中医治失眠 睡前用首乌藤泡脚
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，作好了养生我们的生活质量才更好。中医养生有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“中医治失眠 睡前用首乌藤泡脚”，供您参考，希望能够帮助到大家。
本文导读：失眠困扰着很多人，今天就为大家介绍中医治疗失眠的偏方——首乌藤熬汤腿浴，一起来看看吧！
拥有充足的睡眠，人们才有精力去工作、学习，但是，失眠却困扰着很多人，今天就为大家介绍中医治疗失眠的偏方 首乌藤熬汤腿浴，一起来看看吧！
董先生最近晚上老是睡不着，由于担心安眠药有副作用，一直扛着没吃，后来朋友告诉他一个腿浴偏方的疗法，具体方法是：首乌藤10克、合欢花10克，放入锅中，加水煎煮，取药液倒入药桶内，用其泡脚，以药液平面没膝、水温40℃为宜，每次30分钟，每日1--2次。
中医院精神睡眠科门诊医生表示，热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。研究发现，用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效。
而首乌藤、合欢花都有养心安神的功效，对心神不宁，失眠多梦的患者来说，用其泡脚，效果更佳。
此外，倘若能在水中加些米醋来泡脚也能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。
因为用醋泡脚可以调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡，长期坚持下去，有助改善睡眠质量。
此外，患有严重心力衰竭、心肌梗死、有出血风险、皮肤破损或皮肤感染者不适合腿浴，在饭前、饭后30分钟内不宜进行腿浴。
上面就是为大家介绍的中医治疗失眠偏方，其实，平时只用温水泡泡脚也可以缓解疲劳、帮助睡眠，经常失眠的人试一试睡前泡脚。
ys630.coM延伸阅读
首乌藤这种东西的药用价值相信很多人都是不知道，也不知道这种药材的副作用，所以建议大家应该要了解清楚这种药材的价值在食用这些药材。首乌藤这种东西虽然可以促进身体的恢复，可以起到补气降低血压等，但是心火旺是不能服用的，会加重病情，而且长期服用会影响到身体的健康。
首乌藤的副作用
是药三分毒，在好的药材也是哟亿的副作用的。首乌藤当然也是一样的，如它对于燥狂属实火的人是禁止服用的，如果服用可能会加重病情的。如果它可其它的药物搭配不当也有可能会给身体造成伤害的如恶心呕吐等情况也是有可能发生的。因此药物在使用的时候一定要慎重，另外药物也是不建议长期服用的，对我们的身体也是没有好处的。
首乌藤的功效
首乌藤除了有安神和降血压的效果，还有可以通利经络，对于浑身酸痛的人来说也是很不错的，如果配合其它的药材使用可能效果会更好的;皮肤瘙痒在我们的生活中也是很常见的，合理的使用首乌藤也是有止痒的效果的;对于体质比较虚弱的人来说，感冒咳嗽也是常有的事，可以使用首乌藤达到止咳的效果的。
首乌藤的功效也是有很多的，只要我们合理的利用，对于疾病的治疗也是有很好的作用的。但是我们也要注意的是首乌藤也是一味中药材，对于药物我们是不能够随便使用的，如果有需要使用首乌藤，建议在医生的指导下操作药物。
古代有句谚语，“热水泡脚，去吃补药。”泡脚对很多人来说已经变成了一种健康的生活习惯。在寒冷的天气里泡上一会脚，整个人的身体都会变的温暖起来，入睡的速度也会变快。对于手凉脚凉的人来说，泡脚更每天必不可少的功课。那么到底用泡脚效果最好呢？下面我就为大家推荐几种小方法。
1、艾叶泡脚降火驱寒
艾草适量，如果没有艾草用艾叶代替也可以。放在高压锅当中熬水，大概用上十五分钟到二十分钟基本上艾草的汁液就熬出来了，然后倒一部分艾草水到洗脚盆中，可以浸泡到脚趾接口，等到水冷到脚能承受的温度即可泡脚，千万不要倒冷水到艾草熬的洗脚水中，浸泡到水冷了之后在逐渐倒入艾草水，浸泡半个小时即可，在艾草泡脚的过程中要注意身体的防寒保暖。在用艾蒿泡脚之前，先喝一碗红枣桂圆汤效果更好，如果是一般的红枣和桂圆弄成糊糊，熬粥喝可以达到里因外合的作用。使用艾草泡脚，有火降火，有寒驱寒，疏通经络的过程中还能起到加快新陈代谢的作用。
艾叶泡脚不宜过频繁。
正确使用艾叶，能有效地缓解和治愈身体的病症，而过量的使用艾叶，却会使身体出现亏虚，会出现头痛，头晕，耳鸣，还会出现眼睛干涩，人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘.所以，任何东西都是好的，只要使用的恰到好处，才能促进身体的健康。
泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。
