贫血是一种常见的疾病,导致贫血的原因有很多,在平时只要稍有不慎就会出现贫血,严重的会影响到我们正常的生活,这个时候应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解贫血的症状,贫血吃什么好?下面会有详细的介绍。
贫血怎么办
1、去除病因
患有贫血的朋友,在平时一定要查明病因。单纯的补铁可以帮助我们恢复血量,对原发病并无疗效,所以我们应该找到是什么原因导致的。缺铁性贫血病因如下:食物结构不合理、生长发育迅速、妊娠、月经过多、慢性失血等。
2、药物治疗
患有贫血的朋友,在平时可以使用一些药物进行治疗,到了贫血如果我们的胃肠道症状明显,这个时候可以根据症状增加用药剂量,胃肠道症状会明显减轻。或口服富马酸铁等。一般药物治疗的效果会比较明显一点。
2、注射铁剂可给予注射铁治疗患者为
(1)口服铁不能耐受;
(2)失血过快,用口服铁不能补偿;
(3)溃疡性结肠炎或局限性结肠炎患者经口服铁治疗无效;
(4)不能从胃肠道吸收铁剂者,如胃肠道手术患者。
3、饮食治疗
患有贫血的朋友在平时可以多吃一点有营养的食物,像是动物的内脏,或是一些补铁的食物,如:鸡肝、瘦肉、海带、黑芝麻、鱼等;平时也可以多吃一点蛋类。患有贫血的朋友在平时应该少喝茶,多吃一点水果蔬菜。
4、补铁治疗
(1)口服铁剂:常用硫酸亚铁,琥珀酸亚铁,右旋糖酐铁等,宜饭后服用。
(2)注射铁剂:在患者不能口服或有不能忍受口服铁剂的胃肠道反应时使用。持续失铁一时不能控制时,可用右旋糖酐铁注射剂。
贫血的原因
1、主因是营养不良
营养不良贫血主要是指身体严重缺铁,导致出现的贫血症状,主要是过分控制饮食或者是减肥所导致的。长期不吃肉类、鸡蛋、牛奶、长期都只吃青菜萝卜等素食的人,很容易导致贫血的出现。
2、缺铁性贫血
造血中重要微量元素是铁,人体中的体内铁元素不足会影响血红蛋白合成,以及引起细胞低色素性贫血,所以贫血得先补铁。
3、常见的贫血是失血
常见的贫血是失血,但是失血性贫血分急性和慢性,慢些失血就像女性朋友每个月有一次月经;急性失血是指外伤或疾病过程中血管破裂从而在短时间内大量失血引起的贫血称。4、再生障碍性贫血
有结核病、肝肾疾病、白血病等疾病的人容易出现再生障碍性贫血,因为骨髓造血机能减退引起的贫血,这种伤害对病人是巨大的。
5、溶血性贫血
溶血性贫血是比较少见的,原因是红细胞破坏加速,骨髓造血功能不足时发生贫血;出现这样的情况是因为受到机械、物理因素、生物、化学等因素造成的。
贫血吃什么
红枣
红枣是一种非常好的补血养颜的食物,尤其对女性而言,经常食用一点红枣更是可以美容养颜,可以直接泡红枣红糖茶,能够改善血液循环,而且有利于暖宫养气血。
樱桃
樱桃酸甜可口,而且樱桃含有的铁元素非常的高,所以女性朋友在贫血的时候,多吃一点樱桃就能够很好的补充铁元素,从而促进血液再生,防止出现缺铁性的贫血。
牛奶
牛奶的营养价值相当丰富,可以让我们身体健康,睡眠良好,经常喝点牛奶,还可以美白肌肤,补充身体所需要的钙质,同时也能够很好的补气补血,滋养身体。
乌鸡
乌鸡在煮汤的时候在里面放上一些补血补气的中草药,例如:当归、花旗参。能够有效的温补身体,而且不会导致虚火旺盛。
鸽子
鸽子,相信很多人都知道,鸽子肉可以很好的补血活血,经常食用点鸽子肉还可以预防一些高发疾病,所以女性贫血也可以吃一点鸽子肉。
菠菜
菠菜,相信很多人都平时经常吃到,菠菜里面所含有的铁元素以及胡萝卜素相当的丰富,女性平时如果有贫血的情况,多吃一点菠菜能够很好的补充我们身体所需要的铁元素。
南瓜
南瓜的补血效果非常的棒,它所含有的蛋白质相当的丰富,另外还有身体所需要的多种微量元素和矿物质,有利于帮助我们的身体造血功能增强。
结语:上文已经为大家介绍了贫血怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解贫血带来的一些症状了,在平时大家一定要注意休息,一旦发现自己患有贫血,那么就要积极的进行治疗,平时要多吃有营养的食物。
贫血是常见的一种疾病,导致贫血的原因有很多,我们生活中应该多注意预防。如果不小心出现了贫血怎么办才好呢?其实一些食物吃了之后可以帮助我们缓解贫血的症状,吃什么比较好?下面会有详细的介绍哦。
贫血怎么办
1、不能过多摄入脂肪
患有贫血的朋友在平时应该少吃一点含有脂肪的食物,如果我们平时食用过多脂肪,可对人体造血功能造成抑制,这样就会影响到患者的吸收和消化。因此,女性每天摄入脂肪量不应超过70克,还有应该少吃一点油脂类的食物。
2、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质。如果食用过多,会对胃液分泌造成抑制,使血红蛋白、红细胞减少,使贫血加重。
3、不能喝咖啡
相信大家对咖啡不陌生,它可以说是很常见的一种饮品,但是患有贫血的朋友在平时不应该喝咖啡,主要是因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,这些物质会抑制身体对铁元素的吸收。对贫血病人来说,十分不适合。
