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2019-10-19 │ 养生保养 如何保养身体养生

皮肤保养 看杨幂如何保养肌肤

“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供皮肤保养 看杨幂如何保养肌肤,希望能为您提供更多的参考。

2005年的《神雕侠侣》首播的时候,小东邪杨幂一炮而红。随后凭借着精湛的演技,清纯的容貌以及魔鬼般的身材在演艺圈如鱼得水,如今早已是家喻户晓。那么,杨幂在平时的时候又是怎样进行保养的呢?今天,小编就来和大家聊一聊杨幂的保养秘籍。

杨幂保养面部肌肤之法

面霜要经常换

很多人都会使用面霜,有的人觉得某款面霜很适合自己的皮肤,所以便一直用这款面霜,殊不知,当同一款面霜使用时间超过半年之后,皮肤便没有什么吸收效果了。这个时候,最好能更换另一款适合自己的面霜。

使用专属眼霜

你一定对世界上有一款专门为自己配制的眼霜而兴奋吧!杨幂就有这么一款水润眼霜。是她在香港购买的,柜台的服务人员会针对顾客眼周肌肤的情况和顾客的诉求现场调配一款眼霜。只要十几分钟就完成了,不添加防腐剂,所以需要三个月内用完。

使用液态精华素

女人过了25岁肌肤会出现细纹和表情纹,干性肌肤情况会更严重,选择一款精华素是解决问题的好办法。杨幂选择精华素的经验是液状的精华素吸收效果要比霜状的好一些,也很轻薄。购买时要注意观察它的色泽和形态,若发现有浑浊、沉淀或变色等现象,就不能使用。

不同面膜不同用途


充足的水分是防止肌肤衰老的重要屏障,很多人觉得在脸上敷个水润面膜就能达到补水的作用,杨幂觉得这还远远不够。纸贴补水面膜只是短期补水的解决方案,而面霜状面膜则是深层补水的好方法。泥状面膜是用来每月一次深层清洁深层滋养用的,不同面膜有不同的针对性。

不用太高spf值的防晒霜

spf数值只要到20就够日常防晒,关键是要每2个小时重新涂抹一次,防晒是帮助皮肤抵抗衰老的重要途径,不要只是早上出门前涂一次,其他时间都不涂。只有去海边才有必要使用spf40或者50的防晒霜。太高指数的防晒霜会引起毛孔堵塞,最好不要天天使用。

杨幂教你怎么吃出窈窕身材

1.多吃水果,用水果代餐零食

绝招1:用水果代替甜食绝招

建议:大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果的。

绝招2:用水果、乳酸饮料,享受点心乐趣

建议:在乳酸饮料中加入水果也有独特风味,能让乳制品吸收变慢。

2.多吃清淡食物

许多人为了减肥都有过断食的现象,认为一天不吃饭并没有什么,可是这样,其实已经深深伤害到了自己的身体。所以为了自己的健康,即使非常想减肥也不要断食。杨幂说,断食不可取,但可以吃一些清淡的食物,同样具备很好的减肥效果。

全麦面包:全麦包是面包中最低热量,早餐或者teatime拣个全麦面包填肚啦。

燕麦片:外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式,一来它低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对促进消化作用非凡。

不要总羡慕别人,眼光不要总落在别人身上,我们也是可以的,坚持一下就可以吃出美丽了,赚得人气。

看杨幂如何护理皮肤

芦荟海藻眼胶当面膜

杨幂的皮肤属于干性皮肤,而且由于经常要鬼拍戏,工作量很大,有时因忙碌的工作也会把自己弄得很紧张,压力很大。这种情况下,皮肤就很容易缺水。

为了挽救肌肤的缺水问题,杨幂洗完脸后会涂上厚厚一层芦荟浩荡眼胶当面膜,杨幂表示,面膜用后效果还不错,皮肤吸收很快,用后感觉水水嫩嫩的。

防辐射很重要

由于工作的原因,杨幂经常要连续面对镜头很长时间,这样肌肤便会受到很大的辐射。包括阳光也是,在阳光中也要注意防辐射,而防辐射最好也最简单的方法,就是防晒隔离霜,携带既方便,使用起来也简单,效果也很好。

晒后补水

杨幂认为,晒后的肌肤干燥缺水是必然的,特别脆弱娇气的面部肌肤,强烈紫外线不但刺激黑色素的形成。同时会破坏皮肤的蛋白质,仅肌肤失去锁水功能,所以除了用防晒霜外,晒后还要即时为肌肤补充水分,杨幂晒后当晚通常会涂高保湿面霜,对缓解因缺水而导致的肌肤干燥和肌肤发痒效果都比较好。

早上喝一杯柠檬水

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,减肥效果会十分显著。而且柠檬含有丰富的维生素C,美容效果非常不错。

把番茄当零食吃

很多女生都喜欢吃零食,杨幂也是个爱吃零食的女生。可很多女生吃零食一般吃出一脸痘痘肌,但杨幂却吃出一脸水水嫩嫩的皮肤。问题何在呢?因为杨幂喜欢把小番茄当零食吃。番茄含有丰富的维生素C,多吃不仅可以使皮肤水润,还能防晒。

早餐食谱

杨幂建议的配方是这样:首先是一个苹果,洗净不用削皮直接食用。其次是蔬菜,建议是时下应季的新鲜蔬菜。另外,如果把苹果看作一份的话,那么蔬菜就要占两份的比例。方法也是将其洗净不削皮直接食用,当然如果觉得味道不好的话,也可以把蔬菜连皮一起榨成汁。

多吃粗粮

多吃粗粮是杨幂一再强调的排毒减肥方法。红薯是很好的可以促进新陈代谢的食物,可以每天早上空腹吃一块。

总结:相信关心自己皮肤的女性朋友都已认为阅读了本篇文章,文章中详细叙述了杨幂保养皮肤的方法,爱美的女性不妨也按照文中所说的试一试,相信一定会有很好的效果哦。爱美之心所有人都会有,所以大家在平时的时候记得多关注自己的肌肤哦。

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名人养生 揭秘杨幂的4大保养秘诀


自从几年前《宫》的放映,杨幂受到了广大影迷的喜爱,最近的《小时代》系类,更是让全国人民认识了她,大家在赞叹她的演技的同时,并没有忽略她的美丽,那你知道杨幂是如何保养的吗?你知道杨幂的美白小窍门是什么吗?你知道她的美容技巧是什么吗?赶紧跟着小编去看看吧!

第1招、按摩胸部

杨幂曾透露让上围二度发育的秘诀:每天用手按摩双峰,并且在冲凉时,用冷水对着胸部下方,往上冲,如此日复一日努力不懈下,自然是效果显著,保证胸部会坚挺,不下垂。美女就是能抓住最有效的方法,按摩一直延续至今就是因为这个方法有效,能刺激肌肤的神经,让每一寸肌肤都运动起来,加速了新陈代谢,身体才会改善。好比死水不动沉淀垃圾,而活水一直很清澈。原因就是因为有陈旧的东西排出,有新的东西进来。

身体也是这样一个流动的渠道。所以关键要让身体新陈代谢快!用冷水冲拍,原理是水的温度刺激了肌肤,肌肤会条件反射会苏醒,拍打是让血液循环变迅速。冲拍冷水还可以让乳晕的颜色和乳房的形状变得更漂亮哦!何不试一试你呢?

第2招、坚持运动

为了保持更好的身材,有些人喜欢节食减肥,但是我们的大幂幂从来不会因为减肥不吃饭。那她瘦身的秘诀是什么呢?没错!它是每天坚持运动的结果,运动可以让人的胸部肌肉得到更充分的锻炼,从而达到了紧致的效果。

杨幂说:毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房,我以前也经常去。但现在一来没时间,二来健身房人太多,我一去大家都在看,我就会不自在。所以现在都不去,改在家里锻炼。不过运动真的很重要。

第3招、美容秘籍

不上节目不出席宴会的时候,她一定不化妆,不粘粉脂,让肌肤处于完全自然的状态下,有闲暇时间就会做做面膜敷敷脸,让肌肤吸收营养更加健康。

第4招、食补

现在杨幂仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤,对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。有空的时候,隋棠也会买护胸产品来用,经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等,而换着用,可以弥补互相之间的不足,只要坚持,还是很有效的。

杨幂美白小窍门

杨幂总是在人们面前展示了很光鲜亮丽并且青春无敌的容颜,那么你知道她是如何做到的吗?她在日常护里方面是很注重脸部皮肤的状态的,所以今天我们就要分享一下大幂幂同学自制的护肤面膜!

苹果泥面膜

材料:鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙、苹果半个、橄榄油1匙、面粉5克。

做法:把苹果去皮切块,放在碗中,捣成泥状,慢慢地参与鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉,并均匀搅拌,直至成糊状。洗完脸后,涂于脸上,敷约10至15分钟,用清水洗净即可。

功效:苹果含有丰富的有机酸,可推进皮肤的新陈代谢,活化皮肤的细胞,并且改善肤质,滋养白净皮肤,让肌肤抗氧化的用途增强。

红酒面膜

材料:红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许。

方法:将所有材料混合,涂于脸上,约5分钟后用温水洗净。

功效:去死皮、滋润肌肤、美白、除皱。纯天然的红酒,在酒精作用下可扩张血管、改善皮肤微循环和加快皮肤代谢,其主要的功效是增加皮肤光泽,使皮肤看起来很红润。

鸡蛋蜂蜜面膜

材料:新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙。

做法:搅和均匀后,临睡前将其涂刷在面部,待一段时间风干后用清水洗净,每周两次为宜。

功效:此种方法很适合中性皮肤。能收缩毛孔、润肤除皱、驻颜美容,有营养增白皮肤功效。

蜂蜜酸奶香蕉面膜

材料:半条快熟透的香蕉(捣烂),一匙蜂蜜,一小杯酸奶。

方法:把它们混合到适当的黏稠度(避开眼部周围),放置在脸部5分钟,然后用温水洗净。

功效:此款面膜是收敛毛孔的,可促进皮表上的死细胞脱落,新细胞再生,从而达到健美皮肤的目的,使皮肤瞬间滋润、光滑和有光泽,适用于干性肌肤。

中药瘦脸面膜

材料:薏仁、荷叶、乌龙茶、海藻。

方法:将薏仁、荷叶、乌龙茶、海藻混合,捣烂成泥,均匀涂于面部,20-30分钟后洗去。

功效:能收紧皮肤,增进皮肤光滑度和弹性,美白又瘦脸。特别适合婴儿肥,肉多,面部皮肤松弛的女性。

杨幂的美容技巧

你也想像我们的杨幂同学一样吗,像她一样能拥有光洁亮丽的皮肤吗?如果你很想知道,那么就赶紧跟着杨幂同学来学习一下五个祛痘的小窍门吧,跟她一起变得美丽吧!

