12条护肤箴言轻松护肤秘方
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。科学的饮食养生是怎么进行的呢经过搜索和整理，小编为大家呈现“12条护肤箴言轻松护肤秘方”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
每个女人都渴望自己拥有光滑细致的好皮肤，相信你也不例外。其实拥有好皮肤并不一定需要昂贵的护肤品。都说没有丑女人，只有懒女人，因此想拥有好肌肤，MM们除了要科学地保养来维持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、饮食习。。.
1、微笑，女人最有效的护肤品
一个快乐女人的肌肤看起来总是那么光彩。
也许，你早已知道负面情绪和压力给肌肤带来的糟糕后果：皮肤松弛干燥、暗疮丛生、失去光泽、肤色暗淡。而每一个小小的微笑，你却未必足够明白它能让你多么美丽。
最近的研究表明，皮肤的色泽度、润泽度、紧致度都与人的内分泌有关，而情绪正发挥着调节内分泌的关键作用。当你微笑时，脑内就会分泌一种快乐多酚（Endorphin），对于缓解人的痛苦、增强免疫能力都有帮助。而肌肤也具备相类似的机制，当肌肤感到你在微笑的时候，自身对于抵抗发炎、增生角质细胞、促进胶原蛋白细胞生成方面的能力都大大增强。所以，毫不奇怪，为什么一个快乐女人的肌肤看起来总是那么光彩，并不是上帝偷偷塞给她的神秘法宝，而是她拥抱了笑容这种青春灵药。
2、内调比外养重要
如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥；长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。
从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。
每个女人都渴望自己拥有光滑细致的好皮肤，相信你也不例外。其实拥有好皮肤并不一定需要昂贵的护肤品。都说没有丑女人，只有懒女人，因此想拥有好肌肤，MM们除了要科学地保养来维持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、饮食习。。.
3、多喝水
你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。
4、多果菜
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。
5、好皮肤是运动出来的
其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦！想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康！
但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净！
假如你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施。适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的功能。但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。
每个女人都渴望自己拥有光滑细致的好皮肤，相信你也不例外。其实拥有好皮肤并不一定需要昂贵的护肤品。都说没有丑女人，只有懒女人，因此想拥有好肌肤，MM们除了要科学地保养来维持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、饮食习。。.
6、睡好美容觉
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳，振作精神，容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健的基本途径。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。
7、保持脸部皮肤清洁
这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。
8、卸妆
卸妆是每个MM清洁时不可缺少的一部分。每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。
每个女人都渴望自己拥有光滑细致的好皮肤，相信你也不例外。其实拥有好皮肤并不一定需要昂贵的护肤品。都说没有丑女人，只有懒女人，因此想拥有好肌肤，MM们除了要科学地保养来维持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、饮食习。。.
9、夜晚注意保湿
夜晚是皮肤修复能力最强的时期，因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。在睡觉之前，洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆，之后取滋润效果好的保湿霜配合按摩的方式涂抹在脸上。
10、处理好你的头发
可能许多人都不知道，头发带有许多的灰尘和油脂，这些东西都是好皮肤的敌人，所以尽量将你前额的头发梳起来。
11、跟风是件毁容的事儿
跟风这个词不用多解释了，很多人都是，当听说了某种东西后，便义无勇顾的跑去买。买回来没多久，放在那里落灰玩。看着自己的一个个瓶子罐子，心里无限的内疚，悔恨心情再一次的影响了皮肤的状态。
跟风为什么会毁容？我想常跟风的人都会把自己的脸当成了完美的试验田。不断地更换，不断的试用，我要郑重的告诉朋友们，那是脸，不是屁股，不是脚后跟。其实屁股和脚后跟也不大愿意自己成为试验田。
12、听别人的话不如相信自己的经验
有的人用着自己一直用的很好的护肤品，忽然有一天，有人说，你怎么还在用**啊？那不会有效果的。从此此人放弃了**，直接高档品牌，但不久就发现，皮肤明显下滑，却又找不到原因，就用回自己的**，可是却没有了效果。为什么？大牌子用惯了，再用**，用什么也没效了。
所以，就用你自己认为合适的就可以了。你自己用了很久了，效果很好，别人一句话就能否定？
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对策：轻盈水润的全面防晒保护
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对策：睡眠面膜，睡出美人肌
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夏季肌肤问题五、角质堆积，保湿产品不吸收
升高的温度、环境污染问题、清洁不利等等都会造成肌肤新陈代谢，老废角质的自然脱落出了问题，会导致保养品很难被吸收。
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春季气候的原因造成肌肤异常干燥，随之而来的脱皮、肌肤紧绷等问题，所以如何补水保湿也就成了很多mm关注的问题。其实，在日常的护肤程序中，只要掌握适合的保湿秘方，就能在不经意之前快速为你的肌肤增添更多的水分哦！
秘方一：洁面绝不带走水分
狡猾做法：很多mm到了春天还是继续使用冬天的深层清洁洁面品，而这，很容易就带走了脸上的过多水分，秋天洁面除了要深层清洁，还要锁住水分，坚决不带走脸上水分。只要选对保湿产品，以及注意在洗脸的过程中加入一些小的护肤技巧，脸上水分不但不会洗掉反而能保持水分。
洗脸前：护肤，首先要着重洁肤，应选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品。清洁前，在眼周、下巴搽上乳液，防止高度敏感和过度干燥的部位被带走更多油分。
洗脸：原则是洗脸时不要太过用力地按摩，眼周嘴角避免拉扯，并且充分搓揉起泡沫后再按摩。
洗脸后：可在洗完后用牛奶按摩5分钟，即美白又保湿。另一种使保湿效果更持久的方法是，利用保湿剂锁水，如甘油。洗脸后保持皮肤潮湿，然后涂上增水剂，或在涂上护肤霜，使潮湿的皮肤封闭在水膜或油膜之内，即可达到保持面部湿润的目的。
秘方二：强效乳液湿敷
狡猾做法：许多人平时总是将化妆水和乳液分开来使用，但是保湿效果远远没有将化妆水混入适当的乳液一起使用强，比单用化妆水保湿效果更好，对于换季干燥肌肤非常有效。
step1：在化妆棉倒入大量的乳液。
step2：再叠上一片化妆棉。
step3：再倒入大量的化妆水在化妆棉上。
step4：帖敷在易干的脸颊上，除非很干，否则要避开t字区贴在两颊上。
step5：容易忽略而且容易长痘的脸颊边缘也要敷一下。
step6：敷十五分钟之后取下来，用取下的化妆棉拿来檫脖子和耳下肌肤，使滋润效果更全面。
秘方三：挑选含有维他命成分护肤品
狡猾做法：精明的你在众多的保湿产品中不妨挑选含有维他命成分护肤品里，保湿效果会更明显。让保湿效果升级，不妨可采用多次逐渐渗透的方式，至少要比夏天多抹1-2层，尤其是保湿日霜和保湿乳。同时注意在沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时，皮肤吸收力就会迅速下降。
秘方四：连续敷3天保湿面膜
狡猾做法：你还在间隔几天才使用保湿面膜吗？但是老是觉得敷完没几天，皮肤又开始干燥。不如一次性给给干燥的肌肤补充营养，对于严重缺水的肌肤，可以尝试连续敷3天保湿面膜，一定能让你肌肤保持持久水嫩。
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七大护肤秘方 认识经典的秘密
秘方一：精油镇痛
古希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，而且经常用香精油擦拭胸部和心脏所在部位，他们认为令人心旷神怡的气味能起到镇痛作用。
解密：精油是高分子、高渗透的东西，10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统，起到滋润皮肤和镇痛的作用。熏衣草精油可以舒缓、放松我们疲劳的身体和神经﹔迷迭香精油对关节疼痛有很好的舒缓效果﹔而精油涂抹在身上，还能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，轻轻地按摩，帮助精油逐渐渗透到皮肤中，或是将精油滴几滴在水中，洗脸或沐浴都可以。
贴心提示：精油的特点是帮助我们的身体清洁、排毒、缓解压力，最大限度也只能起到缓解疼痛的作用，并不能治疗像心绞痛、关节炎等病痛，所以不要拿它药用哦！
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秘方二：牛奶浴
埃及艳后克利奥帕特拉有着令人难以抗拒的美貌和风情万种的仪态。据说，艳后克利奥帕特拉特别喜欢洗驴奶浴，能让她的皮肤细腻、柔嫩、光滑。女星亚斯米亚﹒菲拉丽仿效她，至少每星期洗一次牛奶浴。
解密：加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。如果起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿﹔睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。
