保健按摩指南 让你远离慢性鼻炎困扰
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有没有更好的养生保健方法呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《保健按摩指南 让你远离慢性鼻炎困扰》，希望对您的养生有所帮助。
编者按：得了慢性鼻炎要重视，不要以为是小病，就忽略了看病。实在觉得麻烦，也可以通过保健按摩指南来看看，有哪些穴位按摩?有什么方法可以帮助来治疗?
1.王不留行子耳压法
穴位：主穴取神门 肾上腺 肺 任2 内鼻;配穴取鼻眼净 内分泌 额 脾。操作步骤：将王不留行子用胶布贴压穴处，拇、食指对应揉压，由轻渐重，由慢渐快，持续2-3分钟，以能忍受为度。每天按压3-5次。少数病重及有并发症或久病难愈者，配用其他药。
2.绿豆耳压法
穴位：内鼻 肺 肾上腺 额。操作步骤：用耳穴探测仪或火柴棒找出敏感点，将半粒绿豆的光滑面压穴，每天按压3-5次，每次10分钟左右。续贴5天后，休息3-5天，再贴。
3. 氯化铯硬膏耳压法
穴位：内鼻 外鼻 肾上腺 内分泌。操作步骤：将特制的氯化铯硬膏剪成0.5平方厘米的正方形，准确贴敷干穴位上，隔天换药1次，连续贴12次，共24天。
编者按：没有人愿意被别人叫做大象腿，可现实生活中就是有很多MM的腿长得特别粗。而腿又是身体最难减的一个部位，按摩保健有啥瘦腿的最快方法么?有哪些方法能养出修长细腿?
基础按摩
1.坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节;
2、左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌。这个动作左右各做10次。
这个动作能消除大腿肿胀，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、脚冷膝痛等症状。
波浪式按摩
1.以双手贴住臀部肌肤，由臀部向大腿方向，以波浪式按压;
2.一边按一边揉捏，因为柔捏组织可以促进排水功能。
要注意的是。按摩时尽量集中精力，用力均匀，殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。
速瘦小腿按摩
1.坐在地上，曲下需要按摩的腿，并在小腿涂上精油;
2.两手交替上下反复捏小腿，重复这个动作2-3分钟，以放松小腿肌肉。
3.双手握住小腿根部 (与脚连接处)，大拇指按住小腿背部的中心位置。 保持这个动作，由下往上用大拇指推按小腿背部。
这套动作进一步纾缓小腿过于紧实的肌肉，同时也可以消除多余的赘肉。
慢性鼻炎四大危害
打呼不止：
因长时间鼻塞不通气，呼吸困难，会引发睡眠呼吸暂停综合症，睡眠时氧气不足，严重情况下可引起脑梗塞、高血压、突发心脏病等，个别患者甚至会夜间猝死。
或引发鼻咽癌：
鼻炎久治不愈，或也有引发鼻咽癌的风险。慢性鼻炎作为一种发病情况并不严重的鼻科疾病，本来应该可以治愈，但由于患者的消极对待，才造成了病情的恶化，若再听之任之的话，鼻咽癌有可能会降临。
疾病反复发作：
人体的五官通过呼吸通道、血液循环、骨骼连接、咽鼓管等实现了亲密的联系,此时若让慢性鼻炎长期存在的话,它就会引发过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等一系列的鼻科疾病,紧接着中耳炎、视神经炎、脑膜炎、中耳炎、咽喉炎等健康问题也会尾随而至。
血氧浓度降低：
人体是通过正常的呼吸来给人体补充足量血氧浓度的，当慢性鼻炎发病时间过久后，其的鼻塞症状就非常的严，这样人体就会出现呼吸障碍，导致血氧浓度的降低。血氧浓度降低，对人体会造成头晕头痛，记忆力减退，嗅觉障碍等健康问题。
总结：看了上面的穴位按摩法，大家应该知道慢性鼻炎怎么治疗了吧?还是那句话，一定要重视自己的身体健康。因为如果你忽视了这些，那么以后可以在生活中、工作中带来不便。
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现在进入秋天后很容易会出现感冒的现象。但是很多人一感冒就是去医院打针输液，要不就是吃一些感冒药物。这些方法虽然能够将感冒治好，但是由于药物存在着残留性会对身体造成伤害。今天小编给大家推荐按摩治感冒的方法。
足三里：膝眼下3寸，因是个强壮全身的穴位，民间便有揉揉按按足三里，相当吃只老母鸡的说法。具体操作方法如下，先屈膝，将一手掌心正对膝关节 髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达之点外侧旁开1寸处即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分钟;再用摩擦法轮摩100～200次。搽点按摩液或正红 花油等在穴位上，效果更好。艾灸此穴10分钟，每日1～2次，效果也很好，但不适于婴幼儿。
风门：第二胸椎棘突下，旁开1.5寸，即旁开2横指。按摩此穴位对伤风、发热头痛、咳嗽、项强、胸背痛等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或是借助按摩仪施行。
肺俞：第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，即旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、潮热、骨蒸、盗汗、鼻塞等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。
大椎：第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、癫痫、骨蒸盗汗、头痛项强、风疹等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。如果自己反背手能触摸到此穴位，亦可自我按揉点压。
