有些人才30多岁,发间就隐约藏有白色的星星点点,这里有几个乌发小秘方供参考,只要稍加留心,您就可以重新拥有乌黑亮丽的头发,不再为自己头上的白发忧愁。
验方一:
配料:米醋5斤,红皮花生米2斤,核桃1斤。
做法:把5斤醋盛入一坛子里,将花生米,核桃放入盛醋的坛子里浸泡,再将坛子封起来,一个礼拜之后,将坛子打开,每天服用大约7粒花生米及一小半核桃,服用大约一个月左右即可见效。
验方二:
配料:何首乌100克,黑芝麻50克,蜂蜜50克
做法:
第1步:将何首乌洗净,放于锅内蒸半小时,何首乌变软。
第2步:将蒸软的何首乌取出,再放入锅内煎一小时,何首乌的汁溶于水中。
第3步:将芝麻炒熟,放于盛有何首乌片的锅内煮10分钟。
第4步:放凉后再放入蜂蜜,将所有材料搅匀后即可。
芝麻和何首乌自古以来就被称为延年益寿食物,无任何副作用,不仅能令白发转青,多吃还可永葆青春。每天早晚吃两勺子芝麻夜交藤糊,两个月后,你的头发会慢慢变黑。大约四个月后,所有白发慢慢转青。
验方三:
配料:
黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)
薏仁(3把) 核桃(2个可以换成花生米)大米(2把)红糖 以上是两个人的量。
做法:每天中午就把这些配料放碗里泡好,晚上就开始熬粥,大概15分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!
每天都坚持喝一碗,连续喝一个月,不仅白头发不见了,而且皮肤变白皙和光滑了好多,气色也比原来好了!冬天脸上开始变红润了(以前就是白白的),身体也变结实了。
柚子酒
原料:柚子250克,糖200克,白酒1.8升。
制法:(1)选新鲜柚子,仔细洗净,拭干。
(2)连皮切成四瓣,装入容器,加糖,酒密封,置冷暗处。
(3)两个月后捞出干物,挤净汁,弃渣。
成分与功效:柚子含有大量维生素二柠檬酸,酒石酸,因此能解附疲劳,增进食欲。与其他柑桔相同;含有桔皮苷,故可防止高血压。
用法:此酒香气大,味清爽,喝原酒,兑水皆可,可与任何种酒调制鸡尾酒,碳酸饮料中或烹调时滴入几滴会使风味倍增。每天30-40毫升,分数次饮之。
附注:柚皮可做菜的辅料,柚肉酸甚,不宜生吃。但其皮有刎特芳香,故此用途颇广。切成薄片放菜中少许即可使平淡清汤一跃而成美羹。在柚子上市高潮期买来制酒,可全年饱享其独有香气。
草莓酒
原料:草莓1千克,柚子1个,糖200克,白酒1.8升。
制法:(1)草莓果不怕大小不齐,只要选新鲜、即将成熟的即可。如果未熟,则色味俱差,而熟过头者会使酒液混浊。
(2)草莓洗净注意不要碰破皮,去其蒂,控干水,逐粒拭干。
(3)加用柚子是为了增加酸味,剥皮后切成圆片。
(4)将草莓放入容器,加糖酒,最后加柚片,做容器内盖之用,以免草药浮起,密封置于冷暗处。
(5)二周左右之后,草莓失去色素,捞出,挤干汁液后可加糖熬成风味良好的草莓酱。成分与功效;草莓的酸味是苹果酸和柠檬酸,还含有葡萄糖,无机物,维生素,尤以维生素C最为丰富。这种维生素C虽浸于酒中仍不失其活性,能消除疲劳,增加食欲及美容。
用法:酒色红艳,可饮原酒也可兑水;甜味稍重,也可滴入碳酸饮料,特别适于与其他果酒调鸡尾酒。每天20-30毫升,适时饮之。
附注:草莓吃鲜物时,色红者味甜,香浓,为水果中头等佳品。但用于制酒时则易于变质,故需注意,要另加柠檬,柚子以补其酸味之不足,置冷暗处,最好是冰箱内,以免因温度高而产生杂味。
吴彦祖在出席某活动时,不惜公开私藏的个人摄影作品及写真,包括自己的婴儿照、幼年时期学武与师父的合影,以及他在南非亲手搭建的爱的小屋等,甚至还有他父亲的剪影等珍贵照片。
演奏古乐滥竽充数
当日活动现场最精彩的环节莫过于吴彦祖的出场。在两幅大LED屏幕中,一屏幕由喷洒的水雾组成,如梦似幻,虚幻缥缈,在广告片的映衬下,吴彦祖从雾幕中缓缓走出,引起现场一片骚动。期间,吴彦祖和主持人侃侃而谈养生心得和拍摄广告途中的趣事逸闻。在海拔3000米的丽江,吴彦祖为拍摄骑单车的片段而骑了很长一段路程,他感叹说累得上气不接下气;但最难的是和纳西族老人一起演奏纳西古乐,由于完全不会弹,只能跟着滥竽充数,学了半天最后还弹出西洋曲调的曲子,非常有趣。
