痔疮养生食谱之猕猴桃红枣煲鱼汤
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展，人们对养生越来越看重，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“痔疮养生食谱之猕猴桃红枣煲鱼汤”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
本文导读：痔疮，痔疮怎么办呢？痔疮要如何预防呢？预防痔疮要吃哪些食物好呢？下面就来了解一下痔疮养生食谱之猕猴桃红枣煲鱼汤。
痔疮是一种慢性的疾病，痔疮根据部位的不同分为内痔、外痔、混合痔。引起痔疮的原因非常的多，而中医认为，引起痔疮的因素跟饮食坏习惯是有关系的，还有就是跟长期的久坐及便秘等因素有关联的。
既然饮食是诱发痔疮的一个因素，那么我们预防痔疮就要格外的注意饮食，把一些不良的坏习惯改掉。有些人平时饮食特别的喜欢吃辛辣、生冷或者是口味比较重的食物，但是长期的吃这些类食物会导致胃肠受损，因此，大家平时这些食物还是要少吃一些好。
预防痔疮的过程中一个就是要养成按时的排便习惯，还有就是调节饮食。对于调节饮食今天我们要为大家介绍一款有效预防痔疮的食谱，这道食谱叫猕猴桃红枣煲鱼汤，具体下面就来了解一下食谱的做法及食疗功效。
猕猴桃红枣煲鱼汤的做法：
1、食材：猕猴桃2个、鱼半条、花生米、姜。
2、调味料：盐。
3、做法：
a、先把鱼去鳞和鳃，洗净，备用;猕猴桃洗净，去皮，切成块;姜去皮洗净，切片;把花生米洗干净，然后泡半个小时左右;
b、起锅热油，然后把姜放入爆香，在把鱼放进去煎至微黄，然后加入适量的清水，用大火煲;
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本文导读：慢性胃炎，慢性胃炎怎么办呢？慢性胃炎养生吃什么好呢？适合慢性胃炎吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下慢性胃炎养生食谱之冬瓜鲤鱼汤。
慢性胃炎是现在很常见的胃病类型之一，导致慢性胃炎的因素有很多，长期的吸烟酗酒，长期的浓茶、咖啡、刺激性食物都会导致慢性胃炎。慢性胃炎患者在治疗的同时，也要注意饮食习惯，改掉自己不良的习惯。
今天我们为大家推荐一款养生的食谱，这道食谱叫冬瓜鲤鱼汤，这道食谱对胃病患者来说，都是具有调理的作用，下面就来了解一下这道食谱的做法及具体的食疗功效。
冬瓜鲤鱼汤的做法：
1、食材：鲤鱼1条、冬瓜200克左右。
2、调味料：盐、味精、料酒。
3、做法：
a、先把鲤鱼处理好，去掉鳞、内脏及鳃，洗干净后，在鱼肉上划几刀;
b、把冬瓜去皮，洗净，切成条;
c、起锅，热油，油烧到热的时候，放入鲤鱼，把鲤鱼煎至焦黄色，然后烹入料酒，再放入切好的冬瓜条及适量的清水;
d、食材都放入进去后，在煮8-10分钟，等到汤色浓白的时候，在放入适量的盐及味精调味一下即可。
这些步骤之后，那么我们这道食谱就完成了。这道食谱中鲤鱼是我们常见的鱼类，鲤鱼的营养价值非常高，具有滋补健胃，清热解毒的功效，因此，对于有胃病的患者来说，都是一道不错的食疗。
(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
本文导读：骨质疏松是骨科常见的一种病症，那么骨质疏松怎么办呢？骨质疏松养生吃什么呢？下面就来了解一下骨质疏松养生食谱之麻哈鱼汤。
骨质疏松，现在越来越多，发病率随着年龄的增长而增加，在老年朋友中，女性的发病率比男性要高。而诱发骨质疏松症的，主要是人的骨骼内钙质大量的流失，那么就会诱发骨质疏松症。
改善骨质疏松症，那么药膳汤饮也是一种可取的办法，平时可以选择一些具有强健骨骼和补充钙质功效的食物吃。对此，我们为大家推荐一款养生食谱，这道食谱叫麻哈鱼汤，一起来了解一下具体的做法及食疗功效。
