椎间盘膨出睡觉姿势
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。就养生保健话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“椎间盘膨出睡觉姿势”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
腰椎间盘突出看似不起眼的一种疾病，危害性却非常大，如果不及时治疗可能会引发全身瘫痪等。专家表示，平时的睡觉姿势对于腰椎间盘的治疗也有不错的帮助，正常情况下患者应该采用仰卧或者侧卧的姿势，但是仰卧的时候最好在膝盖下面垫高一些，防止血液倒流等。
一、椎间盘膨出睡觉姿势
腰椎间盘突出患者睡眠最好采取仰卧和侧卧，腰椎间盘突出患者仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。
侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。腰椎间盘突出患者俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。
二、早期腰椎间盘膨出症状
1、腰部疼痛，腰部疼痛是大多数患者,最先表现出来的症状，发生率高达91%。不是每一个患者都会发生腰痛，部分患者只有腿痛而无腰痛症状，还有一些患者先出现腰痛症状，一段时间之后会出现腿痛，此时腰痛可自行减轻甚至消失，腰椎间盘突出患者,去医院就诊时仅诉腿痛，疼痛的性质为刺痛，常伴有腿脚麻木、酸胀的感觉。YS630.COm
2、腰痛伴坐骨神经痛，是腰椎间盘突出患者的主要症状，腰痛常局限于腰骶部附近，在腰椎4～5、腰椎5～骶椎1、或腰椎3～4棘,突间有局限性深压痛，并向患侧下肢放射，坐骨神经痛常为单侧，并沿患侧的,大腿后侧向下放射至小腿外侧、足跟部或足背外侧。
3、下肢放射痛，疼痛由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或者足背放射，在外伤、劳累及受寒之后比较容易发作，每次持续的时间约2-3周，症状可逐渐缓解，患者在发作时应该卧床休息，此时症状往往会有所减轻，从事重体力劳动，尤其是反复,弯腰活动的患者,发生腰腿疼痛几率比较高。缺乏锻炼的患者，腰背部肌力较差，偶尔弯腰抬重物或者腰部扭伤，容易诱发腰腿疼痛，咳嗽、用力排便、大笑、喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等，都使腰腿疼痛症状加重。
yS630.Com相关推荐
腰间盘脱出的患者日常的自我锻炼是非常重要的，平时在捡东西的时候，应该尽量不要弯腰，而是应该蹲起捡物，生活中避免一些弯腰、屈膝的动作，避免病情的进一步加重。
腰间盘突出的患者日常多做一些游泳的运动是非常好的，游泳能够锻炼到全身各处的肌肉，有助于腰椎的拉伸，但是注意游泳的时间不宜过长，而且游泳时候的水温不宜太低，避免腰部过度的劳累。
倒走也是腰间盘突出患者适合的锻炼方法之一。倒走不仅可以减轻脊柱的前屈，还可以改善驼背的现象，在走的时候应该尽量的往后倒，感到轻微的疲劳之后，就不宜在倒走了，以免起到适得其反的效果。
引体向上能够具有牵引腰椎的作用，可以帮助腰间盘突出的症状回收一些，因此引体向上也是腰间盘突出患者比较适合的锻炼方法。腰间盘突出的患者还可以仰卧做蹬车的运动，对腰间盘突出也能起到一定的缓解效果。
此外，要注意的是，不管是什么锻炼，都不宜过度的训练，避免病情的加重。腰间盘突出的患者日常睡觉的时候不宜睡软床，适宜睡硬板床，能够减少椎间盘承受的压力。患者平时还需要做好腰部的保暖工作，如果急性发作的时候，应该尽量的卧床休息。
骨质增生是人体骨骼老化的一个症状表现，骨质增生虽然是一种每一个人都会经历的必然结果，但是骨质增生在人体上所带来的疾病症状和疼痛表现也是非常明显的。并且在人体上的每一个骨骼部位，都有可能发生骨质增生状况，其中一个人如果肋骨部位骨质增生并且出现了膨出情况的话，应该怎么办呢?
