夏季经期养生汤

2019-10-24 │ 夏季经期养生汤 女性经期养生保健

不要错过经期调理“黄金期” 推荐两款保健汤

“善养生者慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。”生活越来越好,人们越来越注重养生,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!您对不同人群的养生是如何看待的呢?下面的内容是养路上网站小编为大家整理的不要错过经期调理“黄金期” 推荐两款保健汤,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

阿胶瘦肉汤

每次可用阿胶10克,党参10克,枸杞子10克,葱白3根,猪瘦肉50克。制作时,先将阿胶打碎,将猪瘦肉洗净切成小块,连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。食用时,可加盐调味。可在月经前一周连服2—3次,尤其适用于月经量多的女性。

小帖士:很多女性在月经期后,由于经期失血会面色萎黄,头晕乏力;还有些女性,体质虚弱,月经不调,量少色淡,这些情况一般属于虚证,适合用阿胶来调养。不过,不少女性使用阿胶后,不仅效果不明显,还自觉腹胀不适,这是为什么呢?原来,阿胶虽好,但最好能够搭配其他的中药,才能起到“药半功倍”的效果

当归红枣汤

每次可用当归10克(宜用头或身,不宜用尾),红枣6个,黄精15克,鲜鸡蛋一个。制作时,先将当归洗净,隔水蒸软,切薄片待用。红枣洗净去核,黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入砂锅内煮汤。汤煮成后,加入鲜鸡蛋(去壳),再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。本方可在月经前一周连服两次,尤适用于平时体质较弱,并易头晕者。

推荐:有些女性的脸色常常呈现黄色,尤其是来月经的那几天。这往往是贫血所致,应该多吃一些红枣、木耳等补血食物。如果你很注重食补,但月经时还是出现严重的痛经该怎么办?这时,应使用痛经止痛仪,半个小时后能缓解痛经甚至使痛经完全消失。痛经止痛仪拥有超强的止痛效果,且没有副作用。yS630.CoM

ys630.COm精选阅读

月经期间吃什么好 推荐两款经期食谱


女性在经期的饮食一定要特别的注意一下,因为如果饮食不当的话是会造成身体上一定的伤害以及会伴有一些痛经的症状出现的。那么在经期的时候我们吃什么比较好呢?下面这篇文章就详细的为你介绍一下经期吃什么好。

月经期间吃什么好

在特殊期饮食是很重要的,如果饮食不当会有痛经等症状的出现。那么经期适合吃哪些食物来养生,缓解不适的症状呢。下面我们看看都有哪些食物适合我们经期吃吧。

1、菜花、胡萝卜

月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

3、南瓜

在经期因为内分泌系统不是很稳定,常会出现冒痘的现象,南瓜中含有锌元素,减少皮肤油脂分泌,能抑制痘痘的出现,另外还可以减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。

5、温暖身体的食物

寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。

6、舒缓痛经的食物

痛经一般是由于血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

7、其它

如果女性经期出现了浑身酸痛,食欲不振,头疼乏力等症状的时候,要多吃一些营养丰富,而且比较容易消化的食物。比如大枣、面条、薏苡仁粥等。

节育环是很对女士生完宝宝后选择接受的手术,这种手术能够有效防治女士出现意外怀孕的情况,当然了,既然是手术那就有休养期,那么上节育环后注意事项有哪些呢?下面就让我们看一看上环注意事项,上环后多久来月经,上环后还会怀孕吗。

上节育环后注意事项

上节育环是一种手术,因此需要注意的事情有很多,让我们看一下吧。

1、适当休息

环刚放好后,子宫颈口比较松,环容易脱落,故放环后要休息两天,一周内不宜干重体力劳动及参加大运动量的活动。大小便时,尽量避免过于用力憋气,以防腹压突然增高引发脱环。

2、保持卫生

放环是一种手术操作,为了避免感染,术后要保持外阴部清洁,每晚用温开水洗下身,并换内裤。两周内禁止性生活(这一点需要男方积极配合)和坐浴(但可以淋浴或擦浴),保持阴道卫生,防止交叉感染。