麻哈鱼汤的做法：
1、食材：麻哈鱼150克左右、菠菜叶25克左右、鸡蛋清、高汤。
2、调味料：盐、淀粉、味精、辣椒油、芝麻、料酒、胡椒粉。
3、做法：
a、先将麻哈鱼肉去刺，洗净，切成长5厘米，宽1.5厘米，厚3毫米左右的片，切好后放入盆内，然后加入料酒、盐、胡椒粉、味精，搅拌一下，然后腌制15分钟左右;
b、把蘑菇洗干净，去掉蒂根;菠菜叶洗净，汆烫一下，然后切成小片;
c、将高汤倒入汤锅中，放入切好的蘑菇，胡椒粉、盐、味精，烧开，然后在放入菠菜叶，再烧开，待用;
本文导读：食欲不振怎么办呢？对于食欲不振要如何提高食欲呢？食欲不振吃哪些食物好呢？下面就来了解一下食欲不振养生食谱之苋菜鱼汤。
食欲不振，首先要找到食欲不振的原因，这样才能对症下药，增强食欲。引发食欲不振的原因非常的多，常见的有精神过度紧张、劳动量过大、酗酒吸烟、暴饮暴食等因素。而食欲不振的临床表现有，不思茶饭、精神低落、胃部胀满等，时间久了，也就可能诱发多种胃病。
造成食欲不振的大多原因是胃受到了损伤，而在治疗的过程中，一些药物可能也会对胃造成伤害，因此，汤饮疗法是首选的一个方法。不过汤饮疗法需要花费一些时间去找适当的煲汤材料。
对于汤饮疗法，今天我们推荐一款养生食谱，这道食谱叫苋菜鱼汤，具体的做法及食疗功效，下面一一为大家讲解。
苋菜鱼汤的做法：
1、材料：苋菜150克、小黄鱼肉250克、春笋50克、姜末、火腿末、高汤。
2、调味料：盐、料酒、胡椒粉、水淀粉。
3、做法：
a、苋菜洗净，备用;小黄鱼肉切成一厘米方形的小丁，备用;春笋洗净，切丁;
b、在锅里放入高汤、姜末、鱼丁、笋丁、料酒、盐和胡椒粉，烧开;
c、烧开后，把上面的浮沫捞出来，在烧开一分钟，然后淋上水淀粉，待芡汁有点黏性的时候，放入苋菜;
d、等苋菜熟的时候，撒上火腿末，在稍微煮一下即可。
这道食谱，中医认为小黄鱼具有健脾开胃的作用，可有效治疗食欲不振，对于胃肠蠕动性不佳的人来说，也是可以经常食用，健康的人经常吃也是具有滋补的功效。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
本文导读：高血压是常见的三高病症之一，那么高血压患者如何养生呢？养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下高血压养生食谱之香菇土鸡煲。
高血压病症是现在很常见的三高之一，高血压指的是动脉血压异常增高，患者无明显症状。高血压分为两种，一种是原发性高血压，一种是继发性高血压。原发性高血压的发病方式不祥，可能跟遗传因素有关系;而继发性高血压发病的原因大多是由于某种疾病引起的。
高血压以前在中老年人中的发病率比较多，但是随着生活水平的提高，现在高血压疾病出现了年轻化的趋势，很多年轻人也患上了高血压。高血压的病人平时要注意自己的饮食习惯，合理的饮食有助维持血液的平衡。高血压患者的饮食要多吃低盐低脂高钾类的食物，也要注意补充维生素及微量元素。
高血压患者食疗很关键词，因此，今天我们也为高血压患者推荐了一款养生的食谱，这道食谱叫香菇土鸡煲，一起来了解一下具体的做法及食疗功效。
香菇土鸡煲的做法：
1、食材：鸡肉300克、香菇100克、火腿、姜。
2、调味料：盐、香油。
3、做法：
a、把土鸡肉洗净，切块，放入滚水中汆烫一下，捞出，备用;
c、把所有的食材都放入锅里，加入适量的清水，煮开，然后改用小火煮到熟，然后在放入适量的调味料即可。
这道食谱中土鸡的营养丰富，药用的价值高，具有较强的滋补作用，而香菇是一种低脂肪，高蛋白，富含多糖、多种氨基酸、多种维生素的食材，能有助降低胆固醇及血压，因此，这道食谱对高血压患者来说是一道不错的食疗方法。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