肋骨突出俗称鸡胸。主要分为肋骨左侧突出,或右侧突出,或整体突出,或下方突出等。常见于缺钙引起的鸡胸，如果伴有疼痛，常见于肋软骨炎。
治疗意见
晒太阳
1.记得每天晒太阳,不能隔着玻璃晒.
2.多在阳光下走动,有利于合成维生素D,促进吸收.
补钙
( 1)钙剂不与植物性食物同吃.因含植酸高,影响钙的吸收;
(2)钙剂不与油脂类食物同食.由于油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收.
(3)每餐不吃过多的肉,蛋.因含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收.
(4)补钙的剂量.一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克,3～12岁每天800～1000毫克.按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙.如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小.维生素D的预防剂量为每天,400国际单位,不可过量,否则会引起中毒.
(5)多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,等等.哺乳妇经常吃这些含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用.对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物,以增加钙质.
阴道膨出怎么治疗
1、阴道膨出非手术治疗
轻度膨出不需治疗。中度膨出甚至重度膨出,如病人需生育或年老有严重内科疾病,可以采取保守性治疗。保守性治疗包括应用子宫托,Kegel锻炼和雌激素的使用。
2、阴道膨出手术修补方法
阴道前壁膨出的手术治疗指征是:重度膨出;脱垂导致尿潴留或反复性膀胱炎;伴有压力性尿失禁。
阴道前壁缝合术尿道下折叠术:阴道前壁缝合术的目的就是折叠缝合阴道肌肉和膀胱表面筋膜(耻骨宫颈筋膜)或阴道侧壁组织,使膨出的膀胱和阴道恢复正常位置。在很多情况下,没有考虑到患者有无尿失禁,在膀胱尿道连接处折叠缝合用于增强尿道后部支撑组织,以保证在手术时没有压力性尿失禁表现的患者,手术后也不会发生。如有压力性尿失禁症状,需辅助抗压力性尿失禁手术。
阴道旁侧修补术:阴道前壁膨出,行阴道旁缺损修补的目的是使分离的两侧阴道恢复到正常与之连接的盆壁弓状韧带水平(ATFp),方法主要有阴道方法或耻骨后方法两种。
3、阴道膨出的临床分度
Ⅰ度(轻度)阴道前壁膨出已达处女膜缘,尚未出阴道口外。
Ⅱ度(中度)部分阴道前壁膨出已膨出阴道口外。
Ⅲ度(重度)阴道前壁已全部膨出于阴道口外。
体征包括阴道有肿物脱出,压力性尿失禁,阴道前壁膨出发生压力性尿失禁的占39%.
