治小儿脾胃不好按摩法
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的中医养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“治小儿脾胃不好按摩法”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
儿童脾常不足,常易为饮食所伤，故临床多见脾胃疾患，如积滞、疳证、呕吐、腹泻等。常用的按摩手法有：
摩腹：用掌心或四指在腹部顺时针或逆时针方向抚摩，具有健脾和胃、理气消食的作用。患儿取仰卧位，术者用掌心或四指在腹部顺时针抚摩，每天一次。
揉足三里：用拇指指腹顺时针按揉足三里，每天一次，有健脾和胃、通经活络、益气养血的作用。
捏脊法：通过按摩督脉和膀胱经，能通经脉、平阴阳、调气血。患儿取俯卧位，术者双手半握拳，拇指伸长，罗纹面对食指第二指间关节的桡侧，虎口向前。以双手拇、食指将患儿皮肤捏起，从尾骨端开始，沿脊柱由下而上，直到大椎穴为止，如此反复3~5次。每天一次，一周3~5次。
以上手法常用于5岁以下儿童。对儿童的按摩手法不同于成人，手法要轻快、柔和、平稳。通过按摩，可提高儿童抗病能力，达到防病治病的作用，简单方便。m.Ys630.cOm
Ys630.com相关知识
我十分喜欢郭剑华主任的自我按摩方法。这里，我将多年坚持的强肾按摩法介绍给大家，也希望能得到郭主任的指导。
1.预备式：取坐位，两腿分开与肩同宽，双脚踏地，双手分别放在膝盖上。
2.鸣天鼓：两掌心贴住耳孔，食指用力弹风池穴。
3.洗双耳：用食指指尖插入两耳，向内旋转，突然拔出，重复36次。
4.擦双耳：两手掌置于两耳后，用力向前擦双耳36次。
5.叩齿：上下牙齿相叩36次。
6.摩擦腰脊：双手掌放在肾俞穴上，按摩36圈，然后向下到骶部快速摩擦，以热为度。
7.叩腰脊：双手握拳，用拳眼叩击腰脊两侧36次。
8.摩脐：两手重叠，以脐为中心，逆、顺时针按摩各36圈。
9.揉涌泉：用一手拇指按摩对侧足部涌泉穴1分钟，双手交替进行。
10.缩二阴：吸气时收缩前阴和肛门36次，呼气时放松。
山东省荣成市 汤天壮
重庆市中医骨科医院郭剑华主任医师：
仔细看过汤天壮读者所介绍的强肾按摩法，我认为其对补肾壮骨、振奋精神应该有一定的作用。
众所周知，自我按摩有平衡阴阳、调整脏腑、调和气血、扶正祛邪等功效。用自我按摩刺激人体相应的经络、穴位、部位，可以激发脏腑的经气，达到自我保健、防病治病的目的。
中医又有肾乃先天之本、生命之源、肾开窍于耳和前后二阴、腰为肾之府、肾主骨、齿为肾之余等等论述，这为强肾按摩法中提到的各式提供了丰富的理论依据。
中医认为，肾的主要生理功能是藏精，主生长、发育、生殖和水液代谢。按摩法中的鸣天鼓、擦双耳、叩齿等式，具有益肾补脑、聪耳健齿的作用；而摩揉、拳眼叩打腰脊，以及摩擦、擦涌泉、缩二阴等又有温阳补肾、益气活血的功效。
总的来说，这套强肾按摩法易学易会、简单方便，不受时间、地点的限制，很容易被人们所接受。但要想真正达到强肾的目的，除持之以恒地自我按摩外，还应养成饮食有节、起居有常、不妄作劳的良好生活习惯。
小知识
风池穴：位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷处。
肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
涌泉穴：五趾用力弯曲，脚板中央凹陷处。
2、双手从下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
4、每个动作重复8-10次。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、以双手手指，圈住整个周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复二十次。
功效：刺激胸部组织，让长大。
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激，拉高胸部曲线。
1、从中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
4、每个动作重复8-10次。
功效：使胸部不会松垮。
1.传统泰式按摩
历史泰式按摩是由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩法创造而来，当时作为招待皇家贵族的最高礼节。
按摩时间：60~120分钟。
主打功效：增强身体柔韧性。
其他功效：缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠功能紊乱、增强免疫力。
按摩细节：按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体。按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。
2.传统欧式按摩
历史欧式按摩源于古希腊和古罗马，被称为贵族的运动.
