护发养生食谱之柚皮冬瓜瘦肉汤
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。正确有效的中医养生是如何进行的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的护发养生食谱之柚皮冬瓜瘦肉汤，希望能为您提供更多的参考。
本文导读：一头靓丽的头发是非常的吸引人，那么如何护发呢？护发的方法有哪些呢？护发要如何饮食呢？下面就来了解一下护发养生食谱之柚皮冬瓜瘦肉汤。
中医认为头发跟人的脏腑健康是有很大关系，头发的美丽可以反应出脏腑气血的盛和衰。而人的七情过度也会引起头发的变化，比如，过度的忧愁和烦恼都会导致头发过早的出现白发或者是脱发。因此，头发的健康是非常重要的。
想要拥有健康的头发，那么要如何保养呢?生活中，日常的食物营养对头发生长有很大的作用，想要护发，可以通过饮食来养护。健康的头发要调整好自己的饮食习惯，平时多吃一些护发的食物。
饮食护发，那么吃哪些食物可以达到这个效果呢?今天我们要来介绍一道护发的养生食谱，这道食谱叫柚皮冬瓜瘦肉汤。这道食谱具体有哪些养生作用呢?做法又是如何你?一起来了解一下。
柚皮冬瓜瘦肉汤的做法：
1、食材：柚子皮1/4个、冬瓜200克左右、瘦肉200克左右、薏米20克左右、莲子50克左右、姜片。
2、调味料：盐。
3、做法：
a、先将柚子皮浸水一下，然后榨干水分;冬瓜去皮洗干净，切块;瘦肉洗干净，放滚水里面烫一下，然后切好;薏米、莲子洗干净，用清水浸泡一下，备用;生姜洗干净，然后切两片;
b、将榨干水分的柚子皮放入滚水中煮40分钟左右，然后取出来洗干净，再榨干水分，备用;
c、在锅里放入适量的水，放入再次榨干水分的柚子皮还有弄好的所有材料，先用大火煲开，煲开后，改用小火，慢慢的煲两个小时，最后，好的时候，放入适量的盐调味一下就好。
这些步骤之后，那么我们这道护发的养生食谱就完成了。这道护发食谱味道比较的清淡，具有很好的养发护发的功效。而且，常喝这道食谱不仅可以护发，还有去脂收腹的功效。大家不妨试试看。
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本文导读：健忘，健忘怎么办呢？健忘养生吃哪些食物好呢？适合健忘吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下健忘养生食谱之草鱼瘦肉粥。
健忘，我们经常会说自己很健忘，记忆变差，容易忘记事情，之前觉得健忘是老年人才会有的症状，但是现在年轻的人因为一些压力和坏习惯等原因，也出现了健忘的一系列症状。严重的健忘不是说忘记事情而已，还有可能对我们的工作和生活造成影响。
既然健忘有这些的影响，那么我们要如何提高记忆力呢?平时如何补脑呢?补脑提高记忆力的食物有哪些呢?今天我们就为大家介绍一款健忘的养生食谱，这道食谱叫草鱼瘦肉粥。这道食谱具有很好的补脑功效，一起来了解一下这道食谱的食疗功效及做法。
草鱼瘦肉粥的做法：
1、食材：中段的草鱼100克左右、猪里脊50克左右、猪肝50克左右、猪腰1个、粳米200克左右、高汤(5碗)。
2、调味料：盐。
3、做法：
a、先把粳米洗干净，然后用清水浸泡30分钟;草鱼洗干净，把骨去掉，然后切片;猪里脊和猪肝洗干净，后切片;猪腰横切两半，把里面的筋膜去掉，洗净，切块，然后放入沸水中汆烫，捞出，备用;
b、把浸泡好的粳米放入锅里，加入高汤，然后用大火熬煮;
c、白粥煮开后，放入猪肝、猪腰和猪里脊，然后改用小火熬煮，煮到半熟的时候，在加入草鱼片及适量的盐，煮到熟即可。
这些步骤之后，那么这道食谱就完成了。这道健忘的养生粥含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，这些营养物质又是大脑完成记忆所需要的，因此，这道食谱具有很好的补脑功效。