3、注意观察

上环后的一段时间内,阴道少量出血是十分正常的事情,此时一定要注意观察,如果出血过多或者持续时间过长,同时伴有腹痛、发热等情况时,要积极就医。

4、防止脱落

在放环后头3个月内,尤其有些女性原本子宫口较松,且月经量较多的,在经期节育环有可能随经血排出而脱落。因此,这类女性在经期如厕时,应格外留意环有没有随经血掉出。一旦发生,则要及时上医院补放,并注意调换大小合适的型号,避免再次出现脱落。

5、定期随访

随访时间通常于放环术后第一个月,在月经干净后到医院检查一次;3个月(或半年)和一年再各复查一次;以后则每年复查一次(放环者要按时到医院或社区指定的地方进行“环检”)。

6、小心暗孕

放环避孕并非百分之百,有极少数妇女可能“带环妊娠”。所以,带环期间一旦出现闭经,特别是伴有恶心、呕吐、偏食等现象时,就应及早去医院进行检查,进而采取补救措施。

7、及时咨询

在带环的过程中,如发现长时间(尤其是一年以上)月经过多、经期延长或腰酸下坠感严重等异常现象时,应该请教有关医生,以及时得到对症处理。

月经是判断女性健康的重要因素,那么上环后多久回来月经呢?

上环后多久来月经

上环后多久来月经才正常?这是打算上环的女性朋友都很关注的问题,上环后第一次来月经是什么时候?一起来看看吧。

月经是不会受到上环之后的影响的。一般来说,上环之后没有副作用的话,对月经没有太大影响。但也而有个体差异如果出现异常情况则应及时到原因接受检查和治疗。

月经周期一般延迟一周内属于正常现象。除了怀孕、精神因素、情绪波动、环境的改变,疾病、药物、以及营养状况等因素,均可引起月经延迟。如果月经延期超过十天,建议到正规医院妇科进行相关检查,以便确诊。

一般来说上环后第一次来月经是在术后一个月就会月经来潮。但是也要结合个人的具体情况来看,因为月经周期还会受到女性年龄、心理、内分泌、精神状态、自身身体疾病等因素影响,所以有的人会提前几天,也有人会推迟几天,这都是属于正常的现象。

如果在术后月经迟迟不来,并且超过10天以上的话,就要提高警惕了。及时前往相关的妇科医院进行复诊也是非常的关键的。

上环后还会怀孕吗

女性避孕的最佳的方式就是选择上环节育,因为它可以长期有效的防止怀孕,所以备受女性朋友的喜爱。

推荐两款经期食谱

1、归地猪脊骨汤

功效:滋阴养血。

材料:熟地、首乌各9克,阿胶6克,当归、炒白芍各3克,龙眼肉3个,猪脊骨1节,生姜2片。

做法:水1000mm煮1个半小时 (1人份)。

2、归地羊肉猪脊骨汤

功效:平和阴阳。

材料:熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子 各6克,羊肉50克, 猪脊骨 1节,生姜2片。

做法:水1000mm煮1个半小时 (1人份)。

提示:特殊的生理需求,选择不同的汤,会收到不同的效果。

月经期的饮食禁忌

1、忌生冷食物,宜食温热

中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣刺激食品

月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3 、要防止缺铁,荤素搭配

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。

月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

总结:通过上文我们知道经期的饮食是很重要的。如果你感觉你的经期就要到了的话,在饮食上就要开始注意,不要食用一些生冷的食物,这样会加重在经期的不适症状。希望看完上文能够对女性朋友们有所帮助,在经期保护好自己的身体很重要哦!

经期吃什么能丰胸 推荐两款经典食疗方


经期女性朋友们一般身体都会比较虚弱,还有不少女性朋友会有痛经的情况。但是经期也不少完全就没有好处的,在经期的时候丰胸效果是非常好的哦!那么经期吃什么东西能够帮助丰胸呢?我么今天一起来了解一下吧!

