只要善于每天早晨在照镜子时好好观察脸上一些变化,再综合自觉症状等,五脏六腑的健康状况就能大致掌握,可以让你及时就医。
【脸色:气血是否顺畅】
面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的,气血的盛衰及运行情况,必定会从面色上反映出来。
脸色潮红:心脏可能有问题
脸色常常像婴儿一样经常红扑扑的人,并非是好事,尤其需要注意心脏方面的健康状况,比如患有狭心症、心肌梗塞的人,或是有这些疾病潜在病因的人,多半拥有一个红红的脸蛋。当身体的血液循环不良时,就会使得体内热气不平衡,而造成上半身热下半身冷的状况,同时腿部容易累积过多的水分而呈现浮肿的症状。心脏若无法正常运作,就会造成体内的热分布不均而使得脸色容易潮红
脸上长斑:警惕妇科疾病
脸上长了斑,除了妊娠期和口服避孕药外,更多时候,反映出一些女性内分泌失调性疾病,诸如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等。中医将成年女性面部色斑称为肝斑,并认为肝郁气滞的人易出现面部色斑,也就是说,情绪异常与面部色斑的形成和加重有着直接的关系。因此,调畅情志才是预防和治疗面部色斑的关键。
医生提醒:
脸色发黄是脾虚的表现,如果突然出现脸色变黄,则很可能是肝胆功能不佳的迹象,急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述黄色警报;
脸色发黑是肾虚的表现,应适当多吃一些补肾的食物,如核桃、黑芝麻、枸杞等。
眼睛:反映肝脏问题
当肝脏发生毛病时,通常脸色和眼睛会有变化,如脸色发青,眼睛容易疲劳、视力减退、眼白部分变黄、容易流眼泪等。
眼白泛黄:预示肝胆出毛病了
若血液中分泌出过多的胆汁,则会出现眼白泛黄的症状。这是因为胆汁本身为黄绿色的液体,由肝脏细胞分泌出来并贮藏在胆囊之中,具有帮助分解体内多余脂肪的作用。当胆囊或肝脏的功能运作不良时会造成胆汁堵塞滞留,使得原本应从肝脏经胆管送到胆囊的胆汁从中漏出而流入到血液中,就会产生眼白泛黄的现象。这也是为什么患上肝炎的人眼睛和皮肤会发黄的缘故。
眼睑泛白:小心贫血
若眼睛黏膜上的血管颜色过浅,到了几乎要看不见的情形,则可能意味着贫血。女性因为特殊的生理期,更容易发生贫血的症状。所以,你最好经常对着镜子翻开自己的眼睑好好检查一番。另外,也可能借助站立时晕眩,稍微运动就心悸、气喘不停、皮肤干涩无光泽、落发、指甲变得脆弱等症状来判定是否为贫血。
眼皮浮肿:水分代谢不畅
即使睡前并没有喝很多水,可有些人早晨起来总是发现自己眼皮浮肿。这个情形就是体内的水分调节功能无法正常运作的结果。造成水分代谢失调的原因有很多,例如肾脏机能或肠胃功能降低、心脏疾病等。到底是哪里出了问题,则需要综合全身的症状来进行判断。若是眼皮浮肿,且容易疲劳、口干舌燥、排尿不畅,则有可能是肾功能衰退。
医生提醒:
有时候眼皮上冒出一些不会产生疼痛的黄白色小疙瘩,这是因为体内堆积了多余的脂肪,这个症状很有可能是体内胆固醇过高的信号。
如果眼睑上长出了麦粒肿,则提醒您近期压力太大、睡眠不足或脂肪、蛋白质摄入过多,蔬菜、水果严重缺乏,需要对症治疗了。
【嘴巴:体内是否积热】
当肠胃功能减缓时,容易出现口臭、口腔会比较干燥的情况,同时脸色偏黄。而胃功能异常亢进而引发胃部发炎时,则会在嘴角冒出痘痘、舌头发红等。
唇色过红:防止上火
嘴唇红润是健康的证明,不过若是像涂了口红般深红,反而是不健康的表示。红色在中医里代表着热症,体内囤积过多的热,小心上火。
唇色苍白:贫血的可能性很大
由于嘴唇的表皮很薄,所以能完全反映出血液的颜色。若是唇色变浅,表示血红素不足。若是嘴唇过白,则表示有贫血的可能。如果同时伴有指甲苍白的症状,则贫血可能性极大。
