男人肾虚怎么办 做好足部的保健预防这个病
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。怎么才能作好不同人群的养生呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“男人肾虚怎么办 做好足部的保健预防这个病”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
现在这个社会男性的压力可以说是越来越大了，所以患有肾虚的朋友也越来越多，出现肾虚的症状，对我们的身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?其实导致男人患有肾虚的原因有很多，稍有不慎就会患病，不过一些食物可以缓解肾虚的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
男人肾虚怎么办
做好足部的保健
我们应该知道人体的脚部有很多的穴位，当刺激这些穴位的话，就可以做到疏通经络跟调节器官的作用。所以如果我们出现了肾虚的情况，那么这个时候可以用按摩脚底来改善，因为当脚部的血液通络了之后，我们的肾脏也会得到滋补的功效，肾虚也就慢慢改善了。
适当补水
我们在平时应该要及时的为什么补充水分，不要等到了口渴的时候再喝水，要学会适当的补水，这样能够为我们滋补肾脏。因为当我们补水的话，就可以把肾脏中的毒素稀释掉，减轻毒素对肾脏的伤害，这样可以减轻肠胃的负担，做到滋补肠胃的效果。
劳逸结合
生活中一旦出现了肾虚，我们应该要注意休息，不要老是忙忙碌碌的，不管做什么都要控制好度，这样才不会给肾脏带来过大的压力，可以减轻肾脏的负担。另外在性生活的方面上，生活中也应该适当的控制一下，不然因为性生活过度频繁也导致肾脏的负担加重。
健身锻炼
想要预防肾虚的出现，肯定是要做好健身锻炼的，在平时的时候，做好健身锻炼的话，是可以提高身体素质，让身体免疫力得到提高的话，就可以改善肾虚的情况。所以男人每天坚持30分钟的锻炼是能预防肾虚的。
男人肾虚的原因
第一，先天因素引发的
有些人先天精元不足，这样就极有容易导致肾虚的产生。对于先天因素而引发的肾虚患者，他们平时要注意调理身体，好能够进行食补，让自己的身体能够得到有效调理。
第二，房事过频繁而引发的
男性朋友倘若在房事上过于频繁，经常在疲劳的情况下来过性生活。这样人体元气便会受到伤害，情况严重的话，还会导致肾虚症状的产生。人一旦患有肾虚症状的话，不仅容易出现腰膝酸软的情况，食欲也会日渐下降，从而使得自身的免疫力大大降低。对于这种情况，大家一定要有所重视。
第三，精神压力过大而产生的
人如果所承受的精神压力是非常之大，经常忧虑冲冲的话，这就极有容易损伤到心脾。长此以往，也会引发肾虚症状。对此大家平时不要给自己施压过大的压力，要学会合理释放压力，倘若感觉身心过于疲惫的话，那就先手头上的事情停下，可以外出散散步，或者听听音乐之类的。让自己的心情能够得到有效放松调理。
第四，久病不愈而引发的
大家都知道肾乃是五脏之首，如果其他器官长时间处于病变情况，这样极有可能引发肾脏变异，从而导致肾虚产生。
第五，年龄过大引起的
由于老年人的身体素质是比较差劲的，因此极为容易引发肾虚这类症状毛病。由此看来，肾虚是由多方面因素引发的，肾虚患者需要跟据自身的实际情况来进行针对性治疗，如此才能够尽快恢复自身健康。
男人肾虚吃什么
1、鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
2、山药
性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
3、虾
男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
4、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
5、牡蛎
牡蛎，又名蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。
6、枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人食之宜。
7、猪肾
猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
结语：上文已经为大家介绍了肾虚的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致男人出现肾虚了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，一旦发现自己得了肾虚应该要及时的治疗，生活中我们要注意休息，适当的进行身体方面的运动。
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如今，会有很多的男人会有肾虚的现象，那么男人肾虚怎么办呢?肾虚的危害有哪些呢?对身体会产生什么样的不良影响呢?肾虚的调理方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
男人肾虚怎么办
益肾元气茶
何首乌五克。生地，枸杞子，菊花，再放上大枣三粒，多放点水煮开，并且可以加一些冰糖。由于何首乌、枸杞子和生地都可以平补肝肾、补肾滋阴。黄芪可以健脾益气，菊花可以清热。大枣在健脾、谐和五脏方面功效比较好。平补肝肾、肾养元气。
虾米茶
虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。虾米富含有了人体必需的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，特别其中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。虾米茶常用于治疗肾虚腰痛，具有温肾壮阳的功效。
温红茶
每天喝红茶。并在红茶里面加上柠檬。红茶不仅好喝，而且红茶性温去寒暖胃，更具滋养作用。每天一杯红茶能帮助男性减压，然后有利于心脏健康。英国伦敦大学曾做了一项红茶实验，成果显现每天喝一杯红茶的人压力更小。饮用红茶能够补肾强身，如在红茶中加上柠檬，健壮骨骼作用更强。不过研讨也显现喝红茶最好别太浓，一天别超过4杯。