按摩时间：70~90分钟。
主打功效：改善肌肉营养代谢。
其他功效：改善心肌供氧、促进淋巴循环、预防骨质疏松、改善便秘。
按摩细节：欧式按摩手法轻柔，以推、按、触摸为主，搭配使用多种芳香油，沿肌纤维、淋巴、血管走行方向进行按摩。
3.传统中式按摩
历史传说战国时代的神医华佗是传统中式按摩的发明者，经过几千年的医学探索，这种按摩方法现在已经比较完善。
按摩时间：60~90分钟。
主打功效：帮助慢性疾病康复。
其他功效：增强免疫力、调节情绪、瘦身。
按摩细节：中式按摩手法众多，包括按、揉、振等，除用指腹进行操作外，还常用到指关节、手背、手肘等部位。按摩背部、四肢穴位时，按摩师常用力较大；按摩头部、腹部穴位时则不会太用力。
4.传统日式按摩
历史民间流传日式按摩源于中国，在前朝交流时由中国商人带至东瀛（日本的别称），这种说法虽然没有得到明确证实，但日本医学专家也承认，日式按摩与中式按摩的手法惊人相似。
按摩时间：60~90分钟。
主打功效：止痛。
其他功效：改善肤色肤质、缓解肌肉疲劳、提高机体免疫力、防止血管老化。
按摩细节：为避免擦伤皮肤，按摩师常在按摩前给体验者身上搽上按摩油。按摩时用手指指腹、手掌或膝盖操作，以它们为支撑，利用身体的体重而非腕力垂直向下按压或摩擦，不使用摆动类动作。按摩过程中按摩师会均匀缓慢地增加力度，不会剧烈快速地加力。
当今社会，中医按摩疗法已经是非常普遍了，它和药物治疗不一样，人们都知道是药三分毒，有的时候药不对症还会起到反的效果。中医按摩它的好处就在于它没有任何的毒副作用，它可以按摩身体的各个穴位，每个穴位都代表着身体的某个器官，在按摩的同时，身体也会感觉非常的轻松和舒服。
中医按摩的好处非常的多，它可以促进人体的血液循环，会使人的头脑清醒，腿脚灵活有力。像现在的一些中老年人经常腰酸背痛，其实这些都属于腰肌部位血液循环不好所导致的，腰部的血液循环好了，自热而然疼痛感就会减轻或者消失。
中医淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩手法，如果淋巴循环状态良好，不仅能让你消除工作带来的疲倦感，还能有效排除体内毒素，消除浮肿，
击退局部肥肉。
一、拉提脸部线条的方法，指压有效消除脸部水肿的穴道，位在眼珠正下方的眼眶凹陷处。使用食指或中指的指腹往上按压刺激穴道。
二、消除腿部水肿的按摩法。(1)使用杏仁精油或橄榄油等植物精油，在鼻子中央附近的两侧往耳根方向用指腹旋转按摩。(2)到耳朵后从耳朵下方往颈部的方向，使用食指第1和第2关节的部份让淋巴液往下流动。3)从下巴往耳根处利用指腹按摩。(4)回到(2)重复动作。
全身都分布有淋巴管，所以任意一处你最希望瘦的部位，都可以从此处开展。而最值得我们记住的淋巴结则分布在下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五处。
中医的按摩方法有很多种，中医的方法不仅可以调理好身体，还可以治疗疾病，最主要的是它没有任何的副作用，既安全还能够疏通各个经络调节气血，还能提高人体的免疫力等。
因为腿粗，在这个本该靓丽的夏天，你不敢穿超短裤、迷你裙，看到街上靓丽的MM,再看看自己的大象腿，你只能无奈的摇摇头别着急，想要秀身材瘦腿是最重要的任务，那怎么样瘦腿最安全呢？现在小编就介绍瘦腿最有效的食物，一起来看一下吧。
一、生姜水泡澡瘦腿
