只要做脚防晒措施,在炎夏行来海滩,汲与阳光所产生的维他命D,本来对身体有益。不过,沙岸指定活动之一的烧烤,却不太健康。烧烤时的食品,离不开香肠、鸡翼等肉类,它们均含有极高的卡路里。而食品经烧烤处理,健康价值也会较低。
如何可以令沙岸活动更健康?要领是多做各种类别的运动。除了泅水之外,沙岸排球、水中慢跑、堆沙,也都是不错的挑选。
第一介绍的是水中慢跑。其按摩作用可以排除疲惫,更能使双腿变得修长。水中跑步时,四肢如在陆地跑步般前后摆动,由于水中的阻力远远大于空气,只要慢跑45分钟,就同等在陆上慢跑2小时,可消耗高达980个卡路里。
另一运动是沙岸排球。在外国的沙岸上,热门运动首推沙岸排球;而在香港,只有愉景湾等的沙岸,才有这些设施。这种有别于传统排球形式的运动,第一在美国的加州显现,原本是设计予家庭间成员的玩耍,在 1996年升格为奥运名目。这种运动男女也适合,只要与朋友玩1小时的沙岸排球,便可消耗180个卡路里。
或许大家想不来,堆沙也可消耗人体不少卡路里。无论是堆出一座营垒,抑或胡乱挖一深坑,只要坚持1小时不停地挖和堆,就能消耗达148个卡路里。
以上三种活动,有动亦有静。来沙岸,便使不懂得泅水,也不愁没有健身的节目。
如果说有一个场合能让我们毫不顾忌地展示好身材,秀出婀娜或是健美,还能惹得众多艳羡的目光的话,那非沙滩莫属。当炽热的沙滩遇到难得的动感好身材,一切都变得生动起来......
夏日里,阳光、沙滩,永远是年轻一族的最爱。沿海的温州,得天独厚的沙滩资源,虽然不比海南,但周边诸多海滩星罗棋布,足以让我们尽享夏日沙滩生活了。在享受阳光、亲近海水的同时,游泳、跑步、拔河以及沙滩排球、沙滩足球等一些新潮的沙滩运动也越来越受到追捧。
爱上沙滩运动
上个周末,阳光灿烂,海水湛蓝,空气热烈而透明;在福建大京沙滩上,两帮来自温州的驴友在沙滩上相逢。当他们各自在防风林搭好帐篷、扎好营,大大小小、男男女女纷纷在沙滩上欢闹,玩沙逐浪游泳,不亦乐乎。其间有人说,如此明媚的下午,如此美好的沙滩,不来一场沙滩排球,岂不太可惜!于是一班泳装男女搭配起来,冒着炎炎烈日,在沙滩上早已设置好的沙滩排球场上开始激烈角逐,尽情体味沙滩运动的快乐时光。
参与者小徐说,沙滩运动特别耗费气力,不到半个小时,大家就感到疲乏,幸亏5米开外就是大海,连衣服都不用换,就可以直接投入海的怀抱,让猛烈的波浪冲刷掉身体的疲乏。在海水里痛痛快快地爽过一把后,大家重新登岸,又转战沙滩足球场。
现在,当你去海滩,最热闹也最能吸引眼球的,一般都是热火朝天的沙滩排球、足球场。赤足踩着柔软而炽热的细沙,接球扣球、起脚抬脚都会让大家忘却了脚底的热度,每个人都是大汗淋漓,浑身油滑,一跌倒,便半身都是银白的细末沙粒,甚至满嘴沙粒。激烈的比赛往往吸引了越来越多的人关注,不一会就有几位游客兴冲冲地跑过来加入,让场上气氛更趋热烈。
沙滩身材新主张
欧美人在度假时,会一股脑地全涌向沙滩,其实中国人也不例外。人们除了轻松休闲、大快朵颐、把皮肤晒成古铜色之外,最重要的就是秀一下身材。在大多中国人的心目中,虽然不像西方人那样觉得小麦肤色代表了体面的身份,但时下流行的高品质的沙滩身材还是非常有标准的。去年的北京奥运会,我国的沙排女运动员在取得好成绩的同时,其黝黑健美的沙滩身材也成为众多阳光人士的追求。其典型特征是:黑——没有多余的肉;瘦——乌溜亮丽的光泽。古铜色肌肤犹如阳光的底色、夏日的情怀,本身就是回归自然的写照。
现在,古铜色肌肤是沙滩身材的时尚标签,蜜色的沙滩女郎,不管穿背心、热裤还是泳装打扮,都显得又酷又健康。
打造沙滩心肺
当然,美好的沙滩身材需要沙滩运动来打造。运动专家称,运动场地的接触面越柔软,你消耗的热量就越多。在沙滩上快走或慢跑,会比在硬场地上做同样运动多消耗20%-50%的热量。
结合心肺功能训练和耐力训练的沙滩运动疗法,对于强身健体有独特的效果,其中尤其以沙滩跑步效果最为明显。毕竟,跑步是所有运动中最简单最有效的项目,实行起来也最轻松愉悦。慢跑算是一种全身运动,跑步时会增加人体的氧气摄取量,同时也能锻炼心肺器官的活动机能,提高循环系统能力。而将场地换到沙滩上,效果更是不同。
