夏季排毒养生食谱

2019-11-06 │ 夏季排毒养生食谱 养生食谱三餐女性排毒

排毒养生食谱之冰糖红豆煲南瓜

“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”随着生活的提升,养生已经成为社会性的关注焦点,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。关于中医养生,我们该如何去看待呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“排毒养生食谱之冰糖红豆煲南瓜”,希望对您的养生有所帮助。

本文导读:排毒,排毒吃什么呢?排毒的食物有哪些呢?下面我们就来了解一下排毒养生食谱之冰糖红豆煲南瓜。


体内的毒素会影响到肌肤,而很多皮肤问题也是因为毒素残留体内的一个原因。由于身体体内毒素的残留,那么就影响到了皮肤的健康和美丽。比如青春痘或者是痤疮等症状,出现这些症状后,会让自己的皮肤凹凸不平,影响到了人的美观。因此,我们就要给自己排毒。

排毒,如何给身体排毒呢?排毒的饮食有哪些呢?今天我们要来为大家介绍一款排毒养生食谱,这道食谱叫冰糖红豆煲南瓜,具体有哪些食疗功效及做法,就一起来了解一下。

冰糖红豆煲南瓜的做法:

1、食材:红小豆100克左右、老南瓜200克左右。

2、调味料:冰糖。

3、做法:

a、先将红小豆洗干净,然后放入清水里面浸泡半天;把老南瓜去皮,洗干净,切成小块;

b、先把浸泡好的红小豆放入高压锅里,然后放入适量的清水,压煮,煮至高压锅鸣响的时候熄火;等高压锅放凉、没气的时候,取出红小豆,备用;


c、在煲锅里,放入先煮好的红小豆、南瓜,加入适量的水,用大火烧开,烧开后,改用小火煲,煲1个小时左右,再放入适量的冰糖调味一下,即可。

这样,我们这道排毒的养生食谱就做好了。这道食谱中,红豆和南瓜都是我们常见也是常吃的食物,为什么说这道食谱能排毒呢?因为,红豆是具有增强肠胃蠕动,减少便秘,还有促进排尿的功效,而南瓜含有丰富的纤维素,具有促进排毒的功效。因此,这道食谱对于想要排毒的人来说,是非常适合吃的。

(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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高血压养生食谱之香菇土鸡煲


本文导读:高血压是常见的三高病症之一,那么高血压患者如何养生呢?养生吃哪些食物好呢?下面就来了解一下高血压养生食谱之香菇土鸡煲。


高血压病症是现在很常见的三高之一,高血压指的是动脉血压异常增高,患者无明显症状。高血压分为两种,一种是原发性高血压,一种是继发性高血压。原发性高血压的发病方式不祥,可能跟遗传因素有关系;而继发性高血压发病的原因大多是由于某种疾病引起的。

高血压以前在中老年人中的发病率比较多,但是随着生活水平的提高,现在高血压疾病出现了年轻化的趋势,很多年轻人也患上了高血压。高血压的病人平时要注意自己的饮食习惯,合理的饮食有助维持血液的平衡。高血压患者的饮食要多吃低盐低脂高钾类的食物,也要注意补充维生素及微量元素。

高血压患者食疗很关键词,因此,今天我们也为高血压患者推荐了一款养生的食谱,这道食谱叫香菇土鸡煲,一起来了解一下具体的做法及食疗功效。

香菇土鸡煲的做法:

1、食材:鸡肉300克、香菇100克、火腿、姜。

2、调味料:盐、香油。

3、做法:

a、把土鸡肉洗净,切块,放入滚水中汆烫一下,捞出,备用;


c、把所有的食材都放入锅里,加入适量的清水,煮开,然后改用小火煮到熟,然后在放入适量的调味料即可。

这道食谱中土鸡的营养丰富,药用的价值高,具有较强的滋补作用,而香菇是一种低脂肪,高蛋白,富含多糖、多种氨基酸、多种维生素的食材,能有助降低胆固醇及血压,因此,这道食谱对高血压患者来说是一道不错的食疗方法。 (99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

头晕养生食谱之凤爪枸杞煲猪脑


本文导读:头晕,头晕怎么办呢?头晕吃什么好呢?对于头晕的患者来说要如何养生呢?下面就来了解一下头晕养生食谱之凤爪枸杞煲猪脑。


头晕,生活中我们有时常听到说,今天头好晕啊这样的。但是准确的来说,头晕是有很多种的,头晕在医学上又称眩晕。眩晕又分两种,一种是旋转性眩晕;一种是一般性晕。相对来说,旋转性眩晕是比较严重的,旋转性眩晕主要是以倾倒的感觉为主,感到自身的晃动或者是周围景物的旋转;而一般性晕,主要是由某些全身性疾病引起的,以头昏为主要感觉,患者感到头重脚轻的。