这次主办单位为了感谢吴彦祖,特意制作了《草本纲目》送给吴彦祖以作纪念,里面收集了吴彦祖的私家珍藏图片、拍摄广告中的精彩瞬间以及吴彦祖非洲旅游时亲手拍摄的得意之作。吴彦祖高兴地表示:其实一直以来我就有想出一本摄影集的愿望,但由于工作太忙,都没有新的进展。这是我人生第一本个人画册,我非常喜欢!
养生小秘方
喝草本汤长大
吴彦祖与众人分享了他这么多年来保持健康的秘诀:我虽然从小在美国长大,但家里一直保留了中国传统养生的习惯。就好像我母亲在熬鸡汤时,会加红枣、枸杞这些草药在汤里,可以说我是喝这些草本汤长大的。进入演艺圈之后,由于拍戏、接通告很辛苦,我平时都会喝些草本茶来调养身体的平衡。
日常保健,理气解郁是一个重要原则。什么意思呢?我大致给你解释一下。一个飞机场,里面停放了很多的飞机。飞机都有自己固定的航班,有起飞飞到外地的,有从外地飞到这个机场的,进进出出,忙个不停,整个机场秩序井然,运行正常。飞机的正常起飞和降落是这个机场健康运行的保证,如果哪天因为天气原因导致飞机晚点或者航班取消,机场的运行秩序就会被打乱,甚至会产生旅客滞留等一系列问题。人体就好比是个飞机场,而气就是机场里的飞机。气的正常的进进出出是身体健康工作的保证。
气是生命的原动力,它有进有出,有升有降,就像飞机一样一般情况不会晚点,但也有例外,比如七情内伤,就是我们通常所说的七情六欲的七情,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化过度;或者饮食不节,就是饮食无规律、偏食膏粱厚味、暴饮暴食或者吃了不卫生的食物;或者过度劳倦,包括体力劳动过度、思虑过度、房劳过度等;或者脏腑功能失调,都会使气的运行受阻,形成全身或者局部的气机运行不畅或者阻滞,从而引起一系列健康问题。
气运行不畅会有哪些问题?主要是疼痛,如胀痛、窜痛。我们都有这样的生活经验:嗳气,也就是俗称的打饱嗝,打饱嗝能够使疼痛得到暂时缓解。为什么呢?就是因为打饱嗝能够舒缓气机,使气暂时运行畅通。
生活中也有很多人被气病了的例子,怎么回事呢?就是因为情志不畅导致或者加重身体之气的淤滞,从而引起疾病。
让身体之气运行顺畅,是身体健康的重要前提。有什么好办法呢?从穴位上找。膻中、内关、合谷、太冲这4个穴位就是气血运行的润滑剂。
膻中是八会穴中的气会,被称为上气海,能够通达身体内外之气,调气宽胸,是治疗气病的要穴。膻中在人的胸口位置,两个乳头之间的中点就是。
内关是手厥阴心包经上的穴位,属于络穴。什么是络穴?就是联络表里两经的穴位,是表里两经经气相通的部位。它的功能有点儿像大运河,如果把黄河和淮河看成两条经络的话,它们之间的那段京杭大运河就可以理解为是络穴,它把两条大河联系起来,使河水相通,沟通顺畅。手少阳三焦经与手厥阴心包经相表里,所以内关同时联系了这两条经络。这一独特的优势使它很善于调节三焦之气。所以用它与膻中配伍,能够在理气的功效上相得益彰。
内关在哪呢?你把手掌朝向上方,伸直手臂,握紧拳头,能够很清晰地看到手腕处隆起两条青筋,内关就在那两条青筋之间的正中部位。然后从手掌后方的第一个横纹处沿着隆起的两条青筋往胳膊上用同身寸量2寸就找到了。
合谷是手阳明大肠经上的原穴,具有行气止痛的作用。太冲是足厥阴肝经上的原穴,肝主疏泄,所以也具有极强的舒调气机的作用。什么是原穴?我给你解释一下。人体的生命活动离不开一种基本物质元气,这个我在前文中也说过。中医认为元气来自于肚脐下肾间,然后散布到人体各处,在人体的四肢相应的穴位上停留,停留的穴位就叫原穴。打个比方,粮食从农民的庄稼地里收获以后会源源不断地运送到全国各地,供全国各地的人食用。粮食运到一个城市,要先储存在当地的粮仓里,然后再根据需要分发到每个人手中。这个粮仓就相当于原穴,它是粮食储存的地方。原穴是储存元气的地方,它与人体的元气关系非常密切,人体的十二经脉都有自己的原穴。合谷与太冲两穴原原相伍,疏肝理气、调气和血的作用非常好。