神阙：肚脐的中间，即我们常说的肚脐眼。按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。具体操作方法如下，右手掌心置于肚脐，左手重 叠于右手背，顺时针方向摩50～100次;换左手在下，逆时针方向摩50～100次，以腹部发热为宜;然后再以两手掌心向内相重叠，手心置于肚脐，向下擦搓30～50次，以下腹部发热为宜。亦可用一指尖或指腹点揉按脐眼3～5分钟。操作此法自己或家人或借助按摩仪均可施行。
除上5个穴位，还可配合以下这几个穴位按摩
涌泉：足底(去趾)前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷。按摩此穴位对感冒、头痛、头昏、失眠、目眩、咽喉肿痛、失音、便秘、小便不利、小儿惊风、癫狂、 昏厥等效果较好。具体操作方法也是先找准穴位，用一指推法，推5～10分钟;再用摩擦法轮摩100～200次。可搽按摩液或正红花油等在穴位上。或艾灸此 穴10分钟，每日1～2次，效果也很好，婴幼儿不适应。操作此法自己或家人或配合按摩仪均可施行。
肾俞：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。按摩此穴位对感冒、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等效果较好。具体操作方法是先找准穴位，用一指推法，推5～10分钟;再用摩擦法轮摩100～200次。
常按摩上肢的4大穴位可疗疾助长寿
上肢与胸部和颈部相接，是人体重要的组成部分。中医认为，上肢有很多穴位，有劳宫穴、内关穴、外关穴等等，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可疗疾、助长寿。
劳宫穴
取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。
推拿按摩是中医的一种，多用于帮人缓解疲劳和作为娱乐休闲的项目使用，其实推拿按摩也是可以用于治病的，按摩可以使血液流动的更为顺畅，血液流动的快了，身体的疾病自然就会得到改善。今天教大家小儿常见疾病推拿手法。
小儿推拿的穴位有点状穴、线状穴、面状穴等，在操作方法上强调轻快柔和、平稳着实，注重补泻手法和操作程序，对常见病、多发病均有较好疗效，对消化道病症疗效尤佳。
由于小儿肌肤娇嫩、神气怯弱，因此在推拿治病时，特别要注意手法，强调轻柔、渗透，要求轻快柔和，平稳着实。
推拿的基本手法有很多，每种手法都是需要长久的练习才能练就出来的。除了会这些按摩手法之外，还要知道按摩的固定流程，能够摸清人身体上的穴位。了解每个穴位的作用是哪些。所以在选择按摩的时候最好选择正规的医院或者按摩场馆。
小儿常见疾病推拿手法
小儿疾病的常见症状为泄泻、呕吐、厌食、发热、咳嗽等，可四诊合参，按照中医儿科学辨证。现以小儿泄泻为例，试述推拿选穴。可根据病史及大便性状初步判断证型。
泄泻的基本推拿处方为：推脾经、推大肠、揉脐、摩腹以调和脾胃，助运化湿;运内八卦以调中理气，并加强其他手法;推上七节骨，揉龟尾以调中止泻。
1、伤食泻
证见泄泻前有伤食病史，大便量多，气味酸臭，常夹不消化食物残渣，伴口臭、腹胀，多为伤食泻。治则健脾消食，调腑止泻。
推拿推脾经用补法，推大肠用清法。加揉板门，揉中脘，揉天枢。
2、寒湿泻
证见大便稀薄多沫，甚如水样，色淡臭味小，苔薄白或白腻，伴恶寒发热、鼻塞流涕等症，多为寒湿泻。治则健脾化湿，温中止泻。
推拿推脾经及推大肠均用补法。加推三关，揉外劳宫。
3、湿热泻
证见大便水样或蛋花样，泻下急迫，大便臭秽，量多次频，或夹黏液，伴发热、烦躁口渴等症，多为湿热泻。治则清热化湿，调腑止泻。
推拿推脾经及推大肠均用泻法。加清小肠，推六腑，揉天枢。
4、脾虚泻
证见泄泻日久不愈，大便稀溏，色淡不臭，夹不消化食物残渣，多于食后作泻，伴形体消瘦、乏力等，多为脾虚泻。治则健脾益气，固肠止泻。
9个穴位可瘦腿解乏
每天在工作完之后都会感觉浑身酸痛，尤其是长期坐在电脑跟前的人，不是感到腰酸就是脖子酸。长期的下去会导致身体出现一些状况。但是这些都是可以通过按摩来解决的事情，按摩不仅能缓解疲劳，对于瘦腿也有着独到的功效。
承扶穴：位于臀下横纹的中点，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
无名穴：位于大腿内侧中点，按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。
血海穴：伸直腿，膝盖内侧凹陷处往上三指宽处(食指、中指、无名指并拢)就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮肿，按摩左腿的血海穴对缓解女性痛经也有效。
委中穴：位于腘窝正中，按摩此穴有促进小腿代谢的效果。
承山穴：微垫脚尖，小腿后侧肌肉隆起的尾端处即为承山穴。按摩此穴能促进代谢，缓解腿部疲劳和浮肿。
三阴交：位于内踝顶点向上四指宽处(食指、中指、无名指、小指并拢)，按摩该穴能改善肝肾机能，消除小腿浮肿。
解溪穴：位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，按摩此穴能缓解腿部浮肿和发冷。
太溪穴：位于内踝中央凹陷处，按摩该穴有收紧脚踝、瘦腿及防治体寒的效果。
涌泉穴：位于脚底心人字纹的相交凹陷处。按摩此穴能调整植物神经，除了能消除腿部水肿，还能清醒头脑、防治眩晕。
按摩的效果在沐浴之后效果最明显，所以在按目前最好是沐浴，这样人体的血液流动的也比较顺畅。每次按摩完以后喝上一杯水，这样可以促进排毒。记住不要在按摩完以后洗澡，这样就相当于没有做过按摩。
结语：其实中医的按摩不仅仅只是起到放松身体这样的效果，还对于疾病的治疗有着显著的效果。有些疾病可以通过按摩来治愈，有些疾病也能通过按摩来预防。不过按摩要选择正规的按摩师，能够找准穴位的按摩师。
动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。
作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。
内关穴
取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。
动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。
