贫血养生常识

2019-10-24 │ 贫血养生常识 夏季养生多吃哪些食物

贫血怎么办 多吃这种食物贫血不再是困扰

“善养生者慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,养生不再是停留在纸面,也更是我们生活中必须去实践的。关于养生保健,我们该如何去看待呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供贫血怎么办 多吃这种食物贫血不再是困扰,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

贫血可以说是一种常见的疾病,患有贫血会对人体造成比较高的危害,如果不能及时治疗,可能会有生命危险,得了贫血怎么办?很多人在治疗贫血后选择饮食治疗,贫血吃什么对我们的身体好呢?下面就一起看下去吧。

贫血怎么办

含铁的食物易补血

缺铁性贫血要多食用含铁的食物,补铁造血。含铁的食物主要有动物的肝、肾、血、心、肚和血液,含铁特别丰富,而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品,如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中,以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高,但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物,如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食,可大大促进铁的吸收。此外烹饪的时候还可以选择铁锅、铁铲。

高蛋白食物合成血红蛋白

蛋白质是一种非常重要的物质,它是合成体内血红蛋白的主要物质,如果出现了贫血的情况,那么在平时应该多吃一些含有蛋白质的食物,像是动物肝脏、瘦肉类食物、蛋类、奶制品等,它们含有的蛋白质比较高,能够改善贫血。M.YS630.cOm

口服铁剂补铁生血

很多人患有贫血都是因为缺铁的原因导致的,如果出现了贫血是因为缺铁,除了食物可以补充铁元素之外,我们可以口服补铁剂。患有贫血的朋友可以在平时适当的饮用一些补铁的口服液,补充造血原料铁和蛋白质,一般和食物一起坚持使用就会缓解贫血症状。

适当锻炼增强造血功能

生活中的锻炼时改善贫血的不可缺少的一个条件,如果我们患有贫血,那么在平时就应该多参加一些户外的活动,进行身体锻炼,如散步、跑步、健美操、游泳、跳舞等,要让自己多呼吸一些新鲜的空气,可以增强体力和造血功能。

乐观情绪有利身心健康

贫血女人怎么补好的更快呢,心情也有关系的哦!心情愉快,保持乐观的情绪,可增进机体的免疫力,有利于身心健康,还可促进体内骨骼里的骨髓造血功能,进而使得面有光泽,皮肤红润,气血充盈。

贫血的危害

第一、对神经系统伤害

被贫血问题困扰的朋友可能会出现这些症状,比方说头晕、记忆力不好、耳鸣、多梦、头痛或者失眠等等问题,如果是小孩子出现贫血的话,就可能会出现哭闹、躁动,甚至还会出现智力发育受影响情况。

第二、对皮肤黏膜影响

皮肤苍白是贫血时候常看到的一个症状,如果长时间不处理贫血问题,那么,就会导致皮肤变得暗淡无光泽,要是溶血性贫血问题就会导致皮肤黏膜黄染情况出现,故,建议大家一定要及时重视这个问题、

第三、呼吸系统影响

因为出现贫血问题时候红细胞合成会有较多的二磷酸甘油酸,它会降低血红蛋白的亲和力,从而导致无法更好的跟氧结合,这样导致的后果就是出现气急或者呼吸困难等等异常情况,长时间贫血的话还会让心脏供氧不足,从而导致心脏异常情况出现。

第四、对消化系统影响

在贫血的时候人体的消化腺分泌会变得更少,甚至还会出现萎缩情况,这样就会导致消化功能变得比较差,患者会出现消化不好、腹胀、食欲不好、大便异常等等情况出现。

第五、对内分泌影响

如果长时间被贫血问题困扰,女性朋友可能会出现月经异常情况,还会有星宇降低情况出现,而且,身体的内分泌腺体功能和红细胞生成素分泌都会受到较大的影响。

贫血吃什么

1、菠菜

这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

2、牛奶

在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载:牛奶宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

3、红豆

红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。

4、红枣

红枣是补血的人首选的食物,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

5、黑豆

中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血,尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁,铁能够促进血红细胞的生成,从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多,比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等,这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。

6、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁比较丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。

7、莲藕

根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,有符合人体所需求的各种营养,能帮助起到补气益血,增强免疫力的作用,而且容易消化。

8、葡萄

葡萄性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

9、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

结语:上面已经为大家介绍了贫血怎么办,在出现贫血的时候大家可以尝试上面的一些方法进行调理,适当的做一些运动对我们的身体会有好处,不过平时一定要多吃一些补血的食物。还有要注意休息,养成好的作息习惯。

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贫血怎么办 少吃这类食物贫血不再来


贫血是常见的一种疾病,导致贫血的原因有很多,我们生活中应该多注意预防。如果不小心出现了贫血怎么办才好呢?其实一些食物吃了之后可以帮助我们缓解贫血的症状,吃什么比较好?下面会有详细的介绍哦。

贫血怎么办

1、不能过多摄入脂肪

患有贫血的朋友在平时应该少吃一点含有脂肪的食物,如果我们平时食用过多脂肪,可对人体造血功能造成抑制,这样就会影响到患者的吸收和消化。因此,女性每天摄入脂肪量不应超过70克,还有应该少吃一点油脂类的食物。

2、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质。如果食用过多,会对胃液分泌造成抑制,使血红蛋白、红细胞减少,使贫血加重。

3、不能喝咖啡

相信大家对咖啡不陌生,它可以说是很常见的一种饮品,但是患有贫血的朋友在平时不应该喝咖啡,主要是因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,这些物质会抑制身体对铁元素的吸收。对贫血病人来说,十分不适合。

4、尽量不要喝茶

患有贫血的朋友,在生活中应该少喝一点茶,主要是因为茶会抑制身体对铁元素的吸收,茶中含有一种叫做鞣酸的物质,它与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这个物质一般是不会被我们的身体吸收的,对铁质吸收造成阻碍,使贫血症状加重。

5、不能喝牛奶

由于牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,就会造成使体内铁量不足。

贫血的原因

贫血是一种常见的疾病,可以发生在任意年龄,尤其容易出现在女性身上。虽然贫血是常见的疾病,但是也要引起重视,贫血如果长期得不到治疗调养,会造成脱发严重,面色暗沉,皮肤差,气血不足,月经不调,肠胃功能紊乱等。你可能会困扰贫血是什么原因造成的?下面随小编一起来了解。

1.主因是营养不良

营养不良贫血主要是指身体严重缺铁,导致出现的贫血症状,主要是过分控制饮食或者是减肥所导致的。长期不吃肉类、鸡蛋、牛奶、长期都只吃青菜萝卜等素食的人,很容易导致贫血的出现。