在膀胱充盈情况下患者先取膀胱截石位检查外生殖器,如果没有发现相应的体征或不能肯定最大脱垂的程度,则行站立位检查,如没有发现明显的脱出组织,轻轻分开小阴唇暴露前庭和处女膜,评估会阴体的完整性,并估计脱出组织的大小,用窥器后叶压迫阴道后壁有助于暴露阴道前壁,然后让患者用力屏气或用力咳嗽,观察盆腔器官的脱出,并有助于鉴别侧壁缺损与中央缺损,前者表现为阴道侧沟的消失或分离;而中线膨出则表现为阴道侧沟的存在,阴道前壁下降就有膀胱下降,同时伴有或不伴有尿道过度移动,如并发尿道膨出,腹压增加时,尿道向下,向前呈旋转样滑动。
阴道后壁膨出致病原因
阴道分娩时损伤是其主要原因。分娩后若受损的耻尾肌、直肠、阴道筋膜或泌尿生殖膈等盆底支持组织未能修复,直肠向阴道后壁中段逐渐膨出,在阴道口能见到膨出的阴道后壁黏膜,称直肠膨出。
老年女性盆底肌肉及肛门内括约肌肌力弱、便秘患者排便时用力可导致或加重直肠膨出。阴道穹隆处支持组织薄弱可形成直肠子宫陷凹疝,阴道后穹隆向阴道内脱出,甚至脱出至阴道口外,内有小肠,称肠膨出。
阴道壁膨出的检查介绍
阴道壁膨出是指女性生殖器官包括盆底肌和筋膜以及子宫韧带因损伤而发生撕裂,阴道壁膨出患者出现以上症状是因为膀胱膨出时,膀胱与尿道出现夹角,影响尿液排泄,腹压增加使膨出加重。或因其他原因使阴道支持组织不能恢复正常露于阴道口外。
阴道壁膨出也有轻重之分吗?阴道壁膨出检查时,可见阴道前壁呈球状向阴道口膨出、触诊柔软、边界不清。自尿道口插金属导尿管可达膨出的块物中,将尿导出后,包块缩小。根据向下屏气后阴道前壁膨出程度分为轻、中、重。阴道壁轻度膨出—阴道壁已达处女膜缘,尚未膨出于阴道外;阴道壁中度膨出—部分阴道壁已膨出阴道外;阴道壁重度膨出—阴道壁已全部膨出于阴道外。阴道壁膨出常与子宫脱垂同时存在,但二者程度并非完全一致,有时前者极为明显而后者极轻。
产妇睡觉姿势对于产妇的身体恢复是有作用的，不管是顺产还是剖腹产都是讲究睡觉姿势的。顺产的产妇最好选择侧卧的姿势睡觉，这样可以避免压到伤口，也有助于保护子宫。产妇在二周以后可以尝试俯卧，要根据自己的身体情况来调整。产后要注意多休息，进行适当的运动。
产后睡姿有讲究吗
产妇不管是进行剖腹产还是顺产，产后睡姿很重要。产后睡姿最好不要维持仰卧姿势不变，而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行，这样可以减少对剖腹产伤口的伤害，也能减少子宫移位的发生率。
顺产后的正确睡姿
产后睡姿确实很重要，因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位，如总是保持仰卧位的睡姿，容易导致子宫后倒，导致产后腰痛，白带增多，也不利恶露排出。顺产后产妇会有会阴处轻度撕裂，有的情况还会在会阴外侧切留下伤口。顺产后产妇正确的睡姿最好是侧卧，要避免压迫有伤口的一侧。尽量避免仰卧，本来刚刚生产完，骨缝开裂，会造成骨盆宽大，侧卧会避免骨缝继续开裂，使之容易恢复到以前的水平，但母乳喂养时要小心，侧卧时不要挤压到乳房。
剖腹产后的正确睡姿
进行剖腹产的产妇，手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，每天1-2次，每次15分钟左右。将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。
注意事项
1产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1～2次，每次15分钟左右。另外可少食多餐，多喝些汤类，有助于下奶。多吃些水果、蔬菜，补充人体需要的维生素，哺乳的产妇还要补充钙质。