作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
曲池穴
取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。
作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。
合谷穴
取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。
动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。
作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。
中医提醒，在进行穴位按摩的时候，我们要拿捏好按摩的力度，按的太轻没有什么效果，按的太重又会伤到身体，还可能会引发一些其他的状况。所以在按摩的时候，一定要选择具有正规资格的按摩师。
鼻炎是常见病，患者常易感冒、打喷嚏、流鼻涕、头晕、头痛等，令人烦恼不堪。鼻炎有急、慢性之分，前者系由呼吸道病毒感染而来，后者多由前者治疗不及时、不彻底或慢性理化因素刺激、用药不当所致。因此，急慢性鼻炎的预防，也有不同之处。
预防急性鼻炎要加强锻炼提高免疫力
深圳鹏程医院耳鼻喉科李玲专家指出，对于急性鼻炎的预防应侧重以下几点:
首先避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。中医多认为是风寒之邪入侵体内所致。
其次，要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
另外，可用中草药预防：受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。如遇感冒流行期，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者作好隔离工作。对污染的室内，可以用白醋熏蒸空气消毒。
预防慢性鼻炎记住“五不要”
预防慢性鼻炎的发生，重点是做好对急性鼻炎的治疗。鹏程医院耳鼻喉科李玲主任介绍说，急性鼻炎如治疗不及时或不彻底往往转变为慢性鼻炎，包括过敏性鼻炎、副鼻窦炎、萎缩性鼻炎等。得了慢性鼻炎应及早到正规医院进行科学治疗，同时在生活中应注意以下几点：
1.冷热交替不剧烈：不要长时间呆在过冷的空调房，进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒。
2.冰凉饮料少饮：炎热的夏季，一看见“透心凉”的饮料，就想抓起一饮而尽。殊不知却会给鼻炎可乘之机。因此要注意食用方法且不宜过量食用。
3.刺激食物少食：炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱等。
4.游泳防止鼻感染：夏季鼻炎患者游泳时要注意水进入鼻腔而感染。所以凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气。出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。
5.鼻塞不可强擤鼻：鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。
除此之外，李玲专家还强调：急性、慢性鼻炎均不可长期大量滥用滴鼻液，以免引起药物性鼻炎或加重原有鼻炎的病变程度。
冬季天寒气燥，很多的健康小问题开始困扰着我们，比如鼻炎、感冒、落枕、失眠等。大多的人都会选择去医院看医生，其实，如果我们在日常生活中能够学会简单的几种按摩方法，就可以再感冒鼻炎来犯却不是特别严重的时候给自己按摩治疗，那么具体的按摩疗法是怎样的呢?下面由小编为大家具体介绍下吧。
其实，鼻炎可以说是会困扰大部分人的小毛病了。虽说它是小毛病但却很难根治，并且给我们的生活、工作、学习都带来了极大的危害，严重影响了我们的日常生活。下面我就为大家详细介绍关于治疗鼻炎的按摩方法，大家没事的时候多多按摩，可以在很大程度上改善鼻炎症状。
鼻炎按摩要求
取坐势，按摩时须全身放松，呼吸平和。病情轻者每日早晚可各按摩一次，一周内即有显效。病情重者，每日早中晚须按摩三次，二十天左右即见疗效。如坚持按摩，可获痊愈。
鼻炎具体按摩办法
热指快速推拿鼻梁
先将双掌用力搓得火热火热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴(发迹边沿)，紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，须快速推一百次左右，使鼻腔内有火热火热感为佳。
热指按揉三穴位
迎香穴很容易找到，其位置在鼻子两边的塌陷处，我们子啊按摩时候强调，将双手中指放在迎香穴上用力按揉两分钟即可。
搓揉鼻准在鼻尖的位置。按摩时候用两手中指指肚同时夹紧穴位，用力揉搓一分钟左右，当鼻腔内有热的感觉效果最好。
按揉印堂穴也就是两眉正中间的位置。将双手中指指肚同时按在两眉中心，并用力按揉一分钟左右，以产生酸疼感为佳。
热掌抚揉面庞与鼻腔
把自己的双掌互相摩擦，感到热的时候将两个手掌摩擦脸庞和鼻腔，尽量重复这个动作，时间越久效果越好。
除了鼻炎，相信大家都体会过落枕的痛苦吧。我们的脖子几乎不能转动，否则会特别酸疼，苦不堪言，但是中医穴位按摩就可治落枕。
落枕穴
在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。
按摩方法
用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴,并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
随着冬天的来临，天气也越来越冷，人们补水养生也越来越少。由于天气干燥，补充的力量也跟不上，所以这种天气很容易导致上火。今天小编就给大家带来冬天如何去火?去火八个点有哪些?按摩哪些穴位可以去火?下面就听小编仔细介绍一下吧。
按摩去火八个点
传统医学是怎么解释胃寒的呢?脾虚、过食生冷或过于疲惫，饮食不规律或久病不愈，都会造成脾胃负担，消化不良，食积于肠胃，水谷失于运化，气血虚少，阳气不运，则寒从内生，致胃脘虚寒。