菟丝子茶
菟丝子12克、绿茶3克。将菟丝子捣碎，加冰糖适量，与绿茶一同用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、性功能低下和肝肾虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
益智仁茶
益智仁15克、绿茶3克。先将益智仁捣碎与茶叶一同用沸水冲泡代茶饮。此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。
胡桃蜜茶
胡桃仁10克、绿茶15克。共捣成细末，加蜂蜜适量用沸水冲泡后即可饮服。此方有温肾纳气、止遗、兴阳事之功效，多用于男子性功能低下、滑精早泄，阳痿者。
肾虚的危害
1、早上起床后。会有脚后跟不舒服的现象，人在歇息时，血液是在肝，起床须把血液送至全身，因为肾脏欠好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会生硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。
2、看东西的瞳孔部份叫做“视觉”，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做飞蚊症，久了以后压力会越来越大，造成“青光眼”。
3、想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为“过敏性鼻炎”。
4、手脚开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。
现在的很多男性朋友会有肾虚的症状，那么肾阴虚吃什么药最好呢?导致肾虚的原因有哪些，肾阴虚的饮食调理应该是怎样的?怎么知道自己患上了肾虚，肾阴虚的临床表现有哪些?下面就让那个小编带大家了解一下吧。
肾阴虚吃什么药最好
1、六味地黄丸
六味地黄丸是医治肾阴虚常常运用的中成药。六味地黄丸，有熟地黄，淮山药，山茱萸，丹皮等组成。首要医治阴性肾虚亏本所致的晕厥，阴虚潮热，虚火牙痛，小儿发育不良等病症。六味地黄丸有各种不同的剂型，如水蜜丸(可每次服用6克)、小蜜丸(可每次服用9克)、大蜜丸(可每次服用1丸)、软胶囊(可每次服用2粒)等。
肾阴亏损证患者可任选一种六味地黄制剂进行服用，应每日服2次。该病患者在服药后若出现了腹胀便溏的症状，则应调整用药量或停止服药。脾肾阳虚者不可服用。
2、左归丸
左归丸，主要有熟地黄，山药，鹿角胶，龟板胶，枸杞子等组成，主要治疗阴性肾虚不足，腰膝酸软，盗汗，神疲口燥等病症。适合有头晕目眩、腰酸腿软、遗精滑泄、自汗盗汗、口燥咽干等症状的真阴不足证患者服用。
左归丸的用法同六味地黄丸。需要注意的是，左归丸是纯补之剂，久服易滞碍脾胃、影响食欲，因此不宜长期服用。
3、麦味地黄丸
麦味地黄丸是在六味地黄丸基础上参加五味子、麦冬而成，以增强六味地黄丸的养阴生津、敛肺涩精之效，专治肺肾阴虚所造成的的肺痨、喘咳、遗精等。
麦味地黄丸用法同六味地黄丸。麦味地黄丸用于治疗肺肾阴虚的肺结核、糖尿病、肺心病等患者，但感冒患者慎用。
4、河车大造丸
河车大造丸具有滋阴清热、补肾益肺的功效，适合有虚劳咳嗽、骨蒸潮热、盗汗遗精、腰膝酸软等症状的肺肾阴亏证患者服用。
河车大造丸的补力比麦味地黄丸更强，其用法同六味地黄丸。口服，水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。
5、杞菊地黄丸
枸杞地黄丸是由六味地黄丸、枸杞、菊花等重要方剂所制成的。其中枸杞可补肾益精、养肝明目，菊花可清利头目。枸杞地黄丸具有良好的抗衰老、改善肝脏脂肪代谢功能等。
与其成效类似的中成药还有明目地黄丸、石斛夜光丸等。该药合适有晕厥耳鸣、羞明畏光、顶风流泪、视物昏保健品等症状的肝肾阴亏证患者服用。在临床上，该药还常用于治疗归于阴虚阳亢证的高血压病，其用法同六味地黄丸。
肾阴虚的饮食调理
阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
5、肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。
6、人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会沙哑。
肾虚的调理方法
其实现在很多人都有一点肾虚的，有的一些人可能因为工作的原因，已经虚了很久了，还感觉是因为自己太累导致身体不舒适的，其实您错了，是肾虚惹的祸，赶快来看看日常怎么调理肾虚吧。
足部要保暖
其实这个可以每天晚上都做的，下了班就用暖暖的水泡泡自己的脚部，可以缓解一天的疲劳，还可以促进全身的血液循环的，这个方法是补肾的最佳方法之一的哦。
这是因为肾经络起于脚底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴。适当吃些麦面包。
泡玩脚的话，您可以给自己来几片面包的，不仅仅可以让自己的胃部舒服一点，还可以给身体补充一定的复合性碳水化合物，缓解您一天紧张的情绪，也可以让您快速入睡的哦。
保持充足的水分
每一天都要喝足1.5升水。水是生命之源。水不足，则可能引起肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水冒雨或身劳汗出后应立即换衣擦身，以发散风寒或寒湿。
避免过度劳累
每一天注意劳逸结合，房事、体力劳动过重会伤肾、房劳过度会伤肾。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾。
应使腰部不受损伤，保暖，或加用腰托。若腰痛、腰酸是某种疾病的一个主要症状，则应以治疗某种疾病为主。
保存睡眠充足
到了晚上时，一定要保持睡眠充足，充足睡眠对于肾气的滋养起着重要作用。许多肾虚者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾的养护。
拒绝暴饮暴食
