夏季养生如何穿衣

2019-10-24 │ 夏季养生如何穿衣 养生保健指南饮食与健康

夏季女人穿衣健康指南

“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”那些健康而长寿的人,他们在养生方面都有自己的心得。养生的道理大家都懂,但真正践行的并不多。有没有更好的养生保健方法呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“夏季女人穿衣健康指南”,欢迎您参考,希望对您有所助益!

养生导读:穿衣服也要穿的健康?没错,女孩子不仅要穿出美丽的衣服,健康舒适也同等重要,不然打扮得再漂亮,没有穿出健康的自己也是白费的。怎样着装既凉爽又健康?尽管夏季的着装相对简单,但是里面却有不少学问。

1、颜色:红色衣服最防晒

夏季人们通常喜爱穿浅色服装,感觉清爽凉快,殊不知浅色服装虽然凉爽,但是长期在紫外线的照射下,可导致皮肤癌,特别是白得耀眼的棉质服装,往往服装上含有荧光增白剂,它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。与此相反,红色或藏青色等深色服装则要安全得多。


防晒作用最差的是浅黄色的棉织品,其防晒系数仅为7,浸湿后防晒效果下降到4。有鉴于此,科学家建议人们在紫外线辐射相对强烈的夏季,外出时应改变以往爱穿浅色服装的习惯,多穿深色的化纤织物服装。


2、布料:真丝最亲肤 还防紫外线

在众多衣料材质中,丝最轻,有最佳亲肤性,是最适合所有人选用的夏季衣料。紫外线是引起皮肤老化最重要的外在因素,真丝可以保护人的皮肤免受紫外线的伤害。蚕丝在紫外线的照射下会逐渐变黄,原因就是蚕丝吸收了阳光中的紫外线。


此外,棉、麻等天然纤维都具有极佳的降温功能。棉、麻属于普及性的夏季衣料,不论哪一种天然纤维,捻得很细的纱线,织出来的布,通常触感干爽,质量较轻,透气效果更好,穿在身上的感觉也就比较清凉。

另外,夏季穿衣是否凉爽与衣料的吸湿性关系也很大。据测定,气温在24度、相对湿度在60%左右时,蚕丝品的吸湿率约为10%,棉织品约为8%,合成纤维的吸湿率最差,一般不到3%。



3、款式:吊带、短裙其实不凉爽

随着夏季越来越热,女性多爱穿着吊带衫裸露出更多的皮肤,大街上的短裙、短裤也越来越短,裙摆的长度好像决定了温度的高低。事实上,有研究表明,裸露出的皮肤只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热。

盛夏酷暑之时,气温一般都接近或超过37度,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而裸露出皮肤会感觉更热。从这个意义上说,越是暑热难熬之时,女性越不要穿过短的裙子。

夏季穿衣应以宽松为宜,紧身衣、牛仔裤、裤袜等都不要长时间穿,喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用,因而穿起来比裤子、西服裙更凉快。因此,要想夏季穿着凉爽,还必须考虑到衣服内的吸风和鼓风作用,衣服要做得宽松些,尤其领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些。

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导读:洗澡你会吗?洗个正确的热水澡可以为我们排除体内毒素,还你健康美丽肌肤,但是洗错澡了可也是很坑爹的,很有可能会招来妇科病,这些你有想过吗?和小编一起去看看六种错误的洗澡方式吧!


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女人洗澡也要挑时间 6种错误洗澡方式招惹妇科病

1、饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。

2、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

3、冷水洗澡害处多

妇科专家说,洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期、哺乳期。怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经和腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。但是,可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

4、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。


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5、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。

6、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

健康指南 美女健康洗澡20招

1.全身放松,浸入色彩斑斓,芳香四溢的泡泡浴中,唤醒你所有的感觉。

2.将等量的按摩油和无味的清洗液相混合,倒入手中,将这种混合物涂在你的胳膊上,做一次迷你芳香疗法按摩。

3.用薰衣草盐刷擦洗身体,然后洗一个热水澡,这会使你们肌肤柔嫩,睡眠充足。盐会使水充满芳香,油会使肌肤保持湿润。

4.把热水倒入碗内,再放一点浴胶。把双手浸入其中,手心要朝上,这时你会感觉体内的压力全部释放了。

5.不要将鲜花放在餐桌上,要把它们放在化妆镜旁,这样早晨一起来,你就会感到精神振奋。

6.用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油,放入塑料袋里,一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。

7.劳累了一天之后,让自己洗一个恢复精力的热水澡:将两汤匙的小苏打,一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起,放入充满热水的浴缸里。