小窍门一、清洁祛痘法

对于任何肌肤来说清洁都是最重要的,尤其是爱出油的痘痘肌肤。这款倩碧净颜洁面摩丝洁面摩丝,泡沫细腻,按压式的设计方便又卫生,很适合混合性和暗疮性皮肤,洁净度很好,洁面后皮肤不会有紧绷感,有相当好的控制暗疮再生的预防作用。

小窍门二、美容去痘法

市面上有一部分祛痘系列产品是采取纯天然植物的抗氧化活性物质以及多种纯天然祛痘抑制成份,通过迅速舒畅 收细毛孔、瓦解病毒细菌。从而达到快速祛除青春痘、粉刺、痤疮。修复皮损,防止疤痕和黑印产生。

小窍门三、冰块敷痘法

洗脸后,将冰块涂抹在红肿的患部,有助于消炎镇静。

小窍门四、酸乳酪排便法

养成每天喝鲜乳酪或益力多的习惯,让益菌在肠内清除垃圾,帮助正常如厕,如果加上绿茶粉,据说更有效。

小窍门五、鲜奶除痘法

每天一大杯鲜奶(不是奶粉泡的),持续一两个月,不但减少青春痘产生,连痘疤都会慢慢退掉哦。

结语:最近杨幂晋升为妈妈了,首先先祝福她!大家可以注意到杨幂每一次出席现场的时候都很光鲜亮丽的,看了小编为大家准备的文章,你是不是已经学到了杨幂美丽的秘诀了呢?想像她一样美丽吗?那就赶紧跟着她一起来做吧!

如何保养皮肤 看公主张韶涵的保养秘籍


每位女性都爱美,都想把自己打扮的漂漂亮亮的,可是有些细节却不是化妆打扮就能掩盖的,比如说肌肤。有些女性对自己的皮肤很不满意,皮肤干燥等问题始终解决不了。其实,只要保养的好,肌肤将再不是问题。那么我们又该如何保养皮肤呢?那么下面就让我们来看一看公主小妹张韶涵的保养秘籍吧。

张韶涵的肌肤保养

保养对张韶涵来说,是每天必做的大工程,在浴室花3小时做卸妆、洗脸、保湿、按摩与美白,勤劳程度令人称奇。

俗话说世上只有懒女人,没有丑女人。即便丽质天生如张韶涵,也非常注重保养,提到保养经,只见平时说话细巧轻软的她,马上变得精神奕奕。

张韶涵从中学时期就会用绿豆粉加水或用蛋清敷脸,保湿并提高肌肤紧实度。现在因工作的关系经常要上妆,保养更是每天必做的功课。

我一天不保养就会有罪恶感,乍听张韶涵这般认真说道,还真有点吓到,我们的记者心想有这么夸张吗?但她说每天洗澡至少要花3小时在浴室,从脸部卸妆、洗脸、保湿等基础步骤外,还要层层按摩美白,身体更要不断擦乳液保养。前一天如果因时间不够或太累没有保养足够,隔天还要加倍补回来,才让人深深体会张韶涵对保养的重视。

体验是王道

演艺圈的生活没有什么规律性,经常白天黑夜颠倒着工作。因为张韶涵平时工作时间极为不稳定,每次工作都要仔细化妆,所以张韶涵只要在家里面,从来都不会化妆。甚至有时出门,也只是擦些防护霜,为的就是让肌肤能够充分的休息。张韶涵还对保养品有着独到的见解。她说,无论是什么保养品,一定要自己试一试,保养品不分好差,只有适合不适合自己之分。

保养成痴,但张韶涵不特别独钟某种品牌。想法清楚、明白自己需求的她,喜欢尝试各种新鲜事物,然后从中挑选最适合自己的好商品,如最近因休息养病,多由同事帮忙或在转机时于免税店采购。她的哲学是,不分品牌一定都要亲自体验才准。

补水是关键

张韶涵一直都认为,保养出来的皮肤一定要有水一般的感觉。所以张韶涵在平时非常爱喝水,并且绝对不挑,什么水都爱喝。张韶涵说,喝水不但能够保养自己的皮肤,对身体也有着非常大的好处,所以张韶涵极力建议大家,爱美的女生一定要多喝水。

不同肤质的不同补水方法

油性皮肤:用油光满面来形容再合适不过了,尤其是鼻翼两侧,毛孔也较粗大。彻底地清洁和保湿对于油性皮肤才是正确的保养。选择保湿产品最好挑选质地清爽不含油脂,同时兼具高度保湿效果的产品。

以亲水性强的控油乳液,保湿凝露,喷洒矿泉水或化妆水,之后以保湿凝露抹匀,含有茶树油的产品可以去除肌肤表面多余油脂,达到消炎、抗菌、治疗暗疮的效果。

中性皮肤:皮肤不干不油,肤质细腻,恰到好处,拥有中性皮肤是件幸运的事,但如果不细心保养,皮肤会出现偏干或偏油的现象。选择产品的范围很广,最好选择跟肌肤pH值相近的保养品,因为很多化妆品中都含有保养及保湿的成分,所以只要喷洒适度的脸部矿泉水,晚上睡前不适合使用太过滋润的晚霜,因为过油的产品和你脸上冒出的油质混合会导致青春痘的出现。

干性/敏感性皮肤:感觉皮肤干干的,很紧绷,换季时还易起皮屑,易过敏,起小红疹子,还有很多幼小的细纹分布在眼周。洗完脸后应涂含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液,干性皮肤角质层水分减少,皮肤易出现细小裂痕,所以在给皮肤补水的同时还要适当补充油分,选用亲油性的滋润产品,即产品高度补水但并不油腻,以免增加皮肤的油脂负担。

张韶涵的保养秘籍

喝水排毒+水果面膜

张韶涵觉得健康的皮肤最基本的要素就是红润和水感,因此平日里除多多喝水外,还会自己做一些水果面膜给皮肤最自然最简单的滋养。

运动护肤在工作之余她还会经常到健身俱乐部去做做运动跑步跳操之类运动不但可以让自己每一天都自信满满还能让嗓音更有底气更有爆发力立刻卸妆+全套保养立刻卸妆出门回家后不管有无化妆第一件事就是卸妆卸妆是保养的不二法门一点都不能省彻底卸妆可以让皮肤获得休息轻轻按摩擦净一直到面纸擦下的卸妆乳或纸都没有颜色为止。

运动护肤+鲜榨果汁

此外她平时还会自己做一些运动护肤和鲜榨果汁给皮肤最自然最简单的滋养。

运动护肤:在工作之余,她还会经常到健身俱乐部去做做运动,跑步跳操之类。运动不但可以让自己每一天都自信满满,还能让嗓音更有底气,更有爆发力。

鲜榨果汁:水果的功劳是不可磨灭的!只要在家,小天后就会买很多的水果回来榨果汁喝,吃饭的时候也会多多偏爱蔬菜之类。

立刻卸妆+全套保养

立刻卸妆:出门回家后,不管有无化妆,第一件事就是卸妆,卸妆是保养的不二法门,一点都不能省,彻底卸妆可以让皮肤获得休息,轻轻按摩、擦净,一直到面纸擦下的卸妆乳或纸都没有颜色为止。

全套保养:洗净脸后,擦上化妆水,在依个人需求适量抹上眼霜、乳液、晚霜、精华液等。

水果美容

只怕不新鲜:吃水果一定要追求新鲜,因为水果是很容易变质的食物。同样,用水果护肤也要追求新鲜,因为含有水果成分的护肤品,其新鲜度的流失也会比其他护肤品快一点。

只怕不活力:水果和花朵、草本的不同在于,它不仅能使肌肤得到自然呵护和温和调理,更主要的是水果里的营养成分比其他天然植物都要多。ABCDE多种维他命,让肌肤想不活力都不行!

只怕不甜蜜:很多人爱吃水果,是因为它的甜蜜。同样,很多人喜欢水果成分的美容品品,也是因为爱上它们甜蜜的气味。敷着水果面膜时常常会被那甜蜜的味道诱惑,真想伸出舌头舔一下。

看张韶涵如何养生

张韶涵自出道以来一直以纤瘦的形象示人,对此,她笑说我也不是没胖过!休养期体重一度爆增8公斤,胖成双下巴的小腹婆,为了新专辑的宣传,不服输的张韶涵积极减重,只花了3个月就瘦回39公斤。张韶涵很重视健康和养生,瘦身也不走极端,少量多餐,不靠药物控制食量,着重在挑选食材上。

张韶涵也很注重养生,她说在她的养生饮食上,她从来都不会去吃油炸性质的东西,对身体和皮肤都没有好处。她的饮食大都以清淡为主,对蔬菜水果情有独钟,也很少去吃肉类,吃也只吃鸡鱼这些白肉。并且张韶涵饮食很有规律,三餐都很按时吃,晚上也不会去吃宵夜。

加上唱片宣传期间需要大量练舞,活动量充足的条件下,自然就健康瘦下来了。不过张韶涵说,其实会瘦得这么顺利,还有一样秘密武器,那就是压力。

为了应付庞大的工作量,疼女儿的张妈妈常炖些滋补煲汤,如果出门在外,就把汤和食材的精华用保温壶装着,外面再套个保温袋,让张韶涵即使工作到晚上,打开保温壶还是可以喝到暖呼呼的爱心好汤。

对于想瘦得凹凸有致又保有好气色的女孩子,除了可以多喝褒汤,张韶涵说,还可以多喝牛奶,牛奶里有很多蛋白质,除了能刺激胸腺,还有美白的功效,爱美的女孩子就要爱喝牛奶喔!

