吃海胆的好处 吃海胆能壮骨补血提神解乏
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“吃海胆的好处 吃海胆能壮骨补血提神解乏”，希望对您的养生有所帮助。
海胆也是一种名贵的养生食材，海胆所含的营养很丰富，吃海胆的好处很多。常吃海胆不仅可以帮助我们壮骨补血，还可以提神解乏。总之，海胆的功效与作用还有很多，感兴趣的朋友不妨来了解一下吧!
海胆的基本介绍
棘皮动物门海胆纲数种海洋无脊椎动物的统称，包括饼海胆、心形海胆和球海胆等，体呈球形、半球形、心形或盘形。
海胆别名刺锅子、海刺猬，体形呈圆球状，就像一个个带刺的紫色仙人球，因而得了个雅号海中刺客，渔民常把它称为海底树球、龙宫刺猬。
海胆的功效与作用介绍
1.海胆以其生殖腺供食，其生殖腺又称海胆卵、海胆籽、海胆黄、海胆膏，色橙黄，味鲜香，占海胆全重的8%～15%。
海胆卵的主要营养成分为卵磷脂、蛋白质、核黄素、硫胺素、脂肪酸等。海胆卵所含的脂肪酸对预防某些心血管疾病有很好的作用。中医认为海胆卵味咸，性平，具有软坚散结、化痰消肿之功效。
海胆黄有强精、益心、强骨、补血的功效。我国民间将其视作海味中的上等补品，素有吃海胆黄滋补强身的说法，称其能提神解乏、增强精力，特别受到一些男人的青睐，有人将其誉为海之精。
典籍记载，明代道家的炼丹师用海胆作原料，炼制强精的云丹，贡奉朝廷。
现代研究发现，海胆黄含有大量动物特有的结构蛋白、卵磷脂等生物活性物质，改善智力。
研究表明，海胆黄能降低人体内血清胆固醇和甘油三酯，有提高机体免疫力、稳定血压和预防动脉硬化的作用，因此，具有防治心脑血管病的功能。
动物实验显示，海胆黄的提取物能增强运动耐力，延长动物存活时间。
由此可见，古人说海胆黄能强精、益心，是很符合现代科学研究结果的。近年，在国内外市场上，都出现了以海胆黄为原料制作的抗疲劳的保健品，对精力不足、神经衰弱等亚健康表现，有明显的改善效果。
2.海胆壳也是很好的药材，味咸;性平;小毒。肝;肾;胃经。化痰软坚;散结;制酸止痛。主瘰疬痰核;哮喘;胝肋胀痛;胃痛。
海胆的营养很丰富
海胆黄，不但味道鲜美，营养价值也很高，每100克鲜海胆黄中含蛋白质41克、脂肪32.7克，还含有维生素A、D各种氨基酸及磷、铁、钙等营养成分。
海胆壳的药用价值
海胆还具有较广泛的药用功能。它的药用部位为全壳，壳呈石灰质，药材名就叫海胆。海胆不仅是一种上等的海鲜美味，还是一种贵重的中药材。
我国很早就有海胆药用的记载，《本草原始》记载海胆有治心痛的功效，近代中医药认为海胆性味咸平，有软坚散结、化痰消肿的功用。。
海胆的外壳、海胆刺、海胆卵黄等，可治疗胃及十二指肠溃疡、中耳炎等;同时，海胆壳还可制成工艺品，有些厂家还开发海胆食品，把海胆制成冰鲜海胆、酒精海胆和海胆酱等。
呈中空的扁球形，大小不一，直径2.8-4cm，厚1.5-3cm，扁平的一面为黄棕色，中央有圆形口孔，围口处略向内凹下，口内边缘着生5个U字形互相连接的薄片状齿。
海胆背面隆起;棕色，其中心有一个十角星状的孔，为顶端系统脱少后形成的，从顶端系统至口孔有石灰质骨板辐射状排列，列成10个带。
其中带较窄，疣状突起较小，外侧有无数舅孔的步带区，与步带区间隔排列的5带有较大的疣状突起，而无细孔的为间布带区。质坚硬而轻，不易折断，断面呈淡蓝色。气微，味辛。
食用海胆的注意事项
然而，并不是所有的海胆都可以吃，有不少种类是有毒的。这些海胆看上去要比无毒的海胆漂亮得多。例如，生长在南海珊瑚礁间的环刺海胆，它的粗刺上有黑白条纹，细刺为黄色。
幼小的环刺海胆的刺上有白色、绿色的彩带，闪闪发光，在细刺的尖端生长着一个倒钩。它一旦刺进皮肤，毒汁就会注入人体，细刺也就断在皮肉中，使皮肤局部红肿疼痛。