不过，泡牛奶浴的水温以40℃─60℃为宜，水太凉，毛孔不容易打开，水太热又会破坏牛奶的营养成分。在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。
贴心提示：如果认为牛奶用来泡澡太浪费，那么不妨在煮牛奶的时候，让脸部肌肤充分吸收一下沸腾的牛奶蒸气，营养丰富的牛奶加热蒸发，会促进面部血液循环，加快新陈代谢，坚持一段时间就会感到脸上红润、光滑、白嫩。
七大护肤秘方 认识经典的秘密
秘方三：芳香醋
芳香醋疗是时下比较风行的美容方法。虽然大家都知道，吃醋对我们的健康特别有好处，可以减肥、可以软化血管，但是现在醋已经开始外用美容了，国外有不少明星美女都把醋糊在脸上来嫩肤。
解密：醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角质、补充肌肤养分和水分，还能促进血液循环，缩小粗糙的毛孔，抗氧化。特别适合日晒后的皮肤，皮肤粗糙、出油、发黄、色素沉淀等问题，都能有效解决。
贴心提示：醋的产地山西有一种专门外用的美容醋，和食用醋相比，它的发酵时间短，对皮肤的刺激性也小，据说北京有的大超市也能买到，您不妨找找看。此外，把生鸡蛋放在醋里浸泡，把蛋皮都泡碎捞出来，然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗脸，皮肤会变细腻哦。
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秘方四：凡士林润唇
芭铎有着迷人的双唇，每天会在性感的双唇上涂上颜色淡雅的口红，并在化完妆之后，用凡士林轻轻地触摸双唇，对双唇起到保护作用。
解密：涂抹凡士林来预防嘴唇干燥是个不错的方法。凡士林不会被双唇吸收，而是形成一层保湿屏障，让双唇的水分不会蒸发散失，也使双唇不受外物侵入。
贴心提示：凡士林虽然可以滋润双唇，但是它比较油腻，抹多了会觉得嘴唇上糊了一层膜，说话很难受。建议您可以先抹一层唇膏，然后再将凡士林轻点几滴在唇上。
七大护肤秘方 认识经典的秘密
秘方五：草莓亮齿
泽塔琼斯除了人长得漂亮，牙齿也洁白无瑕。她说她亮白的牙齿要归功于草莓，她每周至少要用草莓刷一次牙，看来效果不错哦，难道草莓真能达到美白牙齿的作用？
解密：草莓中的维生素C含量特别丰富，可是天然的美白圣品。草莓能亮白牙齿并祛除牙齿上和齿缝的污渍，因为它里面含的苹果酸有收敛作用，能清除牙齿色斑和牙垢，能有效帮助黑色素还原，协助美白。当然，它的效果不能和漂白牙齿相提并论，但确实能让你的牙齿看起来更光亮。
在家不妨试试，把草莓捣成糨糊，然后加一点发酵粉。把它像挤牙膏一样放在牙刷上，用牙刷将它涂抹在牙齿上，固定5分钟左右，然后再冲洗干净。
贴心提示：不只是草莓，苹果中也含有丰富的苹果酸，苹果中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，也能起到美白牙齿的作用，而且还能使积蓄在体内的脂肪有效分散，防止发胖。
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秘方六：特殊紧肤法
纳奥米-坎贝尔每周都用研制精良的咖啡进行紧肤美容﹔而戈迪﹒霍恩说她之所以能永葆青春，主要是借助于通常只用于收缩痔疾的一种软膏，霍恩用这种软膏在眼部下方涂抹，以祛除皱纹、紧实眼部肌肤。
解密：咖啡因是天然的身体排水剂，可以排掉体内多余的水分，消除水肿。同时，咖啡中的咖啡碱还能兴奋中枢神经，刺激皮肤细胞兴奋，促进肌肤的光滑滋润药用的软膏用在面部皮肤是很不科学的，它虽然能收紧皮肤，但是由于其中含有药物成分，会造成皮肤表皮坏死，皮肤会慢慢萎缩。
贴心提示：咖啡倒可以考虑，毕竟能喝也能抹，但是痔疾的软膏最好还是免了吧，毕竟不是抹在脸上的东西。
七大护肤秘方 认识经典的秘密
秘方七：蔬菜、水果擦脸
最天然的护肤方法就是用蔬菜和水果，克里斯廷﹒阿奎莱拉每天都用生土豆擦脸，辛迪﹒克劳馥在出门之前会用鲜土豆擦眼皮，以此来祛除眼部下方的皱纹，淡化黑眼圈。奥尼拉﹒姆迪喜欢使用猕猴桃制成的洁面霜，在猕猴桃浆汁中加入一些蜂蜜和酸奶酪，然后敷在脸上嫩肤，还有人在西红柿中加入蜂蜜和橄榄油制成洁面霜。
解密：土豆汁液涂敷在脸上有增白作用，而且把土豆贴在眼睛上30分钟，还能减轻下眼袋的浮肿，用生土豆面膜敷在脸上，还能减轻面部浮肿，舒展脸皮，让你的面部皮肤光润嫩美。
猕猴桃、西红柿、柠檬、黄瓜等蔬菜水果，富含维生素C，使皮肤美白，还能治疗雀斑和色斑，延缓皮肤老化。
贴心提示：把新鲜的蔬菜水果直接敷在皮肤上，纯天然不会伤害皮肤，何乐而不为？
不管你信不信，总之，从营养学的角度来看，牛奶是谁也不能否认的美肤佳品。今天小编就来为你盘点12个鲜为人知的牛奶美容秘笈！
1、牛奶+面粉=优质面膜
牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。
2、食盐+牛奶=告别皮屑
牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。
3、燕麦+牛奶=去掉斑点
肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。
4、维e+酸奶=清除污垢
购买时要记住买足400个国际单位的维e，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，用温水冲洗，最好不要用太烫的水或是冷水。现在看看镜子里的你，是不是光彩照人了呢？还没完，现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔按摩脸部，深入肌肤，彻底将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信骄傲的一天！
5、冰牛奶+碎豆腐=晒后修复
牛奶还可以消炎、消肿与舒缓皮肤！特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。
脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，但是如果感觉还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，因为你的皮肤发炎了！
6、酸牛奶+奶油=告别皱纹
酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
7、鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性
鲜牛奶50亳升，加45滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。
8、香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润
熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持1520分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。
9、牛奶+草莓=告别干燥肌肤
牛奶100亳升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。
10、酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤
酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净。此法可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长，达到皮肤健美的目的。
11、酸奶+杏仁粉=治粉刺
将酸奶五份加杏仁粉二份调成糊状，敷面，15分钟后洗净，可治疗面部粉刺或小疙瘩。
12、牛奶+醋=消除眼皮浮肿
牛奶亦具有收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复轻按3~5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净即可。
我们每个人都希望自己有光彩艳人的外表，水润光滑的肌肤，五官标志的脸庞，可是事实不是和我们想的一样的，有些人懂得保养，就成了这样的人，反之，有些人就只有羡慕的份。那你们想不想和她们一样呢?下面我们就来看看美女明星徐静蕾是如何护肤保养的吧。
徐静蕾的护肤方法
虽然徐静蕾的绯闻不断，但是大家说起她的时候，还是不得不说她那肌肤，她不但是个才女，而且在肌肤护理上面也有自己的独特的方法，下面我们就一起来了解下徐静蕾的护肤方法吧。
护肤秘诀一：选对滋润产品
一般来说，在产品上标有适合干性或者是极干性肌肤字样的，徐静蕾必选之，因为这种产品拥有真正的滋润功能，可以让皮肤吹弹可破。
护肤秘诀二：定期去角质
去角质的话题是很新的名词，具有时尚敏感的老徐当然不会错过这一护肤方法。为了让肌肤有光滑滋润的感觉，她可是会每周去一次角质的。
护肤秘诀三：使用超强滋润的沐浴露
徐静蕾每次在洗澡的时候，都会用超强滋润型的沐浴露，洗完澡之后身体不会立刻就将身体上的水滴擦了，而是用一些滋润型的霜涂在自己的身体，这样能够保持身体的滋润剔透。
护肤秘诀四：爽肤水隔离霜最安全
一年四季，徐静蕾都会用化妆棉沾上爽肤水涂在脸上，用隔离霜进行隔离。她认为，在任何时候都要抵制紫外线的伤害。特别是皮肤以前皮肤比较黑的时候，徐静蕾坚决不会用油腻的防晒霜，而是用隔离霜来代替。
护肤秘诀五：用温水洗脸
绝不用热水洗脸，是老徐的护肤原则之一。是的，用热水洗脸会令肌肤变得干燥难耐，营养缺失特别快!所以要用效果比较好的温水洗脸!
护肤秘诀六：换季换产品
换季换产品，除了效果比较好的乳液可不换，一到秋季随着周围环境的变化，肌肤也会跟着有变化，因此，徐静蕾会更换护肤产品。一般选择保湿产品特别好的产品来进行护肤。
徐静蕾素颜不化妆的窍门
徐静蕾被称为淡淡康乃馨似的女人，它有不化妆也非常美丽的美丽，作为护肤品代言的她，也有自己的一些护肤心得。
每个女人都似个性鲜明的花朵， 在属于自己的花期里尽情绽放，而每个如花的女人也都应该有属于自己贴心贴意的化妆品，徐静蕾，这个淡淡康乃馨一般的女人，亦拥有不化妆也美丽的魅力，而徐静蕾作为护肤品的代言人，自有一套护肤心得。 肌肤理想状况：肌肤明亮光泽，富有弹性。几乎没有干燥烦恼。摸起来的时候非常的柔滑细腻，基本上没有顽固的烦恼。
徐静蕾私招TIpS
睡前彻底洗脸+日晒后棉片敷脸
睡前彻底洗脸是我的护肤基本原则。洗脸最好不要用过热的水，最理想的水温是40摄氏度，并且温水与冷水交替冲洗。洗脸后别忘了用双手轻轻地拍打肌肤，注意别用毛巾用力擦脸。擦干后抹上化妆水，再擦上乳液，整个程序下来脸部才感觉更轻松了。
日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时
徐静蕾说，小时候，我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了。在夏天，我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔!