8.随时喷洒芳香疗法的香气,使自己紧张的神经镇定下来。

9.在办公桌或手提袋内放一个能够增加水分的芳香疗法面部按摩喷雾器,以便随时给肌肤增加水分,保持精神舒畅。

10.使用芳香疗法按摩膏轻揉太阳穴,在办公桌前缓解压力。

11.使用足部按摩法,让自己的步伐轻快有力:在自己的手掌上滴几滴带柠檬香的滴液,两手反复摩擦,然后沿足底进行按摩。

12.背部按摩,自我放松:将两枚网球放在一只袜子里,把口儿系牢。平躺在地板上,把袜子放在颈下,脚足用力,让袜子在你的背部上下滚动。或者采用另一种方法进行背部按摩:用拇指和食指轻捏耳朵的最上部,可以减缓上背的疼痛;揉捏下耳垂,可以减轻下背的疼痛。

健康增肥终极指南


1 调理肠胃,这个是最重要的,很多瘦人都是大胃王,但是怎么吃都肥不了,还是骨瘦如柴,或者最多就是肚子肥一圈,其实就是吃进去没有能很好的吸收,而很多都是脾脏功能不好,建议买健脾丸吃,就是几块钱一瓶的那种,按说明长期吃。饭后可以吃些帮助消化的酶片,很便宜,块把钱一包。这样的好处就是能帮助消化吸收。如果没有用就去医院检查看看肠胃功能。

2 饮食 主食尽量是面食为主,如包子馒头,多吃红肉和蛋白质高的食物,有条件一天吃个4,5餐,当然处了3餐正餐,其他的可以是吃点零食啊小吃啊什么的。多喝全脂牛奶和蜂蜜。吃东西记得细嚼慢咽!

3 运动 别去一天打篮球啊踢足球啊跳操什么的有氧运动,那样只会越来越精瘦!建议多做无氧运动,如哑铃,杠铃,俯卧撑等。

4 建议买瓶蛋白粉(注意,一定要是乳清蛋白而不是大豆蛋白) ,运动后喝,或者睡觉之前喝。这样能最好的高效的补充营养。

5 不碰或者少碰烟酒,特别是少自慰!!睡眠要充足。

专家坚持上述方法,几个月就能达到标准体重了!

健康科学的穿衣原则有哪些


刚买回来的新衣服常带有一股异味,这是甲醛的气味,甲醛是用来处理棉布褶皱的。在高压、高温环境下,让甲醛分子与棉纤维分子结合,可产生防皱的效果。但如果处理过程不严谨,或处理后清洗不彻底,就会使甲醛从体从布料中释放出来,甚至布料本身就带有甲醛。研究发现,甲醛除了会引起咳嗽、过敏性鼻炎等疾病,还可能诱发癌症。因此,新衣服在买回来后,要先清洗一遍。也可用淡盐水浸泡,因为盐能够消毒、杀菌、防止棉布褪色,这样处理过的新衣服穿在身上就比较健康安全了。


干洗是利用清洁剂或溶剂除掉衣服上的污溃,溶剂可能是酒精或矿物油等。现代人为了方便,常将衣物拿到洗衣店干洗。但干洗衣服所用的溶剂,对人体健康却有很大的危害。


目前,干洗使用普通的溶剂是四氯乙烯,而皮肤一旦吸收了四氯乙烯的气体,就会引起头晕眼花、恶心等症状。另外,美国环境署的研究报告表明,略带潮湿的干洗衣服所散发出来的四氯乙烯是污染室内空气的主要物质之一。盛装干洗衣服的提袋,也会保留含有毒素的溶剂。

因此,衣服应尽量少进行干洗。如果一定需要进行干洗,则在将干洗衣服拿回家后也不要马上就穿,而应立即将塑料罩拿掉,将衣服挂在通风处晾晒,待衣物上的干洗溶剂挥发后再穿。


夏天塑料凉鞋不宜久穿,因为塑料凉鞋是以聚乙烯为主要原科,再加上一些防老化剂制成的。因此,有些人穿了这种鞋容易产生“塑科过敏”而引起皮炎,出现皮肤潮红、水疮、渗液、腐烂、瘙痒等。这时只要立即停止穿塑料凉鞋,换上布鞋,同时用些抗过敏的药物,皮炎很快就会痊愈。

夏季养生有讲究,穿衣不能太凉快


导读:夏天人们穿衣服除了追求美丽,还要贪图凉快。但是健康舒适也同样的重要,不然打扮的在美丽,没有了健康,也是徒劳。因此,夏日穿……

夏天人们穿衣服除了追求美丽,还要贪图凉快。但是健康舒适也同样的重要,不然打扮的在美丽,没有了健康,也是徒劳。因此,夏日穿衣服也要穿的健康。选对衣服才是最重要的。

穿衣服也要穿的健康?这是很多人都没有想过的问题。没错,在夏季,不仅要穿出美丽的衣服,健康舒适也同等重要,不然打扮得再漂亮,没有穿出健康的自己也是白费的。

我市的健康专家表示,酷暑季节,简单、凉爽、美观、能保护皮肤是着装所要遵循的原则。要想穿出健康,那就要穿着适当,并注意选择衣料,少穿紧身衣,以利身体内排出的汗气散发,要勤于换衣,防止汗液浸湿生细菌。