2.缺铁性贫血

造血中重要微量元素是铁,人体中的体内铁元素不足会影响血红蛋白合成,以及引起细胞低色素性贫血,所以贫血得先补铁。

3.常见的贫血是失血

常见的贫血是失血,但是失血性贫血分急性和慢性,慢些失血就像女性朋友每个月有一次月经;急性失血是指外伤或疾病过程中血管破裂从而在短时间内大量失血引起的贫血称。

4.再生障碍性贫血

有结核病、肝肾疾病、白血病等疾病的人容易出现再生障碍性贫血,因为骨髓造血机能减退引起的贫血,这种伤害对病人是巨大的。

5.溶血性贫血

溶血性贫血是比较少见的,原因是红细胞破坏加速,骨髓造血功能不足时发生贫血;出现这样的情况是因为受到机械、物理因素、生物、化学等因素造成的。

贫血吃什么

1、菠菜

这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

2、牛奶

在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载:牛奶宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

3、红豆

红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。

4、红枣

红枣是补血的人首选的食物,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

5、黑豆

中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血,尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁,铁能够促进血红细胞的生成,从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多,比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等,这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。

6、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。

7、莲藕

根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,有符合人体所需求的各种营养,能帮助起到补气益血,增强免疫力的作用,而且容易消化。

8、葡萄

葡萄性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

结语:上文已经为大家介绍了贫血怎么办,我们现在应该知道怎么做可以帮助缓解贫血的症状了。患有贫血的朋友可以尝试上面的一些方法来缓解,平时多吃一点有营养的物质,一旦发现自己患有贫血要积极的进行治疗。

肺炎怎么办 这样做肺炎不再是困扰


肺炎可以说是一种常见的呼吸系统疾病,得了肺炎我们的身体会有一些表现的症状,如果不能及时控制会有生命危险,得了肺炎应该怎么办?肺炎患者在饮食方面应该都注意,这个时候不能吃什么呢?下面会有详细的介绍。

肺炎怎么办

我们应该知道肺炎是一种感染性的疾病,患病之后人体会有一些症状出现,临床表现主要有发烧、咳嗽、多痰、胸痛等,如果患病严重的朋友可能会出现气喘,或是呼吸困难,并且可危及生命。肺炎患者切记要多注意休息。

1)一般治疗,这个治疗是比较常见的,在在治疗的时候我们应该保持空气的流通,室温在18~20℃,湿度以60%为宜。饮食方面主要以清淡为主,多吃富含维生素和蛋白质,少量多餐,如果患病严重的朋友可以静脉输液。及时清除上呼吸道分泌物,一定要保持呼吸畅通。

2)一些患有肺炎的朋友可能会使用肾上腺皮质激素,我们应该知道一般的治疗是用不到肾上腺皮质激素的。但是如果中毒的症状比较明显,严重喘憋,并发脑水肿、中毒性脑病、感染性休克、呼吸衰竭等的重症肺炎这个时候就要使用肾上腺皮质激素了。

肺炎患者在膳食中不应加入辣椒、胡椒、芥末、川椒等具有刺激性的调味品。酒也属辛热之品,可刺激咽喉及气管,会引起局部充血水肿。

肺炎病人的治疗应包括哪些

⑴抗病原菌治疗,又称“治本”,这是重要的,特别要注意的是正确合理使用抗生素。

⑵全身支持疗法,包括充足的热量、营养、蛋白的摄入,维持体内水电解质的平衡。

⑶治疗原发疾病及提高免疫力:如糖尿病、肿瘤所致的阻塞性肺炎,均应积极控制原发病。

⑷如果肺炎是由病原体从原发灶经血流循环入侵至肺引起的,应及时消除和治疗原发病灶。

⑸如肺炎有合并症(如休克、脓胸)时,应预以积极治疗。

⑹对症治疗:充分休息、吸氧、排痰、退热等。

正确选用抗菌药物是肺炎治疗的关键

正确选用抗菌药物是肺炎治疗的关键,肺炎确诊后,在用药前应及时尽早采集痰标本,经过痰培养后,进行细菌鉴定及细菌敏感试验,明确病原学诊断,以便针对性使用敏感的抗菌药物治疗。大多数细菌所致肺炎在细菌病原学未分离出来前,为不延误病情,多采取经验性治疗。如果考虑到为社区获得性肺炎,则可考虑先使用针对球菌及流感嗜血杆菌的药物,如青霉素、第一代头孢菌素、大环内酯类抗生素等。对病原不明、病情较重的肺炎,则可选用第二代头孢菌素,如希克劳、西力欣等,这类药物对球菌、杆菌均起作用,覆盖面较广。

肺炎的症状

寒战、发高烧

很多得肺炎的人都是突然间就出现寒战的症状,跟着就开始发烧,肺炎引起的发烧一般都是高烧,患者的体温能超出39摄氏度,而且患者的进食量会有所减少,不过,一些年纪较大、体质虚弱的人发生肺炎也可能只是发低烧,甚至都不发烧。

咳嗽、咳痰

肺炎刚开始发病时,患者一般是出现刺激性干咳,没有痰,但过不久就会开始在咳嗽的时候出现白色粘液痰了,有的患者的痰里面会带有血丝,等再过两天,患者的咳痰会变成血性粘液痰,一些患者的痰液颜色跑铁锈似的。

胸部疼痛

肺炎患者往往会出现侧胸疼痛的症状,而且这种疼痛还比较严重,就好像拿针在刺胸部的那种疼,在咳嗽时胸痛症状会更加的严重, 而且肩部甚至是腹部都有可能会受到牵连,产生疼痛感。

呼吸困难

肺炎发生后患者容易因为胸部疼痛等原因造成呼吸困难,主要是表现为呼吸快又浅,如果肺炎比较严重,患者的气体交换也会受到不良影响,这样就容易引起紫绀。

胃肠道症状

一小部分肺炎患者可能会出现一些胃肠道症状,一般是表现为拉肚子、肚子胀气还有恶心呕吐等,这些症状并不容易引起患者的注意,一般患者也不会联想到自己是发生肺炎了,容易延误治疗。

嗜睡

因为肺炎的发生会使得患者呼吸困难,这样就容易使脑部氧气不足,血液供应受影响,结果患者就会有嗜睡的症状出现,一些病情严重的患者除了嗜睡外,还有可能会出现神志模糊甚至昏迷的情况,需警惕。

肺炎不能吃什么

1、忌咸

像腌酱菜这类食物,因为它是为甘、辛而且性温,而肺炎往往是热症引起,如果多食用这类咸热的食物,容易使机体发热以及咳嗽咳痰的症状出现,所以对于肺炎的患者而言,这种食物可以说是一大禁忌。

