5.你是否不能长时间专注工作？
6.你是否经常情绪不稳定，容易发怒？
7.你是否老是手脚发凉，四肢发麻？
8.你是否免疫力低下，容易生病？
9.你是否经常神经衰弱，记忆力下降？
10.你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？
11.你是否经常头疼，脚痛，肩酸，腰酸？
12.你是否经常得皮肤病？
测试结果分析：如果上述的1道问题中，你有5到以上的答案为“是”，那么你很有可能就是酸性体质。
除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，开可以去药店买pH精密试纸自己测试。人体尿液中的pH值一般为5.5-6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现pH值低于5，那说明你可能属于酸性体质，如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。
由酸性物质过多而引起的成年人疾病大致分为四类：
1、强酸与钙、镁的歌碱性矿物质结合为盐类，及固体酸性物，从而导致骨质疏松症等疾病。
2、强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。
3、酸性废弃物堆积，使毛细血管被堵，血液循环不畅，导致糖尿病、肾炎及各种癌症。
4、肠胃道酸性物质过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸增高、四肢酸痛、胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。另外、酸性体质会影响孩子的智力、
权健酸碱平衡素是麦苗幼叶的汁液，被营养专家誉为"碱性 内的酸性食品王"，其富含60多种天然矿物质、酶、维生素和叶绿素，这些矿物质和微量元素能够有效的中和人体内的酸性物质，增强免疫细胞的活性，同时，酸性平衡素中所富含的大量的被誉为“天然抗生素”的叶绿素还能帮助免疫细胞抵抗癌细胞，清除体内各种炎症，修复受损伤的细胞。因此，坚持饮用酸碱平衡素完全可以是人体内的环境长期保持健康的弱碱性状态。
【麦绿素---都市人的首选】
便秘的人要吃
减肥不好减的人要吃
慢性病人群更要吃
【酸性体质自测】
稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉，嗜睡
上下楼梯容易气喘
肥胖、下腹突出
步伐缓慢、动作迟缓
皮肤没有弹性、暗淡无光泽
脸上容易长痘或粉刺
情绪不稳定，容易发怒
牙龈出血，外伤口愈合慢、容易淤青
感冒频繁、胃肠、肝、肾功能不好
经常出现便秘现象
爱吃甜食，口中常有异味
汗脚、香港脚、四肢容易冰冷
夏天容易被蚊虫叮咬
经常食欲不振
经常夜里睡眠不好
经常早晨起床时精神不佳
不能长时间专注工作
经常神经衰弱、记忆力下降
经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸
有高血压、高血脂、高血糖。
肝、肾疾病，痛风。
过敏性疾病，哮喘病，神经衰弱，记忆力下降。
循环系统疾病，心脏功能差，动脉硬化
老年痴呆。
孩子挑食，不爱吃饭
现代的生活方式体液不酸很难做到
自然规律决定体液必定要变酸
健康人的血液是成弱碱性的，约是pH7.35～7.45左右
大麦嫩叶与各种食品的碱性度比较（100g）
牛奶██ 2
香蕉 █████ 7.9
卷心菜 ██ 2.7
西红柿 ████ 5.6
桔子 ███ 4.5
菠菜 ████████ 39.7
芹菜 ██████ 8.3
莴苣 ███ 3.8
大麦嫩叶 ██████████████ 66.5
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风油精主要由薄荷脑结合而成，所以风油精本身具有一股强烈的刺激性味道，如果上班族和学生族打瞌睡的话，就可以使用到风油精。除了外用之外，风油精还有内服的功效。例如适当的喝一些风油精，可以有效缓解咽喉肿痛的病症。不管是在现实生活中还是网上，都有许多的减肥方法，而使用风油精可以减肥吗?
