养生食疗

2019-11-02 │ 养生食疗 体质养生

肌肤暗淡无光 根源逐个看

“不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。”从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,健康离不开养生,积极的心理离不开养生。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《肌肤暗淡无光 根源逐个看》,希望能对您有所帮助,请收藏。

25岁前的女孩充满活力,肌肤天然美丽并散发着光彩。但是当过了25岁以后,皮肤慢慢的走下坡路了,泛黄,雀斑,暗沉,岁月无声的爬满了脸。实在让女性感到无奈和烦恼,美丽真的就这样远去了吗?

女性要青春,健康,快乐,这是我们美丽永恒的话题,现在让我们好好看看脸色变差的原因,从根源上认识,好好的抓住青春。

根源一:生活作息不规律

OL美女上班压力大,经常熬夜、生活规律极不正常

原因分析:睡眠质量得不到保证,肌肤的新陈代谢不能在晚上得到充分的运作,再加上影响消化吸收功能,使得皮肤得不到充分的营养,导致皮肤暗淡无光。

解救方法:正常的作息时间或充足的睡眠是最有效的护肤方法。一个充裕的睡眠比吃上多少保健药,用多少护肤品都好!晚上十点到凌晨三点,死皮肤“吐故纳新”的 好时机哦。M.Ys630.CoM

根源二:黑色素积聚

肤色以颧骨高处为中心,特别暗沉,眼角出出现黄褐斑。

原因分析:一年四季的紫外线,让黑色素更浓,这时长期没有注意防晒的结果啊!!

解救方法:定期进行美白护理和去角质护理,同时无论晴天阴天每天不忘防晒。千万不要的等到斑斑点点出现在脸上了才来后悔哦,防范于未然,美白防晒是爱美女孩一生都要做的工作,懒不得。

根源三:血液循环不良

女性血液循环不良,气血亏身体肌肤的氧气得不到即时的供给,整体肤色看上去好像有层阴霾。

原因分析:室内外温差让血液循环更加不顺畅,特别现代社会空调环境和日照环境的强烈反差,让肌肤真是无所是从哦。

解救方法:按摩和盆浴能有效改善代谢循环。吃些补血补气的食物例如红枣。而规律的睡眠、饮食和适当的运动,也有帮助。

根源四:皮脂积聚

皮脂油脂积聚,会让MM的小脸在T区显得油光闪闪。

原因分析:这可是化妆残留物与皮脂长期混合的现象,加上饮食油腻,导致皮肤发黄昏暗。

解救方法: 要时时刻刻注意控油,尤其是肌肤属于油性的尤为注意了。另外控油还要保洁,让肌肤干干净净的它才能呼吸顺畅,健康有生机。

根源五:纹理混乱

年龄过了25,皮肤变得容易干燥、松弛,纹理混乱。

原因分析:年龄增大了,过期苹果可以放到冰箱保鲜,年龄增大水分流失,自然也要开始为自己做保鲜保养啦。

解救方法:及早抗衰老、防紫外线,补湿。隔离紫外线要356天不打烊,即使是春天紫外线减少,也不能松懈,要懂得时刻呵护自己的肌肤。

根源六:性格内向,容易生闷气

虽说三岁定八十,性格这回事可是从小养成的,但是快乐愉悦的心情可是每个人都喜欢的感觉。原因分析:如果不开朗,经常和自己过不去,皮肤也自然会和你过不去的。

解救方法:无论逆境顺境都要乐观,心胸开阔光彩自然来。

根源七:月经不调,经前综合症严重

女性每月都有几天精神不振,情绪反复,症状严重也会导致肌肤受损。

原因分析:经前综合综合症,严重的话会影响睡眠和生活质量。

解救方法:注意卫生,饮食合理,如果是天生的经前综合症严重那一定要找医生调理身体。

面部按摩理顺纹理的小贴士:

1、头部为起始,经下颌至两颊,均匀地向上向外。

2、为了防止口角松弛和下垂,可沿口周做环状按摩。

3、面肌松弛易衰老,轻按、轻拍颊部肌肉可提高。

ys630.COm精选阅读

脸部暗淡无光泽怎么办


每个人都希望拥有光泽的苹果肌,可是很多人的面部皮肤看起来黯淡无光,过于苍白,而且一点都没有那么的漂亮,这是由于皮肤中出现了斑块和毒素,再加上黑色素的沉着,会导致皮肤看起来没有任何的光泽,可以通过用一些方法来巧妙的养护,找到引起皮肤变差的原因。

女人的面容与健康?