2、甘温水果

像李子、桃子这类水果其实就是甘温的水果,可以起到助热生痰的效果,因为可以加重肺炎患者的病情,不利于疾病的恢复,所以是肺炎患者的禁忌水果。

3、白扁豆

对于患有寒热病症的人来说,因为白扁豆属于过冷的食物,所以吃过多的白扁豆可以加重病情,使本来就是寒热病症的人病情加重,所以肺炎的患者应该不要吃这类食物。

肺炎吃什么

1、滋阴润肺

因为燕麦中含有丰富的碳水化合物以及蛋白质、脂肪和各类维生素,所以不仅可以起到良好的补充身体营养的效果,还能够滋阴养肺的功效,所以肺炎的患者每天都用开水或者是牛奶煮燕麦当做早餐或者是晚餐吃,可以达到良好的治疗效果。

2、生津养肺

西葫芦具有清热利尿、除烦止渴以及润肺止咳的功能,所以可以一定程度上起到生津养肺的效果,但是由于这个食物比较脆弱,所以煮的时候也不要煮得太烂,否则造成营养丢失的情况的话就可能引起食疗效果不佳了。

3、易消化或半流质食物

往往患有肺炎的人,食欲都不是太好,而且这个时候身体里面各个器官的物质代谢以及功能活动都不是非常的正常,大家应该多食用易消化以及半流质的食物来减轻胃肠道的负担。并且也应该补充丰富的营养物质,这样可以满足身体的营养需要。

结语:上文已经为大家介绍了肺炎怎么办,我们现在应该知道得了肺炎怎么做了缓解病情了。肺炎如果不能及时的治疗和控制对我们的身体会造成比较严重的伤害,所以在平时大家一定要注意自己的身体健康,减少疾病的发生。

便秘怎么办 平时这样做便秘不再是困扰


便秘可以说是生活中常见的一种疾病,导致便秘的原因有很多,在平时我们一定要注意预防,如果不小心出现了便秘应该怎么办才好?一些食物可以帮助我们缓解便秘的症状,那么大家知道吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍。

便秘怎么办

很多人在出现便秘的时候会选择吃香蕉喝酸奶,我们要知道,这种方法缓解便秘,效果甚微。香蕉内的纤维素还不如苹果多,它只有含糖量是比较高的。现在市场上买的酸奶,很多都宣称自己是很有乳酸菌。

但是我们有一点要知道,在酸奶制作、运输的过程中,因为一些工艺的原因,很多的乳酸菌都已经死亡了,极少量的乳酸菌并不能有效改善便秘问题。所以想要解决便秘的问题,还是要从以下几点出发进行改善。

患有便秘的朋友在饮食方面应该多注意一下,在平时少吃一点高脂肪、高蛋白食物,这些物质可能会导致便秘出现。高油脂、高蛋白的食物它们含有的脂肪比较高,膳食纤维含量低,且不易消化,会严重影响肠道的蠕动。

少吃过于精细的食物:市面上的精米、精面等虽说口感好,但是由于这类食物过于精细,膳食纤维含量低,不利于肠道蠕动,便秘的人群尽量多吃粗粮,远离精米。

尽量不吃刺激性食物:辣椒、芥末、胡椒、咖啡等刺激性食物影响着肠胃的运转,增加肠道负荷,不利于大便的顺畅。

多进食蔬菜水果、多喝温水:如燕麦、芹菜、西兰花、胡萝卜、苹果、蓝莓等都含有丰富的纤维素;与此同时,多喝温水,可有效地促进肠道的蠕动,利于大便顺畅。

除此之外,还可以通过一些保健品来改善自身肠道菌落:市面上现在号称能改善肠道功能的产品有很多,但大部分并不能从根本上解决问题,只是产品中添加了泻药的成分,可以让便秘的人在短时间内可以顺畅排便。长久来看还是需要一些比较天然的成分对肠道进行改善的。

乳酸菌素片就是一种以鲜牛奶为原料经生物发酵后制备而成的肠道保健品。口服后在肠内分解糖产生乳酸,使肠内酸度增高,促使主细胞分泌的胃蛋白酶原转变为胃蛋白酶,还能提高胃蛋白酶活性。同时抑制腐败菌的繁殖,防止蛋白质发酵,减少肠内产气,从而调节肠道微生物生态平衡,抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等肠道致病菌,防止大肠内蓄积有害物质,从而有利于延缓机体衰老,促进胃肠蠕动与胃液分泌。重点是质量稳定性好,可常温储存、随身携带。

便秘的原因

1.不健康的饮食习惯

暴饮暴食或饮食过少都会造成便秘。前者是因为摄入的食物总量超出消化系统负荷,阻塞肠道;后者是由于食物摄入量过少,导致体内水分与纤维素不足,不能刺激肠道运动,使食物残渣停留在体内。

2.不良的排便习惯

很多人习惯在排便时会玩手机或看书报等,这些行为延长了排便时间,分散了注意力、或精神情绪波动较大,长期以往,便造成了习惯性便秘。

3、药物影响

如果长期服用刺激肠道的药物,让肠道内壁失去应激性,也会发生便秘。

4、肠龄老化

若肠龄因为功能性因素发生老化的情况,也会影响正常排便。

5、前列腺肥大压迫

中老年人若患有前列增生肥大,也会压迫到肠道,影响排便,长期下来,对身体的伤害不可预估。

便秘吃什么

白开水

早上喝一杯白开水不仅能够帮助补充夜间身体代谢失去的水分,还能够帮助促进排泄。经常便秘的人早上空腹喝一杯白开水能够起到利尿、排毒、清除体内废物的作用,有效帮助排宿便。

推荐吃法

喝白开水之前应该先刷去残留在牙齿上牙垢、细菌等。另外还可以在白开水中加入少量盐,淡盐水能够帮助增强喝水排宿便的效果。

白菜心

白菜心中含有大量的粗纤维和维生素,能够帮助促进肠壁的蠕动,促进消化的同时还能够帮助防止大便干燥,难以排出。

推荐吃法

凉拌白菜

材料:将白菜切成细丝,同时准备瘦肉丝、粉条、干豆腐丝,黄瓜丝,瘦肉丝、粉条、干豆腐丝、黄瓜丝。

做法:将白菜切成细丝,同时准备瘦肉丝、粉条、干豆腐丝,黄瓜丝,瘦肉丝要炒熟,粉条也要煮熟泠干,干豆腐丝、黄瓜丝直接切成丝即可。将所有的食材放在一个小盆中,加入盐、味精、醋、糖、辣椒油、蒜、葱、香油一同搅拌即可。