夏季天气炎热,不少人认为穿得越少越透就越凉快,但是在气温接近或超过37℃的盛夏酷暑之日,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量。从这个意义上说,越是暑热难熬之时,男性越不要打赤膊,女性也不要穿过短的裙子。专家说。另外,夏季穿衣是否凉爽与衣料的吸湿性关系很大。据测定,气温在24℃,相对湿度在60%左右时,蚕丝品的吸湿率为10%,棉织品约为8%,合成纤维的吸湿率较差,一般不到3%。因此,真丝衣服,植物纤维的棉布及纱绸很适合做夏季的衣服。

夏季天气炎热,人体新陈代谢旺盛,出汗较多,如果排汗不畅,容易引起皮疹、皮肤感染等,因此,专家指出,夏天选择宽松、吸汗的衣服。尤其居家不必讲究,可以尽量选择凉爽宽大的衣服、衣服的质地最好是棉质的,不仅柔软、透气,而且吸汗性强。色彩上,可以选择清爽宜人的浅色系列,如白、淡黄、淡粉、浅绿、湖蓝、瓦灰、银灰色等。

夏季睡觉时最好穿上睡衣,不仅吸汗,同时还可以防止受凉。因为虽然人体皮肤上的温度不断变化,以保持身体的恒温,但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变,所以即使是热得难以入睡的晚上,也常有不少人因受凉而发生腹痛、腹泻或其他肠胃、呼吸道和心血管系统疾病。专家提醒,晚上睡觉时一定不要袒露胸背,实在太热时也要护好腹部,以免风邪入内,祸及脏腑。

30岁的男人夏季穿衣注意什么


30岁的男人夏季穿衣注意什么

1、30岁的男人夏季穿衣注意选择合身的尺码

虽说你每周还在健身保持体形,可是衣服太紧难免还是会暴露出多余的东西;然而太过松垮的衣服也不该是你的选择,二十多岁的小男孩才热衷于嘻哈风。所以男过三十,找到你真正的尺码才是关键的第一步。

2、30岁的男人夏季穿衣注意选择颜色

对于年过三十的男人来说,这是一条很关键的Tip。因为太多商务人士,由于工作的原因已经太过习惯于“黑白灰”,当然偶尔会有一些棕色。在颜色里加点料,比如蓝色或红色,真的会让你的整个衣橱都不一样。

3、30岁的男人夏季穿衣注意善用配饰

可以戴在身上的男人利器恐怕就要数手表了,一块手表几乎可以驾驭所有的look,别忘了在工作场合,戴上一块表会使你显得更加专业。当然还有其他的细软配饰,比如围巾、领带、方巾和包。无论是其中的哪一样,相信都会点亮你的造型。

4、30岁的男人夏季穿衣注意衣服品牌标签

你不想成为一个移动的活广告吧!这样穿着会让你看上去很嫩。别以为胸前、袖子上,或者其他任何地方有明显设计师或品牌名字的衣服,会让你看起来很时尚很有品位,还是内敛和朴素点显得专业感更强。

5、30岁的男人夏季穿衣注意大头皮鞋

在90年代,这种鞋子的重新流行也许没什么,但现在该是这些笨家伙们退休的时候了。选择一些经典设计的鞋子会比较经得起时间的考验。

30岁男人夏天穿衣搭配

1、置办一身西装。或许在30岁的年龄再谈论西装有点奇怪,可有些人就是长不大,他们热衷于休闲装太久,一直以来抗拒着西装的有板有眼。

2、迷彩西装展现出十分不一样的男性迷彩,而搭配一件黑色的T恤,更是带点随意感,最为出彩的地方,下身搭配军绿色的五分短裤,上身稳重下身休闲,大展熟男魅力。

3、一件深红色的休闲短袖搭配上一条深蓝色牛仔裤,而这样的搭配其实很多人都比较喜欢,因为牛仔裤搭配T恤是百搭的,如果你的身材很好,那穿出来的效果会更加好哦。

4、一件拼色的休闲短袖搭配上一条蓝色的休闲短裤,再搭配上一双白色的豆豆鞋,这样的搭配在夏季是比较舒适的一个搭配,同时再搭配一个眼镜,一下子就亮了,更加的潮气十足,街头回头率立刻暴增。

男人三十后要注意什么

1、眼睛

可能出现的症状:视力减退,眼睛容易疲劳、疼痛、干涩,看物体模糊,怕光,甚至有头痛、恶心的症状同时出现。检查内容:近视、远视、弱视、散光、青光眼、白内障、老花眼、糖尿病视网膜病变。如果你平时戴眼镜或是隐形眼镜,更需要周期性地检查视力。