在沙滩上进行有氧锻炼,利用沙滩环境本身自有的阻力,可让简单的训练动作达到更高的难度。如果运动过程中感到身体无法负荷,可将跑步的时间延长,减少动作训练的组数。训练后,可向海水快步奔去,在水中踏浪10分钟后结束训练,将身体尽量放松舒展以减少肌肉酸痛。
关于沙滩排球和沙滩足球
沙滩排球起源于上世纪二十年代,每当夏季来临,在美洲和欧洲的海滨沙滩上,沙滩排球处处可见。1947年,诞生了男子2人沙滩排球的正式比赛,1986年,在巴西里约热内卢举行第一次国际性沙滩排球比赛,现在,沙滩排球不仅是一种高水平的竞技比赛,更是一项融休闲、娱乐和健身为一体的观赏性极强的体育运动项目。
沙滩足球也是一项很有吸引力的休闲运动项目,尽管它的发展历史较短,但在全世界范围内已经迅速得到大家的认可而发展壮大起来,目前参加的人数呈直线增长的趋势。其比赛过程基本上都是短兵相接,攻防转换快,战术运用相对简单,所以,看上去没有传统足球那样拖沓,场面更激烈,可以让您尽享休闲运动带来的无穷乐趣。
小儿肥胖
常见症状:肥胖 青春期肥胖
并发症状:查看更多>>
相关检查:脂蛋白a(Lp-a) 甘油三酯
推荐用药:奥利司他片
用于肥胖或体重超重患者(体重指...[详细]
¥1288购药
症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理
推荐医院:上海交通大学医学院附…预约挂号北京大学第一医院妇产…
推荐医生:陈静 徐小桥 梁玉
鲁宁你好、请问小儿肥胖检查,要不要空腹单纯性的小儿肥胖症可以用药物控制食欲吗小儿肥胖怎么治疗?乳房都大了向我提问现在进入春季,非经常见的亚健康,就是春困,在春季怎么更的预防春困呢?不要迟疑了,就抓紧跟小编我一起来做运动吧,更好的抓紧春困。
SpINNING--动感单车上的舞蹈
跟随着教练煽动性的口号、勉励的眼神、健美的身躯,在如同迪斯科舞厅般激昂音乐的伴奏下,忘情地驱动着身躯。看着每个人兴奋的表情,你会感受到一种强烈的沾染力,这就是时下最受年轻人喜欢的SpINNING练习。
SpINNING翻译过来,又叫动感单车,是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于20世纪80年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等特殊的、布满活力的室内自行车练习课程。在过去的短短十几年时间里,SpINNING动感单车课程风靡欧美等国并逐步被引入其他国家,成为一项广受欢迎的健身热点项目。就这样,我们走进了健身俱乐部去感受了一把这种时尚健身运动带给我们的超级震动。
动感单车运动赶走春困
动感单车教练介绍说,这种专业健身单车的设计特别适合有氧练习,一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境,骑车时增加腿部力量,达到锻炼腿部肌肉,提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果,是一项特别猛烈的运动。但是和单调的自行车耐力练习所不同的是,在进行动感单车练习的时候,教练会像迪厅里的DJ一样,精心挑选出动感十足的音乐,分贝调到最高,再加上富有煽动性的语言动作,可以使得人们在不知不觉中把体能发扬到极致。
健身功效:动感单车并不是单纯的音乐+自行车练习,它还要求练习者在骑单车的同时,做一些体操的练习,是一种全身性的运动。一般来说,一节SpINNING课全程坚持下来可消耗400-500个卡路里,相当于长跑一个半小时,可有用地锻炼和提高人体的心肺功能和肌肉耐力,是一种特别适合年轻人和当代白领的健身方式。
总结:运动健身是时下流行趋势,在不知不觉中,春困也是被 你踏走的。