萝卜

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。除了含有丰富的维生素之外,白萝卜还含有大量的膳食纤维,尤其是叶子含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

推荐吃法

鲜榨萝卜汁

材料:萝卜1-2个,原味蜂蜜适量

做法:把萝卜洗净、削皮,切成小块待用;将萝卜块放入榨汁机中,加入清水,开动榨汁机,榨汁,后根据口味加入蜂蜜调服即食。

西葫芦

西葫芦中含有大量的水分、维生素一起矿物质类成分,能够有效帮助肠道蠕动,促进粪便排出。而且西葫芦属于低热量食物,想要减肥的人不妨多吃西葫芦。

推荐吃法

西葫芦汤

材料:西葫芦、面粉、调料等。

做法:将西葫芦洗净之后切成片,先在锅中加入适量的油,炒好葱花之后加入西葫芦,将备好的面粉加入锅中与西葫芦一起搅拌均匀后加入水、适量的盐,再炒差不多后加入适量的开水,后可以加入适量的酱油等调味,后出锅即可。

结语:上文已经为大家介绍了便秘怎么办,我们现在应该知道怎么做可以帮助缓解便秘的情况了,在平时大家一定要及时的预防这种情况的出现,平时多吃一点水果蔬菜,少吃高脂肪,高油腻的食物,这样能够减少便秘。

你也贫血吗,贫血了怎么办?


经常听到身边有人说头痛,头晕,并且都有贫血史 .那我们怎么会贫血呢,贫血了我们应该怎样饮食?所谓贫血,是指外周血中单位容积内血红蛋白(Hb)的浓度、红细胞计数(RBC)及血细胞比容(HCT)低于相同年龄、性别和地区的正常标准。

常见贫血的种类分为:缺铁性贫血、再生障碍性贫血、营养性巨幼红细胞贫血。

先说缺铁性贫血,缺铁性贫血是指由于各种原因使体内储存的铁不足,影响红细胞内血红蛋白的合成,而引起红细胞成熟受到影响的贫血。又称小细胞低血红蛋白贫血。缺铁性贫血多发生于婴幼儿、孕妇、乳母。人一旦患有缺铁性贫血,会头晕、乏力、易疲劳、头痛、心悸、气促、眼花、耳鸣、食欲不振、腹胀、腹泻等。工作效率降低、学习能力下降、冷漠呆板,儿童易烦躁、抗感染能力下降。

患有缺铁性贫血我们要注意事项有:

首先,纠正不良饮食习惯如偏食、素食、挑食。

其次,选择含铁丰富的食物如肉类、禽蛋、动物肝肾血、海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、干果等,用铁具烹调。选择含维生素C丰富的新鲜蔬菜水果,或补充维生素C,促进铁吸收。

最后,缺铁性贫血人群应忌浓茶和浓咖啡。

再生障碍性贫血又是什么呢?是以骨髓组织显著减少,造血功能衰竭而导致全血细胞(红细胞、粒细胞、血小板)减少为特征的一组临床综合病症。日常饮食高蛋白饮食,优质蛋白应占70%以上,补充充足的铁、叶酸、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素K、维生素C等,多选择新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。

营养性巨幼红细胞贫血又称为营养性大细胞性贫血,是因缺乏维生素B12及叶酸使血细胞中DNA的合成障碍而引起的一种红细胞体积增大、血红蛋白含量正常的所谓大细胞正色素性贫血。患者应多补充维生素B12 (动物肝肾、肉类)及叶酸(蔬菜、水果、酵母、动物肝肾、花生米、豆类及其制品),维生素C,忌饮酒。

总之,我们一旦确诊为贫血,一定要积极倾听医嘱,做好日常的饮食调理。

贫血怎么办 这样做贫血不会再出现


贫血是一种常见的疾病,导致贫血的原因有很多,在平时只要稍有不慎就会出现贫血,严重的会影响到我们正常的生活,这个时候应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解贫血的症状,贫血吃什么好?下面会有详细的介绍。

贫血怎么办

1、去除病因

患有贫血的朋友,在平时一定要查明病因。单纯的补铁可以帮助我们恢复血量,对原发病并无疗效,所以我们应该找到是什么原因导致的。缺铁性贫血病因如下:食物结构不合理、生长发育迅速、妊娠、月经过多、慢性失血等。

2、药物治疗

患有贫血的朋友,在平时可以使用一些药物进行治疗,到了贫血如果我们的胃肠道症状明显,这个时候可以根据症状增加用药剂量,胃肠道症状会明显减轻。或口服富马酸铁等。一般药物治疗的效果会比较明显一点。

2、注射铁剂可给予注射铁治疗患者为

(1)口服铁不能耐受;

(2)失血过快,用口服铁不能补偿;

(3)溃疡性结肠炎或局限性结肠炎患者经口服铁治疗无效;

(4)不能从胃肠道吸收铁剂者,如胃肠道手术患者。

3、饮食治疗

患有贫血的朋友在平时可以多吃一点有营养的食物,像是动物的内脏,或是一些补铁的食物,如:鸡肝、瘦肉、海带、黑芝麻、鱼等;平时也可以多吃一点蛋类。患有贫血的朋友在平时应该少喝茶,多吃一点水果蔬菜。

4、补铁治疗

(1)口服铁剂:常用硫酸亚铁,琥珀酸亚铁,右旋糖酐铁等,宜饭后服用。

(2)注射铁剂:在患者不能口服或有不能忍受口服铁剂的胃肠道反应时使用。持续失铁一时不能控制时,可用右旋糖酐铁注射剂。

贫血的原因

1、主因是营养不良

营养不良贫血主要是指身体严重缺铁,导致出现的贫血症状,主要是过分控制饮食或者是减肥所导致的。长期不吃肉类、鸡蛋、牛奶、长期都只吃青菜萝卜等素食的人,很容易导致贫血的出现。