风油精一般用来驱蚊和治疗蚊虫叮咬，擦下太阳穴提下神，没有减肥作用。
风油精的医用价值
治腹痛：将风油精数滴滴在肚脐(神阙穴)内，用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖，可起祛寒止痛作用。此法对于因受凉、过食冷饮等引起的寒性腹痛效果尤佳。
治烫伤：对于小范围轻度烫伤，风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔三至四小时滴敷一次。若水疱破裂，可先涂风油精，再涂四环素眼膏，效果更好。此法治烫伤，止痛效果明显，且不易发生感染，无结痂，愈后不遗留疤痕。
治脚癣：用温水将足清洗干净，揩干，如有水泡者，可先用针灸针将其刺破，然后用药棉吸净，再用风油精每日一至两次涂擦患处，一般3-5日即可见效。
治口角溃疡：刷牙漱口后，在患处涂风油精，每日两次，若临睡前再涂一次，则效果更佳。
治咽喉肿痛：倒风油精3-5滴于汤匙内，慢慢咽下，即可奏效。此法对于干咳引起的喉痛也有效。
治肛门瘙痒：凡由痔疮、肛裂等引起者，先用温水洗净患处，再用药棉蘸风油精少许，在肛门周围涂擦，即可奏效。
治疗冻疮：冬天很多人都会生冻疮。在冻疮未破时，将风油精均匀地涂在患处，有止痛消肿的作用，每日2-3次，一般2-3天可痊愈。注意：如果冻疮已经溃破，则不宜使用。
很多女性都希望自己的身材能呈S曲线形，让自己看起来更美丽迷人。有些女性体重在标准范围内，但是身材却不够完美，有些地方不够挺立有些地方不够翘，对异性来说毫无吸引可言。很多女性为了让自己的身材能够完美，会用许多辅助器材来约束身体。用束腰能减肥吗?
1、束腰减肥不可取
杨柳细腰被称为女性的曲线美，不少的年轻菇凉在海啸的时候就使用各种腰箍来束腰，殊不知这种做法是百害而无一利，对于年轻的少女来说更不利于身体的健康发育。
因为腰箍如果扎的过紧就会导致腹内的压力增高，长久以后会使消化系统的功能降低，也会勒紧肌肉，会改变内脏的位置，从而引起一些慢性疾病，并影响进食的量和呼吸困难，而对于已婚妇女来说甚至还会导致流产，因此束腰对于年轻少女和已婚妇女来说都是不可行。
2、女性减肥不宜过度
如果为了追求型体美而盲目的减肥，这对生理发育的影响颇大，因为女性月经期来潮的时候身体里面至少要拥有17%的脂肪，具有22%的脂肪才能够维持月经的稳定、正常，而如果是想要怀孕、不如者则必须拥有22%以上的脂肪才能够满足需求。在女运动员中常常会出现月经不调的情况，就是运动时脂肪消耗过多所导致的，因此，女性不要盲目的减肥，应该保持17%以上的脂肪。
3、减肥不能只靠节食
单纯的靠节食来减肥，虽然可以让体重暂时减轻，但是却也会给人们带来巨大的痛苦，以及身体健康的危害。因为肥胖者所表现的不仅仅是体重超常，而是一系列疾病的综合表现。此外由于过分的节食，不仅使人们常受饥饿折磨，而且子精神上也受到了难以言说的创伤，因此，减肥不应该只停留在节食上，可以适当的增加运动和调理日常饮食来达到减肥的目的。
4、肥胖者不应多喝咖啡
咖啡基本是每个上班族都热爱的一种饮品，不仅下午茶喝它、加班也喝它，有人认为，喝咖啡不但振奋精神，而且可以刮油水，有利于减肥，实际上这是一种误解。因为喝咖啡虽然可以减轻饱腹感，但是能刺激胃液的分泌，增加食物的消化和吸收，这样不仅不能减肥，而且还会促进肥胖，因此想要减肥的人，不适合多喝咖啡。
温馨提醒：减肥的方法有很多种，人们如果想要减肥的话，还是要找个科学且适合自己的减肥方法，千万不能盲目的为了减肥而减肥，这样就算最后真的瘦下去了，对自己的健康也没有好处。
很多人有吃爆米花的习惯，尤其年轻女性和小孩子特别喜欢吃爆米花，有些爆米花是有甜味的，吃起来口感更好，而且爆米花通常都是比较脆的，但总的来说，爆米花所含的营养并不丰富，所以不能依靠爆米花充饥，那么经常吃爆米花有没有减肥作用呢？
