养生类果酒适宜的人群

2019-11-04 │ 养生类果酒适宜的人群 运动养生可以分为两类传统

春季适宜吃菠菜 这两类人群最好少吃

“人法地,地法天,天法道,道法自然。”那些健康而长寿的人,他们在养生方面都有自己的心得。养生关系着每一个的生活质量。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢?经过搜索和整理,养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“春季适宜吃菠菜 这两类人群最好少吃”,希望能为您提供更多的参考。

虽说一年四季都可以吃到菠菜,但是春天是菠菜最嫩的季节,在菜市场总会看到农用车上成捆成捆的菠菜出售,鲜嫩无比。

同时,菠菜可养血滋阴,对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用。因此堪称“蔬菜之王”的菠菜,是非常适合在春天食用的哦。

春天为什么宜吃菠菜

首先,春天对应的颜色是绿色,多吃绿色蔬菜,可排毒养肝,而菠菜是深绿色的蔬菜,适宜多吃;

其次,菠菜含有多种维生素和叶酸,多吃可清肠、养心,还可防卒中、贫血。

两类人群少吃菠菜

但是,并非人人都适宜吃菠菜,以下两类人就尽量少吃菠菜。

1、草酸钙结石和尿酸结石患者

草酸钙结石和尿酸结石患者少吃菠菜。因为草酸钙结石和尿酸结石患者要尽量避免摄入富含草酸的食物,而菠菜的草酸含量最高。

2、痛风患者

痛风患者须限制嘌呤含量的摄入,发作期要禁食,间歇期要限制进食,菌菇类、花菜、芦笋、菠菜、豌豆、四季豆、青豆、菜豆等都是含嘌呤较高的食物。

延伸阅读

肿瘤专家:这两类极端的人活得最好!


“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。”随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。关于养生常识,我们要掌握哪些知识呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的肿瘤专家:这两类极端的人活得最好!,供您参考,希望能够帮助到大家。

本文作者:何裕民, 上海中医药大学教授,著名临床肿瘤专家 ,中华医学会著名心身医学专家

两类极端的人活得最好

俗话说:“心态决定性格,性格决定命运!”我们则说:“心态决定性格,性格决定健康!”在癌症治疗领域,更可以说,心态决定着康复的可能性有多大!或曰:心态好坏是能否康复的分水岭!

我不是精神万能论者,但却充分意识到在癌症治疗领域中精神、心理的极端重要的作用。临床上,我观察到两类心态比较极端的癌症患者往往康复得最好,这就是很好的例证。

理性执着的人康复得最好

一类患者的特点是理性执着,问题想明白了就义无反顾地走到底。

试举案例说明:

张某,山东人,原来是位领导,理性又不失执着,比较豁达。2006年3月确诊为晚期胰腺癌,已无手术指征。

当时,因为已经七十一二岁了,年纪偏高,家属将病情瞒着他,怕他知道,所以化疗的可能性也不是很大。子女很孝顺,每隔一两个月到上海找我一次,也只是希望他能够再拖一段时间,安度晚年罢了。

见到这种情况,我们也做了客观分析。当时,给他用了内服、外敷等方法。因为老人当时不知情,所以,回家后恢复得很快,没有多久,疼痛等症状就比较快地解决了。

由于是军人出身,他本身就喜欢酒。一年多后,不听子女劝告,他又开始喝酒,并大块吃肉了。有一次,应酬后不久,心窝下开始疼痛。子女无奈中,只能告诉了他实情。

这时,他已经七十三四岁了,谁知他得知实情后非常豁达,说道:

第一,和我一起参军的很多战友都已经走了,我已经非常庆幸了;

第二,我现在还死不了。

知道自己的实情后,他对自己的饮食就非常重视了,更积极配合治疗,从2008年起,每次做健康检查,都发现他的胰头肿块不断缩小。

现在,已经过了整整六个年头了,他恢复得非常不错。

他看我在门诊的时候发现其他患者有恐惧心理,还经常以同样的观点告诉别人:

“不用担心!”“这个病,只要合理地治疗、控制饮食、调整情绪,一般走出来不是很困难!

