张雨绮美胸宝典塑完美胸部
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。怎样才能实现科学的饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“张雨绮美胸宝典塑完美胸部”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
拥有高挺的胸脯，火辣的身材，哪怕躲在再厚的衣服里也能玲珑有致，自信满满！本期当季新塑身主义，编辑为你推荐的是女人不坏张雨绮。
张雨绮由刚出道时的平淡无奇到《女人不坏》中的性感美女唐露，因紧实挺拔的美胸和性感火辣的身材受到越来越多的人的关注。
张雨绮166cm的身高，50kg的体重再加上35D的性感身材，不知羡煞了多少MM，殊不知拥有曼妙身材的她在参演《长江七号》前，还是一个小胖妞，为了参演周星驰的电影，她除了拼命减肥，定期去美容院做一些塑造形体的疗程之外，每天还会做塑身丰胸和精油按摩，再配合食疗和瑜伽，才造就了今天的好身材。张雨绮表示，丰胸其实很简单，只要选对合适的丰胸方法，再加上恒心和信心，相信每个爱美的女孩都会拥有自信挺拔的美胸！
运动美胸挺好自然
张雨绮表示，运动美胸是她丰胸秘诀中最实用的办法，她的美胸运动包括游泳、瑜伽、俯卧撑和扩胸操，但由于拍戏太忙，很多时候也只能选择俯卧撑和瑜伽美胸法。张雨绮的瑜伽美胸法很简单：双手合十放于胸前，有节奏的相互按压，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右。
编辑点评：
塑身专家指出，适当的运动可以给促进乳房血液循环，让胸部肌肉强韧，使乳房坚挺丰满，而瑜伽丰胸是通过乳房方面的运动刺激女性乳房的乳腺从而促进乳腺的发育和生长，达到丰满乳房的作用。如果你也想通过运动塑造丰满的身材，那就一定要有耐心和恒心喽。
健康饮食完美塑身
张雨绮的美胸秘诀之二就是喜欢吃一些又健康又有营养的食物，除了补充蔬菜和水果中的维生素，另外她常吃的就是豆类和坚果，像黄豆、花生、芝麻、核桃等富含高蛋白质的食品，健康饮食配合精油的调理按摩，胸部想不大都不行，现在的张雨绮更加自信！
编辑点评：
植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，黄豆、花生等内含卵磷脂，而杏仁、核桃等坚果内含丰富的蛋白质，都是良好的丰胸食物，尤其是玉米，更是被营养专家规为最佳丰胸食品，正确的精油按摩，可以促进胸部组织，让乳房二次发育。
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张雨绮由刚出道时的平淡无奇到《女人不坏》中的性感美女唐露，因紧实挺拔的美胸和性感火辣的身材受到越来越多的人的关注。
殊不知拥有曼妙身材的她除了拼命减肥，定期去美容院做一些塑造形体的疗程之外，每天还会做塑身丰胸和精油按摩，再配合食疗和瑜伽，才造就了今天的好身材哦。
张雨绮表示，丰胸其实很简单，只要选对合适的丰胸方丽，再加上恒心和信心，相信每个爱美的女孩都会拥有自信挺拔的美胸!
运动美胸挺好自然
张雨绮表示，运动美胸是她丰胸秘诀中最实用的办丽，她的美胸运动包括游泳、瑜伽、俯卧撑和扩胸操。
但由于拍戏太忙，很多时候也只能选择俯卧撑和瑜伽美胸丽。
张雨绮的瑜伽美胸丽很简单：双手合十放于胸前，有节奏的相互按压，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右。
编辑点评：
塑身专家指出，适当的运动可以给促进乳房血液循环，让胸部肌肉强韧，使乳房坚挺丰满。
而瑜伽丰胸是通过乳房方面的运动刺激女性乳房的乳腺从而促进乳腺的发育和生长，达到丰满乳房的作用。
如果你也想通过运动塑造丰满的身材，那就一定要有耐心和恒心喽。
健康饮食完美塑身
张雨绮的美胸秘诀之二就是喜欢吃一些又健康又有营养的食物，除了补充蔬菜和水果中的维生素。
另外她常吃的就是豆类和坚果，像黄豆、花生、芝麻、核桃等富含高蛋白质的食品。
健康饮食配合精油的调理按摩，胸部想不大都不行，现在的张雨绮更加自信!