徐静蕾在自然中铸造美丽
徐静蕾的第一部电影是《爱情麻辣烫》。在电影里，徐静蕾爱上了邵兵。一夜欢情后，徐静蕾去买早点。可是在城市的水泥森林中，她找不到邵兵住的地方了，茫然地端着豆浆锅，单薄的身子衬着一脸的稚嫩，一脸的着急。在大学二年级的时候，导演赵宝刚找徐静蕾演《一场风花雪月的事》。一个老演员看了徐静蕾演的戏后，就说：这孩子怎么这样没有表演欲?他说对了，徐静蕾攻无不克的法宝就是自然明净、不事雕琢。正是她的不明星、不性感、不成熟、不老练，所有这些无法成为明星的弱点，却使徐静蕾成为当今屈指可数的几个花旦之一。她用她那毫无艺术可言的自然和美丽打动了都市人的脆弱心灵。
和自然柔美的形象一样，徐静蕾的美容保健非常讲究自然两个字，她一直觉得在皮肤保养过程中，保湿是最重要的步骤：不管是不是夏天，紫外线都会透过玻璃窗跟随着你，如果皮肤在紫外线中裸露时间过长，就会缺水。而且，北方的天气比较干燥，如果不注意保湿的话，皮肤容易干燥起皱，对紫外线的防御能力也会下降，所以，我养成了每天保湿的习惯。外出回家后，徐静蕾通常会及时清洁皮肤，用冷毛巾敷脸稳定肌肤，然后用化妆棉蘸取充分冷冻过的化妆水，在两腮进行5～10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，最后使用具有保湿功能的护肤乳液。另外，徐静蕾平时还很注意食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。
徐静蕾说，每天的睡眠时间最好不要少于8小时，如果工作忙，睡眠不足，皮肤很容易缺水和疲劳，她就用护肤面膜护理皮肤。为了避免出现雀斑和晒斑，她使用全面防晒的化妆品和控制T区出油的护理品。在选择化妆品的时候，徐静蕾并不注重化妆品的品牌：我认为选择适合自己的产品远比品牌重要得多，我选用的护肤品都是清淡保湿和无刺激性的。在化彩妆前，她先用洁面霜全面清洁皮肤，然后使用护肤乳液和护肤精华素。在打粉底前往脸上喷一些清水，2～3秒钟后用面巾纸轻轻吸掉一部分水，然后再打底色和使用干粉。
徐静蕾认为，心情、气候、营养都是影响皮肤好坏的重要因素，所以，她很在意自己的情绪。静坐就是徐静蕾美容保健的方法之一。方法颇为简单：首先找一个环境清静、通风良好的房间，然后静坐30分钟左右。看似简单的静坐，其实还需要心理上的调节。基本要领就是在静坐的时候，身体端正，不动不摇;两拇指相抵，安于脐下;闭目闭口，呼吸自然;集中注意力，调匀气息;排除一切杂念，无物无我。入静之后，人要特别注意头部和面部的放松。如果静坐后能够两手搓热并抚摩面部，还可以有润泽肌肤的作用，其美容效果将会更加理想。
在紧张的环境中工作和生活的人，刚开始会很难适应静坐这种方法，心情可能因为烦躁而无法静下来，所以就要运用一些方法使自己能够安静下来。徐静蕾介绍了一种很有效的能使全身放松、摒除一切私心杂念的做法逐次观下法：将内心的注意力集中于脐下三寸，即人们所说的丹田。当然，入静也不是一时半会儿就能够做到的，多练习几次后，就可以很好地控制自己的情绪了。
不同于众多热爱运动瘦身的明星，徐静蕾觉得：女人是水做的，应该以水补水，因而她健身美体的方法也和水有着不解之缘绿茶瘦身法。先准备适量的绿茶粉和炒熟的薏米粉，将绿茶粉放到碗里，加上一些薏米粉，并加入奶油搅和均匀后，用热开水冲泡即可。绿茶具有清热利水，温中和胃的作用。喝起来清爽可口的绿茶饮料在补水的同时还可以消脂减肥、养容美颜，让肤质变得更加清透嫩滑。另外，她还将晒干后研成粉末的茉莉花冲茶喝。茉莉花所含的香精油等物质，能有效地抑制皮肤色素的形成，长期坚持饮用，能使肌肤润滑、精神饱满。
学徐静蕾伸懒腰keep fit
随着时间的推移，徐静蕾越来越散发出迷人的味道。在她的美丽诀窍当中，减肥一族最关心的当然是她拥有一份令人羡慕的妙龄身材的。老徐在她的博客中言传身教当中的绝招：早晚伸懒腰。原来美丽可以那么简单!
学学下面伸懒腰的方式，让我们的美丽来得更轻松。
1.拉伸的方法
拉伸是针对身体里的每一块肌肉的，我们后面介绍的每一个动作都是针对一块特定的肌肉，拉伸时动作要慢，注意自己身体的感受，当你拉到肌肉稍有酸胀感的时候就应停止，保持住动作姿势15--30秒钟。不要前后摆动，这时候你的肌肉已经接近最大长度，动作惯性太大会造成损伤。在你保持拉伸的同时，不要忘记呼吸，这时候可以用一两次深呼吸来放松。
2.拉伸时间
拉伸不应该在你健身之前就做，你应该在热身之后再做拉伸练习。当然在每次健身之后再做一下拉伸，也有助于恢复。当你没有热身之前，肌肉和肌腱的温度较低，血液供应也不充足，这时候拉伸容易造成肌肉损伤。
所以当你热身之后，身上稍稍有点出汗，这时候再拉伸。在你健身快结束时，也可以放松一下做一做拉伸运动。每次健身的时候都可以做拉伸运动。
拉伸会使身体平衡，使身体匀称好看。一个规律的拉伸计划不用花多长时间，每次3--5分钟就可以了。
结语：徐静蕾的肌肤为什么那么好，现在大家都知道了吧，这不是天生的，也是需要自己保养的哦，我们不妨学学她的保养秘诀，这样肌肤不好才怪呢?同时，每天都伸伸懒腰也能够让自己拥有好的身材的哦。
近日爆出杨幂与刘恺威结婚的讯息成功阻止了汪峰上头条，从仙剑3中的雪见到小时代中的林萧。杨幂成功成为家喻户晓的明星，如今二十七岁的她还拥有十七八的容颜，她的养生秘方是什么呢?今天小编就为你揭秘杨幂的养生秘方吧。
美容护肤小窍门
杨幂拥有精致脸蛋、凹凸身材，令人好奇她的养生保健秘方，她表示自己常透过食补的方式来养生。
当红女星、有四小花旦之一称号的杨幂，靠着古装穿越电视剧《宫锁心玉》爆红，近来又因演出电影《小时代》，让她在两岸三地的身价水涨船高，除了演技精湛外，在杨幂精致的五官脸蛋下的肌肤，更是Q弹亮白，令人称羡，大家好奇她的美容养生秘方是什么?她则是开心的分享法宝，原来最爱喝养生粥。
杨幂从出道至今就一直是镁光灯的焦点，日前更传出婚讯，可以说是爱情、事业两得意，她自刚出道稚嫩清纯的模样，蜕变为现在性感成熟的形象，令人眼睛一亮。她不仅喜欢追求内在外在美丽，还非常注重养生，她曾表示，自己经常透过食补的方式来养生。
杨幂食补法宝：养生粥、红枣汤、鸡爪汤
杨幂表示，常吃红豆和白豆煲的养生粥，可以达到补血养颜的效果，此外，还会吃一些对滋养身体或肌肤有帮助的食物，例如：红枣汤、鸡爪汤等汤品，藉由食补养生的方式，让自己的身体与肌肤随时维持在最佳的状态。
营养师：白豆和红豆养生粥，具养颜美容
营养师赵函颖表示，白豆就是黄豆，黄豆富含大豆异黄酮、大豆蛋白质、大豆纤维、卵磷脂等，而红豆富含铁质、叶酸等，所以红豆和白豆煲的粥，对女性来说，是具有补血及养颜美容的效果。
营养师：红枣汤富含维他命C，适合女性饮用
另外，营养师赵函颖还提到，红枣汤含有非常丰富的维他命C及铁质，有助女性补气血、促进血液循环、润泽皮肤，因此推荐女性朋友们温热饮用，但记得要将红枣剪破、戳破;至于鸡爪汤虽然可以帮助女性补充胶质，但须注意可能会有胆固醇过高的问题，所以不太建议女性饮用。
此外，杨幂曾经表示，由于自己的皮肤属于乾性肤质，皮肤特别容易出现缺水的情形，因此只要洗完脸，一定马上就会敷上面膜保养，让肌肤保有水润透亮的感觉，如果没有要出席重大场合，自己就会尽量不化妆，减少对肌肤的伤害。
杨幂除了拥有精致的脸蛋以外，凹凸有致的身材曲线也常吸引大家的目光，她透露自己每天都会用双手按摩胸部，洗澡时，也会用冷水对着胸部下方往上冲，刺激肌肤神经，这样的方式可以让女性的胸部坚挺丰满、不下垂。
提醒民众如果要拥有姣好的肌肤，除了维持正常生活作息、不熬夜，平时要注意均衡摄取蔬果，并避免吸烟喝酒与摄取刺激性食物，以及维持固定运动，才能达到养肌美容的养生保健作用。
美容护肤 即使不化妆也要卸妆
很多人都认为有化妆才需要卸妆，因此一般没化妆的人在清洁脸部皮肤时总是随便用洗面乳洗一洗就好了!医学专业人士建议，如果你的皮肤属于比较油，又经常在户外走动，即使不化妆在晚上清洁时仍有卸妆的必要。否则的话，很多肌肤问题将随之而来。