泡脚时间不宜过长，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。最好睡前泡脚，但要饭后一小时。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
体虚和阴虚的人多注意：
艾叶苦，而苦性物质，一般都有凉性的作用，比如苦瓜、黄连，所以艾叶有降火尤其是降肝火的作用。但是针对体虚的人，气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能损耗的元气；而阴虚的人若在艾叶泡脚后出现了头晕症状，请马上吃半斤到一斤基围虾补补，吃完后就会觉得神清气爽，精力充沛，因为驱除了体内邪火后，身体吸收营养的能力也会大大加强。
体寒湿重的人多注意
对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。但要停掉所有寒凉的食物，不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
2、红花艾叶轻松泡去寒凉
“体凉”，主要原因是人体的血气供应不足。
红花具有活血通经、祛瘀止痛的功能，艾叶则可驱寒、除湿、通经络。这些材料在中药房里很容易买到，价格很便宜。冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。
具体做法是：先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，开始泡脚。泡到微微出汗为最佳时机。不要大汗淋漓。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。寒冬膝关节疼痛 红花艾叶泡脚可以通经活络，排除毒素，对腰腿疼、膝关节疼都有好处。
以上就是我为大家介绍关于泡脚的小知识了。双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位,在人体健康中显得尤为重要。建议在泡脚时准确的遵循上文所提供的用法用量以达到睡前泡脚的最好效果。同时，因为泡脚活血通络的良好作用，建议高血压患者适当泡脚。
在忙碌了一天之后，晚上是最好的放松时间了。在这个时间段，许多人常常选择通过泡脚来使自己紧绷的神经得到放松。泡脚的好处有很多，泡脚时可以添加不同的药材或材料进行泡脚可以有事半功倍的效果。如果睡前用醋泡脚有什么好处呢？用醋泡脚有许多的讲究，我们不妨一起来看看用处泡脚的优势所在。
1、睡前用白醋泡脚可以消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
2、睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
3、睡前用白醋泡脚可以强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
白醋泡脚的正确方法：
一、要调整好泡脚水的温度。一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
二、要选对泡脚容器。既然是泡脚，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
三、要选择加热设备。
市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
四、如何确认泡脚效果。
怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。
以上这些便是睡前用醋泡脚有什么好处的解答了，用醋泡脚的好处还是很多的。所以，在下班之后，不妨用醋泡泡脚，给双脚按按摩，让身心放放松，再来一曲舒缓的轻音乐，闭上双眼享受这最舒适的一刻，生活的简单与美好大概就是如此吧。
首乌藤的药用价值
1、功能主治
首乌藤养心,安神,通络,祛风。治失眠,劳伤,多汗,血虚身痛,痈疽,瘰疬,风疮疥癣。首乌藤性状本品呈长圆柱形,稍扭曲,具分枝,长短不一,直径4～7mm。表面紫红色至紫褐色,粗糙,具扭曲的纵皱纹。
2、用于什么病症
首乌藤治失眠,劳伤,多汗,血虚身痛,痈疽,瘰疬,风疮疥癣。
3、用法用量
首乌藤内服:煎汤,2～4钱。外用:煎水洗或捣敷。
首乌藤的副作用
1、副作用
首乌藤一般没有特殊的副作用。
2、人群禁忌
首乌藤一般没有特殊的人群禁忌。燥狂属实火者慎服。
3、饮食禁忌
首乌藤一般没有特殊的饮食禁忌。
首乌藤的医学记载及附方
1、出自:《本草再新》。
1.1、别名:首乌藤又称为赤葛、九真藤、棋藤、夜交藤。
1.2、药材来源:为蓼科植物何首乌的藤茎或带叶藤茎。植物形态详“何首乌”条。炮制:取原药材,筛去杂质及灰屑,浸润,切段,干燥,炮制后贮干燥容器内,置通风干燥处。
1.3、生境分布:首乌藤生于草坡、路边、山坡石隙隙及灌木丛中,分布于华东、中南及河北、山西、陕西、甘肃、台湾、四川、贵州、云南等地。