”“这个病,最怕就是情绪不稳定!”他以自己的经历,劝说过好多人。

这就是理性执着——明白了,然后义无反顾地走到底!所以发生了“不可能”的奇迹!

马大哈康复得最好

另一类就是难得糊涂的人,或者说是马大哈。在此,也举一例胰腺癌患者以说明:

徐某,胰腺癌患者,2000年年底发现,剖腹探查时见癌肿凹凸不平地裹住大血管,5.0厘米×5.5厘米大小,什么都不能做了,只能关腹,家属哄她说胰腺癌已除掉。

2001年年初,她开始接受中医药治疗,该女士有一种很好的性格,大大咧咧,什么都不往心里去,家属说除掉了就是除掉了。

她术后很长时间心窝下痛(其实是癌痛),我告诉她是刀疤痛,她也就信了,3~5个月后,什么症状都没有了,想上班,我同意后,她也就上班了。

她是上海环境卫生学校的,原先在图书馆工作,因病休假,再上班只能做门卫了。结果门卫接触人多,同事们嘴碎,让她知道了原来癌肿没除掉。

她来问我,我说:“你有什么不舒服吗?”“没有,吃、睡、拉都好!”我答曰:“你的癌肿已被我控制住了!”(当时的肿块已有缩小趋势)她也就信了,没太大的反应。

她说反正已经不痛了,没有任何不舒服,它(癌肿)愿意在里面就让它在里面吧!就这样,她若无其事地生活着、治疗着、快乐着。

2001年年底,查CT显示:胰头肿块明显小了。她在门诊逢人就快乐地说:“我胰头癌的肿块小特(方言)了。”

2002年年底,查CT显示胰头正常了,已无肿块了。她仍快乐地说:“我的胰头癌消失了,没有了。”

2003年5月,因肝区痛,她也不紧张,跑来问我。我说查个CT吧,结果发现胆囊有结石。怎么办?我主张切除胆囊。

她也没有任何异议,接受了,找同一位开刀医师给开了,开出来胰腺十分光洁,非常正常,癌症已经完全消失了。她也没有特别兴奋,每天就是乐呵呵的!

这么一种乐天派、大大咧咧、聪明里有糊涂、不钻牛角尖、不天天想病情的人生态度,使她不仅活得乐悠悠的,而且整整12年了,达到“完全康复”水平,创造了真正的奇迹。

文章内容整编自《好身体,从改变德性开始》 作者:何裕民

养生之五类食物孩子最好少吃


【导读】养生之五类食物孩子最好少吃!零食对孩子很有吸引力,但美国《预防》杂志刊登注册营养师辛西娅萨斯的一篇文章,建议家长让孩子远离以下5类不健康食物。下面小编介绍养生之五类食物孩子最好少吃吧!

1.含糖谷物食品。

甜麦片、甜甜圈、芝士条、能量棒等零食表面涂满糖浆,用精制面粉做成,维生素、矿物质及食物纤维含量甚少,多吃无益。萨斯建议,换成无糖麦片、全麦面包等,再加个水果,对孩子来说才是健康的选择。

2.酥饼。

萨斯称,酥饼等糕点的原料多是精制面粉,含油、糖及防腐剂,维生素和矿物质很少。常吃这些对孩子成长不利。萨斯建议,有条件的家庭可以自制全麦面包,夹上新鲜的水果片,是很健康的早餐。

3.蜜饯、果干、水果糖。

这些都号称由真正水果做成,但萨斯指出,多数水果糖只含少量果汁,其余全是糖、色素。水果干、蜜饯在制作中也会添加糖、油及防腐剂。萨斯建议,挑选无任何添加的纯果干,或者直接吃水果。

4.热狗或汉堡。

萨斯解释,热狗、汉堡为延长保质期,通常添加亚硝酸盐,且多含饱和脂肪、糖分,不利于心脏健康和保持正常体重。萨斯建议,用全麦面包夹鸡肉,是较健康的替代品。

5.盒装果汁。

盒装果汁外观艳丽、饮用方便,颇受欢迎。萨斯表示,看盒身,排前面的原料通常不是水果,而是水、砂糖,这意味着果汁纯度不高,营养有限。萨斯建议,买100%纯果汁或吃水果。

螃蟹膏肥味美,但这5类人最好少吃!