头晕严重的患者一般要尽量的卧床休息,这个时候不宜多活动;一般急性的头晕,可能持续一两个星期就会消失了,如果超多这个时间的话,那么就要尽快到医院就诊。

头晕,对于头晕的患者来说要如何养生呢?养生吃哪些食物好呢?适合头晕的养生食谱有哪些呢?今天我们要来为大家推荐的一款食谱叫凤爪枸杞煲猪脑,下面我们就来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。

凤爪枸杞煲猪脑的做法:

1、食材:鸡爪150克左右、猪脑一个、枸杞、天麻少许、生姜、葱、高汤。

2、调味料:盐、料酒、胡椒粉。

3、做法:

a、先把鸡爪把爪尖去掉,洗净;猪脑把血丝去尽;葱洗干净,切段;生姜去皮,然后切片;枸杞、天麻洗净,备用;

b、在锅里放水,烧开;水开的时候,放入鸡爪、猪脑,然后用中火焯尽血水,在倒出;

c、把焯掉血水的猪脑和鸡爪放入煲锅中,放入适量的高汤,在加入枸杞、天麻、生姜、葱还有适量的料酒及胡椒粉,然后用小火煲;

腹泻养生食谱之赤豆南瓜煮猪排


本文导读:腹泻,腹泻怎么办呢?腹泻患者吃哪些食物好呢?适合腹泻患者吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下腹泻养生食谱之赤豆南瓜煮猪排。


腹泻,主要是指当天的排便次数超出平时的习惯,大粪稀薄。腹泻有急性和慢性两种,急性腹泻短周期就可以恢复,而慢性腹泻病程则比较的久。导致腹泻的原因非常多,有的是因为季节的变化或者食物中毒导致。

腹泻期间的饮食是很关键,腹泻的食物饮食最好是少吃一些油腻的食物,尽量吃一些清淡的食物。因为吃油腻的食物可能会加重消化系统的负担,从而导致病情更加的严重。对此,今天我们要为大家推荐一款养生食谱,这道食谱叫赤豆南瓜煮猪排,这道食谱对腹泻具有一定的作用,下面就具体来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。

赤豆南瓜煮猪排的做法:

1、食材:赤小豆80克、南瓜350克左右、猪排400克左右、陈皮1块。

2、调味料:盐。

3、做法:

a、先将赤小豆洗干净,然后放在清水里浸透;南瓜去籽,洗干净,然后连皮一起切成块;陈皮洗干净,备用;

b、把猪排骨洗干净,放入煲锅里,加入洗好的赤小豆和陈皮,在放入适量的清水,这样用适当的火候煮,煮到赤小豆熟的时候,再放入南瓜;

通经活络养生食谱之鸡血藤煲牛腩


本文导读:经络不通畅会诱发各种疾病,治疗经络不畅吃什么好呢?下面为大家介绍一款通经活络养生食谱——鸡血藤煲牛腩。


中医认为,十二经脉是人体经络系统的核心,是气血运行的主要通道。它具有运行气血、感应传导的作用,是脏腑与体表组织之间病变相互影响的途径,经络的功能正常与否直接关系着气血的运行,一旦经络产生病变就会严重影响到其他脏腑器官的正常工作,诱发疾病。

经络不畅诱发的疾病有:关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重、及屈伸不利等,常表现为女性月经不调、痛经、闭经等。

经络不畅在治疗上主要以通经活络为主,佐以行气的食材或药材,打通体内淤阻部位,确保血液畅通运行,保证身体的各项机能正常运行,及时为脏腑器官输送养分,阻止外邪进入机体,从而有效去除疾病。

那么,通经活络吃什么好呢?今天,就为大家介绍一款通经活络养生食谱 鸡血藤煲牛腩,下面我们来看看具体的做法及食疗功效的介绍。

鸡血藤煲牛腩的做法:

食材:鸡血藤、杜仲各6克,牛腩300克,山药200克,红枣6颗,姜片,葱

调味料:盐、味精、料酒、清汤适量

做法:

1、牛腩清洗干净,切成长块,氽汤后过凉;