爆米花能减肥吗？
爆米花是一种膨化食品，很受年轻人欢迎，可作为日常零食。但是爆米花一看就是热量很高的样子，所以想减肥一定不能多吃，下面一起来看下爆米花的热量，如果想了解其它食物的热量，也可以查看的食物热量表。
爆米花的热量以及减肥功效
别名：玉米花、爆谷、肥仔米、popcorn
热量：387大卡（100克）
分类：零食点心
评价：一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品，减肥时适量食用
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）387.00
碳水化合物（克）77.78
脂肪（克）4.54
蛋白质（克）12.94
纤维素（克）14.50
爆米花的营养价值
爆米花是将玉米粒经过高温高压进行加工后，使其迅速爆裂而成的一种膨化食品，深受很多年轻人的喜爱。制作爆米花的原材料主要有三种，分别是玉米、大米以及小米，通常吃到的爆米花都是用玉米加上黄油、酥油、糖等辅助材料制作而成的。
爆米花里面一般含有大量的膳食纤维、叶酸、锌、铜、锰、铁、核黄素以及硫胺素等营养物质。
爆米花的热量很高，可以迅速为人体补充能量。
适当的吃一些爆米花，既可以增加生活的乐趣，而且对身体也没有什么坏处，但是如果吃太多的话，不利于身体健康。
爆米花是一种多纤维的食品，可以促进消化功能，对高脂肪和高蛋白质进行有益的补充。
吃爆米花可以锻炼脸部的肌肉，从而减少脸部皱纹的产生。
有研究发现，饭后吃爆米花可以清洁牙齿。
我们都知道放屁这种现象在生活中是特别常见的，特别是当我们吃一些黄豆，瓜子之类的食物，是最容易引起放屁，因为胃的消化功能这个时候受到了一些刺激，就特别容易产生胃气，而那些多余的胃气就只能通过放屁的方式排出体外，有一些人认为经常放屁能够减轻身体的重量，那么放屁能减肥吗？
人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。 多吃产气较多的食物例如地瓜、 洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品就会常放屁，所以放屁与减肥没有必然联系
无屁
没有屁放的人往往会有一些症状，如腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等，还有可能会出现肠梗阻。此外，腹部手术者，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体滞积，也会出现无屁的情况。
多屁
正常人每天要放5～10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时，则有可能会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等。此外，也有可能是进食方面的原因，如进食过多的豆类、薯类与蛋白质类食物，或者习惯性吞咽动作过多而吸入较多的空气，此类情况均不属病症，没有必要治疗。
臭屁
若屁奇臭难闻，有可能是消化不良，或摄入过多的肉类酸性食物，或由于消化道出血，血液滞积在肠腔内所致，也有可能是肠道内发生菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。有时，进食过多大蒜、洋葱和韭菜等有刺激性气味的食物也会使屁变臭，这不必担心。
在唐代是以胖为美，但是在现代是以瘦为美，很多身材比较胖的人，在平时都会减肥，目前市面上的减肥方法是非常多的，像运动减肥，节食减肥，还有减肥药物减肥等，采用不同的方法减肥，效果也是不同的，不过减肥一定要选用健康安全的减肥方法减肥，日常生活中，羊奶能减肥吗?
羊奶能减肥吗?