医生提醒:
如果你早晨起床时发现枕边流了一滩口水,则有可能代表着你的肠胃虚弱。而且,通常伴有胃鸣、腹泻、体温较低等其他相关症状。
当你被口臭所困扰时,你应当考虑自己是否胃火旺盛引起,或者警惕是否患有鼻炎或牙龈疾病。此外,暴饮暴食造成的消化不良也会引起口臭,它通常伴有胃胀、打嗝等症状。
动物血的营养价值很高,自古就被认为是非常理想的滋补佳品。在我国几千年之前的营养专著《饮膳正要》中,所记载的很多药膳就都用到了动物血,并就动物血的补益作用给予很高的评价。而在现实生活中,动物血也以含铁量高,补血作用明显,易被人体吸收,可以润肠通便,还兼具清除肠道沉渣浊垢等作用而广受人们的欢迎,尤其是一些中老年人。
中老年人宜食动物血
据统计,我国有21.5%的60岁以上老人患有贫血症,而动物血中的铁是血红素铁,不只含量高过任何一种食物,而且极易被人体吸收,其在小肠内的吸收率高达37%.所以老年人若平均每天吃20克动物血,基本上就可补足身体对铁的需求量,避免和纠正贫血。
当然,也有人认为动物血不干净,其实,没有经过任何加工、从正规渠道购买的动物血绝对是物美价廉的保健好食品,中老年人可以放心食用。尽管动物血的营养价值深受肯定,但对于它的食用方法,很多人了解得却并不是很多。下面就简单给您介绍五道由猪血、鸭血和鸡血做成的菜肴。
动物血保健菜肴推荐
1、猪血酸辣汤:先将猪血切成薄片,然后改刀成细条,将其放入水中焯烫片刻,过凉洗净待用。将锅内重新放入清水,倒入酸辣调味包,再加入焯烫好的猪血,烧开。倒入3勺左右的水淀粉勾芡,将鸡蛋打散淋入。最后撒一些胡椒粉,淋上一点白醋,放入香葱末即可出锅。
2、猪血炒豆腐:将猪血和豆腐切片,用开水煮一下,至猪血颜色变深出锅,过凉洗净待用。将锅内放油,倒入葱、姜、郫县辣酱爆香,再将肉末下锅翻炒致肉末变白后加入猪血和豆腐,倒入青蒜末,放少许清水,待锅烧开2-3分钟勾芡,即可出锅。
3、双豆鸭血鱼汤:将鱼的鱼头和鱼骨架斩成几段备用。锅里放少许油,慢火烧热,在油中加入盐,再放入鱼头和鱼骨架,加姜片煎出香味后淋少许料酒,再倒入一大碗清水,大火烧开,调成中小火熬煮10分钟成奶白色鱼汤。倒入提前泡发好的黄豆煮20分钟。待黄豆煮熟后倒入洗干净的青豆。将鸭血划成小块倒入锅中,大火煮开,调入盐、白胡椒粉等调味即可。
4、五色汤:将山药去皮切成菱形块、南瓜切片、鸭血切片、黑木耳撕成小朵。将山药、青豆、南瓜和黑木耳略微过水焯煮后捞出待用。再把锅内加水洒少许盐,放入鸭血焯透。在另一个锅内倒入鸡汤,放入鸭血、山药、鲜青豆、黑木耳、南瓜小火煮开。放少许盐调味。最后淋少许香油即可。
5、京葱蒜苗鸡血:将鸡血切成1厘米见方的小丁,把京葱和蒜苗分别洗干净后切成小段。将炒锅烧热后放油,倒入京葱炒香,再放入鸡血丁和蒜苗,略炒一下即可出锅。
食用动物血注意事项
动物血虽然营养价值很高,对人体有很多好处,但对于本身含铁过高的人,却不宜多食,否则会出现不适症状。另外,对于患有高胆固醇血症、高血压、冠心病的患者,也应少食。患有上消化道出血的患者更应忌食。而由于动物血中的血红素铁不能被人体全部吸收,剩余的部分经胃酸与消化酶作用后会变为黑色,使粪便呈柏油状,此是正常现象,不必担心。
另外由于一些不法商贩会在动物血的制作中造假,所以建立大家去正规销售网点进行购买。买回的动物血在除去表面附着的杂质后,最好放入开水焯煮一下再进行烹制。
只要是人,都对漂亮的东西或是事物感兴趣。所以第一印象是外表。外表好,他才愿意和你交朋友,进而了解你的内在。外表不好,他她就没有兴趣和你交朋友,所以外表对一个人是很重要的。五官张开了,人看起来就漂亮多了,人际关系很多方面都有帮助,有的人五官长不开是什么原因呢?
