冬天手脚冰凉怎么办

2021-08-03 │ 冬天手脚冰凉怎么办 女生冬天手脚冰凉怎么办

季节养生:冬天手脚冰冷怎么办?

“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”养生已经成为很多中老年人关注的话题,每个人要想提升自己的生活质量,不能忽视养生。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供季节养生:冬天手脚冰冷怎么办?,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

冬天手脚冰冷怎么办?冬天手脚冰凉是很多女性朋友在这样的季节容易出现的问题,其实女人冬天如果手脚冰凉的话,其实可以通过正确的方法进行调理的,学会一些技巧能手暖脚暖了,那冬季手脚凉怎么办呢?下面养生在线小编教你16种缓解的方法。

冬季手脚凉怎么办?

在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。所以,女人要尽量吃有温度的食物,尽量少吃冰激凌、生冷的食物。有些女生为了减肥,天天不吃饭,只吃水果、蔬菜等,还以为这样既健康又排毒。其实很多瓜果也是寒性的,平时我们按照食物金字塔来进食的话,瓜果中的寒性能跟其他食物抵消,所以不会对身体有害。但如果作为主食,甚至完全不吃其他东西,那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。

2、多进食热量多的饮食

3、常喝姜枣茶

4、足底升温法

5、尝试吃辛辣食物

6、穿着袜子抱着热水袋入睡

中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为,生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效。早上吃姜的方式有很多,可以熬姜汤,也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食。

冬季手脚凉怎么办?推荐一款由红豆、红糖和红枣煮成的三红汤,可以提高身体的耐寒能力,加强保暖哦。红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效;红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用;而红枣富含钙和铁,更是补铁补血的不错选择。

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。但泡脚要坚持,不能三天打渔,两天晒网。

如黑米、黑枣、黑芝麻、黑木耳、紫菜等,可促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。

有时间可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环,并具有手脚温暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手脚冰冷的症状。

豆腐里含有丰富的维生素B2,可减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。多吃些豆腐菜还可以起到补铁补血、加强体内铁元素的作用,从而达到暖身的效果。豆腐菜的做法特别简单,把豆腐油煎后放些蔬菜烩一下,也可在炖汤时放入几块豆腐效果都很好。

13、注意保暖

14、不要穿太紧的衣服

15、多做简单运动

16、背部升温法

综上所述,如果女性朋友一到冬天就容易出现手脚冰凉的情况,那么可以试试上文介绍的16种缓解手脚冰凉的方法,希望可以改善困扰大多数女性朋友的问题,只要我们的在冬天手脚暖和了了,整个人也暖和了。

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季节养生:冬天手冻了怎么办?


冬天手冻了怎么办?我们都知道,冬天如果手被冻伤后容易出现冻疮,尤其是冬天手冷的朋友,更容易被冻伤,所以到了冬天手凉的朋友要做好保暖措施,避免出现手会被冻伤长水疱、溃疡。冻疮。那么冬天手冻了怎么办?下面一起来看看。

冻疮的形成

寒冷是冻疮发生的主要原因,在冬季或初春季节时,气温低下,造成局限性皮肤炎症损害,一般发生在肢体的末梢和暴露的部位,如手,足,鼻尖,耳边,耳垂和面颊部。这些暴露部位保暖不好,血液循环能力相对差一些,抗寒能力也相对差一些。

冻疮常见于儿童、老人以及一些身体较弱的和不经常体育运动的人。

1、白菜治疗法

2、萝卜治疗法

大蒜瓣去皮,入锅内蒸熟,在患处来回涂搽搓揉,直至蒜瓣搓碎揉烂不能再用为止,每日3-4次;或把蒜瓣捣泥,用火烤温热后,均匀涂于患处,纱布固定,每日换药1次,连用3-4天。