经期吃什么能丰胸

1、木瓜

木瓜单独吃的话是没有丰胸的效果的,需要和牛奶一起吃,所以比较推荐大家吃木瓜炖奶,这样的丰胸效果是最好的。

2、大豆

大豆和豆制品中含有丰富的蛋白质和异黄酮,异黄酮能降低女性雌激素的分泌,减少乳房产生不适感。大豆蛋白富有营养价值,所以女性适量食用大豆食品对乳房健康大有裨益。

大豆类的食物比较常见的就是各种豆制品,比如说豆浆、豆腐和豆干等等。建议女性朋友们可以每天早上喝一杯豆浆,这样补充大豆是非常简单的。

3、胡萝卜

胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏,避免乳房出现下垂现象,从而使乳房保持弹性,挺拔高耸。

另外胡萝卜还能促进我们的身体血液循环,对于新成代谢也有不错的促进作用。如果本身皮肤比较差的话,多吃胡萝卜还能达到很好的养颜功效哦。

4、海带

海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生,有丰胸之功效。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,促进胸部的发育。

5、坚果、种子类食品

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能促进乳腺发育,还能让乳房组织更富有弹性。

6、胶原蛋白

女性朋友在月经期间,可以多吃具有丰富胶原蛋白的食物。如:猪蹄、豆制品等,这些食物不仅制作简单而且还很美味,最主要的是具有胶原蛋白的食物是能补充乳房所需要的营养,达到丰胸的效果,是女性丰胸最佳的饮食伴侣。

宫寒其实就是子宫里面堆积了太多的寒气,而对于女性来说子宫的健康情况是非常重要的,所以一旦有宫寒的情况就应该尽早的调理。那么改善宫寒的情况应该吃什么食物比较好呢?我们一起来了解一下吧!

改善宫寒吃什么好

桂圆肉

桂圆中铁的含量相当丰富,在水果中也是佼佼者。桂圆煲汤和煮粥对治疗贫血症有很好的作用,对调理宫寒的症状也是比较好的食材,但是桂圆属于热性食物多吃容易上火,孕妇和儿童吃的时候要适量。

桂圆直接剥开吃大家可能会觉得比较麻烦,建议直接购买剥开的桂圆肉,这样不管是用来煮粥还是做零食吃都比较方便了。另外还建议大家可以用桂圆肉来泡水喝,味道也很好哦。

当归

当归是非常常见的中药材,一般被用于补血,活血化瘀和调理月经不调的症状。当归对女性的宫寒也有很好的调理作用,被称作是女性补气血治宫寒的圣药。

阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。

现在市面上还出现了很多即食型的阿胶,就是做成了类似糖果的样子,撕开之后就能直接吃了。非常的方便,但是大家在购买的时候一定要看清楚配方。

看一下阿胶的含量有多少,防止里面都是一些红枣和芝麻,阿胶的含量太少的话补血的效果自然也就比较弱了。大家在选购的时候,最好买大品牌的更加放心。

枸杞

枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中,它对宫寒的病人调理作用相当好,也用于一些疾病的治疗,但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

7、蛋白质

女性可以在经期多吃一些富含蛋白质的食物对丰胸有一定的辅助作用,比如鸡蛋,芝麻,蛋白质含量丰富的食物,不管是炒菜、凉拌还是煮成糊状,都具有丰胸效果。

8、高钙食物和钙片

在经期可以多吃含钙量丰富的食品,或者是直接服用钙片,研究发现,钙元素是可以刺激女性朋友荷尔蒙分泌,可以在月经即将到来之前开始服用钙片。

但需要注意,人体每次补充钙的量在等于或者小于300毫升是最好被吸收的,因此建议女性朋友选择服用小剂量钙片,多次服用小剂量比一次性服用大剂量的钙片效果要好的多。

除了以上介绍的几种食品外,其实还有很多食品是具有丰胸效果,如:胡萝卜、牛奶、豆类等,都是女性朋友丰胸的好食品,女性朋友可以在即将来月经前准备自己喜欢吃的食品,可以在享受美味的同时又能丰胸,何乐而不为。

丰胸食疗方

蛤蜊汤

材料:鲜蛤蜊15个,姜片2片,料酒2汤匙,精盐、味精各适量。

做法:

1、将蛤蜊在清水中浸泡30分钟,使其吐净泥沙,然后冲洗干净。

2、煮一锅开水,将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中,待蛤蜊壳完全张开后,调入精盐及味精即可食用。

花生炖猪脚汤

材料:猪脚200克,花生2汤匙,酱油2汤匙,砂糖1茶匙,料酒2汤匙。

做法:

1、将花生、猪脚分别洗净后一起入锅,加适量的清水,再依次放入酱油、料酒、砂糖,用武火煮沸。

2、改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。

总结:丰胸不是一天两天能看到效果的事情,所以大家在丰胸的时候一定要保持好的心态,不要看坚持了一段时间还没有见效,就灰心丧气。长期的坚持才能收获更好的效果哦,大家一定要记住了。今天的内容就是这些,希望大家喜欢!