2、山药削皮洗净滚刀切块;


4、将清汤倒入砂锅中,除了山药其他食材一起放入锅中,也适当放些料酒,食材放好后就可以开火,先用大火烧开,烧开后改用小火煲2小时,然后再放入山药煲1小时,煲好后加入盐、味精即可。

食疗功效:中医认为,鸡血藤性温,味甘苦,含有鸡血藤醇、豆甾醇等成分,可补肝肾、强筋骨、活血舒经,因此,该汤具有通经活络的功效,适用于腰膝酸软、筋骨麻木、风湿痹痛患者食用,也可以调理产后体虚。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

失眠养生食谱之生地枣仁猪心煲


本文导读:失眠是现在很常见的症状,那么失眠如何养生呢?失眠养生吃哪些食物好呢?下面就来了解一下失眠养生食谱之生地枣仁猪心煲。


失眠,现在失眠的患者越来越多。那什么是失眠呢?失眠是指入睡困难,睡眠中很容易醒过来及很早醒来,睡眠的质量低,熟睡的时间明显的减少,有的或者是彻夜难眠。造成失眠的因素非常的多,有环境因素、精神因素、习惯性因素等。

失眠跟年龄大小、文化程度、生活习惯、工作环境等都有着密切的联系。很多失眠的人都没有把失眠当疾病看待,往往就忽略了失眠的破坏性。长期的失眠会诱发一些疾病,比如身心疲惫、头晕眼花、困倦乏力、记忆力下降等。如果没有能及时的治疗,那么失眠会给人们的生活带来极大的痛苦。

失眠的治疗方法有很多种,有精神疗法,药物治疗法,而站在中医养生的角度上,食疗的方法适合人体需求。而对失眠的患者来说,食疗的方法要多吃一些安神补气、提高睡眠质量的食物,这样才能有效的改善睡眠质量。

既然食疗对失眠的调理是很不错,那么今天我们也为大家推荐一款治疗失眠的药膳食谱,这道食谱是生地枣仁猪心煲,具体做法及食疗功效下面一一讲解。

生地枣仁猪心煲:

1、食材:猪心1个、酸枣仁15克、生地黄30克、熟地黄30克、远志6克、葱;

2、调味料:盐、味精;

3、做法:

a、先把猪心对半剖开,用温水洗干净,备用;


b、把药材酸枣仁、生地黄、熟地黄、远志分别洗干净,然后一同放入干净的纱布包里,包口扎好,放入清水中浸泡1个小时;

c、把洗好的猪心放入瓦罐中,把包药材的纱布包及浸药的水一同放入瓦罐中,然后用大火煮沸,等煮沸后改用小火煲,煲1个小时候,把药袋取出,然后加入适量的葱、盐、味精调味,调味料放入之后,在煮3分钟即可。

食疗功效:这道食谱中酸枣仁具有镇静、催眠作用的功效,它能调节神经中枢,消除烦躁,对虚烦不得眠具有很好的调节作用;远志也是安神的中药材,主要是能安神益智,用于治疗失眠梦遗等。因此,这道食谱是安神的药材加猪心相搭配,具有很好的调节失眠作用,对失眠的患者来说,是一道不错的食疗方法。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

春季养生食谱之黄芪红枣猪肘煲


本文导读:春天,万物复苏,人体内的肝胆经脉都很旺盛,这个时候要少吃损阳的食物,也可以适当喝些滋补汤,下面我们来看看春季养生食谱之黄芪红枣猪肘煲。


春季养生食谱之黄芪红枣猪肘煲

一年之计在于春 ,春天的到来总能让人感到体力充沛。春天为万物复苏提供利有利环境。从养生的角度来讲,春天人体内的肝胆经脉都很活跃旺盛,是滋补的大好季节。但是,凡事都有两面性,春天也是细菌繁殖的大好时机,春天不能忽视细菌的破坏性。

在这个春暖花开的季节里,如果想体验养生的真谛,不妨利用空闲之余煲一锅滋补强身、营养丰富的汤水。有些人会认为煲汤浪费时间,其实这种想法是错误的,煲汤不是在浪费时间,它为我们自己创造健康、增添活力,我想在任何人都不愿意用健康做赌注,都会愿意为健康花点时间,那么,春天用什么材料煲汤好呢?

春天煲汤的材料有很多,比如花旗参、杏仁、川贝、当归、白芷、茯苓、赤小豆、雪梨、乌鸡、大枣、猪肚、陈皮等等,今天就为大家介绍一款春季养生汤 黄芪红枣猪肘煲,一起来看看它的做法吧!

