民间护眼的9个小秘方
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的中医养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供民间护眼的9个小秘方，希望能对您有所帮助，请收藏。
(1)眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。
(2)黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20-30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。
(3)眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15-20分钟取下，可消肿，经常食用可减轻眼袋症状。
(4)自制眼膜：每周1-2次，以胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4-6滴混匀，敷于眼部，提供眼部特别的滋润与放松。
(5)晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。
(6)如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1／3或1／2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。
(7)若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。
(8)经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。
(9)用艾条炙足三里、曲池和合谷这3个穴位，每星期两次，可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的作用。
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本文导读：补血，要如何补血呢？女性补血吃什么好呢？补血有哪些秘方呢？下面就来了解一下民间补血的六个秘方。
血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。若血虚，不能营养人体，则面色无华、视力减弱、模糊、眼球干涩、关节活动不灵、四肢麻木、皮肤干燥、发痒、神志异常、头痛眩晕、惊悸、失眠多梦等，因此，必须重视补血。
方一
牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。
本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。
本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于 大补阴血 ， 老人甚宜 ，为滋补虚损常用方。若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血，益虚损 以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。本方滋补之力较强，尤宜于虚损重症。
本品滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
方二
鲜乌贼鱼肉250克，桃仁15克，黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。桃仁洗净，去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮至熟烂即成。
本方有养血调经功效。适用于血虚经闭。
本方出自《陆川本草》，原方用于 妇人经闭 ，为治疗血虚经闭的代表方，血虚冲任失养，血海空虚，则见经闭。方中以乌贼鱼肉为主，血肉有情之品，大能养血调经 以桃仁为辅佐，活血调经。两者合用，一养血以调经，一活血以调经，而以养血为主，故适用于血虚兼有血滞之经闭及血虚经闭。
《唐瑶经验方》以本方去乌贼鱼，加莲藕煮食，则活血调经之力增强，原方用于 产后血闭 。
本方孕妇忌食。
一、戒烟戒酒
1、戒酒。取生杏仁二两，少量味精化成水，二者浸泡后，放两滴于酒中，一同少喝，可以戒酒。
2、戒烟。槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。
3、醒酒。醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒的更快。
二、牙、口、嗓