动感单车其实就是一项能够帮助减肥的运动,它和普通的单车基本类似,不一样的地方就在于动感单车能够很大程度上的调整结构,这样就可以使得坐在上面的人更加的舒适。动感单车的运动量是十分大的,这是一种对体能要求很高的运动器材。在运动的时候它会使人体大量的排汗,所以要及时的补充水分才行,否则对身体不好。
动感单车一般叫SpINNING.是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的改进,使得这项运动在简单易学之余,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动.15到50岁的人都适合。
但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐,目前选择动感单车的人士集中在20到35岁之间,大多为年轻白领。
适合对象
起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道,活力四射、热情奔放,因此颇受25~35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制,因为它设计上的科学性保证了参与者的安全,而且运动的强度完全是可控的,适应于所有有运动能力的人。
在利用动感单车来减肥的时候注意首先要调整座位的高度 ,因为之后需要坐在上面,所以说一定要调整成自己觉得舒适的状态,这很关键,对于之后的锻炼会有很大的帮助,显示大量汗液被排出,所以脂肪其实是在运动一段时间之后才捡回减下来。
现如今,越来越多的人爱上了极限运动,跳伞就是为许多人喜爱的极限运动之一。那么,跳伞运动是怎样的呢?它有哪些演变呢?下面我们就来了解一下跳伞运动。
跳伞的升空方式许多,最早是从热气球上跳伞,然后进展为飞机跳伞、伞塔跳伞、牵引升空跳伞,当今喜爱冒险运动的人们又发明了从悬崖和摩天大厦跳伞等。
目前跳伞项目除了传统的特技、定点、空中造型、空中踩伞等项目外,又新增加了空中自由式跳伞和空中滑板跳伞,从单纯的竞技型向休闲、娱乐和极限运动演变。
目前,跳伞运动已经成为全球最为普及的航空体育项目之一。在上海金茂大厦的这次跳伞在国外被称为BASE jump,由高楼(Building)、高塔 (Antennae)、大桥(Span or bridge)和悬崖(Earth)这四个英文单词的开头字母组成,而它们就是适合开展这项运动的四种固定地点。
作为极限运动的一种,从高耸垂直且建筑物相对密集的都邑高处跳下,极限跳伞运动确实有其与众不同的杰出之处,在叠伞方式、开伞程序以及降落伞器材等方面都和传统的飞机跳伞不同,概括起来就是准、正、稳。
在大家所熟知的飞机跳伞运动中,跳伞运动员是身背主伞和备份伞两副伞,而极限跳伞只有一副伞,没有备用的挑选余地,开伞时只能一次成功;
由于距离地面高度低,运动员没有用修正棒调整方向的时间,因此在开伞的一瞬时就要端正地朝向瞄准的固定物;如何在迅疾的降落过程中安全脱离、避开四周建筑物,在高低参次的环境中平稳地降落是极限跳伞的另一个难点。
以上就是跳伞运动的相关内容。期望以上内容对大家有所关心,能够让大家更多地了解跳伞运动。
赤热的太阳, 晴朗的天空, 兰色的大海,白色的沙滩, 一群群赤足的男女, 头戴太阳镜, 身着明艳的各色泳装,在一块块沙滩球场上,不停地跑动跳跃着, 发球、接球、扣球、救球, 赢得围观群众的阵阵喝彩声。這就是沙滩排球。有人猜度, 在不久的未來, 沙滩排球將成为最受欢迎的体育项目之一。
沙滩排球是在室内排球的基础上开展起來的.它本來是游泳余暇的一种游戏, 后來才逐步进展为一种体育竞赛.1940 年, 美国、巴西等国都组织过沙滩排球竞赛.1976 年美国举办了第一次有奖金的竞赛, 1979 年开始显现职业沙滩排球, 1982 年成立了美国职业沙滩排球协会。
1987 年2 月, 国际排联在巴西举办了"第一届世界沙滩排球锦标赛", 设奖金25000 美元, 美国、巴西等7 个国家参与了竞赛.此后, 在国际排联的支持、号召下, 沙滩排球在世界各国平凡地开展了起來.