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本文导读：慢性胃炎，慢性胃炎怎么办呢？慢性胃炎养生吃什么好呢？适合慢性胃炎吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下慢性胃炎养生食谱之冬瓜鲤鱼汤。
慢性胃炎是现在很常见的胃病类型之一，导致慢性胃炎的因素有很多，长期的吸烟酗酒，长期的浓茶、咖啡、刺激性食物都会导致慢性胃炎。慢性胃炎患者在治疗的同时，也要注意饮食习惯，改掉自己不良的习惯。
今天我们为大家推荐一款养生的食谱，这道食谱叫冬瓜鲤鱼汤，这道食谱对胃病患者来说，都是具有调理的作用，下面就来了解一下这道食谱的做法及具体的食疗功效。
冬瓜鲤鱼汤的做法：
1、食材：鲤鱼1条、冬瓜200克左右。
2、调味料：盐、味精、料酒。
3、做法：
a、先把鲤鱼处理好，去掉鳞、内脏及鳃，洗干净后，在鱼肉上划几刀;
b、把冬瓜去皮，洗净，切成条;
c、起锅，热油，油烧到热的时候，放入鲤鱼，把鲤鱼煎至焦黄色，然后烹入料酒，再放入切好的冬瓜条及适量的清水;
d、食材都放入进去后，在煮8-10分钟，等到汤色浓白的时候，在放入适量的盐及味精调味一下即可。
这些步骤之后，那么我们这道食谱就完成了。这道食谱中鲤鱼是我们常见的鱼类，鲤鱼的营养价值非常高，具有滋补健胃，清热解毒的功效，因此，对于有胃病的患者来说，都是一道不错的食疗。
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现在人最注重就是养生一颗小小的益母草也能做出不同的美味出来，春天是最适合进补的时节，长喝汤不仅养胃还能强身健体补充身体所需元素，而益母草作为一种舒经活血的药材对于女士们来说是最好不过的，常常有女生来例假的时候喝点益母草疼痛立马就消失不见了。
益母草被作为是滋补女性的最佳药材所以也就有了一道益母草瘦肉汤
，这道汤不仅结合了猪肉的营养还沾染了益母草的功效，营养价值实在是很高，所以常常小肚子疼的女士们可以试试这道汤。
菜馆现常以它为菜式。以它滚猪瘦肉汤有清腻滞、降血脂、益心肺的作用。
材料：鲜益母草(菜市场或超市有售)500克、猪瘦肉150克、生姜3片烹制：鲜益母草洗净，可切段;猪瘦肉洗净、剁为碎状，用少许生粉、生抽、生油拌腌。于镬中加入姜和清水1250毫升(约5碗量)，武火滚沸后，下益母草，滚后下猪瘦肉，至熟调入适量食盐和生油便可，此汤不宜滚沸时间过长，要保持新鲜嫩绿，此为3~4人量。
益母草是一种草本植物，以前只知道它用来活血化瘀，调理血气的女性草。最近才知道益母草原来还含有多种微量元素，可以抗氧化、抗疲劳、增强免疫力、预防心脏病的多种功效。是大小适宜的养生良方。
益母草瘦肉汤是鲜益母草最常见的做法，有清腻滞、降血脂、益心肺的作用，最适合这个春夏交替的季节饮用。
益母草其功效不仅仅只是限于一种功效其中的滋补还能养肾健脾等功效，配合猪肉的价值一起来烹饪食疗的功效很强，所以这道汤不仅仅只是适于女生吃，男人么也可以适当的吃点的，效果绝对很显着味道也很清淡一点也不油腻。
本文导读：男性是家庭的支柱，既要承担起家庭的重任，又要承受工作的压力，面对这样的生活必须有健康的身体，今天为大介绍成熟男性养生食谱之山药枸杞狗肉汤。
成熟男性养生食谱之山药枸杞狗肉汤
作为家庭支柱的男性，需要承担着养家糊口的责任，上要照顾老人，下要教育子女，家庭、工作的双重压力，很容易让身体出现问题，这个时候如果再不注意保养，身体就会被打垮。
现在男性最常出现的男性疾病有性欲低下、阳痿、早泄、遗精、不育等，这些疾病不仅影响着男性个人健康，还间接影响着夫妻、家庭的和睦。
男性要注意自我保养，同时，作为家庭一份子、作为爱人的女性也要重视丈夫的健康，每过一段时间为爱人煲一个爱心汤，保证他们身体营养吸收、增强身体抵抗力，今天就为大家介绍一款成熟男性养生食谱 山药枸杞狗肉汤，下面我们来看看具体的做法及食疗功效。
山药枸杞狗肉汤
食材：狗肉400克，山药200克，枸杞子20克，葱、生姜适量
调味料：盐、味精、高汤、胡椒粉
做法：