羊奶有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒的作用，但是并没有什么减肥的功效的。但是喝羊奶不会长胖，羊奶的脂肪结构是跟母乳比较相同的，碳链短，而不饱和脂肪酸含量高，是水溶性的，会呈现好的乳化状态，饮用羊奶是不会在体内形成脂肪堆积的。羊奶的主要成分是蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等，其中含有的脂肪和糖类的比例是比较小的，脂肪含量只有3.6%-4.5%，而糖类大多是人体难以吸收和利用的乳糖，喝羊奶人体主要吸收利用的是蛋白质和矿物质钙，从而不会使得人长胖。
喝羊奶的好处
1、补钙
羊奶中的钙、磷的含量比牛奶还有略高，还有丰富的蛋白质、维生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比较好的补钙作用。
2、增强免疫力
羊奶中是含有丰富的维生素和免疫因子的，能够补充人体日常所需的营养，而且还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，对于恢复体能、增强免疫力都是有不错的效果的，能起到强身健体的作用。
3、增强记忆力
羊奶中是有丰富的天然核酸、核苷酸、脑磷脂丰富的细胞核心物质：三磷酸腺苷、环磷腺苷。核酸主宰机体的新陈代谢，是维护大脑记忆、增强记忆力，恢复脑功能的重要元素。
4、美容
羊奶中维生素E含量较高，能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解、可以延缓皮肤衰老、增加皮肤弹性和光泽;羊奶中丰富的核酸，可以促进新陈代谢，减少黑色素的生成，使得皮肤变得白净细腻;而且羊奶中的上皮细胞生长因子对于皮肤细胞有修复作用，能够起到美容养颜的效果。
5、抗衰老
羊奶中的超氧化物歧化酶丰富，是体内主要的自由基清除剂，有着护肤消炎抗衰老的作用，而且含有的维生素E能够阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。
以瘦为美是如今这个时代的追求，所以很多女孩子通过各种渠道来达到瘦身的目的。节食慢，锻炼太痛苦，所以减肥茶就成为很多人的选择。那么喝茶能减肥吗?喝茶都有哪些好处和坏处呢?什么减肥茶效果好呢?这些知识都是需要大家了解的。
喝茶能减肥吗
喝茶能够补充水分和必要的营养物质，加速体内脂肪的消耗，进而可以达到瘦身的目的。但与此同时喝茶之后人会比较容易产生饥饿感，如果不加以克制的话可能喝茶之后会加重体重的增加，此时建议选用能量低的水果蔬菜代替。目前市面上有各种名目的茶类，诸如红茶、绿茶等，暂时还没有发现这些差的具体差异，所以建议大家注意喝茶之后对于饮食的把控。
喝茶的好处和坏处
很多人对于喝茶的好处和坏处可能了解的并不是很多，今天小编就带着大家系数下喝茶的好处和坏处各有哪些。
喝茶的好处：
1、能够瘦身：目前市面上有各种减肥茶，所以说喝茶能够瘦身绝对不是空穴来风，因为茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分能够防止脂肪在人体的堆积，加速脂肪消耗。
2、预防心血管：经常喝茶的人患高血压以及胆固醇的概率会低好多。
3、预防龋齿的产生：古人就有漱口来清洁口腔卫生，这是因为喝茶不仅能够除口臭还可以防治龋齿，这是因为茶中含有氟，氟离子等离子，它们可以牙齿的钙质产生作用，从而形成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。
4、预防肠道疾病：因为茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉积，杀死细菌，从而使肠道更加的通畅。
5、茶叶中有人体需要的微量元素。
6、茶叶能够有效抑制细胞衰老，延缓衰老。
7、经常喝茶能够预防老年白内障。