1、脸色。脸色过于苍白,显示饮食中缺乏叶酸,铁质及维生素B12。

2、前额。前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免用太多的酒精。

3、太阳穴。太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞。

4、眼睛周围。眼睛四周围干涩,或是出现像干燥地表的裂纹,显示你有必要加强维生素B2及B6的摄取。

5、脸颊。老烟枪的脸颊容易出现浮肿,这是皮肤缺氧气的信号。

6、嘴角。嘴角出现细微的皱纹,表示你要多多补充铁质了!

7、嘴唇。嘴唇出现干燥、脱皮、剥裂现象,身体告诉你缺乏维生素B群。

8、下颚。每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子,这与卵巢有直接关系,可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。

9、眼睛下方。眼睛下方与肾脏有直接关系,当出现黑眼圈,眼袋及浮肿现象时,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要节制这类饮料,同时多喝开水。

10、鼻子两侧。鼻子两侧出现黑头粉刺、轻微干燥脱皮现象,表示血液循环不良,可以适度地进行按摩,加强这部分皮肤的血液循环,或是适量补充锌、维生素B2及B6,对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。

11、脸颊两侧。这部分皮肤出现粉刺,表示饮食必须加以节制,多食用帮助身体去毒的食物,像苹果即对身体肠胃自净有很大的功效。

月经失调往往是脏腑功能失常,气血失调或者气血不足所引起的。所以月经失调的女性往往有唇色或面色的改变。根据经验,月经失调女性的面色一般有以下的变化:

1、面色隐隐发青,双颊及鼻间有青筋隐现,唇色暗,眼圈色暗:多见于情绪郁闷,易怒的女性。

2、面色灰暗,唇色发紫:多见于有体内有瘀血的女性。

3、面色暗黄或者苍白浮肿,唇色淡:多见于脾虚、气虚的女性。

4、颜面爱出油,喜欢长小痘痘:多见于体内有湿热的女性。

5、面色苍白,宛如擦粉一般,双颧红如涂了腮红,唇色红,身体瘦弱:多见于气阴两虚的女性。

脸暗淡无光泽什么原因


女性身体上所呈现出来的衰老状况会比男性更加明显,所以女性朋友要比男性朋友们更注重身体皮肤的护肤。如果脸部皮肤看起来通透有光泽感的话,可以让一位女性看起来更具有气色。但是大部分女性在上了年纪之后都发现脸色黯淡无光泽,针对脸色黯淡无光泽的情况的引发原因会是什么?

脸色暗淡无光是很多女性不想面对的,而导致其的原因如下:

1、长时间熬夜导致脸色暗淡无光

随着夜生活的不断丰富,长期熬夜是导致脸色暗淡无光的常见原因。这是因为熬夜会导致身体的肌肤不能获得足够的休息时间以及恢复时间,那么毒素就会在身体中不断的堆积,让皮肤越来越不健康。

针对方法:想要解决这种糟糕的情况,那么每天一定要保障充足的睡眠时间,建议在每天晚上十一点之前必须进入睡眠状态,这样才能够令皮肤中的细胞获得充分的休息。

2、不注意保养导致脸色暗淡无光

想要拥有好肌肤,那么日常的保养是非常有必要的。平时一些卸妆不彻底或者是日常保养不够等等,这些都会导致我们的皮肤加速衰老,出现一大堆的皮肤毛病,让脸色也一天比一天暗黄。

针对方法:除了每天都需要进行基本的护肤步骤,偶尔的时候也可以奖励自己一个SpA,做运动也是一种很好的放松心情以及护肤的手段。

3、皮肤天生遗传导致脸色暗淡无光

4、肝病所导致脸色暗淡无光

专家告诉我们,如果身体患有肝病,那么肝脏的功能就会受到损伤,这样体内的胆红素就会进入血液之中,导致脸色以及皮肤发黄。一般导致脸色暗黄的肝病有很多种,例如乙肝、甲肝还有脂肪干以及酒精肝等等。

针对方法:如果身体出现了这种疾病,那么应该立即到医院接受检查以及治疗,避免病情加重。

5、衰老导致脸色暗淡无光

随着年龄的不断增加,我们的皮肤也会越来越衰老。皮肤表面的肌肤会出现老化甚至是坏死的情况,长年累月的堆积在皮肤的表面,这就出现了脸色暗黄的情况了。

针对方法:日常生活中,一定要做好防晒工作,同时多吃一些能够给皮肤补充胶原蛋白的食物,例如软骨以及猪蹄等等。除此之外,也可以直接购买含有胶原蛋白的保健品,这样效果也很好。