1、山药清洗干净，去皮、切块，枸杞子清洗一下，放清水浸泡10分钟，狗肉细节备用；
2、锅加水烧热，放狗肉汆烫一会，捞出洗净切块备用；
3、油锅烧热，放生姜，炒出香味后放狗肉，翻炒一下，放葱，再翻炒几下，将锅里的东西倒入瓦罐；
4、往瓦罐倒入适量的清水，山药也放进去，小火慢煮1小时，放枸杞、盐、高汤，继续用中火煲30分钟，加味精、盐、胡椒粉调味即可。
食疗功效：中医认为，狗肉性温，因肾阳亏虚导致的性功能下降、阳痿、小便频繁者，宜多食用，因肠中积冷，导致的大便溏薄、腹中冷痛、手足不温者，也可经常食用。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
本文导读：缺铁性贫血，缺铁性贫血怎么办呢？缺铁性贫血吃哪些食物好呢？适合缺铁性贫血养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下缺铁性贫血养生食谱之瘦肉双丁黑米粥。
贫血，是很多女性常有的一个症状。缺铁性贫血是其中的一种，缺铁性贫血主要是体内的铁储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的。总之，导致缺铁性贫血是体内铁的摄入量不足、吸收量减少或者是丢失等原因引起。
缺铁性贫血的患者平时饮食可以多吃一些含铁量比较丰富的食物，平时的食疗调理也是非常重要的。今天我们要来推荐的这道食谱，就是对缺铁性贫血有很好改善的一道食疗。这道养生食谱叫瘦肉双丁黑米粥，下面具体来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。
瘦肉双丁黑米粥的做法：
1、食材：瘦肉80克左右、黑米100克左右、芹菜10克左右、红辣椒10克左右。
2、调味料：盐、味精、香油、料酒、胡椒粉。
3、做法：
a、将黑米淘洗干净，备用;猪肉洗净，切丁;芹菜和红辣椒分别洗净，切丁;
b、开火，在锅里放入适量的油，然后把红辣椒丁和瘦肉丁放入煸炒;
c、煸炒后，放入适量的清水，把黑米放进去;煮开后，改成小火熬煮，煮到米粒开花的时候，放入适量的盐、味精、胡椒粉、料酒，搅拌均匀后，在撒入芹菜丁，出锅的时候淋入香油搅拌均匀就可以了。
这样我们这道贫血的养生食谱就完成了。这道食谱中黑米的营养非常的丰富，黑米具有提高人体血色素和血红蛋白含量的作用;而瘦肉中也含有丰富的铁元素，而且是人体比较容易吸收的，因此，这道养生粥的食疗功效就是能有效的改善缺铁性贫血。
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很多人在经历疾病的痛苦时，总会特别注意对身体进行保养，其中多喝一些养生的汤类就能够对身体起到很好的滋补，并且让身体能变得更加健康，当归党参瘦肉汤就是最常见的一种，它有很好的补气养血和提高免疫力的作用，对于女性来说它是再好不过的一种滋补汤类，下面一起了解一下当归党参瘦肉汤的做法。
当归党参瘦肉汤的做法
材料：
瘦猪肉250克，党参10克，当归5克，黄精5克，红枣5枚。
做法
1．瘦猪肉切成中块，用沸水烫净。红枣去核。
2．将全部用料倒进炖盅，加水适量，盖上盅盖，隔水炖之。
3．待锅内水开后，先用中火炖60分钟，然后再用小火炖120分钟即可。
4．将药渣捞出，放进少许熟油、食盐和味精调味，咸淡随意。
当归功效与作用： 补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。用治中风不省人事、口吐白沫、产后风瘫。
党参同时党参兼能养血，这是它的一大特点。所以气血两虚，气短心悸，疲倦乏力，面色苍白，头昏眼花，胃口不好，大便稀软，容易感冒的人，也宜服用党参。实验证明，党参能使红细胞增多、血红蛋白增加，所以贫血病人食用党参很有益处。因化疗和放射疗法引起的白细胞下降，服用党参也有促使白细胞回升的效果。