2、牙齿

当男人步入三十的时候,骨骼也会发生相应的变化的,例如可能出现腰疼,膝盖疼或者是牙齿有松动的情况等。所以,这个时候,最好的就是要好好查看一下自己的牙齿,看是否有牙病或者是其他的牙齿疾病,这样,才能做好提前的预防准备。

3、生殖

男性到了三十岁后,会有一些性能力下降,这个时候,你就要好好关注一下自己的生殖能力了,例如,生育,性生活的能力等,以及性所引起的各种疾病等。在这个年龄,需要注意的就是,不要感染,不要出现一些前列腺炎症或者是睾/丸癌症等。

4、泌尿

这个就必须提到了,不要小看了你天天尿尿的系统,有时候,如果你不仔细照顾或者是不小心的话,就会导致泌/尿系统的感染。所以,在这个年龄的时候,要好好去查看一下泌/尿系统的。例如,有无感染,有无甚至的顽疾等。

5、血糖

不要觉得你还年轻,你不需要关注你的血糖,血脂等,实际上,你错了。现在这种病的低龄化越来越严重,所以,在这个特殊的年龄里,你最好去查一下自己的血糖,以及血脂,看有没有出现问题,如果有,尽早治,好会很多。

夏季女人怎样喝蜂蜜最健康


蜂蜜的作用是不言而喻的,好多人都知道,营养丰富不说,对身体还有美容的效果都不错。

一、常见蜂蜜的种类 冬 蜜:调理肠胃,养气润肺。 桂花蜜:消肿止血,润喉通肠。 龙眼蜜:补脑益智,增强记忆。 柑桔蜜:生津止渴,润肺开胃。 荔枝蜜:安神镇痛,活络止血。 党参蜜:养气补血,静心安身。 枸记蜜:明目清肝,滋阴壮阳。 枣花蜜:补血和脾,养胃疗损。 黄莲蜜:清热解毒,消炎祛火,润肠通便。 人参蜜:通经活血,养颜安神。 枇杷蜜:止咳化痰,清肺和胃。 蜂巢蜜:消炎止痛,治疗炎症。 蜂蜜醋:消食除腻,降低血脂。 玫瑰蜜:健脾护肝,理气解毒,适合月经不调,肝胃气痛。

二、蜂蜜在健康方面的作用

1、恢复疲劳,尤其是熬夜后 在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。 用法:中午一杯蜂蜜水。

2、消除大餐后的积食 蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。 用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、润肺 蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。 用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。

4、解酒 蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。 用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。

5、让兴奋的神经安眠 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。 用法:每晚睡前一匙蜂蜜。

6、治疗偶发伤口 蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。 用法:用10%~15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎。

7.安抚皮肤 蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。 用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

8、保护狂野的心 蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常。

三、喝蜂蜜水的时间 清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。 中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘,养皮肤的功效,因此,便秘者可适当饮用蜂蜜水,但不宜长期饮用。

另外,据分析,蜂蜜含有丰富的镁,能调节心理、消除紧张、减轻压力,对女性很有帮助;同时它富含的B族维生素,具有舒缓安眠的作用,因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。 当然,睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

四、蜂蜜美容法 蜂蜜内服或外用蜂蜜,可改善营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,使肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患,起到理想的养颜美容作用。 直接食用美容法:蜂蜜有很强的抗氧化作用,每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20—30克,温开水冲服,就可增强体质,滋容养颜,使女士们更健康更美丽。

直接涂抹美容法:把蜂蜜涂抹于皮肤外表,蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮,为细胞提供养分,促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是:将蜂蜜加2—3倍水稀释后,每日涂敷面部,并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后,轻轻擦脸,擦到脸部有微热感为止,然后用清水洗净。 蜂蜜面膜美容法 蜂蜜牛奶面膜:取蜂蜜10克,鲜牛奶10毫升,蛋黄1个搅拌均匀,调制成膏状,洗脸成膏状,洗脸后涂于面部,20分钟后洗去,每日1次。此面膜能营养皮肤,防止脸面皱纹,促使皮肤白嫩。

五、自制蜂蜜清凉饮料 天然成熟蜜含70%以上葡萄糖、果糖,可不经消化直接被吸收,有迅速消除疲劳和精神紧张的作用。不同的花种蜜,有不同的天然芳香味,主要成分大致相同,但各自的特点和风味有一定差别。

配制方法如下: 柠檬蜂蜜饮料:1杯凉开水加1匙柠檬蜜,搅匀后放入冰箱冷藏。每日饮服2-3次。柠檬蜜清甜微酸,含大量维生素C和柠檬酸、苹果酸等有机酸。有清热解毒、开胃生津、通便止泻之效,可防止肠胃感染、中暑、恶心呕吐。坚持饮用能使面容白嫩,防止雀斑。 西西果蜂蜜饮料:西西果又名印度枣,含维生素C是柑桔的7-10倍,能健全人体的毛细血管,防止血管出血,对高血压和血管系统疾病有益。矿物质如铁、钙含量高,能健脾健胃、治贫血、虚损。

女人夏季健康饮食要注意什么?


