老人养生按摩穴位

2019-10-24 │ 老人养生按摩穴位 春季按揉穴位养生按摩

穴位按摩 按摩真的越痛越好吗

“今天不养生,明天养医生。”社会的发展,人们对养生越来越看重,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健这方面的知识您掌握多少呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供穴位按摩 按摩真的越痛越好吗,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

按摩养生是传统中医养生方法中的一种,也受到现在很多人的青睐,通过按摩一些特定的部位,能够起到缓解疲劳、疼痛以及预防和治疗疾病的作用。但是按摩真的是越痛越好吗?今天小编就给大家介绍下穴位按摩的知识吧。

我们现在很多人都喜欢按摩,因为按摩能够强身健体祛除百病。但是在按摩的过程中,很多人都觉得按摩按的越痛就越好,真的是这样吗?中医认为,这种想法其实是错误的。

按摩强身祛百病 按摩越痛越好吗

按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病,最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的外来暴力的区别所在。因此,按摩并不是越痛越好。另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。

按摩推拿不当 影响健康

人的很多重要器官,例如心脏、肝脏、眼睛、肾脏等,在脚上都有相对应的反射区。正是因为脚底上的反射区对应一些重要的器官,因此有经验的推拿师是可以通过观察、触摸这些区域,来掌握这些器官近期是否有不适,在推拿按摩过程中,就会有意识地通过正确的推拿手法加以改善。相反的,如果在推拿时力度手法掌握不当,还可能影响到相应器官的健康。

那么,按摩的注意事项又是怎样的呢?

按摩方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向,轻缓地,有韵律地耐心进行,皱纹同肌肉走向是呈直角的,手与皱纹呈直角运动,也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的,就竖着按摩;皱纹是纵向的,就横着按摩。

按摩使用的手指:按摩的时候我们用中指和无名指在皮肤上面慢慢的画圈,一定要轻轻的,轻到无法触摸的程度,同时移动要有韵律感,千万不要过分摩擦表皮。

按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡或洁面后按摩。此外,用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。中医按摩要找准穴位,才会管用哦。

哪些情况不能按摩

1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。

2、急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。

3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。

4、同时,患有严重的心脏病、肝脏病、肾脏病以及肺病的人也不能按摩。

5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。

6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。

7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。

相信每个人都希望自己长得高高的,尤其是男性朋友,都想成为长腿欧巴,甚至有些家长从小就看各种有利于孩子长高的资料。小编告诉大家,其实长高不是件难事,平时多按摩身体一些穴位就有长高的可能哦,下面我们就来看看怎样长高吧。

各自偏矮的家长都希望自己的孩子能够长的高一些,如果你想孩子长的高些那么平时就要注意饮食搭配、适量的运动也非常重要。除此之外,我们还可以试试按摩的方法,那么按摩哪些穴位有助于长高呢?

按摩哪些穴位可以增高

头颈部增高穴位:印堂、上星、百会、率骨、风池、大椎。

胸腹部增高穴位:膻中、中脘、气海。

腿部的增高穴位:风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、三阴交、解溪、侠溪、涌泉。

以上这些身体不同部位的穴位都有助于孩子长高的,那么到底这样按摩呢?一起看看下文的介绍吧。

怎么按摩穴位可以增高

头颈部

1、点按印堂穴

位置:两眉毛连线中点。

方法:右手拇指用力按压约9秒,也可以心里默默地数9下。然后不松劲,接着按顺时针方向揉9次,逆时针方向揉9次,再按照顺时针方向揉9次,逆时针方向揉9次,一共36次。

以下所有穴位,除率谷、风池、膝眼外,都用此方法。

2、点按上星穴

位置:头正中线,前发际往后1寸处。

方法:右手拇指按在上星穴上,按摩方法和按摩印堂穴一样。

3、点按百会穴

位置:头顶正中线与二耳尖连线之交点

方法:我们将右手的拇指或者中指按压在头顶百会穴上面,按摩的方法其实和按摩印堂穴是一样的。

4、点按率谷穴

位置:耳尖直上,入发际1、5寸处

方法:两手拇指按在两率谷穴上,同时用力按压约9秒,或心里默数9下。然后不松劲,接着两拇指同时向前揉9次,向后揉9次,再向前揉9次,再向后揉9次,共36次。

5、点按风池穴

位置:颈后,枕后粗隆下,大筋外侧凹陷处。

方法:两手拇指按在风池穴上,其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒,也可以心里默数9下,然后不松劲,接着两拇指同时向外揉9次,向里揉9次,再向外揉9次,再向里揉9次,共36次。

揉捏4大部位延年益寿

我们常说一日之计在于晨,保健养生也是如此,但并不是说别的时段不适合养生了,睡前也是养生的好时段,那么睡前该如何养生呢?中医介绍,睡前给身体做做按摩,就能实现延年益寿的功效。下面就为大家介绍身体的四大保健特区。

中医理论上,背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,强健体魄、祛病延年要健康,睡觉前不妨揉揉这四部位,有些动作可以夫妻两人相互协助。

揉背

首先取仰卧位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起来,用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉,然后从上到下,由轻到重拍打后背部,以背部肌肉为重点,共3个循环。最后推背,俯卧于床上,上肢放松,协助者立于床边,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部,自上而下,推至腰部,推10次左右。

捏脊

俯于床上,背部保持平直、放松。协助者两手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,由下而上连续捏拿4-6遍。

人体的脊背有三条重要的经络:第一条在人体后背的正中间,叫督脉,主一身之阳,又因为人体的后背本身是主阳的,它在人体脊背的正中,因此可称督脉为阳中之阳。捏积通过捏拿脊背,可以振奋督脉的阳气,推动全身气血的运行,调整全身的阴阳之气,从而达到治疗的目的。

摩腹

睡前平卧,按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热。

专家介绍说,以上四法各有作用,通过推背,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节,提高机体免疫功能。触腋可以加速神经体液循环。摩腹改善胃肠功能,有利于肠蠕动和消化液的分泌,还可以刺激末梢神经,促进肌体代谢,能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积。

专家建议,按摩手法强度不能过重,要轻重适度。每次捏脊时间不宜太长,以3-5分钟为宜,开始做时手法宜轻巧,以后逐渐加重,要捏捻,不可拧转。捻动推进时,要直线向前,不可歪斜。另外,生活中要注意保养,不超负荷劳累,注意保暖不受凉,保持平和乐观的心态。

触腋

腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结,睡前可轻触腋窝,轻挠腋窝部,可刺激此处的神经、血管。

腋窝按摩的好处

1、可大大增加肺活量,使全身血液回流畅通,高效促使呼吸系统进行气体交换。

2、可使眼、耳、鼻、舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。每日早晚各按摩1次,每次1?3分钟,不仅可帮助消化、健脾开胃、增加食欲,而且还能防治阳痿阴冷。

3、可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水份顺利排出,增强泌尿功能,使生殖器官和生殖细胞更健康。

自我按捏时,左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝,运用腕力,带动中、食、无名指有节奏地轻轻捏拿腋下肌肉3-5分钟,早晚各一次,切忌用力过度。

按摩是很好的养生方法,身体有以上四个保健特区,我们要重点保养,每天睡觉之前按摩以上的四个部位,就能延缓衰老,延年益寿。

结语:原来按摩也不是越痛越好的,大家一定要更正这个思想哦,只要自己觉得疼痛就要停止了哦。我们平时多按摩,背、脊、腋、腹对身体可是非常好的哦。但是,在按摩的时候一定要注意保暖不要着凉。

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中医按摩 按摩并非越痛越有效


现代人越来越会享受生活,平时都会跟一些小伙伴们一起做做按摩,大家潜意识都会认为按摩越痛达到养生的效果就越佳。这个想法是不对的,今天小编就带你了解一下按摩并非越痛越有效的。

中医按摩

不正规的按摩所产生的后果是十分严重的,尤其是所谓的放松按摩。在经过卫生部门审批发牌的医疗机构里,按摩属于中医科的治疗项目。患者筋骨方面出现了问题,首先要经过医生的诊断,配合照 X光片确定发病部位后才会加以按摩治疗,正规医生绝不会在没有精确诊断的情况下就胡乱为患者按摩。

专家支招三常见病按摩方法

生活中的头疼脑热是常见的疾病,这些常见疾病困扰着不少人群,治疗这些常见疾病不妨试试下面几个按摩方法,只要按对穴位,就能立即挥别疼痛。

1、头痛:百会穴能解大部份头痛

户外高温炎热令人头晕,一进到室内低温的冷气房,原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩,更令人头痛难耐。

按摩方法:此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶),能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处),可以缓解侧边头痛的困扰。

如头痛偏在前额,试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹,贴放在另一手的虎口,大拇指的指尖处往下压,就是合谷穴)。如果是后脑疼痛,可将双手抱头按压风池穴(位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点),舒缓症状。

2、眼睛疲劳:顺着眼框骨按摩眼部周围至感觉酸胀

长时间盯着电脑、电视、看书、看文件,眼睛酸涩难受,可按压眼部四周的穴位缓解。

按摩方法:循着眼眶骨,由双眼内上眼角往外,轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等,直到感觉酸胀即可,能改善眼部的血液循环,并且刺激整个眼部周遭肌肉,舒缓不适。

贴心提醒:眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时,切忌按摩穴道。

3、过敏性鼻炎、咳嗽:迎香治鼻炎、少商平咳嗽

穴位按摩非常神奇,不用吃药打针就可以治疗病痛,你知道按摩哪些穴位能够治疗病痛吗?今天小编就为大家盘点一些养生穴位,让大家不再生病,从此不再看医生!