身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好,人们越来越注重养生,生活质量高的人,一般都是懂得养生的人。如何分辩关于养生常识话题的对错呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供螃蟹膏肥味美,但这5类人最好少吃!,希望能对您有所帮助,请收藏。

金秋时节,肥美的螃蟹陆续上市,爱吃螃蟹的人可就有口福了。

螃蟹自身的营养价值确实比较丰富,它含有丰富的蛋白质、微量元素以及维生素A,而且热量也比较低。

中医理论上,螃蟹通经络,散血,可以用于治疗郁结淤血、产后恶露不下、筋骨伤折等等。

但是,螃蟹的蟹肉,还有蟹黄都含有极高的胆固醇,而且螃蟹是极寒凉的食物,有一部分人是不适合吃螃蟹的,再馋嘴为了自己的身体健康都不能多吃。

1、脾胃虚寒者

螃蟹性寒,多吃很容易会引起肚子不舒服,发生腹痛、腹泻。如果本来就是胃寒经常拉肚子的人们就要少吃螃蟹。

2、心血管病患者

螃蟹的蟹肉和蟹黄,都是胆固醇含量极高的食物。

如果一次性吃很多螃蟹,血液中的胆固醇会增高,慢慢会形成硬化斑块,使血管通道狭窄形成血栓,最终可能会导致心梗等心血管疾病的发生。

3、伤风感冒、发热的人

感冒发烧的时候饮食应该以清淡为主,螃蟹是高蛋白食物,食用后不易消化吸收,易使病症加重。

4、过敏体质

特异蟹蛋白容易发生过敏反应,引起胃肠平滑肌痉挛、血管性水肿等等,从而出现胃肠道、皮肤、呼吸道过敏反应。

过敏体质的人不应吃螃蟹,如果本身已经患有皮炎、湿疹等皮肤疾病,发病期间不应该吃螃蟹,否则会加重病情。

5、孕妇

螃蟹具有散血的作用,经常看到新闻有女性在不知道自己怀孕的情况下吃了螃蟹结果导致流产。妊娠早期食后螃蟹易发生流产等不良后果,所以需要多加留意。孕妇宜少吃或不吃螃蟹。

此外,痛风患者、胆结石患者等为了控制病情都应该避免吃螃蟹,否则很容易引起病情反复。

养生君还要提醒大家,螃蟹作为一种海产品,体内存在各种的微生物,在使用之前一定要加热彻底,不要吃死蟹、隔夜蟹和生蟹。

此外,食用螃蟹的时候不宜与柿子、冷饮、梨子等食物一起食用。

冬天吃水果禁忌小心这两类水果不宜吃


冬季水果有许多,加上运输方面非常的发达,没有吃不到的水果,但是吃水果时你也会注意了,如果湿气过重的人群,需要注意两种食物是不宜吃的,具体的食物是什么呢?接下来就跟小编一起来揭晓答案吧。

下面这两种水果,吃得越多湿气越重,身体越难受哦

1.红枣冬枣

红枣是众所周知的补品补血养生效果特别好,很多人在冬季都特别喜欢吃,可并不是每个人都适合吃红枣特别是咳嗽痰多、湿气重的人。这是因为红枣味甜、滞脾,吃太多会影响脾胃运化功能。容易生痰生湿、把湿气困积在体内。所以平时湿重腹胀、舌苔厚腻的人,在冬天就不要吃红枣了或者少吃为妙。