找到合谷有两个好用的方法。方法一:把左手的拇指和食指张开,把右手的拇指关节横纹放在虎口上,右手拇指尖点按处就是合谷。方法二:把拇指和食指并拢,在拇指和食指之间能看到一块高高隆起的肌肉,肌肉的最高处就是合谷。
太冲在足背侧,取穴的时候从第1、第2趾间缝纹头向足背上量取2横指,该处有个凹陷,凹陷处就是太冲。
平日里怎么使用这4个穴位理气解郁呢?最简单的方法就是没事的时候多按按它们。坐办公室的人工作间隙用圆珠笔帽轮换着点按这几个穴位,既行气,又醒神。
值得一提的是,脾气不好的人,尤其是那些急躁易怒的人,应该多用利用这4个穴位保健治疗。道理很简单,气机淤滞时间长了,便会化成火,使脾气更加不好,脾气不好伤气,从而形成恶性循环。用这个方法调气,气顺了,脾气自然会改变。
女人,要学会爱惜自己的一切,爱自己多一点,才能让自己更pL喔。下面就来分享下这些能让你变得更pL的十七种美容小妙方吧。要知道,要成为美女就不能成为懒女人喔。
1.要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!
3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。
7.每晚洗完脸后,将养乐多(一种乳酸奶制品,偶最爱喝啦)倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮。
9.首先用冷茶包敷眼五分钟,接着做一个类似瑜珈的动作,这个动作是先盘腿,再将手举高后往前趴下,保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟,要一段时间的练习,但是效果真的很好。
10.市售的纯水一瓶(600cc),只要一周用纯水洗脸3~4次,并经常以化妆绵沾纯水敷面,脸脸自然而然的漂漂喔!!
11.据医学报导,阳光中的紫外线,除了一般人所知的UVA及UVB外,还有所谓的UVC,平常有阳光出现的日子,UVC及UVB易造成晒伤,但可别以为阴天就不需防晒了,因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害,因此最好还是撑伞,才能防止老化的提早发生喔!
12.使用意仁粉,加一小匙在大约1000cc的水中,当饮用水喝,不单只对皮肤好,连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)。这是利用意仁具有利尿的效果,可以减少浮肿,所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
13.泡温泉,泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑,且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者,泡有疗效的温泉还可改善哦!!
14.酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5~10分钟即可,一周约2~3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔!脸上有斑滴MM最好试验一下下喔,要坚持,切记。
15.小偏方:就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水;虽然有点麻烦,但能让肌肤水嫩水嫩喔!不过感觉有点不舒服,但是确实不错滴妙方。
16.把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时,冬天需要久一点,然后放入冰箱冷藏就可以用了,制作多一点可以用来喝,原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒,美白效果显著喔。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔!!