编辑点评：
植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，黄豆、花生等内含卵磷脂。
而杏仁、核桃等坚果内含丰富的蛋白质，都是良好的丰胸食物。
尤其是玉米，更是被营养专家规为最佳丰胸食品，正确的精油按摩，可以促进胸部组织，让乳房二次发育。
最近因为大S跟汪小菲的订婚事件，网民们在网上风风火火的谈论着，大小恋爆发之后，汪小菲的前女友张雨绮沉寂几日，前天终于在北京开腔。对于外界盛传大S是从她手中抢走汪小菲一事，她前日接受采访时表示：现在的状况，我心怀感激。。
保持肌肤活力的100%冰美人
身为明星的张雨绮不仅有火热的身材，皮肤也是一个好字。如何给肌肤全方位的保护，怎样保持肌肤的健康活力？张雨绮告诉你如何做个保持肌肤活力的100%冰美人。
张雨绮夏季肌肤防护关键点防晒隔离不能混淆
防晒隔离不能混淆
防晒这项美肤工作已经算是深入人心了，大多数人都能做到一年四季不忘使用防晒产品。但防晒和隔离经常会被人们误解成同一件事情，以为单单用了防晒品就可以起到隔离的效果，也就导致了我们对肌肤防护做的不全面性。
妆前隔离是塑造健康肌肤的首要步骤
因为我自身职业的特殊性，就算在影棚或是室内拍摄，都会在高强度水银灯光下工作，这和办公室女性长时间在电脑前工作的环境类似。各种电子辐射都会对肌肤造成伤害，妆前隔离是塑造健康肌肤的首要步骤。隔离霜中一般都会添加抗氧化或是美白成分，更有效的隔离彩妆和脏空气对皮肤的侵害。若是办公室一族，可以选择带有防晒指数的隔离霜，如果要在户外待较长时间就一定要补充足够的防晒霜。
循序渐进+食疗保养法
除了隔离和涂好必备的防晒霜这种常规方法，我推荐大家使用晒后修复，并且用冰敷法来处理修复受损肌肤，这样调理可以有效修复肌肤的微生态系统平衡，也有助于敏感肤质的改善。
肌肤保养是每天的必备课程
肌肤保养是每天的必备课程，我不建议大家等到整个夏季过去后才进行密集的修复保养。其实只要抽出一点时间，隔两三天做一次面膜并且配合精华素的调理，就能保证对肌肤持久的呵护。另外，每天留出一小段时间不涂抹彩妆，让肌肤能够自由呼吸，要比周密的修复更有效。我个人很注重内在调理，会使用一些合理得当的食物疗法，特别推荐给经常熬夜工作的女生们。应当根据季节多喝一些滋补的汤，注重补充胶原蛋白，多吃水果，内在和外在调理相互结合。
晚间卸妆不容忽视
平时我喜欢让肌肤自由的呼吸，有时会完全不化妆，所以必备彩妆单品有睫毛膏、眼线笔和唇彩，因为特别注重唇部护理我会准备不同色的润唇膏。因为夏季易出汗容易脱妆，用防水彩妆大可不必担心掉妆带来的狼狈感，但一定不能忽略夜间卸妆的周密步骤。
关于晚间卸妆必备
关于晚间卸妆必备：卸妆油、按摩膏、洗面奶。用卸妆油做眼部唇部卸妆后再用按摩膏卸掉面部妆容，然后才用洗面奶做最后的清洁，一般做完所有清洁后我不会马上用爽肤水和其他护肤品，先让皮肤休息20分钟，什么都不涂完全自由地呼吸，让皮肤完全放松再做保湿和修复的护理。
享受阳光带来的愉悦
一袭白色礼服，浑身散发着清新、自然的气质，作为演员的张雨绮，无疑对光线变化对肤色的影响深有体会，一般女生会比较害怕阳光，一定要撑伞戴阳帽，但有时我会很享受阳光带来的愉悦。当然，一定要采取一些防晒措施、及时补充皮肤水分以及VC，才能不晒黑。还有很重要的是，防晒和隔离不能混淆！现在女生都蛮爱用隔离霜，但一定要注意隔离霜有没有防晒指数！还有，不要认为不化妆就不需要用隔离了，隔离霜中一般都会添加抗氧化或是美白成分，能有效隔离脏空气对皮肤的侵害。
女士们在饮食上要多吃有益于乳房保健的食物，小编为大家推荐五款美胸食谱，教你打造出最美的健康乳房。
木瓜牛奶汁
功效：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多说了吧。
用料：木瓜、高钙鲜奶、水
做法：
1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。
2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。
3、为了保持新鲜，建议立即饮用。
健胸茶
功效：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸好帮手哟。
用料：鹿胶、龟胶、红糖、水
做法：
1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起用文火熬大约20分钟。
2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。
桂圆红枣汤
功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果！
用料：红枣、桂圆、水
做法：
1、将水煮沸后，变成小火。
2、将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。
核桃豆腐羹
功效：核桃、腰果、芝麻等都具有丰胸的效果，而且核桃还可以补脑，快试试吧。
用料：核桃仁、豆腐、高汤
做法：
1、将核桃、芝麻用小火干炒后压碎。
2、豆腐切丁加入高汤炖15分钟。
3、最后将豆腐起锅，撒上核桃、芝麻即可。