当归党参乌鸡汤，是一款非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料，更是特别女性朋友在特别的日子前后补养身体。当归补血活血、调经止痛;黄芪补中益气，调理气虚。更有枸杞、红枣、党参皆为补血良品，百合、莲子薏米等清心润肺材料，是一款适合长期食用的老火靓汤。
上面就是对当归党参瘦肉汤的做法的介绍，通过了解以后我们知道当归党旗瘦肉汤制作起来非常的简单快捷，我们平时在生活中也可以按照上面的方法进行制作，这样能够让身体调得到更好的调理，同时也能获取更多的营养价值，另外想要让身体更健康每一天要有规律的生活习惯和多运动。
本文导读：冬季养生，冬季养生吃哪些食物好呢？养生食谱有哪些呢？下面就来了解一下冬季养生食谱之葱爆羊肉。
养生是冬季很常见的一个话题。为什么呢?现在大家生活条件好，对养生越来越注重，而冬季又是一个非常好的养生季节，因此，养生就成了冬季长谈之事。冬季养生吃什么就是比较关注的一件事情了。冬季养生的食谱有哪些呢?今天就跟小编来了解一样养生食谱之葱爆羊肉。
葱爆羊肉这款食谱主要是以羊肉为主，羊肉是冬季常见的滋补肉类。那么羊肉怎么做成滋补的食谱呢?下面就来了解一下葱爆羊肉的做法。
养生食谱--葱爆羊肉
制作方法：
1、食材：羊肉150克左右(最好是后腿肉)、大葱150克左右、大蒜5瓣。
2、调味料：香油、醋、姜汁各一小汤匙;酱油、料酒、食盐等。
3、做法：
a、将羊肉去掉筋，然后切成薄片，差不多4.5厘米左右;把葱去掉叶子，然后把葱白洗净切成段;大蒜去皮，剁成蒜米。
b、在锅中放油，烧热，把羊肉放入，将羊肉炒至变色的时候，加入调味料食盐、料酒、姜汁和酱油，炒至入味。
羊肉作为冬季滋补的肉类食材之一，具有补气血和温肾阳的作用;而姜可以去除羊肉的腥膻异味，又有助羊肉温阳祛寒的作用。所以，葱爆羊肉特别适合冬季的时候食用。
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本文导读：便秘是很常见的一个症状，那么便秘怎么办呢？缓解便秘吃什么好呢？下面就来了解一下便秘养生食谱之酸菜土豆汤。
便秘是现在很常见的一个症状，便秘主要指的是大便停留在肠内的时间太长，大便干燥，排出的次数减少或者不畅等。便秘具有很强的破坏性，所以，不要觉得便秘没什么，长时间不治疗的话，那就有可能诱发多种病症，比如：食欲不振、口臭、口苦等。还有便秘还会影响大脑功能，表现出来的主要症状有失眠、多梦、烦躁、记忆力减退等。男性长时间的便秘，还有可能引起性生活障碍，性欲下降等情况;女性便秘的话，那可能就会引起色斑、肌肤暗淡、暗疮等现象。
对于便秘问题，其实说大不大，但是说小也是不小的，是属于亚健康的一个范畴。便秘的治疗有很多种方法，比如药物治疗，食疗等。而食疗的方法是一个最根本的治疗方法。从饮食的源头来改变便秘的现象，平时可以多吃一些润肠通便的食物，还有新鲜的蔬菜水果等，这样促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
对于便秘，今天我们推荐一款具有缓解作用的食谱，这道食谱叫酸菜土豆汤，具体的做法及食疗功效下面一一为大家介绍。
酸菜土豆汤
1、食材：土豆300克、酸菜100克、山辣椒10个、香葱1根、姜片、葱节适量、猪骨头汤1大碗;
2、调味料：盐、香油、胡椒粉;
3、做法：
a、先把土豆去皮，洗干净，切滚刀块;酸菜洗净，切成小薄片;香葱洗净切末;
b、把一大碗的猪骨头汤和切好的土豆放入高压锅里，然后加入姜片、葱节、山辣椒一起压，压10分钟后，放气，打开把里面的姜和葱取出;
c、把压好的土豆、山辣椒捞出放入碗内，撒上香葱末，滴几滴香油，备用;
食疗功效：这道食谱中，土豆具有辅助治疗消化不良、习惯性便秘等症状的作用，对便秘具有调节功效。原因何在呢?因为土豆中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能有效促进胃肠蠕动，因此，就具有缓解便秘症状的功效。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
饮食养生
运动养生