1.4、性味归经:甘微苦,平。入心、肝经。《本草再新》《四川中药志》。
1.5、采收和储藏:贮藏置干燥处。首乌藤,秋、冬二季采割,除去残叶,捆成把,干燥。
1.6、功能主治:养心,安神,通络,祛风。治失眠,劳伤,多汗,血虚身痛,痈疽,瘰疬,风疮疥癣。
1.7、用法用量:内服:煎汤,2～4钱。外用:煎水洗或捣敷。
2、《纲目》:“风疮疥癣作痒,煎汤洗浴。”。
3、《本草再新》:“补中气,行经络,通血脉,治劳伤。”。
4、《本草正义》:“治夜少安寐。”。
5、《饮片新参》:“养肝肾,止虚汗,安神催眠。”。
6、《安徽药材》:“消痈肿、瘰疬和痔疮。”。
7、《陕西中草药》:“祛风湿,通经络。治失眠,多汗,贫血,周身酸痛,疥癣等皮肤病。”。
8、治痔疮肿痛:首乌藤、假蒌叶、杉木叶各适量。煎水洗患处。(《广西民间常用草药》)。
导读：中药首乌藤的功效与作用专区，为您详细介绍首乌藤的功效与作用、首乌藤图片、首乌藤的药用价值、首乌藤的副作用等，要想知道更多首乌藤的功效与作用相关知识，不妨来关注一下。
首乌藤简介首乌藤图片首乌藤的功效与作用首乌藤的药用价值首乌藤的用法与用量首乌藤的副作用首乌藤的食用方法首乌藤简介
首乌藤，药用部分为蓼科植物何首乌的干燥藤茎。秋、冬二季采割，除去残叶，捆成把，干燥。
藤茎呈长圆柱形，稍扭曲，具分枝，长短不一，直径3～7mm。表面粗糙，棕红色或棕褐色，粗糙，有明显扭曲的纵皱纹。节部略膨大，有分枝痕。外皮菲薄，可剥离。质脆，断面皮部棕红色，木部淡黄色，中央为白色疏松的髓部。
首乌藤图片
首乌藤的功效与作用
养心，安神，通络，祛风。治失眠，劳伤，多汗，血虚身痛，痈疽，瘰疬，风疮疥癣。
1、《纲目》：风疮疥癣作痒，煎汤洗浴。
2、《本草再新》：补中气，行经络，通血脉，治劳伤。
3、《本草正义》：治夜少安寐。
4、《饮片新参》：养肝肾，止虚汗，安神催眠。
5、《安徽药材》：消痈肿、瘰疬和痔疮。
6、《陕西中草药》：祛风湿，通经络。治失眠，多汗，贫血，周身酸痛，疥癣等皮肤病。
首乌藤的药用价值
1、失眠：桂枝10g，红花2g，首乌藤15g。上述药材放到锅里，加入水两碗，大火煮沸后，改为小火连煮半小时，晚餐后服一半药汁，上床入睡之前服另一半药汁，均温服。
2、疥疮：首乌藤200g，水煎。早晨和晚上各洗一回患处。
3、腋疽：首乌藤，鸡屎藤叶各适量的。捣烂，敷患部。
4、秋冬天皮肤瘙痒：首乌藤9至15g，水煎，外用。
5、安神养心：首乌藤，鸡血藤各15g，水煎。睡觉前送服酸枣仁粉1.5g。
首乌藤的用法与用量
9～15g；外用适量，煎水洗患处。
首乌藤的副作用
燥狂属实火者慎服。
首乌藤的食用方法
1、首乌藤合欢花炖猪脑
材料：首乌藤15g，合欢花15g，枸杞子10g，龙眼肉10g，猪脑一个，生姜两片，盐适量的。
做法：用清水洗干净猪脑后浸泡片刻，挑去红筋；首乌藤，合欢花用750ml用水煎服，留汤250ml；将煎熬好的药汁和枸杞子，龙眼肉，猪脑与生姜一起放进炖盅内，加盖隔水炖约两小时，放盐调味。
功效：解郁宁神，舒肝理气。
2、小麦黑豆首乌藤汤
材料：小麦45g，黑豆30g，首乌藤10g。
做法：同放锅里，加适量的水煎煮为汤，弃去小麦，黑豆，首乌藤药渣饮汤。该为一日量，分两回饮服。
功效：滋养心肾。比较适用于心肾不交之失眠，心烦。
3、首乌藤大枣粥
材料：首乌藤15g，粳米50g，大枣2枚，适量的白糖。
做法：把首乌藤用温水浸泡片刻，加清水500ml，煎取药汁约300ml，加粳米，白糖，大枣，加水200g煎到粥稠就可以。
功效：养血安神。
4、首乌藤黄芪粥
材料：黄芪，首乌藤各15g，桃仁，桑叶各6g，三七3g，胡麻仁5g，小麦50g，红枣5枚，适量的白糖。
做法：先煎前六味药，取汁去渣，后入小麦和大枣煮为粥，加白糖调味。比较适用于女性更年期综合征。
功效：益气养血，比较适用于女性更年期综合征。
以上就是一些首乌藤的相关知识，如果想认识更多的中草药，请继续关注中医养生频道。
首乌藤跟何首乌这两种东西是完全不同的，何首乌这种药材大家是了解比较清楚的，主要是因为何首乌我们食用比较多，对于我们安神养血以及祛风通络等是很好的，但是首乌藤是可以缓解失眠的症状，同样也是具备有安神的作用，这两种的区别我们可以从外观以及药用价值中区分出来。
人们对中药何首乌的传说与功效比较熟悉，但对什么是首乌藤却知之甚少。其实，两者是同一植物的不同药用部位，首乌藤是何首乌的藤茎，因夜里会自动相互交合而得名，药用何首乌则是这种植物的块根。中医认为，首乌藤性平无毒，味甘微苦，入心、肝经，有安神养血、祛风通络的功效，主治阴虚血少、虚烦不眠、风湿痹痛、皮肤痒疹等症。首乌藤的煎服剂量一般为10~30克，还可煎水外洗或捣敷外用。
首乌藤具有养血安神作用，用于阴虚血少所致的失眠，常与合欢皮、酸枣仁、柏子仁、远志等药配合应用。首乌藤麦豆汤：首乌藤10克，小麦45克，黑豆30克，加水煎煮取汤饮，日两次。有滋养心肾、安神的功效，用于神经衰弱、心肾不交之失眠、心烦等症。首乌藤与乌鸡，乌鸡交藤煲：乌鸡1只，洗净入沸水中焯一下，再用凉水冲洗。
