学明星快速甩掉你的baby fat
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“学明星快速甩掉你的baby fat”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
是时候和婴儿肥拜拜了！十几岁的时候，或许人们还会夸赞你那圆圆的小脸蛋十分可爱。一旦跨入20岁的门槛，抱歉，没有人在意缘由，只会在心里暗暗叫你小肥妞！痛定思痛，决心甩掉Baby Fat！
在成长发育的青春期时段， 摄入过多的热量，最终脂肪堆积在脸部，baby fat就此形成！然而成年的过程中，脸部的脂肪没有得到消耗，因此即使身体瘦，脸上仍然会是肉肉的。想要减掉婴儿肥只能依靠减少脂肪细胞的体积来实现（当然减少数量，就是医学美容中的抽脂手术了）。另外，细胞外水分的堆积也会形成浮肿，它会令我们的脸庞看上去更加圆滚滚。因此，甩掉婴儿肥首先要减少浮肿，其次就要为脸颈部瘦身了！
艾玛沃森！当然是她！从《哈利波特》中的粉嫩小赫敏到现在Burberry的优雅代言人，她的蜕变，成功打击了童星们花无百日红的魔咒，并且成为了童星们学习的典范！不过，除了她考入常春藤名校的内在智慧，外貌的蜕变也功不可没，看看她现在尖削优雅的下巴轮廓，哪里还看得到当年圆嘟嘟的英伦乡土气！
如果你拥有嘟嘟脸颊，那么你永远和优雅女人味沾不上边，如何才能和两边的肥肉说Bye Bye？
How to
1.用力咬紧牙齿，用手指戳两腮是否感觉脸颊结实？如果是的，那么下面的方法不适合你，因为这是肌肉而不是婴儿肥。基本上注射肉毒杆菌对于你更为有效。
2. 确定你是婴儿肥型嘟嘟脸之后，那么你必须求助于淋巴按摩！淋巴按摩可以排除自由基、多余的水分等物质滞留在体内所带来的浮肿，同时让脂肪被动运动。
3．学会淋巴按摩：
Step1：首先用大拇指按住下巴内侧，其余的四个手指按住下颌，一边按摩一边沿着轮廓将手指慢慢从下巴移动到耳朵根部。
Step2：以耳后淋巴结位置为中心，以大拇指和食指成V字形手势，夹住耳朵，将整个手掌包覆两颊，向太阳穴提拉。 迷人而性感的纤细下颌骨谁都爱，想要获得尖俏下巴就必须付出心血按摩、运动样样不能少！
How to
确定你的双下巴不是来自于你体重超标，如果答案是肯定的，请先全身减肥。对于婴儿肥式双下巴，你需要的是持之以恒的保养。
方法1：每天早晚，或者随时，用双手沿着脸部轮廓向上揉刮。最理想的是在掌心搓热瘦脸产品，然后用双手的大拇指从下巴内侧开始，按照从下巴中央到耳朵下方的方向按摩，每次10下，做5组。随后按压耳后淋巴。
方法2：紧紧扎个马尾辫亦能即时拉紧你的脸部线条，令下颌轮廓线立马鲜明起来。配合运动：需要上半身用力的无氧运动，往往都会涉及到脖子与下巴的力量。最简单易行的当属仰卧起坐了。腰腹用力的同时，注意刻意绷紧脖颈与下颌的肌肉。
婴儿肥往往都连带有脖颈线条不鲜明的问题，当然，通过按摩和健身可以获得纤细脖颈，而没有颈纹才是真正的挑战。
How to
Step1：在掌心搓热颈霜，从耳后部位开始，用全部手指向着锁骨方向用力疏导按压。
Step2：用四根手指按压在锁骨处，然后从正中往肩膀外侧进行移动按压。
Step3：缓慢转动颈部。这个动作除了帮助美颈之外也能舒缓颈椎压力。
Step4：抬头向上，缓缓伸出舌头，而后缓缓收回，每次做15组。
配合运动：舞蹈对于铸就脖颈线条很有帮助，例如发源于俄罗斯贵族的舍宾尤其适合于颈部线条的训练。
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女明星们的魔法变身术常常让那些生怕身材走样的孕妇及产妇羡慕不已，其实，这样的魔法变身术就在我们身边，只要你细心经营自己的身体，一样能在产后变身为明星般的窈窕美妈。
产后塑身 抓准三阶段
很多产妇为了迅速恢复身材，会盲目选择饥饿疗法瘦身，其实这种方法是最不健康、最容易反弹的。本期，记者特别邀请到重庆骄阳兰多产后调理恢复中心总经理黄欢为大家指点迷津，让你在生活中运用塑身产品即可轻松找回曲线。
STEp1：产后塑身第一阶段是产后第一周。促使松弛的各个身体器官迅速归位是这个时候的首要任务。建议挑选拥有轻柔、舒适束缚力道，可以24小时穿着的束腹产品。剖腹产的妈咪可以挑选包覆式的束缚带来保护伤口，帮助愈合，同时帮助子宫的恢复。