2.西瓜

冬天吃水果禁忌小心这两类水果不宜吃

西瓜属于寒冷食物、易伤脾胃,吃太多凉性食物会增加体内的湿气。夏天因为天气炎热,吃多点西瓜对身体影响不大,可是如果在冬天吃得太多则会损伤脾胃,可能会引发消化不良或腹泻。因此湿气重、脾胃虚寒的人最好不要吃。除了西瓜之外,像柿子、香蕉、梨这类的凉性水果,在冬天最好也不要多吃,冬后想要吃去除体内湿气的水果。可以吃多一些去除体内湿气的水果蔬菜,比如橘子、柚子、冬瓜、苹果等等湿气重的人除了少吃。寒凉、黏腻、不好消化的食物。之还可以通过拔罐、刮痧方式祛湿

另外,也要注意生活方式、多运动这样身体才能更健康哦~

那么如何去除体内湿气呢?

平时不妨多吃这7样,祛湿效果最棒。

陈皮乌梅饮菊花茶,陈皮玉米须菊花饮,味道淡,泡出来很漂亮,能清心去湿热。

红豆薏米茶适合浮肿,体态虚胖,晨起眼皮浮肿,长期吹空调,面色晦暗,干燥,色斑多的人喝,帮你赶走湿气,赶走浮肿,消除空调湿冷带来的后遗症,改善皮肤干燥问题。

芡实有健脾益胃的作用,对脾好,对胃好,克制湿气哦。

清淡的藕粉羹,在秋季能起到淡补的作用,去燥清热,化解湿气

柚子不适合哪些人吃 两类人群千万要避开


柚子作为一年四季都能吃到的水果,对于很多人来说都已经是司空见惯了,很少会去想到吃柚子还有什么稀奇的地方。其实柚子也不是随便吃的,有些人不适合吃,那么柚子不适合哪些人吃?柚子不能跟什么一起吃?柚子茶怎么做?一起来看文章找答案吧!

柚子不适合哪些人吃

1、服避孕药的女性要禁食

柚子里面含有一种能够抑制药物功效的成分,因此在吃很多药的时候都应该要避免同时吃柚子,以免造成药物效果的减弱。其中有一个需要非常注意的,那就是避孕药,在吃了避孕药之后再吃柚子,可能会导致避孕效果下降。

不管是短期的紧急避孕药还是长期吃的避孕药,都会因为柚子而受到影响,因此大家需要注意了。如果不慎吃了柚子,那么建议采取其他的避孕措施,这样才会更加保险一些。这点对于女性朋友来说是很重要的,千万不要忽视了。

2、脾虚泄泻者不宜多吃

由于柚子是属于寒性的水果,所以脾胃差的人吃了可能会造成消化和吸收不良,引起肚子疼和拉肚子的情况。不仅仅是柚子,其他的凉性食物比如西瓜和螃蟹也应该要少吃,否则就会像吃柚子一样,造成身体不适。

而且脾虚额患者经常会引起一些消化道的疾病,容易出现失误减退,大便次数增多,尿少,体重下降等情况,而吃柚子,可能会加重这些现象,所以脾虚泄泻的患者是不宜多吃柚子的,好少吃或者不吃。