8、喝茶能够防止辐射，因为茶叶中含有防辐射物质，对于电脑一族来说可以通过饮茶来减少辐射保护视力。
9、经常饮茶能够帮助使人振奋消除疲劳，喝过茶的人都有这样的体会喝茶之后精神会好很多，尤其是晚上兴奋的睡不着。
喝茶的坏处：
1、影响正常消化：人体每天正常排泄胃液能够对一个人每天所吸取的食物进行合理消化。当很多饮用浓茶后就会稀释胃液，下降胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而发生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的乃至还会引起十二指肠溃疡。
2、妨碍人体对铁的吸收：茶叶中含有鞣酸，当人体很多饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合活跃性就会增加，妨碍人体对铁的吸收，容易产生缺铁性贫血。
3、喝浓茶易发生便秘：茶叶中的鞣酸能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，容易导致便秘，这对有便秘症的老年人会产生更大的影响。
4、浓茶加快血压升高和心力衰竭：浓茶中的咖啡因，会使人体心跳加速，使血压升高，同时能加重心脏的担负，产生胸闷、心悸等不适症状。
凡事都有对立面，只要合理利用食物的正面，就能促进食物按照好的方向发展。
什么茶减肥效果好
目前市面上有很多的减肥茶，比如大家耳熟能详的有宁红瘦身茶、健美瘦身茶、七珠健美茶、上海健茶等，其实这些茶都能够起到瘦身的目的，因为基础都是茶叶，每个类别的茶之间可能会有些微的差异，具体的瘦身效果可能也会因人而异。
喝茶减肥的注意事项
喝茶虽然是件很普通的事情，但是也有需要注意的地方：
1、不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡碱，空腹喝茶的话会导致咖啡碱直接进入肠道，加重肠道负担。
2、不要饭前喝饭后喝茶，因为饭前喝茶会冲淡胃酸，而饭后喝茶会影响人体消化。
3、不要喝隔夜茶，有些人可能茶叶就喝了一两次，所以第二天起来接着喝，殊不知，此时的隔夜茶已经变质了，会对人体的健康产生不利的影响。
4、不要喝过浓的茶，尤其是女孩子，因为容易上瘾，而且也有一点的毒性。
5、不要喝过烫或过冷的茶，过烫的茶容易伤胃，过冷的茶会容易产生寒滞、聚痰。
不同体质的人如何喝茶减肥
不同体质的人对于茶叶所能带来的效果也是不一样的，今天就来了解下：
1、湿热体质的人最好饮用利湿清热茶，因为花茶能够清热利湿、泻火清心。
2、阳虚体质的人最好饮用培元壮阳茶，它具有补肾壮阳、强壮元气的功效。
3、阴虚体质的人最好饮用滋阴养荣茶，滋阴养荣茶具有滋阴润燥、补气生津的功效。
总之喝茶也是一门学问，不同体质的人喝茶也是有讲究的，需要对症饮用。
喝茶减肥的误区
喝茶虽然对减肥有一定的效果，但是不少人对于喝茶仍然有不少的误区：
1、喝茶减肥效果更加持久：喝茶对的操控不一定具有长时间的保持效果。一旦中止喝茶，体重很可能会回复。因此，坚持一个长时间的习气可能是必要的。如果在饮食和运动的前提下加上喝茶的会可能会起到很好的辅助作用。
2、晚上喝茶可以减少睡眠以此来减肥：对于大部分人来说晚上喝茶都是会影响睡眠的，因此早晨和上午是喝茶比较好的时候。如果过了下午5点还去喝茶晚上极易睡不着，而科学显示睡觉减少并不能达到瘦身的目的，只会使抵抗力下降，血糖升高，可以说是得不偿失的事情了。
3、喝越淡的茶对瘦身越有帮助：什么食物只有达到一定的量才会产生作用，喝茶也是如此，而淡茶对于瘦身来说并不是很好。研究显示每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅通过2-3杯的淡茶是起不了瘦身作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还必须是成分较多的茶叶对瘦身才有所帮助。