本文导读：头晕，头晕怎么办呢？头晕吃什么好呢？对于头晕的患者来说要如何养生呢？下面就来了解一下头晕养生食谱之凤爪枸杞煲猪脑。
头晕，生活中我们有时常听到说，今天头好晕啊这样的。但是准确的来说，头晕是有很多种的，头晕在医学上又称眩晕。眩晕又分两种，一种是旋转性眩晕;一种是一般性晕。相对来说，旋转性眩晕是比较严重的，旋转性眩晕主要是以倾倒的感觉为主，感到自身的晃动或者是周围景物的旋转;而一般性晕，主要是由某些全身性疾病引起的，以头昏为主要感觉，患者感到头重脚轻的。
头晕严重的患者一般要尽量的卧床休息，这个时候不宜多活动;一般急性的头晕，可能持续一两个星期就会消失了，如果超多这个时间的话，那么就要尽快到医院就诊。
头晕，对于头晕的患者来说要如何养生呢?养生吃哪些食物好呢?适合头晕的养生食谱有哪些呢?今天我们要来为大家推荐的一款食谱叫凤爪枸杞煲猪脑，下面我们就来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。
凤爪枸杞煲猪脑的做法：
1、食材：鸡爪150克左右、猪脑一个、枸杞、天麻少许、生姜、葱、高汤。
2、调味料：盐、料酒、胡椒粉。
3、做法：
a、先把鸡爪把爪尖去掉，洗净;猪脑把血丝去尽;葱洗干净，切段;生姜去皮，然后切片;枸杞、天麻洗净，备用;
b、在锅里放水，烧开;水开的时候，放入鸡爪、猪脑，然后用中火焯尽血水，在倒出;
c、把焯掉血水的猪脑和鸡爪放入煲锅中，放入适量的高汤，在加入枸杞、天麻、生姜、葱还有适量的料酒及胡椒粉，然后用小火煲;
本文导读：经络不通畅会诱发各种疾病，治疗经络不畅吃什么好呢？下面为大家介绍一款通经活络养生食谱——鸡血藤煲牛腩。
中医认为，十二经脉是人体经络系统的核心，是气血运行的主要通道。它具有运行气血、感应传导的作用，是脏腑与体表组织之间病变相互影响的途径，经络的功能正常与否直接关系着气血的运行，一旦经络产生病变就会严重影响到其他脏腑器官的正常工作，诱发疾病。
经络不畅诱发的疾病有：关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重、及屈伸不利等，常表现为女性月经不调、痛经、闭经等。
经络不畅在治疗上主要以通经活络为主，佐以行气的食材或药材，打通体内淤阻部位，确保血液畅通运行，保证身体的各项机能正常运行，及时为脏腑器官输送养分，阻止外邪进入机体，从而有效去除疾病。
那么，通经活络吃什么好呢？今天，就为大家介绍一款通经活络养生食谱 鸡血藤煲牛腩，下面我们来看看具体的做法及食疗功效的介绍。
鸡血藤煲牛腩的做法：
食材：鸡血藤、杜仲各6克，牛腩300克，山药200克，红枣6颗，姜片，葱
调味料：盐、味精、料酒、清汤适量
做法：
1、牛腩清洗干净，切成长块，氽汤后过凉；
2、山药削皮洗净滚刀切块；
4、将清汤倒入砂锅中，除了山药其他食材一起放入锅中，也适当放些料酒，食材放好后就可以开火，先用大火烧开，烧开后改用小火煲2小时，然后再放入山药煲1小时，煲好后加入盐、味精即可。
食疗功效：中医认为，鸡血藤性温，味甘苦，含有鸡血藤醇、豆甾醇等成分，可补肝肾、强筋骨、活血舒经，因此，该汤具有通经活络的功效，适用于腰膝酸软、筋骨麻木、风湿痹痛患者食用，也可以调理产后体虚。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
本文导读：失眠是现在很常见的症状，那么失眠如何养生呢？失眠养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下失眠养生食谱之生地枣仁猪心煲。