每天合理安排膳食，现代人吃饭机会增多，常会吃下过量的食物，饮食无度无疑会增加肾的负担。应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物
酒后不要喝浓茶
在喝酒过后，不要喝浓茶。有的人认为酒后喝茶能是好习惯，其实这非但无效，还会伤肾。茶可以较快地让肾不能发挥利尿作用。
结语：通过上文小编的介绍，相信大家对男人肾虚怎么办也有了一定的了解了，那么男人在肾虚的时候可以喝一些益肾元气茶、虾米茶、温红茶、益智仁茶、胡桃蜜茶等，这些对治疗肾虚有一定的帮助哦。
无论是男人还是女人都会有肾虚的可能，尤其对于男性来讲随着年龄的增大，其可能性越大，所以补肾益肾要从年轻的时候做起，不能等出现肾虚症状了在来急忙补肾强身，那么肾虚怎么办?现在就随小编一起来看看吧。
男人肾虚怎么办 五招远离肾虚
打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。经常运动可以防止男性肾虚，另外，中年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样对远离肾虚、阳痿有一定的好处。
自我按摩腰部
腰部按摩操有两种做法
一、两手掌对搓至手心热后，分 别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍 约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节 突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好， 持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可 防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
每天做一套简易体操
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
肾虚吃什么补
一、鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。
它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
二、动物肝脏
中医学有以脏养脏的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
三、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
四、山药
山药味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
五、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
六、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
七、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
八、鲈鱼
鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
肾虚的治疗方法
一、饮食调补
1、北芪虫草炖乌鸡：取北黄芪50克，冬虫夏草15克，乌鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净切块，与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖待鸡肉熟后，加调味品饮汤食肉。此方补肾健身的功效颇佳。
2、海狗肾粥：取海狗肾15克，粳米75克。将海狗肾用温水泡24小时，取出剖开，去掉其尿道层筋膜，切成块，把粳米淘净待用。然后取一粥锅，放入海狗肾、适量的水和调料，将海狗肾煮至多半熟时放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一剂。该方温补肾阳的效果不错。
3、二仙炖狗肉：取仙茅10克，仙灵脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净，装入纱布袋内扎口。把狗肉洗净，切块，置于沙锅内，放入药袋、生姜、食盐，加水炖至狗肉熟烂时，取出药袋，饮汤食肉。该方对肾阳虚引起的风寒湿痹症效果尤佳。
二、中药调治
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细等表现。而肾阳偏衰则为肾阳虚，表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。
中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阴虚是关键。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸，不可用反也可适当的用一些养生珍品补肾效果也非常的好。
三、生活中的保养
人老肾虚，全身会出现衰老虚弱的现象，而对于肾脏本身，尤应注意保养，以预防肾脏疾病的发生。
1、不可轻视防感冒
感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。据报道，因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾病，故在日常生活中应十分重视预防感冒。
2、加强锻炼
肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里，甚至卧床休息。医生提醒：这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参加户外运动，不适合户外活动时也应该在室内散步，不要卧床。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道男人们肾虚该怎么办了吧!男士朋友们可以试试这些补肾的方法哦!还有小编为大家推荐的一些适合肾虚男人吃的食物，大家也要记得吃哦!