4、越贵的茶对瘦身越好：我们都说一分钱一分货，那么对于瘦身来说自然也是越贵效果越明显。其实并不是，因为真正起到减肥作用的是茶叶中的多酚类和茶黄素类物质，所以应该挑选这些物质含量高的茶叶，这些跟价格都是毫无关系的。
通过上面的介绍相信大家多少都是有所了解的。追求美不可厚非，但是不能一牺牲健康为代价。所以大家通过减肥茶来瘦身的时候一定要多多了解相关方面的知识。这样才能既可以瘦身又可以美丽。
随着现代社会的快节奏生活，人的生活压力也随之增大，越来越多的朋友开始发胖。为了减肥瘦身，人们愿意尝试各种方法。其中，粥作为一种健康的膳食，会有减肥的功效吗?如果有的话，喝什么粥减肥呢，最好在什么时候喝?下面就让我们看一下喝粥减肥是否可行。
喝粥能减肥吗
在专业人士看来，粥一般是由玉米、燕麦、大米等谷类食品做成的。而谷类食物绝大部分都是碳水化合物，脂肪的含量微乎其微。因而粥的能量很小。由于喝粥摄入的热量比较低，所以只要对煮粥喝粥有适当的调理，是可以起到减肥的作用的。
喝什么粥可以减肥
1、喝杂粮粥
在煮粥的过程中不放大米，只放粗粮。粗粮与水的比例为1：5，会有较好的减肥效果。与白米粥相比，杂粮粥的消化速度慢。所以在喝完杂粮粥后，能量消耗低，血糖溶解慢。既能保持日常能量的消耗，也不容易因为饥饿而造成低血糖的问题。所以，杂粮粥不仅能维持日常的需要，还有瘦身的功效。
2、蔬菜粥
在煮蔬菜粥的过程中，要多放蔬菜少放米。选择合适减肥的蔬菜。比如：包菜、南瓜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。把它们切碎，放少量米煮制。这些蔬菜里面含有非常丰富的食用纤维，而这些食用纤维对人体是非常有益处的，可以刺激人体的肠蠕动，从而改善便秘。也能起到减肥的效果。
3、海鲜粥
煮海鲜粥的时候，把虾仁或鱼肉等切碎，放少量米煮制。众所周知，虾的味道鲜美，营养价值也高，有滋补作用。不仅如此，虾里的成分能很好的降低人体内的胆固醇。促进身体细胞的活性，对减肥有很大的好处。
4、荷叶粥
夏季的时候，荷叶盛开。荷叶的作用很多，不但可以清心火、平肝火、降肺火、降三高，还有清热解毒，凉血止血，减肥的功效。盛夏的时候，在家中用荷叶慢慢的煮一份荷叶粥，不仅能感受到荷叶粥的清香，还能起到瘦身的效果。
5、糙米粥
糙米作为一种谷类食品，自然也是减肥瘦身的良好食材。与其它谷类相比，糙米的减肥功效更为明显。首先糙米可以促进肠道蠕动，排除毒素和多余营养，能加快新陈代谢。其次，糙米让人不容易饥饿，减少其他食品的摄入，从另一方面产生减肥的效果。最后，糙米也能降三高，保持身体健康。总之，多喝糙米粥，美容，排毒又瘦身。对身体很好。
6、苡仁红薯粥
苡仁促进代谢，而红薯是均衡的保健食品，低热量，有延缓衰老的功效。二者相互结合，既营养又减脂。
7、冬瓜粥
冬瓜向来有消肿的功能。煮成冬瓜粥不仅能清热瘦身，利尿消肿，还能清热消渴、瘦身。
8、马蹄绿豆粥
夏季喝绿豆粥美容养颜。绿豆解暑的功效大家有目共睹，可不仅如此，绿豆还有消肿瘦身的作用。而马蹄则含有大量的维生素和微量元素。女生应该多喝马蹄绿豆粥，不仅能给身体补充各元素，还能养颜瘦身。
9、银耳菊花粥
菊花气味清香，清热败火。银耳润肺嫩肤，再加上些许糯米，慢煮成粥，能排毒润肺，瘦身效果极好。
10、薏米红豆粥
如今，现代生活节奏快，人的生活压力大。平时人们忙于工作，缺乏运动。往往对身体造成不良的影响。红豆利尿消肿，薏米祛湿，补脾胃。所以红豆薏米是良好的瘦身粥。在不影响脾胃的情况下为人体提供充分的营养。多喝薏米红豆粥对现代人的身体极有好处。
喝白粥能减肥吗
白粥的减肥功效并不明显。因为粥的成分主要是米，而米含有大量糖分，吃糖多自然没有减肥的功效。相比其它粥而言，白粥成分单一，不能满足身体各部分需要。在煮白粥的时候，往往有大量水，这样既不容易吃饱，又容易把营养释放，糖分过多容易变成脂肪，更是不利于减肥。所以白粥并不能减肥。
喝小米粥能减肥吗