明目醒脑穴:风池

中医讲头目风池主,就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。此外,按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

养胃穴:中脘

中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

补肾固元穴:关元

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。

养护心脏穴:内关

伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

清热止痛穴:合谷

合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。

睛明穴

眼头像外0.5cm处。按压此处可降低眼压,从而消除疲劳感。

攒竹穴

眉头起点的凹陷处。按压此处可明目醒脑,改善头痛、头晕和眼睛跳动等不适感。鱼腰穴

眉毛中间,眼球正上方。按压此处可改善疲劳与头痛现象。

丰胸按摩正确按摩手法

①一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。

②用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。

③用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。

④一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

⑤两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

⑥一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。

⑦一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。

总结:按摩是帮助我们舒缓身心养生保健,很多人都会有错误的想法就是按摩越痛越好,通过以上小编的叙述相信大家对于按摩并非越痛越有效有所了解了吧,小编希望本文的知识能够有效的帮助你们正确的认识按摩知识。

有过敏体质的人夏天待在冷气房症状将更明显。低温会刺激鼻腔、气管,尤其藏污纳垢的冷气滤网蓄积大量尘螨,容易诱发呼吸道问题,不停流鼻水、打喷嚏、咳嗽。

按摩方法:过敏性鼻炎的症状缓解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处,印堂穴则在两眉头中间,两个穴道都能散鼻部郁热,按压至感觉发热即可解决困扰。至于喉咙痛或咳嗽,试试天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处,是气息出入的要塞,可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经,位于大拇指指甲根部内缘,是治疗咽喉症状的特效穴,能缓减咽喉疼痛。

按摩手法

眼部减压按摩

用了一天眼睛,到了傍晚,黑眼圈淤积、眼神呆滞的现象愈加明显,眼球干涩,犯红血丝,诸多现象提醒你为眼部减压,通过4步简单按摩法,让眼神重新恢复明亮吧!

Step1、以中指与无名指按压眉头以下,眼头以上的眼窝位置,按压3-5次。

Step2、从眉骨中间位置向外推开,约6-8次,加强眼周肌肤弹性。

Step3、在眼尾位置轻按6-10次,改善眼部循环。

Step4、眼睛正视前方,轻按眼下与瞳孔水平位置,促进血液循环,改善眼部浮肿与黑眼圈。

眼部减压穴位

承泣穴

眼球正下方、眼眶骨凹陷处。按压此处可以改善眼睛红肿、疼痛的现象

更多减压穴位请看下页

喉咙痛按摩哪个穴位


一般日常生活中,人们稍微上火就会引起喉咙痛,其实喉咙痛通常是感冒和流感的早期征兆,

可能是由另一种病毒或细菌感染引起的,有时喉咙痛也可能是由干燥的天气或大声的说话引起的,那么喉咙痛按摩哪个穴位。

接下来小编汇总喉咙痛按摩穴位,天鼎穴,水土穴,水突穴,曲池穴。

1、天鼎穴的位置:天鼎穴位于人体侧颈部,胸锁乳突肌后缘,喉部靠近交界处,扶突穴与缺损腔之间的连接点为中点。

按摩方法:取坐位,按摩者双手中指或拇指点按两侧天鼎穴1 分钟,以不难受为佳。

2、水土穴位置:水土穴位于胸锁乳突肌前缘的颈部,作为人的欢迎点与气体掩蔽点之间的连接点。

按摩方法:被按摩者仰卧或坐着,按摩者双手拇指或中指按压水穴1分钟,以免感到不适。

3、水突穴位置:水突穴位于人体颈部,目前位于中线,它位于两个锁骨的中间和上胸骨的中央。

按摩方法:被按摩者仰卧或坐着,按摩者用中指按水突穴1分钟,最好不要感到不舒服。

4、曲池穴的位置:曲池穴位于肘横支的外侧端,肘关节屈曲时,位于颧骨点与肱骨上髁之间,在肘关节的凹陷处。

按摩方法:按摩者用右手握住被按摩者的左臂,右手拇指随后按逆时针方向运动,按摩曲池穴指向2分钟,左手和右手交替,最好按摩到感觉疼痛。

洗发水真的是越贵越好吗


每每来到超市购买洗发水的时候,我们总是被哪些琳琅满目、功效繁多的洗发水弄得眼花缭乱,不知道应该买什么好。其实,洗发水广告语上所宣传的那些功效,很大一部分都是夸大其词,是噱头,并没有他说的那么神乎其神。大家千万不要被它们的广告语给骗了。

真相一、无硅油,不刺激?冤枉硅油了!

“无硅油,不刺激”的广告语时常在耳边响起。无硅油洗发水的售价普遍高于普通洗发水。

硅油不溶于水,长期清洗不干净可能会导致头皮毛囊堵塞,但这并不能说明头皮受损或者脱发就是由硅油直接导致的,精神紧张、忧郁,内分泌失调以及一些疾病等都会造成脱发。只要每次洗头时注意把头皮清洗干净,并且尽量不要长期使用同一种洗发水,就能避免硅油的这一点瑕疵。

其实,目前很少有洗发水能够真正做到没有硅油,几乎每种洗发水的成分表里都会有“聚二甲基硅氧烷”这种成分。

真相二、去屑洗发水防长皮屑?只能洗掉不能防止!

“事实上,头屑过多主要与真菌异常繁殖有关,这种真菌大多分布在皮脂腺丰富的部位,当人体抵抗力下降时会失去对此种真菌的抵抗力,真菌数量过度增多就会导致头屑产生。

市场上大多数洗发水基本作用只是清洁去污,并不能彻底杀死皮肤表面的微生物。

产生头皮屑的原因有多种,有的是青春期年轻人新陈代谢明显的表现,有的是疾病表现,如头皮糠疹、牛皮癣、脂溢性皮炎等。那些宣称具有去屑功能的洗发水中,或多或少会加入一些抗真菌药物或一些有减少头皮屑功能的化学成分。

真相三、含中草药洗发水滋养头皮?还不如直接用中药!

对于中药成分的洗发水来说,它们大都含有皂角和首乌,皂角和首乌都是中药,医学证明它们对头皮和头发有滋养作用,也不含激素、矿物质等成分,对头皮不会产生不良作用。但除了皂角和首乌外,其他诸如当归、人参等中药成分,通过外洗的方式对头皮和头发是否有滋养作用还没有被证实,所以,对中药洗发水的功能商家往往是夸大了。

真相四、防脱发洗发水,真能生发又防脱发?

专家表示,单纯通过洗发护发来防治脱发是无效的。

北京中医药大学东直门医院皮肤科主任段行武指出,引起脱发的原因有很多,肾虚,湿热、血虚、肝郁都可以导致脱发,此外,还跟季节、内分泌、压力和遗传等有关,甚至真菌、寄生虫等感染,也会导致脱发。每一种脱发的治疗方式都不一样。而洗发露、护发素等只能增强头发的营养和韧性,防止头发断落,并不能改变头发非正常脱落。

真相五、洗护合一?其实并不多效。

“洗护二合一的洗发水,我们一般是不建议使用的。”浙江省美发美容行业协会副会长许洪波说

“洗护二合一的产品,酸碱性已经得到中和,事实上只能起到一种作用,一般是清洗头发的作用。如果想让头发柔顺,只能在使用二合一产品后,再单独使用护发素。不然的话,如果你是干性头发,你会发现用二合一洗完头,头发会很蓬松,不顺滑。”许洪波说。

皮肤科专家提醒,洗发水的基本功能就是清洁,很多产品宣传的“功能”,仅仅是商家推销的噱头。


牙齿痛按摩哪个穴位


牙齿疼痛的情况几乎每个人都会或多或少的经历过,除了吃药、保持正确的刷牙方式、进行医学治疗的方式之外,我们也可以通过按摩的手法让牙齿变得不再疼痛,今天小编就特别为大家整理了一些常见的牙齿按摩方法。

一、合谷穴

牙痛的时候按压合谷穴能够起到止痛的效果,具体的按压方式是:首先将我们的左手户口部位打开,然后用我们的右手的大拇指和食指轻轻的按住虎口的中央部位也就是我们的合谷穴,稍微的加一点儿力气刺激合谷穴,按摩时长大约2分钟,然后左右手互换再重复一遍动作就可以了。

二、迎香穴

其实牙痛按摩的时候根据我们牙痛部位的不同,相应的按压部位也是不相同的,如果你是上面的牙齿疼痛的话,一定要记得按压迎香穴,迎香穴的具体位置在我们鼻翼旁边大约一厘米距离的左右两边。具体的按摩方式非常简单,我们只需要用一只手按压这个穴位就好了,以穴位感到轻微的疼痛为宜。

三、曲池穴

如果你的下牙齿痛的话,按压曲池穴就会有很好的效果。曲池穴位于我们的肘横纹外侧端,找到这个位置之后我们只需要一边吐气一边将自己的食指放在曲池穴上面,然后停留大约十秒左右,只需要将这个动作反复的重复二十次,牙痛的症状就会明显的减轻。