经期减肥怎么有效 两款瘦身食谱


女性都是爱美的,很多的女性都在减肥,如何减肥才是最正确的呢,一定不要节食,也不要选择一些瘦身的产品,这些对身体健康是有害的。女性经期减肥,可以有效的达到目的,一起来看看小编介绍的这些瘦身食谱吧。

炒合菜

材料:去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。

配料:清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量。

做法:

①将荸荠去皮切片;冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出(用冷水下锅)。

②板栗煮熟剥壳,再将板栗肉切成两半;虾仁用清水漂洗干净;大白菜梗洗净后切碎;香干切片。

③炒锅放油烧热(油量也不宜多),倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒,然后放入香干片炒和,加入黄酒、食盐,放入少量汤水,加入虾仁烧约两分钟,加入味精,勾芡出锅。

小编点评:炒合菜由六种原料合炒,原料中的虾仁和香干提供了较高的动物蛋白和植物蛋白,其他的四种原料也补充了很多营养素,而且纤维素丰富,是减肥者的保健菜肴。这样的食谱可以有很好的保健的作用,补充丰富的营养物质的同时也可以起到减肥助消化的效果。

乳香茄汁虾

材料:草虾4尾,圣女果5个。

配料:蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒各适置。

做法:

①草虾略炸,蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶。

②调味料入虾,转小火收干即可盛盘,撒上些许圣女果装饰即可。

小编点评:虾是出了名的高蛋白低脂肪,所含的锌、硒等矿物质帮助排出毒素,减少脂肪在体内堆积。这样的菜品可以补充丰富的蛋白质,而且是属于低脂肪的食物哦。

关于经期减肥的食谱,大家都学会了吗,其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富,可以促进你的食欲,而且还可以补充丰富的蛋白质,和碳水化合物,是人体所需的营养成分,所以可以放心的食用。是女性经期减肥的不二选择哦。


两款经期食谱让美丽吃出来


女性经期要注意保护自己,多吃一些有营养的食物哦。女性经期吃什么食物比较好呢,其实这个时候减肥是不错的选择呢。经期的一些食谱效果不错,还可以有很好的美容的效果,下面介绍的这两款食谱就是经期美容滋补调理的最好选择了。

一,红糖山药粥

红糖有补血益气的效果,最适合在经期食用了,而山药也是营养价值非常高的食材,并且含有丰富的纤维素,饱足感也是极强的。红糖对于女性来说是不错的滋补食材,可以在经期食用,可以有喝好的滋补气血的效果。

我们首先准备好适量的大米、山药、红糖、枸杞和清水。然后把大米淘洗干净,放入砂锅中加入适量的清水熬煮开,这段期间可以把山药去皮切块,然后放入冷水中浸泡一段时间,捞出备用。大米煮好之后把山药放入继续熬煮二十分钟左右,期间不断的搅拌,待到快要出锅之前再放入适量的枸杞和红糖,焖煮几分钟就大功告成了。

二,核桃拌芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维,能够起到强大的排毒效果,而核桃中则含有丰富的维生素,这道菜美味饱腹又营养,非常适合作为月经期间的减肥美食。芹菜含有的粗纤维素有很多,这样搭配的话可以起到很好的保健的作用,可以排毒养颜。

把芹菜洗净切段,然后放入沸水中焯一下,捞出后放入容器中,加适量的食盐、味精和香油搅拌均匀。核桃仁可以放入热水里浸泡一会,这样方便把外皮剥掉,最后撒在芹菜上即可,核桃仁的大小可以根据自己的喜好来选择。