巴西全国有近2000 个沙滩排球场, 每逢休假日, 一大早就有人拉起网, 热火朝天地打起球來.美国现有60 多名职业沙滩排球运动员, 职业竞赛的奖金越來越高, 从1976 年的5000 美元到1987 年的60 万美元, 旅行社还组织旅行团观看竞赛.意大利每年有8 个大型沙滩排球赛, 参赛队50 多个。
沙滩排球竞赛的规则, 基本适用国际排联公布的室内排球竞赛规则, 在球场面积、球网大小、架网高度、用球重量和直径等方面, 无大差异.区别较大的是, 双方上场人数有2 人、4 人等, 队员在不阻碍对方竞赛的情形下, 可以从网下穿越, 竞赛开始后不准换人, 发球要轮换进行, 发球时本方队员不准遮挡、干扰对方视线, 防扣垫击时答应连击和捞球动作, 但不答应全手掌的轻扣或吊球, 每局暂停时间为60 秒, 只要两队不连续竞赛就算暂停, 暂停时间累积运算等等。
沙滩排球运动, 在我国只是刚刚开始.在亚洲, 日本是第一个开展此项运动的国家。
沙滩排球是一项在全球都比较流行的健康的体育运动,它起始于20年代的美国,在历经了几百年的不断发展演变过程,现在已经成为世界著名的球类运动。很多人喜欢沙滩排球,尤其是欧洲的一些国家,但是这并不意味大部分的人都细致的了解沙滩排球,包括沙滩排球的具体技巧和相关知识,沙滩排球赛事会吸引成千上万人的关注,但是有的人却对沙滩排就的了解知之甚微,今天我们就来了解下到底什么是沙滩排球!
1.什么是沙滩排球 2.沙滩排球的起源和发展
3.沙滩排球的基本规则 4.沙滩排球的排球规则
5.沙滩排球的技巧 6.沙滩排球的国内发展
7.沙滩排球的奥运女子沙排 8.沙滩排球的冠军
9.沙滩排球的观赛礼仪
什么是沙滩排球
滩排球,简称就是沙排,如果说的更加的具体一点就是在沙滩上进行的排球运动。众所周知沙滩排球是现在风靡全世界的一项著名的体育运动。沙滩排球的比赛场地包括两部分:比赛场区和无障碍区。比赛场区是一个长方形,长度为16米宽度为8米。至于场地边线外和端线外的无障碍区,至少达到宽5米,最高达到最多6米,比赛场地上空的无障碍空间的高度至少达到12.5米。
比赛场地的地面是水平的沙滩,沙滩必须至少40厘米深,其中没有石块、壳类及其它可能造成运动员损伤的杂物。比赛场区上所有的界线宽为5~8厘米,界线与沙滩的颜色需有明显的区别,并且由抗拉力材料的带子构成。
沙滩排球的起源和发展
沙滩排球的起源
沙滩排球起源于20年代的美国。大多数人认为加州的莫尼卡是沙滩排球的发源地。当时人们玩沙滩排球是为了娱乐的消遣。头顶蓝天,沐浴阳光,光着脚板在金色柔软的沙滩上,尽情的跳跃、滚翻、流汗、享受着这美妙的时光。
沙滩排球凭借着它自身独特的的魅力,越来越受到人们的青睐和喜爱,观赛的人和参加的人也在急剧的增加。在当时看来,虽然只是一项娱乐和健身的项目,但在当时已经颇具规模了。
随着时间的不断发展,到达20年代的时候,沙滩排球已经穿越大西洋进入了法国,进入了捷克洛伐克。并且它的流行趋势不但没有锐减,还在逐渐的风靡美洲的巴西、阿根廷以及大洋洲的澳大利亚和新西兰。当时的比赛模式主要是三对三,四对四模式,但是在莫尼卡首次出现了二人制的男子沙滩排球比赛。
90年代,首届二人制男子沙滩排球正式比赛在美国加州的国家海滨浴场举行,同一时期在美国的加利福尼亚举行了首届沙滩排球巡回赛,冠军的奖品是一箱百事可乐。
50年代,沙滩排球才得以广泛发展。
1951年,在加利福尼亚的五个大型的海滨浴场举行的沙滩排球,备受大家的关注,当时的巡回赛已颇具规模,参加的选手数量已经可以达到数百人。这时的沙滩排球出现在在美国政府的计划中,被列为娱乐、表演和健美项目。同一时期,南美的巴西也开展了首届沙滩排球锦标赛。60年代法国举行了三人制沙滩排球巡回赛,并设置奖金高达三万法郎。
1965年,加利福尼亚沙滩排球协会成立,并在当地八个海滨浴场举行了公开赛。
1976年首届沙滩排球锦标赛在美国加利福尼亚举行。观察有三万人。
1979年出现了职业沙滩排球,并涌现出一批优秀的职业沙滩排球选手。