失眠，现在失眠的患者越来越多。那什么是失眠呢?失眠是指入睡困难，睡眠中很容易醒过来及很早醒来，睡眠的质量低，熟睡的时间明显的减少，有的或者是彻夜难眠。造成失眠的因素非常的多，有环境因素、精神因素、习惯性因素等。
失眠跟年龄大小、文化程度、生活习惯、工作环境等都有着密切的联系。很多失眠的人都没有把失眠当疾病看待，往往就忽略了失眠的破坏性。长期的失眠会诱发一些疾病，比如身心疲惫、头晕眼花、困倦乏力、记忆力下降等。如果没有能及时的治疗，那么失眠会给人们的生活带来极大的痛苦。
失眠的治疗方法有很多种，有精神疗法，药物治疗法，而站在中医养生的角度上，食疗的方法适合人体需求。而对失眠的患者来说，食疗的方法要多吃一些安神补气、提高睡眠质量的食物，这样才能有效的改善睡眠质量。
既然食疗对失眠的调理是很不错，那么今天我们也为大家推荐一款治疗失眠的药膳食谱，这道食谱是生地枣仁猪心煲，具体做法及食疗功效下面一一讲解。
生地枣仁猪心煲：
1、食材：猪心1个、酸枣仁15克、生地黄30克、熟地黄30克、远志6克、葱;
2、调味料：盐、味精;
3、做法：
a、先把猪心对半剖开，用温水洗干净，备用;
b、把药材酸枣仁、生地黄、熟地黄、远志分别洗干净，然后一同放入干净的纱布包里，包口扎好，放入清水中浸泡1个小时;
c、把洗好的猪心放入瓦罐中，把包药材的纱布包及浸药的水一同放入瓦罐中，然后用大火煮沸，等煮沸后改用小火煲，煲1个小时候，把药袋取出，然后加入适量的葱、盐、味精调味，调味料放入之后，在煮3分钟即可。
食疗功效：这道食谱中酸枣仁具有镇静、催眠作用的功效，它能调节神经中枢，消除烦躁，对虚烦不得眠具有很好的调节作用;远志也是安神的中药材，主要是能安神益智，用于治疗失眠梦遗等。因此，这道食谱是安神的药材加猪心相搭配，具有很好的调节失眠作用，对失眠的患者来说，是一道不错的食疗方法。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
本文导读：口臭，是最常见的口腔病症，那么口臭怎么办呢？缓解口臭吃什么好呢？下面就来了解一下口臭养生食谱之平菇酸菜鱼汤。
口臭是我们常见的口腔问题，口臭的形成是自身机体的免疫能力降低，导致内脏功能失调，无法抑制产生口臭的病原微生物。口臭的临床表现为，经常性或阶段性发出异常气味。在现代医学的角度看，口臭是属于亚健康范畴，时间久了可能诱发很多的疾病，影响到了健康的状态。
口臭常见的危害有：1、影响个人心情;2、影响人际关系;3、加重口腔疾病。而在治疗口臭上，可以采取药物和饮食相搭配。药物治疗上要听从医嘱，饮食可以服用一些具有清理口腔、健胃消食功效的汤水，食疗对口臭的治疗具有较好的辅助作用。
口臭的食疗上，今天我们为大家推荐一款养生食谱，这款食谱是平菇酸菜鱼汤，下面就一一为大家讲解这款药膳的做法及食疗功效。
平菇酸菜鱼汤的做法：
1、食材：平菇200克、鲫鱼1条、酸菜100克、泡椒、姜片、蒜瓣、香菜;
2、调味料：盐、鸡粉、白胡椒粉、料酒、高汤、花椒水;
3、做法：
a、把平菇洗干净，撕片;新鲜的鲫鱼处理好，然后用盐、料酒、花椒水腌制30分钟;
b、腌制好的鲫鱼，放入热油锅中，煸至金黄色;
c、 把锅在置放火上，倒入适量的色拉油。炒热后投入泡椒、姜片、蒜瓣、酸菜，翻炒均匀后淋入料酒，加入适量的盐、鸡粉继续翻炒;
d、翻炒五分钟后，放入2碗高汤，在把鲫鱼、平菇、白胡椒粉放入，然后继续煲煮，煮到汤白为止，最后撒上少许的香菜即可。
在这道食谱中，平菇含有多种养分及菌糖等，可有效改善人体新陈代谢，增加人体抵抗力，对口臭有间接的治疗作用。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
本文导读：排毒，排毒吃什么呢？排毒的食物有哪些呢？下面我们就来了解一下排毒养生食谱之冰糖红豆煲南瓜。