睡眠充足也是维持好身材的诀窍之一,不宣传的时候,张韶涵每天睡足8小时,半夜12点前,一定上床睡觉。睡得够饱,不但比较有活力,头脑也会更清楚,记歌词和舞步就很轻松啦!

几乎没有祛痘烦恼的张韶涵皮肤白嫩细滑,没有太多肌肤问题。对于祛痘张韶涵也是非常有心得,那白白嫩嫩,水灵灵的皮肤可是她花费了不少功夫呵护出来的呢。一起来看看吧。

张韶涵保养8大手法

1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水,可以清肠胃,还可以瞬间补充体内水分,身体喝饱水,皮肤自然水嫩,油水平衡,痘痘就不会来了。

2、每天一便。坚持养好良好习惯,排毒,必要时可吃大蕉调理一下,便秘时造成痘痘发作的一大元凶。

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。

4、洗面的时候,要彻底洗净,不要有残留的化妆品。

5、 少玩电脑,手机不可以开机放床头,有辐射,对皮肤影响厉害。

6、 不可以用手挤痘痘,任其自己脱落,这样不易留痕。

7、 床套,枕头巾要定期清洗,否则会有很多螨虫滋生,睡觉的时候很易感染,从而滋生粉刺。

8、 最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

总结:对于一些爱美的女性来说,一定很在意自己的肌肤保养。而通过阅读这篇文章后,我想大家肯定都了解到了公主小妹张韶涵的保养秘籍了吧,相信一些女性看完之后一定会立即运用起来,相信能够令你的肌肤更加滑嫩。爱美,从保养做起。

美白护肤 杨幂的4大保养秘诀


看到光彩艳丽的明星,我们通常都会非常的羡慕,羡慕人家光滑的肌肤,就像辣妈杨幂一样。与其现在别人,我们还不如来看看人家是如今保养的吧。下面就由小编给大家介绍下杨幂的4大保养秘诀吧。

杨幂的4大保养秘诀

杨幂现在收到很多人的喜欢,先是因为《宫》的开播,到现在各种电视剧播出我们都能够看到杨幂的身影,我们在讨论她演技的时候,更加想知道杨幂是如何保养的。那么,大家知道她保养有什么窍门吗?她的美容技巧是什么呢?下面一起来看看吧。

第1招、按摩胸部

杨幂曾透露让上围二度发育的秘诀:每天用手按摩双峰,并且在冲凉时,用冷水对着胸部下方,往上冲,如此日复一日努力不懈下,自然是效果显著,保证胸部会坚挺,不下垂。美女就是能抓住最有效的方法,按摩一直延续至今就是因为这个方法有效,能刺激肌肤的神经,让每一寸肌肤都运动起来,加速了新陈代谢,身体才会改善。好比死水不动沉淀垃圾,而活水一直很清澈。原因就是因为有陈旧的东西排出,有新的东西进来。

身体也是这样一个流动的渠道。所以关键要让身体新陈代谢快!用冷水冲拍,原理是水的温度刺激了肌肤,肌肤会条件反射会苏醒,拍打是让血液循环变迅速。冲拍冷水还可以让乳晕的颜色和乳房的形状变得更漂亮哦!何不试一试你呢?

第2招、坚持运动

很多人为了能够拥有好的身材,都在不断的进行节食减肥,但是杨幂她却不会这样做的,那么他的瘦身减肥的秘诀是什么呢?其实,杨幂她每天都在坚持不断的运动,经常运动的话,能够使得我们的胸部肌肉得到很好的锻炼,从而就有了好身材。

杨幂说:毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房,我以前也经常去。但现在一来没时间,二来健身房人太多,我一去大家都在看,我就会不自在。所以现在都不去,改在家里锻炼。不过运动真的很重要。

第3招、美容秘籍

不上节目不出席宴会的时候,她一定不化妆,不粘粉脂,让肌肤处于完全自然的状态下,有闲暇时间就会做做面膜敷敷脸,让肌肤吸收营养更加健康。

第4招、食补

现在杨幂仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤,对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。有空的时候,隋棠也会买护胸产品来用,经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等,而换着用,可以弥补互相之间的不足,只要坚持,还是很有效的。

杨幂养生秘方

杨幂食补法宝:养生粥、红枣汤、鸡爪汤

杨幂还说,她没有都会吃红豆和白豆煲的养生粥,这道粥能够起到补血养颜的作用。同时,杨幂还会吃一些对滋补身体有帮助的食物,像红枣汤、鸡爪汤等。食疗是非常有好处的,能够让我们的肌肤和身体都保持最好的状态。

营养师:白豆和红豆养生粥,具养颜美容

营养师表示,白豆就是黄豆,黄豆富含大豆异黄酮、大豆蛋白质、大豆纤维、卵磷脂等,而红豆富含铁质、叶酸等,所以红豆和白豆煲的粥,对女性来说,是具有补血及养颜美容的效果。

营养师:红枣汤富含维他命C,适合女性饮用

另外,营养师还提到,红枣汤含有非常丰富的维他命C及铁质,有助女性补气血、促进血液循环、润泽皮肤,因此推荐女性朋友们温热饮用,但记得要将红枣剪破、戳破;至于鸡爪汤虽然可以帮助女性补充胶质,但须注意可能会有胆固醇过高的问题,所以不太建议女性饮用。

此外,杨幂曾经表示,由于自己的皮肤属于乾性肤质,皮肤特别容易出现缺水的情形,因此只要洗完脸,一定马上就会敷上面膜保养,让肌肤保有水润透亮的感觉,如果没有要出席重大场合,自己就会尽量不化妆,减少对肌肤的伤害。

杨幂除了拥有精致的脸蛋以外,凹凸有致的身材曲线也常吸引大家的目光,她透露自己每天都会用双手按摩胸部,洗澡时,也会用冷水对着胸部下方往上冲,刺激肌肤神经,这样的方式可以让女性的胸部坚挺丰满、不下垂。

提醒民众如果要拥有姣好的肌肤,除了维持正常生活作息、不熬夜,平时要注意均衡摄取蔬果,并避免吸烟喝酒与摄取刺激性食物,以及维持固定运动,才能达到养肌美容的养生保健作用。

杨幂保养秘诀

《古剑奇谭》中的杨幂,演一位美丽善良又热情 ,并对世间的一切都充满了好奇的风晴雪。杨幂不仅有清新活力的面孔,皮肤也是相当的白皙光滑,想知道她平时是怎么保养肌肤的吗?下面一起来学学吧!

1.注重补水

杨幂曾经表示,由于自己是属于干性肤质,特别容易缺水,所以日常生活中比较注重补水,例如经常抽空做面膜,注意防晒等。其次,就是要多吃水果,因为不同的水果有不同的营养成分,另外还经常用柠檬水和黄瓜贴片来美白。

2.巧用橄榄油

大家都知道橄榄油不仅可以促进血液循环,改善消化系统功能,还能有效防止日晒所导致的皮肤老化。所以在平常生活中,我们可以在烹饪时加几滴橄榄油,吃出健康肌肤。

杨幂坦言,每天都会检查自己的肌肤,如果发现有变得松弛的地方,就会即时的做针对性紧肤运动。比如腰部变得松弛,会做仰卧起坐;手臂看上去有些粗,会涂抹瘦身霜,或做瘦手臂的运动等等。

杨幂的美白保养秘籍

升级为辣妈的杨幂喜获千金,本以为会有一段时间见不到她了。没想到人家早有准备,这个暑假就有三部新剧上映,小伙伴们的暑假也变成了幂月了。《分手大师》上映不久票房破两亿,杨幂的素颜造型也深得大家好评,看管了浓妆出境的她,其实素颜肌肤也很水嫩呢,因为她做足了肌肤防干燥的准备,每天至少喝8杯水,并选择具有高保湿效果的润泽保养品,当感到肌肤干燥时就喷上保湿喷雾,难怪她的肌肤水润润的,这也是剧中的的一大看点哦!

《古剑奇谭》是杨幂继《仙三》后再次尝试的仙侠剧,虐心苏雪恋更值得大家期待。俊男靓女组合精彩迭出,观众也看得不亦乐乎!由于古装剧对妆容要求高,杨幂拍戏期间频繁上妆补妆,肌肤的负担很重,有时候会出现肤色暗沉的现象。对此,她采用了定期去角质的保养方法,每周做一次去角质护理,不仅可以改善暗沉、粗糙肌肤,同时还能提亮肤色、美白肌肤,促进肌肤对护肤品的吸收。

《小时代3》于7月17号卷土重来,杨幂在剧中饰演的林萧性格温和、气质柔顺代表了现实生活中的大多女孩,得到观众强烈的反响,此次上映必将刷新票房纪录!在拍摄《小时代3》期间,杨幂已怀有身孕,不知道她的肌肤状态是变好还是变坏了呢?不论什么时候,她的肌肤都是雪白雪白的,看来她的美白保养从没懈怠过,在孕期不敢用刺激的美白产品,杨幂就每天坚持用牛奶洗脸,不但可以美白,还可以赶走暗沉。

杨幂生女产后如何保养肌肤

一、表层护理

注意皮肤保湿,可以在日常生活中,多喝水,多喝营养的汤水,不仅可以给宝宝提供充足的奶水,也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩,就按照眼保健操的做法,保护眼睛,避免出现眼周皱纹。

二、内部护理

提倡产后合理饮食,食补是避免皮肤问题的较好药方,多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品,对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如:凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

三、保持心情舒适

一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用,健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用,相反,如果一个人长期处于压抑的状态下,脸部皮肤得不到舒展,就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。

四、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保养的最好良方,肌肤细胞每天都需要时间进行修复,皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后,凌晨两点之前,这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间。所以夜间的睡眠对皮肤是有非常重要的修复效果。睡眠不足容易导致新陈代谢减缓、皮肤角质层水份流失、皮肤细胞活力下降,从而出现皱纹。所以产后新妈妈在照顾自己的宝宝至于也要好好的珍惜睡眠的时间。

