3道养生小吃

2021-09-22 │ 3道养生小吃 哪些食物可以降压

早秋养生可常喝这3道降压茶

“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”自有人类文明以来,长生不老是很多人的目标,我们不仅要知道养生,更要懂得养生。如何避免走入有关四季养生方面的误区呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《早秋养生可常喝这3道降压茶》,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

入秋以后,气温也逐渐下降了,这时候正值高血压的高发季节,对于中老年朋友们来说,此时应养成乐观的额心态和良好的生活习惯,这样才能避免旧疾复发。在平时的生活中,我们也可以通过喝一些养生降压茶来帮助防治一些老年疾病。为此,小编特地找来了3道秋季养生降压茶供大家参考。

1、决明茶

决明茶具有是一种具有润肠通便、提升醒目的降压茶。高血压患者喝决明茶比较好,草决明250克,蜂蜜适量。用蜜炙草决明,待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克,泡水代茶饮。本方能清头目,通大便,可治疗高血压引起的头痛目昏等症。

2、菊花山楂茶

菊花、茶叶各10克,山楂30克。用沸水冲沏,代茶。每日1剂,常饮。能清热,降压,消食健胃,降脂,患有高血压或冠心病的中老年朋友可适量饮用,以帮助缓解疾病症状。

3、菊槐茶

取菊花、槐花、绿茶各3克。放入瓷杯中,以沸水冲泡,密盖浸泡5分钟即可。每日1剂,不拘时频饮。能平肝祛风,清火降压,因高血压所致的头痛、头胀、眩晕等不适症状均可通过饮用此茶来改善。

结语:以上就是小编给大家推荐的3款养生降压茶了,希望对大家能有所帮助。高血压多发生在中老年朋友的身上,一些不良的饮食习惯和生活习惯都会诱发或加重疾病症状。此时刚刚入秋,老年人还未能适应,因此很容易导致旧疾复发,此时不妨尝试饮用以上3种降压茶,帮助降压,缓解疾病症状。

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秋天燥热上火 试试这3道养生汤


不少人在秋天常常会出现口臭、牙痛以及便秘等各种问题,这些问题多半是因体内湿热引起的,这也正是为什么养生专家建议在秋天把祛湿降火放在首位的重要原因了!如何祛湿降火是个令人头疼的问题,其实我们可以从日常的饮食中着手,多喝以下3道养生汤,就能有效祛湿降火,调养身体。

1、苦瓜汤

上火的人平时可多喝苦瓜汤。苦瓜性寒,在秋天可以适当的食用能够清热去火、止渴消暑,在秋季用苦瓜来做汤喝,可以很好的帮助大家达到降火的目的。苦瓜中维生素C的含量比较高,人们在食用之后,不仅可以很好的滋补身体,为身体补充能量、提高身体机能,还能够让肌肤变得白暂嫩滑。除此之外,经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用,所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。

2、冬瓜汤

吃冬瓜清热祛暑、润肺生津,有助于降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用。冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了,尤其适合有减肥需要的女性朋友食用。

3、莲藕汤

消暑除燥、清热解暑可不能少了莲藕汤。吃莲藕对于炎热有很好的去除,用莲藕制成的藕粉,能够消食止泻、开胃清热,对身体虚弱有很好的滋补作用,在古代,藕粉一度被钦定为御膳贡品。莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物,特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说,更是可以适当的多吃一点。

温馨提示:天气炎热,若此时偏逢连雨天,更容易出现湿热的气候,因此,可多喝一些如苦瓜汤、莲藕汤以及冬瓜汤等祛湿降火的养生汤水。文中介绍的3种养生汤均是比较常见且很容易做的,建议平时有口臭、便秘、牙疼以及上火等症状的人多喝一些祛湿降火的养生汤水。