海胆的做法
海胆蒸蛋做法二
材料
1个初生蛋，盐、鱼露适量，香油几滴，海胆。
做法
1、早上时间紧，当然不能做太多功夫。一个初生蛋打散，加盐、鱼露、香油调匀，加上两三倍的水量拌匀，倒入碗中。
2、放到已烧开水的蒸锅里，中火蒸三分钟左右，看到表面凝结，轻轻放上海胆，再蒸上一分半钟就好了。
小诀窍
1、我这是非常小的鸡蛋和很小的碗，所以蒸的时间很短，如果用大鸡蛋时间要长一些。
2、海胆不要蒸太久，否则太熟味道就不鲜了。吃时可加点美极鲜酱油。
海胆的食用技巧
1.食用海胆
海胆的吃法多种多样，不论是新鲜的海胆卵(黄)或是经过加工的任何系列品种，都可用于清蒸煎炒、冷盘或烹调成汤。海胆还可以生产加工成为盐渍海胆、酒精海胆、冰鲜海胆、海胆酱和清蒸海胆罐头等多种海胆食品。
吃海胆，新鲜最重要，要吃就要吃真正的生海胆。将挑选好的海胆洗净后，用剪刀撬开黑色带辐射状芒刺的软壳，用羹匙挖出壳内状似橘子瓣黄色的海胆卵，去掉内脏，这个过程需要细致熟练的动作。
海胆卵在海胆体内排列似五角星状，颗粒分明，颜色橙黄似小黄米，海胆卵亦俗称海胆黄。
将海胆放入冰水加上柠檬、盐浸上10分钟，再吸干水，一道爽鲜即食海胆即可新鲜出炉啦!吃的时候需要搭配适当的作料，让芥末和酱油的调味汁充分浸透到海胆四面后，小心翼翼放入口中，顿觉鲜美无比。海胆黄无骨无筋，入口即化。
2.药用海胆
捣碎煎汤。
海胆的选购
海胆不像蛤蜊类海鲜，鲜活与否，只要轻拍其壳便可一目了然。挑选海胆的方法主要是看和触。
看仔细观察，鲜活的海胆浑身的刺是会动的，动的幅度越大，说明鲜活度越好。
一般市场卖海胆的商贩会预备一把小螺丝刀，用螺丝刀的尖端轻触海胆的嘴(嘴位于海胆腹部中央)，鲜活的海胆收到刺激后，嘴会迅速收缩。
结语：关于海胆，我们就介绍到这里了。今天，我们主要和大家分享了海胆的作用与功效，以及海胆的做法等，希望这些分享可以对大家有所帮助。另外，我们在食用海胆的时候一定要注意食品安全哦!最后，希望大家都喜欢海胆。
ys630.COm精选阅读
随着现代人生活压力加大,养生保健的方法也是层出不穷,但是最受人欢迎的还是中国传统的老中医,还有经过上千年检验的中药。比如说石笔海胆，那么石笔海胆究竟有哪些功效与作用呢？今天就跟大家介绍一下。
【英文名】echinus
【别名】烟嘴海胆、海胆、粗棒海胆
【来源】药材基源：为长海参胆科动物石笔海胆的棘。
【原形态】石笔海胆，体椭圆形，壳坚厚。长轴较长，可达8-10cm。反口面隆起，口面平坦，围口部特别宽大，周缘不凹陷。大棘极强大粗壮，长等于或大于壳的长径，其基部为圆柱状，上端膨大成球棒状或三棱形。口面的大棘扁平，末端扩大成鸭嘴状。反口面另有大小不等、短壮的大棘，顶上平滑呈现多角形，中棘为楔形，密集于壳的表面。
【生境分布】生态环境：生活时体色美丽，大棘一般深浅不均匀的浅褐色或灰褐色，也有带灰色或黑紫色，末端常有1-3条浅色环带，口面的大棘末端常为红色。中棘为白色、褐色或紫黑色。栖息于沿岸珊瑚礁洞穴内，有时在水深20m处也能发现。4月间产卵。
【性味】味咸；性平
【归经】肝；胆经
【功能主治】清热解毒。主中耳炎
【用法用量】外用：适量，磨粉吹耳。
【各家论述】《中国药用动物志》：有清热消炎的作用。主治：中耳炎等症。
【摘录】《中华本草》
通过上述内容的介绍,可以了解到石笔海胆在一些疾病方面有着非常重要的作用。中药石笔海胆的食用也要根据各自的身体状况决定，切记不要盲目用药。
对于松仁，大家都很熟悉了。这是松子的果仁，味道很好。很多人喜欢吃，而且松仁入菜来食用的时候，松仁的做法也是不少的。那么松仁的功效有哪些呢?都知道松仁的营养价值高，却不知道松仁的作用可不行啊!