五官越长越丑的原因:
1、杞人忧天,愁眉苦脸。 愁眉苦脸,只会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。俗话说,笑一笑,十年少。要想拥有美丽的女人,首先就应该拥有一颗温和宽容心。
2、通宵达旦,昼夜不分。 熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力,这样很容易表现在皮肤上。女人要想美丽,睡眠充足也是关键,所以每天至少要睡8个小时。只要睡好了,就可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
3、经常曝晒,不加防护。 阳光直射,吸收过量的紫外线,会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变黑变粗,变得松弛无光泽,出现皱纹,甚至导致皮肤癌。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯,以防止皮肤老化。
怎么促使五官长开
1、经常捏鼻子,鼻子会变高(是鼻梁和鼻根,不是鼻尖)
2、每天早上都用手揉拭双眼三下,具体就是双手手指并拢,从内眼角开始往外平行拂拭三下,力度适中。持久后会变双眼皮,原本双眼皮的会加深。(效果很好,但要坚持,对眼睛浮肿的MM不适用; 经常用双眼皮胶贴或胶水也有此效果。注意双眼皮胶贴用多很容易皮肤松弛)
3、早上花半分钟画下眼线,眼睛会增大半倍(眼睛够大的MM就不要再画下眼线了,除非化整个浓妆的话)
4、眼袋,多做眼保健操最后节就消掉,就是刮上眼眶下眼眶那个(一定要坚持)
5、游泳,身材会匀称很好,但是要长期坚持(要注意防晒。坚持游会变得手长脚长,瘦腿也最好去游泳,游泳会导致肩膀变宽。已经宽肩膀的mm要小心背部变厚。)
6、拔牙戴牙套,对改善脸型,嘴型那是相当的有帮助,起码好看三倍(过程很痛苦,结果很美好)
7、经常性收腹可以减小腹。每天躺在床上,双腿在床边下垂,缓慢抬腿,超过平躺的身体,然后缓慢放下,坚持下来,可以瘦小腹。
8、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸,皮肤比以前更白嫩啊(无化学添加剂的醋)
9、揉颧骨可以改变脸型(需要很长时间)
10、比如放松的时候看蓝天白云,花草树木啊,看着鱼游泳眼睛就跟着它走,有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的(放风筝最练眼神啦)
11、早睡,(拉筋可以令你睡得更熟,也可以改变下你的形体,拉筋后要注意按摩小腿)早睡对减肥也是有帮助的。
12、喝柠蜜水,坚持出门擦防晒,就算不出门对着电脑也要擦点隔离。
13、带隐形眼镜后,眼睛看起来越来越大(要注意卫生哦,最好不要带有色的,对眼睛不好)超过1.4厘米的最好不要带。
14、洗完脸后不要擦的太干(注意是不要擦的太干), 洗完脸不擦干脸不只是为了减少摩擦,是为了怕毛巾上的微生物在脸没有保护的情况下轻易进入皮肤。
《黄帝内经》曰:“鼻者,肺之官也。目者,肝之官也。口唇者,脾之官也。舌者,心之官也。耳者,肾之官也。”五官与身体的五脏息息相关,五官气色之好坏蕴含着人体健康的蛛丝马迹。善于观察五官的变化,可以及时发现疾病的征兆。
鼻为肺之窍
鼻子嗅觉越来越不灵,经常咳嗽,可能是肺脏功能衰弱的信号;
经常无缘无故流鼻涕,多为肺气虚;
鼻头发黑又枯燥的人,要注意节制房事;
红鼻子,表明心脏和血液循环有毛病;
鼻子带有棕色、蓝色或黑色现象,表明脾脏和胰脏发生问题;
鼻子上发生黑头包,反映出食用乳类和油性食物太多。
目为肝之窍
眼角发青,肝脏有问题;
眼睛忽然看不见东西,是肝功能衰弱的标志;
眼珠肿痛,伴随头痛、头晕,容易发脾气,多为肝火内热;
眼珠有红色斑点,很可能是血液流通不畅的症状;