进入夏季以来,由于天气炎热,为了消暑,很多人都会饮用大量的冷饮,还会吃上不少的西瓜,这样吃虽然爽快,但却暗藏健康隐患。教授指出,夏季消暑需有度,如果女性贪吃以下3种食品容易损伤阳气,从而导致宫寒等的一系列问题。

三种食物会损伤女性阳气

冷饮:如冰镇汽水、冰镇啤酒、冰淇淋等,虽然有不错的消暑作用,但其实会导致大量寒气入侵。人体为了对抗这些寒气,就难免会损伤不少体内的阳气。

海鲜类:大多数海鲜,如螃蟹、蛤蜊、生蚝等都属于寒凉食物,夏天去海边度假一口冰啤酒一口海鲜的吃法其实很伤阳气,一些人一吃螃蟹就胃痛,其实大多都因为螃蟹的寒凉之性损伤了胃阳梁东辉教授建议首先可以选择一些温热性的海鲜,如鱼、虾、鲍鱼等。而如果要吃寒凉类的海鲜,最好也别吃太多,吃的时候最好和姜一起吃,用姜的温热制约它的寒凉之气。

西瓜等的寒性水果:常见的水果如西瓜、梨、脐橙等都是凉性的,如果是冰镇的西瓜就更加寒凉。一些女性为了减肥,往往以蔬果充饥,基本不吃主食肉类,时间久了会出现阳虚寒盛等的症状。因此吃水果不能贪多,而且最好在饭后食用。

教授指出,如果女性不注意饮食,贪吃以上的食物,久而久之会出现阳虚寒盛,这些寒邪留滞于子宫内会形成宫寒,从而带来痛经、经量减少、月经后期甚至闭经等的一些列症状。

女人夏季健康饮食要注意什么?

多吃清淡滋阴的食物

总的来说,夏季的饮食原则应该是健脾、清补以及祛暑化湿,在炎热夏季吃麻辣火锅等燥热的食物无疑是火上加油,多吃银耳、百合、蜂蜜等具有清淡滋阴功效的食物才是正道。

注意补充微量元素和维生素

夏季出汗多,而且新陈代谢快,这时候人体就需要更多的维生素和盐分,这时候要多吃新鲜蔬果以及咸味的食物来补充各种维生素和钠、钾等成分,以达到身体所需的平衡。

注意饮食卫生

夏季温度高,食品容易滋生细菌甚至变质,除了要注意食物的保存外,还尽量生食水产品,如常见的醉虾、醉蟹、炝虾、毛蚶、泥蚶等的食物,以免病虫口入。

微胖女生夏季穿衣搭配技巧是什么?


与男生相比,女生会更加在意自己的身材,在生活中,特别肥胖的女生并不是很多,但很多女生出现了微胖的情况,这部分女生平时要注意很多事项,比如饮食一定要控制好,因为这样的身材不能再胖了,为了让自己变得更加漂亮,除了要及时减肥之外,可以学习一些穿搭技巧,那么微胖女生在夏天的时候该如何搭配才好看呢?

微胖女生夏季穿衣搭配技巧:

其实雪纺长裙不是最显瘦的,薄薄的黑色及地长裙不仅能遮住肉肉,而且气质秒升,绝不臃肿。

紧身上衣+高腰过膝蓬裙

不要以为微胖身材穿紧身衣服就一定显胖,如果全身都穿得松松垮垮效果只会更差;用紧身上衣搭配高腰的蓬裙,这种松弛有度反而非常显瘦哦!

白色衬衫+印花高腰A字裙

肉肉的屁股和大腿,用高腰A字裙来修饰是最好不过!而有袖的衬衫可以有效遮住粗手臂哦!

宽松衬衫+灰色开叉中裙+尖头高跟鞋+手拿包

想穿气质中裙,又怕变成五五比例?开叉版本就能解决问题,从视觉上让双腿变瘦。

宽松上衣+阔腿裤

如果不仅仅是大腿微胖,而是对自己整个下半身都不满意;最显瘦又最时尚的单品,莫过于一条宽管裤!还要记住高腰版型更显身材比例呢!

圆点宽松上衣+紧身黑色牛仔裤+细尖高跟鞋

微胖不用害怕穿紧身长裤,只要搭配能露出美美脚背的尖头高跟鞋,就能拉长双腿、性感显瘦黑色紧身T恤+黑色纽扣高腰短裤+黑色运动鞋+黑色帽子众所周知黑色是很显瘦的颜色,紧身的T恤搭配高腰紧身短裤,拉长双腿。

微胖女生夏季穿衣搭配

1.手臂微胖——泡泡袖、一字肩

手臂微胖的女生宽松的袖子无疑是最好的选择,泡泡袖和一字肩很好的遮住了手臂上的拜拜肉。绝大多数人肩膀的部位还是很骨感的,露出肩膀之后能让上半身瞬间变瘦哦!