1、 牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
2、 怎样除去口臭：每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
3、 嗓子哑了怎么办：醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。
4、 牙痛绝招：用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
三、便、鼻、皮
1、 大便干燥怎么办：用小手指粗大葱一节，蘸少许香油后，插入肛门，上下抽动，常年干燥加点醋精更好。
2、 鼻子流血怎么办：当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，流血立即可以止住。
3、 牛皮癣：半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果极佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
四、喉、脚、耳
1、 鱼刺卡喉：用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。
2、 脚气小窍门：米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。
3、 病后耳聋、耳鸣：大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次，一次两滴，可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。
五、糖尿病
简便易行控制糖尿病的方法：新鲜玉米粒一斤。加水适量煮熟至玉米开花后，分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。
六、冠心病、打鼾、癫痫等
1、 睡觉打鼾咬牙：睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打鼾咬牙。
2 、 脚臭、脚出汗：白矾研成细末，擦脚掌心10分钟，每天一次，3-4次以后，脚不再出汗、也不发臭。可保持七八个月。
3、 癫痫(羊角疯)：蚯蚓一条，白矾半两，放入大碗中用白开水冲付。一次一碗，早晨起床后空腹，连喝十天。
4 、 口腔炎症：每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。
5、 冠心病：黄豆50克，煮熟加食盐适量，连吃3-4天，此方做为控制冠心病不发展，特别理想。犯病以后也可以再用此方治疗。
七、偏头、痔疮、催奶
1、治偏头痛窍门：用白色的萝卜皮贴在头部两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了，此方主治头晕脑涨。
2、治痔疮偏方：尿素三两放入盆中，用开水冲开后，将毛巾放入沾湿后，拧干放凳子上腾座。一次十分钟，一天三次，连座七天。可治内外痔，便血脱肛等症。
3、急速催奶：芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前10天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。
八、失眠、心脏病
1、治失眠小窍门：将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。
2、心脏病：每天早晚各吃菠萝50克，5-7天效果最佳，2年左右不会犯病，犯病以后，再接着吃一次，病重者每天吃二次，可以稳固病情。
九、视力、鼻炎等
1、视力减弱怎么办：杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱。见风流泪近视远视等都有一定的疗效。
2、手脚裂口：药用风湿膏，贴在患处，一天后取下即可长好，百发百中。
3、皮炎小窍门：将线瓜叶搓碎，在患处磨擦到发红为止，每七天搓一次，3次即可，严重者连用6次即可治愈。
4、鼻炎：用棉花球沾一滴香油，放入鼻内，15分钟后取出连续2-3天，每天三次，严重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
十、胃、肾、血等
1、高血压：新鲜海带二两，作成一碗海带汤，不要往里放别的青菜，清晨空腹喝下，连服十日即可，海带能快速恢复血压正常。
2、 肾虚：新鲜红豆100克，加水煮烂加食盐少许，每顿饭前服用，3-5日可恢复健康，如经常吃，对强身壮力效果最佳。
3、 脸上去斑法：杏仁用水泡后去皮，捣烂如泥，加一个蛋清调匀，每晚睡前付于斑处，次日晨用白酒洗去，直至斑退。