4、尽量不要喝茶
患有贫血的朋友,在生活中应该少喝一点茶,主要是因为茶会抑制身体对铁元素的吸收,茶中含有一种叫做鞣酸的物质,它与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这个物质一般是不会被我们的身体吸收的,对铁质吸收造成阻碍,使贫血症状加重。
5、不能喝牛奶
由于牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,就会造成使体内铁量不足。
贫血的原因
贫血是一种常见的疾病,可以发生在任意年龄,尤其容易出现在女性身上。虽然贫血是常见的疾病,但是也要引起重视,贫血如果长期得不到治疗调养,会造成脱发严重,面色暗沉,皮肤差,气血不足,月经不调,肠胃功能紊乱等。你可能会困扰贫血是什么原因造成的?下面随小编一起来了解。
1.主因是营养不良
营养不良贫血主要是指身体严重缺铁,导致出现的贫血症状,主要是过分控制饮食或者是减肥所导致的。长期不吃肉类、鸡蛋、牛奶、长期都只吃青菜萝卜等素食的人,很容易导致贫血的出现。
2.缺铁性贫血
造血中重要微量元素是铁,人体中的体内铁元素不足会影响血红蛋白合成,以及引起细胞低色素性贫血,所以贫血得先补铁。
3.常见的贫血是失血
常见的贫血是失血,但是失血性贫血分急性和慢性,慢些失血就像女性朋友每个月有一次月经;急性失血是指外伤或疾病过程中血管破裂从而在短时间内大量失血引起的贫血称。
4.再生障碍性贫血
有结核病、肝肾疾病、白血病等疾病的人容易出现再生障碍性贫血,因为骨髓造血机能减退引起的贫血,这种伤害对病人是巨大的。5.溶血性贫血
溶血性贫血是比较少见的,原因是红细胞破坏加速,骨髓造血功能不足时发生贫血;出现这样的情况是因为受到机械、物理因素、生物、化学等因素造成的。
贫血吃什么
1、菠菜
这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
2、牛奶
在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载:牛奶宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
3、红豆
红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。
4、红枣
红枣是补血的人首选的食物,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
5、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血,尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁,铁能够促进血红细胞的生成,从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多,比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等,这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。
7、莲藕
根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,有符合人体所需求的各种营养,能帮助起到补气益血,增强免疫力的作用,而且容易消化。
8、葡萄
葡萄性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
结语:上文已经为大家介绍了贫血怎么办,我们现在应该知道怎么做可以帮助缓解贫血的症状了。患有贫血的朋友可以尝试上面的一些方法来缓解,平时多吃一点有营养的物质,一旦发现自己患有贫血要积极的进行治疗。
现在的人们生活压力普遍增大,所以就会出现一些身体削弱等等的表现。大家在平时的时候要注意多吃一些有营养的,增强体质,减少疾病。贫血是很多男女都会有的问题,那么有哪些偏方吗。一起来看看吧。
难治性贫血的偏方一
冬虫夏草炖鸭:冬虫夏草5g,鸭75g,生姜3片,黄酒5g,水200ml,适加盐油调味,文火炖两小时,饮汤食肉。治疗MDS气阴不足,神疲乏力,舌淡红,脉细者。
难治性贫血的偏方二:当归羊肉治贫血法
将当归、黄芪、党参各25克装入纱布袋内,扎紧袋口,放入500克羊肉和适量葱、姜、盐、酒,加水煮,先用猛火,后改用文火,烧至羊肉呈粑状食用,可治病后气血不足和各种贫血。
难治性贫血的偏方三:黄豆猪肝治贫血法
先将黄豆煮至八成熟,再加入等量猪肝一起煮熟,加适量调味品,每次服100~200克,每日2次,连服2周,可治缺铁性贫血。
难治性贫血的偏方四:大枣粥治贫血法
粳米加10~15枚大枣煮粥,早、晚各吃一餐,可治气血两虚型贫眩。