四、下关穴

下关穴它是我们人体穴位当中一个十分特殊的穴位,能够治疗很多种的疾病,因此我们牙痛的时候也可以按摩这个穴位,它的位置也很好找,我们只需要合上嘴巴然后就会摸到耳屏前面有一块凸起的高骨,在高骨的下面那个凹陷就是我们要找的下关穴。牙痛的时候只需要用力的按揉这个部位,以感到酸胀为宜,这样反复十分钟左右,我们的牙痛就会缓解很多。

酸奶越稠越好吗


酸奶已经成为健康饮品的代名词,喜欢喝酸奶的人越来越多,但很多人去超市挑选的时候,仍然存在误区,比如,认为酸奶越浓稠,质量就越好。事实上,浓稠的酸奶口感比较爽润,但品质却不见得更好。

酸奶的浓稠度与营养没有直接关系,与制作方法密切相关。根据制作方式不同,酸奶分为凝固型和搅拌型。

但实际上,口感好的凝固型酸奶营养并不比搅拌型酸奶好。搅拌型酸奶颗粒细腻,更利于消化 .有的搅拌型酸奶为了增加浓稠度,会在制作过程中加入一些增稠剂。常见的是明胶和膳食纤维,明胶是蛋白质胶体,易被人体吸收。膳食纤维包括海藻胶、果胶、植物种子胶等,它们有助于消化,而且没有热量,对人体有益无害。与凝固型酸奶相比,搅拌型酸奶的风味更好,营养更全面。不过,有些增稠剂是淀粉水解产生的糊精、改性淀粉,这类增稠剂含糖量高,会导致血糖升高。

所以,浓稠不是决定酸奶质量好坏的标准。在购买酸奶时,一要根据需要仔细看营养标签,选择蛋白质含量高的,二要根据口味需要选择类型,三要尽量购买大品牌产品。

小病小痛按摩这些穴位即可


在生活当中,很多人不免会出现一些小病小痛,在出现这些问题的时候大家总是会觉得去医院不太值得,但是忍着又难受,那么我们究竟应该用什么样的方法就可以避免这种情况的出现呢?所以小编今天就来教给大家按摩一些穴位,只要经常按摩它们就可以很好的帮助你缓解病痛。

一、头痛

头痛不是什么大病,但是痛起来也会要人命,追究其原因,除了因为一些疾病之外,大多数都是由于生活当中的压力造成的,所以在平时的生活当中,我们除了要放松自己的心情之外,按摩一些穴位也可以很好的帮助我们缓解病痛的出现。

就拿头痛来说,当我们出现头痛的时候就可以通过按摩太阳穴来帮助我们解决,而太阳穴的位置在我们的眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷的地方。当我们找准这个穴位之后,就可以用食指轻揉这个穴位,然后再用手指按压它直到出现胀痛时就可以停止了,之后你就会感觉到自己头痛的情况得到了明显的改善。

还有一种方法那就是用手按摩头皮,因为在我们的头部有非常多的经脉还有血管,所以我们用手按压头皮的时候,就会使头部的血液循环加快,这样就会促进脑部的血液流通量,等按摩一会儿之后,你就会发现自己头痛的情况有了明显的改善,但是需要我们注意的就是,按摩的力度要适中,切不可大力的按压,要不然只会让头部疼痛加剧,得不到缓解的作用。

二、胃痛

由于现在很多人饮食不规律,再加上平时经常会吃一些垃圾食品,时间长了之后,就会造成大家的胃部出现一些疾病,最为明显的情况就是出现胃痛,当出现胃痛的时候,很多人的第一反应就是要去多喝热水,这虽然也是一种比较好的调理方式,对于缓解胃痛来说具有明显的效果,那么除此之外,我们还可以通过按摩穴位来缓解。

比如说,我们可以通过按摩足三里来帮助我们缓解胃痛。足三里的位置在我们的膝盖下面三寸的地方,当我们胃痛的时候,就可以用拇指按压这个穴位,等到有酸麻肿胀的感觉之后,就可以让胃痛的情况得到明显的改善。

很多步入养生队伍中的人们,其主要目的便是希望通过健康的生活习惯和方式来进行身体的保健,从而达到延年益寿的目的。然而养生的方式也有很多,有些人则专注于运动,而有些人便会选择合理的膳食。今天,小编想教大家一个简单有效的方法,只要在平时没事的时候对身体这些地方多加按摩便能很好的达到防止多种疾病产生的目的,让你少跑医院。

随着冬天气息的不断浓烈 ,天气越来越冷,对于一些体质较差的人而言则很容易生病,所以医院成为了常去的地方。这对人们的健康构成了严重的威胁,而如果身体哪些部位有不舒适的症状出现,我们便可以对其进行按摩,以此来达到纾解疼痛的作用,在很大程度上降低了人体患疾病的风险。

多按身体这处能防病

1、手部的阳池穴

我想,对于很多人而言,其中尤其是女性,就算是坐在暖和的空调房内,手脚还是冰冷,晚上就算盖几层被子,还是会因为手脚冰冷而睡不着觉,这对人们的生活造成很大困扰。很多人手脚冰冷大多是和季节转换有关系,但是,长期手脚呈现冰冷状态是诱发多种疾病产生的源头。

在中医中认为,手脚冰冷是一种闭症,所谓的闭则是身体经络不通,会受到天气转凉或者是身体受到寒气侵袭等因素所影响,从而使得手脚的血液循环受到阻碍,致使肝脉也受到寒气影响,因而对肝脏的造血功能造成不良的影响,导致肾脏的阳气呈现衰弱状态。

并且还会对心脑血管造成不良影响,使得心血管系统出现障碍,于是便会影响正常血液的输送,这也是导致女性月经不调,不孕的主要因素,可想而知其危害性是很严重的。

所以,在日常养生中治疗手脚冰冷的症状成为关键。我们除了要做好防寒保暖的措施,通过对手部的阳池穴进行按摩也是极好的一个方法。

还有就是我们在胃痛的时候,还可以用手掌按压胃部,这么做的好处在于可以很好的缓解胃部出现的刺痛感,并且可以起到缓解的作用,所以在平时,要是我们不方便按摩足三里,就可以通过按压胃部这个方法来帮助我们缓解胃痛的情况发生。

三、痛经

对于女性来说,在生理期的时候,很容易会出现痛经的情况发生,一旦出现这种情况,就会让女性痛苦不已。所以当这种情况出现的时候,我们可以通过什么样的办法来帮助我们缓解呢?

在痛经的时候,我们不妨试着按摩行间穴还有三阴交来帮助我们缓解。行间穴的位置位于我们脚部的大脚趾还有二脚趾之间,按摩它就可以帮助我们打通肝经,并且可以很好的帮助我们淤积在身体当中的肝气顺利的排出体外,从而可以很好的缓解你们的痛经。

而按摩三交阴,也同样可以有效的帮助我们缓解痛经,这是因为在痛经是由于身体当中寒气过重而引起的,所以在这样的情况之下,就会造成体内淤血,从而出现痛经,那么我们按摩位于小腿胫骨内侧的三交阴,就可以打通淤积在体内的寒气,从而缓解痛经的出现。

还有就是我们在平时的时候要注意保暖,特别是现在处于冬季,很多女性往往只要风度不要温度,在天气很冷的时候依然穿的比较的少,那么在这样的情况之下,就会导致外界的寒气进入到身体里面,从而造成痛经。

而且在经期的时候,我们还可以通过吃一些药物来帮助我们解决,比如说我们可以通过吃月月舒痛经宝颗粒来帮助我们缓解痛经的情况出现,从原料上来说,它采用红花、当归、肉桂、三棱、莪术、丹参、五灵脂、木香、延胡索(醋制)制作而成,安全可靠。在经期的时候服用它温经化瘀、理气止痛。适用于寒凝气滞血瘀、妇女痛经、少腹冷痛、月经不调、经色暗淡等症状。

月月舒痛经宝颗粒以其良心选材和实用功效迅速掳获一大批忠实粉丝,甚至有网友盼星星盼月亮哭着嚷着要卖家赶紧发货的,你是不是也心动不已了呢?反正是看得小编不要不要的:

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结语:以上这些就是小编为大家介绍的,在平时的生活当中,当我们出现小病小痛的时候,应该通过以上这些方式就可以非常好的帮助我们缓解病痛,并且对于保养身体来说也十分的有益,所以大家如果有以上的这些疼痛,不妨按照小编所教给你们的这些方法去做,这样就会让疼痛消失,从而能够让你更好的去工作还有生活。

滋补药真的越贵越好吗 为你解答


关于滋补之类的药物,真的是越贵越好吗?其实,对任何事情都应该有辩证的看法,对补品广告也不例外。对于一些正规媒体合法的补品广告,应该把其看做是一种宣传和介绍补品的良好途径,这是一种较便捷的补品信息。但是不能完全依据广告用语来判断其好坏,而是要详细阅读补品的说明书,既要看到其疗效和适应症,还要看到不良反应和注意事项,最好在选用之前咨询一下医生或药师,这种补品是否适合自己,是否与自己服用的其他药物有不良的相互屯用,具体怎样用,用多少等。


健康投资并不等于买贵的补品。补品的价格与其采集成本、产品包装成本和加工成本有关,并非与其营养价值成正比。有的补品营养价值和普通食品相同,如熊掌与猪蹄的营养成分就大体相近。因此,购买补品不能以价格评价其效果的好坏。

药物相合才能补而有效,用药效果与药物价格没有丝毫关系。只要对症,价廉物美的就是优质补药;药症不合,虽是天价,也是劣药。膏方如此,选购补药补品也是如此。


同时,需要服补品、补药的人,必须注意和遵循以下三大原则。

1、掌握用且和方法服用补药:应按用量和规定的方法服用,用量不同会起不同的作用。用量小了效果不明显;用量大了,则很有可能会产生不良反应。

2、补药不可久服长服:服用补药与食用补养食物不同。因为补药和其他药物一样,具有一定的毒性,长服久服可导致其他疾病,所以,服用时要,恰如其分,适可而止。


3、服用补药要有的放矢、对症服药:即“缺啥补啥,不虚不补”。不需要服补药的,就不应当服,不要迷信补药。即便需要进补的人,也要注意,药补、食补、运动三结合,这才是最完善的补法,三者相辅相成,缺一即为不足。所谓动补,就是适当地锻炼身体,增强体质。

糖尿病的饮食真的是越素越好吗?