1987年2月,国际排联认可的第一届世界沙滩排球锦标赛在巴西的里约热内卢举行。巴西、美国、意大利、阿根廷、智利、墨西哥、日本等国参加了比赛。
1988年国际排联正式成立了世界沙滩排球联合会,并开始筹备世界沙滩排球系列大赛。
1989年的第一届系列大赛分别在巴西、意大利、日本和美国举行。
90年代,沙滩排球比赛更加频繁,国际排联组织的系列大奖赛每年18站,比赛总奖金达550万美元。除了国际排联正式的比赛以外,各国都有不同水平的沙滩排球赛事。
1993年正式通过沙滩排球为奥运会正式比赛项目。
1996年,沙滩排球在诞生70年后,终于被纳入奥运会。首届奥运会沙滩排球赛于7月2日28日在亚特兰大沙滩上举行。从此沙滩排球进行新纪元。
沙滩排球的发展
诞生时间:20世纪20年代
诞生地:美国加利福尼亚
现有最高赛事:奥运会沙滩排球赛(1996年正式成为奥运会正式比赛项目)。
发展状况:现有120多个国家的排球协会开展了沙滩排球运动,全球大约有 2000名职业球员。
发展历程:1920年起源于美国加利福尼亚的Santa Monica;
1927年开始传入欧洲,在当时是法国裸体主义者的活动项目之一;20世纪30年代,两人制沙滩排球赛出现;
20世纪40年代,由官方组织的两人制比赛出现,那时的比赛,一般没有奖金。选手们一场比赛下来,可能只收到一桶可乐作为奖励;
20世纪50-60年代,沙滩排球成为了美国加州海滩上,必不可少的娱乐活动。并且和流行音乐一起,开始进一步的发展。
从70年代开始,广告、奖金等商业因素,介入了沙滩排球比赛。1986年,第一次国际性沙滩排球比赛,在巴西里约热内卢举行,该运动在一批优秀巴西选手的带领下,进一步职业化、商业化。
1992年,国际排联(FIVB)成立了沙滩排球部;
1996年,7月23日28日在亚特兰大海滨,举行了第一次奥运会沙滩排球比赛。
1998年,国际排联经协商,设立了挑战赛、卫星赛和业余赛,做为国际巡回赛以外的重要赛事。
20世纪初排球运动逐渐移到室外。由于它的运动量可大可小,参加人数可多可少,引起了男女老幼的喜爱。在海滨、游乐场、体育场到处都能见到排球。
沙滩排球最早出现在20年代美国的加利福尼亚州, 其在美国的开展比竞技排球更为广泛,被视为美国排球的国粹。
一到夏季,人们便涌向海滩,架起球网, 在柔松的沙滩上,充足的阳光下,尽情地跳跃、滚翻、 鱼跃。人们还把游泳、冲浪、打排球结合起来,享受着大自然赋予人类的乐趣。
后来这种海滩娱乐形式被越来越多崇尚户外运动的人所喜爱,并逐渐风靡美洲的巴西、阿根廷,大洋洲的澳大利亚、新西兰以及地中海沿岸国家。
随着时间的推移,沙滩排球的观赏性越来越强,参与沙滩排球的人数呈几何数字增长。沙滩排球规则逐步建立,4人制、3 人制、2人制代替了6人制,绳子代替了划线,沙滩排球逐渐演变成一种竞技体育运动,并深得人们的喜爱。在美国,许多室内排球国家队的队员就是从沙滩排球练起的。
著名的美国前男排队长凯拉里6岁就在海滩上玩排球,12岁便同父亲搭档与他人对垒。他曾说:我的成功与沙滩排球是分不开的。
1987年2月,第1届世界沙滩排球锦标赛在巴西里约热内卢南郊的海滩举行,来自7个国家的40名选手参加了比赛。美国选手史密斯和斯多克鲁斯夺得冠军,获奖6千美元。
1993年在国际奥委会第101次代表大会上,沙滩排球被确定为奥运会的正式比赛项目。
1996年亚特兰大奥运会沙滩排球比赛,巴西选手包揽了金、银牌,澳大利亚队获铜牌,美国队获第4名和第5名。
沙滩排球的基本规则
基本规则概述
沙滩排球的基本规则、场地大小、排球大小、得失分和交换发球权等方面与室内排球运动基本一样。细洁柔软的场地,长宽各为8米和16米,但场内没有发球区和前后排的限制。
一般采用3局2胜制,每局握有发球权一方才能得分,先得21分者赢得一局。如果双方打成20比20平分时,净胜2分一方才能获胜。其实,这项运动更具休闲和娱乐性,你对种种规则大可置之不理,甚至可以自定规则,对于服装的要求也非常宽松,只要愿意,背心、短裤、遮阳帽、太阳镜随意穿戴,对自己身材有信心者,比基尼应该是最佳选择。对于大多数人而言,沙滩排球的魅力在于轻松随意和热闹有趣。