2、缺铁性贫血

造血中重要微量元素是铁,人体中的体内铁元素不足会影响血红蛋白合成,以及引起细胞低色素性贫血,所以贫血得先补铁。

3、常见的贫血是失血

常见的贫血是失血,但是失血性贫血分急性和慢性,慢些失血就像女性朋友每个月有一次月经;急性失血是指外伤或疾病过程中血管破裂从而在短时间内大量失血引起的贫血称。

4、再生障碍性贫血

有结核病、肝肾疾病、白血病等疾病的人容易出现再生障碍性贫血,因为骨髓造血机能减退引起的贫血,这种伤害对病人是巨大的。

5、溶血性贫血

溶血性贫血是比较少见的,原因是红细胞破坏加速,骨髓造血功能不足时发生贫血;出现这样的情况是因为受到机械、物理因素、生物、化学等因素造成的。

贫血吃什么

红枣

红枣是一种非常好的补血养颜的食物,尤其对女性而言,经常食用一点红枣更是可以美容养颜,可以直接泡红枣红糖茶,能够改善血液循环,而且有利于暖宫养气血。

樱桃

樱桃酸甜可口,而且樱桃含有的铁元素非常的高,所以女性朋友在贫血的时候,多吃一点樱桃就能够很好的补充铁元素,从而促进血液再生,防止出现缺铁性的贫血。

牛奶

牛奶的营养价值相当丰富,可以让我们身体健康,睡眠良好,经常喝点牛奶,还可以美白肌肤,补充身体所需要的钙质,同时也能够很好的补气补血,滋养身体。

乌鸡

乌鸡在煮汤的时候在里面放上一些补血补气的中草药,例如:当归、花旗参。能够有效的温补身体,而且不会导致虚火旺盛。

鸽子

鸽子,相信很多人都知道,鸽子肉可以很好的补血活血,经常食用点鸽子肉还可以预防一些高发疾病,所以女性贫血也可以吃一点鸽子肉。

菠菜

菠菜,相信很多人都平时经常吃到,菠菜里面所含有的铁元素以及胡萝卜素相当的丰富,女性平时如果有贫血的情况,多吃一点菠菜能够很好的补充我们身体所需要的铁元素。

南瓜

南瓜的补血效果非常的棒,它所含有的蛋白质相当的丰富,另外还有身体所需要的多种微量元素和矿物质,有利于帮助我们的身体造血功能增强。

结语:上文已经为大家介绍了贫血怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解贫血带来的一些症状了,在平时大家一定要注意休息,一旦发现自己患有贫血,那么就要积极的进行治疗,平时要多吃有营养的食物。

女人贫血多吃这些食物好!治疗贫血的食物!


女人贫血很普遍,就比如小编我在日常生活中就贫血,但是自从我怀孕生完宝宝以后,贫血现象就跟我拜拜了,因为自从怀孕后各种营养齐全,各种吃,竟然把我的贫血给吃好了,慢慢的小编就总结了以下几种对治疗贫血有好处的食物,下面就请仔细看吧!

1、鸡蛋黄

虽然铁吸收率只有3%,每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克,但鸡蛋富含其他营养素,所有贫血的人吃什么好,多摄入鸡蛋黄。

2、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

3、豆制品

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,比米、面中的铁吸收率高很多,贫血的人吃什么好,建议常吃豆制品。

4、面筋

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

5、龙眼肉

贫血的人吃什么好,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

6、瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多。

贫血不是一天两天就能够补过来的,希望患有贫血的女性可以坚持下来,另外在平常一定要坚持锻炼身体,经常喝白开水,大家看了以上内容是不是有了更多的认识呢!

贫血怎么办 长期贫血试试这些方法效果极佳


贫血,相信是大家都不陌生的疾病,事实上,贫血看似危害不大,对于人体健康带来的隐患却是巨大的,那么贫血怎么办呢?今天就让我们一起看一看贫血的危害有哪些,贫血怎么办治疗,贫血怎么预防,希望能够帮助到大家哦。

贫血怎么办

如果出现了贫血不要着急,辨别贫血的类型试着使用下面这些方法相信能够得到很好的效果。

1、急性发作的溶血性贫血

急性发作的溶血性贫血患者血红蛋白很快降至很低水平,缺氧症状很明显,急切需要输血,以减轻缺氧状态。突然发生再生障碍危象或溶血危象时也需要输血。

2、骨髓增生低下的贫血

纯红细胞再生障碍、骨髓纤维化症晚期、慢性肾功能衰竭的贫血等如果血红蛋白在60~70G/L以下,且伴有缺氧症状,应依靠输血以提高血红蛋白的水平来维持生命。

3、难治性贫血等病人

难治性贫血十分顽固,我们要如何解决呢?一起看一看吧。

患有白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合征或难治性贫血患者治疗无效、贫血较严重时,最好输血。

4、贫血较重

重型Β海洋性贫血、贫血较重的中间型Β海洋性贫血、镰形细胞贫血等患者贫血常很严重,需长期输血维持生命,抑制骨髓的造血功能。

5、急性大量失血

当一次失血量估计超过全身血液总量的15%时,就应输血,输血尚未准备就绪时,应先予以补液。

6、严重出血和贫血

因血液凝血因子缺乏或血小板缺乏而有严重出血和贫血时,亦需要输新鲜全血,补充红细胞、凝血因子和血小板。

贫血的危害

贫血对于健康的影响十分巨大,这种疾病会带来哪些危害呢?

1、面色苍白或萎黄,口唇、眼结膜及指甲床色淡,头发干枯,精神萎靡,容易疲倦。

2、肝脾肿大,心律加快,心脏扩大,严重时可出现心力衰竭。

3、消化功能减退,食欲不振,吸收较差,常腹泻。

4、注意力不集中,稍一活动会出现气喘乏力现象。

5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。

贫血对身体健康的危害非常大,因为缺铁导致血红蛋白和红细胞减少,人体组织器官需要的氧气,是通过血液中的红细胞携带运输的,所以,贫血会对身体各个脏器的功能产生影响。

一般来讲,血氧的携带能力差,会使人容易出现疲乏、头晕、脸色苍白、食欲不振等情况,严重的话,心脏功能也会受到影响,导致心跳加速等问题

贫血的另一种现象则是会使血液的黏滞性减少,也就是血液变得稀薄,回流心脏的血量增多,进而增加了心脏的负荷。

脂肪肝是一种十分常见的肝脏疾病,而很多现代人都有轻微的脂肪肝现象,所以我们一定要养成良好的习惯,预防脂肪肝的发生,今天就让我们看一看脂肪肝的形成原因有哪些,脂肪肝的危害有哪些,如何预防脂肪肝,希望能够帮助到大家哦。

脂肪肝的形成原因

脂肪肝对于人体危害是巨大的,那么在生活中脂肪肝的形成原因有哪些呢?

1、饮酒

饮酒是引起脂肪肝的常见病因,饮酒致脂肪肝可能是酒精对肝内甘油三酯的代谢有直接的毒性作用,长期饮酒可造成酒精中毒,致使肝内脂肪氧化减少,而慢性嗜酒者约60%可出现脂肪肝,20%~30%的人群可发展为肝硬化。

2、肥胖

相关报道称,约50%肥胖者有肝内脂肪浸润,这是由于脂肪组织增加,游离脂肪酸释出增多所致。

3、饥饿和营养不良

饥饿以及营养不良也会导致脂肪肝的出现这是为什么呢?