4、 胃病民间治法：取红皮鸡蛋壳二十个放在成瓦片上用火焙干研成细末，用糖水服用，饮前服一小勺，一日2次，服完为止，此方十分珍贵，同时对补钙和软骨病都有很好的疗效。
十一、跌打、减肥、月经等
1、 跌打伤筋：将韭菜捣烂，兑一点小男孩尿(童子尿)，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。
2 、 快速减肥：二两正宗的乌龙茶，喝一周乌龙茶能快速融化脂肪，促进脂肪代谢，达到减肥，又能预防肥胖症的发生。(茶浓)
3、 长寿秘决：经常运动，不气不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延长寿命的最佳良药，它可杀死体内多种有害菌。
4、 月经不调：到乡下取苏子叶二两，用热水泡后饮用，轻者四杯即可，重者多饮几日，它能速效起到调经、安神的作用，对痛经和经期不正常有特效。
第一道 猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。
第二道 羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
第三道 羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。
第四道 鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。
第五道 狗鞭10克，煎服，每晚1次。
第六道 狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
第七道 公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
第八道 麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。
第九道 韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。
第十道 猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。
经常失眠的人都能体会到，晚上睡不着是何等苦恼之事，就算勉强入睡，也有梦境困扰，容易惊醒。第二天起来，双目倦涩，精神不振，浑身都不舒服。
中医认为神安则眠。常用的安神食品和中药材有 莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等。近年，临床上也常用中药材五味子治疗神经衰弱、失眠，大家也不妨一试。
五味枸杞水很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至药味全无。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。
材料 五味子二钱，枸杞三钱。
做法 枸杞洗净，切碎；五味子取药房中用醋加工好的，洗净；将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。
莲子百合鹌鹑蛋糖水适合全家饮用，常服有养阴、安神、宁心之效，但有伤风感冒者不宜服用此糖水。
材料 鲜莲子、鲜百合各一两（干品五钱），桂圆肉四钱，鹌鹑蛋四个，冰糖适量。
做法 将莲子、百合、桂圆肉洗净，放入砂锅内，加水煮约一小时，鹌鹑蛋烫熟后，和冰糖一起放入砂锅内，再煮片刻即成。
沙参玉竹炖水鸭是一味家常食疗汤，有滋养肺胃，益阴除热的作用。对工作疲劳，阴虚津液不足，心烦失眠者特别有帮助。如果买不到水鸭，也可用老鸭代替，炖汤时将鸭皮去除，可减少肥腻。
材料 北沙参一两，玉竹五钱，水鸭一只，陈皮一块，调味适量。
做法 沙参、玉竹用清水浸洗；陈皮浸软；水鸭洗干净后剁成大块，焯水后捞出备用。将全部材料放入炖盅内，倒入开水，隔水炖约三小时，放入盐调味，可连汤料同食。
本文导读：口臭是口腔的问题，那么口臭怎么办呢？口臭要如何治疗呢？治疗口臭的方法有哪些呢？下面我们就来了解一下治疗口臭的小秘方。
治口臭偏方1、佩兰15克，水煎服，日1剂，每次煎10分钟，含漱或者内服。治疗口臭有效。
治口臭偏方2、木香10克，公丁香6克，藿香、白芷各12克，葛根30克，水煎，分数次含漱。日1刑。不宜久煎，治口具有效。
治口臭偏方3、竹皮适量，以沙锅焙干研末，用其刷牙，可去口臭。
治口臭偏方4、川芎适量，细切，含在口中，可暂时去除口臭。
治口臭偏方5、桂花子3克。煎水漱口，日3次.可除口臭。
治口臭偏方7、取藿香(鲜品尤佳)15克，苍术10克，加水煎取药液500毫升后，再放入冰片1克溶化。然后每天含漱3-4次，至痊愈为止。
其实保持好自己的心理和身体健康，保持生活规律，多食清淡，口臭自然会减轻。
女人最关心的最不过是养生美容了。随着中医的日渐崛起，中医养生已经备受关注，那么我们今天就来探究经络养生，快来牢记这些关键点你就能成为人人崇拜的经络养生专家了!