小米粥中的小米，是一种粗粮，有大量的植物纤维，低热量。小米粥清淡，不油腻，合理控制小米粥的量，是有减肥效果的。体内有湿气是导致肥胖的重要原因。而小米能祛湿气。还有美容的作用。另外，小米还有清肠排毒的功能，多喝小米粥，能有效的排走体内多余脂肪，从而达到瘦身养颜的效果。所以，喝小米粥是可以减肥的。但要注意营养搭配。在不影响身体健康的条件下减肥。
晚饭喝粥能减肥吗
人的身体一大部分是由水组成的，而粥水多米少，满足人体水的平衡。水又可以促进人体的新陈代谢，多喝水能排毒，清肠道。粥的热量低，营养高，也对人体组织能有润滑的作用。晚上人的各项活动减少，运动量不大。对于想要减肥的人来说，低能量的粥正好能满足晚上人体能量需要。所以晚上喝粥在合适不过。 如果想减肥，早，午饭可以正常吃，晚饭少吃，可以只吃一碗白米粥或小米粥，不容易消化，而且增加饱涨感。另外还要注意营养均衡，这样才能健康减肥。喝粥是不会胖的，反而会比较容易消化，经常喝粥还可以养胃，对身体挺好的。
最后，喝粥虽然可以减肥，但不可餐餐喝粥。还是要注意营养均衡。保证身体各部分所需。才不会得偿所失，让减肥有更好的效果。
根据现代社会的潮流发展，人们的审美观念也随之发生了变化，特别是女生对美的观念更加具体化，都认为瘦是美的前提，所以一些稍微肥胖或者天生肥胖的人就会将减肥这个项目排上日程。但是在减肥的过程中也会产生很多误区，比如不吃饭节食减肥、只吃水果减肥或者不正确的大量运动减肥，这些都是不科学的，不仅对减肥没有好处，而且还会对身体有一定的伤害，那么在这些减肥方法中，也有更多的人觉得运动是最科学的方法，因为运动以后出汗就会起到减肥的作用，那这种出汗式的减肥是不是真的有作用呢，我们一起研究一下。
一、出汗能减肥吗
人体通过运动出汗是可以排除身体内部垃圾的，但是这对减肥不一定有效果，因为人体的肥胖是由人体内部多余的脂肪造成的，但是人体出汗的情况有很多，如天气太热的话会出汗、在紧张的情况下会出汗、适量的运动也是会出汗，这些情况出汗是正常的人体排汗，是不会起到减肥作用的。
其实人体在正确的适量的运动之下排出一定的汗液是可以帮助减肥的，而每个人的出汗量也是根据每个人的体质决定的，有些人稍微一运动就会出很多汗，有些人做大量的运动也不会出汗，所以出汗不是检验减肥的一种方法，出汗量的多少也不能定为减肥的标准，所以如果需要减肥的话要合理规划。
二、出汗减肥的最佳季节
虽说出汗不一定能减肥，但是正确的出汗方式是可以达到辅助减肥的效果的，那么出汗量也是跟季节有关的，夏季就是人体出汗量最大的季节，因为夏季天气炎热干燥，会蒸发人体内部多余的水分，从而使人体内部水分通过毛孔排出，而夏季也是人们最想减肥的季节，所以比较适合出汗减肥。
根据以上文章的叙述，我们总结到正确的运动出汗是可以帮助减肥的，但是不能完全依靠出汗减肥，其它情况下的出汗是不能达到减肥的效果的，只是人体的正常生理状态，所以像什么穿厚点出汗减肥或者通过各种不正确的方法出汗想达到减肥得效果都是不正确的，那么想要减肥的话可以选择其它科学性的方法，合理的安排自己的减肥计划。
很多的肥胖者发现，一些比较奇特的减肥方法，其实是可以达到一些效果的。例如爬行。很多的人都知道，只有动物和人类的婴儿时期是爬行的。那么，爬行能减肥吗?今天我们给大家分享一些案例，来看看爬行这种方式，是否可以减肥。但是也告诉大家，减肥方式的选择，一定要科学。
行减肥，这是重庆北碚区的周女士曾经尝试过的一种减肥方法。这种减肥方法很少见，几乎没有人尝试过，但是周女士使用之后效果很好。10天减下8斤，腰围从2尺7减到2尺4。周女士由于长期不锻炼，并且从来不注重减肥，体重一直都在150斤左右。
一次因为身体不适去医院检查，医生说自己血糖太高，如果不及时的减肥，就只能等着糖尿病来找自己了。糖尿病虽然并不致死，但是并发症很多，也很严重。周女士非常的重视，于是开始制定减肥计划。
一开始她跑步减肥，加上饮食的控制，瘦下来一些。但是瘦的速度比较慢，减肥的效果也并不如预期的那么好。周女士偶然听说学习动物爬行可以减肥，具体的方法是双手和双脚撑地，爬行着走。这种方式的运动量比较大，能够让全身得到锻炼，减肥效果很不错。周女士后来又咨询过医生，在得到医生的肯定之后，便开始用这种方式进行减肥。