6、抽烟导致脸色暗淡无光

专家告诉我们,烟草中含有的毒素尼古丁进入身体之后会导致血液的流通出现问题,这就导致脸色出现那暗淡无光的情况了。

针对方法:为了能有一个白皙的皮肤,戒烟、戒咖啡是非常有必要的。

7、长期暴晒导致脸色暗淡无光

如果皮肤长时间暴露在紫外线的照射之下,那么皮肤中就会长生黑黄色素,在这种色素的影响之下,皮肤就会变得暗淡无光了。

针对方法:想要做好美白工作,那么无论什么季节,出门都一定要涂抹防晒霜。

肠胃炎症状 面色暗淡无光可能是这种疾病


肠胃炎是我们生活中比较长出现的一种疾病,患有此病之后身体会出现一些不适的症状,得了肠胃炎应该怎么办呢?这是大家比较关心的问题,很多人应该知道患有肠胃炎之后,饮食方面要多注意,肠胃炎吃什么好?下面一一为大家介绍。

肠胃炎症状

1、全身症状

患有肠胃炎的朋友,面色会暗淡无光,并且会感觉自己没有什么力气,精神不是很好不喜欢说话,喜温怕冷。如果是患有急性肠胃炎,那么患者很有可能会出现发烧的症状,还可能出现失水或是酸中毒的情况,如果情况严重会有休克出血表现。

2、消化道症状

患有肠胃炎之后出现腹泻是比较常见的一种情况,患者会有腹痛等等的问题。患者如果遇冷,或是进食油腻食物之后会出现比较严重的腹泻,大便的次数增加,这些都是肠胃炎的症状。

3、体征方面

肠胃炎的患者会出现腹部不适的症状,或是有隐痛等等的情况,一般都是在腹部或是肚脐附近出现疼痛感,并且会有轻微的压痛或是肠鸣等等的症状,患有肠胃炎之后我们要及时的进行治疗,避免病情加重。

4、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感

时轻时重。这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。

5、胃口不好

饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎,特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

6、饭后上中腹痛,或有恶心、呕吐、积食感

病的时间可能已经很长;疼痛有规律,肠胃炎的症状及治疗,如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。

7、胃痛

经常在饭后2小时左右出现胃痛,甚至半夜疼醒,吃点东西可以缓解,常有反酸现象。秋冬季节容易发作,疼痛在上腹偏右,有节律。肠胃炎的症状及治疗,这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。

8、贫血、消瘦、不思饮食

无胃病近期才出现的,且伴有贫血、消瘦、不思饮食,在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕,因为有可能是胃癌。

9、呕吐、畏寒发热

饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻,可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。

10、饭后立即腹泻,吃一顿泻一次,稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘,腹泻时为水样,便秘时黏液较多,有时腹胀有便意而上厕所又无大便,数年不见消瘦。这种症状,以过敏性肠炎的可能性较大。

肠胃炎怎么办

1、停止吃喝

冠心病是一种常见的心脑血管疾病,并且患病率比较高,患有冠心病之后我们应该在饮食方面多注意,冠心病患者有很多注意事项,还有病人的平时护理比较重要,患者的家人应该多注意一些,下面就为大家介绍一些冠心病的一些情况。

冠心病饮食

1.少吃多餐

很多患有冠心病的朋友都是肥胖人群,主要是因为三高导致的,所以平时我们应该注意自己的体重,饮食方面要多克制一下,特别应避免肥胖患者在平时饮食方面应该遵循少食多餐,控制脂肪和热量的摄入。

2.少吃脂肪

平时在饮食上应该减少脂肪的摄入,特别是对于动物脂肪。脂肪供热比应为20%,不宜超过25%。平时的生活中要注意不饱和酸和饱和酸的比例,一般主张1:1至2:1。我们知道不跑和酸主要的来源是植物,但是这不是说吃的植物越多就越好,其摄入量还应保持在20%脂肪供热比例之内。

3.限制胆固醇

在平时应该减少胆固醇的摄入。胆固醇摄入的量应该控制在每天300毫克,或严格限制在200毫克以下。含有胆固醇的食物一般肉类比较多,所以在平时我们可以使用豆制品替代,这样既减少了胆固醇摄入量,又可以为我们的身体提供优质的蛋白质了。