广东省人民医院皮肤科主任医师王群介绍，空气中有许多游离的重金属、油性污染物，会侵蚀肌肤，加速老化。如果MM属于油性皮肤，肌肤会分泌油脂较多的话，过分分泌的油脂在毛孔里，被氧化后形成角栓，日积月累就会堵塞毛孔，从而滋生痘痘。特别是当脸部的油脂与空气中的灰尘和污染物质接触后会堆积在脸部和毛孔内，脸部的清洁不当容易导致色素沉淀、肌肤敏感、肤色暗沉等问题。
现在，越来越多的MM，开始使用防晒产品和隔离产品，也意识到了它们的重要性。但是，防晒产品和隔离产品同样也属于油溶性，要用卸妆油才能彻底清除。所以即使你不化妆，只要使用防晒或隔离产品，也必须每天卸妆。
对于卸妆产品的选择，王群建议，最好选择卸妆乳或卸妆水，而不要选择卸妆油。三者相比较，卸妆油的卸妆效果最为强劲，这是因为它本身所含的有机溶剂会最多，长期使用对皮肤会有损害。而且卸妆油属于油包水的剂型，这意味着用过卸妆油后，还需要用洗面奶来把卸妆油洗掉，这样也会造成清洁过度把皮肤自身皮脂腺分泌的油脂也都洗掉了，也容易造成皮肤干燥、粗糙。除非是化较浓的彩妆需要卸妆时，否则不推荐使用卸妆油。
相比之下，卸妆乳和卸妆水则要温和得多。卸妆乳液或者卸妆啫哩，适合化淡妆的女孩使用。这样的产品要微微加一点水湿润之后使用，否则会太粘腻，不好在全脸均匀延展，那么也会造成清洁的遗漏。水状的卸妆液，很多都会被用于眼唇卸妆液的特别用途。因为质地的关系，所以不能直接倒在手上使用，而要倒在棉片上擦拭，才能保证效果。
卸妆技巧实战
眼部卸妆
为了对抗顽固的防水睫毛膏，常常又揉又搓地把眼睛都伤了，却还是一副黑乎乎的熊猫眼。正确的卸妆方法先用棉片浸满卸妆油，按压在眼睛上面，等待15秒钟左右，等到它被溶解了，再向两边平行拖拉，重复几次，眼妆就被轻松卸下来了。不要忽略了眼角、睫毛根部等细节，需要再用被湿润的棉签，轻轻处理一下。
面部卸妆
对全脸进行卸妆时，不要像用洗面奶一样以打圈的方式来揉搓。而是顺着毛孔，以往下和往外的方式作擦拭状，不然反而会把脏东西弄到毛孔里。第一次冲水时，也要以这样的方向，进行冲洗。
唇部卸妆
很多人都会忽视了唇部的卸妆，只以为用纸巾擦去就算干净了，这是我们特别要提醒的，否则长期残留的唇膏和唇彩，会将自然娇嫩的唇色不断加深。
美容养颜汤
沙参玉竹老鸭汤
用料：老鸭半只，猪瘦肉200克，沙参、淮山各15克，玉竹、姜片各10克，盐适量。
做法：
1.将老鸭洗净斩件，猪瘦肉切片，和老鸭一起飞水焯去血沫后捞出。将沙参、玉竹、淮山放清水中浸泡30分钟左右备用。
2.把鸭肉、猪瘦肉、沙参、玉竹、淮山、姜片放入锅中，加适量清水大火煮开后，调至小火煲煮3小时，盛出后再根据个人口味加入盐调味即可。
适宜人群：
适合因空气干燥、气温降低而引起的皮肤干燥、脾胃虚弱及上火者。
主要功效：
沙参主要功能是润肺，玉竹则可以去燥败火，老鸭更是滋阴补肾、养胃生津之物，此汤有非常好的滋润功效，能从脾肺到皮肤给予由内而外的滋养。
罗汉果百合排骨
用料：猪肋排500克，罗汉果半个，无花果5个，百合40克，盐适量。
做法：
1.将猪肋排斩成段后，飞水后焯去血沫，捞出备用。罗汉果、无花果、百合用清水稍微冲洗后备用。
2.将猪肋排、罗汉果、无花果、百合等材料放入汤煲中，加入适量清水，大火煮开后，转小火煲煮2小时，喝时根据个人口味加盐调味即可。
适宜人群：
适合由于受秋燥导致咽喉干涩者、经常熬夜导致排毒不畅者，或是经常处于空气流通较差的环境者食用。
主要功效：
无花果中含大量的果胶和维生素，吸水膨胀后，能吸附多种化学物质。所以食用无花果能使肠道中各种有害物质被吸附，然后排出体外。此汤有很好的润肠通便、帮助排毒的功效。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对杨幂的养生秘方有所了解了吧，杨幂的美丽容颜令许多人很是羡慕，想要拥有像杨幂一样的美丽容颜和魔鬼身材吗？不妨试试小编的建议吧，小编希望大家能够健康快乐美丽动人的工作生活。
工作任务量大，白天工作，晚上还在工作，经常熬夜工作的美眉渐渐的发现自己的肌肤没有以前有光泽了，黑眼圈也找上门来了，渐渐的脸上出现小斑点。天啊！不能让肌肤这样变质下去，赶快来拯救你的肌肤，护肤秘方帮你打造粉嫩苹果机。
加班熬夜族护肤秘方打造粉嫩苹果肌
1、晚餐补维
晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品）C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（胶原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C. 要少食辛辣食品，少饮酒，至于那些抽烟的女生们就更不用说了，赶紧扔掉手中的香烟吧。
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2、抗疲劳的功效
饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如 牛奶 、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
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3、及时给皮肤补足水分
皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。空气加湿器和保湿喷雾就是我们必不可少的合作伙伴。
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4、睡觉晚，但是不要晚洗肤
中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。
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5、做好高度保湿护理
晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹；易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。
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6、喝含天然草本美肌源的胶原蛋白
这已经成为亚洲女性护肤新潮，由内而外改善肌肤健康态。
针对亚洲女性肌肤四大问题，AruMei爱妍美秉承汉方调养与现代调养相结合的护肤理念，致力于精选大自然恶劣环境下生长的天然植物，萃取其生命活的精华，为肌肤注入新生的强劲力量，与天然营养水果原液融合，带给无数女性：喝着她悄悄变美的神奇韩国AruMei爱妍美独含美肌源，有胶原蛋白肽、覆盆子、山茱萸这三种韩方天然草本美肌因子，科技赋予生命力，创造美肌新潮流！AruMei爱妍美美肌源的特点：纯天然、绿色。健康、无添加、无激素，真正的天然美容因子。美肌源是独有的，其他产品所没有的全面改善肌肤问题，标本兼施。
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7、替代性面膜改善干燥
如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。
加班熬夜族护肤秘方打造粉嫩苹果肌
8、对付晚睡的排毒晚霜
即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。
古天乐大家一定很熟悉吧，作为影视界的艺人，古天乐是众多男艺人中皮肤保养比较完美的了。那么，究竟是什么方法让古天乐能够保证皮肤的完美呢?今天我们就一起来解密古天乐护肤美容的秘密。
男士护肤
古天乐如何看待肌肤问题
古天乐的戏份大都是在大陆拍的，所以要常年的在内地拍戏，他坦然内地天气问题导致的肌肤干燥很让他头疼。那么古天乐究竟是怎样解决肌肤问题的呢?