饥饿时,由于血糖降低,脂肪肝组织中的脂肪酸被动员入血,使血中游离脂肪酸升高,肝内有中等度脂肪堆积;营养不良者,由于蛋白质缺乏,而导致极低密度脂蛋白合成减少,肝转运甘油三酯发生障碍,脂肪在肝内堆积而形成脂肪肝。

4、糖尿病

糖尿病葡萄糖利用障碍,造成代谢紊乱,最终使脂肪酸在肝内存积引起脂肪肝,据统计约有半数糖尿病病人伴有脂肪肝。

5、应用相关药物

长期使用激素可使人肥胖并发生脂肪肝;应用四环素也可引起脂肪肝,特别是在妊娠妇女,常引起与妊娠急性脂肪肝表现相似的脂肪肝,死亡率较高。

脂肪肝的症状

病情不同,脂肪肝的症状也有明显的区别,如轻度脂肪肝患者仅有疲乏感。

此时多数脂肪肝患者比较胖,在临床上难以发现轻微的自觉症状;中重度脂肪的症状比较明显,其症状类似慢性肝炎,如食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。

当脂肪肝病情比较严重时,脂肪还会有一系统的并发症的出现,如肥胖症糖尿病、高脂血症、冠心病、痛风、结核病、溃疡性结肠炎、腹水、下肢水肿、蜘蛛痣、男性乳房发育睾丸萎缩阳痿、女性有闭经不孕等。

脂肪肝的危害

脂肪肝的危害是巨大的,那么这种疾病会带来哪些伤害呢?

1、诱发或加重高血压、冠心病

动脉硬化与冠心病、高血压的关系十分密切,研究表明,酒精性脂肪肝患者合并高血压、冠心病,容易导致心肌梗塞而猝死。

2、诱发肝硬化

各种肝病的最终结果往往是肝硬化,脂肪肝也不例外,肝硬化继发肝细胞癌的机率较高。

3、对肝脏的损害

脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物,同时又是加重肝脏损伤的致病因素,这是一种互为因果、恶性循环的发展。

严重时,可能导致心力衰竭。而这种贫血患者的自觉症状,跟心脏病初期的确很相似,只要做些轻微的运动或上坡、甚至爬楼梯时,就会心跳气急,头晕昏沉,病势一旦发作,心脏就会逐渐衰弱下来,进而使病况恶化。

贫血的危害大,但也并非难治,治疗缺铁性贫血要找到病因,如是否偏食素食导致铁摄入不足,或月经失血过多,或是肠胃疾病铁吸收不良等,各种原因都会导致人体内的铁质不足。

除了正常饮食摄入铁质外,可以服用贫血常用的铁,之缘片,补铁提高血红蛋白数量,两个月左右贫血的症状就会消失,同时保证自身的饮食正常和作息也对贫血身体的康复有帮助。

怎样预防贫血

1、纠正一些不良的进食习惯。如强迫、引诱进食以及挑食、偏食,彻底治疗各种慢性失血性疾病。这也是常见的预防儿童贫血的方法。

2、要多吃新鲜蔬菜、水果。蔬菜、水果等富含维生素C,有助于食物中铁的吸收,对预防儿童贫血十分有益。

由于每一种食物都不能供给人们所必需的全部营养成份,所以膳食的调配一定要平衡。

3、注重食疗。铁含量较高的食物是动物肝脏,其次是动物肾脏、动物血、动物肚肠等。此外,瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高。

植物性食物中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。炒菜用铁锅可适量增加铁摄入,应避免用不粘锅和铝锅。

4、保持心情舒畅,避免过于劳累。不仅可以增进集体的免疫力,而且身心健康的生活有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛,使得皮肤红润,面有光泽。

5、科学生活。不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。

保证有充足的睡眠及充沛的体力,做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合,做好贫血的预防。

6、提倡母乳喂养。是有效的预防贫血的方法,因母乳中铁的生物利用率和吸收率均高于牛奶;4个月后应添加蛋黄、肝泥、肉末、豆粉、煮烂的菜叶等含铁的辅食;牛奶喂养的小儿应提早于2—3个月添加。

小儿时期每天铁的需要量为10—15毫克,青春期的女孩每天为20毫克,当每天提供的食物中铁的含量达不到这个要求时,应从补铁的药物中摄取,对预防贫血十分重要。

7、掌握科学喂养技能。供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。营养素要齐全,其量和比例要恰当,食物不宜过于精细、过多含糖、过于油腻、调味品过于浓烈以及带有刺激性。

其品种要多样化,烹调时不要破坏营养素,并且做到色、香、味俱佳,以增加小儿食欲,对预防儿童贫血十分有益。

8、控制月经量是关键。当持续出现月经过多的症状时,应及时就医。大部分月经过多的患者主要为功能失调性子宫出血(简称功血),目前有包括放入含激素的宫内避孕器、服用避孕药或一些非激素类抗纤维蛋白原药物等多种治疗方法。

实际上,有小部分病人月经过多是由器质性疾病引起的,如子宫肌瘤使子宫腔体积增大导致月经过多;血液病及肝肾功能障碍会影响凝血功能,从而使月经过多。

总结:贫血虽然十分常见但是对于人体健康的影响却是巨大的,因此在生活中对于贫血我们一定要积极预防,如果出现了贫血的症状也要及时治疗,只有这样才可以更好的保护身体健康。

贫血怎么办 按摩身体这处能够改善贫血


对于贫血我们并不陌生,现在很多人都是贫血的,尤其是女性,你不要认为这是正常是事情,贫血也是非常危险的事情,那么贫血怎么办呢?怎样才能够改善贫血呢?下面就有小编给大家介绍下吧。

生活中贫血的人是非常多的,其中女性为多,很多女性为了追求身材,平时就节食甚至绝食来达到减肥的目的,这样其实是会加深患上贫血的可能的。我们要认识贫血的危害,从而对症进行治疗。

什么是贫血

贫血在女性人群中尤为明显。据世界卫生组织调查统计,女性贫血患病率整体为35.6%,孕妇为42.1%,哺乳期妇女高达47.6%。为什么女性贫血情况如此严重?主要原因有三个方面。