大葱白(连须)100克,或者配茄根、老姜、干辣椒等适量,熬水,趁热先熏再洗泡患处,每次20分钟,每日2次。面颊、耳郭部位者,也可用毛巾蘸水湿敷患处。

取鲜生姜适量,在火上烤热后随即切薄片,来回涂搽患处,至发热为止,每日2-3次;也可将鲜姜捣汁,加热熬成糊状,凉后涂于患处,每日2次。

干辣椒适量,水煎,趁热洗患处,每次15分钟,每日2次;或将新鲜尖辣椒切细丝,入50以上白酒(或75%酒精)中浸泡10-20天,使用时用酒或酒精涂搽患处,每日2-3次。

冻疮的预防措施

1、在寒冷环境下工作时宜注意肢体保暖、干燥。

3、在寒冷环境下工作时间不宜过长。

5、在日常生活中进行耐寒锻炼,如冷水洗脸,冷水洗足,或冬泳、晨跑、打太极拳。

7、伴有其他相关性疾病时应积极治疗。

冻疮病程较长,冬季还会反复发作,不易根治,所以疾病防治很重要。

猪肝能缓解冬天手脚冰冷的状况


到了冬天,很多人都知道吃羊肉可以御寒,但是羊肉不容易买,而且价格也比较贵。今天小编介绍大家一种能御寒的平价食品猪肝,它能够调理身体,多吃猪肝能缓解冬天手脚冰冷的状况。

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁会怕冷。贫血的女性体温较正常血色素的妇女低 0.7℃,产热量少13%,当增加铁的摄入后,耐寒能力会明显增强。因此,怕冷的女性可增加对含铁高的食物的摄入量,如多吃点动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

猪肝瘦肉粥就是不错的补铁食物。将猪肝、瘦肉洗净、剁碎,加油、盐适量拌匀;将大米淘洗干净,放入锅中,加清水适量,煮至粥将熟时,加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟透即可。

专家说,补铁也不能盲目,还要重视让血液更好地循环流动,身体才会产生更多热量,这同样可以通过饮食来完成。

多吃清淡的食物,蔬菜以绿叶菜为主,多吃橙子、猕猴桃等维生素C含量高的水果,以提高身体的抗氧化能力。

这样可保证血管干净,利于血液循环。此外,还应适当在饮食中加些醋,它可以帮助软化血管,增强血液流动。

气血相通,补血还要多补气。身体发凉,可以用红枣、枸杞、丹参等与鸡、羊肉同煮,熬成汤汁服用,有补气壮阳之效。

还有用红枣、桂圆与大米一起熬制成粥,晚餐时服用,不仅益气壮骨,而且安神助眠。

专家另外补充一点,因为肝脏是排毒的器官,所以在买到食材的时候,一定要洗干净才煮,这样才有利健康。

冬季手脚冰冷该怎么办?通过食疗来改善问题!


有部分人群,一到天气寒冷就会出现手脚冰冷。有专家说,气虚,血虚和阳虚确实是导致手脚冰冷的原因。不是说你穿的再多再厚就可以变暖的。那么出现这个应该要通过食疗的方式治疗。

天气一冷,无论盖多少床被子,穿多少件衣服,手脚始终会觉得冰冷不适,是不是气虚血虚,需要秋冬进补了?中医专家表示,气虚、血虚和阳虚,的确是手脚冰冷的常见原因,但不代表所有手脚冰冷都可以归为这三个原因。穿少了、吃少了、心情不好、阳郁等原因,也会造成手脚冰冷。因此,解决手脚冰冷的问题,要先找对原因才能对症下药。

气血两虚、阳虚是常见原因

气虚、血虚,是女性、老年人、体弱者常见的情况,这三者也是冬天手脚冰冷最常见的受害者。气虚、血虚有一定差别,但两者通常会伴随发生。

广州医科大学附属第二医院中医科李华锋教授表示,血虚患者除了感到手脚冰冷之外,还容易觉得手脚疲倦无力,伴随有面色萎黄。血虚多发生在女性月经期间或老年人身上,他们常常会畏寒,坐着觉得全身不暖、畏寒怕冷,风一吹就受不了。单纯的气虚者症状相对较轻,多表现为手脚冰冷、畏寒,但通过多穿衣服、注意保暖、勤加运动等,可以一定程度缓解手脚冰冷的症状。

