缓解秋燥喝什么 缓解秋燥的茶饮和汤饮
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何在中医养生方面行稳致远呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“缓解秋燥喝什么 缓解秋燥的茶饮和汤饮”，相信能对大家有所帮助。
本文导读：立秋后我们的皮肤就容易变的干燥，也会出现口干、咽干等现象，这些都是秋燥的表现，那么，缓解秋燥喝什么？下面我们来看看缓解秋季的茶饮和汤饮。
立秋后的秋季多燥病，也就是我们所说的秋燥，秋燥最容易伤肺，秋燥伤肺可以表现为咽干、干咳、少痰或痰粘咳不出、流鼻血等症状，也会出现大便干结、皮肤干燥甚至干裂等症状。
其实，秋燥也有凉燥与温燥之分，以中秋节为界，初秋刚从夏季转换为秋季时，暑热还没有完全消失，这个时候的燥多为温燥，等到深秋的时候，天气变凉，则为凉燥。
温燥症状表现为舌质红嫩、苔白、便秘、咳嗽少痰、咽干鼻燥、头痛、烦渴等；温燥宜辛宜凉润；
凉燥症状表现为鼻塞、恶寒、咳嗽痰稀、发热无汗、脉弦等；凉燥宜轻宜润肺；
想要预防这些症状，日常可以多吃些滋阴润肺的食物，比如梨、柿子、莲藕、银耳等等，今天为大家介绍几款缓解秋季秋燥的养生茶饮汤饮。
缓解秋燥喝什么
1、竹蔗茅根茶
白茅根和新鲜竹蔗食疗，加适量水煎汤，代茶饮用
功效：缓解秋燥口干
2、梨海冬茶
梨子1个，麦冬15克，胖大海3颗。梨不去皮，洗净切片，所以食材一起煮成汁，代茶饮用。
功效：缓解秋季口干、便秘、咳嗽
3、桑杏汤加减
牛蒡子、北杏、桑叶、玉竹、浙贝母、前胡各15克，蝉衣、薄荷（后下）个7.5克，瓜蒌皮、北沙参、鱼腥草各25克，加水煎服
功效：缓解温燥
4、杏苏散
杏仁、半夏、前胡、苏叶、茯苓各9克，甘草、生姜各3克，大枣3枚，枳壳、苦桔梗、橘皮各6克，水煎服
功效：缓解凉燥
5、青龙白虎汤
缓解秋燥喝什么？上面的文章为大家介绍了秋燥的症状及缓解方法，如果你会秋燥的话就可以试试上面介绍的茶饮和汤饮。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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本文导读：秋季很容易出现秋燥现象，要多吃些润燥的食物，那么，下面为大家介绍缓解秋燥的三款汤粥茶，一起来看看吧。
捱过炎热的夏季，到了秋季我们要注意滋阴润燥，干燥是秋季的主要特点，秋燥伤肺，会让你的觉得皮肤干燥、口鼻干，容易上火便秘，日常多吃些润燥的食物可以缓解这一现象，下面我们来看看秋季润燥的汤粥茶。
海带排骨汤
材料：干海带结，排骨，姜，盐
做法：
1、海带放清水泡发，洗净，姜洗净，排骨洗净放沸水锅里，倒入一勺料酒，烧开后捞掉浮沫，用小火煮5分钟，然后将排骨捞出。
2、锅加水，倒入排骨、姜，盖上盖子炖一小时半，然后放入海带，炖到食材熟烂，加盐调味即可。
功效：润燥，滋补。汤水要一次加足，不要中途加水。
胡萝卜粥
材料：粳米100克，胡萝卜250克
做法：粳米洗净，胡萝卜洗净切碎，二者倒入锅里，加水煮粥即可。
功效：润燥，对于秋季常常出现的口干舌燥、口唇干裂、头屑变多、眼睛干涩、皮肤粗糙等症状，有很好的防治作用。
雪梨红枣茶
做法：红枣去核，枣肉剪成条，雪梨洗净去皮，去核，切块，将红枣和雪梨块都放入锅里，倒入适量的清水，先用中火煮开，然后改成小火，煮半小时即可。
功效：润燥、清热。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
初春气候干冷，许多人声音嘶哑、咽喉干痛，原来是慢性喉炎的老毛病又犯了，这时汤饮解渴是非常有帮汉族的。汤饮解渴是春季生活的一大好处。汤饮解渴在滋补的同时实现汤饮解渴的功效。汤饮解渴必须被不断提倡。
一、汤饮解渴——鸭蛋豆浆饮
煮沸豆浆一碗，加入鸭蛋1枚，冰糖少许调服。汤饮解渴——鸭蛋豆浆饮有滋阴清肺的作用，适应于病后体虚、咽干喉痛。
二、汤饮解渴——罗汉果猪肺汤
猪肺1具，洗净切块，罗汉果半个，煮汤，调味服食。汤饮解渴——罗汉果猪肺汤有益肺润燥之功，可用于肺燥咳嗽、咽喉干痛。
三、汤饮解渴——竹蜂蜜糖水
咸竹蜂3～5只，打碎，蜜糖2匙，加开水至半碗或一碗，冷服。汤饮解渴——竹蜂蜜糖水有化痰润燥的功能，可治慢喉瘖、喉痹。
四、汤饮解渴——咸柠檬粥