在夏季养生可试试这三道菜谱


虽然很多人都非常注重养生保健,尤其是在夏季,更会讲究自己的生活习惯以及饮食方法。在夏季确实是需要自己注重保养的,因为夏季的天气比较的炎热,合理的选择一些菜谱来食用的话,可以调理自己的身体,下面小编将为大家介绍几道适合在夏季食用的菜谱。

兔肉健脾汤

配料:准备半斤兔肉,三十克淮山药,十五克枸杞子,十五克党参,十五克黄芪,三十克大枣。

做法:先把备好的兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮两个小时后,喝汤吃肉。

功效:兔肉健脾汤在夏季食用能够健脾益气,祛湿解热。

苦瓜菊花粥

材料:准备二两苦瓜,五十克菊花,六十克粳米,一百克冰糖。

做法:先把备好的苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。将粳米洗净,菊花漂洗后,一同放入锅中,倒入适量的清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可食用。

功效:服用苦瓜菊花粥能够清利暑热,止痢解热,适宜在夏季食用。

清拌茄子

材料:准备一斤嫩茄子,十五克香菜,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。

做法:先把准备好的茄子清洗干净后把皮削除,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热,加入香油,下花椒炸出香味后,连油一同倒入小碗内,放入适量的酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末,调成汁,浇在茄片上;将洗净的香菜切段,撒在茄片上,即可食用。

功效:食用这道菜可以清热通窍,消肿利尿,健脾和胃,在夏季出现食欲不振时服用本品非常适合。

上述为大家推荐的这几道菜谱,在炎热的夏季食用的话,是非常有益的。能够给自己的健康带来很多的帮助,尤其是夏季出现食欲不振,燥热烦渴的情况时,非常适合吃这些菜谱来进行改善,有非常好的效果。当然,除了这些菜谱以外,还有很多都是可以吃的,只要是清淡类的,都是非常适宜夏季食用的。


立秋后防秋燥可试试这3道食谱


在立秋时节,我们首要的任务就是严防秋老虎的侵袭,虽然现在已经到了秋季,但暑气依旧迟迟不肯消散,而这种回热的气象正是我们需要提防的重点。立秋后,天气越发变得干燥,面对秋燥的侵扰,我们不妨从饮食开始调养,平时多吃一些润燥的养生食物。在此,小编给大家推荐3道防秋燥的养生食谱,以供大家参考。

1、山药萝卜排骨汤

山药萝卜排骨汤具有滋阴润燥的功效,做法十分简单,准备排骨、白萝卜、山药、莲藕和生姜等调料,先将提前浸泡好的薏米和排骨一同炖煮,需要炖25-30分钟左右,薏米和排骨才能熟透。最后把薏米和排骨一同煮烂后,加入山药,再煮10分钟加入枸杞,调味即可。

2、栗子炖白菜

栗子、白菜、食用油、盐、高汤。首先将栗子去皮,切成两半;白菜切成长段;然后锅中放入适量油,加白菜炒一下,然后加入栗子、高汤(没有可放清水)、适量盐。最后煮至白菜、栗子熟透即可,这一道菜谱具有润燥、盛林忆莲,易消化的作用,非常适合秋季食用。

3、黄精煨肘

准备黄精9克,党参9克,大枣5枚,猪肘750克,生姜15克,葱适量。黄精切薄片,党参切短节,装纱布袋内,扎口;大枣洗净待用;猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水,捞出待用;姜、葱洗净拍破待用。以上食物同放入沙锅中,注入适量清水,置武火上烧沸,撇尽浮沫,改文火继续煨至汁浓肘粘,去除药包,肘、汤、大枣同时装入碗内即成。大枣可补血祛燥,而生姜则能清热除湿,秋季食用后可除湿祛燥,滋养脏腑,好处多多。

结语:以上就是小编给大家介绍的3道秋季养生食谱了,大家平时在家不妨自己动手做做看。在此,小编建议大家不要刚入秋就急着去贴秋膘,以免过度进补会导致肠胃不适,从而引发食欲不振、呕吐、肥胖以及消化不良等不良反应。在日常饮食上,应讲究饮食清淡,平时可多吃一些去文中介绍几道养生食谱,帮助更好地赶走秋燥,这样才能安度凉秋。