体内的毒素会影响到肌肤，而很多皮肤问题也是因为毒素残留体内的一个原因。由于身体体内毒素的残留，那么就影响到了皮肤的健康和美丽。比如青春痘或者是痤疮等症状，出现这些症状后，会让自己的皮肤凹凸不平，影响到了人的美观。因此，我们就要给自己排毒。
排毒，如何给身体排毒呢?排毒的饮食有哪些呢?今天我们要来为大家介绍一款排毒养生食谱，这道食谱叫冰糖红豆煲南瓜，具体有哪些食疗功效及做法，就一起来了解一下。
冰糖红豆煲南瓜的做法：
1、食材：红小豆100克左右、老南瓜200克左右。
2、调味料：冰糖。
3、做法：
a、先将红小豆洗干净，然后放入清水里面浸泡半天;把老南瓜去皮，洗干净，切成小块;
b、先把浸泡好的红小豆放入高压锅里，然后放入适量的清水，压煮，煮至高压锅鸣响的时候熄火;等高压锅放凉、没气的时候，取出红小豆，备用;
c、在煲锅里，放入先煮好的红小豆、南瓜，加入适量的水，用大火烧开，烧开后，改用小火煲，煲1个小时左右，再放入适量的冰糖调味一下，即可。
这样，我们这道排毒的养生食谱就做好了。这道食谱中，红豆和南瓜都是我们常见也是常吃的食物，为什么说这道食谱能排毒呢?因为，红豆是具有增强肠胃蠕动，减少便秘，还有促进排尿的功效，而南瓜含有丰富的纤维素，具有促进排毒的功效。因此，这道食谱对于想要排毒的人来说，是非常适合吃的。
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本文导读：接触放射性物质的工作者要注意抗辐射，那么，抗辐射吃什么好呢？今天就为大家介绍抗辐射养生食谱之花旗参银耳煲。
接触放射性物质者抗辐射养生食谱之花旗参银耳煲
看不见、摸不着，这就是放射性物质的最大特点，正是因为这个特点，人们常常察觉不到放射性物质的存在，人们将这种放射性物质比喻为 人类健康的无形杀手 。
放射性物质主要通过两种方式对人体造成伤害，第一，是体内照射；第二，是体外照射。大多数慢性疾病与血液疾病有关，而放射性物质首先进攻的就是血液中的白血球，一旦白血球数量减少，机体会出现相关反应，久而久之会诱发肿瘤。
现实生活中又有很多与放射性物质打交道的工作者，这些工作者一定要注意采取防范措施预防放射性物质的危害。其实，通过饮食也可以降低放射性物质岁身体的伤害，放射性物质工作者可以多喝些以银耳为主料的汤品，今天就为大家介绍一款接触放射性物质工作者抗辐射的养生食疗方 花旗参银耳煲，下面我们来看看具体的做法及功效。
花旗参银耳饮
1、食材：花旗参5克，银耳30克，薄荷叶一些
2、调味料：冰糖50克
3、做法：
a，花旗参先放入清水中，浸泡10分钟后取出切成片；
b，银耳用水泡发后，连水放入高压锅中，煮到鸣响3分钟时停火；
c，将备好的花旗参、银耳、冰糖和薄荷叶一起倒入大碗里，开火隔水蒸到烂熟就可以了。
食疗功效：花旗参具有抗辐射的作用，能改善因放射性物质造成的危害，银耳也能有效抵制放射性物质的伤害，因此，该食疗方很适合从事放射性物质工作者食用。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
本文导读：慢性疲劳，慢性疲劳怎么办呢？慢性疲劳养生吃什么好呢？适合慢性疲劳养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下慢性疲劳养生食谱之杞桂牛肉煲。
慢性疲劳，很多人会觉得这不算是疾病的一种，但是有科学的研究表明慢性疲劳是亚健康的一种表现形式，导致慢性疲劳的因素不明确，但是间接导致慢性疲劳的因素有精神高度紧张、情绪波动比较大、不良的生活习惯等因素。
在中医养生角度上，长时间处于慢性疲劳状态的人，比较容易患上疲劳综合症，严重的时候可能会破坏人的神经系统、内分泌系统和免疫系统。不过有疲劳的症状，不一定就是疲劳综合症的前期，有些人可能因为近期一段时间工作量加大，任务急，身体吃不消而产生疲劳的症状，通过好好休息就能得到恢复，恢复精神。但是对于好好休息后，还没有能够缓解疲劳的，那么可能就患上了疲劳综合症。