4.减少钠盐摄入量

由于高血压是发生冠心病的重要因素,因此积极控制血压在防治冠心病方面显得有特殊的意义。

5.注意增加膳食纤维摄入量

适量增加含膳食纤维丰富的食物的摄入。不饮酒,不吃有刺激性的食物及调味品。在烹调方式上,多用清蒸、凉拌、炖、煮、烩等,禁用油炸、油煎等烹调方法。

冠心病的注意事项

避免情绪的波动

中医认为心主血脉而藏神,若情志畅达则气血调和。如情志过度(如怒气伤肝,思虑伤脾,悲哀伤肺,惊恐伤肾或过喜伤心)都可以导致心血瘀滞或虚损。所以奉劝冠心病者要注意保持情绪的稳定,不要过度兴奋、激动、生气、劳累、悲伤等,以免导致心病的复发。

注意季节的变化

中医认为冬季人体的阴盛阳衰,容易造成寒凝气滞,瘀血阻络的现象,所以提醒冠心病人冬季要注意防寒保暖。外出应戴口罩或帽子,避免寒风直吹和雪地奔走。总之应注意春季防风,夏季防暑,长夏防湿,秋季防燥,冬季防寒。

饮食起居要规律

《内经》有“食饮有节,起居有常,不妄作劳故能形与神俱。”并指出:“以酒为浆,以妄为常,醉以入房……起居无节,故半百而衰也。”说明了饮食起居有规律才能有健康的身体。否则将会导致夭折。在冠心病人中也有因过食油腻而导致心痛复发的。说明了饮食起居规律的重要性。

忌房事、防便秘

房劳伤肾,肾阴不足则心血亏虚,所以冠心病患者一定要忌房事。便秘常常是冠心病复发的诱因之一。对待冠心病人的便秘。应该适当的多食含纤维素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。或清晨空腹喝一杯淡盐水对便秘也有好处。

要不然会更加严重,一般来说,得急性肠胃炎的人要饿肚子,少吃东西,多喝点水。

2、吃的东西

以粥和易消化的面食为主,记得在粥和面食里加盐,补充身体盐分,谨防脱水。也要少吃这些东西,多次的吃,少食多餐。

3、多喝水

水里打上蜂蜜或者盐,不至于虚脱,要喝温度适宜的开水,不能喝矿泉水。

4、吃一些帮助消化的东西

如山楂片。还有就是陈皮,喝下陈皮汤,会感觉舒服一些。

肠胃炎吃什么好

1、肠胃炎患者常见的症状就是腹泻,多吃以下食物有利于止泻,如马齿苋、薏苡仁、扁豆、山药、山楂、乌梅、苹果、荔枝、莲子、糯米、粳米、茨实、藕、火腿、乌鸡等。

2、柿子、石榴、苹果这些水果都含有鞣酸及果胶成分,均有收敛止泻作用,对肠炎患者促进肠蠕动,增强肠道活力,恢复肠道正常排便功能有这非常好的作用。

3、新鲜嫩叶菜。叶菜好是将其榨成菜汁或果汁进行饮用。不单有补充营养的作用,而且还可以补充长期腹泻丢失的身体水分的作用。

4、慢性肠炎病人的消化吸收功能差,应采用易消化的半流少渣饮食,采用少量多餐的方法,以增加营养,改善症状。尤其是慢性结肠炎急性发作时,应食粥类、精米面类、鱼虾、蛋类和易消化的软烂食物,以使肠道得以休息。

5、如胃酸分泌过少,可以多喝浓鱼汤、鸡汤等味道鲜美的食物或者适当的吃一点酸的食物比如山楂、酸奶、酸味果汁以刺激胃酸分泌,增加食欲。

6、如胃酸分泌过多,则应避讳鸡汤、肉汤、鱼汤等味道鲜美的食物。食物尽量做的软、烂、细、碎。可以多喝牛奶、豆浆,多吃馒头、面条、面包以中和胃酸。

7、患者病情好转时,就可以吃些容易消化且营养丰富的流质或者是半流质食物了。如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等。

肠胃炎是什么原因引起的

1、肠胃炎与细菌、病毒有关

我们生活中是由很多的细菌以及病毒的,一旦不注意,就会导致感染,从而引发疾病,常见的带菌有蔬果和食物包括熟或半熟的食物,未煮熟的鲜肉、鸡、海产、蛋、成长中的芽菜,还有葡萄球菌和沙门杆菌,来自处理食品的人员,污染的禽类、肉类及鱼类中的弯曲杆菌,还有就是大肠杆菌,这种细菌大多无害,但有几种可引起初生婴儿的急性胃肠炎。病毒感染往往也可引致胃肠炎及肠炎,轮状病毒是常见病原体,此外,还有腺病毒、肠病毒、手足口病毒等。