从五行学说来讲，肝火克脾土，脾阳虚弱，则肝对脾的管理作用相对过亢，易引起肝火过旺之火证，对这类问题，振奋中阳，健脾和胃是关键，为本，而滋阴降肝火，为标。
上火，大概每个人都经历过。有的人一上火就牙疼，有的人一上火眼屎就多，还有的人烂嘴、尿黄等。上火了怎么办?中医认为，人体有五个去火点，哪个部位上火了，就可按摩相应的去火穴位。如果您上火了，赶快找到相应的穴位进行按摩去火吧!
火分为实火、虚火，包括心火、肝火、脾胃火、肺火、肾火等。有些穴位跟上火有关，按摩这些穴位可以缓解上火的症状。
牙疼
俗语云：牙疼不算病，疼起来要人命。牙疼的去火点在哪里?在足背，足背的2、3趾间缝处是足阳明胃经去火点。每天按摩该处2～3次，每次1～2分钟，可缓解牙疼症状。
烂嘴
去火点在足第2趾。按摩2趾末节指甲靠近第3趾侧，每天一次，一次100下。
鼻火
去火点在手上。拇指根部肌肉明显突出部位为手太阴肺经去火点，可每天按摩2～3次，每次3分钟。
眼屎多
去火点在无名指。在无名指指甲旁靠近小指侧，可用拇指指尖按摩此处，每日2～3次。每次一分钟左右。
尿黄
治疗尿黄的去火点在足小趾外侧的趾甲角旁，最好选择在下午3～5点进行，此为膀胱最活跃的时刻，每天按摩2次，每次1～2分钟。
中医认为长以下4个穴位可以预防感冒
洗鼻
两手搓热用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角，再搓回原位，反复搓一分钟。
揉太阳
两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。
揉迎香
双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴一分钟。
干洗脸
两掌心紧按两腮下部，手指向上同时两中指按鼻两侧，用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开，掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟
穴位按摩诊治失眠
穴位按摩诊治失眠，常常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的情况。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络，调节阴阳的作用。穴位按摩诊治失眠，头面按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的功能。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。
失眠按摩以下穴位
天门开穴法
两拇指指腹紧贴于印堂穴(位于两眉眉头之间)，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴(位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸)推至上星穴(位于人体的头部，当前发际正中直上1寸)，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，重复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
百会穴点按掌摩法
用右手拇指尖在百会穴(位于头顶，前发际上5寸，或两耳尖连线中点处)点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此重复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
玉锤叩击法
以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，重复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
十指梳理法
以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
结语：以上就是小编为大家整理的治疗身体小毛病的按摩方法。各种方法都非常的简单易学，患有鼻炎、失眠、感冒的朋友不妨来试试吧，小编在此祝愿大家能够早日康复! 但是要注意的是大家一定要找准穴位哦。
约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。但是应注意鉴别落枕与早期颈椎病，后者最好到医院治疗。
中医讲的咳嗽有很多种类型，有肺热咳嗽，肺阴咳嗽和风寒咳嗽等，根据这些不同症状的咳嗽我们可以分证治疗，当然中医的神奇就在于可以用穴位治疗的方法缓解不适，我们一起来看看不同症状的咳嗽都需要按那些穴位。
咳嗽痰黄
痰黄说明是肺热之证，选择的穴位当然要有泻肺热的作用，鱼际是手太阴肺经的荥穴，少商为手太阴肺经的井穴，两穴都有泻肺热的功效。
鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处，靠近第一掌骨的边缘，点此穴时，拇指要立起用指尖用力点按，更易出现明显的酸胀感。
少商是手太阴肺经的最后一个穴位，拇指桡侧指甲角旁0.1寸处，掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小，不好用力，故改用指甲掐按，疼痛感较其它穴位为甚，甚至会出现灼热痛感，均属正常。除掐按外，还可用三棱针刺血，而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛，特别有趣的是在哪一侧少商刺血，几乎同时，同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。
注意这两个穴位在刺激时手法一定要重一些，因为轻柔的手法为补，而重刺激的手法则有泻的作用。
干咳咽痒
干咳或咽痒，往往肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另外一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺与照海两穴合用，就是标本同治的方法了。