一、每月一次月经,让血在不知不觉中消耗掉。

二、许多爱美女性追求瘦身时尚,饮食结构失调,对造血重要原料铁的摄取和吸收不足,致使造血机能下降。

三、女性在怀孕以及生产的时候都会经历母亲和小孩争血的时候,一个人的血是不能够保证两个人的需要的。

这些情况都会引发贫血,最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。

中医6个按摩法改善贫血症状

1、搅沧海

舌在口腔上、下齿龈外周从左向右,从右向左各转动10次,产生津液分3口缓缓咽下。

2、摩脘腹

双掌相叠,置于神阙穴,即脐眼,先逆时针,从小到大摩脘腹30圈,然后再顺时针,从大到小摩动30圈。

3、荡胃腑

坐或卧位,以右手掌按置于中脘穴(脐上正中4寸处,剑突与肚脐之正中)上,先用掌根稍用力将胃脘向左推荡,继之再以五指将胃脘稍用力推荡向右,往返计作10次。

4、振中脘

坐或仰卧,双掌相叠于中脘穴处,以振动手法操作1分钟。

5、分阴阳

坐或仰卧,两手除拇指外其余四指并拢,中指相对于剑突下,全掌紧按皮肤,然后,自内向外,沿肋弓向胁肋处分推,并逐渐向小腹移动,共操作10次。

6、疏肋间

坐位,两手掌横置两腋下,手指张开,指距与肋间的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平,重复10次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为好。

女性贫血补铁的8个饮食误区

误区一:大枣补血效果好

大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一样,大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。

大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收,有助于防治缺铁性贫血。不过,大枣(鲜)常常不能多吃,吃那么十粒八粒的大枣,对补血而言,纯属隔靴搔痒。

按摩养生是传统中医养生方法中的一种,也受到现在很多人的青睐,通过按摩一些特定的部位,能够起到缓解疲劳、疼痛以及预防和治疗疾病的作用。但是按摩真的是越痛越好吗?今天小编就给大家介绍下穴位按摩的知识吧。

我们现在很多人都喜欢按摩,因为按摩能够强身健体祛除百病。但是在按摩的过程中,很多人都觉得按摩按的越痛就越好,真的是这样吗?中医认为,这种想法其实是错误的。

按摩强身祛百病 按摩越痛越好吗

按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病,最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的外来暴力的区别所在。因此,按摩并不是越痛越好。另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。

按摩推拿不当 影响健康

人的很多重要器官,例如心脏、肝脏、眼睛、肾脏等,在脚上都有相对应的反射区。正是因为脚底上的反射区对应一些重要的器官,因此有经验的推拿师是可以通过观察、触摸这些区域,来掌握这些器官近期是否有不适,在推拿按摩过程中,就会有意识地通过正确的推拿手法加以改善。相反的,如果在推拿时力度手法掌握不当,还可能影响到相应器官的健康。

那么,按摩的注意事项又是怎样的呢?

按摩方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向,轻缓地,有韵律地耐心进行,皱纹同肌肉走向是呈直角的,手与皱纹呈直角运动,也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的,就竖着按摩;皱纹是纵向的,就横着按摩。

按摩使用的手指:按摩的时候我们用中指和无名指在皮肤上面慢慢的画圈,一定要轻轻的,轻到无法触摸的程度,同时移动要有韵律感,千万不要过分摩擦表皮。

按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡或洁面后按摩。此外,用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。中医按摩要找准穴位,才会管用哦。

哪些情况不能按摩

1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。

2、急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。

3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。

4、同时,患有严重的心脏病、肝脏病、肾脏病以及肺病的人也不能按摩。

5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。

6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。

7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。

误区二:补血保健品代替贫血治疗

贫血是种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血,市售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。

误区三:补血铁剂或食物多吃无妨

补血的铁剂含有人体造血所需要的大量铁元素,能够及时快速的改善缺铁性贫血的症状,但是,并非能随意吃。贫血的补铁应该循序而补,不管是食物还是铁剂,一旦一次过量的摄入过多的铁,就会造成铁中毒,轻微者会头晕恶心、腹泻休克,严重者甚至会昏迷死亡。所以在补血的过程中,我们应该遵循小量、长期的原则,预防铁中毒,特别是服用铁剂,更应该严格遵循医生嘱咐。

误区四:贫血只靠铁剂治疗

对于已经患有缺铁性贫血的人,要靠铁剂来治疗缺铁性贫血,但是仅仅靠铁剂,停药了很容易就会复发,要彻底摆脱贫血,首先就要从生活饮食习惯开始。要避免挑食厌食,就要在平时生活中增加铁的摄入量,通过食物的补给是做好的方法,能从根源上预防复发。

误区五:喝牛奶能补铁

牛奶是含有丰富的蛋白质和其他营养物质,但是含铁量不高,而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%,基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素,因此,依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。

误区六:多吃猪肝补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物和饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。

误区七:蔬果不可补铁

大家都知道蔬果都富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,以为没有铁元素就不可以补血。其实是错误的,大部分蔬果的确几乎不含铁,但是蔬果所含的有机酸成分可以与铁作用成化合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

误区八:多吃肉对身体不好

一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。

而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。

结语:以上就是小编今天给大家介绍的有关贫血的知识,贫血是非常危害的,所以我们大家平时还是要注意的,不能够大意。不过,改善贫血的方法有很多,除了饮食疗法之外,按摩也是不错的选择哦。

跑步能改善贫血吗 有贫血该怎么办


贫血是一种十分常见的症状,很多人在生活中都有这种症状出现,这种症状放任不管,会导致一些列的疾病,改善贫血问题是非常重要的,有的人会选择跑步,跑步是否能改善贫血呢?下面就让我们看一下。

跑步能改善贫血吗

贫血时血液里红细胞数量和血红蛋白含量比正常人少,每当进行运动量大的锻炼时,能量消耗增加,组织与器官的需氧量明显增大,特别是与运动密切相关的肌肉组织。可患贫血症者恰恰就是这些“运输工”显得不足,不能充分完成供氧及输出二氧化碳的任务。结果身体就面临缺氧的局面,人会出现头昏、恶心、心跳、气短等现象,反而对身体健康不利。

建议从事运动量不太大的体育锻炼,例如慢跑、散步、广播操等,以不产生头晕、目眩、心跳、气短、耳鸣、恶心等症状为限度。适当的体育运动可以增强体质,改善食欲,有利于贫血的治疗。

贫血的症状

1、心血管系统表现

体力活动后感到心悸、气促,是最常见的症状。贫血严重或有心力衰竭时,即使在休息时也会出现心悸、气促。有冠状动脉病变的病人可出现心绞痛。有些病人平时无心绞痛,但由于贫血而加重心肌的缺血程度,则可发生心绞痛。

2、神经系统表现

贫血严重时,神经系统症状亦多见,尤其是老年患者。常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、眼嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等。贫血严重者可发生昏厥。贫血如急剧发生,患者常烦躁不安。

3、消化系统表现

食欲不振是最常见症状之一。亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘。有时可有舌痛、舌苔光滑。贫血严重者,肝脏可有轻度肿大,发生心力衰竭时尤其明显,并常有压痛。