STEp2：产后塑身第二阶段是产后第二周。这个阶段的首要任务是帮助腹直肌及子宫的恢复，并让左右骨盆恢复原位。建议美妈门在白天换上束缚力较强的束缚产品，藉由强劲的紧缩力道，收缩腹壁，加速骨盆的回复。夜晚则换上舒适力道的产品来进行24小时塑身计划。
STEp3：产后塑身第三阶段是产后第三周至6个月。这个阶段我们要做的事情就是加强、塑造腹部肌肉，重新塑造腰部美好曲线。因此，建议在白天换穿束裤产品，加强腰、臀、腿的曲线雕塑。
星妈瘦身秘方
钟丽缇：除了去玛花纤体做量身定做的纤体项目外，钟丽缇三大法宝就是：坚持不懈地运动;少食多餐，吃清淡的食物;控制饮水，只喝矿泉水和绿茶。
陈慧琳：36岁的陈慧琳剖腹产子，休息6日就恢复产前纤瘦身材。网络流传出让她怀孕不发胖的神奇食谱，1日4餐包括牛奶、牛肉、鱼汤、草莓、奶酪等。台北营养师赵强对此食谱表示肯定：看来是均衡饮食的模式，只是热量很低。
徐子淇：每天去做通淋巴去水肿及按摩推脂，集中做手和脚(腹部有伤口不能做)，几个礼拜就瘦50磅。
张柏芝：张柏芝认为喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶。因此，这个方法可谓养宝宝、瘦身一举两得。
婴儿肥是很多MM们的心头大忌，不论瘦身怎么成功，挡不住的婴儿肥，都让整体效果逊色了。如果你也有着困扰你很久的婴儿肥，这次跟明星 中的成功案例好好学习几招管用的方法，让自己跟婴儿肥说拜拜。
代表人物：刘亦菲
神仙姐姐刘亦菲虽然体态婀娜多姿，有着如婴儿般吹弹即破的肌肤，虽然脸稍有一些圆润，但是身材的比例是很好的，所以她非常在意减掉脸上的肉肉，让自己变得更有轻熟女的优雅气质。
绝招：多吃水果多喝汤
我对吃的要求很低，只要吃饱就可以了。平时从不挑食，工作的时候更是逮着什么吃什么。而妈妈的菜永远是她的最爱。她格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。只要是汤我都喜欢喝，包括方便面的汤。至于曾经喝过的那些滋补汤名，刘亦菲没特别留意过，所以实在没办法跟读者分享，她认为所有的汤对人都是有好处的。
绝招：经常游泳
此外只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。
代表人物：林心如
从还珠格格时期的紫薇开始我们眼中的林心如有很长时间都是圆圆的娃娃脸。但为了甩掉婴儿肥来维持美丽，林心如想了不少招数，甚至将脑筋动到了矿泉水身上。林心如每次体重只要稍稍上升，便会完全在脸上呈现出来，手臂也常是容易变胖的部分，这对一位女明星 来说是非常麻烦的。
绝招：绝招矿泉水瓶瘦手臂操
为了成功甩掉手臂上的肉肉林心如终于摸索出了一招瘦手密诀，每天都会用矿泉水当作哑铃来减肥 ，每天举100下左右便能让手臂变得纤细，而且只要两星期便能看出效果。最最值得注意的是，由于矿泉水四处都有，所以它使这一减肥运动变得随处可做。在车上，在拍戏的空当，抽出点点时间来练习一下便能与脂肪说拜拜，林心如自然乐开了怀。如果你的手臂也有些肥肿，不妨试试。
代表人物：林依晨
嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨，一向把减肥 列为终身事业并为之不断奋斗。所以要说起减肥的方法，她可是比谁都有心得呀！
绝招：地瓜营养早餐
依晨每次来内地，都必定会吃的一种早餐：蒸地瓜。几乎每天早晨依晨都请助理帮她做豆浆，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆浆的营养丰富又不会让人发胖，在养生 和减肥方面都相当精通的依晨说：地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的养生减肥食品呢！
绝招：吃酵素
依晨为了瘦出尖下巴，曾坚持的断食21天。不过各位亲爱的报友可千万不要效仿哦虽然没有进食依晨却是一直吃着高蛋白酵素与补充营养。在21天的减肥后，依晨成功瘦身7公斤！拍摄照片时，她还主动挑了短裤 并笑嘻嘻的说：现在瘦了终于可以穿短裤了！
绝招：运动减肥
林依晨曾经每天早早起床去瑜伽 馆做瑜伽，有时还会到健身 房运动。两个月下来，依晨足足瘦了3公不仅人瘦了好大一圈，连肤色都跟着变得红润许多。看来运动减肥还是值得推崇的哦，不仅减肥还美容 呢！