结语:看完以上杨幂的美白保养秘籍,我们是不是在羡慕别人的同时,也知道美丽也是需要付出的啊。想要皮肤好,那么平时的护理是必须的,想要身材好的话,我们每天就需要坚持锻炼身体。同时,想要气色好,多吃一些红枣粥。

保养皮肤的方法 看高挑女神高圆圆如何保养


金庸老先生的《倚天屠龙记》在十几年前彻底捧红了高圆圆,从此,大家便记住了这位高挑女神。高圆圆已经红了十几年,但是在这十几年之间,高圆圆似乎一点都没有变,还是那么的漂亮,皮肤还是那么滑嫩细腻。那么,高圆圆到底是如何保养的呢?下面让小编来给大家透露透露。

高圆圆保养秘籍

1、爱喝红豆薏仁粥,帮助气色红润

高圆圆说,她很喜欢喝红豆薏仁粥,红豆中含有丰富的营养价值,对人体的恢复有着很大的好处,而且主要的是,红豆对皮肤有着美白的作用,做成粥,更能发挥出很大的价值。这道粥能够有效的美白肌肤,让肌肤更加白皙。

2、吃纯黑巧克力,能促进新陈代谢

高圆圆曾经说过:自己就像一般女生一样,很喜欢吃各种零食。她认为只要选择好零食,控制热量,零食也能吃出健康,举例来说,像是每天吃5颗杏仁,可以有效软化角质层,让肌肤摆脱缺水干燥;黑巧克力虽然热量比较高,但是少量食用,还是能够促进身体新陈代谢。

3、辛辣、油炸、烧烤食物,尽量避免

高圆圆曾提到,自己虽然爱吃零食,但是对于辛辣、油炸、烧烤、碳酸饮料等食物还是都会尽量避免,因为这些刺激性的食物对人体无益处,且还会造成肠胃的负担。

4、服用维生素

高圆圆曾经表示,服用维生素,对美容有很好的帮助,不过这个要长久的坚持才能看到效果。在工作时她也要随身携带一些维生素。

5、注重保湿

高圆圆说,她一直以来都非常注重面部的保湿,每天都会用面膜纸泡在精华液中,泡个十几秒钟后取出来敷在脸上,能够有效的让肌肤保持水分,让面部肌肤更加滑嫩。由于北京的气候比较干燥,所以一到休息的时候,高圆圆就会这样做,以保持皮肤的水润状态。

6、旅游时不忽略保养

喜欢旅游的高圆圆,自然少不了对身体做一些保养。例如,第一次去西藏,她用一周时间就登上了海拔6200米的雪山。她的经验就是多喝红景天茶。红景天茶是高原旅游的必备用品,具有提高机体的抗缺氧能力、预防高原反应、抗疲劳的功效,被称为随身携带的氧吧。

高圆圆的美容秘籍

补水

护肤品换掉,皮肤就已经干到需要补充更多水分了,所以在这个时候为了你更好地进入秋天和冬天干燥的季节,所以在夏末的时候其实就已经开始要用很多补水的产品了。

还有一个比较奢侈的方法,在很薄很薄的面膜纸上涂一层精华液敷在脸上,那个缓冲效果非常好。补水面膜一周至少可以做两次,因为在北京太干燥了。

去角质

去角质很重要,因为身上的皮肤和面部的不太一样,比如肘关节,可能就需要磨砂才能去掉,因为死皮比较厚,比较难脱落,我一周至少要用3次去死皮的产品,皮肤会显得很亮。

足部护理用一个小刷子,仔细刷,随着女孩子年龄增加,可能你身上新陈代谢慢,角质层留在身上的时间会越来越多,所以用小刷子刷是每天都要做的一个清洁过程。在脚后跟和褶皱的位置,每天洗澡的时候都要仔细刷,然后再涂护肤品。

化妆

首先涂隔离打底,薄薄的一层,这样皮肤就会显得很亮但又不会显得很厚。像我有很多笑纹,小纹路很容易出来,扫一层淡淡的粉,但需要及时补妆,因为粉扑得不够多会很容易脱妆。

我不会特意遮黑眼圈,因为灯光下会显得很白,不画眼睛的人一般都不会有黑眼圈,所以建议大家不要过于在眼圈下涂很多遮瑕膏,有一点淡淡的肤色呈现出来其实也很自然。

睫毛膏我喜欢拉长,非常自然地留在睫毛的尾部,最好先用定型的,再加带纤维的,因为带纤维的可能会让睫毛垂下来,初学者一般不要用电动睫毛夹,只要挑选好适合自己眼睛形状的睫毛夹也会有很好的效果。

另外,坚持服用维他命皮肤也会变得光润细腻,晚上睡觉前涂厚厚一层珍珠粉在T字区,用以控制油脂分泌;早上起床后,将珍珠粉当做散粉扑在脸上,以调整肤色。

因为家里人都不是很胖,所以我还有一点儿口福,再怎么吃最胖也不会超过98斤,但在某些部位会有赘肉。我是比较懒的那种,不会刻意去锻炼,有这个时间我可能会干点儿别的事情,我可能更多的时间用在睡觉吧,每天睡十几个小时,然后就是起来吃饭,和家人聊聊。

睫毛膏

高圆圆说,我喜欢拉长睫毛,用非常自然的方式停留在睫毛的尾部,当然条件允许的话,我会用两种不同的方式,先用定型的,再用纤维的。因为纤维的比较柔软,容易让睫毛垂下来,所以要先用定型的,这样能够更好的保持美观。

爽肤水

用爽肤水时一定要拍,这样吸收会更好,之后是精华乳液、晚霜,提醒大家在护肤步骤之前尽量隔3到5分钟,如果在5分钟之内把所有的产品都用到,吸收得会很少,同时给皮肤带来负担。

面膜

还有一个比较奢侈的方法,在很薄很薄的面膜纸上涂一层精华液敷在脸上,那个缓冲效果非常好。补水面膜一周至少可以做两次,因为在北京太干燥了。

足部护理

在脚后跟和褶皱的位置,每天洗澡的时候都要仔细刷,然后再涂护肤品。

高圆圆日常保养

零食吃出健康

大美女也是女生,高圆圆也平常女生无异也喜欢吃各种零食。她曾经在微博上po过只要合理安排饮食,零食也能吃出健康。日常生活中高圆圆会保持自己饮食较为清淡,每天吃五颗杏仁,既能够过一下零食瘾,也可以有效软化角质层,让肌肤摆脱干燥;黑巧克力虽然热量高,但是少量食用能够提升身体新陈代谢。只要选好零食,控制热量,其实零食也能吃出健康。平时会选择西红柿、胡萝卜、蓝莓等抗氧化水果打成果汁。在第二日清晨喝一杯抗氧化果汁,既能清肠,又能有效清除体内自由基,自然健康年轻啦。

远离刺激性食物


辛辣油炸类的食物是高圆圆尽量避开的,这些刺激性食物对身体无益之外,还会造成胃肠道的刺激。酒精、碳酸饮料、烧烤类食物高圆圆几乎都不吃。高圆圆自己说,虽然有时候嘴馋,不过养生也是需要有点毅力的。

巧用珍珠粉

高圆圆平时喜欢在彩妆品中加入少许珍珠粉,除了能够有效改善肌肤出油状况外,还能降低彩妆品对肌肤的伤害。如果肌肤出现黑头等问题,可将珍珠粉调成膏状,对黑头部位进行按摩,能够有效改善黑头状况哦。

中医保养

高圆圆十分推崇中医养生,当经过没日没夜地拍戏后,会导致肌肉酸痛,她会第一时间选择中医师进行按摩;碰到牙龈肿痛上火等症状时,则会进行刮痧或者拔罐等项目,不过不是每个人都适合进行中医治疗的哦,要选择适合自己的养生保养方法,才能有效保持年轻容颜和身材。

总结:我相信高圆圆是很多人心中的女神,无论是她的容貌、身材都无愧于女神这两个字,而这其中的原因还要归功于她自身的保养上。文章中详细叙述了高圆圆的保养方法,很多爱美的女性都会试一试,小编相信一定会有很不错的效果。

皮肤保养 看清新女神刘诗诗如何保养肌肤


自《仙剑奇侠传三》热播之后,清新女神刘诗诗的名字便响彻了整个大江南北。刘诗诗凭着精湛的演技,清纯的容貌赢取了观众的喜爱。那么,刘诗诗在空闲的时间里是如何保养自己的皮肤的呢?下面小编将带领大家走进清新女神刘诗诗的肌肤保养之路。

刘诗诗四大保养之法

1、补水保湿护肤

在干燥的秋季,补水保湿是刘诗诗必定要做的肌肤保养护理步骤。对于诗诗来说,无论是拍戏还是做宣传都需要消耗很多的体力,而要保持肌肤的健康,不起痘痘和粉刺黑头很重要。因此,刘诗诗非常坚持的一个习惯就是多喝水、多吃水果,以此来时刻补充身体和肌肤的水分,让自己的皮肤看起来能够随时都保持水嫩细腻的状态。

2、减压护肤法

刘诗诗在注意身体健康的同时,还会很关注自己心理的健康,刘诗诗说,疲乏会对肌肤有害,尤其是心理疲惫。所以刘诗诗一直都保持着开朗的心理。当工作很忙的时候,刘诗诗就会用自己创造的减压护肤的方法,帮助自己减轻压力。这样才不会让压力扰乱身体。

3、裸妆给肌肤透透气

刘诗诗经常被拍到素颜逛街,但是素颜的她还是那么美丽自然。这也是刘诗诗保养的一个秘籍哦,那就是在没有工作的时候,诗诗喜欢让肌肤透透气,同时还会用冷水擦拭脸部肌肤。刘诗诗表示,冷水可以帮助肌肤血液循环,使肌肤更加红润有光泽。同时冷水敷面可以起到镇定肌肤收缩毛孔的作用。

4、健康的食疗

刘诗诗始终坚信的一点就是,再好的护肤品保养,都不如吃出来的肌肤健康。比如刘诗诗就很喜欢吃猪蹄、花胶等富含胶原蛋白的食物,胶原蛋白可以有效改善脸颊干瘪的情况,让脸颊更丰满。并且她还喜欢喝绿茶美容,绿茶除了可以解油腻,并且其中还含有很多的抗氧化和抗自由基,能够帮助肌肤保持美丽与健康。