黄芪红枣猪肘煲

食材:黄芪、木耳、红枣各30克,猪肘500克

调味料:冰糖60克

做法:

1、黄芪、红枣洗净后,二者一同放碗里浸泡半天,木耳也放水里浸泡半天;

2、猪肘清理干净,放入沸水里煮,煮沸5分钟后捞出,再次清洗,洗净后剁成小块;

3、取瓦罐,倒入黄芪、红枣及其浸泡的水,放入木耳、猪肘,再加适量清水,武火煮沸,文火慢煲2小时,拣出黄芪,放入冰糖,再继续煲10分钟即可食用。


功效:春季是生长的季节,人体的新陈代谢也会随着旺盛起来,这个时候滋补身体,有利于强健体魄。木耳、红枣、黄芪都是补气的食物,红枣还有健脾胃的功效,经常吃可以提高脾胃功能,而猪肘的滋养补益效果很好,该汤的食材都有很傲的滋补功效,很适宜春天食用。

健康提醒:

春主生发,油腻、黏滞、寒凉的食物要少吃,避免损伤脾胃阳气,另外,春天有些人会容易犯困、没精神,多吃些含维生素B族比较多的食物和果蔬能够起到解困、提神的作用。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

抗辐射养生食谱之花旗参银耳煲


本文导读:接触放射性物质的工作者要注意抗辐射,那么,抗辐射吃什么好呢?今天就为大家介绍抗辐射养生食谱之花旗参银耳煲。


接触放射性物质者抗辐射养生食谱之花旗参银耳煲

看不见、摸不着,这就是放射性物质的最大特点,正是因为这个特点,人们常常察觉不到放射性物质的存在,人们将这种放射性物质比喻为 人类健康的无形杀手 。

放射性物质主要通过两种方式对人体造成伤害,第一,是体内照射;第二,是体外照射。大多数慢性疾病与血液疾病有关,而放射性物质首先进攻的就是血液中的白血球,一旦白血球数量减少,机体会出现相关反应,久而久之会诱发肿瘤。

现实生活中又有很多与放射性物质打交道的工作者,这些工作者一定要注意采取防范措施预防放射性物质的危害。其实,通过饮食也可以降低放射性物质岁身体的伤害,放射性物质工作者可以多喝些以银耳为主料的汤品,今天就为大家介绍一款接触放射性物质工作者抗辐射的养生食疗方 花旗参银耳煲,下面我们来看看具体的做法及功效。

花旗参银耳饮

1、食材:花旗参5克,银耳30克,薄荷叶一些

2、调味料:冰糖50克

3、做法:

a,花旗参先放入清水中,浸泡10分钟后取出切成片;


b,银耳用水泡发后,连水放入高压锅中,煮到鸣响3分钟时停火;

c,将备好的花旗参、银耳、冰糖和薄荷叶一起倒入大碗里,开火隔水蒸到烂熟就可以了。

食疗功效:花旗参具有抗辐射的作用,能改善因放射性物质造成的危害,银耳也能有效抵制放射性物质的伤害,因此,该食疗方很适合从事放射性物质工作者食用。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

慢性疲劳养生食谱之杞桂牛肉煲


本文导读:慢性疲劳,慢性疲劳怎么办呢?慢性疲劳养生吃什么好呢?适合慢性疲劳养生吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下慢性疲劳养生食谱之杞桂牛肉煲。


慢性疲劳,很多人会觉得这不算是疾病的一种,但是有科学的研究表明慢性疲劳是亚健康的一种表现形式,导致慢性疲劳的因素不明确,但是间接导致慢性疲劳的因素有精神高度紧张、情绪波动比较大、不良的生活习惯等因素。

在中医养生角度上,长时间处于慢性疲劳状态的人,比较容易患上疲劳综合症,严重的时候可能会破坏人的神经系统、内分泌系统和免疫系统。不过有疲劳的症状,不一定就是疲劳综合症的前期,有些人可能因为近期一段时间工作量加大,任务急,身体吃不消而产生疲劳的症状,通过好好休息就能得到恢复,恢复精神。但是对于好好休息后,还没有能够缓解疲劳的,那么可能就患上了疲劳综合症。