17.用面粉蜂蜜及牛奶,以2:1:1的配方调匀,每周敷脸2次,每次15~20分钟,用温水洗净,将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋,此项秘方需加配上一项独门绝招~~每天洗澡前先将脸蛋清洁干净,然后将蜂蜜涂抹脸上,让洗澡时的蒸汽,将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。烦可是能让你更pL喔,想想吧。
目录:
第一章:夏季个性防晒小秘方
第二章:夏季防晒九误区
第三章:夏季防晒10高招
夏季到了,强烈的紫外线照射,让我们的肌肤很容易就受伤,因此必须做好夏季防晒措施,那么如何防晒呢?美白防晒怎么做?接下来小编给大家解答,推荐一些防晒秘方,很实用,快去看看学学吧。
夏季个性防晒小秘方
爽朗直接MM防晒
爽朗、利落的mm率直个性的最好的防晒方法就是简单而直接。这样的女性更适合用防晒控油效果好的粉饼,而非繁琐的防晒方法;保养成分上,防晒控油效果好的粉饼添加多种抗发炎的植物萃取,在协助肌肤对抗外来紫外线或环境刺激上多少会有所帮助。
重视品味MM防晒
重视个人品味现今是被越来越多的女性所追求,在防晒方面更注重防晒化妆品的搭配和质量。防晒和隔离双重功效的化妆品能更加适合混合皮肤,BB霜可以兼具这些功效,但是质地比较厚重,会阻塞T区毛孔,T区爱出油也容易脱妆,这些化妆品比较容易吸收皮肤中的水分,建议及时做好补水工作。
好动型的MM防晒
对于喜欢户外运动的MM来说各式各样富防晒功能的化妆品,最适合在都市中飞跃穿梭的女人夏日的需要。不过涂抹防晒霜时不要马虎随意,部位涂抹不均,往往无法用防晒霜彻底遮挡发迹线。如果长期暴露在阳光下,会导致发迹线附近被晒黑,出现黑白脸,所以涂抹防晒霜时要注意更加彻底,完全覆盖发迹线。
喜欢安静温情MM防晒
温情敏感的mm喜欢平和、安静的感觉,口碑好的护肤品,名牌的防晒面膜最适合她们。但白天做完面膜和导入后,防晒一定得做好,因为现在的防晒产品基本上是化学和物理防晒相结合,所以防晒品一定要涂厚一点,涂完防晒后半个小时才出门,这时的产品也吸收的差不多了。
完美型的MM防晒
对于要求高喜欢追求完美的MM,对于美容也一样,讲究完美的防晒功夫可一点不马虎,对于护肤品的要求标准高。所以早上洁面后,会先涂化妆水类产品,再抹乳液或者面霜,最后再涂防晒产品。
爱美到极点的MM防晒
爱美到极点对护肤美容的要求自然也要高。除了涂抹防晒产品,外出时会戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等。上午10点至下午4点要避免外出。
理智型MM的防晒
理智型的MM她们的防晒以实用为主,避免太过花巧,也拒绝名牌高价的产品。朴实勤奋的摩羯座最适合自制美白防晒面膜,用美白干粉半颗或一颗,兑入纯净水溶解,再加几滴精华素,如果做导入的话,水分越少越好;如果做面膜,水量就要够足,这样才能充分泡开面膜。
夏季防晒九误区
误区一:只有在十分炎热的高温下,紫外线才会非常强烈。
真实情况:紫外线不会发热。譬如人们在爬山时,愈往上,山风愈凉,这时紫外线也就愈强。每往上1000米,紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理:海风让你感觉凉爽,然而此时的紫外线已达到极强的程度。
误区二:阴天时云层很厚,紫外线就不会伤害到皮肤了!