虹膜上有栗色,表示身体毒素积累过量,需要及时排解;
瞳孔上有白色黏液,可能是白内障的初期症状;
眼皮无规律地跳动,可能是神经系统失常或肝脏功能失调造成的。
唇为脾之荣
嘴唇的变化,常预示着消化系统功能盛衰的状况。
嘴唇感觉变迟钝,是胰脏功能衰弱的标志;
嘴唇变得干燥甚至皲裂,是胃部受到侵害;
嘴唇有裂口,表明体内缺乏维生素B2、钙或镁;
上唇颜色焦枯发黑,伴有口臭,有可能是大肠发生病变;
嘴唇颜色鲜红如火,表明有“热”在身;
嘴唇皮肤太干,说明体内缺乏维生素A、维生素E。
心气通于舌
舌头尝不出味道,意味着心脏功能可能受损;
口中干涩,舌苔厚重或者舌头上生疮,久治不愈,要警惕心脏病变;
舌面光滑如镜,没有舌苔,是消化性溃疡的前兆;
舌头粗糙,表示营养缺乏,以及因铁的吸收不良所引起的贫血;
伸舌时震颤,表明神经衰弱或久病体虚;
舌头活动不灵,或有歪斜僵硬,则常是脑血管疾病的先兆。
肾开窍于耳
耳朵听不清声音,是肾功能衰弱的标志;
耳朵老是嗡嗡响,肾脏有病变;
耳朵色泽不正常,应留意血液循环障碍;
用手摩搓耳朵,如果不见泛红,要疑为贫血;
耳朵萎缩、无力,是心脏衰弱的症状;
耳垂呈青色,可能罹患了风湿性关节炎.
1、男子功
兜肾囊:一只手扶小腹,另一只手将肾囊向上兜,可速干六十至九十次,然后换手,也干六十至九十次。
挠拿睾丸:一只手扶小腹,另一只手挠拿睾丸,一挠一放,可连续干六十至九十次,然后换手,也干六十至九十次。
挤睾丸:用一只手或两只手同时挤捏睾丸,次数不限。
拉睾丸:用一只手或两只手同时拉睾丸,一拉一放,可连续干三十次。
捏阴茎:用两只手同时进走,次数不限。
拉阴茎:一只手扶小腹,另一只手拉阴茎,一拉一放,可连续干三十次,然后换手,也干三十次。
搓会阴:一只手扶小腹,另一只手轻轻搓会阴,可连续搓三十次,然后换手,也干三十次。
搓尾闾:一只手扶小腹,另一只手搓尾闾,可连续干三十次,然后换手,也干三十次。
摆阴茎:一只手扶小腹,另一只手摆动阴茎,左右与前后各摆动十五次。
点神阙:一只手扶小腹,另一只手中指尖点按在神阙穴上,默数六十个数,然后换手,用另一只手的中指示按在神阙穴上,默数六十个数。
揉小腹:两手又叠,里外劳宫相对,男子左手在停,反正方向各搓按九圈。
压放唤吸:干尽揉小腹后,吸气时,两手停压,小腹隆起,唤气时,小腹瘪,两手放松,一吸一唤为一次,可连续干三次。然后收功,收功时意守停红田,时间可长可短。
2、女子功
揉乳房:两只手同时揉乳房反正方向各三十圈,再左右与停停各揉按三十次。
挠拿乳房:两小臂交叉,右手扶左侧乳房,左手扶右侧乳房,然后用手指挠拿乳房,一挠一放为一次,可连续干三十次。
捏乳房:两只手手指尖同时捏乳头,以不悲为量,一捏一放为一次,可连续干三十次。
揉会阴:用一只手或两只手又叠扶在阴部,手指按在会阴穴上,反正方向各揉按三十次。
搓尾闾:一只手扶小腹,另一只手搓尾闾三十次,然后换手再搓三十次。
点神阙:一只手扶小腹,另一只手中指尖点按在神阙穴上,默数六十个数,然后换手,再默数六十个数。
揉小腹:两手又叠,里外劳宫相对,女子右手在停,反正方向揉按九圈。
压放唤吸:接上式,吸气时,小腹隆起,两手稍用力停压,唤气时,小腹瘪,两手放松,一吸一唤为一次,可连续干三次。然后收功,收功时可意守停红田,时间可长可短。
本式可补肾培元,调剂人体机能,防病治病,强壮身体,增强抗病能力,拿高免疫功能,久练能延缓衰老,延年益寿,非常适合中老年人操练。
我们的脸上分为五官不同的地方,长痘都是有不一样原因的,首先有的人是额头长痘痘,大多数都是因为过度的操劳,脾气不太好,所以会出现痘痘,鼻子长痘痘是由于卵巢或者生殖器系统的问题,下巴以及脸暇出现痘痘,都有着属于独特的原因,根据原因去调理身体。
额头
代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好,应养成早睡早起的习惯,睡眠充足,并多喝水。可以服用"导赤散"以泻心火。