咸柠檬15克，米60克，煮粥，加糖适量服食。汤饮解渴——咸柠檬粥有滋阴降火、行气化痰之功，可治疗慢喉瘖、虚火喉痹、咽喉有痰。
五、汤饮解渴——无花果瘦肉汤
无花果4个，猪瘦肉250克，煮汤调味服食。汤饮解渴——无花果瘦肉汤有润肺益气的功能，可治疗阴虚肺燥、喉部干痛。
从立秋开始，空气就越来越干燥，还特别容易感到烦躁不安。从中医角度来看，秋燥的产生与两个因素有关，一是阳气不足，二是阴液不足。
对于人体阴液不足的人来讲，此时节应要多食一些清心润燥的食物来缓解秋燥，可吃些如：梨、甘蔗、银耳、菊花、兔肉及鸭肉，其中特别推荐食用藕。对于人体阳气不足的人群不应食这些偏寒的润燥食物，反而会加重干燥的感觉。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
莲藕的食用方法生熟两相宜。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
滋补吃法：①桂花糯米藕。在藕孔里填入糯米，煮熟后切成片，撒上一层白糖和桂花即成。②莲藕豆沙：将藕擦成泥状，和入糯米粉，包入豆沙馅，放入油锅中炸熟即成。
本文导读：秋燥容易出现皮肤干燥、口干鼻干等现象，这些都是秋燥症状，想要缓解秋燥要多喝水，也可以上火下面缓解秋燥的10种按摩方法。
秋季带来的干燥，让人体也会出现一些不适症状，比如皮肤干燥、口干咽干、鼻子干等等，缓解秋季干燥要多喝水、多吃滋阴的食物，同时，也可以用按摩方法来缓解秋燥。
1、拍屁股
取站立位，用手掌或握拳或用拍子拍打两侧臀部，左右臀部各拍打50-100下;然后拍打骶部、尾骨两侧约2分钟。拍打时应先轻后重，先慢后快，女性月经期要慎用，孕期禁用。
2、拍手心窝
每天双手相互拍击100-200次，或用拍子相互拍击100-200次，再双手掌、手背互相搓擦至发热为止。
3、摩擦鼻翼
两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。
4、按摩牙龈
用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。
5、揉搓耳朵
手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。
6、轻拍胸部
手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。
7、按揉足三里穴
用拇指着力，按揉两侧足三里穴各100次，以有酸胀感为佳。
8、按摩腹部
用单手或双手重叠放在腹部，再按摩脐部、小腹部，最后反复按摩整个腹部。
9、摩擦脚掌心
用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心，两脚交替进行，以发热为度。
上面为大家介绍了中医按摩缓解秋燥的方法，有秋燥的患者可以试一试这些按摩方法。
秋分话秋饮
时令食疗
是日为廿四节气的“秋分”，虽然北方已秋风瑟瑟，但南方现在才始入秋季。
秋季的饮食应以养阴清热，养阴润燥为主，宜多食新鲜的和水果、如菜心、西红柿、雪梨、银耳、香蕉等，勿过食辛辣燥热，如胡椒、辣椒、油炸品等。秋季佐餐的汤品尤为重要，因为其间天气干燥，汤品上更应遵循此饮食原则，多以西洋菜、红萝卜、剑花、蜜枣、菜干、北杏、南杏等为材料，配以猪瘦肉、鱼、鹌鹑等。现介绍一款——
西洋菜蜜枣生鱼汤
西洋菜蜜枣生鱼汤气味清香、甜润，具清热润燥，滋润肺胃之功。为秋起时节家庭佐餐常用汤品，同时能辅助治疗咽干口燥、肺燥干咳，痰少或痰中带血丝，肠燥便秘等。
［材料］ 西洋菜７５０克、蜜枣５个、生鱼５００－６００克，猪笔肉１２０克、生姜３－４片。
西洋菜是秋冬季节的时菜，性甘、味凉、入脾、胃、肺经，有清热润燥的作用；蜜枣性平，味甘，入脾、胃、肺经，具有益气生津、滋润肺胃的作用；生鱼性寒，味甘，入脾、胃经，有健脾养阴的作用；猪笔肉性平、味甘，入脾、胃经，能健脾润燥；生姜辛温，能健胃祛湿、去臊。西洋菜与蜜枣同用，清润效果更好；生鱼与猪笔肉同用，则清润中增健脾之功，使脾健运而津液可复。合而为汤，能清燥热养阴液，滋胃而止渴，润肺可止口咳。
［烹制］ 生鱼去鳞、肠肚，洗净，沥干水，生油起锅，稍煎铲起；猪笔肉洗净；西洋菜洗净，摘好；然后一起放入瓦煲内加入清水１２００毫升（约１２碗水量），武火煮沸，改为文火煲３个小时，调入适量生油和盐便成。此汤可供３－４人用，宜整个秋季中常服用。
饮食养生
运动养生