刘诗诗说熟龄肌肤通常是指25岁以上女性的肌肤,此阶段的肌肤状态逐渐开始下滑,其弹性纤维和各种蛋白质等营养物质也开始慢慢地流失,若不及时紧肤,很容 易促使肌肤出现松弛、老化等现象。有些女性或许会考虑为肌肤做一个拉皮手术,但是这种做法并不是最为理想的,因为物理性疗法不仅具有一定的风险,而且若是 保养不当,很容易再次出现肌肤问题,因此,刘诗诗觉得最好还是采用保养的方法修复松弛的肌肤,如一款有效的紧肤水不仅能够促进肌肤的新陈代谢和胶原蛋白的 生长,而且还应该能够同时解决肌肤干燥的问题。此外,熟龄女性在紧肤时还应注意以下几点。

1.女性看上去年轻的秘籍,就是精神状态。一位女性的精神状态如何,完全可以反映出她的年龄。良好的精神状态会让人看起来年轻很多,所以在平时生活中,尽量让自己处于良好的精神状态下,这样对自己的肌肤很有好处。

2.常用冷水擦拭肌肤,能够有效促进血液循环,使肌肤更加细致红润。如果是炎热的夏季,不妨到冷水中游泳,对燃烧肌肤深层多余的脂肪是很有帮助的。

3.爱美的MM在保养皮肤的同时,也要注意好饮食的调养,良好的饮食习惯可以让肌肤更加健康、美白。偶而也要吃一些对肌肤有好处的食物,比如红豆汤,可以很有效的进行美白肌肤,同时还拥有减肥的作用,爆出肌肤的健康。

4.MM们平常做些针对性的肌肉练习,如手臂等,防止这些部位赘肉过多,使肌肤纤维受到拉扯,造成肌肤松弛的现象。

刘诗诗美白肌肤5小招

每日饮食胶原蛋白不可少

在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物,比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物,通过改善肠胃和肝脏的机能障碍,不吃油炸腌制的食品,健康的身体就能时刻伴随着你!

及早补钙预防骨质疏松

从25岁开始做好预防骨质疏松的准备,注意日常生活中的饮食均衡,多摄取钙量较高的食物,如:牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。

多吃水果多喝汤

她们格外重视水果和汤品的摄入量,女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。每天的早餐,气质美女们都会打养生果汁喝,成分有纯浓燕麦,加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果,每天至少喝一杯。像盐酥鸡、炸薯条这类油水多的食物则要尽量不碰。

坚持运动健身

大家应该知道刘亦菲和刘诗诗都是芭蕾舞者,而跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法,所以两人的气质都是上佳的。长期在办公室呆着不动的女性,更要抽出时间多运动运动,可以选择适量的有氧运动,比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦,每周至少运动2-3次。

清淡纤维,少食多餐

艺人非常忙碌,胃病最容易缠上忙碌的工作者,刘亦菲改掉吃零食的坏习惯,还会常吃植物纤维量多的食物,适当增加脂肪摄入量,少食辛辣类及刺激性食品。而刘诗诗在得了胰腺炎之后更加注意饮食的搭配和调节,少食多餐是她目前坚持的最好的养生习惯,所以片场中可以看到她种种无愧于吃货之名的作风。

刘诗诗说因为年轻肌肤没有松弛的问题,所以毛孔粗大多是油脂过旺导致,快来看看刘诗诗的油性肌肤的保养策略吧。

刘诗诗的皮肤保养方案

皮肤怎么保养1:每天2次温和洁面,着重清洁T区,相对干燥的脸颊轻轻带过。

皮肤怎么保养2:化妆水做二次清洁,可以选择含果酸或者水杨酸成分,帮助疏通毛孔。

皮肤怎么保养3:棉片蘸去保湿水敷在T区,帮助肌肤调节水油平衡,出油情况也会有所好转。

皮肤怎么保养4:中午如果肌肤过于油腻,用纸巾按压肌肤洗掉油脂,再使用保湿喷雾或者化妆水擦拭,调理油脂。补水保湿。

皮肤怎么保养5:选择清爽的保湿乳并减少在T区使用量。如果是混合性肌肤,建议T区和干燥的脸颊使用不同的保湿乳。

皮肤怎么保养6:不要疏忽防晒,紫外线会加剧肌肤出油情况。选择清爽的防晒露,如果嫌防晒品过于油腻,可以着重涂在脸颊、下巴和鼻梁处,其他部位薄薄涂上一层。

此外,刘诗诗还给我们推荐了几种应对毛孔粗大的方法:

一.妙用德国黑啤

看似啤酒与护肤没有一点关系,其实它里面含有效护肤成分。取一只小杯倒入适量啤酒,将药用棉纱或压缩面膜浸入啤酒两到三分钟后取出,稍微将啤酒在杯口滤干一下,然后敷在脸上十五分钟,等到面膜上的水分差不多吸收干的时候,再重复浸泡敷在脸上。当你再次取下面膜的时候你会惊喜的发现皮肤变得紧致幼嫩,毛孔完全收缩。

二.柠檬水洗脸美白细致

针对油性皮肤的MM,在洗脸时往清水加入几滴柠檬汁就可以很有效的收缩收缩毛孔。柠檬水洗脸还能美白肌肤,减少粉刺和痘痘的产生,所以这个方法的辅助功能也很强大。但要注意一定不要为了更有效果使用浓度较高的柠檬水洗脸,这样会损伤皮肤。

三.化妆水冰敷

用过这招的JMS都说好,方法很简单,只要把化妆水放在冰箱内冷藏一会儿,取出来后用化妆棉浸湿敷在脸上即可。

四.小苏打大功效

在准备洗脸前,往洗面奶里加上一点小苏打,洗脸时泡沫会变得细腻丰富,有助于有效的清洁面部污垢,使肌肤清爽干净。长期坚持,令人烦恼崩溃的黑头也会跑的无影踪的。

五.海绵洁面

洗脸是一个很重要的过程,用专门的洁面海绵洗脸可以使堵塞毛孔的污垢被清理出来,通透舒爽的肌肤更容易吸收护肤品的养分。

六.勤做保湿面膜

不管你是不是天生丽质,皮肤的后天保养绝不容被忽略。为防止肌肤老化,胶原蛋白流失,定期做保湿面膜,美白面膜是肌肤护养不能缺少的一道程序。

七.饮食

平时多吃水果蔬菜,补充体内所需的维生素和矿物质。饮食要尽量清淡,多喝水。

总结:作为艺人的刘诗诗,平时的工作本就是非常繁忙的,而在这种情况下,刘诗诗却能将自己的肌肤保养的这么好,其中的秘籍大家都了解了吧。那么接下来,爱美的女性一定要记得学习哦,也让自己能有健康美白的肌肤哦。

如何保养皮肤 刘晓庆的保养秘籍


相信大家都知道影视明星刘晓庆吧。刘晓庆完美诠释了逆生长这个词,现今的刘晓庆年过花甲了,却依然拥有少妇般的曼妙身,经常让人羡慕不已。那么。你知道她是怎样保养的呢?其实刘晓庆具备四项养生秘诀,下面就跟小编一起来看看。

当一波又一波的女星整容后面目全非无法出镜时,刘晓庆仍然以六十岁的高龄演绎二十几岁的傻丫头,这与其良好的皮肤身材保养密不可分,其实没有人可以不老,只是好的保养习惯可以让自己老得慢一点。

生活极有规律

刘晓庆每天按时就餐、按时休息。如果不是演出的紧急需要,她基本上不开夜车。她清楚,那些热衷于熬夜打麻将、甩老K、K歌到天亮的角儿,最容易使人早衰。

注意饮食结构

不吸烟不喝酒不暴饮暴食

每天按时就餐,不贪求山珍海味,只求平淡清爽。她基本上不吃肥猪肉。因为进食脂肪太多,不但容易引发心血管方面的疾病,而且极易导致体态臃肿或者产生啤酒肚。

平时最爱吃水果和蔬菜

因为水果和蔬菜中的水分和纤维素,可以促进消化,使人肠胃通畅,能让人保持苗条身材。她早晨起床后和晚上睡觉前,都要喝一杯白开水,拒绝喝有色饮料。她认为白开水最养人,可防止身体内分泌失调,喝水能排毒养颜。

喜欢吃素

主要是一日三餐要多吃素菜,少吃肉,刘晓庆出席各种场合的宴会,很少见到她吃肉,海鲜类也很少吃,基本都是素食。

喜欢多吃果蔬

她认为多吃果蔬能使肌肤达到水水嫩嫩、白裡透红的效果。水果蔬菜中含有很多丰富的营养,很多女艺人有机护肤保养都离不开水果和蔬菜,就像苹果、丝瓜、柠檬等。

饮食少食多餐

为了窈窕的外形,曾经,林心如尝试过各式各样奇怪的瘦身方法,也使用过减肥药物,对于这点,她毫不掩饰。我比较喜欢吃东西,以前为了减肥,我就吃减肥药,但是那样非常不健康。或许当下效果会很明显,瘦得很快,但是过一段时间就会明显感觉身体机能变差,肠胃不好、嗜睡等等,甚至感觉自己的心脏也不舒服。

现在的她不会再用药物摧残自己的身体,而是尽量合理自己的饮食习惯,做到少食多餐,每顿饭我不会把自己撑到不行,吃一些健康的食物,把自己的进餐时间分配得很好,早餐、午餐、晚餐加个下午茶。尽量不吃宵夜,但是有时候我们工作到很晚,那就吃完宵夜后回去不要立刻睡觉。

多吃美容食品

刘晓庆自认在美容饮食方便调整得还不够合理,因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西,而油炸食物她也很喜欢。

所以,她也建议大家不要学她,应该多吃一些营养的美容食品。不过,虽然林心如自己对饮食不是特别注意,但是家人却是很懂得照顾心如的肌肤,时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。

注意补水

要让皮肤多喝水,刘晓庆平常除了注意多喝水之外,也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。

对于防干燥刘晓庆还有一个不错的DIY方法。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份,要用柠檬或是桔子皮,轻轻地擦拭肌肤,便可以清除脱皮的烦恼, 皮肤会变得光滑。