鼻子
如果长在鼻梁,代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在鼻头处,可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧,就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。可以服用"枇杷清肺饮"合"黄连解毒汤"以清热燥湿润肺。
下巴
表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。可以服用"知柏地黄丸"以滋肾阴清虚热。
左边脸颊
可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。可以适当地服用"龙胆泻肝丸"以泻肝火
右边脸颊
可能是肺部功能失常。可以服用"枇杷清肺饮"以泻肺热。
针对不同部位的痘痘进行相应的内部调理,就可以达到"以内养外"的目的。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸,也许会发现身体健康状况的秘密。
额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重,要少吃动物脂肪,如猪肉之类,而应多吃一些清淡的食物,如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
眼圈发黑,脸色晦暗
早上起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗,还可用红白萝卜煮肉汤喝。
此外,用猪腰子煮汤吃也很有效果。
鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。
上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙,你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
正常人的嘴唇红润,干湿适度,润滑有光,如果身体有问题,嘴唇会及时给你信号噢!
皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物,脸色会红润起来。
面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压。
脸色不好看象征着身体有问题,能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的,其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵,而这些不容易注意到的瑕疵,在在都显示着的身体可能有些不理想[详细]
耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒,少吃精细食物,少吃糖,多做运动以促进循环功能。
第一、眼睛间距很宽的女生:
眼睛刚好占三分之一,就叫做间距比较宽。
这种特征的人思虑比较成熟会替对方着想,但是缺点就是太容易相信别人以至于吃亏上当。
解析:拥有这种特征的女生适合配上眼睛小的对象,因为眼睛小的人思虑清楚而且很善良,这两个特征的人在一起会有相辅相成的效果。
相对的就不适合配上大眼睛的男生,因为大眼睛的人情绪化,没办法好好保护女方,甚至还可能有欺骗的情形发生。
第二、牙龈外露的人:
就是牙齿上面的肉在微笑的时候会被看到。
这种人个性非常的爽朗,有什么话就说什么不会藏私。
解析:拥有这种特征的适合配上牙齿乱的人才好,因为这种人很随和不会矜持、自以为了不起,跟谁都能成为好朋友。
相对的,不适合找个牙齿整齐的人,因为这种人通常很龟毛、很古板,两个人相处在一起会显得格格不入!