代表人物：安以轩
偶像剧女王安以轩是那种即使浓妆艳抹，却依然让人感觉有种说不出清纯的女星。她的完美瘦脸技巧非常成功的帮她摆脱了婴儿肥，这次安以轩把自己的瘦脸绝技公布于众，大家跟着好好学吧！
绝招：冷水洗脸促进循环
安以轩每天起床后，还会做些简单的工作，比如用冷水冲洗脸部20-30秒，加强血液循环；她的模特朋友还会把脸伸进冰箱的冷藏室内1分钟，说能带动脸部废水向下排除，并紧实肌肤，如果你不怕冷的话，也可以尝试做一下。
绝招：加速排出多余水分
用一些含咖啡因、茶碱、葡萄籽成分的保养品来加速脸部脂肪的代谢，排除脸部多余水分，并紧实肌肤，防止肌肤松弛下垂。特别要注意的是，晚上8点以后不要进食、喝水，不要熬夜、保持良好的生活作息，避免造成肾脏的负担。相对而言，你早晨起床后反而应该尽量多喝水，用水来冲淡身体多余的盐分，才能促使身体迅速排水的目的。
代表人物：赵薇
小燕子的形象深入人心，圆圆脸蛋时期的赵薇特别可爱，特别招人喜欢，但她本身觉得圆脸意味她很胖，所以下定决心减肥 ，甩掉婴儿肥。
绝招：推脂
走红后，赵薇一度非常喜爱推脂的方法，虽然现在已经不用，但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。由外向内的按摩，使全身的肌肉运动，燃烧脂肪 ，尤其对小腹减肥最有效果（均衡营养配合塑造肌肉）。
绝招：运动
此外赵薇坚持游泳、没太难都做仰卧起坐，还练习瑜伽 调节身心
自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋，荣升轻熟女后，就得时时CHECK皮肤紧不紧，上镜角度对不对，否则难逃挤出双下巴的厄运。看看女星5招最容易实现的方法，调动一切力量抢救轮廓线。
睡前紧颜按摩
秘招1：睡前紧颜按摩
在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方（约耳垂下方），按下去会有酸酸的感觉。
代表女星：林熙蕾
秘招2：平躺看书90度提腿
很多女生都有趟着看书的习惯，可你知道吗？趟在床上看书很容易挤压脖子，卡出颈纹和双下巴。所以你一定纠正这个小动作。你可以边平躺看书，边90度提腿，虽然这样手会有点酸，但是不会挤出纹路和赘肉，也能顺便锻炼腿部线条，可谓一举两得。
代表女星：安室奈美惠
秘招3：蜜粉修掉双下巴
用蜜粉刷蘸取比肤色深两号的粉饼，用卫生纸蘸一下余粉，避免一次下手过重。由耳旁开始，沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线，一点一点修掉双下巴。
代表女星：李毓芬
蜜粉修掉双下巴
秘招4：打亮人中和下巴尖
可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，这样可以转移对下巴肉的注意力，同时让脸型看上去修长秀气。
代表女星：黑木瞳
秘招5：冰毛巾敷脸
如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。
代表女星：刘嘉玲
Baby Boomers and Retirement. In a recent press release on The Neers fundamentally ers ers should be past the seven year itch phase I going to ing apparent is that many baby boomers are planning to continue ers into these arenas, learning from the technology savvy younger generations and complimenting it with their vast knowledge and experience. Im positive that harnessing technology and future advancements baby boomers will effectively overcome all the challenges facing them as they embrace this new chapter of their lives.