真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
误区三:防晒产品的防晒系数越高,就越对皮肤有利。
真实情况:防晒系数越高的产品,就意味着添加了越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大,因此如果是平常上班的话,选SpF15、pA+的产品就可。如果在户外运动的话,宜选SpF25~SpF35、pA++的产品。如果是到海边游泳时,则选SpF35~SpF50、pA+++即可。
误区四:防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
真实情况:由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后,才能发挥长时间的保护效果,因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕,出门前在补充一次,在使用的剂量上,每次至少须有1~2毫升的量,方可达到最佳防晒功效。
误区五:偶尔几次忘记涂防晒品,不会对皮肤有太大的影响。
真实情况:日晒是可以累积的,因此虽然只是间接性地接受日晒,对皮肤的伤害却会长期积累下来,或许无法立刻看到后果,但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
误区六:只要出门前涂了防晒霜,肌肤就可以一整天安全无忧
真实情况:防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后,由于汗水的稀释等原因,其防晒效果会渐渐减弱,所以应及时洗去并重新涂抹,以确保防晒效果的延续。
误区七:我的皮肤已经被晒黑了,再涂防晒霜也无济于事。
真实情况:皮肤晒后呈棕黄色,表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B,起隔离作用,使肌肤不受损伤,却无吸收紫外线A的功能。所以,到户外,太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。
误区八:我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底,那么防晒效果就应该是两者相加之合。
真实情况:你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品,因此无需同时使用两种防晒产品。
误区九:打遮阳伞能遮阳
事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离,伤及人体;玻璃也如此,它只能隔离中波紫外线(UVB),而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃,所以坐在室内也需要防晒。
夏季防晒10高招
1、应根据不同皮肤对紫外线敏感的程度及使用环境、季节等因素选择合适的防晒化妆品。 一般来说,肤色越白皙越容易晒伤,但不易晒黑;肤色越深者越易晒黑,但不容易晒伤。
2、通常情况下,防晒品的SpF值为15及pA+即可满足普通皮肤的防晒要求,对光敏感者可选用SpF为12-20的防晒化妆品。如果在野外作业。如悔摈游泳、雪地登山等情形下宜选用SpF值大于20且防水性较强的防晒化妆。
3、SpF值并不是越高越好,SpF值越高,其使用的防晒剂就越多,对皮肤造成的压力就越大,所以应选择SpF值适中的防晒化妆品。
4、防晒化妆碾在暴晒部位涂抹数小时后,出于汗水的稀释等原因,其防晒效果会逐渐减弱,所以应及时洗占并重新涂抹,以保防晒效果的延续。
5、防晒化妆品只可减轻紫外线对皮肤的伤害程皮,所以在夏季每天上午l0:00至下午14:00太阳光中紫外线的辐射强度最大时,还是应该避免或减少外出。不得已要外出时,除了在皮肤上涂抹适当厚度的防晒化妆品外,还可凭借遮阳伞、太阳帽等工具辅助防晒。
6、油性皮肤者不宜再使用W/O型防晒化妆品,可选用防晒粉底。
7、一年四季均应使用防晒化妆品,即使多云、阴天或在室内时也不应中断使用,因为紫外线强度测量仪测定显示,上述情形下仍有较强能量的紫外线辐射,尤其是UVA对玻璃、衣物、水和人体都具有很强的穿透力。
8、为达到美白祛斑、防老除皱等目的而施行E光冰点技术后,应注意使用高品质的防晒化妆品。
9、防晒化妆品中的化学防晒剂可能会引起一些不良反应,如导致皮肤过敏,产生瘙痒、红肿等症状,所以使用前最好做皮肤斑贴试验。