第三、鼻子比较大、鼻翼比较张开的人:
这种长相的人个性通常比较好奇、兴趣比较广,各种不同的事物都能够接受。
解析:拥有这种特征的人适合配上鼻梁短塌的人比较好,因为鼻梁比较塌的人做事情不会跟人家竞争,所以两人会相处愉快。
相对的,鼻子大的人不适合和比子尖挺的人在一起,容易发生争吵。
第四、嘴唇厚、嘴巴大的人:
嘴巴大的人比较热情或者比较多情、爱恨分明,甚至可以被归类在主动积极的角色。
解析:拥有这种特征的人要搭配「下唇比较凸、上唇凹进去」的人,因为这种人也相当热情主动,如此一来这种组合的关系会显得相当融洽。
相对的,嘴巴大的人不适合搭配「上唇比较凸、下唇比较陷」的人,因为这种人通常比较自私刻薄,包容力不够会是你们吵架的主因。
气功的保健作用
气功保健是指通过调剂身心,调剂身体,调剂气息,然后在这样的状态下进行自然轻松的身体运动,在这样的情况下可以使得人体的身心融为一体,营卫气血周流,脏腑和调,百脉通畅,从而达到强身保健的目的。
练习气功的法门比较多,而且门派也是分门别类,但在其实质上,气功的练习方法大致可分为动、静两个大类。静指的是在练功的时候要保持形体不动,这类型于和尚的打坐,比如坐功,卧功,站功等;动是指在进行练功的时候,要求身体要进行各种动作的锻炼,也就是一般所说的“内练一口气,外练筋骨皮”的说法。
虽然功法的练习分别有有动静两种方法,但这两种方法其主要上身都是是一样的,在总结归纳起来之后,可以分出以下几个方面的内容。
练习气功的方法
调剂气息、调剂身体、调剂心理,调剂气息是指调整人体的呼吸,练功的时候一般都是要求呼吸要学长,平均、缓慢。在自然呼吸的前提之下,渐渐的把呼吸练得平均,柔和,深长,细缓。
调剂身体,便是调整形体,让自己的身体符合练功的姿势,形态的要求,在练功的时候,强调身体要自然放松,使得内气随经脉进行运行。
调剂心理,主假如意识的练习,也可以称为守心或者守意,是在形神松静的基础上,进一步把心稳固起来,排除杂念。从而达到入定的状态。此时前脑清醒,似睡非睡,这便是所谓的气功态。
静态练功法在练功的时候,是十仇强调身体和心理的统一,在这个过程要求自然轻松,为了达到入定的要求,必须让思维跟气息进行配合,此要地注呼吸放松,舌头要抵住上腭,然后用意念诱导气的运行,姿势要自然准确,这样才能进行所谓的入静状态。
练习气功的时候能在短的时间内学习必定的基础学问,在掌握一些基本要法和一段的时间之后之后,是能练习成功的。但成功是一回事如果要要练习得很好,就不是一段时间可以达到的,这时候需要必定的时间进行积存,如果在练习的过程中,急于求成,练得过多或者过猛就会轻易出现各种问题,因为练功的人,必要扫客观规律办事,按部就班,不要急于求成。人体的内部变化都是渐渐产生的,主要持之以恒就能达到目的。
不少人对于气功疗法一直都非常感兴趣,气功疗法确实是非常神秘的,有些人对气功疗法比较疑惑,想知道气功疗法是否真的可以保健?今天小编将为大家讲解的就是关于气功疗法的有关知识,希望能够给不了解气功疗法的朋友提供一些参考。
气功疗法的练习过程是比较漫长的,需要有一个阶段,初学者往往对气功的理论涉猎不深,如果直接从静功练起的话,过分注重意念活动,容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格,练功者只要熟练掌握动作套路,便可开始注意呼吸与动作的配合,从而慢慢进入意识的平静状态,即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论,那么在练习时可选择动静结合的练功方法,在练动功的同时,可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质,调心、调息、调身同时进行,只有做到这几点,才能让保健效果更理想,这个需要平时不断的进行练习,并且要进行思考。
气功不仅可以保健,而且还可以治疗疾病。如果病人选择气功作为辅助疗法,那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人,可选强壮功,以培补元气;颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主的功法,这样对于颈肩功能的恢复很有帮助。
通过介绍,我们得知气功疗法确实可以带来一定的保健功效,可以缓解人体出现的一些病症,当然做掌握在正确的基础上,只有正确的进行气功疗法才能够发挥其功效,而且气功疗法的保健功效也是因人而异的,并非人人都可以收获独特的功效。
1.聪明地锻炼
如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话,最好不要浪费时间。一般来讲,十个人中只有一个人了解正确的健身方法,绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳,这种方法很容易受伤,而且收获甚微,最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。
2.多骑自行车
人们应该多骑自行车,以中速骑车,对心肺功能的提高很有帮助,对减肥也有特效。
3.散步半小时
尽量每周散步四到五次,每次30到40分钟,这对身体非常有益,有规律的活动有助于身体健康,还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部,只要买一双舒适的鞋穿就行了。
4.多走楼梯
最好少乘电梯,多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式,对心血管有益,还可以改善你的腿部肌肉。此外,腹部肌肉也会得到锻炼。
5.保持正确的行走姿势
保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益,很多人都养成了懒散的坏习惯,一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩,保持颈部直立、骨盆肌肉紧张,挺胸收腹,这样你就会看起来更棒一些,自我感觉也会更好。
每个人都希望自己足够漂亮或者英俊,为了达到这样的目的,除了拥有良好的身材之外,还必须要有精致的五官,有的人天生五官就比较精致,这是老天爷赐予的礼物,这样精致的五官看上去非常协调,能够把整个人衬托得更有气质,但因为遗传因素,很多人的五官并不那么精致,那么如何让五官越长越精致呢?