现在生活节奏越来越快，男人身上出现了各种各样的毛病，男性肾虚早就不是什么稀奇的事情了，那么男人肾虚怎么办才好呢?我们肾虚吃什么好呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看男人应该如何去调理肾虚吧!
繁忙的生活，紧张的工作，无情的摧残着很多的男人。尤其是肾虚的发生，更成为众多男性健康的困扰。您还在为自己的肾虚情况担忧烦恼吗?其实，进行一些健康的饮食护理，也是有希望帮助您挽回健康的。
调理男人肾虚最好别吃这些食物
避免经常吃辣
生活中的饮食也是很重要的，想要防止肾虚的发生，就要少吃辣椒。
又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。
避免长期吃素
男性一般就是食肉动物，其实，长期的食肉，也会导致肾虚的出现。
常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。
避免吃寒凉食品
想要远离肾虚，生冷的食物也是要远离的。
寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。
避免经常喝咖啡
咖啡的饮食就是现在人不可能缺少的，但是为了健康，还是谨慎的食用。
咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。
避免吃太咸
太咸的食物也是导致您身体异常的不健康饮食，您就要注意自己的健康饮食措施。
饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。
因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。
能够帮助男人补肾的食物
海带
多吃海带可保护肾，还能保护心脏。
现在越来越多的人加入了失眠大军，失眠不仅是影响了男人第二天的生活状态，长期失眠对男人的身体健康也有很大的危害，那么男人失眠怎么办才好呢?男人应该如何治疗失眠呢?我们失眠吃什么好呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
有男人睡前总是想吃点什么帮助自己入眠，不吃点夜宵就睡不着。但你知道吗，夜宵不仅有可能会让你休息不好，更有可能让男人无法保持好身材，还埋下了各种慢病的隐患。那么，我们来看看到底有什么食物是什么在晚上吃的吧!
男人睡前吃这物整夜睡不好觉
冰淇淋
一大杯冰淇淋可能是让你降低压力的好帮手，但是它的抚慰作用非常有限。
首先，冰淇淋本身就含有大量脂肪和糖，睡前食用，你的身体完全没有时间去消耗这些热量，最终都转化成脂肪留在你体内。
另外，这些糖会使你的身体充满能量，给你的身体发送错误的信息，让入睡也变得困难。还有研究证明，睡前吃高糖食物会引发恶梦，为了享受短暂的美味，却有可能给你带来一夜的麻烦。
芹菜
芹菜不是一种富含纤维的健康蔬菜吗?不错，但是它同时也是一种自然利尿剂。
所以如果睡前你吃太多芹菜，这会使你比平常尿得更多。你的身体会为了撒尿而不断唤醒你的睡眠。所以，芹菜最好不要上你的宵夜菜单。
意大利面
作为睡前宵夜，意面做起来方便快捷，煮煮拌酱就好，充饥、美味又省事。
但是它绝不是你的理想宵夜食物。意面主要成分是碳水化合物，如果吃完后马上入睡，它们大都转变成了脂肪。
另外，意面酱料里的油、奶酪、奶油或番茄酱，也会加重你身体的负担。而且大多数意面的含糖指数高，意味它将升高你血糖水平，并会让你的睡眠推迟或让你半夜醒来。
披萨
披萨当宵夜怎么样?烤箱热热，香味扑鼻，感觉不错。但睡前，当其他大多数器官平静下来时，你的胃和你身体的其他部分一样希望放松。
比萨不是轻食物，你的胃必须忙起来番茄酱酸度高，容易产生刺激导致胃返流;而芝士和高脂肪的肉类，也会加重胃的工作。随便吃块披萨，不仅让你的睡眠时间又推迟了，你的身材也跟着遭殃。
甜食
打破深睡眠的一个最容易也是最坏的方法就是做噩梦而糖就是这个梦魇的制造者。
一个最新研究显示，睡前吃甜食人，10个人中有7个更可能做噩梦。
也许是高糖水平造成了更多噩梦脑电波。所以，不仅为了你的牙齿，更为了一夜好梦，把甜食从你的夜宵菜单里划掉吧!