列缺是肺经的络穴，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按列缺就可以缓解咳嗽的症状了。怎么找这个穴位呢?将两手虎口交叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴，名字够形象吧。因列缺位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3-5分钟，每日5-10次。
照海是足少阴肾经的穴位，在五脏的功能中，肺主气司呼吸，而肾主纳气，以引气归元，肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。加上列缺与照海两穴都是八脉交会穴，列缺通于任脉，照海通于阴跷脉，而两条奇经又会聚于咽喉处，因此两穴形成了一对儿经典的组合。照海又怎么取呢?沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴，用指尖掐按，每次3-5分钟，每日5-10次。
咳嗽痰白
很典型的风寒咳嗽，一般发生在冬天，特点是咳嗽，咽痒，咳痰清稀，痰白稀薄，鼻塞流清涕，舌苔白等，要想防止风寒咳嗽，一定要加强抵御寒气的能力。
低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，这里是人体所有阳经汇聚之处，阳气聚集。用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红这度，帮助振奋阳气，抗御外邪。如果能洗上热水澡，那么就用热水多冲冲这个部位吧，哪怕只用热气腾腾的毛巾晤晤大椎，都能抵御寒气的侵袭。
我们治疗咳嗽可以用这些穴位，当然最好是不要等到已经有病了再去按摩这些穴位，平时一旦发现有不好症状就要及时的去医院治疗或者多按摩这些穴位，将疾病控制在萌芽状态。
现在的医院真的是人满为患啊，现在这个社会看病难看病贵，是个不争的事实。因此，谁都想少生病，多健康。要想保持长久的健康，并非易事。健康对每个人都非常的重要，其实健康也很简单，只要做到了这些养生的秘诀你就会发现你越来越年轻了。
1、每周两次豆制品
每周至少吃两次豆制品，豆制品含有丰富的蛋白质和营养物质，对于人有很大的利用机制，常吃豆制品乳腺癌的发病风险降低24%。
2、勤晒太阳
从不在夏天晒日光浴的女性，因各种原因死亡的风险增加两倍。如果你经常晒太阳的话可以降低肾癌的发病率，而且对健康也有好处，还可以补钙呢，有益身体健康。
3、每天两升水
每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患结肠癌的风险降低45%。所以健康的基础就是要补充充足的水分，这样可以减少肾病的发生，而且还可以降低几率，获得健康。
4、爱吃橘子
每天吃1个橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的风险，桔子有着特殊的作用，每天吃四个桔子可以缓解骨质疏松疾病的发生，而且危险率可以降低百分之九十以上。
5、每周三次坚果
首选核桃，患癌症和心脏病导致死亡的风险分别降低了55%和40%，还能降低患代谢综合征和糖尿病的风险。因为坚果中含有特殊的物质，比如说亚油酸啊，维生素等等有营养的物质，对于保护心脏和预防疾病有很好的利用的作用和价值。
这些小的生活常识每天我们都会经历，只是我们没有悉心的去发现它们其实对人体也是有非常大的好处的，平时的时候注意多晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜的空气，而且要适当的锻炼身体，在饮食上面多吃些可以杀菌的食物，补充营养等等都是非常重要的。希望大家从小事做起，让自己健康起来。
由于现代物质生活的丰富和生活方式的变化，很多人每天都能吃到营养丰富的食物，却不怎么喜爱运动，造成营养过剩和肥胖的问题越来越严重。到了中年或是老年，各种疾病和问题就出现了，特别是高血脂高血压等，而这些问题又直接导致了许多其他严重疾病的出现，比如血栓。血栓发作堵塞血管，可能造成中风、瘫痪甚至危及生命，需要重视。
所谓血栓，就是血液细胞堵塞在血管的某一处形成了血液栓塞。血液栓塞堵住血管，导致血液无法顺利流通，会导致身体各部分缺血缺氧，产生严重的后果；或是血液堵塞压力增大，将血管撑破，造成血管破裂，也会产生严重结果，甚至导致人死亡。
1、豆腐
豆腐这种食物，大家都知道很有健脑的功能，因此可以增强脑部血管的活力，预防脑血管栓塞。此外，豆腐还含有丰富的大豆蛋白质等，血压和血脂高的患者不宜多补充动物蛋白，而大豆蛋白则是很好的替代品，不仅可以为身体提供充足营养，其含有的皂苷等物质，还可以清除人体内的自由基，具有很好的抗癌功效，压抑癌细胞的生长，缓解血液内血小板的聚集，预防血栓的形成。
2、红苹果
水果对于人的健康一直是必可不少的食物之一。而红苹果中所富含的多糖果酸和类黄酮和多种维生素等物质，可以帮助消耗和分解积累在身体内的多余脂肪，避免脂肪聚集使血管变得狭窄，保持血管的弹性和活力，避免血栓形成。同时，苹果皮中的物质可以抑制一种导致高血压的酶，因此多带皮吃红苹果也可以预防高血压。
3、醋泡花生
很多有高血脂的患者可能都不敢吃花生，但其实如果花生的做法正确，还是可以适量地吃一些的。醋泡花生，对于心血管疾病有很大的辅助治疗作用。花生含有不饱和脂肪酸和卵磷酸等物质，脂肪含量比较高，但通过醋泡可以克服花生的高脂问题，增强其活血和疏通血管、保护血管壁的功能，适当吃一些，对于血栓也有预防作用。
4、金钱柳茶
金钱柳的叶子中含有丰富的硒、钒、锌、铁等微量元素，如果将其制作成茶，代替茶叶用开水泡后当茶品饮用，可以帮助预防和缓解心脑血管疾病以及糖尿病等问题，可有效地使人体内的甘油三酯及胆固醇等降低，有利于预防血栓。
血栓也是比较可怕的一种心脑血管疾病，一旦发作，可能产生很严重的后果，平时可以通过多吃豆腐、苹果、醋泡花生和金钱柳茶等，帮助缓解血栓的形成。
编者按：长期熬夜的朋友，可以发现，都会有黑眼圈的现象。那是因为眼睛缺少休息，眼部很疲劳，供血不足，所以会有黑眼圈。那么，通过按摩的方式，怎么去除黑眼圈呢?
