芦荟是比较常见的植物,一般人都认识。芦荟给我们的感觉就是非常的健康,因为它的叶子是绿色的,看起来非常的富有生机与活力,而且大的芦荟看起来有种很饱满的感觉,摸起来很有有手感。芦荟不仅是观赏性的植物,我们还可以用它来养发护肤。那芦荟养发护肤是怎么进行的呢?
芦荟为阿福花科(又称日光兰科、独尾草科)芦荟属的多年生常绿草本植物。又名库拉索芦荟 、中华芦荟、油葱、洋芦荟、翠叶芦荟、美国芦荟等。叶簇生、大而肥厚,呈座状或生于茎顶,叶常披针形或叶短宽,边缘有尖齿状刺。花序为伞形、总状、穗状、圆锥形等,色呈红、黄或具赤色斑点,花瓣六片、雌蕊六枚。花被基部多连合成筒状。
芦荟(即库拉索芦荟)是芦荟属中少数可食用的物种之一 ,其制品被广泛应用于食品、美容、保健、医药等领域。但芦荟也具有一定毒性,孕妇、婴幼儿不宜食用。普通人每日食用库拉索芦荟凝胶不宜超过30克。对芦荟的过敏反应包括皮肤红肿、粗糙等现象,轻者出现恶心、呕吐、腹泻等症状,重者可引起急性肾炎。“芦荟”一词有时也被用作对芦荟属植物的泛称。
食用价值
早在1918年,美国食品与药物管理局就确认芦荟(Aloe
vera,即库拉索芦荟)可食用。如今,库拉索芦荟凝胶制品已经被广泛应用于饮料、果冻、酸奶、罐头等食品的制作中。 [3]
保健价值
芦荟蕴含75种元素,与人体细胞所需物质几乎完全吻合,有着明显的保健价值,被人们荣称为“神奇植物”、“家庭药箱”。
抗衰老
芦荟中的粘液(mucin,就是蛋白质),是以arboran A Baloe mannanaloetin等多糖类为核心成分,粘液类物质是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。 粘液素存在于人体的肌肉和胃肠粘膜等处,让组织富有弹性,如果液素不足,肌肉和粘膜就会丧失了弹性而僵硬老化。构成人体的细胞,如果粘液素不足,细胞就会逐渐衰弱,失去防御病菌、病毒的能力。另外,粘液素还有壮身、强精作用。
促进愈合
对人工创伤鼠背芦荟有促进愈合功效,对人工结膜水肿的兔芦荟可缩短治愈天数。芦荟浆汁制剂对皮肤创伤、烧伤以及x线局部照射均有保护作用。
日常生活中,我们会发现身边很多人都在养发,头发能体现一个人的精神面貌,对于一些女生来说,“头发就是第二张脸”,可见,一头美丽的秀发是多么的重要,因此,养发护理是很重要的,当然,养发的方法途径有很多种,最健康的一种当然就是通过饮食来养发。下面是小编整理的养发食谱大全。
1、天麻鱼头
天麻鱼头用到的鱼的种类是鲤鱼,首先将鲤鱼洗干净,切成两半,再横切,记得将鱼头也要切开,然后准备茯苓、川芎各10克,用淘米水洗、泡,然后加入适量天麻,泡一段时间后将天麻取出,放在米饭上蒸至蒸透,再将调味品兑入清汤中,淋再鱼块上,最后放调料品就可以了。天麻鱼头是很有营养的一道膳食,具有生血养发的功效。
2、首乌核桃炖猪脑
这道汤的做法较之天麻鱼头简单一些,首先准备首乌30克,用水煎二十分钟,取出汁液、取出渣滓,然后用汁液混合核桃仁煨30分钟,放入适量的猪脑,煮熟后加入调料品,混着汤一起喝就可以了。这种汤大补,具有养发的功效,但建议不要天天喝。
3、养血果脯
制作果脯需要很多材料,甘龙眼肉、小红枣、桑葚、枸杞等,再加适量蜂蜜,加一些水,用小火煎煮就好,火不用太大,最后再加点蜂蜜,等到汁液变得粘稠时就可以食用了。这种果脯具有生发的功能。
除了以上三道食谱,还有很多食物都具有生发养发的功能,因此,想要养发的花可以从食物入手,即安全健康效果又好。
任何人都想拥有美丽的秀发,说起如何护法养发其实有很多的办法,其中之一就是经常用一些护发品,另外还有就是有食疗。小编认为任何护法产品都有一定的副作用,而有食疗的方式是一种健康的方式。
拥有一头迷人靓丽的乌黑秀发是很多女人的梦想。然而强大的压力和不足的营养,却让秀发失去光泽,还频频出现掉发、白发危机!如何拥有健康乌黑的头发呢?食疗是不错的对策,只要多吃下面这些食物就可以吃出健康秀发。
1、黑芝麻
味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%.黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。
丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。
2、蜂蜜
味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素,对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效,对润肤、悦颜也十分有益。
3、核桃仁
古书记载核桃仁能通经脉,黑须发.现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40-50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。
常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
4、豆制品
蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。
5、猴头菇
又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有益于须发的生长。
6、鲤鱼
鲤鱼肉质十分细嫩可口,易被消化和吸收。有健脾益肾之功效,对脾肾虚弱、黑发有较好功效。
7、芹菜
味甘苦,性凉,有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维。蛋白质含量比一般瓜果高一倍,铁和维生素C的含量更是十分丰富。
芹菜与豆腐、红枣同吃,有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用,长期食用可以健身强体,使皮肤滋润,头发乌黑。
8、枸杞
味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明,枸杞有改善肝功能、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
9、紫菜
紫菜的营养十分丰富,自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外,紫菜所含的脂肪比海带多8倍,蛋白质比鲜蘑多9倍,所含磷质也居菌类之首。
据现代医学证明,碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。
10、荠菜
味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是人体所必需的营养素。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。
11、何首乌