其实很简单，古天乐也敷面膜。不要以为只有女人才会敷面膜，男明星们敷面膜的需要更大呢。
古天乐说，因为有时在内地拍戏，冬天刮风沙，皮肤会很干，所以一定要做面膜。而男人最好就使用男士专用面膜，因为男士的肌肤结构和女士的还是有区别的，如果混用，效果肯定不尽人意。
古天乐热衷适当的皮肤护理
古天乐认为皮肤要经常的护理才行，所以他经常准备一些适合自己的面膜备用，在空闲的时间里，都会抽空敷面膜。
以前男人们去化妆品店购买化妆品或许会觉得尴尬，但是从如今来看，男士护肤也成为了潮流。连古天乐也认为，贪靓已经不仅是女人的专利了。
古天乐洗脸法
我不会用湿毛巾洗脸，也不会在洗脸池里洗脸，因为水流不循环，细菌还是会附着在皮肤上。
我用流动的温水洗脸，取干净的干毛巾按干面部，其实每天坚持这几步，就算不简单了。可见，古天乐对于自己的肌肤，还是保养有加的。
古天乐的细致护肤
一、20岁-30岁 清洁控油
关于清洁
如果油脂分泌很旺盛，那就选用清洁力和控油效果强一些的产品，就是洗脸时感觉不会油腻腻洗不赶紧，而洗后感觉也比较清爽的。
关于控油
古天乐说：很多的男士朋友在夏季都忽略爽肤水这环节，他们认为爽肤水程序繁琐，而且也没用，还会增加刚清洁完皮肤的负担。
其实这就打错特错了，因为男士爽肤水，尤其是适合夏季使用的爽肤水，其实都有再次清洁和控油的作用，所以这个步骤，绝对不能省略!
二、30岁-40岁 补水保湿
到了三十岁，在清洁控油的基础上，需要更加的注意补水保湿。就像古天乐说的：每次到北方来都不适应，天气太干燥了，皮肤甚至会起皮。
所以我会特别注意补水保湿，从面霜、乳液、爽肤水到喷雾，会一样不落地用到。
三、40岁以上 细致维护
步入性感大叔行列后，古天乐的魅力不仅丝毫未减，反而魅力升级，这不仅与他更加成熟儒雅的气质有关，还与他保养有道的皮肤和身材有关哦。
这时候的男性护肤，需要使用温和一点的护肤品，加大对肌肤营养的补充，可以开始使用眼霜，眼膜之类能够密集型帮助肌肤保持活力的产品。
古天乐简易护肤法
1.去角质改善肌肤暗沉
皮肤的角质层厚厚堆积，无法及时代谢，就会导致皮肤逐渐失去光彩，越来越黯淡无光，解决这一问题的关健是去除老废角质。
以下保养程序能够及时去除面部角质：1周两次使用带磨砂颗粒的磨砂膏清洁，主要针对油脂分泌旺盛的T 区、面颊。定期使用清洁面膜，通过面膜的黏合力，代谢肌肤表层的老废角质和死皮，保持营养输送管道通畅。敏感性皮肤不适合大力摩擦，每次洗脸后用蘸满化妆水的化妆棉擦拭皮肤，给皮肤做二次清洁，也能带走残留的污垢和油脂。
2.循环不畅导致肤色黯淡
由于体内细胞老化，新陈代谢缓慢，血液循环自然也逐渐不畅。每次涂面霜后借由按摩来促进血液循环，及时代谢血液中的废物，能保证健康红润的气色：在眼尾、鼻翼、嘴角、面颊四点位置分别以掌心轻轻提拉皮肤，通过按摩促进新陈代谢。另外不少护肤霜含有提亮颗粒，在暗沉处涂抹后用指腹轻轻拍打，滋润之余同时提亮晦暗肤色。
3.通透肌肤的工具
懒惰的你不如选择具有焕发气色的焕肤产品，这些产品添加更多的活性物质，加强并促进肌肤代谢，为皮肤添加更丰富的营养保持活力，这时再配合美白产品，能很快达到均衡肤色的目的。而一些触感独特的护肤品，如面霜、面膜等，通过局部发热、产生气泡等现象来吸引你的使用，以此促进肌肤循环代谢，通过这些充满心机的噱头提高男人的护肤兴趣。
4.注意饮食生活习性
日常饮食多摄取维生素、蛋白质、矿物质等营养成分;防止饮酒过度导致肌肤出现暗疮;过量摄取碳酸饮料会使皮肤受到糖化导致肤色发黄;喝绿茶能够促进新陈代谢、抵抗氧化。晚上10 点至凌晨两点你的皮肤处于修护调整期，保持充足睡眠，对保持肌肤健康至关重要。
5.饮食补充维生素A、C
柠檬中含有丰富的维生素C，100 克柠檬汁中含维生素C 可高达50 毫克。此外还含有钙、磷、铁和B 族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。维他命A 具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。每日喝1 杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A 原。维生素A 原在体内可转化为维生素A。
总结：古天乐是当今演艺界比较红的影星了，之前大家对于古天乐的护肤美容的方法可能都存在几分神秘感。今天通过文章的介绍大家对古天乐的护肤美容法是不是都了解了呢?希望各位朋友以后能够仿效古天乐这些科学的护肤法，以便保持不老容颜。
每个女性都想拥有一副水润有光泽的皮肤，这是大家的梦想。下面小编将要给大家介绍一下关于影视巨星范冰冰在生活和工作中的一些美容护肤的方法。希望能给你的美容护肤之路带来积极的帮助。
美容护肤
1、卸妆的偷懒妙招：在选择卸妆品时，尽量选择乳液或霜状的卸妆品
支招明星：范冰冰
以前使用卸妆油卸妆的时候，有时清理不彻底或者不及时就会诱发一些小痘痘，肌肤变得很敏感，这在冬季是很危险的。所以我在专业美容专家的指导下，在冬天我就会选用一些乳状或者霜状的卸妆品，把它们涂在脸上，再用化妆棉擦拭即可，简单又实用，还可以防敏。
2、焕肤的偷懒妙招：猛睡美容觉
支招明星：范冰冰
一位美容专家说每个人睡眠都有个时间频率，在某个自身适当的时间点起床后身体会很轻松，心情也会很愉快;反之，超过或者减少睡眠时间都会使心情烦闷，困意连连。
一定要找到适合自己的睡眠的频率，这样有利于促进肌肤自身免疫修复系统的强化，可以达到美容的效果。
坚持了一段时间后，我发现自己的气色很好，皮肤也有光泽了。睡觉美容应该是最大的懒招了吧。
3、防晒的偷懒妙招：不用防晒，只用隔离
支招明星：范冰冰
现在许多人都知道防晒是四季都要执行的护肤任务。但是冬季气温低，所以防晒的功课可以偷懒成用隔离来完成。
出门时要涂上隔离霜，然后在戴上帽子口罩。这样可以防止紫外线的辐射。
4、抗痘的偷懒妙招：不用药物，精神灭痘大法
支招明星：范冰冰
现在社会的人大多因为工作繁忙使得精神压力加大，再加上睡眠不足、缺乏运动，就很容易上火长痘，尤其是在干燥的冬季。
所以，保持快乐健康的心态是冬季去火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗痘痘的重点，同时干燥季节不要吃太辛辣的上火食品，其实因上火引起的痘痘可以轻松对抗的。
范冰冰美白面膜的选择方法
必修课1：了解自己的皮肤状况
众所周知，每个人的皮肤状况是不一样的，想要找到适合自己的面膜，首先应该充分了解自己的肤质。
油性肌肤，最好选择含有天然抗氧化成分的面膜，这些成分对控油和平衡皮脂的分泌很有好处。如果是干性肌肤，具有保湿效果的面膜当然会更合适一些。
必修课2：遵循季节的变化规律
不同的季节，肌肤的状况是不一样的，所以，依照季节来选择不同功效的面膜才是聪明的MM。以9月为例。
高温和紫外线依然在伤害着肌肤，秋天的干燥缺水问题却已开始出现，这就使得肌肤很容易出现色素沉淀、粗糙敏感、黯淡无光等现象。
因此这个季节需选择具有滋润美白效果的面膜：一方面可以阻止黑色素的沉积，恢复白皙剔透的肌肤;另一方面可以补充肌肤所需要的养分，强化肌肤的自我保护能力和健康生长的能力。
必修课3：根据面膜的质地和厚度
挑选一款好的面膜，面膜的质地和厚度很重要。质地柔软的面膜才能紧紧地贴合肌肤，营养成分才会被很好的被吸收。而厚度决定了面膜所能承载精华液的多少，原则上说，棉纸厚一些的可以承载更多精华成分，使用效果也会更好。
必修课4：面膜和脸部的贴合度
面膜裁剪合适，平整地紧紧地贴在脸上，才能使营养成分更好的被肌肤吸收。面膜至少要裁剪八刀才会更紧密地服帖肌肤，有的面膜甚至裁剪达到了十二刀。
所以你可以根据自己的脸型特点，尽可能选择剪裁上更贴合自己的面膜。
范冰冰透漏7个懒人护肤高招
及时涂抹身体乳
1、美丽进行时：洗澡后，过高的水温和清洁成分都会造成身体肌肤干燥，尤其是小腿和关节处，常常干得厉害，必须及时涂抹身体乳。
常发懒症：洗澡后要花20分钟涂抹身体乳?可还要赶着上班呢不涂了!