按摩祛除黑眼圈的方法：
1、用拇指按住两边的攒竹穴(眉头之间稍浅的凹陷)，手法是把两个穴位向中期间一起推。
2、用中指或食指轻轻地向内侧柔丝竹空穴(眉尾部分稍稍凹陷的部位)。
3、用中指或食指按住太阳穴(眉梢和外眼线处向外1厘米处)轻轻地揉动。
4、用无名指按压眼尾处、四白(下眼眶中1/3处)、睛明(内雌角内上方)、迎香(笔意外侧)，每个穴位按压10秒钟，连续做8次。
5、将无名指放在下眼睑，中指放在上眼睑，由内向外轻拉按摩。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周数圈。
小编提醒：虽然按摩是具有较好的祛除黑眼圈，但是祛除黑眼圈还是要保持良好的睡眠，足够的睡眠是最好祛除黑眼圈的方法。
编者按：中医养生，是很多人目前最关注的一个问题之一。那你知道，自我按摩的一些重要的穴位吗?下面我们来看看，哪几个穴位按摩是对人体养生有莫大帮助的。
内关穴：心脏的保护伞
适宜症状：绝大多数心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律不齐等。尤其对预防心梗发作具有最突出的效果。
内关穴是心包经的络穴，它自古就是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。
内关穴位于前臂掌面的下段，曲泽穴与大陵穴的连线上，大陵穴(腕横纹)上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
用另一只手的拇指按揉内关穴，不论时间地点，随时可做，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。
坚持操作一个月后，患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。
太溪穴：慢性肾病的良药
适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
太溪穴是足少阴肾经之输穴，古代又称其为回阳九穴之一，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。
去黑眼圈秘方三、鸡蛋银戒指按摩
方法：
1、将蛋煲熟，去掉壳;
2、然后用毛巾包住鸡蛋，再放纯银戒指;
3、闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约10次。
小贴士：热力加按摩，可增加眼部血液循环。加埋鸡蛋及纯银的(神奇)作用，有散瘀功用。
去黑眼圈秘方四、苹果敷眼
方法：
1、把苹果切成薄片;
2、把苹果片放在有黑眼圈的地方;
3、15分钟后用湿了水的棉花球轻拭眼睛。
小贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。
总结：黑眼圈，通过中医按摩的话，基本上都能慢慢的缓解，能快速的消除疲劳，这样，眼睛也就不会有太大的压力，黑眼圈呢，也会离你而去的。
如何用食疗法有效去除黑眼圈
去黑眼圈秘方一、柿子敷眼
方法：
1、把柿子切开，用匙羹挖出柿肉，搅拌均匀。
2、敷上眼10分钟，然后用湿毛巾抹掉多余的柿子汁。
小贴士：柿子含丰富维他命C，可以增强皮肤的更新能力。早晚都可以敷一次，柿子要挑选熟透的。
去黑眼圈秘方二、蜂粉蜂皇浆
方法：
1、准备1茶匙的蜂粉和蜂皇浆。
2、把两者混合后，涂在黑眼圈的地方，30分钟后洗净。
小贴士：蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，并且有促进新陈代谢的功效。每天做一次，一个星期就能看到效果啦!
现在大家的工作压力都是比较大的，饮食也不是很规律，所以就会出现很多的慢性疲劳症的患者，想要让自己的身体变得健康，除了要有一个良好的睡眠质量，还需要做一些适量的运动。当然饮食也是非常重要的，下面小编就来给大家介绍一下，哪些饮食原则可以让你远离慢性疲劳症，想要知道的朋友就一起来了解一下吧!