小秘密一：小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
小秘密二：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
小秘密三：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
黑木耳被营养学家誉为素中之荤和素中之王，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。
中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等，是因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质。下面新浪中医小编介绍木耳治病的日常7个小验方，供你选用:
1、贫血：
黑木耳30克，红枣30个，煮熟服食，也可加红糖调味。
2、血管硬化、冠心病：
黑木耳5克，清水浸泡一夜，蒸1小时，加适量冰糖（也可不加），睡前服，连续食用；或加入菜肴、饺子或包子馅中，长期食用。
3、痔疮出血、便秘：
黑木耳6克，柿饼30克，同煮烂，随意吃。
4、月经过多、淋漓不止、赤白带下：
黑木耳焙燥，研细，每次36克，每日2次，红糖水送服。
5、崩漏（相当于功能性子宫出血）：
黑木耳60克，加水煮烂，再加红糖60克，每日服2次。
6、产后虚弱、抽筋麻木：
黑木耳30克，陈醋浸泡，分56次食用，每日服3次。胃酸过多烧心者不宜服。
7、眼底出血：
木耳36克，冰糖5克，加清水适量，慢火/汤，于睡前1次服完。每天1次，10日为1疗程。
本文导读：鸡蛋是我们常吃的食物，那么吃鸡蛋可以治疗咳嗽吗？鸡蛋怎么吃才能治疗咳嗽呢？下面就来了解一下鸡蛋治疗咳嗽的吃法。
一、生姜煎鸡蛋
原料：生姜1小块、鸡蛋1个
调料：香油少许
做法：
1.将姜块切成末。
2.在锅中倒入少许油，将鸡蛋打入锅中，撒入姜末，煎成荷包蛋。
注意：要趁热吃，每天早晚各一次。坚持吃几天，咳嗽自然就会痊愈。即使是久病不愈的人吃这款料理也可以加快痊愈速度。
二、生姜炒鸡蛋
原料：生姜若干、鸡蛋1个
调料：油
做法：
1.将生姜切丁或切成丝状。
2.将鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
3.在烧热的锅中倒入少许油，把姜丝倒入热油中过一下，再将鸡蛋放进去一起炒熟。
注意：趁热吃下，食用的量可以自己控制，最好晚上睡觉之前食用，可以减轻咳嗽的症状，保证晚间睡眠。
三、米醋煎鸡蛋
原料：鸡蛋1个、米醋半勺
调料：白糖适量
做法：
1.将鸡蛋打进碗中，用筷子搅拌均匀。
2.将半勺的米醋倒入锅中，用小火烧开。
3.将打好的鸡蛋放入锅中煎炒，待蛋熟了之后加入适量糖，停放一会儿，等蛋凉了就可食用。
注意：每天早晚各吃一次，通畅2次就可以康复，即使是严重患者3天就可以痊愈。
四、白糖拌吃鸡蛋
原料：鸡蛋1个
调料：白糖适量、植物油1茶匙
做法：
注意：在晚上临睡前趁热一次性吃完。大约吃2到3次就可以治好咳嗽了。这款料理对于治疗慢性支气管炎和风寒引起的咳嗽非常有效。
本文导读：西瓜，西瓜是大家常吃的食物，那么西瓜可以做药用大家知道吗？西瓜作药用的秘方有哪些呢？一起来了解一下。
五代时期，西瓜从西方传入我国，因而取名西瓜。此瓜性颇寒凉，所以民间又称为寒瓜。 翠皮红瓤的西瓜，形大椭圆，滋味清甜，真是既好看来又好吃。
《日用本草》说：西瓜 清暑热，解烦渴。 西瓜的果汁极为丰 富，含水量高达96.6%，在所有瓜果中名列第一。在炎热的夏天， 吃上几块西瓜，那淡淡的清香，那甜美的果汁，顿时给人带来清凉之感，确实是消暑解渴的上品，不愧为夏季的 瓜果之王 。
西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、 铁和多种维生素，还含有人体必需的氨基酸，夏天高温，汗出很多，进食减少，食用西瓜，既可补充水分，消暑解渴，又能供给营养，维持生理功能，有助于防止暑天生病，俗话说得好： 暑天几块瓜，药剂不用抓。
西瓜，是夏令佳果，也是治病良药。西瓜的瓜瓤、瓜皮和瓜子都可作药。西瓜皮还有一个很形象的药名 西瓜翠衣。在历代医药书籍中，都有西瓜作药的记载，认为它有解暑热、止烦渴、 利小便、治血痢、疗喉痹、解酒毒等多种功用。现代研究也证明， 西瓜作药用处多。
夏天中暑，出现发热、口渴、尿少等症;或患其他急性热病， 出现高热、多汗、大渴，烦躁、尿痛等症，都宜用西瓜作辅助治 疗。既可生吃瓜瓤，也可取瓜汁饮用，还可用西瓜皮煎水服用。如果其他季节患急性热病，用干燥的西瓜皮煎服也有疗效。