此外也可以用纱布,把柠檬,柚子或桔子皮包起来,放进洗澡的热水中,先浸5分钟,使洗澡的热水中也有维他命C,然后才开始浸浴,这样皮肤一定会粉白幼嫩。

身体保养

深层清洁排毒

刘晓庆:公众人物在拍戏和做节目的时候都要化妆,因此妆前护理和妆后清洁工作很重要,平时能不化妆我就尽量不化妆,让肌肤保持干爽透气。要肌肤细腻年轻大部分女性也会选择光疗美肤,比如彩光嫩肤的祛斑、嫩肤、美白的效果都很好,是个不错的选择。

去除黑头

刘晓庆对自己的皮肤保养非常看中,尤其是脸部皮肤,每天都会做清洁工作,生怕在哪个部位会出现黑头。刘晓庆每天都会用凉水洗脸,用适合自己的洁面乳来清洁脸部,每天至少两次,以保证脸上的每一个毛孔都是清洁的,防止小黑头的出现。

一个部位只用一种保养品

刘晓庆认为,保养品的使用应该尽量简约,不要在一个部位涂抹太多的保养品,这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。譬如说,有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上,这样其实会让肌肤很难吸收营养,倒不如根据肌肤现状,选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。

热爱体育运动

刘晓庆好动,深知流水不腐,户枢不蠹的道理。她坚信,多出汗、多运动,能够起到美容瘦身瘦脸的积极效果。

她无论怎么忙,也要抽出时间打打羽毛球。她每个星期打羽毛球都不会少于4个小时。

她每天平均要打2小时的乒乓球。仅仅是这两项运动,就让她的四肢得到了充分的体能锻炼。早上必须锻炼半小时左右的身体,主要是做些简单的器械运动,基本运动到微汗即可。

即使在外拍电影,她也会每天抽出近1个小时的时间散散步。

保持良好心态

她无论是大红大紫时,还是遭遇大灾大难时,都始终能够保持冷静的心态。她相信一切都将过去。

即使有朋友伤害了她,她也从来不记仇。喜欢看书也是她保持容颜不老的秘方。爱好读书的人,会把整个心思倾注在知识的海洋中。

读书可以让人乐以忘忧,读书还排解世俗带来的烦恼。

刘晓庆家里藏书万卷,她每天都要抽空看一个小时的书。在失去自由的那些日子里,她也常常埋头于书斋,以求知的心态应对逆境。

所以说,良好的处世心态,是刘晓庆保持体态年轻的法宝。

很多人在生活中总是抱着悲观的心态,面对困难就没精打采,怨天尤人,但是刘晓庆面对牢狱之苦也也乐观地坚持下来了,并且让自己的人生活得原来越出色。

慢下来的哲理

对生活要求并不算太高,但是刘晓庆的做人哲学其实很值得大家学习,你不觉得慢下来其实是生命中一个很重要的概念吗?

就像跑马拉松的运动员,不可能一直冲刺吧,中间就得慢下来,调匀呼吸,擦擦汗,喝口水,然后才能够重新冲刺。她会在适当的时候放下一切,全身心地静止,给自己调理的时间,这样才会让美绽放光辉。

煲电话粥减压

作为演员,工作压力是非常大的,那么林心如是怎样给自己减轻压力的呢?她除了用唱歌跳舞的方式外,还喜欢和朋友煲电话粥,在电话里想朋友或者亲人诉说现在的状况与心事,有时候一打就是好几个小时。

结语:现在大家知道要怎样保养才可以延缓衰老了吧。其实,只要我们在生活中多多锻炼身体、饮食健康均衡再加上积极乐观的心态,也可以像明星一样光彩照人了。有兴趣的朋友们就试一试吧。

如何保养皮肤 看性感女神林志玲的保养秘籍


相信大家都听说过林志玲这个名字,对于宅男来说,林志玲无疑是所有人心中的女神。虽然林志玲已接近四十岁,但是她的皮肤还是如二十岁般细腻滑嫩。那么,林志玲到底是怎样进行保养的呢?接下来小编将向大家透露一些林志玲的保养秘籍。

看林志玲如何保养皮肤

澡睡澡起

林志玲对于皮肤保养其实并不苛刻,如果一定要说有每天必须坚持的保养功课,那么应该就是泡澡了。

泡澡对我来说,就是每天的一个仪式她这么解释泡澡对于保养的重要性。

边泡澡边保养

如果在晚上睡觉前她有充足的时间,那么她就会根据自己的身体状态来进行不同的泡澡方法,可以选择不同的精油,或者加入一些薰衣草,可以很好的保养皮肤。而如果是赶着拍戏,就会直接在浴缸里加入一些鲜牛奶,有很好的美白肌肤作用。

此外在泡澡的时候林志玲可不会闲着,她要先给头发抹上护发素或者焗油膏,用热毛巾包上,然后就会做些身体的保养,比如全身去角质,特别是脚后跟和脚趾。接下来就是在热水中按摩小腿、胸部、胳膊这些地方,去除水肿促进淋巴排毒,也才能保持身材的纤细。

早晨泡澡精神整天

林志玲曾经说过,在早晨出门前泡个澡对身体很有好处。不仅能够瞬间让自己彻底清醒,摆脱困倦,还能让气色更加红润,精神一整天。如果有充足的时间,林志玲还建议大家在泡澡的时候敷一片面膜,对美白皮肤很有好处。

志玲贴心提醒:泡澡之后,可以用事先放在冰箱里的化妆水敷脸。化妆水有镇定皮肤的作用,再加上适度的降温,能帮助收缩毛孔。

沐浴后一定要在身体半干的情况下涂上护肤乳液,防止肌肤脱水。

战痘宝典

你能想象吗?皮肤好得吹弹可破的林志玲,在中学时也是满脸包的痘妹,但之所以完全没有痘印和斑点的遗留问题,林志玲把功劳归结于清洁+防晒。

清洁产品及时更换

林志玲对于清洁产品的要求很高,不仅每个季节会变换不同质地的产品,甚至每到一个国家,根据水质的不同都会变换不同种类的洁面品。比如水质比较 硬的国家,洗面乳不容易打出泡沫,就及时更换成洁面摩丝,到了干燥寒冷的国家就带上洗面奶,而如果是到炎热潮湿地方,就一定要质地清爽的口者喱。

防晒叠加隔离

防晒是绝大多数台湾女性从中学就开始做的。林志玲每天会先涂一层SpF30左右的防晒霜,然后加涂一层隔离霜。如果在户外拍戏,防晒的指数则会增加到SpF50。这样做确实没有痘痘遗留的色素沉积问题。

志玲贴心提醒:有时皮肤出现痛痒、红肿、痘痘等敏感情况往往是因为不堪重负造成的,太多的营养让皮肤无法吸收,所以,每隔一段时间要让肌肤好好休息,就是通常说的肌断食,这是缓解肌肤问题非常有效的办法。

祖母传授的美容经

从祖母那里学来的私房保养心得可是林志玲的小秘密,事实证明果然功效非凡。直到现在,祖母的皮肤依然很好,非常紧致细腻,我想我老了也可以吧。她笑得很得意。

洗完澡要过冷水

每天洗完澡的最后一个步骤就是屏住呼吸10秒钟,用冷水从下向上冲一遍冷水,一定是从脚开始,这样会加快血液回流,迅速收紧毛孔,所以就算是身上的皮肤也能很细腻紧绷。当然如果是洗完脸之后也同样要冲一遍冷水。

私房美容汤

虽然在饮食上并不忌口甚至无辣不欢,但林志玲是比较信奉多喝水的美丽哲学的。她自己每天早晨都要喝一杯蜂蜜柠檬水,白天工作的时候也会把薏仁煮的水带在身边,而每天晚上则要喝一碗用红枣和枸杞熬的汤,这样来保持身体的气血平衡。

志玲贴心提醒:情绪对皮肤的影响特别大,如果感觉不开心就去大吃一顿吧,不要让心里积攒压力和怒气。心情不佳、情绪低潮时,就学林志玲,来点巧克力,犒劳一下自己。保持身形十分必要,但也不要盲目节食,为了补充皮肤所需的胶原质和蛋白,除了每天吃两个鸡蛋,林志玲偶尔也会吃点炖猪蹄或鸡脚汤,很意外吧!分时段喝水,是林志玲最近学会的排毒养身新招,每次一杯温水,最适合的时间是:8:30、11:00、12:50、15:00、17:30、22:00,明天你也开始尝试吧!

林志玲有一个经典的传奇,就是三日瘦身。在短短三天,瘦下去了数斤,让苗条的身材瞬间再次回到了她的身上。那么,林志玲是怎样做到三日瘦身的呢?下面小编来给大家介绍一下吧。

林志玲三日瘦身餐注意事项

1.三天期间不可喝任何冷饮,每天喝10杯以上的温热水或茶。

2.不可饮用含糖饮料或甜食。

3.此瘦身餐单每两星期只可进行1次,一个月不能超过2次,不能连续六天进行。(如三天瘦身餐两星期正常饮食三天瘦身餐)

4.每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。

5.此餐单平均可减去2至3公斤,三天期间必须多喝温热水。

林志玲三日瘦身餐用餐要点

早餐:温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。

午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。

晚餐:水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

林志玲瘦身7大原则

1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

2.肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等,都是最好的组合,每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果,30%主要食物。量不限,但以七八分饱为健康之道。

3.建议一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配淀粉类,可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外,最好每餐只吃一种肉,但可以同时吃几种海鲜。

4.睡前4小时不可进食,必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

5.每星期自由选择一至两天进行全菜日,每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

6.食用补身瘦身汤粥。

7.保持排便顺畅。

年近40的林志玲保养法

1. 这是控制皱纹的关键时期

这个年龄段眼部周围、下巴、颈部和额头上陆续开始有皱纹出现。与早前的缺水干纹不同,这种皱纹即使在不做表情时也有浅浅痕迹,但生成时间不算长,虽然已经超越了表皮层,但是也并没有像刀刻般的深重痕迹。此时,应选择专业抗老保养品,控制住皱纹往更深的方向发展,并预防其他部位的皱纹出现。