多吃新鲜蔬菜
是可以增强免疫系统的功能和加快康复的，主要包括蔬菜，水果，全麦等谷物，种子，核果，去皮的火鸡肉等等，这些食物都是可以帮助我们补充身体所需要的能量和强化我们的免疫力的。
多吃一些绿色的饮料
多喝一些蔬菜汁可以补充维生素，想胡萝卜汁，萝卜汁，青菜汁，小麦草汁，这些都是我可以经常用的，还可以服用叶绿素片。
补充嗜酸菌
大约60%感染EBV病毒的人也同时带有念珠菌，因此要在饮食中补充嗜酸菌。吃酸性食品，例如酸乳。
避免食用的食物
饮食中要剔除下列食物：油炸食物、垃圾食物、加工食品、咖啡、茶及软性饮料、白面粉制品。它们难于消化，只会加重身体的负担。
少吃多餐
为了保持一个好的血糖平衡和更高能量水平，一整天吃4～6餐小量食物，避免任何一餐吃得过饱。有人发现在早晨醒来或晚上睡觉时立即进食一小部分低脂蛋白能够帮助提高能量水平。建议选择好的蛋白质包括：低脂奶酪、豆腐、小扁豆和其他豆制品。
上面给大家介绍的就是哪些饮食原则，可以让你远离慢性疲劳症，现在大家应该也有所了解了吧，现在大家的工作压力都非常的大，所以一定要注意自己的健康饮食，合理的搭配自己的食物，这样才能够让自己的身体变得更加的健康，今天小编就给大家介绍到这里了，希望上面介绍的内容可以帮助到大家。
近年来，足底按摩已经成为一种时尚，他不但让人们充满新鲜感，还可以治疗和预防疾病。那足底按摩的好处还有哪些呢?足底按摩有什么需要注意的呢?接下来小编就为大家分享一下关于足底按摩的信息，希望大家多多了解。
足底按摩的好处 可以祛百病
按摩脚心能增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而强身健体，祛除病邪。 人的脚掌密布许多血管，故科学家把脚掌称为人的第二心脏，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。睡前按摩足底穴位可治疗肾虚
按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心，能活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。 按摩脚心时，还要多动脚趾。祖国医学认为，大脚趾是肝、肺两经的通路。
多活动大脚趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩脚心、脚趾，对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。寒从脚起 中医十一个足底养生保健法
按摩手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。
随着社会的进步人们的生活水平越来越高，但是身体却越来越差，很多朋友年纪轻轻就会患上疾病，这都是因为不锻炼的缘故，但是不用担心，接下来小编推荐按摩强肾健身的方法，希望可以帮助到身体不好的朋友。
按摩手法
1.预备式：取坐位，两腿分开与肩同宽，双脚踏地，双手分别放在膝盖上。
2.鸣天鼓：两掌心贴住耳孔，食指用力弹风池穴。
3.洗双耳：用食指指尖插入两耳，向内旋转，突然拔出，重复36次。穴位按摩 中医教你按摩10穴位防治百病
4.擦双耳：两手掌置于两耳后，用力向前擦双耳36次。
5.叩齿：上下牙齿相叩36次。
6.摩擦腰脊：双手掌放在肾俞穴上，按摩36圈，然后向下到骶部快速摩擦，以热为度。
7.叩腰脊：双手握拳，用拳眼叩击腰脊两侧36次。按摩手法 每天按摩5部位可长命百岁
8.摩脐：两手重叠，以脐为中心，逆、顺时针按摩各36圈。
9.揉涌泉：用一手拇指按摩对侧足部涌泉穴1分钟，双手交替进行。
10.缩二阴：吸气时收缩前阴和肛门36次，呼气时放松。
按摩足底手法 缓解痛风
痛风是一种痛苦的条件，可以体现通过任何关节，但通常是最突出的大脚趾。大脚趾变得肿胀，发红，烫手。痛风是那么痛苦，它一直被称为唤醒人们沉睡了。肾脏的能力降低，打破和处理尿液是痛风的原因。按摩椅什么牌子好很多时候，这是由于肉和低水的饮食。尿液结晶和关节内落户。虽然有一些痛风的治疗方法，需要从医生的用药，也有自然的方式来缓解痛风。这些自然的方法之一是通过足底按摩和足部按摩。在这里，你会发现一个指南，帮助你摆脱你的大脚趾痛风通过足部按摩。勤做做足底按摩功效多 强肾保健双管齐下
1、卸下你的袜子和鞋子
坐在软，垫状表面。软沙发上最好的工作。你会按摩自己的脚，所以你将需要往后靠朝你拉你的脚。柔软，舒适的沙发很好地工作。
2、抬起左脚
并奠定其侧放在你的右膝盖。如果你是右撇子，你会开始这脚。这是比较容易了解你的左脚，如果你的右手是你的惯用手。如果你是左撇子，用右脚开始。
3、找到你的脚球
这是你的脚趾下方的底座你们脚掌的厚垫。你的大脚趾垫和底座之间，施加压力，用左手大拇指。你可以申请尽可能多的压力，你想。您也可以在这个特殊的点开始摩擦小，顺时针方向的圆圈。约五分钟。
4、与异性的脚
重复第三步。如果你是右撇子，你会用右脚重复。这个时候，用你的右手拇指施加压力。足底按摩 勤做足疗按摩的5好处
5、再次切换脚
所以你的工作对你的左脚。即使你是左撇子，左脚在这一步。在你的脚的小指侧，擦你的脚跟和小指脚趾的中间点。擦这方面的另一个五分钟。不要切换到右脚。
结语：现在越来越多的人开始喜欢和接受足底按摩，科学也证明足底按摩确实是对人体非常好的。可是，足底按摩也要讲究正确的手法，不然会适得其反，伤害身体。所以小编希望大家能够多了解这方面的知识哦。
足底按摩不慎会伤胃
足底是很多内脏的反射区，正确的足底按摩可以有效祛病养生。中医提醒，如果按摩足底方法不正确，会使胃会伤，导致胃出血，不宜盲目进行。平时多做做足底按摩 有效预防肾衰竭