麦片
男人补肾必吃这菜
凉拌海带
主料：海带。
配料：大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋。
制作方法
(1)将海带切成丝，放锅里用开水氽一下，用冷开水冲凉。
(2)放入大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋拌匀即可装盘，上面可撒一些白芝麻。
清炖鸡
主料：母鸡。
配料：香菇或黑木耳、生姜、葱、盐、料酒。
制作方法
(1)把母鸡放入沙锅内，水将鸡淹没，放入生姜、葱、料酒，用小火将鸡炖熟。
(2)然后加入盐、鸡精、香菇或者木耳，将鸡煨透。
(3)从锅内捡出生姜、葱，放入几根小青菜，煮一会儿即可。
需要提醒的是，鸡最好不要放在高压锅内炖，这样制作的鸡不香，鸡最好放在沙锅里炖。还有公鸡不适合炖起来吃，因为炖起来干巴巴的，不好吃，公鸡适合清炒和红烧。
拔丝山药
主料：山药。
配料：生粉、面粉、白糖。
制作方法
(1)将山药切成菱形状或筷子条。
(2)将生粉、面粉调成糊，给山药上糊，然后放入油锅里炸，备用。
(3)在锅里放入约200克白糖，再放入水，水以将糖满过为宜，然后用中小火将糖熬到金黄色。
(4)把山药放入锅内，翻匀，黏上糖浆装盘即可。
在拔丝山药上桌时，边上应放一碗凉开水，将拔丝山药放入凉开水里沾一下再吃。
结语：肾对于男人的好坏不言而喻，相信没有哪一个男人不在乎自己的肾是否健康，今天给大家讲解了关于男人如何调理肾虚和男人吃什么能够对肾好，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能远离肾虚烦恼。
海带中含有人体必需的微量元素镁十分丰富。镁不仅是体内多种酶的辅助因子和激活剂，而且对心脏活动具有重要的调节作用。
一方面，镁对心肌细胞具有一定的抑制作用，使心脏的节律减慢，兴奋性减弱，从而有利于心脏的舒张和休息。
另一方面，镁可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，并扩张冠状动脉，增加心肌供血量，有利于预防高血压和心肌梗死。
香菇
中年男性多吃香菇可有效保护肝脏。
香菇含有大量的谷氨酸、多种维生素以及蛋白质等，被人成为维生素的宝库。
同时，香菇脂肪中含有大量的亚麻油酸，有大量钙、铁、铜等造血物质。
作为食药两用的原料，香菇能预防感冒。
研究还实，香菇里含有一种抗病毒物质，被称为蘑菇核糖核酸，可刺激机体产生干扰素。
经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。
牡蛎
牡蛎最好的地方，是它能够很好的针对男性亚健康问题。
牡蛎含18种氨基酸、肝糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，可以提高机体免疫力。
牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压，经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。
牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。
牡蛎富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。
大豆
大豆对男性的好处主要是保护男人的肾。
研究显示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险能降低30%，喝两杯则能把风险降低70%。
因为在人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。
这种物质还可以防止脱发，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。
痛经是女性朋友很常见的一种疾病，多数的人女性朋友都会出现痛经的情况，一旦出现了痛经会严重的影响我们的生活，这个时候应该怎么办呢?生活中导致痛经的原因有很多，大家应该要特别的注意，一些食物可以帮助我们缓解痛经的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。
痛经怎么办
1、看一部爆笑喜剧放松大脑
大脑动员令：我们应该知道疼痛会通过大脑神经传递。所以大脑神经会降低人体对疼痛的容忍度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。所以想要减少这种情况，我们应该及时的调整症状，不要总是想着痛经这个事情，让自己的情绪放松。
Tips：想要避免这种疼痛的情况，我们可以在痛经的时候看一部爆笑的喜剧片。当我们全神贯注于影片时，那么身体中会产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，防止我们出现疼痛;一旦感到愉悦，人体就会开始释放多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
2、利用天然食物补充雌激素
雌激素动员令：现在很多的女性朋友都会有痛经的情况，女性朋友之所以会出现痛经，主要是体内雌激素含量减至低，这个时候我们身体对疼痛的容忍度也会降低很多，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。我们应该及时的缓解。
Tips：可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持头低臀高姿势
子宫动员令：有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
4、饮食清淡易消化