2. 皮肤无毒才能更年轻

人体新陈代谢和体内淋巴微循环都与肌肤的轮廓紧致度有着密不可分的联系,一旦淋巴管受损,体内毒素与不良体液就难以排出,导致暗沉老化等各种问题,护肤品中的营养也难以被吸收。在此阶段别忘了经常为肌肤排排毒,以手指引流的淋巴按摩手法,配合具有促进循环代谢功效的面部紧肤按摩霜,就能帮助彻底净化肌肤。

3. 面霜+精油=超滋养面霜

在这个年龄段,肌肤干燥和老化情形会特别明显,特别是秋冬季节,好像无论涂多少面霜都不能喂饱皮肤。不妨将面霜和精油保养结合起来,仅仅一元硬币大小的保湿抗老面霜,混合3~4 滴精油进行按摩,滋润效果超级棒。

总结:无数人心中的女神林志玲也是有保养秘籍的,文章中细说了林志玲的一些保养方法,喜欢保养的女性一定要认真看哦。林志玲保养秘籍我想肯定会有人愿意尝试的,相信一定会有很不错的效果。

如何保养皮肤 看女神章子怡的五大保养法


相信大家都有听说过章子怡这个名字,章子怡虽然已经不像几年前那么火了,但是她却留在了很多宅男们的心中。章子怡已经出道二十年了,可是这么多年过去了,章子怡的皮肤还是那么的好,身材还是那么的完美,那么章子怡到底是怎样保养的呢?下面小编就来透露一二。

章子怡保养秘籍

美黑崇尚自然光

章子怡近来常以性感的巧克力色肌肤出现在公众面前,尽管她表示最近因为新戏的缘故得要将皮肤捂白了,但对记者询问美黑之道时仍忍不住开心大笑,似乎对自己一时兴起的小把戏带来的流行潮流格外得意。

其实白和黑的皮肤我自己都很喜欢,这段时间将皮肤弄得黑一点,是一个好玩的新尝试,没想到身边的朋友都被我带动起来,像苏芒女士就是其中的实践派,不过我跟她的肤质不太相同,我是属于那种遇到阳光就很容易吸收紫外线的人,她则不行,她还跑来跟我说她都晒了三天了,可皮肤一点变化都没有。

至于美黑的绝招,章子怡还是崇尚自然光:我知道市面上有很多产品都可以打造美黑的感觉,不过我希望能够将肌肤的颜色呈现得均匀健康,所以就还是采用了自然日光浴的方式,不过我想提醒女生的是,美黑并不是暴晒,因为那样很容易将皮肤晒伤,像我为了避免这个问题,还特意在晒的时候涂抹高倍数的防晒霜。这并不矛盾,你需要选择一些能够防止阳光伤害的产品,然后最高效吸收紫外线。

减肥,我从没放弃过

舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰,倒是才入行时,曾经一度觉得自己太瘦了,尤其给国外的杂志拍性感一点的封面时,会希望自己再丰满一些。但片子拍出来以后,大家都认为很美很性感,那时我意识到,性感其实和身材的胖瘦关系不大,更多是一种非常个人的气质。现在的审美观已经不同了,女性的美更多来源于自信、独立和坚强。

章子怡很长时间都在减肥,虽然她从来都没有胖过,但章子怡表示,减肥是一生的事情,只有每时每刻都在注意着减肥,才能做到最好的减肥。章子怡透露说,为了保证身体的柔软度与力量,她经常去健身房做一些健身运动,她说只有这样才能保持好身材。

她说运动加饮食是我赞同的keep fit的方式,女孩平日最重要的还要有充足的水分和充足的睡眠,多运动,多吃水果,避免吃辣的食物,还要保持心情开朗。

章子怡很少去美容院做护理

谈起护肤,颇有心得的章子怡说,最要感谢的是给了她第一片面膜的化妆师。他告诉我,人的皮肤从二十几岁就开始老化,对皮肤的保养应在这个年龄开始。对化妆品、护肤品,我一直相信一分价钱一分货。这方面不能省钱,一定要买最好的。

章子怡对自己的肌肤非常关注,但是她说,她从来都不会去美容院做肌肤护理,别人问她为什么时,她很坦然的说,因为我觉得我自己的手艺更好一些。章子怡的回答无疑透露出她对自己肌肤保养的自信,以及对肌肤的关注。

章子怡最常做的是足底按摩,通常一个月会去做一两次,在她的带动下,一家人都喜欢上这种身心放松的方式。

美容保养要趁早

谈起护肤,章子怡的第一选择会是全天然,无添加的化妆品,并且她认为保养要趁早。她说以前化妆师曾经告诉她,人的皮肤从二十几岁就开始老化,皮肤的保养应从这个年龄开始,她从此牢记在了心里。对化妆品、护肤品,我一直相信一分价钱一分货。这方面是不能省钱的,一定要买最好的。

不过虽然重视肌肤保养,但章子怡却很少去美容院做护理。一是没有时间,二是觉得还是自己做比较放心。

章子怡谈到最常做的是足底按摩,通常一个月再忙都会去做一两次。现在,在她的带动下,全家人都喜欢上这种健康放松的方式。足底按摩既传统又安全,既能养生又能从源头上进行根本的美颜,是我最好的很好的美丽秘诀。

在美容上,章子怡一直坚持三多政策:多喝水、多吃水果、多睡觉。章子怡说:在保养上,男人靠的是吃,女人最重要的是睡觉。作息时间一定要正常,而且必须保证8个小时的睡眠。平常如果不拍戏,我一定不会超过12点睡觉。

章子怡另一项独门秘方是美容要内外结合,煲汤是最好的方式。拍《卧虎藏龙》的时候,剧组的人每天煲各种各样的汤,然后告诉我这个汤是润肤的,那个汤是养颜的汤真的是个好东西,对皮肤非常好。

足底可以身心放松

足底按摩是章子怡比较喜欢的一种身心放松方式,一般情况下每个月都会做一两次。在她的带动下,全家人也都喜欢上了这种放松方式。在每天繁忙的工作中,我们的身体都会承受比较大的压力,平时抽出点时间去做一下足底按摩,会是个不错的选择。因为足底分布着很多穴位,在经过按摩之后,会刺激到这些穴位,给疲劳的身体带来舒缓。

章子怡身材好使公认的。保持这么好的身材也有诀窍的。下面我们就对章子怡的日常锻炼、饮食、生活这几个方面做一个具体的分析,看看要保持黄金身材,养生应该从哪些方面入手:

章子怡身材保养法

长跑利于排脂、修形

章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法。因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量,而且还能让你的小腿变得更加的纤细,更有轮廓感。还有就是跑步本身对心肺也会起到一个很好的锻炼。注意看一下所有比赛中的长跑运动员都是非常苗条的,所以说长跑对于保持身材是一种非常好的锻炼。

睡前伸展,放松肌肉

章子怡特别注重每天睡觉前的几分钟,在自己松软的大床上做一些伸展运动,对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用,而且对瘦腰和纤背也有很好的效果呢。我们也可以在每天晚上睡觉之前做一些伸展运动,将疲劳一天的身体在睡觉之前以充分的抻拉得到放松和舒缓,在一觉醒来后你会觉得身体轻松了许多。

舞蹈增加柔韧性

因为章子怡从小练习舞蹈,有了一定的功底,在很多舞戏和打斗戏时她都学得非常快,每招每式都显得非常的专业。最主要的就是舞蹈锻炼了她身体的柔韧性,在长年的练习中身体的柔韧性越来越好,随之而来的是正在生长发育时期身体的轮廓也变的纤细、苗条了。这是章子怡拥有好身材的一个重要因素。

游泳的饱满性、流畅性

章子怡说她最喜欢的运动就是游泳,因为她说游泳会让人的身体全部都动起来,所以看起来会感觉更加饱满,更加苗条,肌肤经过水的不断律动,也能更加滑嫩。而且游泳也会锻炼出很好的身材,这也是最重要身材一直这么好的原因。

章子怡推荐的美白水果

樱桃,美白食物之王!樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化!

西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。除此之外,还有绿色蔬菜含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。

因为这些食物含有丰富的两种氨基酸:酪胺酸及苯丙胺酸,这两种氨基酸,是形成黑色素的主要营养素,不要吃过量,否则黑色素的制造原料一多,就容易使皮肤变黑,所以海鲜类是比较安全的食物。

章子怡提醒大家的美白饮食禁忌

1、少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。

2、胡萝卜、木瓜含有高量的胡萝卜素,吃太多会导致皮肤发黄。

胡萝卜素可以转换成维他命A,具有良好的抗氧化效果,但是吃太多反而会使皮肤发黄,所以红萝卜和木瓜,可以吃但是要注意不要过量,像是炒菜时加一点红萝卜配色可以,但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。

3、处理柠檬、芹菜、胡萝卜、九层塔之后要记得洗净双手。

这些食材含有光敏感的物质,如果没有清洗干净残留在手上,照射到阳光时会导致皮肤发红过敏,还会留下色素沉淀呢。医院临床上常遇到挤柠檬汁,结果弄得满手黑黑的病人,就是因为挤了柠檬,事后没有把手洗干净又照射到阳光造成的。那是不是吃这些食物皮肤也容易变黑呢"?"基本上只要白天有防晒就没有关系,而且柠檬也含丰富的维他命C啊,不吃太可惜了,是吧"?"

想要吃出好肤质,只要掌握美白食物的原则身体力行,相信日积月累下来,绝对会给你带来好气色!