1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。
入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔！因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。
方法：用搥排骨肉的捶把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。
记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸
2.泡完澡后，擦瘦腿霜（通常是用BIOTHERM那一条），按摩之后包上保鲜膜。
特效按摩法：食物瘦腿按摩法告别大象腿
3.睡前抬腿至少20分钟。
二、咖啡粉疗法
将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。
三、粗盐瘦腿法
粗盐瘦腿法效果非常显著
粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的沐浴盐来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。
下面我们来了解一下其他的瘦腿方法，让您在这个夏天一靓到底
瘦腿最快的方法四个减肥瑜伽动作
腰腿部位减肥是很多爱美MM头痛的一项，这两个部位十分容易就堆积脂肪，要如何才能够快速瘦腿和瘦腰呢？今天教你瘦腰腿的减肥瑜伽动作教程，让你轻松照着做就能够快速瘦腰腿，拥有好腰身。
方法/步骤
1、双脚弯曲坐在垫子上，双脚掌心相对，双手抓住双脚脚背，腰背挺直抬头挺胸，保持自然呼吸。
2、吸气，弯曲你的腰部，手肘向两边弯曲，低下你的头部，眼睛看着地面，动作保持10~20个呼吸左右，感受腰背和腿部的伸展。
3、身体放松俯卧在垫子上，下巴点地，双手掌心向上放在身体两旁，脚背贴在地面上。
特效按摩法：食物瘦腿按摩法告别大象腿
4、吸气，臀腹收紧，双手和双脚同时向上抬起来，上半身也向后抬起。保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。
5、身体仰卧在垫子上，双手自然放松在垫子上，保持自然呼吸。
6、吸气，腰腿用力，将你的双脚向上抬起来，双脚脚后跟向上蹬出去，伸直你的双腿，动作坚持10~20个呼吸左右。
7、然后慢慢将你的双腿放下，将你的双手枕在头部后面，右脚缠绕在左脚上，下半身向左边扭曲。头部则向右扭曲。
8、吸气将你的下半身向右边扭转头部则向左边扭转，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，然后身体回正。
拥有一双修长美腿！快速瘦腿方法大全
步骤/方法
第一个要推荐的就是瑜伽。这是我走向光明的重要法宝，我已经坚持练了一年的瑜伽，整个人都变得比较匀称，而且腿也有瘦，它是瘦腿的主力军，我认为我下面说的其他方法也都是在这之上进行才有效果。练瑜伽一定要去专业的健身中心，否则效果打折。
第二个方法是泡澡，或者只泡小腿就可以。这个超级有效果，我只泡了一次（但一定要加上第三步）就有效果，而且很明显。
第三个方法是按摩+瘦身膏。泡澡或洗澡过后，将瘦身膏涂到腿上，再用蝎尾刷按摩，让瘦身膏都吸收进去就OK了，我不是天天做，也就一星期做一次我觉得都有效果。
特效按摩法：食物瘦腿按摩法告别大象腿
拉伸小腿瘦腿