很多人患上糖尿病之后都知道要严格控制饮食,但是很多人却容易走极端而陷入饮食误区。很多糖尿病患者觉得平时常吃素食利于血糖的稳定,经常吃素食真的有利于糖尿病病情稳定吗?下面我们就一起来看看:

虽然我们知道糖尿病在平时的饮食控制是相当重要的,保持饮食清淡和控制总热量,是控制血糖的前提,但并不是糖尿病就一定要一直吃素。有研究发现,糖尿病患者在平时的能量摄入不足,比如缺少钙锌铁以及维生素b1和维生素b2等营养素摄入量不足的话,那么就会出现营养不良,而且还会出现代谢紊乱。

糖尿病的常见饮食误区有哪些?

1、经常吃素食等于清淡饮食

很多糖尿病患者,会对清淡饮食有一种误解,其实清淡饮食是指在平时的饮食,应该少油和少盐,在亨调菜品的时候应该采取蒸煮凉拌和炖等方式,这样的菜品可以避免热量过高而引起血糖升高的现象。

还有很多糖尿病患者认为,在平时不要吃动物油就可以了,炒菜时使用植物油就行,其实大量的用植物油也是会导致脂肪含量增高,那么也会引起血糖升高。而且经常吃素食,会导致体内的铁锌等微量元素的缺乏,还会引起体内蛋白质等营养缺乏,那么就会影响身体各个器官的正常功能,会导致体内代谢能力下降,会降低身体的整体素质水平。

2、降脂降胆固醇饮食等于素食

有研究发现,人体的血液的胆固醇1/3是由食物生产的,还有2/3是人体自身合成的。还有我们人体的血脂合成和人体的代谢因素都相当复杂的,特别是糖尿病患者出现胰岛素抵抗的情况下,如果只控制胆固醇的摄入量,那么血脂异常的情况并不一定就能够得到有效的改善。

所以糖尿病患者即使在平时长期吃素食也有可能会出现血脂异常的现象,而且经常吃素食还会影响性功能,会导致生殖系统发生异常,甚至会影响生育能力,导致不孕不育症的出现。

3、减肥饮食等于素食

很多糖尿病患者为了减轻自己的体重,就会查询素食的方式来减肥,其实经常吃素食b不一定能达到减肥的目的,很有可能会越吃越胖。因为经常吃素食会导致饥饿感增强,那么就会吃更多的蔬菜水果类食物,而且由于蔬菜能够起到吸油的作用,那么蔬菜水果的进食量就会更大,到最后反而越吃越胖。

穴位按摩手法 按摩4穴位不得病


大家都知道通过穴位按摩可以保证我们的身体健康,增强我们的体制,而我们身体有些部位按摩是可以保证我们全身健康的,接下来我们就去看看按摩哪些穴位就可以保证设你健康了。

穴位按摩手法

肚腹三里留

足三里位于外膝眼下三寸,是胃经的合土穴。胃经与心、肝、胆、脾、肺、大肠、小肠有着经络上的密切联系,可相互影响,因此,足三里有健脾和胃、补中益气、通肠导滞的功效。凡是肚腹的病,均可取此穴。

腰背委中求

委中穴位于膝盖的正后方,是足太阳膀胱经的合土穴。足太阳经脉从头向下到足,直贯背脊及腰部。委中有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效,是治疗腰背疾患的要穴。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛者都可用。

头项寻列缺

两手虎口交叉,一手食指按在另一手的桡骨上,指尖下凹陷处即是列缺穴。列缺有宣畅头颈部经气、散寒止痛的功效,常用来治疗头颈部疾患,如头痛、咳嗽、过敏性鼻炎、颈项强痛等。

面口合谷收

合谷又名虎口,临床应用非常广泛,能治疗手指、手腕、肘臂、肩、颈项、喉咙、面颊、牙齿、鼻、口唇部位的疾患,对于头痛、眩晕、耳鸣、牙痛、面神经麻痹、三叉神经痛、鼻炎、眼病等疾患疗效显著。因此,《玉龙歌》中有头面纵有诸般证,一针合谷效通神的语句。

如果能够健健康康的自然最好,但是在这个季节,人的抵抗力下降的很快,这就很容易造成疾病对人体的侵袭,那么有什么好的方法可以增强人的抵抗力呢?接下来小编就告诉大家10个学位,坚持按摩的话可以防病治病,养生保健。

穴位按摩手法

1、风池穴

(在项后枕骨下,与乳突后凹陷处),是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5~8分,针刺角度向对侧眼窝方向刺进。

按摩方法:①先用右手拇食指岔开,分按两侧风池,两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。②用两拇指分按两风池,余四指抱头,两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

保健作用:能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。

2、曲池穴

(屈肘成直角在肘纹外端,凹陷中,掌心向内取穴),是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5~7分。

按摩方法:①用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对),拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

保健作用:能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。

3、合谷穴

(拇、食指掌骨之间),也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3~7分,孕妇忌针灸。

按摩方法:用右手拇食指岔开,捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。

保健作用:能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。

4、足三里穴

(在外膝眼下三寸,胫骨外一横指处,正坐屈膝垂足取穴),是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分~2寸。

按摩方法:①脱去外衣留内衣,正坐床上或凳椅上,两腿屈膝,用两手拇指分别按压在两腿足三里上,余四指并拢托住小腿肚,两拇指同时用力按揉50下。②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。

保健作用:能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等,且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。

5、内关穴

(在前臂掌侧,当曲泽与大陵连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。)是手少阴心包经上一个重要穴位。针5分。

按摩方法:①用右手拇指按压左手内关,食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对),两指同时按压,一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。②用右拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。

保健作用:能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等,且能直接影响心脏的血液供应。

中医按摩手法

1、迎香穴

位置:迎香穴位于鼻翼两侧,与直视时的眼睛呈垂直连线。

功效:按摩这一穴位能迅速消除肺火,对于因身体不适引起的面色蜡黄有显著的调节功效。

按摩方法:用指尖按住穴道,微微使力,以左右方向来回推动,刺激穴位。每次约1分钟,推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压,中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有阴阳表里关系,改换拇指来按摩会让效果倍增。

2、太阳穴

位置:相信没有人不知道太阳穴在哪里吧?功效:太阳穴与面部神经大有关联,中医认为太阳穴能利于排水消肿,对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。

按摩方法:用双手的大拇指按住穴道,轻轻揉动,根据需要还可以同时辅以对额头和眼眶的按摩,随时随地进行。

3、大迎穴

位置:大迎穴位于头部侧面下颌骨部位,嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

功效:它不仅可以让脸部血气循环畅通,更兼具紧实皮肤的美容功效。由于它恰好靠近下巴两侧的腮部,因此俗话常说的喜欢托腮的女人都是小脸美人也并非全无道理。

按摩方法:用食指按压穴道,一边吐气一边压6秒钟,重复4~5组。

结语:穴位按摩的方法是我国传统的中医疗法之一,希望大家都可以按照小编所给的穴位进行按摩,保证自己的身体健康。

穴位按摩法

血海穴

屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后,会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用:可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。

丰隆穴

在小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指(拇指)。作用:中医认为湿必生痰,此穴位可以化痰湿、清神志,尤其适合初秋里湿邪较盛的人群,可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。

阴陵泉穴

采用正坐或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。作用:体内有湿就容易感受外湿,别让体内湿邪太大,除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧,可以起到内化湿邪的作用,还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络,辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。

中脘穴

位于上腹部,在肚脐上4寸的腹中线上,可仰卧取穴,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。作用:这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用,此外,对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。

地机穴

位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。 作用:地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。

天枢穴

取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧两寸处。 作用:在祛淤邪的同时要给邪出路,在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出,起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。

穴位按摩 教你按摩穴位延年益寿


大多数人对穴位还是没有太多的了解,也不知道按摩穴位对人体带来的好处。下面就让我们跟着小编一起去学习学习怎么样按摩穴位会给人带来延年益寿的功效。

穴位按摩

太溪穴

太溪穴是足少阴肾经之输穴,古代又称其为回阳九穴之一,重在补肾,具有明显提高肾功能的作用。

位置:太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

主治:绝大多数肾脏疾病,如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

操作方法:用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒按揉,力量要柔和点,感觉酸胀就好,不可以力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果,但是仍然需要配合药物治疗。