2.手臂微胖——喇叭袖

今夏喇叭袖可谓是在时尚圈混得风生水起,喇叭袖型能完美的修饰出纤细的手臂,成功的转移了注意力,随便搭配一条半裙都会女人味十足。

3.腿部微胖——阔腿裤

今夏最火阔腿裤绝对是下半身偏胖女生的救星,大腿粗小腿细的女生建议露出脚踝,但是整体偏胖的女生要选择长款的阔腿裤,如果个子比较矮小还能在在阔腿裤里藏一双高跟鞋呢!

4.腰部微胖——腰封或绑衣服强调腰线

除了腰带以外,设计感的腰封或者绑衣服也能很好的遮住腰部的赘肉呢!提高了腰线的同时还能优化全身的比例。赶快学着时尚达人们把衣服绑起来吧!

5.全身体微胖——长裙

长裙也是非常合适腿部微胖的女生,根据藏肉守恒定律哪里胖遮哪里,连衣长裙绝对是腿部显瘦必备单品。

夏天裙子搭配什么鞋子?

小白鞋

如果追求舒适的话,小编给推荐小白鞋,百搭各种颜色的裙装,实用之余,还让造型显得清新、有活力,很青春的感觉。

白T恤配牛仔半身裙和小白鞋

白T恤配牛仔半身裙和小白鞋,简单干净,非常纯情,袜子配的很可爱,带来一点血学院气息。

除了小白鞋,舒适之选还有平底单鞋,想安全的话就选最百搭的黑色,比起小白鞋的休闲范儿,平底单鞋会显得更为优雅精致。

金属质感的连衣裙

金属质感的连衣裙搭配铆钉平底鞋,鞋子如此简单轻便,毫不累赘,让大长腿得以完美呈现。

挑选鱼虾蟹的健康指南


【导读】不要买包装有开口、破裂的速冻鱼;不要选择放在冰柜最上层的货品;如果包装是透明的,要看一看里面有没有霜或者冰的结晶,这有可能是速冻产品放置时间过长,已经溶化过后再重新冰冻过,不新鲜。下面小编就教你挑选鱼虾蟹的健康指南,来看看挑选鱼虾蟹的健康指南。

挑选鱼虾蟹的健康指南

不要买包装有开口、破裂的速冻鱼;不要选择放在冰柜最上层的货品;如果包装是透明的,要看一看里面有没有霜或者冰的结晶,这有可能是速冻产品放置时间过长,已经溶化过后再重新冰冻过,不新鲜。

水产品虽然营养丰富,但食用不当则可能引起食物中毒,甚至还会危害生命。美国食品和药品管理局(FDA)要求水产品公司必须详细标明产品出处、包装、储存方式、销售和适宜食用人群以及有害物质分析。同时突出标明水产品的安全烹调方法、怎样吃容易中毒以及能否生吃。FDA还为消费者提供了非常实用的水产品挑选指南。指南提示,最关键的一点是,水产店看上去要卫生、干净,没有异味。同时还给出了具体的挑选方法:

生鲜鱼:新鲜鱼要放在厚厚的冰床上,闻上去没有腥酸味。鱼的眼睛应该是清澈而且稍微凸起的;腮应该是鲜红且没有污垢的;鱼的整个身体应由有光泽的皮肤和紧贴身体的鳞片所包围;整鱼或者处理好的鱼片,鱼肉应该有韧性,有光泽。

速冻鱼:不要买包装有开口、破裂的速冻鱼;不要选择放在冰柜最上层的货品;如果包装是透明的,要看一看里面有没有霜或者冰的结晶,这有可能是速冻产品放置时间过长,已经溶化过后再重新冰冻过,不新鲜。

带壳的海鲜产品:检查这类产品包装上的标签,包括厂家的认证号码,如果有认证号码说明这个产品符合国家的养殖安全标准。活的海鲜,轻敲其壳,壳可以闭合,则说明是好的,活螃蟹和龙虾要看螃蟹腿的活动程度。

FDA还建议,购买海鲜后最好在两天内食用,如果不吃,要用防潮的铝箔真空包好后放进冰柜中保存。

龙年春节健康饮食指南


吃鱼不能过量

多吃鲑鱼、鲈鱼和鲤鱼,少吃带鱼、鳗鱼和鲶鱼,每餐别超过一两

除夕的年夜饭,恐怕是每个家庭一年中最正式的一顿,山珍海味齐上阵固然看着气派,能让全家人吃得健康才是最重要的。天津营养学会理事长付金如告诉《生命时报》记者,一顿完美的年夜饭,鱼虾、禽、蛋、肉、豆、果、蔬、菌藻8类食物,应样样俱全。人过节,胃肠道可不过节,不管不顾地胡吃海塞,它们就一定会罢工。因此,菜肴一定要多样化、清淡些。