第四个方法是一个拉伸小腿的动作。坐在床上，把腿伸直并拢，脚尖回钩，用手按住脚底往身体方向扳，同时眼睛看向脚尖身体一点点地向下俯在腿上，如果去做瑜伽，这是个很常见的体式。一开始做这个动作会很难受，但坚持就会有效果。
第五个方法就是躺在床上，腿靠在墙上与身体成九十度。腿一定要紧靠在墙上，尽量不要留有缝隙，待到脚麻就放下来，也很有效果。
蹬自行车瘦腿
第六，也是大家常说的方法，蹬自行车。一定要等的时间长点，至少要等到你的腿受不了再放下。
瘦腿配合饮食调整
最后要说一点，好多粗腿的MM都是有便秘问题，如果这个问题不去解决，也只是事倍功半，另外多吃些我们常说的有瘦腿效果的水果，晚上八九点以后尽量不要吃东西，也许你会觉得一开始很难坚持或者根本看不出效果，我要说的还是坚持下去，只要你投入进去，会很快看到变化，这都是我的亲身体会。
瘦腰瘦腿运动
准备工作：
你需要准备的工具包括一根大约4到6公斤的长棒，以及两只一公斤以内的哑铃。每个动作都做10~30次，然后休息两分钟，做下一个动作。每周只需做三天，每次锻炼之间需要相隔至少一天。
瘦腰瘦腿运动一：哑铃瘦身运动
双腿叉开如图，握住哑铃，做左右转体运动，做16次。
特效按摩法：食物瘦腿按摩法告别大象腿
瘦腰瘦腿运动二：下蹲运动 腿部减肥
锻炼部位：臀部，大腿，小腿 双腿并合直立，脚趾向外，将棒子垂直放在地面，双手握住另一端。提起脚跟，尽可能下蹲，然后恢复站姿。做16次。
三、腿部伸展运动
锻炼部位：腰腹，臀部，大腿
手持棒子一段直立，一端着地，腰腹用力锁定，左膝弯曲，脚面绷直，将左腿摆动到前方、左侧和身后，就像在半空画个半圆，然后恢复站立姿势。左右脚各做8次。
四、举棒运动 腿部减肥
锻炼部位：肩膀，手臂，腰腹，臀部，大腿，小腿
双手横握棒子，水平摆在胸前，腰腹用力，膝盖弯曲，双腿用力形成一个椭圆形，同时将棒子高举过头，再恢复起始动作。做16次。
五、飞跃运动
锻炼部位：手臂，腰腹，臀部，大腿，小腿 双腿下蹲成马步状，脚趾向外，双手各握一哑铃或者其他重物，手肘弯曲，手掌位于胸前对上位置。跃起，将右脚放到左脚之前，并且挺直脚面（如图），落下时恢复下蹲的状态；再次跳起，并且换成左脚置于右脚前的姿势，是为一个动作完成。做16次
特效按摩法：食物瘦腿按摩法告别大象腿
六、白鹤展翅
锻炼部位：肩膀，手臂，臀部，大腿
双脚分开达到髋部宽度站立，双手各握一个重物。屈膝，右脚向后一步，同时双手向两侧高举过头，弯曲腕关节（如图），恢复起始姿势。做16次，然后换成左脚向后一步动作，再做16次。
七、腿部闭合运动
锻炼部位：臀部，髋部，大腿 腿部减肥
右侧身躺在地上，屈膝双脚蜷曲，右手手臂支撑身体。双脚离开地面10厘米左右，脚背相连，左膝向上打开，双脚构成菱形（如图）。连续打开和闭合双腿，每组做16次，完成两组。换成左侧身躺，再做两组。
六招瘦大腿 10分钟紧实大腿 看电视也能瘦
东方女性大多是梨形身材，大腿粗胖，要怎样瘦大腿呢？今天小编给大家分享瘦大腿秘招，3个瘦腿肌力训练+3个伸展运动，轻轻松松地边看电视也能边瘦大腿。
第一招~站立抬腿
这是最容易做到任何时候都能做。
很多人说上班久坐~或是学生每天都坐着念书运动少怎么办？
就趁着休息时间或是下课时间站起来~身体站直~左侧大腿外侧肌收紧。内侧肌拉长往左侧拉高延伸~不是用小腿的力量或是脚掌去拉高喔。大腿以下肌肉放松~此时停住不动到自己能坚持到的时间为止再慢慢放下。