如何让五官越长越精致?
一、打理自己的眉毛
大家都知道眉毛其实对于一个人来说是非常重要的一个部位,因为如果眉毛好看了之后会让的整体看起来更加的立体好看一些,所以如果想要让自己的五官越长越精致的话,首先必须要从自己的眉形下手。每一个人的眉形都是不同的,因此要选择适合自己的眉形这样才可以让自己看起来更加的好看。
很多人可能会觉得化妆可以解决自己眉毛的基本问题,但是如果的眉形本身就不好看的话,那么就算是化妆的话也不能够非常的好看。因此平时一定要注意护理自己的眉毛,不要经常的把自己的眉毛全部刮掉。其实可以到美容院将自己的眉型好好的修理一下,只需要把多余的眉毛拔掉就可以,这样长期的护理可以让自己的眉毛越来越好看。
二、护理自己的眼部
平时除了一定要护理自己的眉毛以外,如果想要让自己的五官越长越精致的话,还需要护理自己的眼睛,因为大家都知道眼睛是心灵的窗户,如果一个人的眼睛好看了之后,整体的感觉会发生很大的变化。现在很多人都非常的喜欢熬夜,其实熬夜对的眼睛有很大的伤害,会让的眼睛看起来非常的小,而且没有精神。
其实护理眼睛的方法有很多,首先就需要解决眼部的黑眼圈以及眼袋的问题,因为如果有了黑眼圈或者是眼袋的话,会让整个人看起来更加的显老一些,那么也尝不上越长越精致。每天晚上一定要使用眼霜,但是平时的时候也可以尽量敷眼膜,这样可以有效地解决黑眼圈以及眼袋的问题,可以让的眼睛看起来更加的好看。
三、使鼻梁变挺的方法
现在很多的女生都非常的喜欢去调整自己的鼻子,让自己的鼻子看起来更加的挺拔,其实也可以通过其他的方法让自己的鼻子看起来更加的挺拔一些。比如平时没有事情做的时候可以先把自己的手洗干净了之后,用手捏鼻梁,自己的鼻梁会变得更高更挺拔,但是这个方法一定要坚持,不然是没有效果的。
四、如何是唇部更精致
很多女生在笑的时候其实牙齿是非常关键的,如果自己的牙齿不好看的话,还有可能会给别人的第一印象并不好。所以如果想要让自己越长越精致的话,还必须要修饰自己的牙齿,比如说如果牙齿不整齐的话,尽量要到医院进行弄牙齿,其实日常生活当中,也可以带一下透明的牙套,这样可以矫正牙齿的形状。
除了牙齿以外,自己的唇形对一个女生而言也是非常重要的,因为如果唇形不好看的话,涂抹了口红之后也不会非常的好看。其实很多人的唇形之所以不好看,也不是因为先天原因造成的,很多人有一个不好的习惯就是非常的喜欢去舔自己的唇部,或者是咬自己的唇部,这样会让自己的唇部看起来非常的厚,所以一定要改掉自己这个习惯。
五、瘦脸
很多人对于五官精致这个问题很大多数都取决于自己的脸型,所以如果自己的脸看起来非常的小的话,那么可能会让别人觉得自己的五官长得比较的精致。除了可以到美容院进行瘦脸以外,其实日常生活当中也可以进行一些瘦脸的动作,比如说平时没有事情做的时候可以按摩自己的脸部,让自己的脸部得到放松,这样也可以起到很好的瘦脸作用。
某咨询中心首席情绪与行为管理顾问刘明认为,好好利用你的五官,快乐源泉就藏在你的身体里.