花生炖猪蹄
功效：花生有保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。
用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精
做法：
1、将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出。
2、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。
3、放入少许盐、味精调味后即可食用。
女士们在饮食上要多吃有益于乳房保健的食物，小编为大家推荐五款美胸食谱，教你打造出最美的健康乳房。爱美的女性快来了解一下吧！
木瓜牛奶汁
功效：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多说了吧。
用料：木瓜、高钙鲜奶、水
做法：
1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。
2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。
3、为了保持新鲜，建议立即饮用。
健胸茶
功效：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸好帮手哟。
用料：鹿胶、龟胶、红糖、水
做法：
1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起用文火熬大约20分钟。
2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。
桂圆红枣汤
功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果！
用料：红枣、桂圆、水
做法：
1、将水煮沸后，变成小火。
2、将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。
核桃豆腐羹
功效：核桃、腰果、芝麻等都具有丰胸的效果，而且核桃还可以补脑，快试试吧。
用料：核桃仁、豆腐、高汤
做法：
1、将核桃、芝麻用小火干炒后压碎。
2、豆腐切丁加入高汤炖15分钟。
3、最后将豆腐起锅，撒上核桃、芝麻即可。
花生炖猪蹄
功效：花生有保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。
用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精
做法：
1、将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出。
2、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。
3、放入少许盐、味精调味后即可食用。
女人天生都是爱美的，尤其是过了花季的女人，对于自己美丽的修复更是不惜下血本。时下美眉们最关心的话题，不外乎减肥、丰胸、美容了，正所谓爱美之心人皆有之、爱美，是女人的天性嘛！
减肥估计正在减肥和正想减肥的MM们可是不少，可是，在和减肥进行了一场场旷日持久的战争后，也未能见什么成效，这是为什么呢？
让我们先看看市面上的减肥产品吧！市面上的减肥产品不外乎两大类：
一种是泻药，让你吃了猛上厕所，这样能达到暂时减重的目的，可是不久就会反弹，甚至比原来更重。因为这些减肥产品减掉的只是你身体内的水分而已，却不是真正该减的多余脂肪。另一种就是厌食药，通过控制你的食欲，让你节食，甚至是厌食。长此以往，你的体重可能是下来了，可是你也患上了营养不良、贫血等等毛病，身体也垮了。殊不知，这些减肥食品都不是你真正的正确选择！
其实食用真正健康又具减肥效果的减肥水果才是正途。可能大家对减肥水果已经知道很多，如葡萄柚、香蕉、苹果、奇异果、青木瓜等等可这里减肥效果最突出、保健功能最全、最适合女性朋友长期食用的要数青木瓜了！
青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！郑秀文就曾经大吃木瓜来减肥，她够瘦吧！
丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素（维生素产品，维生素资讯）A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都通过食用木瓜来丰胸！
美容原理：木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化（助消化产品，助消化资讯）能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。
美女们的肌肤总是那么清新有活力，皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果木瓜来保养肌肤。可不要只记得青木瓜对减肥、丰胸有好处，它亦能够美容，帮你的肌肤排毒，让肌肤感受到由内至外的舒适！
六种食物可以吃出完美胸部曲线，你相信吗?不信就试试吧!