平均每个人1个热菜,再加上几碟凉菜、一份汤就足够了。以10样菜为例,至少应该有2样纯蔬菜,再有几个荤素搭配的以及鱼、虾、豆制品等。付金如认为,鱼是年夜饭中不可缺少的一道佳肴。不仅仅是因为它有年年有余的好兆头,更重要的是因为鱼富含蛋白质,且属于低脂肪食品,即使多吃一点,也不会带来热量超标的恶果,又对此时格外脆弱的胃肠道有益。她建议,鱼也最好以清蒸为主,对老年人或是慢性病病人来说更是如此,可以多选择鲑鱼、鲈鱼、鲤鱼。有人喜欢吃带鱼、鳗鱼或鲶鱼,不过因为其脂肪含量相对高些,即便是清蒸,也得注意量,每天不超过1两。此外,中医一直有鱼生火、肉生痰的说法,体内火旺的人,更要少吃鱼。其他荤菜多选择含不饱和脂肪酸的兔肉、鹅肉、鸭肉等,每天控制在2两以内。

至于蔬菜,中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜认为,应多选用抗氧化能力强、叶绿素含量高、高维生素C、高纤维素的蔬菜,如紫甘蓝、芥菜、菠菜等深色绿叶菜,还有青椒、西红柿、黄瓜、萝卜、薯类等。这类蔬菜有利于消除体内的自由基,增加肠胃蠕动,将动物蛋白在体内代谢所产生的毒性物质排出。

特别值得注意的是,吃年夜饭也要像平时一样只吃七分饱,千万不要到撑得不行了才罢嘴。付金如说:俗话说,初一的饺子,初二的面,真是蕴藏了无穷的生活智慧。照此来就可以了,丰盛的年夜饭过后,初一家人坐在一起,包点饺子,晚上炒两个素菜,喝点粥;初二再来点打卤面。这一个年就肯定既能感受到团圆的温馨又能赢得一个健康的身体了。

过年更要多喝水

早晨起来杯白开水 饭后红茶最解腻

编者的话:除夕之夜,一顿丰盛的年夜饭守岁迎新,虽说是阖家团圆的开端,也给不少人春节7天的大吃大喝开了个坏头。过年要吃好固然没错,但如何能吃得尽兴又吃出健康,我们将请权威专家为您做全方位提示。

水之于身体,就好像氧气般重要。而在春节大吃大喝时,这一点显得尤为重要。

过年时吃得肯定会比平时多,而且又多是高糖、高脂肪的食物,因此更要多喝水,因为这样可以促进人体内的新陈代谢,加速体内垃圾的排空。付金如特别提醒道。北京朝阳医院营养科营养师宋新也指出,过节事情繁杂、人来人往,更难有喝水的意识,一般人都是渴得不行了才喝上一杯。事实上,除去从食物中摄取水分,人每天必须保证能喝足1200毫升的饮用水。因此,可以在手边上随时放着一个茶杯,稍有空闲便喝上两口。此外,王宜提醒,节日期间切莫忘记清晨一杯白开水,饮水量一般在200毫升左右。

过年经常在外聚餐,自然会喝更多含糖量高的饮料,倒不如有意识地选择矿泉水来佐餐,或者是饭后多喝些茶。红茶或绿茶都可以,只要不太浓就行了。尤其在冬天,饭后一杯温热的红茶,不仅去油解腻还暖胃,一举两得。

零食备点山楂片

瓜子嗑多得口疮 花生每天就十颗

逢年过节,亲朋好友欢聚一堂,丰盛筵席必不可少;各种传统的新年小食,也能令人大饱口福。零食其实也是一把双刃剑,不可一概而论。北京中医药大学养生室教授张湖德说,陈皮和山楂都是过年时应该多吃的零食。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,不仅能满足人体所需的一部分营养,而且它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲,理气健脾、燥湿化痰。而山楂味酸、甘,性微温、用于开胃消食、化滞消积、活血散淤、化痰行气,对于治疗肉食滞积特别有效,因此,多吃些山楂片、果丹皮都是非常不错的选择,家中最好常备。

坚果也是年节之间非常受欢迎的小食。杏仁帮助润肺止咳,核桃能驱寒,栗子壮阳,当然,每天一小勺就可以了,而且得选择无盐的。至于瓜子和花生,虽然也是过年必备的小食,但也要谨记,南瓜子比葵花子含油更少更健康;花生热量极高,每天千万不要超过10颗以上。张湖德说。