听――莫扎特音乐
音乐不仅是人类通用的“语言”,也是很好的“心理医生”。
据研究,莫扎特的乐曲,能舒缓身心、降低情绪压力。压力大时,不妨听听mp3里的莫扎特《第四十交响曲b小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。
吃――香甜巧克力
下午三四点钟,经常听到在办公室内有人抱怨:工作效率明显下降,思维开始“短路”。此时,如能吃到可口的甜食,哪怕是一小块巧克力,一小杯冰淇淋,都能让心情轻盈起来。但甜食别吃太多,因为太多的糖分也可能增加焦虑。
闻――柠檬的香气
柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒,上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气,将会让你精神充沛地迎接每一天。
握――朋友的手
在你感到焦虑不安时,如果能抓住一只温暖有力的手,紧张感会降低许多,肌肤的接触会给人带来更多安全感。美国维吉尼亚大学神经学家的一项研究显示,女性产生压力时,握住自己丈夫的手,压力水平就会立即降低,这一差异在脑部扫描上表现得十分明显。
看――窗外的风景
疲备时,走到窗前,抬头看看蔚蓝的天空,自由自在飞翔的小鸟,身心会即刻获得放松。让阳光暖暖地照在身上,紧绷的肌肉也会慢慢松弛下来。
核心提示:我们的眼睛、牙齿从40岁开始走下坡路,听力从55岁老化,65岁后声音变得苍老。如果不注意保护,五官不仅会过早衰老,还会引发各种疾病。怎样能让五官年轻10岁?现在介绍一些生活中的保养小窍门。
眼睛减龄方法
1.多吃黄绿色食物。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累,帮助眼睛对抗紫外线,也能防止眼睛的功能性退变。
2.打乒乓球、多转动眼睛。打乒乓球时,眼睛随着快速运动的物体转动,可以起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。
3.用眼不超过40分钟。用眼40分钟,应休息至少10分钟,最好的放松方法就是看远处。另外,夏天到了,出门一定要戴上太阳镜,防止紫外线让眼睛老化。
口腔减龄方法
1.睡前用一次牙线。英国研究发现,睡前使用牙线清洁牙齿,比刷牙重要10倍。
2.别老用一边嚼东西。这样不仅会让脸左右大小不一,还会导致一边牙齿磨损严重,易折断;另一边却因很少用到,积攒牙结石,引发牙周疾病。
3.半年看一次牙医。有了牙病一定要及时治疗,最好半年看一次牙医。
耳朵减龄方法
1.远离嘈杂的地方。临街的窗户最好有隔音功能,窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。
2.锻炼平衡能力。可以倒着走、走猫步、单腿站立,这种反常规运动能刺激人体平衡反应,达到锻炼目的。
鼻子减龄方法
1.常用清水洗鼻子。如果感觉鼻子里分泌物太多,可以用清水或盐水洗鼻子,清除鼻腔内废物,对于鼻炎患者来说,这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水,低头用鼻轻轻吸入,再擤出来,反复几次。
2.别闻刺激味道。过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低,患上鼻窦炎。
3.感冒了赶紧治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎,如果不赶紧治,就会落下病根,对鼻子的嗅觉造成影响。
喉咙减龄方法
1.说话多停顿。说话时,最好多停顿几次;长时间讲话,多喝温开水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃过冷、过热的食物。
2.给嗓子“做桑拿”。嗓子疼时可以倒一杯热水,张口呼吸热气,为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃,每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。
3.减少打鼾。打鼾者除了接受正规治疗外,睡觉时最好不要仰着,睡前别喝酒、浓茶。
饮食养生
运动养生