味甘苦,性微温,有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。
何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素,有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效,常食可令头发乌黑,皮肤光泽美润,达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。
12、马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸,还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分,缺铜会导致黑色素减少。
经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少,从而使皮肤光洁柔嫩,对治疗白发尤其有益。
13、海参
自古就是美味佳肴和美颜佳品,海参富含多种营养成分,其中微量元素钒可以协助铁输入肝脏,而被充分利用生成血红蛋白;硫酸软骨素为珍贵的抗衰老美肤物质,有养血润肤、补肾益精等功能。
海参含碘也十分丰富,碘对美颜乌发的功效显著。
蛋白质是秀发基础日常护发多吃富合蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。
如果你的头发发质不好,如果你还在发愁如何拥有一头好的发质。小编建议大家不妨尝试一下用食疗的方式,这是一种既健康又养生的好方法。
头发,或单称发,是指长在人类头部上的毛发。头发的颜色是由基因决定的,一般而言,常见的有黑色、金黄色、棕色及红色等,当人类老化时,头发通常会变成银白色。
亮泽浓密的头发会让人感觉愉快,自信加倍。美国MSN网站近日刊文指出,吃一些健康食物便能让你有此收获。
瘦牛肉。美国克里夫兰诊所的科学家通过对人体脱发近40年的研究发现:铁元素虽然并不是造成秃顶的根本原因,但当人体中铁元素的含量过低时,脱发现象会很严重。
想让头发更加茂密,就要增加铁元素的摄入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉,能满足人体每日铁需求量的40%。
猕猴桃。尽管铁元素可促使头发茂密生长,但人体对它的吸收有限,每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。研究显示,维C可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的“维C之王”,每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维C的需求量。
芝麻。芝麻含有一种能够促进健康的植物化学元素——木酚素。台湾学者研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。
亚麻籽中也含有大量木酚素。因此,食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。在台湾的一项研究发现,90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后,脱发现象得到了明显缓解。
鸡蛋。鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器。一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质,而蛋白质是人体能长出秀发的最主要化合物。
此外,鸡蛋还含有动物源性的维生素B12,缺乏这种维生素会导致头发灰白。所以,每天吃鸡蛋对头发健康有益。
大家有没有这样的感觉,就是觉得自己的头发不是很黑,怎么护理都没有效果。而且经常恢复发黄干枯的情况呢。还有一些女性经常烫头染头发,这样对发质都是有很大的损伤的。头发经常的没有营养,干燥,这个和平时的饮食和体质有关,人体缺少营养的话也可能造成头发干枯的情况,想要拥有乌黑的头发吗,不妨常吃这些食物吧。
1、富合蛋白质的食物 蛋白质是头发生长的必要条件
头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。
鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。
2、富合维生素B、C的食物 维生素B、C使头发健康亮泽
维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。
平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
3、胶质食物 胶质食物增加头发韧度
含有胶质的食物可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。
大自然赋予我们的神奇的力量是很多东西都不能比拟呢,就比如说这些食物,不仅可以满足我们人体所需要的营养素,而且对于一些疾病啊或者是调理都具有很大的功效和作用,想要乌黑的头发不必去美发,多吃这些种类的食物就会有意想不到的效果,而且还可以更健康。
不知为何,我们的生活水平上去了,但是我们的身体健康状态却没有以前那么好了。尤其是,很多朋友都出现了白发,对于,他们来说,在没有那么该长白发的年纪,却有了白发,实在是令人懊恼了。那么,该如何养好你的发呢?如何让它变黑?我们一起来看一下吧!
4款养发黑发食谱
何首乌煲鸡蛋
需要何首乌60g,鸡蛋2个,加水同煮。待鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮大概5分钟,吃蛋喝汤就好了。
功效:对于那些血虚体弱而引起的脱发过多、头发早白有着很好地疗效,尤其是少年白发的朋友来说也是非常合适的。
羊骨粥
羊胫骨1根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100~150g,加水适量,用来做粥饭食用就可以了。
功效:此粥具有很好地补血养肾的功效,它是很适合脱发和肾虚、腰酸和轻度贫血的朋友食用的哟。
花生衣红枣汤
将100克的花生米用温水爬猴,将它同10枚红枣同时放入锅中熬煮,等到煮的差不多时,再加点红糖就可以食用了。
功效:此汤普有着很不错的养血补血的功效,它尤其是适合与身体虚弱的朋友了,对于他们来说,生发、黑发的效果不错。
枸杞黑芝麻粥
粳米100g,黑芝麻30g,枸杞子10g,以上三种食疗用来共同煮粥。
功效:它有着补血益气和补肝养肾的作用了,适合与头发早白和脱发严重的朋友还有阴虚燥热的便秘的朋友哦。
以上是今天小编为大家带来的有关”4款养发黑发的食谱“的内容介绍了。或许,大家在看完上面的内容对于如何养发,如何使你的白发变成黑发,这两个问题呢,有了较为全面的认识了吧!但是,最重要的还是要让你的心情放松,而且要有好的生活习惯哦。
饮食养生
运动养生