没想到10天之后，竟然瘦了8斤。周女士每天爬行减肥的时间是1个小时，中间会短暂的休息一小会儿。但她休息的时候不会停止运动，而是快走。因为在爬行过后，人不适宜立即停止运动，需要让身体慢慢的停下来，然后再慢慢的开始继续爬行。这样对身体的适应度是很好的锻炼，不会引起很强烈的不适。
爬行减肥这种方式的运动量很大，所消耗的热量要比跑步、快走都要多得多。周女士的朋友也尝试过，但是因为经常浑身酸痛而坚持不下来。周女士自己也说，一开始的时候确实是非常的不适，但是想到自己的身体健康，就慢慢的坚持了下来。看来想要减肥还是得靠自己的毅力和耐心，天下没有轻易就能减的下来的肥。
医生提醒说这种方式的运动量偏大，并不是适合每个人的。如果你在用这种方法减肥的时候，感觉到自己是非常吃力的，在运动的过程中上气不接下气，没办法和人进行交谈，说明运动的强度有些大，需要再降低一下。不过其实运动强度也是会改变的，随着人运动量的增加，运动强度也会慢慢的增加。
爬行减肥，是一种强度有些大的减肥运动，大家可以根据自己的运动习惯和身体适宜度来进行减肥锻炼。
日常生活中，便秘的患者还是非常多的，因为便秘的发病原因实在是太多了，而且还与身体的结构有一定的关系，尤其是女性。便秘想要治疗的话也不是没有方法，最关键的在于两个字，这就是通便。治疗方面，人们可以选择开塞露，效果还很不错。那么，开塞露能减肥吗?
一、开塞露是没有减肥的效果的，开塞露是用来治疗便秘的。
常见的开塞露有两种制剂，一种是甘油制剂，另一种是甘露醇、硫酸镁制剂。两种制剂成分不同，但原理基本一样，都是利用甘油或山梨醇的高浓度，即高渗作用，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，能使大便容易排出。
二、那只是一种通便的润滑剂，如果肚子里没有你再用也不会排的，而且也不是经常去厕所就可以减肥的，那样只会让人虚脱，吃进去的东西你要吸收的好，所以就会胖的，主要还是靠运动才行，然后吃饭也要适当的吃7分饱。
先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
随着经济的发展，人们的物质需求得到充分的满足，越来越多的人并不在仅仅依赖于口腹之欲带来的愉悦感，而开始追崇完美的身材和健康的体魄。因此减肥变成了一种新的潮流，其实减肥不仅仅需要从运动方面入手，在食材的选择上也应该格外的注意，尽量避免食用一些高热量的食物。那么食用燕窝可以起到减肥的效果吗？
一、燕窝能减肥吗
众所周知，燕窝是一种“医食同源”的滋补佳品，营养价值非常丰富，如果能直接当做早饭或者晚饭，那实在是太棒啦!而事实就是如此，燕窝就是如此的贴心，空腹食用燕窝效果是最好的!想要减肥的姐妹们，或者是平时懒得做早饭晚饭的亲们，就可以拿即食燕窝来做代餐，非常方便哦!大家可以大胆的空腹食用，记得早晚空腹食用效果更佳哦!
二、空腹食用燕窝效果好的原因
1、中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。早上空腹食用燕窝可以养胃护胃，补充一天营养所需，让你元气满满，精神焕发;晚上空腹食用燕窝，营养吸收更加，又可以帮助睡眠，而且还有美容减肥的效果呢。
2、而燕窝之所以要空腹食用，最根本的原因还要从人体的消化功能上说起。我们日常消化考的是一种消化液，这是由消化系统分泌出的物质，其中含有多种消化酶，可以对应消化淀粉蛋白质之类成分。
当我们食用的食物比较单一的时候，这些消化酶的作用会比较好。就像是我们学习一样，学习很多学科总会有好有差，但是如果一辈子就学一门学科，就很难学不好了。
3、所以，当我们早晚空腹食用燕窝的时候，这种作用就能充分发挥，并且由于燕窝中含有大量水溶性蛋白质，同时还含有人体所必需的氨基酸，所以在空腹食用的时候能够被人体更好的吸收。
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