2、肠胃炎与食物感染有关

有些植物在生长过程中是会产生毒素的,如紫杉、青性的茄属植物、牵牛花及七叶树属植物等,铃薯块茎所生的嫩芽,都是有毒的,其均可导致肠胃炎的发生。

3、肠胃炎与化学因素有关

如有毒化学品中的砷、铅及各种杀虫剂等,一旦不小心服用,很快就会发病。另外,某些疾病感染,如阿米巴病、梨形鞭毛虫病等,也可以引起肠胃炎。

结语:上面为大家介绍了肠胃炎的症状,我们现在应该了解了患有肠胃炎之后会有什么情况出现,患有此病的朋友,应该在饮食方面多注意一些,平时的饮食要清淡有营养,还有应该及时为我们的身体补充水分,不要出现脱水的情况。

常喝奶茶远离暗淡肌肤


【导读】奶茶是大多数MM都爱喝的,我想有很多MM还不知道奶茶的作用吧。后来在 报纸上发现了原来常喝奶茶远离暗淡肌肤的,可以轻松改善暗淡肌肤,让你在享受美 味的同时轻松喝回美丽容颜,常喝奶茶远离暗淡肌肤,改善暗淡的肤色,何乐而不为 下面就为大家分享几款健康美味奶茶。

常喝奶茶远离暗淡肌肤

西米奶茶

原料:红茶一包,西米1/2杯,牛奶适量

做法

1.先将西米浸透,放入滚水中边搅拌边煮直至透明,隔去水分待用。

2.将牛奶在壶中煮热后,加入红茶浸泡。

3.将泡好的奶茶放入茶杯,然后加入煮熟的西米,饮用时搅拌均匀即可。

桂花奶茶

常喝奶茶远离暗淡肌肤

原料:红茶一包,桂花1茶匙,牛奶100毫升,冰糖、水适量。

这款奶茶香气四溢,还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功 效呢。

做法

1.先将桂花和红茶包放在壶中,用热水冲开

2.加入冰糖和牛奶,搅拌均匀即可。

玫瑰奶茶

原料:红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。

玫瑰奶茶有舒缓压力的作用,另外牛奶可以用奶粉代替,口味略有不同。

做法

1.将红茶包与玫瑰花放入壶中,加适量热水冲开。

2.当红茶和玫瑰花泡开后,加入适量蜂蜜。

3.最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。

姜汁奶茶

常喝奶茶远离暗淡肌肤

原料:牛奶150毫升,生姜、白糖适量。

牛奶中透着淡淡的辛辣味道,品过之后,清新提神。自己根据口味调整姜末的多少 .

做法

1.把姜切成碎末,倒入杯中。

2.将牛奶煮至80℃,倒入杯中,浸泡一段时间,待姜的味道散发出来,加适量白糖 调匀即可。

肌肤暗淡?还不备上腮红补气色?


春天的大风和忽冷忽热的天气让肌肤暗淡!橙色的腮红不但能帮你拯救大饼脸,还能让你气色变好、活力四射,还等什么?快来选一款吧!

甜橙腮红化妆技巧:

1、许多MM都会抱怨,使用橙色系腮红不会让人感觉活力四射,反而更黑了!在橘色系腮红打好之后,可以用比肤色白一号的粉底高光液,把边缘晕开,尤其是中心部分,打了高光之后,肤色就会显得好了很多。

2、橙色腮红当然要配橙色系唇膏,或者裸色和珊瑚色。粉色系的唇膏唇彩就先收起来吧!

3、较深的橙色可以用来做阴影,所以在使用时一定要注意力度和涂抹区域。脸颊较小或脸部没肉的人不要涂抹太深,或面积太大。

4、由橙色腮红构成的妆容与冷色调的衣服搭配能产生令人惊艳的效果,当然与橘色系的衣服搭配也很保险。

液体腮红推荐:

对于干皮肤的MM来说,腮红液腮红膏的出现简直就是美容界的奇迹,们比粉状产品贴合肤色,更能使肌肤呈现自然光泽。但是,如果涂不好,小脸蛋就真成调色板了!使用液体腮红是要注意,只需用刷子在苹果肌上画十字并迅速晕开即可,一些好的液体产品即使在你进行大运动量活动时也不怕花妆。膏状和慕斯状腮红则需要借助海绵晕染。需要注意的是,在手法上,液体腮红在使用时需迅速用指腹推开;而涂抹半固体腮红则需谨慎,轻柔的手法能使腮红更自然。