关于经期的一些食谱,大家都知道了吧,是不是觉得美食制作的很简单呢,这对于菜鸟来说就是不错的一种锻炼的方法了,这道美食可以适合各类的人群食用,对于经期补气血来说是不错的选择,而且具有增强食欲的作用,好消化吸收,而且还可以保护肠胃。


吃什么活血通经 推荐两款食谱


你是否也有过月经不调的情况呢,月经不调和很多的因素是有关系的呢,比如说压力大,生活不规律还有一些妇科疾病等等都会导致月经不调的情况出现哦,你知道应该如何调理吗,下面介绍两款可以有活血通经的食谱,可以有效的帮助你解决这个问题。

1、山楂酒

山楂干300克,低度白酒500毫升。将山楂干洗净,去核,切碎,装入带塞的大瓶中,加入白酒,塞紧瓶口,浸泡7-10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1-2次。

功效:有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症,并可促进身材和皮肤健美。山楂酒可以有健脾胃通经的作用,而且还可以缓解女性痛经,对于保健养生有帮助。

2、 山楂葵子红糖汤

山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。

功效:具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用,止痛、美容效果更佳。这样的食疗方法可以有缓解痛经的作用,对于美容养颜有帮助,而且还可以有缓解月经不调的效果。

关于可以活血通经的一些食疗食谱的介绍,上述的这些食疗的方法做法简单,但是居然起到了活血效果,同时可以起到很好的保健的作用和效果,而且还可以有活血通经的作用哦,如果你也有月经不调的话,不妨试试这些食疗方法吧。


产后促进泌乳 推荐两款食谱


产后出血乳汁分泌比较少的情况,一定要注意调理,这样的话可以减少宝宝奶水不足的情况,让宝宝健康的成长,那么产后促进泌乳的一些食谱你知道吗,下面的这些催奶的食疗方法可以试试,可以起到很好的作用。

猪蹄汤

配料:猪蹄1只,通草10克,水1500毫升,葱、盐、黄酒等调味料 。

做法: 将所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。

食用方法:待汤稍凉后,喝汤吃肉,每天一次,连服3-5天即可见效。

功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,通草有利水、通乳汁功能。猪蹄可以有通乳的作用,可以选择猪蹄汤,可以有补充营养的作用。

舒肝鲫鱼汤

配料:柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鲫鱼一条(约重250克)、生姜15克。

做法:将鲫鱼去鳞、鳃及内杂,洗净;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧,作为药包备用。先将锅烧热后加少许油,将鲫鱼入锅稍煎一下,加入料酒、少许盐、适量水及药包,然后用文火煮20分钟,捞去药包,加少许味精调和即可食用。

功效:鲫鱼有很好的发奶作用,见效快。

关于产后促进泌乳的食谱你都知道了吧。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,可以有通乳的作用,延缓衰老,具有补充丰富蛋白质和钙质的作用,可以有通乳的作用,还可以提高免疫力。大家不妨试试它吧。


经期减肥吃什么 两款食谱最健康


很多人都想减肥,特别是爱美的女性们,如何减肥成了人们都想了解的一个问题哦,其实减肥的方法有很重,重要的是找到适合自己的方式和方法哦,下面的这些经期减肥的食谱不妨试试吧,是不错的选择,还可以有提高免疫力的效果呢。

1.经期减肥食谱:玫瑰花茶

材料:荷叶1.5钱、何首乌1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。

做法:将所有材料用开水冲泡即可。

功效:疏肝理气,降脂瘦身。特别适合新陈代谢差的人和便秘,容易水肿的人.中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

2.经期减肥食谱:当归生姜红枣茶

材料:红枣、当归、生姜、枸杞、红糖。

做法:

1、当归、红枣洗干净,用水浸泡15分钟,然后和水一起倒入锅里,加入姜片一起熬煮。

2、大火烧开后,转为中火熬煮20分钟,然后加入红糖。红糖融化后加入枸杞子煮两分钟即可。

效果:当归有补血的作用,对于补血活血,调经止痛,润肠通便都有很好的作用。

关于经期减肥适合的一些养生食谱,具体的做法,从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用,对于经期减肥来说效果也不错,大家不妨经常食用吧。


感谢阅读养生路上网养生人群频道的《不要错过经期调理“黄金期” 推荐两款保健汤》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季经期养生汤”专题。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生