上面介绍了关于缓解贫血的一些食疗偏方,大家都学会了吧,也知道它的营养价值了,所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以改善体质,增强人体的免疫力哦。
你有过牙龈出血的情况吗,有适合维生素的食物吃的比较少,或者是刷牙不当啊上火等等的因素都会熬制牙龈出血的问题哦,如何去调理和改善的呢,下面的这些小常识和方法就可以帮助你得到很好的改善哦,一起来看看这些方法吧。
1、补充营养
出血的原因很多,因此必须找出病因,才能进行有效地防治。
如果是缺乏维生素C,除了服用维生素C片剂,饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物,多吃水果蔬菜。牙龈出血的人群饮食方面要多吃一些蔬菜和水果,这样的话可以补充丰富的维生素和矿物质。
2、洗牙
超声波洗牙大家都比较熟悉了,是针对清除牙齿结石部份。
因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积,造成牙龈炎、牙龈出血,牙周病。所以去除牙结石是医疗行为。
当然在治疗的同时,齿颈部,邻接面的结石去除掉了,牙齿也会有美白的表现。
洗牙的弊端在于比较痛,会出比较多的血,还有洗后牙齿表面比较粗糙,牙渍牙石的再次出现更加来得快。最后就是有可能感染疾病。洗牙会导致牙龈出血的情况,所以最好在洗牙以后吃一些比较粗糙的食物,这样的话可以预防牙龈出血的情况。
3、生物吸收治疗
使用方法是口含然后刷牙漱口。
培养良好的口腔卫生习惯,包括早晚正确刷牙、牙线、牙签的合理使用、定期的牙周检查及牙周支持治疗;
牙龈出血怎么办呢,上面的这些小方法希望能够对你有所帮助,而且还可以有很好的保健的作用和效果,对于提高体质来说也有好处,补充丰富的维生素和矿物质可以有衣服牙龈出血的作用,同时也可以选择洗牙啊或者是生物疗法治疗。
对于贫血我们并不陌生,现在很多人都是贫血的,尤其是女性,你不要认为这是正常是事情,贫血也是非常危险的事情,那么贫血怎么办呢?怎样才能够改善贫血呢?下面就有小编给大家介绍下吧。
生活中贫血的人是非常多的,其中女性为多,很多女性为了追求身材,平时就节食甚至绝食来达到减肥的目的,这样其实是会加深患上贫血的可能的。我们要认识贫血的危害,从而对症进行治疗。
什么是贫血
贫血在女性人群中尤为明显。据世界卫生组织调查统计,女性贫血患病率整体为35.6%,孕妇为42.1%,哺乳期妇女高达47.6%。为什么女性贫血情况如此严重?主要原因有三个方面。
一、每月一次月经,让血在不知不觉中消耗掉。
二、许多爱美女性追求瘦身时尚,饮食结构失调,对造血重要原料铁的摄取和吸收不足,致使造血机能下降。
三、女性在怀孕以及生产的时候都会经历母亲和小孩争血的时候,一个人的血是不能够保证两个人的需要的。
这些情况都会引发贫血,最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。
中医6个按摩法改善贫血症状
1、搅沧海
舌在口腔上、下齿龈外周从左向右,从右向左各转动10次,产生津液分3口缓缓咽下。
2、摩脘腹
双掌相叠,置于神阙穴,即脐眼,先逆时针,从小到大摩脘腹30圈,然后再顺时针,从大到小摩动30圈。
3、荡胃腑
坐或卧位,以右手掌按置于中脘穴(脐上正中4寸处,剑突与肚脐之正中)上,先用掌根稍用力将胃脘向左推荡,继之再以五指将胃脘稍用力推荡向右,往返计作10次。
4、振中脘
坐或仰卧,双掌相叠于中脘穴处,以振动手法操作1分钟。
5、分阴阳
坐或仰卧,两手除拇指外其余四指并拢,中指相对于剑突下,全掌紧按皮肤,然后,自内向外,沿肋弓向胁肋处分推,并逐渐向小腹移动,共操作10次。
6、疏肋间
坐位,两手掌横置两腋下,手指张开,指距与肋间的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平,重复10次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为好。
女性贫血补铁的8个饮食误区
误区一:大枣补血效果好
大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一样,大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。
大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收,有助于防治缺铁性贫血。不过,大枣(鲜)常常不能多吃,吃那么十粒八粒的大枣,对补血而言,纯属隔靴搔痒。
按摩养生是传统中医养生方法中的一种,也受到现在很多人的青睐,通过按摩一些特定的部位,能够起到缓解疲劳、疼痛以及预防和治疗疾病的作用。但是按摩真的是越痛越好吗?今天小编就给大家介绍下穴位按摩的知识吧。
我们现在很多人都喜欢按摩,因为按摩能够强身健体祛除百病。但是在按摩的过程中,很多人都觉得按摩按的越痛就越好,真的是这样吗?中医认为,这种想法其实是错误的。
按摩强身祛百病 按摩越痛越好吗