大肠动员令：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。便秘也会使肚子受到两种不适感，加重痛感。
Tips：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，经期可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
痛经的原因
1、原发性
有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50%，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。
2、子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、身体虚弱
腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。
4、精神紧张
一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。5、子宫内膜异位症
它与原发性痛经症状极相似。
如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者)，应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力
6、激素影响
月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。
痛经吃什么
1、葡萄酒
葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
2、榴莲
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
3、苹果
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行气的作用，痛经的朋友在痛经时可以吃点山楂，或者泡茶喝，都可以有效的缓解疼痛。
6、当归
当归是我们常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
7、桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、痛经等。
结语：上文已经为大家介绍了痛经怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解痛经的症状了，在平时女性朋友应该注意自己身体的保暖，生活中应该多吃一点有营养的食物，减少对辛辣 寒冷食物的摄入，一旦出现痛经的症状，应该及时的治疗。
男人不举应该怎么办 男人如何性保健
性爱中比时间短还令人尴尬的是什么，是不举，因为时间短的情况可以用药物或者辅助工具来继续完成，但不举就完全没有办法了。可能很多男人都有过“不行了”的时候。这是一个十分自然而又十分普遍的现象。除个别经检查确有器质性病变者外，重要的是男子如何看待这一现象。
正常情况下，大多数男子都能冷静地看待和接受这一事实。因此，他们不会受到伤害并很快恢复正常，继续他们的性体验。同时，他们的妻子甚至还来不及担忧，这一事实就自然而然地消失了。然而，还有少部分男子则不同，即使只发生一次性生活的勃起困难，便会在下次的性生活中表现为忧心忡忡，且总是像旁观者一样监视着自己的性表现。畏惧心理和潜在的焦虑，使这些男子的注意力从性感受上转移到阴茎的肿胀或疲软的程度上。这部分人最后往往成为男性性疾患门诊的心因性阳痿患者。临床中几个病例可以生动地说明这一点。
根据芝加哥大学研究者完成的一项里程碑式的研究，在50-64岁的男性中，约1/3有勃起功能障碍;65-85岁的男性中，有勃起功能障碍的占44%左右。可见ED的风险虽然的确会随着年龄的增长而增加，但仍有超过半数的男性与之“无缘”。
大约从50岁起(抽烟或有糖尿病的或两者兼备的男性，往往会早于50岁)，在勃起方面开始发生改变。这一过程发生的快慢因人而异。不过，年龄较大的男性，已经不能仅凭性幻想就勃起了，直接对阴茎的爱抚因此变得不可或缺。
20年前，中国科学院的一对研究生夫妇住进了集体宿舍，正常的夫妻生活停止了，只有在周末本地学生回家后才能在宿舍小聚，可谁知这位男子却全无反应。原来他总担心隔墙有耳或哪位同学突然闯进来。直到他们自己找了间小屋后，他的性功能才恢复正常。
一位40岁的男子与妻子一同前来寻求勃起障碍的治疗。该男子在双方的性生活中差不多有1/4的时间会出现勃起困难。他妻子不时表现出对他性能力的轻蔑、嘲笑和挖苦。在治疗中，医生才获悉妻子一直有婚外性关系。其陪同丈夫一同治疗，就是为了证实丈夫无能而她的婚外性关系是出于无奈，所以她总是在治疗稍有起色时就故意干扰治疗的进程，此病例最终以解除婚约而结束治疗。
由此可见，有些人出现境遇性ED或偶发性勃起困难并非完全是生理因素所致，其诱发因素是多种多样的。如有些人只有在外出度假时正常，而在自己家里不行，有些人发现避孕套等避孕工具易抑制他们的性兴奋，还有潜在的同性恋意识、对较小阴茎的担心、缺乏爱情的婚姻关系等等，凡此种种都可以使男子“抬”不起头来，意志日趋消沉，甚至丧失生存下去的勇气。
其实，要想克服这种黯然伤心的情绪，就要对发生在自己周围的一些不正常现象进行科学的分析，并设法从精神的桎梏中冲出来。因此，偶发性勃起困难者在寻求医治时，应卸下沉重的精神负担，把自己心中的苦闷一吐为快地说出来。只有这样做了，才能渡过一时的困境，恢复正常的性能力。但要提醒的是，无论你将接受何种治疗，最基本的原则是：需要本人的自信、自强和自洁
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