2产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整天都躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，可以做一些产后瑜珈。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口，但尽量不要碰冷水
先天性的疾病往往从孩子出生时就发现了，比如先天性脊髓脊膜膨出的情况，孩子出生时会从背部中线位置，从脖子、胸等有一个囊肿，而且囊肿有大有小，婴儿啼哭时此囊肿还会变大，这就是先天性脊髓脊膜膨出的情况。此种疾病适合越早治疗越好，而且治愈率也很高，不会对以后的生活带来影响。
临床表现
局部包块
婴儿出生时，背部中线，颈、胸或腰骶部可见—囊性肿物。从枣大至巨大不等。包块呈圆形或椭圆形.多数基底较宽，少数为带状。表面皮肤正常，也有时为瘢痕样，而且菲薄。曾发生破溃者，表面呈肉芽状或有感染。已破溃者，包块表面有脑脊液流出。婴儿哭闹时包块增大，压迫包块则前囱门膨隆。显示膨出包块与蛛网膜下腔相通。包块透光试验，单纯的脊膜膨出，透光程度高，而内含脊髓与神经根者.有时可见包块内有阴影。此类脊膜膨出与脊髓脊膜膨出合并脂肪瘤者，其外表为脂肪包块.其深面为脊膜膨出囊。
神经损害症状
单纯的脊膜膨出，可以无神经系统症状。脊髓脊膜膨出并有脊髓末端发育畸形、变性，形成脊髓空洞者，症状多较严重，有不同程度的双下肢瘫痪及大小便失禁。腰骶部病变引起的严重神经损害症状，远远多于颈、胸部病变。脊髓脊膜膨出本身构成脊髓栓系，随年龄、身长增长，脊髓栓系综合征也更加重。脊髓外露通常都表现严重神经症状，并且也决定于脊髓畸形的程度。
其他症状
少数脊膜膨出向胸腔、腹腔、盆腔内伸长，出现包块及压迫内脏的症状。一部分脊膜膨出病儿合并脑积水和其他畸形，出现相应症状。
疾病治疗
原则上此类疾病都适合手术治疗。手术的要点是：1)切除脊膜膨出囊和修补软组织缺损，单纯性脊膜膨出，经此手术可以治愈;2)探查脊髓与神经向脊膜囊内膨出的情况。给予游离，分解，使之还纳于椎管内。而不能盲目地予以切除;3)脊髓脊膜膨出手术时，通常需要向上、向下扩大椎板切开范围，以便作椎管内探查和处理，并有利于膨出的神经组织还纳;4)合并脑积水并出现颅内压增高症状时，先作脑积水分流术，缓解颅内压，第二步作脊膜膨切除修补术;5)伸向胸腔、腹碎、盆腔的脊膜膨出包块，常需椎板切开及胸、腹、盆腔内联合手术。
手术时机主张早期手术，对婴幼儿之脊髓脊膜膨出，还要结合其周身情况与承受手术的耐力。婴幼儿已有下肢完全瘫痪、大小便失禁者，过去视为手术禁忌证，而目前麻醉和显微手术技术发展，可有选择性的进行手术，也可能取得良好效果
阑尾炎对于很多人而言是非常困扰的问题，对于阑尾炎的问题大多是用手术进行治疗的。在手术治疗阑尾炎后，很多患者的身体因为不注意调理，还可能会诱发炎症。当然，在做完阑尾炎手术后患者的睡姿也要引起重视，睡姿不当可能会压迫到伤口。那么阑尾炎睡觉姿势是怎样的？
1.一般只是阑尾炎的患者的话对于睡姿来说是并没有讲究的。只要患者舒适睡觉为主即可。如果患者是采取了手术治疗之后，那么对于睡姿来说是有一定的讲究的，患者在平时的睡觉一定不可以压迫到手术的切口，这样可以防止伤口出现破裂的情况。
2.阑尾炎是可以出现转移性右下腹痛，发热等不适，彩超及外科医生查体是可以明确，确诊后是可以手术，术后主要是采取平卧位，术后6小时后，上半身是可以适当的垫高。其次术后应鼓励早期下床活动，减少肠粘连发生的几率，加快胃肠功能的恢复。
3.另外阑尾炎手术是常见的外科手术，虽然说它不算是大的手术，但是和很多手术一样，术后也是还是需要注意的。一般来说，第一个就是饮食，一般的阑尾手术，大概回到病房六个小时以后就可以开始饮用流质的饮食了，但是量不要太多，第二天可以进食半流质，像面条、稀饭等等。以后根据胃肠道的恢复情况，比如说排气、排便以后，就可以转为吃少渣的软食以至普食了。也就是说手术以后，要等到有肛门排气或者排便以后才能够进食。
饮食养生
运动养生