松仁的功效与作用
众所周知，适当吃一些坚果，对自身健康非常有益，而松仁是坚果的一种，也就是说适当吃一些松仁，对人体健康很有好处。
强筋壮骨、消除疲劳
在松仁的成分里，还有很多钙、铁等微量元素，这些矿物质对身体机能有很好的作用。尤其在强筋壮骨、抗疲劳方面是很有效的。建议大家以后多吃些哟!
软化血管
在松仁中含有丰富的脂肪成分，有亚油酸、亚麻酸等。这些都是对人体非常有用的不饱和脂肪酸，在软化血管方面有着很好的作用。所以中老年人多吃松仁对身体有好处，是理想的保健食品。
延缓衰老、润肤美容
松仁含有丰富的维生素E，而维生素E的主要功效为延缓衰老、美容养颜等，因而常吃松仁，能起到延缓衰老、美容养颜的功效。
健脑、预防痴呆
松仁中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用;另外，松仁含有丰富的磷和锰，对大脑和神经有补益作用，因而是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
润肠通便
松仁富含脂肪、棕榈碱、挥发油等物质，能润滑大肠而通便、缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘、小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
松仁的做法
松仁罗勒烤南瓜
材料
南瓜，松仁，罗勒，橄榄油，粗盐，胡椒。
做法
1、南瓜洗净去皮，切成7厘米左右的厚片，用蔬菜花模切出花形。
2、将处理好的南瓜加入少许粗盐、胡椒，撒上适量的橄榄油，搅拌均匀后放在烤盘上。
3、烤箱预热至230度，将烤盘放入，烤10分钟后，再撒入松仁继续烤2分钟左右。
4、取出烤好的南瓜，撒上切碎的罗勒即可食用。如不喜欢罗勒，也可根据个人口味，换成其他的香菜。
紫薯银耳松仁粥
材料
大米，松仁，紫薯，银耳，蜂蜜。
做法
1、银耳去蒂撕成小块，洗净后，用温水泡发;紫薯洗净去皮，切成小方粒。
2、砂锅置火上，将淘洗干净的大米放入其中，加入适量的清水，大火烧开后，放入紫薯，待烧开后，改为小火。
3、往锅中放入泡好的银耳，待大米煮至软烂时(约30分钟，烹调过程中要用勺子多次搅拌)，撒入松仁即可出锅。
4、盛出一碗，放凉至60摄氏度以下后，加入适量的蜂蜜调味即可食用。也可用冰糖来调味，味道也蛮不错的。
结语：有关松仁的功效和作用，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对松仁又多了些认识了。很多人在吃松子的时候，都觉得松仁太油腻了。其实松仁在做菜的时候是非常好吃的，与其他的蔬菜结合在一起正好综合一下，味道非常棒!
午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。
不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
1.拳头按压释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2.指弹轻敲赶走疲倦
（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3.热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4.嗅闻精油神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
5.干刷身体提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。
腿部则分两个区域，（1）脚踝到膝盖，（2）大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷（1）再刷（2），之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
6.百用薄荷醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
7.粗盐泡脚恢复精神
有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
长期生活在沿海地区的人们似乎都容易患上一种疾病，那就是风湿关节炎，因为沿海地区实在是太潮湿。这类疾病可以说是终身疾病，想要治愈似乎有些艰难。而且一到变天的时候，关节就会提前感知，出现疼痛，让人苦不堪言。那么市场上出售的强筋壮骨丸真的可以治疗风湿类疾病吗?