很多人认为慢性疲劳不会影响到自己的生活,但是在这个节奏加快的生活环境里,慢性疲劳不仅仅会影响到我们的生活、工作,甚至对我们的健康也是有影响的。长时间的疲劳(持续3个月或以上),那么可能会导致我们身体出现低热、咽喉肿痛、淋巴结肿大、记忆力减退等症状。这些都是危害健康的信号,如果没有及时的治疗,那么后果会更加的严重。

站在养生的角度上讲,被疾病击倒,还不如平时多注意养生保养,每天抽出一点时间,为自己做一道具有安神、解乏的功效的药膳食谱,久而久之,我们不仅喝到了汤,还有一个健康的身体。

慢性疲劳的养生饮食,今天我们推荐一款养生食谱,这道食谱叫杞桂牛肉煲,对于这道食谱的做法及食疗功效,下面一一为大家讲解。

杞桂牛肉煲的做法

1、食材:枸杞15克、山药100克、桂圆肉10克、牛肉250克、葱、生姜;

2、调味料:盐、料酒、味精;

3、做法:

a、把枸杞和桂圆肉分别洗干净,备用;山药洗干净,切块;

b、把牛肉放入沸水中汆烫3分钟,然后捞出、洗干净,切成厚片,备用;

c、在锅里放油,烧热,放入牛肉片爆炒,烹入料酒,略炒一下,起锅;


d、将炒好的牛肉、山药、生姜一同放入煲锅中,在加入适量的清水,用大火煮沸,煮沸后,用小火慢煲;

e、慢煲2小时后,把生姜取出,然后放入洗好的枸杞和桂圆肉,在继续煲20分钟,后面在加入适量的盐、味精调味一下即可。

食疗功效:在这道食谱中,牛肉是具有强健身体和对抗疲劳作用的食物,还具有补气的功效;枸杞具有补肝肾的功效;山药具有健脾益肾的功效;桂圆肉具有补益心脾的功效;这道食谱以牛肉为主要材料,在跟枸杞、山药、桂圆肉相搭配,使得这道药膳具有了补精益气、强身提神、缓解疲劳的功效。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

慢性肾炎养生食谱之参芪鲤鱼煲


本文导读:慢性肾炎,慢性肾炎怎么办呢?慢性肾炎养生吃什么好呢?适合慢性慢性肾炎吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下慢性肾炎养生食谱之参芪鲤鱼煲。


患肾病的越来越多,慢性肾炎也是常见的一种病症。慢性肾炎是慢性肾小球肾炎的简称。目前诱发慢性肾炎的原因还不是很清楚,而慢性肾炎潜伏期又是很长,没有明显的症状,很容易被忽视。

慢性肾炎病情严重的话会导致肾功能衰竭,一旦出现了肾衰竭,如果尝试各种治疗方法,那么都无法控制病情的发展,那么只能通过饮食控制蛋白质的摄入量,这样才能减缓病情的恶化速度。而慢性肾炎的患者主要的特点就是肾功能逐渐减退,并可能会出现疲乏、水肿、食欲不振等症状,因此,饮食上可以根据病情,可以放一些与症状对应的食材或者是药材来调理。

下面就为大家推荐一款对这方面具有养生作用的食谱,这道食谱是参芪鲤鱼煲,这道食谱起到的是调理的作用,那么具体病情还是要医院就诊,及时的治疗,对症下药才是根本,以下仅供参考,患者在食用之前,先咨询一下医生。

参芪鲤鱼煲的做法:

1、食材:红参6克、黄芪20克、巴戟天10克、活鲤鱼1条、蒜、葱花。

2、调味料:料酒、盐、味精。

3、做法:

a、把红参、黄芪、巴戟天放入清水中,浸泡1小时;

b、活鲤鱼宰杀,去掉内脏、鳃、鳞、鳍等,处理好后洗干净,然后在鱼的两侧切十字刀;


c、起锅,热油,等油热到六层熟的时候,放入鲤鱼,炸成金黄色,放入适量的料酒,然后捞出、沥油;

d、把处理好的鲤鱼放入瓦罐中,然后倒入浸泡好的三种药材,连水一起,再放入蒜瓣、适量的盐,先用大火煮沸,煮沸后,改成小火,煲30分钟后,在放入适量的味精调味一下,撒上葱花,即可食用。

这样我们的这道养生食谱就完成了,这道食谱中鲤鱼具有补虚利水的功效,对慢性肾炎引起的腰膝酸软、两足浮肿、耳鸣耳聋等症状,都是具有很好的食疗作用。 (99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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