涌泉穴

属性:是人体少阴肾经上的要穴及人体长寿大穴之一。

位置:位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

意义:涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉如山环水,维护中气气场,维护着人体的生命活动。

作用:俗话说:若要老人安,涌泉常温暖。如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。

主治:推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。

操作方法:揉按拍打法:在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以底部有热感为适宜。

热水浸泡法:也可以用热盐水浸泡双脚涌泉穴。热水温度自己能适应就可以,加如少量的食盐,每日临睡觉前浸泡15分钟。

关元穴

中医认为,关元穴具有培元固本,补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

位置:关元穴位于腹下部,前正中线上,脐中下3寸,耻骨联合上2寸处。

主治:各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。

操作方法:按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

对待神经衰弱,可采用自我按摩疗法。这一疗法主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡,头晕、失眠、多梦等不适得到改善。下面就和我一起去学习学习吧。

神经衰弱怎么办

按头

每晚临睡前半小时先擦热双掌,然后将双掌敷于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴,然后两手分开向两侧至额角而下,食指经耳门返回起点,如此反复按摩30次。

搓胸

取盘膝坐位,用右手平贴右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然后左手平贴,自左肋部搓至右肩部,共30次。

揉腹

取盘膝坐位,用一手掌叠于另一手掌上按于腹部,以肚脐为中心,先顺时针方向揉腹30次,再逆时针方向揉腹30次。

抹腰

取盘膝坐位,两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如发现压痛点,可用手指在局部按压20-30秒钟。

揉膝

找准位置,两手按于两膝膑骨上,由外向内揉动30次,然后再由内向外揉动30次。揉动时手不离开皮肤,轻度用力,膝部感到舒适就可以。

搓脚掌

找准位置,用左手握左踝关节,右手来回搓左脚掌25次,然后右手握右踝关节,左手搓右足掌25次。

脚底穴位按摩

涌泉穴

寻找方法:

取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

主治疾病:

涌泉穴的主治疾病为:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。 穴道指压法治疗脑溢血后的复原 、 穴位按摩治疗膀胱炎 、指压法治疗白发等等。

大敦穴

取穴方法:

取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

主治疾病:

大敦穴的主治疾病为:目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外,自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,本站有关此穴的治病疗法有:缓解焦躁情绪的指压法等。

太冲穴

定位方法:

取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是此穴。

主治病症:

太冲穴的主治病症为:肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,本站有关此穴的治病疗法有:增强性能力的指压法等内容。

太白穴

定位方法:

取穴时,可采用仰卧或正坐,平放足底的姿势,太白穴位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。

主治病症:

太白穴的主治病症为:胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。本站有关此穴的疗法有:穴道指压法治疗湿疹。

总结:大家学会了穴位按摩以后,可以给自己的家人或朋友尝试一下。只要自己每天坚持做下来,你的身体种种困惑就会引刃而解,让你有一个健康的身体。

耳朵穴位

便秘点

对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的,刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动,促进毒素排出。

位置:耳轮内侧上方

功效:促进肠胃运动,消除便秘。

方法:间歇式按压,早晚左右耳各30 下。

胃点

一个与消化有关的穴位。腹部脂肪堆积是由于胀气或消化不良,对胃点施以压力可使消化激素活跃起来,促进消化。

位置:约在耳朵中央

功效:促进消化酶分泌,减少腹部脂肪。

方法:间歇式按压,早晚左右耳各30 下。

内分泌点

可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心,减少饥饿激素的产生,增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。

位置:耳轮内侧下方

功效:增加饱足感,促进新陈代谢。

方法:间歇式按压,早晚左右耳各30 下。

饥饿点

这是一个跟饥饿感觉有密切的关系穴位。当肠胃向控制食欲的大脑发出饿的信号时,人就会有吃东西的欲望,而按压相应穴位能起到阻止信号传递的功效。

位置:耳垂上方

功效:有效抑制食欲,阻止饥饿信息的传递。

方法:间歇式按压,早晚左右耳各30下。

穴位按摩 眼部按摩不可错过6大穴位


按摩是我国古代流传到现在的养生方法之一,中医经过历代的研究与实践总结来了按摩养生知识,留给后代人的养生瑰宝。今天小编就给大家带来眼部的按摩知识,这个可以提高眼部的视力哦,大家一起来看看吧。

眼部按摩不可错过6大穴位

眼睛就像我们生活中的必需品,所以我们要照顾好我们自己的眼睛。那么我们怎么保护好自己的眼睛呢? 眼部按摩的好方法有哪些?其实按摩眼睛只限于眼睛周围的穴位,对眼球的按摩要谨慎,要闭目轻柔地按摩,否则只会损伤眼球。按摩眼部可以缓解视疲劳,改善视力等保健功效,可以有效的帮助我们治疗一些眼部疾病。看看眼部按摩,最经常用到的就是这6大穴位,没事儿的时候常按一按,就可以预防眼部疾病。

1、攒竹穴

【取穴方法】该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。

【主治】头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。

2、睛明穴

【取穴方法】人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。

【主治】目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

3、鱼腰穴

【取穴方法】正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。

【主治】镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。

4、丝竹空穴

【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴,目窌穴。

【主治】明目止痛。

5、瞳子胶穴

【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

【主治】改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。

6、承泣穴

【取穴方法】人体承泣穴位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

【主治】散风清热,改善眼睛红痛,目赤肿痛,流泪,夜盲,眼睑(目闰)动,口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

结语:通过上文小编介绍的眼部按摩知识,相信大家一定知道了按摩眼部的穴位有哪些了。经常按摩眼部可以提高眼睛的视力,是大脑处于清醒状态,甚至还可以减掉脸上多余的脂肪哦。如果你身边的小伙伴还不知道的话,抓紧时间告诉他吧。

按摩是我国古代就有的养生方法,按摩主要是利用按压人体穴位,来缓解人们身体疲劳,疏通经络,促进血液循环等功能。今天小编就给大家带来按摩的知识,相信大家一定很想知道了,下面大家跟着小编的步伐一起来看看吧。

按一个穴位就能解决口臭

口臭是比较麻烦的,让人闻到自己有口臭,是很尴尬的事情,不过,中医认为,口臭源于心脾之火太过,也就是胃火旺、肠胃热。而中医也说,很多问题我们都是能够通过按摩穴位进行治疗的。比如,你发现自己有口臭的话,不妨按揉大陵穴,这就能够清热泻火、消除口臭的作用啦。那么口臭怎么去除呢?小编告诉大家,中医按摩穴位能够解决这个问题哦。下面我们就来看看是哪个穴位吧。

大陵穴:口臭的特效穴

大陵穴,自古以来就是治疗口臭的特效穴,根据古籍《胜玉歌》中说,心热口臭大陵驱。中医认为,口臭源于心脾之火太过,心包经积热日久,灼伤血络,或由脾虚湿浊上泛,薰蒸于口舌咽喉所致,按一按手腕的大陵穴,最能泻火去湿。

大陵穴为心包经的腧穴,由于心包属火,大陵属土,在五行中土为水之子。根据中医实则泻其子的原则,因此大陵穴能清泻心火和脾胃之热,治疗心脾之火上攻所致的口臭。

取穴方法

大陵穴在我们手腕的腕掌横纹中点的地方,我们弯曲手腕的话,就会再腕部会出现横纹,那么第二条完整横纹的中点,两肌腱之间的就是这个穴位了。

按摩方法

首先,用右手拇指尖端按压左手大陵穴,垂直用力,向下按压,按而揉之,然后活动左手腕关节,可让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。持续20~30秒后,渐渐放松,再轻揉局部,时间3~5分钟。先左后右,左右手交替进行,每日1~2次。按摩大陵穴还可缓解足跟痛。

虽然心脾火旺引起的口臭除按摩大陵穴可改善外,生活中也要注意少吃大蒜、洋葱、烟酒等容易产生口味的刺激食物。多吃蔬菜、水果、多饮水和粗纤维类食品以防止便秘,都是可以改善口臭的方法。

除此之外,口臭有时也可能是一些疾病所引起,如散发出来的口臭味道是烂苹果或蒜臭味,要警惕糖尿病酮症酸中毒;臊臭味的,可能是肾功能问题;肝病患者的口臭一般呈腐臭味。因此,出现异常口臭,最好及时去医院查明原因。

按摩一般注意事项

1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免损伤被按摩者的皮肤。

2.为了按摩顺利进行,取得良好的效果,按摩者的体位应便于操作,被按摩者的肌肉应充分放松。

3.全身按摩时应注意操作方向,要顺着血液和淋巴液回流的方向。

4.按摩时,要注意顺序,用力要由轻到重,再逐渐减轻而结束。

结语:通过上文小编介绍的按摩祛除口臭的知识,相信大家在阅读完小编写的内容之后,一定知道按摩祛除口臭的知识了。按摩的功能很多,按摩几乎没有副作用,大家可以来尝试一下按摩哦,这个冬天选择按摩养生绝对不会错哟。

随着社会的发展,人们生活水平的提高,中医养生成了社会潮流,以至于中医的地位直线上升。足部按摩也是中医的范畴之一,现在大家小巷都可以看到足疗馆。今天小编就给大家带来有关按摩的一些知识,下面大家一起来看看吧。