简介
名 称：强筋壮骨丸(强筋英雄丸)
组 成：川乌(制)、草乌(制)、石 斜、党参、川牛膝、木瓜、续断、 马钱子(制)、钩藤、半夏(制)、 南星(制)、陈皮。
功用
祛风除 湿，散寒止痛，补益肝肾，舒筋活络，用于筋骨关节疼痛麻木、腰膝 酸软、口眼哺斜、半身不遂、左瘫 右痪。现代多用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、坐骨神经炎、肩周炎、额面神经麻痹、脑血栓形成等有上述表现者。
剂量
水丸剂： 每250粒重1g，温开水送服。老年 人1.2g(约20粒)/次，壮年人 1.8g(约30粒)/次，2次/日。
黄酒送服疗效更佳。7日为l疗程， 一般服用3—4疗程。
注意：孕妇禁服。
疗效观察
观察强筋壮骨丸治疗原发性骨质疏松性腰背痛的临床疗效，给临床合理应用提供依据。方法：选择原发性骨质疏松性腰背痛患者248例，随机分为治疗组和对照组各124例，分别口服强筋壮骨丸6g和盖天力片100mg，每天3次，均服2个疗程。结果：两组总有效率比较，有显著性差异(p〈0.05)。表明：强筋壮骨丸具有治疗原发性骨质疏松性腰背痛、延缓身高缩短、预防脊柱病理性骨折发生的作用，疗效明显优于盖天力。
名贵药材一直是过年过节馈赠亲友的佳品，恰逢冬春交替之际，是进补养身的好时候，很多人就想趁此机会，给身体加一道“保护屏障”。但遗憾的是，不少人用错了药材。今天为大家解读鹿茸的功效、用法和禁忌。
功效：
鹿茸壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨，能促进血管、神经、骨骼的生长，促进人体对钙、磷的吸收。
鹿茸有抗疲劳作用，服后精力充沛；能增加骨密度，对抗骨质疏松；还有抗炎作用，关节炎患者可适当用。它能缩短骨折痊愈周期，对神经再生有促进作用，能保护肝脏，促进皮肤创伤愈合。
用法：
首选泡酒，可反复泡，节省药材。鹿茸补肾壮阳，酒本身助阳，能起到协同作用。还可研粉服用，但要注意量不能大，以免造成上火或出血，一般是0.3克左右，一颗胶囊大小。
鹿茸尖叫做腊片，适合含服，即使有渣子也可以嚼碎咽下去。但炖服吃有些浪费，鹿茸中很多有效成分是不溶于水的。泡酒或煲汤后的鹿茸可取出烘干后研粉服，仍有药效。
禁忌：
鹿茸药性热，吃多了容易上火，服用后若出现鼻出血、牙龈肿痛等上火症状，应咨询中医停用或减量。
有高血压、出血倾向（月经量大、经常鼻出血）的人不宜服。鹿茸对胃肠道也有刺激，胃肠功能不好，常胃痛、胃胀者不宜吃。
【药品名称】壮筋续骨丸
【是否处方】 处方药
【是否医保】 否
【运动员慎用】 否
【性状】 本品为棕褐色的水蜜丸或褐色的大蜜丸;味甘、苦。
【适 应 症】 补气活血，强壮筋骨。用于跌打损伤属气虚血瘀、肝肾不足证者。
【用法用量】 口服，水蜜丸一次20丸，大蜜丸一次1丸，一日2次。
【禁忌】 孕妇禁服。
【贮藏】 密封。
【规格】 大蜜丸每丸重9g，水蜜丸每10丸重2.15g
【有 效 期】 1.5年。
吃什么补肾
补肾壮阳粥1：韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。功效：可温肾壮阳。
补肾壮阳粥2：海参粥
海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
补肾壮阳粥3：枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
补肾壮阳粥4：菟丝子粥
菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎
补肾壮阳粥5：炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
补肾壮阳粥6：苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
补肾壮阳粥7：鹿角胶粥
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
补肾壮阳粥8：杜仲腰
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
春季，很多人会出现困倦乏力、眼涩头晕、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏现象，下面介绍几则解春乏食疗方，供选用。
芪精枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚。水煎服，每日1剂。
核桃丹参佛手饮：核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参、佛手片加水适量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入捣烂如泥的核桃仁拌匀，用小火煎煮10分钟，待温度适宜时即可饮用。
山药桂圆炖甲鱼：山药35克，桂圆肉15克，甲鱼1只，料酒、盐、葱、姜、鸡汤各适量。用热水烫甲鱼，切开，去内脏，洗净，与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入砂锅内，加入鸡汤炖至甲鱼熟烂即可食用。