很多人认为慢性疲劳不会影响到自己的生活，但是在这个节奏加快的生活环境里，慢性疲劳不仅仅会影响到我们的生活、工作，甚至对我们的健康也是有影响的。长时间的疲劳(持续3个月或以上)，那么可能会导致我们身体出现低热、咽喉肿痛、淋巴结肿大、记忆力减退等症状。这些都是危害健康的信号，如果没有及时的治疗，那么后果会更加的严重。
站在养生的角度上讲，被疾病击倒，还不如平时多注意养生保养，每天抽出一点时间，为自己做一道具有安神、解乏的功效的药膳食谱，久而久之，我们不仅喝到了汤，还有一个健康的身体。
慢性疲劳的养生饮食，今天我们推荐一款养生食谱，这道食谱叫杞桂牛肉煲，对于这道食谱的做法及食疗功效，下面一一为大家讲解。
杞桂牛肉煲的做法
1、食材：枸杞15克、山药100克、桂圆肉10克、牛肉250克、葱、生姜;
2、调味料：盐、料酒、味精;
3、做法：
a、把枸杞和桂圆肉分别洗干净，备用;山药洗干净，切块;
b、把牛肉放入沸水中汆烫3分钟，然后捞出、洗干净，切成厚片，备用;
c、在锅里放油，烧热，放入牛肉片爆炒，烹入料酒，略炒一下，起锅;
d、将炒好的牛肉、山药、生姜一同放入煲锅中，在加入适量的清水，用大火煮沸，煮沸后，用小火慢煲;
e、慢煲2小时后，把生姜取出，然后放入洗好的枸杞和桂圆肉，在继续煲20分钟，后面在加入适量的盐、味精调味一下即可。
食疗功效：在这道食谱中，牛肉是具有强健身体和对抗疲劳作用的食物，还具有补气的功效;枸杞具有补肝肾的功效;山药具有健脾益肾的功效;桂圆肉具有补益心脾的功效;这道食谱以牛肉为主要材料，在跟枸杞、山药、桂圆肉相搭配，使得这道药膳具有了补精益气、强身提神、缓解疲劳的功效。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
本文导读：糖尿病，糖尿病怎么办呢？糖尿病在治疗的同时要如何养生呢？养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下糖尿病养生食谱之南瓜赤小豆煲。
糖尿病是现在很常见的一个病症，糖尿病是西医的学名，在中医理论中称之为 消渴症 ，无论是西医诊断还是中医评定，诊断患有糖尿病的人，都会感到很苦闷，而且随着糖尿病病情的发展，很多不适症也会逐渐的反应出来，比如视力模糊、瞳孔变小等。或者是血糖控制不利，还有可能引起血液中脂肪物质升高，这样会加速动脉粥样硬化，还有可能损害心脏、大脑等部位。
对于患上糖尿病的人来说，平时要积极的治疗，药物治疗跟食疗都是非常关键。在治疗糖尿病及预防糖尿病上，可以从饮食入手，患有糖尿病的人平时可以吃一些具有降糖功效的食物，这对调节血糖、刺激胰岛素的分泌有很大的帮助。
饮食上今天我们就要来推荐一款糖尿病的养生食谱，这道食物叫南瓜赤小豆煲，具体的做法及食疗功效，下面一一为大家介绍。
南瓜赤小豆煲的做法：
1、食材：南瓜500克、赤小豆100克。
2、调味料：盐、味精。
3、做法：
a、先把赤小豆放入清水中浸泡半天，浸泡好后，放入高压锅里煮酥，备用;
c、将煮酥后的赤小豆及南瓜一同放入瓦罐中，放入适量的清水，用小火炖煮，煮30分钟左右，放入适量的盐及味精调味一下即可。
在这道食谱中，南瓜含糖量是非常低的，是一种低热量的食物，而且还具有降糖的作用，可有效的改善糖尿病患者的病期，还有南瓜对糖尿病引起的一系列病症都具有很好的辅助治疗作用，比如心血管疾病、神经病变、肾病、便秘等。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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