懒美人支招：你可以选择一些添加精油成分的沐浴产品，很多身体磨砂里都含有滋润的精油成分。你会发现，洗完澡之后身体仍是滑滑的不干燥，足以省略身体乳。更简单的DIY方法是：洗澡的最后一步，在湿润的身体上涂抹一层橄榄油，然后再冲水。即便擦干身体后不涂抹身体乳，也不会干到受不了。
涂抹眼霜需要配合适当的按摩
2、美丽进行时：涂抹眼霜需要配合适当的按摩，才能更好地吸收。大家都知道要用被称为美容指的无名指进行点按，但是力度和时间同样重要。
常发懒症：虽然有详细的按摩操示意图，但实在没耐心在眼周点按那么久!
懒美人支招：教你简单的一步式眼部按摩法，不用再劳烦你的无名指了。只要将手肘支撑在膝盖上，然后让头部自然下垂放入手掌，用涂有眼霜的手掌根部撑住眼窝。保持15秒钟这样的姿势，你就能感觉到眼周肌肤酸酸的，很舒缓，能够轻松达到按摩的作用。
一年四季都要防晒
3、美丽进行时：防晒的重要已被各大媒体和美容专家们强调到无以复加，一年四季都要防晒的道理已经深入骨髓了。
常发懒症：保养步骤已经够繁琐，又要加一道防晒啊?而且涂完防晒要20分钟后才能出门，天哪!算了，罩副墨镜了事。
懒美人支招：再懒防晒也是要涂，如果实在不喜欢这个步骤，那就把日霜、粉底液和粉饼都换成带有防晒值的吧虽然这些产品里的防晒指数都不会很高，而且防晒值也不能叠加，但研究证明：达到一定的厚度和用量，同样是防晒发挥效用的关键因素。因此，多用几层带防晒指数的产品，总是有效的。还有个办法：把防晒霜混合粉底一起用。务必选择倍数较高的防晒霜，因为以粉底的用量，想要达到防晒效果是远远不够的，如果倍数太低，作用就微乎其微了。
按摩让肌肤的吸收力显著提高
4、美丽进行时：通过按摩让肌肤温度升高1~2摄氏度，肌肤的吸收力马上就会显著提高，让肌肤保养事半功倍。
常发懒症：按摩太花时间，而且总担心手法不对适得其反，可是又没有耐心对着一份按摩手势图一一学习。
懒美人支招：提升肤温的方法其实不仅有按摩而已，你还可以拿热毛巾做热敷。如果嫌用热水浸泡后拧干麻烦又烫手，其实可以把毛巾完全浸湿后,用保鲜膜包好放进微波炉里中火加热大约30秒钟就很好用。热敷可以帮保养品吸收得更快更深入。
敷面膜
5、美丽进行时：肌肤状态不好，上妆不服帖，最好的方式就是敷面膜。不管是明星还是超模，都是用这一招，很多名牌化妆师都会随身携带面膜，随时给化妆对象敷上。
常发懒症：早上起床已经很痛苦，如何还能挤出15分钟安稳地敷面膜
懒美人支招：化妆水是保湿的第一步，也是迅速提升肌肤水润度的法宝。如果你用化妆水是为了提高湿润度，那就要用轻拍的方法：用化妆水把化妆棉充分湿润后，在全脸拍，特别是容易干燥的地方，还可以把化妆棉在脸颊部位用手按住停10秒钟。如果这样都懒得动手，那么直接用3张化妆棉浸透化妆水，然后把每一片沿着纹理撕成两半，用这6片分别贴在额头、两颊、鼻子和下巴处，就是最佳的简易面膜。
真正的美人，其实胜在细节
6、美丽进行时：真正的美人，其实胜在细节，就双脚而言，脚跟与脚趾的美丽最为重要。现在有各种专门针对脚部的美容工具和产品，每个女人的浴室里，都会有一两套。
常发懒症：大S推荐的磨砂板虽然好用，但要用不少时间磨脚，还是够麻烦。
懒美人支招：懒得在洗澡时用磨砂板或搓脚石专门对脚进行大肆美容?不妨借鉴一个来自美容师们的小秘方：在热水里加3勺食用醋来泡手，久而久之，手就会变得白皙柔软。这个方法同样适用于美足，在泡脚的温水里加几勺醋，再用一点带有颗粒的身体磨砂膏轻轻一搓，顽固的角质就都杳无踪迹了。
香水是女人必备的美丽武器
7、美丽进行时：香水是女人必备的美丽武器，很多女人都会有这样的感觉：假若未曾喷过香水出门，就好似没穿衣服。
常发懒症：总想不起来补喷香水，有时候临时补喷，也很难控制用量。
懒美人支招：用香的秘诀，除了像我们通常所知道的，要把香水喷在动脉处，还要让香水的留香时间尽可能得长。资深的香水公司公关教给我们这样一招：把香水喷在膝盖、小腿和脚踝处，这样能够让你的香味留得更长久。而且更妙的是，当你出现在餐厅、酒吧这种气味很复杂的场合，你的香水味也绝对不会给别人造成困扰，因为香味是从下向上，慢慢氤氲开来的。
总结：文章已经看完了，关于范冰冰的美容护肤的方法相信大家一定也了解了，那么，我们平时化妆时一定要模仿范冰冰的这些方法哟。小编认为，只要你能找到适合自己的美容护肤的方法，就是最好的，这样更有利于自我皮肤的保养。
梁朝伟是人们心目中的男神，他活跃在荧屏上数十载，却不显沧桑。关于梁朝伟的护肤秘诀到底是什么呢?梁朝伟生活中的一些护肤的好习惯都有哪些呢?今天小编就来给大家介绍一些关于梁朝伟的护肤秘诀，大家来看下文吧。
男士护肤
生活中的梁朝伟非常的喜爱喝茶，他对茶道很了解，茶叶里面含有丰富的茶多酚，这种物质能够降低肌肤老化的速度，茶抗氧化的功效也很好，这样能很好的阻止自由基的再生。
《一代宗师》预告片中的梁朝伟台词酷，黑白色调，功夫力度和劲道都散发出练家子的气概。
男性皮肤护理的基础是清洁，洗脸时用热水敷脸，一方面可以使毛孔扩张、另一方面又可以加速脸部血液循环。梁朝伟认为男士护肤重要的是补水，男人的皮肤经常处于缺水状态，如果不好好保湿，皱纹就会乘虚而入，所以保湿是不可或缺的步骤。
梁朝伟说自己的皮肤性质属于中性，所以他平时选择一些清爽保湿的护肤品。
每个人的肤质不同，干性皮肤的人要选择那些高保湿的乳液乳霜;最好用洗面奶，因为它里面含有一些溶解油脂的蛋白酶，比普通香皂效果好，能洗掉深层污垢。
梁朝伟特别指出，美容护肤就是平时应尽量少抽烟、少熬夜，演员还要注意尽量少带妆工作总之，生活最重要是开心，保持身心愉悦健康。功夫，就是一横一竖张弛有度，电影也同理。在王家卫的电影镜头下功夫和电影结合浑然天成，这将又会是一部经典制作。
万人迷梁朝伟护肤秘诀
首先清洁
梁朝伟说：不要小看男性肌肤的护理，虽然基础工作就是清洁，但是梁朝伟的护理工作做得相当地细致，洗脸时用热水敷脸，一方面可以使毛孔扩张、另一方面又可以加速脸部血液循环。
其次补水
梁朝伟个人认为男士护肤的最重要的环节就是补水，男人的皮肤经常缺水，如果不好好的不水的话，就容易起皱纹，所以保湿环节很重要。
懂得选择
中性皮肤的他，平时用清爽保湿的洗面奶、护肤品。梁朝伟认为每个人的肤质不同，干性皮肤的人要选择那些高保湿的乳液乳霜;最好用洗面奶，因为它里面含有一些溶解油脂的蛋白酶，比普通香皂效果好，能洗掉深层污垢。
所以平时用清爽保湿的洗面奶、护肤品。每个人的肤质不同，干性皮肤的人要选择那些高保湿的乳液乳霜;最好用洗面奶，因为它里面含有一些溶解油脂的蛋白酶，比普通香皂效果好，能洗掉深层污垢。
经常喝茶
梁朝伟热衷于茶道，喜欢喝茶的他会有空的时候都泡上一壶清茶，享受休闲的时光，尤其是茶里面含有茶多酚让肌肤抗老化的功能得到保护，茶还有抗氧化的功效能阻止自由基的再生，有助于防癌，让身体更加健康。
他深谙茶道，茶里面含有茶多酚让肌肤抗老化的功能得到保护，茶还有抗氧化的功效能阻止自由基的再生。《一代宗师》预告片中的梁朝伟台词酷，黑白色调，功夫力度和劲道都散发出练家子的气概。
生活习惯好
梁朝伟特别指出，平时应尽量少抽烟、少熬夜，演员还要注意尽量少带妆工作总之，生活最重要是开心，保持身心愉悦健康。
梁朝伟护肤品的选择
推荐产品一：伊美婷绅士配方
梁朝伟私人护肤专家介绍：伊美婷绅士配方为丹麦的一款男士口服产品，此产品富含独有的深海鱼类蛋白精华，植物精粹精华，另外富含维生素C和锌，具有防止皮肤细胞过氧化反应，支持天然胶原蛋白的形成，并有助于保湿健康的肌肤。是一款可以改善肌肤缺水与暗淡粗糙的一款男士口服产品。
推荐产品二：阿玛尼奂颜净彻滋润洁面霜
肌肤清洁后总是会出现干燥、粗糙的状态，阿玛尼奂颜净彻滋润洁面霜，采用无皂基配方，彻底改善肌肤干燥、粗糙的情况。使用过程中，会产生大量的丰富的泡沫，彻底修复肌肤水脂膜，洁面之后肌肤洁净、舒适、水润、不易干燥，敏感肌肤也可以使用，是一款最温和和清洁肌肤的全面的产品。
推荐产品三：SK-II男士焕活护肤精华露
梁朝伟认为：一过30岁，就明显会比之前老很多，虽然身体骨没有之前那么硬朗了，但是皮肤还要保养好，这时就是需要一瓶淡化皱纹，抗衰老的护肤品了。SK-II男士焕活护肤精华露，帮你的改善你的肌肤，使你的肌肤变得紧致，滋润，另外还含有抗衰老成分，从根底帮你恢复年轻般的光彩。
推荐产品四：兰蔻 (Lancome)男仕塑颜修护面霜
要想塑造出完美的脸型，每天的简单保养时必须要做的，但是有的护肤品是起不到多大的效果的，兰蔻 (Lancome)男仕塑颜修护面霜25000提颜分子提供的瞬效的紧实拉提效果，另外还有米胜肽搭配的紧实有机硅复合因子减低皱纹生成的重塑脸部立体线条，微奈米层囊胶原蛋白及大豆蛋白帮助皮肤内部的支撑，使您的肌肤每天细腻、柔滑、紧致，散发年轻般的光彩。