左右两脚都是一样~我喜欢静止的方式~也可以用动态的方式~拉高再放下~放下时不要完全放松~撑住将脚收回接近另一脚五到十公分的距离就停住再拉高~
来回15次换脚~做三个循环~这是一般人基础开始练习的次数~都可以调整~
特效按摩法：食物瘦腿按摩法告别大象腿
一样的方式只是角度不同~
用右腿示范~将大腿后侧肌肉收紧用力抬高~其他方式都跟上面依样只是角度不同~
这个动作还有一个很棒的效果就是翘臀~平常久坐看看自己臀部和大腿外侧部分是不是比较容易多一块赘肉呢？女人几乎都很困扰这个地方的线条~这个运动持续做可以有很惊人的效果喔~
第二招~趴下抬腿~
理论跟第一招是一样~只是难度增加一点点~
全身趴下放松~把注意力集中在腿部肌肉~慢慢收紧抬高~全身只有大腿肌肉用力的感觉~也会带到臀部~
静止不动~再慢慢放下换脚~静止不动比动态更累人~
也能修饰均匀的好线条~
小编都来回做五次~感觉很少但是持之以恒的效果比一天做很多事更好呢！！！
特效按摩法：食物瘦腿按摩法告别大象腿
第三招~马步~
这是进阶版~
很特别的马步~一开始做可能有点辛苦~但是这一个动作做好几乎下半身全部能紧实还可以锻炼到腹部肌肉喔~
三个箭头画的方向要呈九十度垂直~就是这个马步在自己身上要找到三个直角~
身体挺直跟大腿垂直~腰腹部用力大腿前侧用力~
前脚膝盖不能超过脚尖~大腿后侧用力跟小腿呈九十度~后脚可不是放在地上喔~
臀部到大腿后侧肌肉用力前侧也拉紧~膝盖弯曲呈九十度不着地~
就这样静止不动~
这是小编对下半身雕塑最爱的动作~一开始做肌力训练可能会觉得效果很慢~要有耐心继续做下去有一天照镜子会发现自己整个线条都不一样~也变得紧实不再松松垮垮~因为肌肉量增加~
特效按摩法：食物瘦腿按摩法告别大象腿
有些人体重一样但是看起来却比较瘦~就是因为肌肉紧实~
有做肌力训练可以增加身体的基础代谢率~吃一样的东西代谢的能力会比较好~当然就不容易胖~
伸展第一招~
做完肌力训练要怎样让线条看起来更美不会有整块小肌肉呢？
很简单就是做伸展运动~
伸展运动可以让线条变美~身体变柔软~才不会年纪到了或天气变化就容易扭到~
将双腿这样平放呈九十度~
用身体去找大腿~慢慢往下到自己的极限~
特效按摩法：食物瘦腿按摩法告别大象腿
别用头去找脚阿~这样最后只会脖子很酸喔~
也是静止不动再慢慢放松来回三次~
伸展第二招~
跟上面一样方式只是将脚往后放~
一样让身体去找大腿尽量贴近~
左右脚都一样来回三次~
伸展第三招~
几乎每天睡前小编都会做这个英雄式~
先躺下把双脚弯曲放在臀部两侧~
很简单~全身只要放松就可以~
特效按摩法：食物瘦腿按摩法告别大象腿
让全身都贴在地板上才正确~大腿前侧肌会伸展~
这个动作很棒对睡眠品质也很有帮助~大家可以试试看喔~
自己可以决定时间~很弹性的伸展放松动作~记得要调整呼吸~
每个动作不管是肌力训练或是伸展~都要自然的呼吸吐纳~用腹式呼吸慢慢调节~让身体慢下来~调整成最佳的一个平衡状态~气跟生命是息息相关~
尤其是学气功之后我更注意这方面~学习好调节自己自己的呼吸吐纳是所有运动开始的关键喔~
不管妳大腿粗或是大腿细~每个人都一定要做大腿肌肉训练~
特效按摩法：食物瘦腿按摩法告别大象腿
日本人研究指出~大腿是人的第二颗心脏~全身上下有七百多条肌肉大腿就占了一半~不只肌肉多神经也多~所以训练大腿肌不只是为了身材更重要是健康~
还躺在沙发上看电视的朋友们~快点站起来每天锻炼十分钟让自己第二颗心脏也健康喔^^
饮食养生
运动养生