10、油性皮肤及敏感皮肤宜选用以物理性防晒剂为主的防晒化妆品,可减少皮肤因涂抹防晒化妆舱而引起的不良反应。一旦皮肤出现不适现象,应及时彻底清洗并停用此种防晒化妆品,必要时需就诊治疗。
总结:以上盘点的这些防晒攻略,效果非常的好,大家不妨照着做一做,试一试,那么这个夏季,你的肌肤就会变得水水嫩嫩的哦。
珍珠粉+鸡蛋清去痘印法
珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效,将两者混合在一起当面膜使用,不但肌肤会越来越柔滑,痘痘的痕迹也能慢慢变淡。 使用方法: 1)取一个生鸡蛋的蛋白,并和10克左右量的药用珍珠粉相混合。 2)按照涂水洗面膜的方法,避开眼部和唇部,均匀涂在脸上。尽量涂厚一点,不然会很快干掉,15到20分钟后洗掉。 一个星期做两次就好。
珍珠粉+酸奶去痘印法
这个方法要长期坚持,并且珍珠粉不要放得太多,不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂,避免养分过多产生脂肪粒。 使用方法: 1)就用喝剩的酸奶几滴;在混合少量的珍珠粉搅匀。 2)涂在有痘痘印的地方上,可以直接过夜,第二天洗掉。
海藻面膜去痘印法
这个方法真是超级好用又实惠,只要到化妆品店买一袋海藻颗粒面膜,和水调和一下,非常方便。每2天作一次即可。 使用方法: 1)去20克海藻颗粒,并和适量的纯净水混合。 2)做成面膜的形象,贴在干净的脸上10分钟即可。 3)然后用清水洗净皮肤,涂上面霜就可以了。
苹果消痘贴
如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印,那么这种处理方法再简单不过了。一周使用两次就好,选新鲜的苹果为佳。 使用方法: 1)先将沸水倒在一片苹果上,等几分钟直至苹果片变软。 2)再将之从水中取出,待其冷却至温热时贴于痘痘印上,保持20分钟。 3)取下,脸用清水洗净。
吃蜂蜜,花粉,蜂蜜有排毒功效。
将檀香木粉末和玫瑰花水混合涂在患处
第二天早上再洗掉,你会发现你的这个方法对付痤疮疤痕非常有效
盐水和牙膏
别看它们不起眼,作用可真不小!生理盐水的消炎作用是众所周知的,而牙膏中更是含有抑制牙龈红肿、收敛疮口的有效成分。晚上洁面后把它们涂抹在粉刺周围,第二天就好多了。然后再遮瑕,效果当然事半功倍啰!
仙人掌
用刀把皮切开,取出汁液。把仙人掌汁液敷在面上15分钟后,用清水洗面。 12.胡萝卜:生胡萝卜搅成浆状物,或熟胡萝卜捣碎,加脱脂速溶粉适量调稠,轻拍于颜面,保留至干。 13.芦荟和磷脂:取芦荟汁1/4杯,加磷脂粉1汤匙、搅拌、混匀。每日涂抹一次,至少保留15分钟,漂洗。
养生保健一直备受人们关注,人们可以从书上网上获取我们想要知识,其实我们也可以从名人身上得到启发,看看名人是如何做的。今天小编就为你介绍一下华佗的自制益寿秘方,看看一代神医华佗是如何养生保健的。
长寿秘诀
益寿秘方漆叶青黏散
华佗的医术非常全面,内、外、妇、儿无所不通,而且对针灸也有独到之处。除此之外,他还是一位精通养生术的养生家。他曾研制出益寿秘方漆叶青黏散。
据《三国志》记载,华佗的学生樊阿向老师讨教可以长期服用而且对人体有好处的药方,华佗便将漆叶青黏散传授给他。该药方用漆叶屑一升、青黏屑十四两配制,长期服用能打掉三种人体内常见的寄生虫,对五脏有利,可使身体轻便,头发不会变白。樊阿遵照老师的话去做,一直活到100多岁。
此方距今已有一千多年,方中漆叶大概即是漆树的树叶,青黏究竟是何物,至今尚无定论。有的学者考证认为,青黏、玉竹当属一物。从现代研究来看,玉竹具有延长寿命,降低血糖、血脂,抗氧化等作用,这些功能与华佗的利五脏,轻体,使人头不白较相符合,但此方还需进一步研究,方能应用于现代人的养生。
医疗体操五禽戏
华佗十分提倡导引养生。华佗认为,人体应该适当运动,但是不宜过量。适当运动能够促进人体胃肠蠕动,血脉流通,不容易生病,就像人们常说的门轴经常转动,最终不容易腐烂。为此,华佗创编了一套防病、治病、延年益寿的医疗保健操五禽戏。
五禽即虎、鹿、熊、猿、鸟。五禽戏的动作是模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转头颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔而形成。由于这五种动物的生活习性不同,活动的方式也各有特点,或雄劲豪迈,或轻捷灵敏,或沉稳厚重,或变幻无端,或独立高飞。通过模仿它们的姿态进行运动,可以舒展筋骨,畅通经脉,使手足灵活,目的是间接地达到锻炼脏腑的作用,最终达到防病祛病的目的。相传华佗在许昌时天天指导许多体弱的人在旷地上做这套体操。他认为,经常做这套操,可以预防疾病,强身健体。身体稍有不舒服时也可以练一练。练到微微汗出,再在全身扑点儿粉,身体轻便,食欲也会增加。他的学生吴普用此法强身,到90多岁还耳聪目明,齿坚发固。