我们知道，足被誉为人体第二心脏，这是因为足底是很多内脏的反射区，所以足底按摩是不错的祛病养生手段。然而中医专家提醒，如果按摩足底方法不正确，会使胃会伤，导致胃出血。那么如何按摩足底可防胃受伤，并能达到改善睡眠和疲劳、促进血液循环等祛病养生功效呢?我们一起来了解一下。
通过刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，以此来调节人体内环境的平衡及各组织器官的生理功能。另外，足底按摩还能加速血液循环，促进内分泌功能，加强新陈代谢，增强心脑血管机能。最后，通过足疗还可以改善睡眠和疲劳，增强抵抗力以及预防和治疗消化系统、循环系统、呼吸系统的各种疾病。
足底按摩虽好，却也有不少讲究，掌握不好很容易事倍功半，另外还会伤到胃。因此，足疗前的准备工作就很重要。按摩前应先进行足浴，将足趾小腿浸泡入配置好的药液中，水温宜在50摄氏度，浸泡15分钟左右。这样能使足部皮肤尽量吸收药液，以便增加疗效，同时软化足部皮肤。鹅卵石刺激足底 每日走一刻钟可降压
除此之外，足底按摩时也应为其创造最好的按摩条件。第一，选择一个坐得舒适放松的体位，下肢自然伸直，此时经络最容易畅通，按摩减肥效果才更突出。第二，治疗室要保持通风，按摩时空调或电扇不可直吹双脚。第三，如果足部有破损，按摩时务必避开。第四，饭前半小时及餐后1小时内不宜做足底按摩。饭前按摩，可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即按摩，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。
最后需要提醒大家的是，按摩后最好喝500毫升左右的水。还得注意，足部按摩减肥的时间也并非越长越好，一般控制在30―45分钟左右。
编者按：秋天气温降低，肠胃疾病高发，因此我们要特别留意养胃。那么你知道最实惠的养胃方法是什么吗?如何按摩保健才能养胃呢?胃不好吃什么调理?带着这些疑问，让我们一起看看下面的文章吧!
患有胃病的患者在秋季更容易出现各种症状，中医认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能。
胃不好的人如何推拿养生?养生专家介绍：常揉腹可护胃，防治胃病。然而，不正确的按摩手法没有效果，还可能会导致腹泻。
揉腹的具体按摩好处如下：
人体受到刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。
因此，预防胃病复发。揉腹不但可防胃肠道疾病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的较好方法之一。
揉腹可使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。
睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平肝潜阳，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。
编者按：保健按摩是养生非常有效的手段，因此很多人得空就爱去推拿馆享受一下，可是你知道，按摩不是人人都可以的!那么按摩保健禁忌有什么?日常养生，按摩手法有哪些?
当今，许多人为了保健或治疗而随便找人按摩，甚至到美容店请美容小姐踩背。殊不知，这样的保健有很大的危险性。尤其是踩法，如果使用不当，便会踩出乱子来。
按摩虽然是中医的一种有针对性的治疗手段，但施治者必须掌握有关生理、解剖、神经、肌肉走向等医学知识。非专业人员按摩及踩跷时动作粗暴、手法不当，很容易造成被按摩者软组织损伤、关节脱位及骨折等，严重的会造成瘫痪甚至危及生命。
其次，这些人在使用一些诸如酒类、酊类、药膏等做按摩介质时，倘若适应证掌握不好，还容易引起皮肤烧伤，严重的则会出现皮肤溃疡。
按摩的适应证：
1.四肢、腰部的软组织急性损伤，如肩关节扭伤、腰部急性扭伤、腰肌劳损等。
2.骨折后由于关节被长期固定在石膏或夹板中，等到拆除固定后往往引起关节的僵硬或肌肉萎缩，如膝关节粘连、股四头肌萎缩等。
3.各部位的软组织退行性病变所引起的颈、腰部及四肢关节的疼痛，位于椎体之间的椎间盘如发生退变裂隙，因为压迫神经根而出现神经症状，如腰椎间盘髓核突出症等。
4.骨的肥大性改变所引起的颈、腰、膝等关节的疼痛和部分关节功能的受限。
5.风湿性外邪侵袭机体，凝于筋骨之间，引起关节疼痛，活动受阻，如肩关节粘连(俗称漏肩风)等。
6.外伤后引起的关节脱位等。
苹果
味甘、性凉。
作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
南瓜
《本草纲目》载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
提示
中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。
脾胃不好时，性寒的食物不能吃：
猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。
结语：胃不好怎么养生是很多饱受胃病困扰的人都想知道的问题，其实看了上面的文章你会惊喜的发现，所谓的养胃仙丹，就存在我们的每个生活小细节中!
秋季养生 健脾养胃多吃10食物
牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。
卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
饮食养生
运动养生