暗淡肌肤四大补救高招


皮肤,是身体的镜子。大凡医生都是反对美白、去角质的,只要身体是健康的、心态是健康的、生活方式是健康的,只要简简单单做好清洁、保湿、防晒,就能让皮肤亮起来。而所有去黄去暗的 护肤方法,都只是补救,不可本末倒置。

补救1:去除老废角质

新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等,都会使老废角质赖在皮肤表面,而无力自然脱落。新的角质无法透出来,便使皮肤看起来厚厚的、沉闷、晦暗,摸起来有些硬、有些粗糙,有时还会起小疙瘩。

任何肤质的皮肤都可能发生这种情况,但需注意的是,只要不是又厚、又粗的油性皮肤,就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。偏薄的、比较敏感的皮肤,宜选用FANCL水分渗透面膜、乳酪面膜、兰芝草莓面膜之类特别温和的去角质产品。比较健康的皮肤,则可选用倩碧柔皙紧致热能洁面霜、CLARINS深层清洁霜、碧欧泉晶白净化淡斑面膜、MB曼诗贝丹钻石透肌组合(微钻透肌磨皮霜+GGhEGF亮白透肌修复面膜)等。如果是长期比较暗、比较厚的皮肤,则可用倩碧宛若新生柔肤霜、雅诗兰黛完美焕颜修护精华露进行早晚或每晚的温和角质护理,以促进角质代谢;如此之后是否还要定期专门去角质,视皮肤需要灵活把握。

要注意的是,当皮肤处于敏感状态、有痘痘或有伤口未愈时,不可以任何方式去角质。去角质之后,应立刻敷保湿面膜或营养面膜,因为这时候皮肤的吸收力最强,也是最及时的修护。

补救2:促进血液循环

微循环是肌肤健康亮泽的决定因素,由于环境污染、年龄增长等原因,皮肤表皮的血管功能会减退,使血液循环减弱,肤色中的粉色调减少,而使肌肤显得苍白、偏黄或面露菜色。

促进血液循环的一个有效办法,就是按摩。按摩霜可以是价格不菲的SK-Ⅱ多元修护精华霜揉和弹性抗松弛精华乳,也可以是邻家女孩般的AQUA温感舒肤面膜、相宜本草紧肤亮泽按摩膏等,它们为肌肤导入的营养成分虽然不同,但藉由按摩活化肌肤、促进血液循环的功效,却是相同的。最简单的按摩方式,就是由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压(要重重地按下,轻轻地提起)。

要注意的是,每次按摩时间以5-10分钟为宜,不可太久。按摩也有温和去角质作用,以每周1-2次为宜,不可求多。偏薄的、敏感的、红血丝皮肤不宜按摩。按摩后同样应以保湿面膜、营养面膜及保养品,锁住因按摩而打开的毛孔。

补救3:清除肌肤毒素

汽车尾气中的重金属、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和挥发性有机物质经紫外线光合作用产生),会使皮肤产生大量毒素,令蛋白质、脂类物氧化,甚至造成细胞的损伤和提前死亡。吸油、大量饮酒、熬夜等不良生活方式,则会造成过多废弃物积聚在真皮层中,导致淋巴循环、血液循环不畅,细胞供氧不足便变得干瘪、失去活力。这些反映在脸上,就是泛黄、暗哑、干燥和粗糙;油性皮肤,更会明显感觉油油脏脏的。

也许是为了顺应这种不健康的生活环境与生活状态,护肤品中出现了越来越多的排毒产品:中和毒素并引入医用活氧分子的碧欧泉活氧净化按摩精华素及活氧净化面膜;强效抗氧化、补充活性能量的雅诗兰黛新活营养精华水;补充多种维生素与植物精华,抗氧化并促进微循环的CLARINS焕彩精华美容液、纤美紧容露、玉兰油净白亮采调理精华露;以汉方植物提取液促进废弃物排出、净化肌肤内环境的KOSE纯肌粹按摩美容液等,都能令皮肤透出健康的白皙亮泽。

补救4:让肌肤平滑

这是个最被忽略的环节,却很容易被印证:当阳光照射在光滑的平面上,比如平面玻璃,就会发出非常强烈的反光;如果照射在不光滑的平面上,比如磨砂玻璃,反光就会很弱。我们的皮肤光泽,其实也是阳光的反光,如果皮肤光洁,就会亮泽;如果粗糙,就会暗淡。

通过去角质令皮肤变得光洁是一种方法,但有很大的局限:不宜过度或经常去角质,否则会令皮肤变薄变脆弱;每次去角质后能保持的时间相当短暂,旧的角质细胞源源不断地死亡,如果代谢不佳,很快又会形成新的堆积,令皮肤表面重又变得粗糙晦暗。如何令皮肤回复少女般的平滑光洁呢?