总结:风靡全球的章子怡也是有自己的保养方法的,章子怡已经出名很长时间了,可是因为保养的缘故,我们应该没有看到她有一点改变,这足以说明章子怡的保养效果。文章中已经详细叙述了章子怡的保养方法,爱美的女生们还不快去试一试。

皮肤保养 看不老女神刘晓庆如何保养


刘晓庆已经出道了三十年,如今已年近60的刘晓庆在荧幕上看上去还是那么的年轻,皮肤还是那么的细腻。这个时候很多关心自己皮肤的女性也许都会问,刘晓庆到底是怎么保养的呢?别着急,接下来小编将来向大家透露一些刘晓庆的保养方法,大家一定要认真看哦。

刘晓庆保养方法

一、生活极有规律

刘晓庆的生活非常有规律,每天早上按时起床,晚上按时睡觉,如果不是因为工作的原因,刘晓庆从来都不会熬夜。刘晓庆的每日三餐也都非常准时,这些足以体现出刘晓庆的生活极有规律性。她说,那些生活没有规律,总喜欢熬夜的人,一般都衰老的比较快。

二、注意饮食结构

她从来不吸烟、不喝酒,也不暴饮暴食,每天按时就餐,不贪求山珍海味,只求平淡清爽。她基本上不吃肥猪肉。因为进食脂肪太多,不但容易引发心血管方面的疾病,而且极易导致体态臃肿或者产生啤酒肚。

她平时最爱吃水果和蔬菜。因为水果和蔬菜中的水分和纤维素,可以促进消化,使人肠胃通畅,能让人保持苗条身材。她早晨起床后和晚上睡觉前,都要喝一杯白开水,拒绝喝有色饮料。她认为白开水最养人,可防止身体内分泌失调,喝水能排毒养颜。

刘晓庆喜欢吃素,主要是一日三餐要多吃素菜,少吃肉,刘晓庆出席各种场合的宴会,很少见到她吃肉,海鲜类也很少吃,基本都是素食。

刘晓庆说她很喜欢吃水果和蔬菜,水果蔬菜中的营养价值非常高,对人体很有好处。而且果蔬中富含丰富的水分,对人的肌肤也有着很大的好处,能够让肌肤达到白白嫩嫩的效果,让肌肤充满水分,更有弹性。

三、热爱体育运动

刘晓庆好动,深知流水不腐,户枢不蠹的道理。她坚信,多出汗、多运动,能够起到美容瘦身瘦脸的积极效果。她无论怎么忙,也要抽出时间打打羽毛球。她每个星期打羽毛球都不会少于4个小时。

她每天平均要打2小时的乒乓球。仅仅是这两项运动,就让她的四肢得到了充分的体能锻炼。早上必须锻炼半小时左右的身体,主要是做些简单的器械运动,基本运动到微汗即可。即使在外拍电影,她也会每天抽出近1个小时的时间散散步。

四、保持良好心态

她无论是大红大紫时,还是遭遇大灾大难时,都始终能够保持冷静的心态。她相信一切都将过去。即使有朋友伤害了她,她也从来不记仇。喜欢看书也是她保持容颜不老的秘方。爱好读书的人,会把整个心思倾注在知识的海洋中。

读书是一个非常好的乐趣,书中自然有让人忘记身边烦恼的东西,读书还可以让人从忧愁中开心起来,这就是读书的魅力。刘晓庆很喜欢读书,她的家里珍藏着很多书,刘晓庆每天都会看一个小时的书。刘晓庆说,她一直都保持着年轻的心态,因为我每天都读书。

很多人在生活中总是抱着悲观的心态,面对困难就没精打采,怨天尤人,但是刘晓庆面对牢狱之苦也也乐观地坚持下来了,并且让自己的人生活得原来越出色。

保养秘诀:吃盒饭

我其实没有太多的生活。一天当做好多天来用,说起来比较像假话,大家都说整容,其实我连一次皮肤按摩都没做过,也没有去做拉皮什么的,做这个需要很多时间。

对目前流行的微整容,刘晓庆也笑言,目前根本不需要,也没有说脸上有大疙瘩,或者说眼袋掉下来了。对外界担心的女人的年龄问题,刘晓庆直言:又没有变老,为什么要抗拒年龄。

刘晓庆:就是吃盒饭吧(笑),我从十几岁出道拍戏就在剧组吃盒饭,这次我过来可以吃喜欢的湖南菜,后来还是点了个扬州炒饭。如果不吃盒饭,可能比现在还好些。

保养秘诀:从头到脚从衣到鞋

甄继先说,为刘晓庆当生活形象顾问,起初心里是很有压力的。生活中的刘晓庆,她吃、穿、住、行都不太讲究。但她作为艺术家,我这当生活形象顾问,首先必须让刘晓庆体现生活化、时尚化,充满时尚、年轻、活力。

当今演艺圈,每个当红明星的生活形象背后都有一个负责明星们从头到脚整体形象的造型精英团队。为了体现刘晓庆的艺术家气质,我每次为她当生活顾问,对她从头发、服装、包括鞋等全身进行全新造型包装。

为保持刘晓庆年轻的状态,我首先从服饰上给她尽量设计为浅色。特别是刘晓庆参加金鸡百花大型活动,我尽量将刘晓庆打扮得温柔精致,一件简洁的连身过膝长裙即可。甄继先透露,不过,刘晓庆天生是美人坯子,生活中打扮刘晓庆半点也不困难。有时,我建议她穿短裙,适当裸露长腿,短裙展现她的美腿;低胸装露出浅浅香肩,露也露得端庄。

保养秘诀:基本吃素,从未整容

有人一直怀疑刘晓庆整过容,甄继先说:我跟了刘晓庆4年。她从来没整过容。刘晓庆之所以年轻,她永远保持心理健康是一个重要因素。跟她适度的体育运动也有关系。刘晓庆每个星期至少要打4个小时的羽毛球,每天平均要打1个小时的乒乓球。

早上必须锻炼半小时左右的身体,主要是做些简单的器械运动,基本运动到微汗即可。即使在外拍电影,她也会每天抽出近1个小时的时间散散步,还有刘晓庆喜欢吃素,主要是一日三餐要多吃素菜,少吃肉,刘晓庆出席各种场合的宴会,很少见到她吃肉,海鲜类也很少吃,基本都是素食。

甄继先透露:业余时间,刘晓庆很喜欢看电视里的足球比赛,她每天都要看一个小时的书。刘晓庆生活上很有规律,不吸烟不喝酒,每天按时就餐,早晨起床和晚上睡觉前都要喝一杯白开水。

刘晓庆护肤秘诀

Tips1:热手掌代替面部桑拿器

原理:这可以归结成一个物理原理,将热能转化为肌肤的动能,但是自购一部面部桑拿器显然耗费财力又占据空间,不妨用我们的双手代替。

步骤:涂抹完护肤品后,将双手互相揉搓至发热,再将双手按压在脸上,轻轻按摩。敷面膜时也可以先将面膜泡在热水中加热。

效果:让面部受热,可以使肌肤的吸收效率加倍,同时排出了肌肤中的废物,缩小毛孔。

Tips2:用食盐代替去角质霜

原理:跟浴盐或去角质霜去角质的原理相同,食盐也具有粗糙的表面,通过与皮肤表皮的摩擦让坏死的气质层脱落。

步骤:将家里的食盐和洗面奶彻底混合揉出泡沫后,涂在脸上轻轻地按摩,每周一次就可以了。

效果:洗完脸后皮肤一下子光滑了不少,由于混合了洗面奶,不会由于食盐中含钠而让肌肤缺水。

Tips3:食醋+甘油代替面膜

原理:食醋有软化皮肤和美白的功效,甘油更是护肤当中的明星产品,不仅能保湿,还能给肌肤充足的营养。

步骤:每晚洁面后,在临睡前,将五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂,涂抹于脸部和颈部,在第二天起床后再清洗干净。

效果:长期坚持皮肤会慢慢变得细腻光滑。

Tips4:土豆片敷眼

原理:土豆含有丰富的粉状淀粉,能给眼部脆弱娇嫩的皮肤以充足的休息。

步骤:将土豆皮刮干净,土豆切厚片约2厘米,仰卧时将土豆片敷在眼上,敷了约5分钟后再用清水洗净。最好在晚上进行,还有助于消除眼睛疲劳。

效果:敷完之后感觉到土豆含有的粉粉的东西都敷在眼睛上了,长期坚持还能改善眼睛的黑眼圈和眼袋。

Tips5:银耳代替眼霜

原理:银耳是众多保健品和药物当中常用的一种,它在美容嫩肤以及养颜上的功效更是不容小觑。

步骤:银耳加一点点水蒸煮一个小时左右,最好熬成很厚的汤,将熬出来的汤涂在眼睛上。

效果:长期使用后,眼周的肌肤会变得异常的嫩滑,眼角的细纹也能渐渐被祛除。

总结:刘晓庆虽然已经年近六十,可是她仍旧是许多男人心中的不老女女神,这与她的保养有着很大的关系。文章中详细叙述了刘晓庆的保养方法,爱美的女性可以在生活中试一试,应该会有很好的效果哦,小编在这里祝愿大家肌肤都能美白健康。

干燥季节 如何保养皮肤


不同人群的肌肤肤质是不一样,就会存在着不同不一样的肌肤问题了,如有一些人群肌肤会出现干燥的问题,使肌肤出现刺痒等问题。而当我们面对这么一类问题时,我们应该要如何改善呢?]

1、最好穿质地柔软的纯棉衣物,或真丝等天然纤维织物。而化纤质地的内衣,会在干燥环境下与身体表面产生静电,加重皮肤瘙痒。此外,衣物要尽量宽松,过紧的衣物会增加与身体的摩擦,使瘙痒症状加重。

2、多吃水果、蔬菜,少吃大蒜、辣椒等刺激性食物,并避免烟酒的刺激。

3、洗澡不能太勤,每两天洗一次即可,过度清洁反而会把皮肤表面起保护作用的油脂洗掉;洗澡水不能过热,水温最好保持在25℃左右,过热的水会破坏皮脂膜,使皮肤更加干燥;沐浴用品不要使用过多,最好选择中性的;洗完澡后,感觉皮肤瘙痒,尽量不要抓,而应用润肤乳来滋润皮肤。

4、每天应保证饮水量不少于2000毫升(8杯水)。如果有条件,居室内最好使用加湿器,可以有效改善室内的干燥环境,减少皮肤发痒的诱因。

5、多喝红茶。因为茶叶中含有丰富的微量元素锰,其中又以红茶含量最多。锰元素可以保证皮脂代谢的正常进行,防止皮肤干燥,并且能促进维生素B6在肝脏内的积蓄,增强人体抗皮肤炎的功能。此外,白菜、菠菜、黄豆中也含有锰元素,可以多补充一些。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《皮肤保养 看杨幂如何保养肌肤》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生保养”专题。

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