治疗急性或慢性肾炎，可用瓜瓤和瓜皮制成浓缩西瓜汁饮用， 也可用干燥西瓜皮30克、鲜白茅根60克煎水服用，都能收到利 尿消肿的效果。治疗急性尿道炎、膀恍炎、肾盂肾炎，也宜生吃西瓜，并每日煎服西瓜皮30～60克，均能减轻尿频、尿急、尿痛 等症状。 对于高血压病人，食用西瓜也有好处，如用西瓜子则有降压 作用。取西瓜子仁9～15克煎汤内服，或者生吃，或者炒熟嚼食， 均有一定的降压效果。
中药店里出售的西瓜霜，是西瓜皮和中药皮硝混合后产生的 白色结晶。将它吹敷患处，能清热消肿，适用于急性咽喉炎、急性扁桃体炎，对口舌生疮也有一定疗效。 民间还把西瓜皮切碎，阴干后研成细未，再用盐水和酒调服， 每次9克，用于治疗扭伤腰痛。此外，西瓜子的壳和仁都有一定 驱除蛔虫和绦虫的作用。
牙齿美白小秘方
1、牙齿美白小秘方
1.1、家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸,麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了。否则对牙齿不利,是有紧急情况的时候,可以救急的方法(如出门约会前,发现牙齿好黄)。
1.2、将橘子皮晒干研为粉末,早晚刷牙时掺少许在牙膏上,我因幼时牙也很黄,并且现在吸烟有了烟垢,自从用了此方两个多月后,牙明显白了,而且吸烟引起的黑斑也变浅了,有些浅的黑斑也消失了。橘子皮一定要晒干脆,然后用蒜臼把橘子皮捣碎,研为粉末。
1.3、把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑当牙膏刷牙,可以让牙齿变白。
2、吃什么可以美白牙齿
吃什么美白牙齿:粗纤维食物
粗纤维食物含粗纤维丰富,能对牙齿造成一定的摩擦,达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌,能够减少蛀牙美白牙齿。
推荐食物:燕麦、杂粮、红薯、韭菜、芹菜。
吃什么美白牙齿:含钙质的食物
钙质是牙齿重要的物质组成,牙齿缺就会不白,不好看,所以吃很多高钙食物,能够达到健康美白的效果。
推荐食物:芝麻酱、芝麻、海带、虾皮、奶制品、豆制品、紫菜。
吃什么美白牙齿:含维生素的食物
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C,缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。
推荐食物:苹果、草莓、樱桃、柠檬、西红柿、菠菜等。
3、牙齿变黄是什么原因
3.1、缺钙,牙齿也是骨骼组成的重要部分!当体内钙流失时,牙齿的坚硬度大大降低,对食物的吸收力更强,从而造成色素沉着,牙齿变黄。因此建议你定时服用钙片和维生素D,帮助体内合成优质钙。另外别忘了,多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素!
3.2、喝矿泉水,氟一方面可增加牙齿釉质,使其更坚固,另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素,喝得太多,会让你的一口白牙失色!美国口腔健康专家的建议是:每人每天最少喝1000毫升白水,其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升,剩下700毫升,可以喝纯净水或烧开的自来水。
3.3、牙刷太硬,就清洁效果而言,硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大,经常使用会损伤牙齿表面珐琅质,使色素沉着。常用硬毛牙刷的人,即使牙齿坚硬,颜色也不会太白!
黄牙对身体的危害
1、黄牙影响人的外在形象。黄牙患者一笑就会露出一口黄牙,这会对一个人在外在形象造成极大的影响。久而久之,就使其产生自卑心理。
2、黄牙的危害之影响心理健康。
正如我们希望得到周围的人喜欢、尊重和有修养一样,注视一个人的身体外观是人普遍的特性。
如何预防牙齿变黄
避免直接接触吸管啜饮护牙更优雅。
为避免牙齿大量接触酸类食物导致珐琅质软化、酸蚀而受损染色,建议摄取柠檬、奇异果、柑橘类等酸类水果中的营养,不妨可以选择榨汁后再用吸管饮用。这样的方式,不但有助完整吸收水果中营养素,吸管饮用的方式更能减少牙齿与酸类食物接触的机会。吸管啜饮的方法,不仅可用于饮用蔬果汁上,饮用咖啡、茶类饮品时也能比照办理。
维他命C片补营养直接吞下勿久含。
有许多爱美、重视自我健康的朋友,会选择服用维他命C锭的方式,来弥补蔬果摄取不足所缺乏的营养素。但维他命C锭属于高浓缩的酸类食物,为避免咀嚼时大量接触牙齿表面,建议在吃维他命C时,最好选择直接吞下,不要咬碎或含在口中,以降低接触时间与范围,减少对牙齿的伤害。
建议担忧牙齿变黄的朋友,在吃完会伤害牙齿的酸类食物后的15分钟内,不要立刻刷牙,改为用清水漱口,再刷牙较不易造成牙釉质缺损。
饮食养生
运动养生