推荐产品五：梦幻三部曲
在全球范围内每秒售出4套的销量神话DreamtimeK1男士梦幻三部曲，其特的深海鱼提取物在帮助肌肤持久保湿嫩滑的同时有效14H抑制油脂油光，达到净肤、清爽一整天，在有效祛除和抑制痘痘的同时，淡化痘疤痘印，改善粗糙，通过最简单的护肤步骤实现了所有男士护肤的需求，绝对值得首推的王牌男士护肤品套装。
推荐产品六：碧欧泉男士清爽活力精华露
梁朝伟说：在男士护肤品中能够数一数二的必然会有碧欧泉，其家的这款碧欧泉男士滋养抗皱精华乳是熟男一直心仪的产品，其轻薄乳液质地， 皮肤吸收速度提高2倍， 清爽毫不油腻。纯人参精华、维他命B5、3种微量元素。质地清爽的乳液，含7种唤醒肌肤的元素，以划时代护肤技巧，赶走倦容的同时实时充电，让皮肤立即回复活力光泽的状态，成为男士日常的必备圣品。
推荐产品七：娇韵诗男士植物加强保湿霜
法国顶级大牌娇韵诗这款男士植物加强保湿霜，绝对是男士面霜中的极品，提供实时的滋润及舒缓。有保湿作用(海藻萃取物)，帮助提拉紧实肌肉(向日葵生长激素)，无油保湿凝露帮助舒缓剃胡后及任何不适的感觉。保湿功效超强的海藻萃取物，加上可提拉紧实肌肤的向日葵生长激素，是滋润舒缓肌肤的最佳选择。
总结：关于梁朝伟护肤的秘诀今天小编就先给大家介绍到这里，梁朝伟在生活中还有很多的护肤的秘诀，在这里就不一一的给大家介绍了，希望大家在以后的生活中可以多多模仿一些梁朝伟的护肤的方法，以保持肌肤的健康。大家不妨现在去试试哦。
水果是我们都非常喜爱的食物之一，水果种类很多，营养价值也极其高，具有很好的养生养颜的功效。那么你知道冬天吃什么水果可以帮助我们养颜护肤了吗?今天小编就向大家介绍10种护肤效果特别好的水果，赶紧来了解一下吧!
1、草莓能增白和滋润保湿
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。
入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
2、西红柿可祛斑美白
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
3、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、菠萝可淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
5、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。
对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
6、柠檬可美白、抗老化
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍。
其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品。
8、猕猴桃能消除雀斑和暗疮
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。
其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。
如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的
9、桔子能增强肌肤弹性
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
10、桃子可防止色素沉着
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。
另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
冬季护肤小窍门
一、保持身体充足的水分
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。
二、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
三、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者
面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
四、善于利用化妆水
每次洁面后，要为皮肤补充大量水分，水分充足细胞自然变得饱满，肌肤分泌也趋于平衡。洗脸后先用棉片蘸化妆水全脸擦拭一遍，带走皮沟内的污垢，清理老化角质。不要轻视角质，因为角质会阻挡化妆水渗透，反而增加水分增加，让皮肤变得粗糙。
五、精华液和乳液最好配合按摩
精华液蕴含大量有效成分，既深层又快速的滋补品。过了25岁，你就真的少不了精华液的密集型保养品。乳液可以补充养分和水分，但锁水力低。维生素E，葡萄籽油，咖啡因等都是理想抗氧化成分。
无论精华液和乳液最好配合按摩，按摩可以刺激脸部循环，加速新陈代谢，减少脸部浮肿和毒素堆积。
六、保湿面膜是必败之物
现在形形色色功效的面膜喧嚣于市面上，其实追溯源头，不论是哪种功效的面膜都避不开补水两字。
无论你是毛孔粗大易堵塞皮肤类型，还是干性敏感肌肤肌肤，你永远也不能淘汰一种面膜类型就是保湿面膜。滋养润泽肌肤，舒缓肌肤压力，源源输送水分，肌肤由内而外饱满充盈才能达到拒绝肌肤沙漠化。
滋养成分更多、含有一定油分的保湿乳霜，早晚两次，为肌肤提供日常所需水分同时，还能更好地锁住皮肤中的水分。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪10种水果护肤效果特别好了吗?你知道它们各有哪有功效与作用了吗?冬天气候干燥，体内水分很容易流失，大家要做好护肤的工作，多吃一些养颜美容的水果和食物，在平时保养时也要留意一些细节，让自己的皮肤在寒冷冬天也能焕发迷人光彩!
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美容护肤小窍门
当红花旦王珞丹分享护肤秘籍
1 清洁、焕肤很重要
关于护肤，我自己很重视清洁和调理，基本上有工作的时候都要化妆，因此卸妆清洁就变得十分频繁，曾经因为太懒太累了就草草地解决卸妆清洁的工作，结果发现第二天起床，眼周围就黑黑的，因为没有卸妆干净，从此不管怎么累，怎么晚我都会很认真地卸妆清洁。
2 日间防晒不可怠慢
其实除了夜间使用美白护肤产品进行美白修复工作，日间的防晒也同样的重要。紫外线是造成黑色素沉淀的重要诱因之一，只有将防晒工作做好了，从根本上杜绝了黑色素的产生，肤色才能越来越白皙，美白的后续工作才更有效。美容护肤 吃5食物皮肤好
3 工作护肤两不误
为了在镜头前表现得更好，我十分注重肌肤的美白护理，健康水润的白皙肤色是我所追求的。我觉得最理想的肌肤不仅是白，还要水润饱满。在美白护理上，我还是那个行动派的宗旨，希望最好通过一瓶产品快速实现水嫩透白的美肤功效，迅速补充肌肤水分。
4 简单的快乐就很满足
我是一个挺能满足的，也很爱笑的女孩，因为我觉得微笑能给你和别人带来好心情，即使没有什么特别开心的事情，笑笑也能改变你的心情。我也是一个蛮宅的人，没工作的日子就在家听听音乐，看看电影，吃点好吃的。女士美容方案 斑点完全Check
5 有松有紧，合理安排时间
最近正在准备新片的拍摄，不断地体验生活，我喜欢有松有紧的时间安排，一般来说拍摄一部电视剧就是三四个月的时间，然后再接下部戏之前的时间我就会给自己放个假好好地调养下情绪、身体，这样再投入下个工作的时候会更加有状态。
如何美容护肤
美白妙招1：隔离防晒缺一不可
防晒和隔离是两个不同的概念，隔离霜一定程度上可以起到隔离脏空气和防辐射的功能，相当于一层皮肤的保护膜，同时还可以起到修正、提亮肤色的作用。而防晒霜可以保护皮肤免受紫外线照射，从而避免黑色素的产生与积累。盛夏的城市，特别是在日照强烈的户外，污染和紫外线时刻威胁肌肤健康，因此肌肤同时需要防晒和隔离保护，两者缺一不可。12秘诀养出诱惑桃花肌
美白妙招2：化妆水敷脸
沾有化妆水的绵片已经不只是轻轻擦拭面部那么简单了，用它来敷贴面部，让柔软的肌肤质感一天天呈现。睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透喔!