足部按摩有助于促进身体健康

足部按摩疗法古今中外皆有之,它有悠久的历史,同时又是年轻的学科,由于它简便易行,人人可做,所以备受欢迎。

中医调查发现,脚是人体的第二个心脏,脚是精气的根部。经常按摩脚部可以促进身体健康。但是你们知道为什么按摩脚部可以提高身体健康吗?据中医学介绍,人体的双脚上有整个身体的投影,人体的脏腑器官都与脚上某一部位有密切关系。以良性刺激某脏腑在脚上的相关位置,便可对该脏腑产生良性影响,促进该脏腑的血液循环,从而起到保健作用。

有的中医学书上记载,双足还与周身阴阳、气血和经络关系密切。按摩双足不同部位可对全身的病痛产生治疗作用。

我国古代的医学家很早的时候就研究发现,脚心适合经常按摩。足心即是指足少阴肾经的涌泉穴,其相当于肾脏反射区。每日按摩足心,能滋补肾阴、镇静安神,主治小便不利、腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣失眠等证。若能常年坚持,可使你面色红润,足部轻快,永葆青春。

按摩足心还可以补后天之精气,使人精力充沛。由于正气盛,就可祛邪。这就是中医对按摩促健康道理的解释。

按摩治病疗法目前已被世界上许多国家和地区的人民重视。有外国专家报道,当人的机体病变程度在初始阶段时,就可以通过按摩而发觉,但靠一般医疗仪器难以察觉。当这些变化被仪器查出时,病变已达70%了。因此,按摩足部反射区还可以用来自诊、自疗。我们在按摩足部某些特定部位时,若某些脏腑有病变,我们可以发现压痛点、小结节等异常情况。

在这些部位给以良性刺激,可以治疗相应脏腑的疾患。中医还认为,在按摩时,若发现足部有颗粒状、条索状变化时,则说明阴阳失和、气血阻滞、经络不通。很多疾病的产生是由于经络阻塞、脏腑失调、气血不畅所致,按摩足部可有疏通经络、调节脏腑、运行气血的功效,从而维护健康,不妨一试。

脚趾保健中医教你如何保护五脏六腑

中已经研究证实了,人体的每个脚趾都和五脏六腑相连。肺部和大肠都属于金属性,对应人体脚部的不拇指,脾、胃属土,对应二趾;心、小肠属火,对应三趾;肝、胆属木,对应四趾;肾、膀胱属水,对应五趾。脚趾保健对人体健康具有重要的意义。

脚趾位于人体的末端,远离心脏,足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官,产生多种症状。

脾胃虚弱的人经常活动脚趾,可使体内气血通畅,阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健,就能起到调养脾胃的作用。

脚趾按摩方法

1.用脚趾抓地,抓鞋底,一次抓五分钟左右,两只脚可以分别进行,也可以同时进行,一天2~3次。

2.按捏脚趾,时间最好控制在15分钟左右,睡前进行最为方便。

对于长期坐办公室、缺乏运动的白领来说,尤其具有积极的作用。寒冷季节,气血运行不畅,则更有意义。另外,多走路也有同样的效果,因此为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担,走路将促进脚趾的血液循环和经络运行,起到一定的保健作用。

结语:通过上文小编介绍的足部按摩的知识,相信大家在阅读完小编写的文章之后,你一定受益匪浅。按摩的功能很多,按摩可以治疗很多疾病,按摩还可以减肥瘦身哦,不信的话你可以来试试哦。这个冬天选择足部按摩养生绝对不会错呦。

穴位按摩 推拿按摩常用的穴位有哪些


随着人们对健康的越来越重视,中医养生也渐渐的流行起来了,很多人没事的时候去中医馆推拿、按摩、做足疗等,这些不仅能够缓解疲劳,还有防治疾病的作用。但是在进行穴位按摩时候,一定要清楚每个穴位的位置,下面小编就给大家介绍下常见的穴位有哪些吧。

按摩一般都是循经取穴,我们只有能够掌握身体上的的各个穴位,针对穴位进行按摩,这才能够发挥保健按摩的效果。

百会

百会位于头顶中央,是两耳尖直上连线与头顶正中线的交汇处,为督脉经穴位。

印堂

印堂位于两眉之间,是经外奇穴。

太阳

太阳穴是我们常听到的一个穴位,它在眉尖和外眦之间,外移一指左右的凹陷处,是一个经外奇穴。

睛明

晴明位于目内赋内上方一寸凹陷处,为足太阳膀胱经穴位。

攒竹

攒竹位于眉毛内侧的凹陷处,为足太阳膀胱经穴位。

四白

四白位于目下一寸左右,为足阳明胃经穴位。

听宫

听宫穴的位置在珠前凹陷的地方,是手太阳小肠经穴位。

听会

听会位于耳屏之间发际前的凹陷处,为足少阳胆经穴位。

翳风

翳风位于耳垂后凹陷处,为手少阳三焦经穴位。

迎香

迎香位于鼻翼沟上方凹陷处,为手阳明大肠经穴位。

人中

人中位于人中沟正中的三分之一处,为督脉穴位。

尺泽

尺泽位于肘窝横纹上,肱二头肌键的桡侧凹陷处,为手太阴肺经穴位。

曲池

曲池位于屈肘时肱骨外髁和桡骨头交接凹陷处,为手阳明大肠经穴位。

手三里

手三里位于肘部屈曲处下约二寸,桡侧伸腕长肌和桡侧伸腕短肌之间,为手阳明大肠经穴位。

列缺

列缺位于前臂掌面桡侧,距离横纹一寸五分左右,为手太阴肺经穴位。

拥有健康的身体,远离癌症的侵袭,是每一个人最为期待的事情。然而由于各种不良的生活习惯所致,癌症会在悄无声息中来临,危害人们的身心健康。所以说,要想更好的延年益寿,我们首先做的便是防止癌症的产生。下面小编就向大家详细介绍,通过对身体的一些部位进行按摩来起到防治癌症的目的!

一、常揉身体这些部位能有效防癌

人身体上的穴位遍布全身的各个部位,每一个穴位都有它不同的保健功效,虽说经常对其进行按摩所起的功效都是防治日常的小病,但是就是因为能治疗小病,往往所起到的保健效果就很好。因为很多大病都是由于小病而引起的,我们只有将日常的保健做好,便能轻松预防癌症了。

1、腿部的血海穴

血海穴是人体一个重要的养生穴位之一,位于膝盖上方,大腿内侧的位置,是足太阴脾经上的一个穴位,此穴看似很普通,但是能极好的起到促进生血、抗病防癌的目的。

中医中认为脾胃为气血生化之源,只有脾胃健康,才能更好的将摄入的食物转化成血以此供养全身,这对于调理脾胃发挥着重要的作用,长期以往能很好的防止胃癌产生,对于患有胃部疾病的患者尤为适用。

此外,对于女性朋友来说,经常对血海穴进行按摩也能很好的起到调理妇科疾病、预防癌症的目的。

对于处于经期中的女性由于激素不平衡,常会遇到痛经、小腹胀痛、头晕等诸多不适,而经常对血海穴进行按摩也能很好的起到缓解痛经等诸多不适。

此外,一些经血量较少的女性,在中医中认为月经过少是由于血液生成不足而造成,也就是血虚的主要症状。然而导致血虚问题的主要原因是由于脾虚而导致的。

脾为后天之本,气血生化之源,脾胃是血液的生化之源,若脾胃呈现虚弱状态,那么便会导致血虚,这也是导致月经量少的主要原因,严重危害女性健康,且这也是易诱发子宫肌瘤以及妇科疾病的罪魁祸首。

然而经常对血海穴进行按摩能很好的起到疏通全身经络的目的,使得经血量趋于正常,能更好的将淤积体内的毒素排出体外,从而维护女性健康,是极好的抗病防癌的方法。

阴陵泉

阴陵泉位于胫骨内髁下缘凹陷处,为足太阴脾经穴位。

三阴交

三阴交位于内踝上三寸,胫骨后凹陷处,为足太阴脾经穴位。

太溪

太溪位于内踝最高点与跟腱间凹陷处,为足少阴肾经穴位。

足三里

足三里位于外膝眼下三寸,胫骨脊旁开一寸,为足阳明胃经穴位。

阳陵泉

阳陵泉位于腓骨小头前下缘凹陷处,为足少阳胆经穴位。

按摩养生保健的原理

按摩在古代被称为按蹻,是中医学养生常用的养生健身方法之一,它是历代养生学家在长期的实践中不断创新和发展的结果。按摩养生保健具有操作简单、疗效良好等优点,因此,按摩养生保健一直受到人们的普遍欢迎。那么,按摩养生保健到底有哪些具体功能呢?