阳虚者的情况相对严重,除了手脚冰冷以外,有的人还会感觉到胸腔、小腹也是冰冷的。并且即使穿很多衣服、盖几床被子,手脚依然感到冰凉,难以回暖。此类人群除了要添衣、多运动之外,还要注重进食温阳补肾的食物,调节身体阴阳平衡,只有从根本上调和了阳虚体质,才能解决手脚冰凉的问题。

当然,并不是说手脚一冰冷了,就要开始补气、补血、补阳。李华锋认为,要先判断手脚冰凉的根本原因,不是所有手脚冰凉都是气虚、血虚、阳虚造成的。

手脚冰凉时首先应该反思:是不是衣服穿少了!很多女性贪靓,大冬天也穿着薄薄的丝袜、不够保暖的衣服。保暖功夫没有做足,容易导致寒气侵袭,除了手脚冰冷之外,严重者还会出现局部颜色发青、发白,局部有痛感。通过多穿衣服就能缓解问题,但如果长此以往,实寒会影响体质,带来气虚、阳虚等问题。

不好好吃饭、饭吃得少、没吃早饭、喜欢吃生冷食物等原因,都可能造成手脚冰冷。如果饱餐一顿就恢复,证明并没有多大问题,但同样,不规律的生活长此以往,也会从根本上损伤健康,造成体质上的改变。心情压抑也会造成手脚冰冷,这是很多人容易忽视的。李华锋说,心情不好是气郁的一个表现,肝气不舒会导致身体气机不通畅,可能引起手脚冰冷。有时候心情舒畅了,手脚冰冷的问题也会随之解决。

另外,阳郁也是一个容易被忽视的、导致手脚冰冷的原因。李华锋说,阳气受到外来因素的影响而不能舒发,从而导致手脚冰冷,例如湿气太重有可能困住阳气。这种情况下再补阳气也无济于事,要从根本上解决阳郁的原因,才能缓解手脚冰冷。

如何才能应对手脚冰凉的问题呢?李华锋表示,首先要对症,即根据自身的情况,找到导致手脚冰凉的原因,对症下药。对于多数人来说,注意保暖、适当增加运动、调节好心情,是普遍适用的情况。在中医治疗上,从阳、气论治是大方向,尤其到了冬天,多数人群都可以适当补气、补阳,达到身体平衡。例如冬季进补常用的当归补血汤,除了当归之外,补气的黄芪是最主要的材料,说明了补气的重要性。

另外,李华锋也提醒,冬季进补不要一味只知道补温阳的食物,也要适度滋阴,例如在汤水药膳中加入马蹄、甘蔗、萝卜等,可以创造平衡的饮食环境,有利于更好地保健养生。

冬季手脚冰冷怎么回事 冬季手脚冰冷吃什么好


冬季手脚冰凉吃什么食物好?

1.萝卜

长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人,也是爱怕冷的人群,怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。体质虚弱者、有慢性胃病的人,还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。对于这类怕冷人群,建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效;洋葱则能增强抵抗力。

2.羊肉

羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

3.韭菜

韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2—2.8克,脂肪O.2—O.5克,碳水化合物2.4—6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

4.核桃、芝麻、花生等坚果

坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。

5.大枣

民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

冬季手脚冰凉吃什么食物好?


6.生姜

中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为,生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

7.豆腐

豆腐里含有丰富的维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

8.桂圆

龙眼俗称“桂圆”,历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。中医认为,龙眼味甘性温,归心、脾经,滋补气血,能助火化燥,凡有阴虚内热的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。

9.山药

山药“主伤中补虚,除寒热邪气,补中益气力,常食可缓解女性手脚冰凉。

冬季手脚冰凉吃什么食物好?