秋季常喝养生茶好处多


俗话一场秋雨一场寒,总是待入深秋时,人们才意识到秋天已经和我们心贴心了,秋季养生也是非常重要的一项工作,这些工作的实施可不是在深秋时进行,而是在立秋之时就该开始了,秋季不仅是丰收的季节,也是茶叶上市的季节,在秋意渐浓的季节喝上一杯解秋燥,除秋乏的养生茶,也是非常必要的养生缓解,接下来就来介绍秋季养生茶有什么。

姜苏茶

生姜、苏叶各3克。将生姜切成细丝, 苏叶洗净,用水冲泡10分钟代茶饮用。成效:有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒伤风、 头痛发热,或有厌恶、吐逆、胃痛腹胀等肠胃不适型伤风,此方以药代茶饮,味少而精,实用简洁。

清心去火养生茶

苦丁、百合、金银花、菊花各4克。将四者参加300毫升中浸泡10分钟。成效:清肺热,去火,化痰解毒,安神静心。

萝卜茶

秋季想要健康不妨试试萝卜茶。白萝卜100克,茶叶5克,少数食盐。做法:先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶冲泡5分钟后倒入入萝卜汁内服用。成效:有清热化痰、理气 开胃的成效,适用于咳嗽痰多、食欲不振,进食不香等,白萝卜养分丰厚,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用可清肺热,化痰湿,少数食盐可调味,清肺消炎。

上面给大家介绍了具有秋季养生功效的茶,大家可以试试,不仅可以清热润肺,而且还可以防止秋季干燥的情况。很多人有失眠的情况,不妨多喝些这样的茶,具有养生保健的功效,同时也可以起到镇静安神,具有缓解疲劳失眠的症状。秋季养生需要我们每个人都去关注,有一个健康的身体是非常重要的事情,大家一定要牢记。

常喝这2款降火茶助你渡过初秋


初秋的气候让我们犹如身处于大自然的桑拿房中,非常的炎热特别是中午的时候更加炎热,这时候为了降火消暑,很多人都会喝一些冰镇水来降降温,不过长期这样喝会给我们的肠胃带来诸多损害,轻则导致消化不良,重则诱发胃病。那么,在秋天,有没有什么办法能让我们去火散热而又不损害健康的呢?办法是肯定有的,下面小编来给您推荐2款降火茶。

1、苦丁茶

常喝苦丁茶可有效清除口腔内的细菌,具有降火和清新口气的养生功效。从中医的角度认为,其具有清热消暑、止渴生津的保健作用,尤为适合秋天饮用。但是很多人认为苦丁茶的味道偏苦,所以并不是很爱喝,实则苦丁茶的苦味中还带有淡淡的清香,且口感甘醇,值得细细品味。苦丁茶中含有丰富的咖啡碱、皂苷、鞣质、维生素等人体所需的多种营养素,所以多喝点苦丁茶也是为人体进行各种营养素补充的重要途径。

2、绿茶

秋季的气候炎热闷湿,人很容易出现上火的症状,此时不妨喝点绿茶,绿茶性寒、味苦,具有一定的清热、消暑、止渴、生津等养生功效,但是对于一些脾胃本身就虚寒的人而言则不宜喝太多,以免加重肠胃不适的症状。此外,在绿茶中还含有丰富的茶多酚,这种物质能有效维护脑部的健康发育,因此炎热的秋季,多饮用绿茶能起到增强人体免疫力的作用,也是养生防病的有利手段。

结语:以上是小编为大家介绍到适合在酷暑中饮用的2款降火养生茶,这对平时喜爱喝茶的人来说并不是什么难以做到的事,大家可以根据自身情况来选择适合的茶饮来帮助苏调养身体。在此,小编要提醒各位,想要维系好自身的健康,选择合适自己的养生方式才能发挥出最好的效果。

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