男人肌肤如果有问题 这是根源


男人肌肤问题根源分析

1.荷尔蒙的作用

男性皮肤一般偏油性,pH值约为4.5到6.0,由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌,所以油脂及汗水分泌比较多。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔,皮肤上就会冒出暗疮。而且如果在暗疮长出时没有及时治疗处理,就很有可能因为细胞坏死而留下永久的疤痕。

2.不屑于皮肤护理

不少男人认为皮肤护理是女性的专利,男人最好阳刚一些,用不着护理皮肤。于是干燥、缺水、油光等问题也就顺理成章地来了。

3.生活方式不良

抽烟、熬夜、各种酒肉应酬、饮食无规律,都可能导致身体内分泌紊乱,皮肤也受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡;熬夜的人面色泛青,黑眼圈明显;应酬过多皮肤泛油光;而饮食无规律会造成长痘痘。

4.来自压力

男人比女人承受着更大的压力。瑞士权威美容和心理研究机构发现,精神压力可导致内分泌系统紊乱,出现持久的身心功能失调。以致皮肤干燥松弛,失去光泽,肤色呈病态状,这种现象称为凌乱皮肤综合征。

男人肌肤问题解决方法

1.早睡早起

睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽,也会使皮肤的细胞迅速老化,加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作,夜晚进行补充营养和自身修复,这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以,早睡早起不仅消除全身疲劳,也能使皮肤更健美。

2.备一套男性专用护肤品

对于男士来说,护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养,至少需要拥有:洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部,还能给皮肤提供合适的养分。不过不可用碱性太强的清洁剂,否则只会刺激更多的油脂分泌,宜选择温和的洁面剂。

3.把剃须当作一种享受

刀片与皮肤的亲密接触,多多少少对皮肤是个刺激。在使用刀片湿式刮须时,先将脸洗净,以防细菌侵入,之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏,以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳,调理、镇静紧张的肌肤,使其恢复生机。

4.吃出好皮肤

有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士,要避免吃油腻及煎炸的食物,辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性,如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃。

5.精神美容法

瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中笑疗法是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地,只要条件允许就去想遇到的最可笑的事情,纵情大笑1到2分钟,每天坚持3到4次,用不了一个月,就会容光焕发。

6.适量运动

男性较喜欢户外运动,使皮肤长时间暴露在阳光下,阳光会对皮肤造成损害,比如晒伤、晒斑,而且加速皮肤老化。运动能使血液畅流,容光焕发,汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对肌肤的健康很重要,不过也要适量。

看美食如何营养你的肌肤


蜂蜜:含有多种维生素,是一种很好的水性保湿成分,具有润泽性。在自制保养品中,经常被用来调制面膜、制作滋养乳液,以提供身体养分,使肌肤润泽有弹性。

茶汁与茶叶:都具有良好的美容效果。在自制保养品中,茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡,清洗肌肤,或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。

杏仁粉:杏仁粉是中药中的良好养生食材,家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效,作为外用保养品,它也是良好的材料。杏仁粉用于制作美白面膜、身体磨砂膏可增强疗效,能够有效去角质,使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中药行都可以买到。

柠檬皮与柠檬汁:两者都是泡澡中的明星材料,能够创造舒适愉悦的沐浴气氛。许多水果都可以作为自制保养品的材料,不过,柠檬的重要性值得特别提出说明。柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白,并具有去面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油,自然地散发香气,使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用,对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果。

燕麦:含大量维生素E、矿物质,对去除老化角质有特效。在自制保养品中,常被用来制作去死皮与增加光泽的保养品。

黄瓜:黄瓜汁水分丰富,所含的维生素C能增强皮肤的再生能力,是美肤的重要材料。在自制保养品中,常将黄瓜榨汁使用,皮肤晒伤后,可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,清凉透入皮肤,疼痛自然消减。

香蕉:营养价值相当高,富含蛋白质、钾、维生素及矿物质,具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。

苹果:富含类黄酮素与单宁酸,能协助肌肤抗氧化,排除肌肤毒素;并含有维生素C、矿物质、糖及苹果酸,具有滋养、收敛、保湿的功效。

皮肤黯淡无光


其实很多人的皮肤都难以做到红润有光泽,无论是天生的还是后天的保养不到位,都导致我们需要借助化妆来袭修缮自己的脸。黯淡无光是皮肤很容易出现的一种现象,一个人的脸色恰恰可以反映一个人的状态,皮肤黯淡无光会使得一个人整体没有精气神,对于外在的形象以及气质都会是一个减分项。