有一些坏习惯是我们必须摒弃的。首先,油炸食品、膨化食品都是高盐、高热量食物,多吃不仅令体重上升,血脂升高,还会引起头痛,失眠等不适;其次,甜甜蜜蜜的糖果虽然能增加节日的喜庆气氛,但过量则会导致胃酸过多而不适;最后,不停地嗑瓜子,会大量消耗唾液,易诱发口疮、牙疮、牙龈炎及消化不良,肠胃不适的人也不应过量进食。

水果根据体质吃

葡萄石榴不新鲜,柿子榴莲热量高,最好少吃

过年时,每家都会准备许多平时很难见到的新奇水果。这水果怎么吃也大有学问。

华南农业大学园艺学院教授冯奇瑞告诉记者,冬春季节病虫较少,因此水果更安全,正是吃水果的大好时候。特别到了过年过节的时候,作为消食的重要助手,在饭前1小时吃点水果,对身体非常有好处。水果的选择其实也可以因人而异。冯奇瑞解释说,拿柑橘来说,皮要挑比较薄的,这样的橘子能入口即化,口感非常好,适合老人。而苹果,表面颜色越红的营养越丰富,还可以看看苹果的底部,青色的通常会酸些,嗜好烟酒的人可以选这种,可以缓解咽喉部不适。香蕉则最好选择芭蕉,可以润肠、正气,消化不好的人饭后来一根颇有裨益。

有些人认为梨和离同音,因此在过年的大喜日子里对它避之唯恐不及。其实梨能生津、润燥、清热,是过年时帮助调养胃肠的一大佳品。此外,西柚、橙子等水果含有丰富的维生素p,心脑血管病人不妨多吃些。

过年时不建议吃柿子、榴莲,这两种水果含糖量都比较高;葡萄、石榴也可能不是很新鲜,因此建议尽量避免食用。

夏季男人26个养生保健指南


养生导读:男人一直都市家庭的保护伞,一直以坚强示人,其实男人体质并没有看上去的那么强,不要以为生理健康就OK,在这个压力环生的时代,真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心,遇事从容镇定,下面一起给男人们健康来一个新的规划。

1、A强健的体魄

很难想象,如果你是一副弱不禁风的女生模样或是赘肉横生的老头体态,如何叫你的女人爱你。从今天起,要重视你的肌肉美了,尝试着去做些举重之类的力量练习吧,让身体真正强大起来。

2、B勇敢无畏的心

不要以为生理健康就OK,在这个压力环生的时代,真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心,遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯,就可以增强你的抗压能力。


3、C拥抱

经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀,会让你的头脑分泌一种催产素的荷尔蒙,帮助你稳定情绪、提高免疫力。

4、D健康咨询

身体零部件出现故障有时是没有征兆的,所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询,会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。

5、E运动

尽管老生常谈,你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的,运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿,或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。


6、F饮食

营养学家说,男人想要一个好身体,饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺,时间久了,恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类,而不要过度饮酒。

7、G仪态

仪态是男人健康的一个隐性指标,现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反,举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。


8、H家务劳动

如今,既爱工作又爱家人的新好男人越来越受青睐。其实,当你真正融入到家务劳动中时,你会发现它很有乐趣。不仅帮你融洽了家庭关系,还让你得到了锻炼。

9、I亲密行为

男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为,最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度:一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时,方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说,后一种性爱方式更有利于身心健康。

10、J旅行

不要借口工作忙,把休假旅游的事一推再推,带着放飞的心,造访野外的山光水景,或是陶醉于怡然的心境中,会让你的身心由里到外都受到净化和锻炼,享受真正的健康。


11、K接吻

别小看了这一简单得不能再简单的动作,即使是蜻蜓点水的一吻,也会让你和她的大脑分泌出一种幸福荷尔蒙,带给你们快乐的情绪快感。

12、L性欲

性欲毫无疑问是衡量男人健康的一个重要尺码了。改善体质是让性欲持久的前提,走路、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男人的运动。


13、M母亲

男人也爱自己的母亲,这毋庸置疑,但男人可能不喜欢母亲仍把自己当成孩子,继续左右和操纵他的思想。所以遇到此类问题时,最好的办法是换一下角色,站在母亲的角度看问题,可能就会理解母亲的良苦用心了。沟通,是弥补和拉近两代人距离的惟一途径。

14、N家庭护士

女人有点小毛病就爱往医院跑,男人就不同了,不爱看医生,总依赖老婆对自己的照顾。如果老婆不在家怎么办?所以最好还是学着做自己的家庭护士吧。

15、O性高潮

每个男人都渴望自己每一次的性爱都能高潮迭起,但高潮却是可遇不可求的,探寻性高潮的奥秘就成了男人的当务之急了。

16、P生殖器

男人要想不阳痿最重要的是戒烟酒,因为阴茎上有很多超级细的微血管,阴茎的勃起全靠这些微血管负责,烟酒一多,微血管循环会受损。

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