1、 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物
可防止胸部变形。
2、 芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物
有助胸部发育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物
都有利激素的分泌。
4 、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物
亦有助激素的合成。
5 、多吃海产食品，如虾贝类等
其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
6 、蜂皇浆
连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用，胶质海产助第二度发育。
现代女性不只关注脸部，全身上下都需要细心护理，臀部也是，下垂、扁平的臀部只会倒胃口，美臀计划时不可待，赶紧行动起来吧！
一、詹妮弗。洛佩兹 闻乐起舞 扭出致命吸引的丰臀
以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶，体内流着奔放拉丁血液的她，闻乐必起舞，一扭动美臀总是让男性乐迷血脉贲张。一级棒的身材和动人曲线也是凭她的努力得到的，跳舞、形体训练、饮食调节，缺一不可。
秘诀一、选择合适自己的运动方式
教练并没有为詹妮弗选择众多好莱坞影星青睐的高强度运动方式，因为詹妮弗本人信奉的运动原则是绝不亏待自己，即运动强度不要超过心脏承受能力，于是她最终选择舞蹈、慢跑、爬楼梯和练习pilates（普拉提）来保持身材。
秘诀二、坚持不懈
如果工作日程安排得很满，詹妮弗会比平时早起，到公园进行交替速度的跑步锻炼，就是慢跑与冲刺式全速跑相互交替，来提高身体素质。平时，詹妮弗特别忠爱低强度的pilates运动，并依靠持久不懈的每天1小时pilates健身，赢得骄人的身材。
二、身型娇小的澳洲歌星凯莉。米洛，抽脂失败变翘臀
虽然身高仅1.55米，然而却拥有曲线完美的臀部，并连续两年登上英国女性最想要拥有的身型榜首，《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为人类美学遗产，还有媒体称赞她的美臀是一个形体优美的水蜜桃。
秘诀一、抽脂失败 模仿指数：0%
她对从前笨拙的肥臀做了抽脂手术。但幸运的是，这次抽脂真的太成功了，使她成了水蜜桃小翘臀的领军人。
秘诀二、时常检查 模仿指数：50%
据她的前秘密情人透露，凯莉平常习惯坐在他的双手上，好检查自己的臀部胖了没有，这都是因为他的双手正好完全包覆她的屁股。
秘诀三、定时按摩 模仿指数 90%
而男友每天还会帮米洛的美臀按摩20分钟以保持她臀部的弹性。
三、安以轩 老爸打出美臀
安以轩透露自己的美臀秘笈，居然是小时候被老爸打出来的。
她说，小时候常被老爸打，有一回瞒着家人偷跑出去逛夜市，结果回到家里被老爸毒打一顿，翘臀就是这么被打出来的！安以轩笑说。
为了让自己的屁股更翘、更性感，她还特地跑到美国找舞蹈老师勤练一种叫bootypopping的有氧舞蹈课程，利用快速上下抖动臀部肌肉的运动来避免臀部下垂。
看看各式各样对美臀的锻炼方式，你可能会瞠目结舌，但这就是减肥，没有偏执与狂热是不能成功的哦。欢迎来减肥沙龙与狂热分子汇合。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《张雨绮美胸宝典塑完美胸部》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生宝典”专题。
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