按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病,最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的外来暴力的区别所在。因此,按摩并不是越痛越好。另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。
按摩推拿不当 影响健康
人的很多重要器官,例如心脏、肝脏、眼睛、肾脏等,在脚上都有相对应的反射区。正是因为脚底上的反射区对应一些重要的器官,因此有经验的推拿师是可以通过观察、触摸这些区域,来掌握这些器官近期是否有不适,在推拿按摩过程中,就会有意识地通过正确的推拿手法加以改善。相反的,如果在推拿时力度手法掌握不当,还可能影响到相应器官的健康。
那么,按摩的注意事项又是怎样的呢?
按摩方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向,轻缓地,有韵律地耐心进行,皱纹同肌肉走向是呈直角的,手与皱纹呈直角运动,也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的,就竖着按摩;皱纹是纵向的,就横着按摩。
按摩使用的手指:按摩的时候我们用中指和无名指在皮肤上面慢慢的画圈,一定要轻轻的,轻到无法触摸的程度,同时移动要有韵律感,千万不要过分摩擦表皮。
按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡或洁面后按摩。此外,用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。中医按摩要找准穴位,才会管用哦。
哪些情况不能按摩
1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
2、急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
4、同时,患有严重的心脏病、肝脏病、肾脏病以及肺病的人也不能按摩。
5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
误区二:补血保健品代替贫血治疗
贫血是种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血,市售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。
误区三:补血铁剂或食物多吃无妨
补血的铁剂含有人体造血所需要的大量铁元素,能够及时快速的改善缺铁性贫血的症状,但是,并非能随意吃。贫血的补铁应该循序而补,不管是食物还是铁剂,一旦一次过量的摄入过多的铁,就会造成铁中毒,轻微者会头晕恶心、腹泻休克,严重者甚至会昏迷死亡。所以在补血的过程中,我们应该遵循小量、长期的原则,预防铁中毒,特别是服用铁剂,更应该严格遵循医生嘱咐。
误区四:贫血只靠铁剂治疗
对于已经患有缺铁性贫血的人,要靠铁剂来治疗缺铁性贫血,但是仅仅靠铁剂,停药了很容易就会复发,要彻底摆脱贫血,首先就要从生活饮食习惯开始。要避免挑食厌食,就要在平时生活中增加铁的摄入量,通过食物的补给是做好的方法,能从根源上预防复发。
误区五:喝牛奶能补铁
牛奶是含有丰富的蛋白质和其他营养物质,但是含铁量不高,而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%,基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素,因此,依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。
误区六:多吃猪肝补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物和饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。
误区七:蔬果不可补铁
大家都知道蔬果都富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,以为没有铁元素就不可以补血。其实是错误的,大部分蔬果的确几乎不含铁,但是蔬果所含的有机酸成分可以与铁作用成化合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
误区八:多吃肉对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。
而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。
结语:以上就是小编今天给大家介绍的有关贫血的知识,贫血是非常危害的,所以我们大家平时还是要注意的,不能够大意。不过,改善贫血的方法有很多,除了饮食疗法之外,按摩也是不错的选择哦。
饮食养生
运动养生