从现代医学的角度看,五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能提高神经系统和大脑的抑制功能,有利于神经细胞的修复和再生。它能提高心肺功能,改善心肌供氧量,促进组织器官的正常发育。同时,还能提高肠胃功能,促进消化吸收,为机体活动提供养料。
华佗凭着长期的经验,总结出这样一套科学的健身方法,实在了不起。华佗编创的五禽戏早期并无文字流传,只是在南北朝时期陶弘景的《养性延命录》中才见到相关的文字记载。后世之人据此受到启发,创编并发展了多种流派的五禽戏,练法不下十几种,且动作变异较大,但基本原理是相同的。
长寿的方法
1.要壮,不要瘦
太瘦是影响人体应对病痛或伤害的最大因素。身体虚弱的人不能有效地自我修复。因此,要有计划地进行身体锻炼,包括心肺运动和柔韧训练。
2.不吃白色食品
保健瘦身的最佳方法是不吃白色食品。大多白色食品(面包、大米、面条、糖、面粉等)主要是由精制碳水化合物构成的。不过蛋清、菜花和鱼之类的白色食物,还是应该经常摄入。
3.西兰花蒸着吃
西兰花富含重要的营养成分,具有清肝和抗癌的功效,是所有蔬菜之王。为了充分发挥西兰花等十字花科蔬菜的功效,应该在烹制前510分钟清洗并切好。比起水煮,选择清蒸或微波的烹饪方式更有助于保留其中的抗癌成分。
4.每天补充维生素D
最新研究显示,维生素D可以控制食欲并有助增强脂肪代谢,在减肥中起到重要作用。与此同时,维生素D还有助增加身体对钙的吸收、增强免疫力、减少炎症并预防多种癌症。近75%的美国人患有维生素D缺乏症。火腿、金枪鱼、鲭鱼都是维生素D的绝佳来源。如果经常晒太阳,那么食用鱼肝油、奶酪以及鸡蛋黄等也可以获取少量的维生素D。
5.用体重计算喝水量
多喝水对于健康至关重要。一个人体重(磅)的一半,就是他每天应摄入的水量(盎司,1盎司等于28克)。
6.绿茶作补充
喝天然绿茶是保健瘦身的绝佳方法。饮茶不仅能增进身体代谢,还能补充诸如儿茶素等抗氧化剂,有助于预防心血管疾病和某些癌症。
7.重视营养而不是卡路里
减肥并不仅仅是减少卡路里。大脑需要营养物质,而不是卡路里。人的大脑会不断的发出吃的指令,直到获取了足够的营养。能够帮助瘦身的食物有:酸奶,坚果,谷物,水果和蔬菜。虽然其中有一些食物的卡路里很高,但它们同时能提供身体必不可少的营养物质。
中老年人吃什么长寿
一、数量少一点
老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。
二、质量好一点
蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人,每公斤体重需要1克蛋白质,应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。
三、蔬菜多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,老年人每天都应吃不少于250克的蔬菜。
四、菜要淡一点
老年人的味觉功能有所减退,常常是食而无味,总喜欢吃口味重的食物来增强食欲,这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此,老年人每天的食盐摄入量应控制在5克左右,同时要少吃酱肉和其他咸食。
五、品种杂一点
要荤素兼顾,粗细搭配,品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。
六、饭菜香一点
这里说的香,不是指多用盐、味精等调味料,而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的,可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜,老年人一定能胃口大开。
七、食物热一点
生冷食物多性寒,吃多了会影响脾胃消化吸收,甚至造成损伤。因此,老年人要尽量避免吃生冷食物,尤其在严冬更要注意。
总结:长寿是人们关注话题,从古至今人们一直想要延年益寿,想要在争取更多一点的时间来实现自己的目标。通过以上小编的叙述相信大家对如何益寿有所了解了吧,小编希望大家能够健康长寿的生活下去。
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