镜头前，明星的秀发仿佛永远都那么顺滑亮泽。可是，明星般的闪亮亮的秀发并不是天生的，也需要精心的呵护和保养。可是怎样才能打造出闪亮秀发呢？听听这些美女明星是怎么说的吧！
林熙蕾 定期护发很重要
保护秀发的秘诀极其简单，她说，只要尽量避免吹、染、烫，加上定期的护发保养，就能拥有闪闪动人的健康发质。林熙蕾很少在头上搞怪，直发是她最喜欢的造型。有时，为配合拍戏或杂志封面拍照，必须在头发上做文章时，工作一结束，我一定会尽快将头上的发胶洗干净，让头发立刻得到舒缓和滋润；如果还有时间，我会请专业美发师帮忙护发，降低吹风染烫的伤害。在外拍戏，林熙蕾也会自己动手做一些简单有效的护发工作：在头发上抹上护发乳，戴上浴帽或包上毛巾，洗澡的时候利用浴室的蒸气，把护发乳的养分蒸进发根，护发效果就很棒了。
萧亚轩 繁忙艺人生活的护发技巧
我实在很忙了，有空去美发沙龙专程剪、烫时，才会顺便做一次深层护发。平常我都是在家趁着洗澡时先抹上护发乳，等冲完澡才冲掉，发膜偶而会使用，但它还需要包起来一段时间，我实在懒得等。萧亚轩还认为常吃蔬菜、水果、花生、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强头发色泽，使头发能变得更乌黑柔亮。此外，她不吃肥肉，她认为多吃肥肉会造成体内脂肪代谢障碍，影响头发毛囊，增加脱发机会。 此外还有一些日常中的护发小秘招与大家分享！
李冰冰 晚间护理头发让滋养事半功倍
洗发应当顺着头发自然下垂的方向洗，这是李冰冰的第一条护发准则，洗发的动作尽量轻柔，对待头发要像对待自己的眼睛一样小心，如果觉得没有洗干净千万不要使命揉搓，可以多洗一次。对于夜间是美肤的黄金期，很多女孩子都已经有充分的认识；但对于晚间头发的养护，却常常被忽略。因此李冰冰特别提醒大家，白领女性平常2天洗一次头就足够，如果选择晚间洗发，别忘记把头发吹干后一定要加一道护理程序，就寝前还可以为头发涂一层夜间专用的密集修复精华乳，让头发在睡眠中接受滋养，能够达到事半功倍的修复效果。另外，睡眠时头发的摆放也同样有讲究，李冰冰的方法是，把头发掠起放到枕头外侧，然后拿一根软发圈，将头发稍微束起来，这样在翻身的时候，头发就不会被压在肩膀下面。
莫文蔚 每周2次焗油加内补芝麻糊
还记得莫文蔚多年前的光头Look吗？那时因为发质不好，所以才把心一横，干脆剪光。自从那次突破性的形象之后，Karen便开始留长发；现在的Karen拥有一把亮丽乌黑的秀发，对头法保养也很有心得。
每天工作后一定要洗头，每次一定会用护发素，洗完会用风筒吹头发直至不滴水，而发根部分会吹至干透；另外，一星期会在家中做2至3次焗油；食物方面，吃多些有营养的食物，而我亦不会去染发让头发受到伤害！Karen一脸认真地说。还有拍摄广告前吃芝麻糊可以令她24寸长发更光亮柔韧是她的独门护发秘密哦！
妮可基德曼 自制水果发膜增加头发弹性
好莱坞巨星妮可基德曼拥有一头浓密让人钦羡的美丽金发。可别以为她的护发成本就一定超级昂贵，其实她的护发发膜可是经常DIY的！妮可基德曼的秘密武器是香蕉蜂蜜护发素，制作简单而且纯天然。香蕉富含钾，可以增 加头发的弹性；酸奶和牛奶提供维生素A和B，所以长期使用这种自制的水果发膜，可以保持头发的水分，并且增加头发的弹性。
DIY发膜方法：找齐1/2个香蕉、1茶匙纯酸奶、1/8茶匙卵磷脂（到药店买）、1茶匙加糖的浓缩牛奶、1茶匙蜂蜜和1茶匙麦芽油，把所有材料放到搅拌机中搅拌，然后倒入碗中。在脖子上围上一条毛巾用来接住滴下来的液体，然后用一把旧发刷把护发素从上往下刷在湿的头发上，停留45分钟后洗掉。
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