鸽肉参芪汤：白鸽1只，党参20克，黄芪、淮山药各30克，盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉各适量。将白鸽肉切块，放入砂锅内，与党参、黄芪、淮山药一起加水适量煎煮至鸽肉熟后，加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，喝汤吃肉，隔日1次。
二米红枣粥：糯米100克，薏米仁500克，红枣50克，红糖适量。将糯米捣碎;薏米仁洗净;红枣去核，共放入砂锅内，加水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入红糖稍煮片刻即成，佐餐食。
山药胡桃粥：鲜山药100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克，精盐、味精、生姜、葱花各适量。将山药洗净、切片，与扁豆、胡桃肉、粳米共放入砂锅内，加水适量煮粥，待粥将熟时加精盐、味精、生姜、葱花调味即成，佐餐食。
龙牡壮骨咀嚼片是什么药?据医生介绍，龙牡壮骨咀嚼片是一种能够起到强筋壮骨作用的药物，可以调理脾胃，预防发育迟缓，而且对于小儿佝偻病有一定的预防作用，适合营养不良的人服用。不过这些功能也不过是辅助作用，那么它究竟有没有实际的治病功效呢?服用过程中有哪些事项需要注意?
功能主治
强筋壮骨，和胃健脾。用于治疗和预防营养不良性的小儿佝偻病，对小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症状也有治疗作用。
规格
每片重1.25克
用法用量
咀嚼片，二岁以下一次1片，二至七岁一次1.4片，研碎后冲服;七岁以上一次2片，咀嚼后咽下;一日3次。
注意事项
1.忌辛辣、生冷、油腻食物。
2.服药期间应多晒太阳，多食含钙及易消化的食品。
3.婴儿及糖尿病患儿应在医师指导下服用。
4.感冒发热病人不宜服用。
5.本品含维生素D2、乳酸钙、葡萄糖酸钙。请按推荐剂量服用，不可超量服用。
6.服药4周症状无缓解，应去医院就诊。
7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
8.本品性状发生改变时禁止使用。
9.儿童必须在成人监护下使用。
10.请将本品放在儿童不能接触的地方。
11.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
药物相互作用
如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
牛肉作为养生食品，深受大家的喜欢，吃牛肉的好处很多，不仅可以帮助我们补充人体必学的铁元素还可以有效的增强身体的免疫力，让我们的身体更加健康强壮。除了这些，牛肉的功效与作用还有很多，感兴趣的朋友不妨来了解下吧!
牛肉的基本介绍
牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有肉中骄子的美称。
牛肉的功效与作用有哪些
1.补铁补血
铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
2.增加免疫力
可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.促进康复
能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
4.增长肌肉
它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
5.抗衰老
牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。
牛肉的营养很丰富
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源
牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6.牛肉含锌、镁
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
蒸牛肉的做法
材料
牛里脊半斤，冲菜60克。
独蒜2个，料酒1汤匙。
姜粉1茶匙。
生粉1.5茶匙，盐适量。
做法
1、首先就要将酒肉清洗干净切成片状，然后再加入料酒、姜粉、生粉、盐等腌料，腌制备用。
2、下油热锅，爆香蒜蓉，下冲菜翻炒出香味，关火。
3、下牛肉搅拌均匀，将所有材料装在深碟里，静置半小时。
4、然后我们就可以将准备好的牛肉放在蒸笼上蒸，最后在撒上适量的葱花就可以了。
小诀窍
牛肉调好味，一定要摔打1分钟以上，这样才会有滑嫩的口感。
结语：关于牛肉的功效与作用，我们就介绍到这里了。其实吃牛肉的好处还有很多，不仅可以帮助我们增强体质，还可以有效的美容养颜。今天，我们还和大家分享了非常经典的蒸牛肉的方法，希望可以对大家有所帮助。
饮食养生
运动养生