首乌藤30克，洗净用纱布包好，装入鸡肚内，将鸡放于汤煲中，加入适量姜片、食盐、黄酒及水，先用武火烧开，再用文火煲至鸡烂熟，加味精适量即可食用，可用于顽固性失眠患者的食疗。首乌藤、生地、百合各15克，浮小麦30克，炙甘草6克，红枣7枚。用水浓煎，日服2次，临睡前加服1次。具有养血安神功效，治头昏乏力、耳鸣眼花、心悸多梦、入睡难等症。
在日常生活当中很多人因为工作上的忙碌经常忽略了自己的身体健康问题，身体就会处于亚健康的状态，尤其中老年人，经常会遇到浑身无力手脚冰凉的情况，泡脚是一件对身体非常好的事情，不仅可以改善手脚冰凉的情况还会预防一些身体疾病，尤其是在寒冷的秋冬季节，可以有效改善一些感冒等，那么晚上睡前用醋泡脚的好处有哪些呢？下面让我们一起来了解一下。
一、治灰指甲，用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。需坚持1个月以上。
若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根 治脚气或灰指甲 。
二、用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体，用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，前年坚持泡脚2月有余，治愈多年脚气，至今未复发。
三、睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，长期坚持，定会有意想不到的收获。
1、睡前用白醋泡脚可以消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。
增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
2、睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经。
就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
3、睡前用白醋泡脚可以强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤。
增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。
以上文章中所讲述的就是晚上用醋泡脚的好处有哪些详细介绍，醋的用法繁多，但是很多人都认为醋只能用来当做做菜的调味料，很多人都忽略了家用食用醋的功效，常常食用醋泡脚还可以缓解身体内部的寒气，尤其是在秋冬季节寒气进入身体，晚上用醋泡脚可以改善一些寒冷的情况。
中国的养生文化博大精深，涉及到方方面面，有一个十分健全的体系。很多养生方法既简单又有效。就拿睡前温水泡脚来说吧，它的好处可不止一点点，而且，适量的加入不同的中草药就会有不同的养生效果，不同体质的人群都有一套独特的泡脚方式，千变万化却不改疗效，这就是泡脚的精髓所在了。
泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。 其实，泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。
现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。 你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
睡前温水泡脚 行气助血，脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，如果是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难，睡前用温水泡脚，有助于行气助血，促进身体血液循环，加速新陈代谢。
睡前用温水泡脚养生的窍门：
可在泡脚的温水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分；如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。
足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。
睡前温水泡脚可以很好的改善我们的睡眠状况，良好的睡眠是健康体质的前提，利用泡脚来改善体质也不失为一个好办法。泡脚养生贵在坚持，体质的改善需要一个循序渐进的过程。所以，为了能有一个健康的体魄，不如每晚进行温水泡脚，让健康更加容易。
饮食养生
运动养生