第一部,注意日常,气血的调理。

说到气血,想起很多女性朋友都知道,气血是我们女人显示自己脸部情况的最好一个方面。主要是我们身体里,气血够了,那我们的脸部就会跟着自然红润起来。所以说,在我们日常的生活当中,调理我们身体里的气血是很重要的一件事情。所以一般来说,只要是气血好了,我们女性朋友的皮肤也就会好。我们通过补气血是可以改善我们,皮肤暗淡的症状。所以我们可以多吃一些红枣或者是枸杞。与其也可以吃一些帮助我们身体补气血的中药。相信这些都会对我们的身体有所帮助的。我们在日常喝水的时候,可以加一些红枣或者是枸杞的红糖水。这样还可以很有效的帮助身体,补充气血。只要说我气血补充好了就会给我们的,皮肤有所改善。

第二部,避免一切辐射。

其实对于一些辐射的伤害,可能有很多的女性朋友们都没有什么太大的感觉,但是对于辐射对我们的皮肤伤害确实是很大的,如果长时间的辐射,就会导致我们的面部的皮肤黯淡无光泽。甚至我们的皮肤还会出现一些痘痘,的生成。所以,辐射的伤害是不可以,容事,和忽视。为了我们自己的皮肤,一定要避免一些辐射。在我们睡觉的时候,手机不用放在我们的枕头边,因为手机放在枕头旁边,也是有很大的辐射。尽量,避免一些电子产品,因为一些电子产品都是有辐射的。如果避免不了这些电子产品的话,我们可以晚上回家之后对皮肤进行一些护理和保养。

第三部,尽量少化妆。

相信一提到化妆大家都知道,有很多的女性朋友,不化妆是出不了门。其实有很大的原因都是化妆品,而导致我们皮肤变差。不管是多好的化妆品,里面都会有一些化学的成分。虽然有很多,化妆品意义上上是可以保护皮肤给皮肤补水。但是也有很多化妆品会直接伤害到我们的皮肤。所以,我们用化妆品太多的话,也会导致我们皮肤失去原本的光泽。我们可以,尽量在没有事情的时候,减少化妆。让皮肤里的毛孔更好地吸收空气。

第四步,做到日常的防晒工作。

相信提到防晒,大家都会知道,防晒不止是防止太阳光的照射,更多的是防止紫外线的侵害。其实我们皮肤上的有很多问题,都是用紫外线照射所导致的。不管我们是在哪里,都一定要做好防晒的工作。这样才会避免我们皮肤受到一些更多的伤害。

夏日午睡禁忌逐个抓


炎炎夏季,人们在中午,特别是午饭以后一般都会有些倦意,这是因为午饭后消化功能加强,血液对消化道的供给明显增加,随之对大脑的供给就会相对减少,大脑的供氧量也就减少,因此人们就会觉得困倦,在这段时间进行午睡是有利于身体状态的调整的。但是,午睡虽然很好,但是如果闯入了睡姿不正确的误区,也会影响身体健康,特别是患有颈椎疾病的人,要格外小心谨慎。

首先,午饭后不要马上就睡,这不利于食物的消化,可以先进行一下小幅度的运动,走动一下,然后再午睡。其次,午睡的时间不要过长,不超过1小时为宜,时间长了进入深度睡眠,醒来会感到不适应,此时可以用冷水洗把脸,喝点白开水以稀释血液黏稠度。另外,午睡不要选在走廊等通风的地方,特别是不要在正对空调的方向,因为很容易引起伤风感冒、关节疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛,严重的还可能造成面瘫。

特别需要提醒的是,办公族千万不要坐着或趴着睡,一方面会导致呼吸不顺畅,另一方面本来伏案工作了半天,再使用这些不正确的睡姿会加重颈椎的负担,造成一系列的颈椎疾病。同时,伏案时眼球被压迫,引起角膜变形、弧度改变,会出现暂时性视力模糊。另外,伏案午睡会压迫胸部,影响呼吸,加重心脏负担;用手臂当枕头会因头部压迫双臂,影响血液循环和神经传导,导致手臂麻木、刺痛。

正确的午睡姿势应该平躺或侧卧,头部要高于脚,这样既能缓解心脏的压力,还可以帮助食物的消化,舒适的睡眠还可以使体内淋巴细胞受到刺激,增强免疫能力。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生