1.疏通经络

《素问调经论》云:神不足者,视其虚络,按而致之。按摩具有一定的规律性,它不是随随便便在人体的某个部位推拿一下就可以发挥防治疾病的效果的,它是循经取穴,通过按摩对穴位进行刺激,而穴位是经络与体表连接的特殊部位,人们可以通过刺激穴位,来调节经络。按摩的原理就是通过刺激穴位来疏通经络,增强经络运行气血、反映病症、调整虚实、传导感应等功能,从而达到疏通经络、行气活血的功效。

2.调节神经系统

大家知道,神经系统协调着身体的各项生理活动,如果神经系统出现异常,就会影响人体内某些器官正常功能的发挥,使得人体发生病变,例如精神不好的人,往往会食欲不振,这说明胃肠的消化功能受到了影响。按摩疗法可以通过推拿手法调节人体的神经系统.以保证神经兴奋、抑制平衡。

3.增强体质

按摩能够促进人体的新陈代谢,加速血液循环,增加红血球数,白血球数,增强白血球吞噬细菌的能力,因此,按摩可有效提高人的免疫力。例如,用按摩疗法治疗胃下垂患者,可以有效增强胃肠功能,提高全身肌肉的张力。

4.活动关节

关节类疾病并非像人们所想象的那样强直而不可改变,人们可以通过按摩疗法增强关节的活动度,使得关节松动,从而有效治疗关节病。

结语:以上就是小编今天给大家介绍的一些比较常见的穴位,看完本文你是不是也应该掌握了一些呢?其中很多穴位都是救命穴位,关键的时候按一按效果可是非常好的,希望本文对大家有帮助。

阳池

阳池位于腕关节背面,腕骨和尺骨关节部,伸直总肌腱桡侧凹陷处,为手少阳三焦经穴位。

神门

神门位于掌后豌豆骨与尺骨之间,腕横纹尽头凹陷中,为手少阴心经穴位。

中府

中府位于胸前壁之外上方,锁骨下一寸,为手太阴肺经穴位。

神闲

神闲位于脐孔处,为任脉穴位。

气海

气海位于脐下一寸五分,为任脉穴位。

合谷

合谷位于第一和第二掌骨中间凹陷处,偏食指侧,为手阳明大肠经穴位。

关元

关元位于脐下三寸,为任脉穴位。

肺俞

肺俞位于第三胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

心俞

心俞位于第五胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

膈俞

膈俞位于第七胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

肝俞

肝俞位于第九胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

胆俞

胆俞位于第十胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

脾俞

脾俞位于第十一胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳经穴位。

胃俞

胃俞位于第十二胸椎棘突下旁幵一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

肾俞

肾俞位于第二腰椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

大肠俞

大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

命门

命门位于第二腰椎棘突下凹陷处,为督脉穴位。

血海

血海位于髌骨内上角上方二寸,为足太阴脾经穴位。

按摩劲儿越大越好? 按摩警惕四大误区


坑爹老板两块钱彩票当年终奖

24日7时多,消息称,北区一洗车店门前,年轻的老板和三位员工起了争执,三员工甩手离开了洗车店。记者赶往现场了解到,这是一场因年终奖引发的集体跳槽。“想洗车也洗不成了,没人干活,在那吵起来了。”1月24早上7时多,的哥严师傅来电称,他原本想洗洗车跑生意,没想到洗车店员工竟然“罢工”了。

原来事情是这样的。春节将至,老板承诺发给员工500元年终奖,到头来却变成了2元的彩票,确实太坑爹,不仅令员工期盼的年终奖成为泡影,而且伤害了员工过年的好心情,不过老板所谓的“开个玩笑”却在拿自己诚信开刷,2元的彩票也只会赢得员工整体跳槽的倒彩,最终的输家无疑是老板自己。

“说好了给年终奖的,可最后要给我们2元彩票。”彭女士告诉记者,她和另外两个同事,在该洗车店干了一年多。几天前,她和同事商量提前回家过年,但老板以临近春节人手紧张为由,让他们多撑几天。彭女士说,老板向他们承诺,只要同意坚持到春节前,每人一次性发500元作为年终奖,而24日早上就是兑现的时间。

昨日,在彭女士带领下,记者找到了洗车店老板。“我是在网上一些论坛中看到,有老板这么干。当时我就是开个玩笑,都是年轻人,就图好玩。”这位30岁左右的小老板称,洗车店是他和朋友合开的,他是大股东,发年终奖的事,确实是他承诺的。

该小老板称,三员工辞职不干,不是因彩票的事,因为提出发彩票后,他还表示500元仍会发。他表示,当时三人要求提高工资,他觉得离春节也没几天,又会多发500元,涨工资有些不合理,争执中他才决定暂缓发放500元。

“这是行规啊,临近年底,洗车都要加钱,人工费当然要加。”彭女士表示,三人之所以离开,是因老板发彩票伤了他们,他们不愿再相信老板会信守承诺。“没想到早晨一来,老板说一人一张‘500万’。”彭女士说,她和同事没要彩票,争执一会后,都表示不愿再干了,而她也正在等着男朋友来接她离开。

临近年底,洗车行买卖无疑都是最好时节,面对回家过年的用工荒,老板为解决春节人手紧张,理应通过加薪或物质奖励手段挽留技术熟练的员工,即方便自己也方便了他人,既然承诺要发500元年终奖,就应一诺千金兑现,无论是对老板和员工还是客户来说都是一举多得的多赢。但老板居然反其道而行之,为500元区区小钱招致员工跳槽,暴露出其诚信缺失,2元彩票也只会抠出老赖形象,不仅会影响自己生意,而且会影响企业形象,得不偿失,是在干搬起石头砸自己的脚的蠢事。

如果企业失去了诚信,市场经济就没有秩序可言。因此,必须要逐步建立企业诚信档案,健全企业诚信的评价、查询和服务系统,引导企业树立“品牌”意识,打造企业的“诚信名片”和“身份证”,只有让企业把诚信作为自己的生命,才能对社会负责、对员工负责、对消费者负责,切不可为了蝇头小利,拿企业前途开玩笑,干出2元彩票当年终奖的损人不利己的事。

年终奖有些什么形式

然而至今依然有很多HR还有这样的疑问,一般来说企业发放年终奖有哪集中常用的方式?年终将在法律上有无规定呢?不发年终奖违不违法?那么就让我们一起来学习一下关于年终奖的这些常识。

1年终奖来由

奖金对于员工来说是一种物质奖励。如果员工的绩效优良,工作成绩突出,为企业的发展做出了贡献,就应该给予奖励,一来是对员工努力的承认;二来激励员工继续努力工作,实现更佳的工作表现。但在对一些企业的调查当中发现,企业在发放年终奖的时候考虑的并不简单,有的目的很明确,就是为了奖励员工们在一年当中所付出的劳动,但也有一些企业发放年终奖的时候是不得已而为之。

2年终奖形式

年终奖在不同的单位有不同的发放形式,除了一般意义上的“红包”外,有的是股票分红,有的是“双薪”,有的是提成,有的是奖金上不封顶,有的还包括了旅游奖励、物质奖励等。

年终奖的常见方式

年终奖的发放形式一般而言有以下几种:

1guaranteedbonus(有保证的奖金)

“年末双薪制”是最普遍的年终奖发放形式之一,大多数企业,特别是外企更倾向运用这种方法,即按员工平时月收入的数额在年底加发一个月至数个月的工资。如外企普遍采用的13薪或14薪或更多,只要员工在年底仍然在岗,无论他个人的表现如何,无论公司的业绩如何,全员享受,属于“普惠”,类似于福利性质,表示公司对员工一年来“苦劳”的感谢。

这里的发放规则是全员一致的,是公开的,具体数额就与每个人的基本工资水平相关了。如ICI(太古)漆油中国有限公司,TCL罗格朗电器有限公司等都是采用这种形式。如七喜电脑,年终奖励主要是“双薪”制,另外销售人员还根据业绩好坏有另外的奖励,管理层则再按股票分红。伊莱克斯,主要是物质奖励,采用双薪制,对优秀员工还有额外现金奖或者参加专业培训的机会,不同部门有不同的考核标准。

这种方式又可分为两种稍有区别的形式

A:12+1方式

12+1的方法,即到年底企业多发给员工一个月的工资。这种是以时间为衡量指标的,只要你做满了一年,就可以拿到双薪。但现在这种方法在香港、新加坡地区已经不常用了。

B:12+N方式

当员工为公司服务了一整年,公司多发2个或者多个月的薪水作为奖励。这是非常灵活的做法,它一般有公司营业指标、客户指标和个人指标三方面来衡量。公司营业指标是以最少成本达到最优化效果,获得最大利润打分,客户指标是由客户满意度来打分,个人指标是由个人完成工作的质量和数量打分。

一般地,公司营业指标在双薪中占10-20%,集体工作量占30-40%,而个人指标则在双薪中占到40-50%的分量。也就是说,当你个人努力完成工作,发挥集体协作精神,完成公司营业目标时,才能最终获得双薪。这种灵活的做法,已经在国外非常流行。它充分调动员工个人的积极性,发扬团队合作精神,为公司做出贡献。

2variablebonus(浮动的奖金)

国内一般泛指绩效奖金。如根据个人年度绩效评估结果和公司业绩结果,所发放的绩效奖金,这时发放比例和数额的差距就体现出来了。

通常情况下发放规则是公开的,如某某级别的targetbonus(即个人表现和公司表现均是达到目标时对应的奖金)相当于多少月的基本工资(而且级别越高的人奖金占总收入的比例越高),但对每个人具体的绩效评估结果各个企业的处理方法不一样,有的对全员公开,有的不公开。

如广州本田,没有采取年终双薪制度,高层管理人员的年终奖励,由广州汽车集团根据完成任务情况考核决定。普通员工90%以上获得的年终奖金会高于一个月的薪酬。又如上海通用, 公司各层级员工的年终奖金将根据公司的整体经营业绩和员工个人的绩效结果考核结果来定,具体数额无法公布。