4、生殖系统表现

女性患者常有月经不规则,闭经最为常见。贫血常由月经过多引起,但偶尔贫血亦可引起月经过多。严重贫血患者多有性欲减退。

5、泌尿系统表现

严重贫血患者尿中可出现少量蛋白,尿浓缩功能轻度减低,但除了本来就有肾脏疾病外,一般不会引起血液尿素氮增高。发生急性血管内大量溶血时,尿色可呈红茶或酱油样颜色(血红蛋白尿),如果同时有循环衰竭,可发生少尿、无尿和急性肾功能衰竭。 

肺囊肿是常见的肺部疾病,有许多都得过肺囊肿,肺囊肿是一种先天性疾病,主要是因为胎儿发育时没有发育好,那么请问肺囊肿是什么病严重吗?肺囊肿吃什么好?治肺囊肿的偏方是什么?下面小编为大家讲解。

肺囊肿是什么病严重吗

肺囊肿是胚胎发育障碍引起的先天性疾病,可分为支气管源性囊肿和肺实质囊肿。成人期多见于后天继发性肺大疱和支气管源性囊肿。小的支气管囊肿在临床上不呈现症状,仅在X线胸部检查或尸检时才被发现。

肺囊肿吃什么好

1.石榴

吃石榴的好处

石榴的营养价值很高,里面有许多对人体有益的营养元素,其中还有不少是人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,可预防呼吸道疾病;另外,石榴花还具备止血的作用,适合肺结核、肺囊肿患者食用。

石榴怎么吃

一般人群均可食用,每周1-2次,便秘的患者少食。

2.燕麦

吃燕麦的好处

燕麦里面的营养丰富,多吃燕麦对身体好,燕麦里面有大量的碳水化合物、各类维生素,营养价值丰富,热量高。

燕麦怎么吃

每周3-5次,每次食量根据患者的情况调整。

3.南瓜

吃南瓜的好处

南瓜是一种温性的食物,味道甘甜,有多种功效,可以补中益气、消炎止痛,可用于咳嗽喘息病症。

南瓜怎么吃

每周2-3次,可熬粥食用,易于消化。

饮食对身体健康的重要性是非常大的,通过对先天性肺囊肿吃什么比较好的了解以后,希望朋友们能够按照自己的身体情况去做好饮食上的调整,同时想要身体恢复更快也要保持愉快的心情。

贫血吃什么好

1、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

2、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症的情况。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

3、发菜

发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。

4、金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪以及秋水仙醉碱等营养素。

5、面筋

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

6、菠菜

这是非常常见的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

结语:贫血患者最好是不要进行剧烈的运动,避免出现晕厥。跑步是不适合贫血患者的,若是想要锻炼身体的话,最好是进行慢跑或者是其他一些运动量不大的运动。贫血患者在日常生活中,应注意多吃一些补血的食物。

小儿缺铁性贫血怎么办


小儿缺铁要怎么办?小儿缺铁很正常,但如果长期缺铁会引发缺铁性贫血。小儿缺铁性贫血是很严重的,所以做为家长必须及早发现小儿缺铁的症状,及时治疗。那小儿缺铁怎么办?

缺铁性贫血(iron deficiency ancemia)是小儿的常见病,主要发生在6月至3岁的婴幼儿。具有小细胞低色性、血清铁和运铁蛋白饱和度降低、铁剂治疗效果良好等特点。

解放以来,各种营养缺乏症都已明显减少,但缺铁性贫血仍是常见的威胁小儿健康的营养缺乏症。根据1981年全国16省市对8435名29天至7岁小儿的 调查,血红蛋白在110g/L以下的营养性贫血的患病率高达36.31%;6月至6岁小儿9027名,患病率为43.03%。因而这是儿童保健工作中急待 解决的问题。

中医对于小儿缺铁性贫血主张用健脾益气养血的方法来治疗。中成药可选用小儿健脾丸、启脾丸、健脾消食丸等治疗。汤药可选用经验方:

党参10g茯苓10g白术10g黄芪10g当归10g赤芍10g黄精10g生阿胶10g扁豆10g山药10g(水煎服,每日二次,每次100ml)

还可以取当归10g黄芪10g山楂10g神曲10g麦芽10g陈皮10g鸡血藤10g红花5g鸡内金10g生地10g枸杞子10g何首乌10g人参 10g白术10g山药10g大枣20枚蜂蜜50g(上药水煎3次,去渣浓缩至200ml,加入蜂蜜调匀。日服3次,每次1020ml。此方法,简便易 行,患儿极易接受,疗效可靠。)

缺铁性贫血要怎么办?


缺铁怎么办?这是每个女人都应该了解的。女性是缺铁的高发人群,女性患者占缺铁人群的一大半。缺铁会导致贫血,那么缺铁要怎么办才好呢?下面小编来告诉大家缺铁性贫血怎么补?

据调查,缺铁性贫血在我国占有极高的比率。差不多每十个人中就有一个人患有缺铁性贫血,并且,不仅仅是妇女儿童,老人、青壮年也容易患上缺铁性贫血。

我们都知道,贫血有很多种,如营养性贫血、缺铁性贫血、地中海贫血等等。只有缺铁性贫血在我国发生率最高。为何会这样呢?其实,这与我国是缺铁大国分不开的。

微量元素铁,是我们人体重要的造血工具,血红蛋白的组成离不开它。如果缺铁,会造成血红蛋白稀少,氧气和营养物质就不能供应充足,造成人体营养不良,影响生长发育、女性生理、皮肤等等,出现亚健康症状。

食物补血补铁能起到一定的效果。我们都知道,深色的食物含有丰富的铁质。因此缺铁性贫血患者可以多吃一些深色食物,如黑木耳、动物血、动物肝脏、紫菜、海带、红枣等等。通过科学的烹调方式,可以让食物中的铁充分被人体吸收。

服用合适的补铁产品才是最好的方式。铁制剂分为二价铁和三价铁,能被我们人体所吸收的只有二价铁。目前市场上的补铁产品数不胜数,这里小编提醒大家服用补铁产品要选择补铁安全、服用对肠道无刺激,口感舒适的产品为佳。

有些生活的小细节我们一定要注意,避免铁的流失和提高铁的吸收。

不要过量饮茶和咖啡。茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收;最好不要用铝锅做饭,铝会与铁产生拮抗作用,阻止铁的吸收;补充适当的维生素C,多吃水果和蔬菜,可以有效促进铁在肠道内的溶解,利于人体吸收。

找准了方式,食补和产品相结合,注意一些细节,可以有效缓解缺铁性贫血带来的伤害,为人体补充足够的铁元素。

注意事项:缺铁性贫血应该及时补充,补充期间应该尽量少喝浓茶和咖啡。

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