10.当归

中医认为,手脚冰冷是因冬季阳气不足,血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷,吃些当归羊肉汤可益气补虚,特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性,一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血,调养体质。

11.红参

红参是人参的熟用品,有能大补元气,复脉固脱,益气摄血功效。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品,凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状,都可选用红参进补。

12.枸杞

枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素,主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

13.海参

海参有“海中人参”之称,每100克海参中蛋白质高达50克,并含丰富的镁、铁、锌等微量元素,对体内热量代谢有重要作用。不仅可以“暖身”,还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。

14.蜂蜜

每天坚持服用适量的蜂蜜,可以补充人体所需的各种元素,增强体质免疫力。可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜。最好可以到认识的蜂场购买新鲜的纯蜂蜜,一般市面上销售的蜂蜜多数经过加工,长期服用也见不到效果。

调理冬季手脚冰凉的食谱

一、香菇北豆腐

材料:北豆腐1块,干香菇6朵,青蒜(或蒜苗)3根,姜1小块,大葱1段,大料1粒,花椒8粒,桂皮1小段,老抽1/2小匙,生抽1大匙,蘑菇精、糖各1小匙,香油少许,盐适量。

做法:

1、干香菇洗净,用温水泡发(水中可放少许糖,泡出的香菇更好吃)。使用前捞出沥干(香菇水留用),大的话可切成两半。

2、豆腐切块,入水中煮开,然后捞出,彻底沥干水分。

3、平底锅热后入油,将豆腐块下锅,煎至两面金黄。

4、青蒜洗净切段;姜切末;葱切小段;准备好花椒、大料、桂皮。

5、热锅凉油,小火爆香葱姜和桂皮、大料、花椒。

6、倒入煎好的豆腐,转中火小心翻炒一下。

7、分别倒入香菇和香菇水(底部沉淀的杂质不要倒入),至没过材料。

8、再倒入青蒜,调入老抽、生抽和蘑菇精,大火煮开后转小火炖至汤汁浓稠。最后调入白糖、香油和盐,炒匀即可。

二、胡萝卜洋葱汤

材料:胡萝卜半根、洋葱半块。

做法:

1、胡萝卜切成银杏叶状,洋葱切成1厘米宽的薄片,在水里稍微泡一下,沥干水分。

2、香油放入锅中加热,然后把洋葱炒成透明状,加上胡萝卜后继续炒。

3、加入高汤,煮沸后去除浮沫,用小火炖。

4、按个人的口味加盐。

调理冬季手脚冰凉的食谱


三、莴笋木耳炒山药

材料:山药1根,黑木耳适量,莴笋1根,红椒1个,食盐、小葱、香油、白醋、植物油、白砂糖少许。

做法:

1、将山药去皮切片,在滴有白醋的水中浸泡一会儿,再加入有少许食盐的沸水中快速焯烫,捞出控干水分。

2、将木耳加入少量食盐和淀粉,在温水中泡发,泡发后撕成小块,也放入热水中快速焯烫一下,捞出控干水分备用。

3、将莴笋去皮切片,红椒洗净切块状备用。

4、在炒锅中放入适当食用油,倒入莴笋、红椒和木耳翻炒片刻后,放入山药片快速翻炒,加入适量食盐,少许白砂糖和香油,炒匀后关火盛盘即可食用。

四、当归附子羊肉汤

材料:羊肉750,熟附子4-5克,当归10克,甘草片10克,八角和桂皮少许,生姜2片。

做法:

1、羊肉洗净、切块;熟附子、当归、甘草片、生姜(去皮)分别用清水洗净,生姜用刀背拍碎。

2、将备用料一齐放入砂煲内,加清水适量、武火煮沸后,改用慢火煲3小时,调味供用。

调理冬季手脚冰凉的食谱


五、枸杞红枣桂圆红糖水

材料:红枣5-6颗,桂圆4-5颗,枸杞7-8颗,红糖1小块。

做法:每天晚上熬水喝,一般熬半个小时以上。

六、番茄美颜煲

材料:番茄2颗,豆包30公克,水1000cc,枸杞10公克,番茄酱4大匙,盐1小匙。

做法:

1、番茄洗净去蒂,切成小块;豆包以滚水稍微汆烫,沥干水分,切小块备用;枸杞洗净,沥干备用。

2、取一汤锅放入1000cc水煮滚,放入作法1的番茄块和豆包块煮滚。

3、放入枸杞,加盖以小火焖煮5-6分钟,起锅前加入调味料即可。

调理冬季手脚冰凉的食谱


七、蔬食豆腐养神煲

材料:莲藕60公克,马铃薯40公克,红萝卜30公克,豆腐40公克,杏鲍菇80公克,水800cc,何首乌40公克,人参须20公克,茯苓2片,盐1大匙。

做法:

1、莲藕、马铃薯、红萝卜都洗净去皮;杏鲍菇、豆腐洗净,备用。

2、莲藕、红萝卜切成片状;马铃薯、杏鲍菇切滚刀块状,豆腐切厚片。

3、取一汤锅放入800cc水煮滚,放入作法1的莲藕片、红萝卜片和马铃薯块煮。

4、继续放入作法2的豆腐片、杏鲍菇块和所有药材加盖,以小火焖煮5-6分钟,起锅前加盐调味即可。

八、麻油白菜养生煲

材料:长白菜250公克,杏鲍菇100公克,面筋100公克,老姜30公克,麻油3大匙,水1200cc,枸杞5公克,酱油2大匙。

做法:

1、长白菜、杏鲍菇、面筋洗净;长白菜切段,杏鲍菇和面筋切小块;老姜外皮刷洗干净,切除脏污,切片备用。

2、起一锅倒入麻油烧热,放入老姜煎香,放入做法1的长白菜炒软。

3、作法2锅中续加入1200cc水和作法1的其余材料煮滚,放入枸杞,加盖以小火焖煮5-6分鐘,放入调味料拌匀即可。

女人手脚冰冷,冬天饮食全方位改善!


在寒冷的冬季里,女性体温通常都比男性还低,手脚容易冰冷而且女人体质本来就比较虚寒,所以要靠饮食、生活来改善这个问题,才不会造成神经末梢血液循环变差,有关于女性手脚冰冷问题,以下我们一起关心。

一、女性手脚冰凉原因

1、压力过大造成

在体寒症的患者中,有80%以上职业女性,是因为工作、生活的压力导致神经紧张,所以更容易患上由植物神经失调引起的体寒症。

2、季节气候所致

中医认为,冬季属阳气内伏,阳伏于下,于时为冬。手足是人体的末端,中医称作为四末,冬季阳气内守,不达四末,所以容易出现手足冰凉。

3、女性体质虚寒

女性因为神经末梢血液循环较差,容易使体温调节机制紊乱;身体偏瘦,脂肪较少,热量容易丧失;加上热衷减肥,刻意减少热量重要来源的食物,导致血糖过低,出现手脚冰冷。

二、全方位改善手脚冰冷

1、勤运动勤甩手

用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,整天都会充满活力,不容易发冷。

2、补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

3、多补充烟硷酸

烟硷酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫。

贴心说明:烟硷酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦製品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。

贴心建议:维生素B1、B2、B6能帮助烟硷酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。

4、吃坚果胡萝卜

其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

5、吃辛辣的食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤等等。

三、冬季手脚冰冷注意事项

1、饮食营养均衡

需要注意的是,所谓补并不是指吃肉,而是要营养均衡,应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。

2、摄入量要足够

很多女性出现手脚冰凉都与冬季减肥有关系。如今节食的女孩儿越来越多,每顿饭只吃一点点,不仅摄入的能量少,长此以往还会导致血虚,出现疲劳、衰弱。

3、保持平和心态

这类患者首先要保持一个平和的心态,不可过度劳神,避免过度紧张。可以通过加强对四肢的锻炼来促进血液循环,改善冬季手脚冰凉的症状。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《季节养生:冬天手脚冰冷怎么办?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬天手脚冰凉怎么办”专题。

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