柚子不能跟什么一起吃

1、螃蟹

螃蟹不宜与柚子同食,否则可能会刺激胃肠,出现腹痛、恶心、呕吐等症状。

2、胡萝卜、黄瓜等

胡萝卜、黄瓜、南瓜等都含有大量的维生素c分解酶,而柚子含有丰富的维生素c,如果柚子与以上食物同时食用,会破坏维生素c的营养价值。

3、动物肝脏

柚子富含维生素c,猪肝中富含铜、铁、锌等成分。这些金属离子一旦与维生素c相遇,就会加速金属离子的氧化而破坏原本的营养价值。故食猪肝后,不宜再食柚子。

柚子茶怎么做

材料:柚子1个,食用盐 20克,清水适量,蜂蜜500克,冰糖粉末200克。

做法

1.柚子用清水洗干净,找一张厨房纸把柚子表皮的水分擦拭干净。把食用盐撒在柚子上,反复地搓洗。

2.搓几遍后,将柚子表面的食用盐洗掉,拿厨房纸擦干水分。用刀将柚子顶部的盖子切掉,露出白色的内皮。

3.用刀在柚子表面均匀地刻出8-10个刀印,再用手沿着印记剥开外皮。

4.剥掉黄色外皮下的白色内皮,这层皮味道比较苦。将柚子瓣一枚枚地掰开,扔掉瓤里的果核。

5.手上套一个干净的塑料袋,使劲地将柚子瓣挤出果汁,放在一个容器里待用。

6.挤完果汁剩余的部分也不要扔掉,用刀切成小的碎末待用。如果不喜欢喝略苦的蜂蜜柚子茶,这部分可以扔掉。

7.掰下来的柚子皮放在案板上,用刀切掉里面白色的部分,只留下外面黄色的柚子皮。

8.将柚子皮切成宽1-2毫米的丝,切得越细越好。

9.将切好丝的柚子皮放在煮锅里,倒上清水,水量没过柚子皮的表面。开大火煮沸。

10.大火煮沸后转小火继续煮,其间用筷子将柚子皮翻一次面。

11.将步骤6里切成碎末的部分倒入煮锅里,继续小火慢满地煮。

12.大约煮上半个小时以后,要不断地查看锅里剩余的水分。这时候,表面会有很多大的泡泡,越来越粘稠。

13.待锅里基本没有水分后,倒入步骤5里挤好的柚子果汁。如果果汁太浓稠,也可以加一小汤勺的清水,继续小火慢煮。

14.再煮锅里加入冰糖粉末,搅拌均匀。

15.煮到锅里几乎看不到水分时,关火。待温度略微降到50度左右时,倒入蜂蜜。

16.将煮好的柚子皮和蜂蜜搅拌均匀,盛在容器里即可。

总结:柚子虽然只是一个水果,但是对于脾胃虚弱的人以及正在服用避孕药的人来说也是应该避免的,否则就可能会造成身体的不适症状。柚子你可以直接剥开吃,也可以做成柚子果酱或者是柚子茶,这样味道会更好,有空不妨试试看哦!

芒果防癌营养高 过敏体质最好少吃


芒果具有热带水果之王的美称,中医认为芒果性凉,因此只要适当食用的话,是不会引起上火的症状的。但是现实生活中很多人吃了芒果之后却出现了上火的症状,那么这是怎么回事呢?下面就和小编一起来看看吧。

其实是因为芒果的糖分含量较高,如果一下子吃了过多的芒果,糖分不能及时分解,自然就会出现一些上火的症状。

芒果的功效与营养价值

1、食用芒果具有清肠胃的养生功效,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食,对抑制孕妇作呕也有很好的效果。

2、芒果的营养非常丰富,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的养生作用。含有糖、蛋白质、纤维素等,维生素C可达56.4-137.5毫克,维生素E也非常丰富,而且含人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等含量也很高,有热带水果之王的美称。

3、芒果能降低胆固醇、甘油三酯,常食有利于防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的养生功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的药理作用。土芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

4、芒果的胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容养生佳果。芒果中含有芒果苷,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。

5、芒果除食用外,还有很大的药用价值,其果皮也可入药,为利尿、浚下剂。因此,芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。芒果的胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。

6、芒果中还含有一种加芒果甙的物质,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的养生功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。

7、芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。芒果中维生素C的含量高于一般水果,并能降低胆固醇、甘油三酯,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,并有得防治心血管疾病。

芒果的饮食注意事项:

1、对于过敏体质者日常最好少吃芒果,在食用芒果之后也要记得及时清洗口唇周围残留的芒果汁。

2、芒果的糖分含量较高,因此糖尿病患者不宜食用。

3、皮肤病、患肿瘤者也不宜食用芒果。

4、饭后,空腹情况下都不宜大量食用芒果。

5、肾病患者最好少吃 芒果,因为芒果是高钾水果,易加重慢性肾病的症状。

6、任何情况下都不能大量食用芒果,一般一天最多以两个为宜。

欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《春季适宜吃菠菜 这两类人群最好少吃》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“养生类果酒适宜的人群”专题供您欣赏!

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