美的,对经理级以上员工实行年薪制,包括两部分:基本年薪和奖励年薪。至于奖励年薪,则是按照当年的任务指标完成情况,再结合当年经营单位盈利状况,不同级别员工按不同的比例提成经营单位的利润。

科龙,则对营销系统员工的奖励是与业绩挂钩的,给予一定的考核指标,完成与超额都能获得奖励,但程度不同,对其他系统的员工则实行双薪制。而且对有特别突出贡献的员工,如产品研发及工业设计出成果的员工还会有辅助的奖励。

中医穴位按摩 穴位按摩解决鼻炎失眠困扰


冬季天寒气燥,很多的健康小问题开始困扰着我们,比如鼻炎、感冒、落枕、失眠等。大多的人都会选择去医院看医生,其实,如果我们在日常生活中能够学会简单的几种按摩方法,就可以再感冒鼻炎来犯却不是特别严重的时候给自己按摩治疗,那么具体的按摩疗法是怎样的呢?下面由小编为大家具体介绍下吧。

其实,鼻炎可以说是会困扰大部分人的小毛病了。虽说它是小毛病但却很难根治,并且给我们的生活、工作、学习都带来了极大的危害,严重影响了我们的日常生活。下面我就为大家详细介绍关于治疗鼻炎的按摩方法,大家没事的时候多多按摩,可以在很大程度上改善鼻炎症状。

鼻炎按摩要求

取坐势,按摩时须全身放松,呼吸平和。病情轻者每日早晚可各按摩一次,一周内即有显效。病情重者,每日早中晚须按摩三次,二十天左右即见疗效。如坚持按摩,可获痊愈。

鼻炎具体按摩办法

热指快速推拿鼻梁

先将双掌用力搓得火热火热,接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧,并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴(发迹边沿),紧接着又向下推至鼻翼旁,推行速度宜快,一上一下为一次,须快速推一百次左右,使鼻腔内有火热火热感为佳。

热指按揉三穴位

迎香穴很容易找到,其位置在鼻子两边的塌陷处,我们子啊按摩时候强调,将双手中指放在迎香穴上用力按揉两分钟即可。

搓揉鼻准在鼻尖的位置。按摩时候用两手中指指肚同时夹紧穴位,用力揉搓一分钟左右,当鼻腔内有热的感觉效果最好。

按揉印堂穴也就是两眉正中间的位置。将双手中指指肚同时按在两眉中心,并用力按揉一分钟左右,以产生酸疼感为佳。

热掌抚揉面庞与鼻腔

把自己的双掌互相摩擦,感到热的时候将两个手掌摩擦脸庞和鼻腔,尽量重复这个动作,时间越久效果越好。

除了鼻炎,相信大家都体会过落枕的痛苦吧。我们的脖子几乎不能转动,否则会特别酸疼,苦不堪言,但是中医穴位按摩就可治落枕。

落枕穴

在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。

按摩方法

用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

随着冬天的来临,天气也越来越冷,人们补水养生也越来越少。由于天气干燥,补充的力量也跟不上,所以这种天气很容易导致上火。今天小编就给大家带来冬天如何去火?去火八个点有哪些?按摩哪些穴位可以去火?下面就听小编仔细介绍一下吧。

按摩去火八个点

传统医学是怎么解释胃寒的呢?脾虚、过食生冷或过于疲惫,饮食不规律或久病不愈,都会造成脾胃负担,消化不良,食积于肠胃,水谷失于运化,气血虚少,阳气不运,则寒从内生,致胃脘虚寒。

从五行学说来讲,肝火克脾土,脾阳虚弱,则肝对脾的管理作用相对过亢,易引起肝火过旺之火证,对这类问题,振奋中阳,健脾和胃是关键,为本,而滋阴降肝火,为标。

上火,大概每个人都经历过。有的人一上火就牙疼,有的人一上火眼屎就多,还有的人烂嘴、尿黄等。上火了怎么办?中医认为,人体有五个去火点,哪个部位上火了,就可按摩相应的去火穴位。如果您上火了,赶快找到相应的穴位进行按摩去火吧!

火分为实火、虚火,包括心火、肝火、脾胃火、肺火、肾火等。有些穴位跟上火有关,按摩这些穴位可以缓解上火的症状。

牙疼

俗语云:牙疼不算病,疼起来要人命。牙疼的去火点在哪里?在足背,足背的2、3趾间缝处是足阳明胃经去火点。每天按摩该处2~3次,每次1~2分钟,可缓解牙疼症状。

烂嘴

去火点在足第2趾。按摩2趾末节指甲靠近第3趾侧,每天一次,一次100下。

鼻火

去火点在手上。拇指根部肌肉明显突出部位为手太阴肺经去火点,可每天按摩2~3次,每次3分钟。

眼屎多

去火点在无名指。在无名指指甲旁靠近小指侧,可用拇指指尖按摩此处,每日2~3次。每次一分钟左右。

尿黄

治疗尿黄的去火点在足小趾外侧的趾甲角旁,最好选择在下午3~5点进行,此为膀胱最活跃的时刻,每天按摩2次,每次1~2分钟。

中医认为长以下4个穴位可以预防感冒

洗鼻

两手搓热用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角,再搓回原位,反复搓一分钟。

揉太阳

两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。

揉迎香

双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴一分钟。

干洗脸

两掌心紧按两腮下部,手指向上同时两中指按鼻两侧,用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开,掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟

穴位按摩诊治失眠

穴位按摩诊治失眠,常常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的情况。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络,调节阴阳的作用。穴位按摩诊治失眠,头面按摩法具有醒脑提神,镇静安眠,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的功能。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。

失眠按摩以下穴位

天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴(位于两眉眉头之间),双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴(位于人体的头部,当前发际正中直上0.5寸)推至上星穴(位于人体的头部,当前发际正中直上1寸),然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,重复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴(位于头顶,前发际上5寸,或两耳尖连线中点处)点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此重复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

玉锤叩击法

以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,重复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

十指梳理法

以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

结语:以上就是小编为大家整理的治疗身体小毛病的按摩方法。各种方法都非常的简单易学,患有鼻炎、失眠、感冒的朋友不妨来试试吧,小编在此祝愿大家能够早日康复! 但是要注意的是大家一定要找准穴位哦。

约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。但是应注意鉴别落枕与早期颈椎病,后者最好到医院治疗。

中医讲的咳嗽有很多种类型,有肺热咳嗽,肺阴咳嗽和风寒咳嗽等,根据这些不同症状的咳嗽我们可以分证治疗,当然中医的神奇就在于可以用穴位治疗的方法缓解不适,我们一起来看看不同症状的咳嗽都需要按那些穴位。

咳嗽痰黄

痰黄说明是肺热之证,选择的穴位当然要有泻肺热的作用,鱼际是手太阴肺经的荥穴,少商为手太阴肺经的井穴,两穴都有泻肺热的功效。

鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处,靠近第一掌骨的边缘,点此穴时,拇指要立起用指尖用力点按,更易出现明显的酸胀感。

少商是手太阴肺经的最后一个穴位,拇指桡侧指甲角旁0.1寸处,掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小,不好用力,故改用指甲掐按,疼痛感较其它穴位为甚,甚至会出现灼热痛感,均属正常。除掐按外,还可用三棱针刺血,而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛,特别有趣的是在哪一侧少商刺血,几乎同时,同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。

注意这两个穴位在刺激时手法一定要重一些,因为轻柔的手法为补,而重刺激的手法则有泻的作用。

干咳咽痒

干咳或咽痒,往往肺阴不足的表现,治疗时一方面要止咳,另外一方面还要滋阴,前者治标,后者治本,所以列缺与照海两穴合用,就是标本同治的方法了。

列缺是肺经的络穴,功效就是止咳,所以单纯性的咳嗽,没有其他症状时,只按列缺就可以缓解咳嗽的症状了。怎么找这个穴位呢?将两手虎口交叉,手腕要伸直,将食指点在手腕的侧面,可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙,这里就是列缺穴,名字够形象吧。因列缺位于窄小的骨缝中,所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3-5分钟,每日5-10次。

照海是足少阴肾经的穴位,在五脏的功能中,肺主气司呼吸,而肾主纳气,以引气归元,肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。加上列缺与照海两穴都是八脉交会穴,列缺通于任脉,照海通于阴跷脉,而两条奇经又会聚于咽喉处,因此两穴形成了一对儿经典的组合。照海又怎么取呢?沿内踝尖向下循按到内踝的末端,可以感觉到这里有一个明显的骨缝,即为照海穴,用指尖掐按,每次3-5分钟,每日5-10次。

咳嗽痰白

很典型的风寒咳嗽,一般发生在冬天,特点是咳嗽,咽痒,咳痰清稀,痰白稀薄,鼻塞流清涕,舌苔白等,要想防止风寒咳嗽,一定要加强抵御寒气的能力。

低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴,这里是人体所有阳经汇聚之处,阳气聚集。用手掌搓热颈后的大椎穴,以皮肤发热发红这度,帮助振奋阳气,抗御外邪。如果能洗上热水澡,那么就用热水多冲冲这个部位吧,哪怕只用热气腾腾的毛巾晤晤大椎,都能抵御寒气的侵袭。

我们治疗咳嗽可以用这些穴位,当然最好是不要等到已经有病了再去按摩这些穴位,平时一旦发现有不好症状就要及时的去医院治疗或者多按摩这些穴位,将疾病控制在萌芽状态。

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