美白妙招3：每周按时去角质
去角质能够帮助肌肤深层洁净，让肌肤回复光泽与美丽。为了能让肌肤老化的角质脱落，以及促进后续美白产品的吸收，我们一定要每周按时去角质。我们可以选择磨砂膏等简易的产品，也可以选择清洁面膜等，如果双重去角质的话效果更好。养颜有术 中医美肤四秘方让肌肤水水嫩嫩
美白妙招4：美白需要内外补水
日常生活中，我们用保湿面膜、精华液和面霜让肌肤保持滋润的状态，可是你知道喝水也可以美白吗? 每天喝8杯水，不仅可以为肌肤补充水分，还可以帮助肠胃排毒。内外兼顾，吹弹可破的白滑蛋肌指日可待哦。
美容护肤知识
不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以应在出门前10-20分钟涂抹。
防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。
SpF值越高，防晒时间越长。一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤，那么使用SpF15的防紫外线用品可抵挡约225分钟强紫外线照射。夏季护理防晒的注意事项是日常护理、外出购物、逛街可选用SpF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SpF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SpF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。女人肌肤保养小秘籍
防晒霜不能在上妆前使用，应在使用了护肤用品后再涂抹。
SpF值不能累加。涂两层SpF10的防晒霜，只有一层SpF10的保护效果。
不同肤质的人应选择不同的防晒用品。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品。干性肌肤宜选择霜状的防晒用品。中性皮肤一般并无严格规定。
足量涂抹防晒霜，涂抹防晒霜的量也是一个重要指标，因为保证防护效果与产品标识一致的前提是你在一平方厘米的皮肤上涂足两毫克的防晒产品。但调查结果显示，很多女性都没有涂够量，这样，防晒效果是大打折扣。夏季护理防晒的注意事项是一定要足量涂抹防晒霜，尤其是外勤女性朋友，一定要注意涂防晒要够量才能发挥效力。美容护肤小窍门 4保养技巧女人永远年轻漂亮
必须补涂防晒霜：可能大家都有过补妆的经历，防晒霜也不是出门前涂的那一次就好，因为出汗、擦拭等会弄掉脸上的防晒霜。所以，出汗后要立刻补涂。如果因为化了妆实在无法补擦防晒乳，请每23小时使用有防晒系数的粉饼(越高越好)，以阻挡肌肤和紫外线的亲密接触。
结语：美容护肤是MM们每天必做的事情，MM的包包里肯定也有着各种各样的美容护肤的产品，大家在平日生活中可以多学习一下王珞丹的美容护肤的方法，很有效哦。
爱美之心，人皆有之。爱美更是每位女性朋友的天性。随着人们生活质量的提高，越来越多的女性朋友也都在追求属于自己的高质量生活：把自己打扮的更加漂亮、更加迷人，但是拥有靓丽肌肤是首要条件，因此该怎么护肤呢?
爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮。特别是夏天瓜果丰富，粗粮可解腻，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天，皮肤定会有改善。
杂粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如杂粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;杂粮利尿消肿让皮肤细腻均匀;对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是杂粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。
古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。杂粮，是指粗粮，包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、 大豆、薏米等。我们现在都知道，吃粗粮对身体健康以及养颜护肤有益处，却未必留意到，它们正悄悄进军化妆品，用它们护肤，有如妈妈的手般对皮肤轻柔呵护，健康的成分也备受用家欢迎。
米糠
米糠是稻米果实的皮层，又称“米皮”或“清糠”。据称，米糠中的维他命A、B和E以及必需脂肪酸(essentialfat鄄tyacid，简称EFA)，有助皮肤变得柔滑、长保青春。其它美容效益还包括：抵御紫外线和环境污染对皮肤的侵害、去除杂质和毒素、促进血液循环和加强皮肤自我保护层。
美容产品主要利用米糠的两种特质：一种是清洁特质，例如KOSED艾文丽药精水洁肤油可以清洁彩妆、灰尘，资生堂的百优洁肤棉加入米糠制造磨砂效果;另一特质是保湿，ANNASUI水娃娃保湿深层精华露适合在干燥环境里使用。
目前，市面上加入米糠精华的产品不多，但是DIY的方法却很多。用冲茶包的方式可以自制美肤水，用来洗脸、卸妆、洗头或者洗澡，适合所有肌肤使用。“米糠茶包”别丢掉，冲凉时用来揉擦皮肤，有磨砂和滋润之效。把米糠磨成粉状，有更多用法：可以加入水，搅拌成糊状，就成为温和的磨砂膏，多揉搓鼻子和额头，有助去除黑头，不过敏感肌肤慎用;加入面粉和热鲜奶，搅拌成糊，就成了美白面膜，冬天敷用，特别舒服。
薏米
推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
薏米吃法：薏米莲子百合粥，是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的，先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可，具有润肺止泻，健肤美容作用。用薏米、白果一起煮汤，再用适量冰糖调味，就可以做成薏米白果汤。
小米
推荐理由：小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。对老弱病人和产妇来说，是最理想不过的滋补品。
小米吃法：小米最常见的做法是熬粥，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有着很好的营养和药用功效。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先将南瓜切成2厘米厚的块，小米浸泡半小时后铺上南瓜，用电饭锅焖熟即可。由于南瓜水分比较多，烹调时注意不要放入过多的水，这种粥可以缓解人紧张的工作压力。
大豆
众所周知，大豆营养丰富，原来对女性有特别的呵护。它对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
不少化妆品利用大豆精华，打造以天然为招徕的美容产品，它们的主推效果是抗衰老，同时，它们会加入维生素A、E等元素，提升补充皮肤骨胶原的美肌能力。从售价上看，性价比还比较高。
DHC最近推出的大豆青春美容液，利用乳酸菌发酵大豆的特殊制法，提高了异黄酮的含量，及对肌肤的渗透力，美容液针对女性生理期或年龄增长等原因，使荷尔蒙分泌失衡所造成的再生周期紊乱及衰老而设计，保持健康的肌肤状态。凡士林骨胶原大豆蛋白精华全效润肤露，以天然大豆蛋白精华，“让肌肤喝豆奶”般，更易被肌肤吸收，保湿同时补充养份，持续滋润13小时之久。专柜销售人员建议，开封后，要把它们放在冰箱中冷藏保存，并尽早使用完毕。
玉米
玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。
玉米中含有的营养成物质能够增强人体的新陈代谢，可以调整人体内分泌系统，平衡油脂分泌，让肌肤变得更加细嫩光滑，有弹性，抑制肌肤老化的同时还能减少细纹。玉米中的玉米黄质可以有效的抗击眼部衰老。
功效：去角质面膜
经常使用玉米片和牛奶混合成的面膜，可以起到滋养肌肤的效果。
做法：取两勺玉米片粉，将牛奶倒进去混合，将面膜敷于脸部。20分钟后配合按摩清洗即可。
燕麦
燕麦是谷类中氨基酸含量最高的，氨基酸是锁水的重要媒介，因此燕麦的滋润效果很好。燕麦的粒状结构具有很强的水溶性，吸收力较强。长期使用，可以有效清除皮肤深层的污垢，温和的去角质。
小麦——有效祛斑祛疤
小麦中含有的小麦胚芽油中含有大量的维生素E，促进血液循环的同时可以保持皮肤弹性，滋润肌肤的同时还能去除色斑，并能帮助皮肤恢复皮肤排泄色素，谈话受伤或手术造成的疤痕。
功效：类似橄榄油的美容油
用法：加热至常温，温和按摩面部，可以滋润肌肤。 或混合精油，按摩皮肤，可以舒缓神经。
绿豆
现在很多护肤品以绿茶精华去痘，没想到原来绿豆也有同样的功效，而且同时可以去角质，连香港艺人、模特孟广美都是它的捧场客，并且自有一套心得，成分天然而花费有很低，DIY制作方便。基本上每周她会做2-3次面膜，可以比较彻底地清洁护理脸部肌肤，DIY面膜原料以天然的绿豆粉和中药为主。这里介绍几种她最常用的配方。
去角质绿豆粉面膜：
去角质绿豆粉面膜：绿豆粉4茶匙和蒸馏水拌匀，涂于脸上，约15-20分钟后用温水洗净就可以了。这种面膜可清洁肌肤，去除角质，绿豆粉还可降火气，减少痘痘。
控油保湿绿豆面膜：
控油保湿绿豆面膜：绿豆粉3茶匙，白芷粉2茶匙，约一汤匙纯乳酪或蜂蜜适量。混合搅拌之后，敷于面上约15分钟后清水洗净便可。这种面膜具有消炎抗菌及清洁的功能，最适合油脂分泌过多或暗疮肌肤使用。注意，干性肌肤则不宜使用。
去痘去印面膜：
去痘去印面膜：绿豆粉2茶匙，白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，加上蜂蜜适量、牛奶适量。冬天加蜂蜜适量调和，如果感觉粘就加几滴牛奶，每次敷面20-30分种，可以去痘、去印。不过要注意皮肤不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用量要调整。
绿豆粉面膜不要做的过多
绿豆粉面膜的清洁性很强，一周最多敷面2-3次，不要多做，尤其是皮肤很薄的MM更要注意。面膜敷在脸上后要一会儿喷一些水，因为干的面膜是发挥不了作用的。揭下面膜前一定要弄湿，千万别干着撕，否则会很疼。清洗时在湿润的情况下，可以先用纸巾把多余的膏体擦下来，再用洗脸的海绵擦洗，比较容易弄干净。不过，一旦有红热、起小包的现象就要停用。
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