具体规则
国际排联组织的两人制沙滩排球比赛,比赛规则与室内排球比赛规则的不同之处:
(一)一个队由两名队员组成。每队的两名队员必须始终在场上,没有换人。当发球队员击球时,除发球队员外,双方队员必须在本场区内,可随意站立,没有固定的位置,没有位置错误或轮转错误,但有发球次序错误。一局比赛每队首次发球时,记录员启示发球次序,比赛中,启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌,指明该队的发球次序。记录员发现发球次序错误,应在发球击球后立即通知裁判员。
(二)每队最多可击球三次,拦网触手手也计一次击球,第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。
(三)队员不得用手指吊球的动作来完成进攻性击球。
(四)队员用上手传球完成进攻性击球时,传球轨迹不垂直于双肩连线,即犯规。
(五)用上手传球防守重扣球时,允许球在手中有短暂的停滞。当双方队员网上同时触球时可以持球。
(六)在不妨碍对方比赛的情况下,允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。
(七)任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球。
(八)每局比赛中,每队最多可请求4次暂停,每次暂停时间为30秒,任一队员都可向裁判员提出暂停请求。
(九)在任何方式的比赛中,当双方得分相同为5时,由记录员通知裁判员,随即双方交换场区。交换场区时可给球队最多30秒的休息时间。但三局两胜制的决胜局交换场区时,没有休息时间。
(十)三局两胜制比赛时,所有局间休息时间均为5分钟。
(十一)队员在比赛过程中受伤,可给予5分钟的恢复时间,但一局比赛中最多给予同一名队员两次恢复时间。队员5分钟内没有恢复或一局内同一名队员超过两次恢复时间,则宣布该队为阵容不完整。
规则备注
在2001年整个赛季中,国际排联将在沙滩排球比赛中试行每球得分制,同时还将把比赛场地从9米18米改为8米16米。
试行的每球得分制赛制为:三局两胜,每局21分,赢得对手2分或2分以上的队伍为胜队,比分没有上限;如出现1比1的局分,进行第三局比赛。第三局为15分,赢得对手2分或2分以上的队伍为该场比赛的胜队,比分没有上限;在前2局比赛中,当双方比分相加为10分时,交换比赛场地。第三局中,双方比分相加为5分时,交换比赛场地。每次交换场地时没有休息,不允许推延时间。
每局比赛中,各队有2次暂停,每次暂停时间为30秒;局间休息时间为1分钟;每场比赛中,对运动队的判罚不累积计算,但每局比赛中累积计算。每局开始时,重新计算该局的判罚次数;每场比赛中,每名运动员只有一次受伤暂停;第一局比赛抽签的失利者,在第二局开始时有权先进行选择。如进行第三局比赛时,则重新抽签。
在下一次世界沙滩排球理事会代表大会上,将根据每球得分制及比赛场地的试用结果,向国际排联2002年理事会提出包括至2004年雅典奥运会使用的正式竞赛规则的提案。国际排联理事会会后,将再不对2002年、2003年和2004年的竞赛规则进行任何修改。
沙滩排球的排球规则
项目规则排球规则是由技术性规定、非技术性规定和场地设备要求等方面的内容决定的。
排球比赛的场地和设备
a.比赛场地
分比赛场区和无障碍区。比赛场区为长18米,宽9米的长方形,其四周至少有3米宽呈长方形对称的无障碍区,从地面量起至少有7米的无障碍空间。国际比赛的场区边线外的场区至少5米,端线后至少9米,上空的无障碍空间至少12.5米。
b.比赛场地的场区
比赛场区:由中线的中心线分为长9米、宽9米的两个相等的场区。
前场区:每龀各划一条距离中线中心?米的进攻线(其宽度包括在内)。中线与进攻线之间为前场区。
换人区:两条进攻线的延长线之间,记录台一侧边线外的范围为换人区。
发球区:在两边的端线外,两条边线的延长线上,各划两条长15厘米,
垂直并距离端线20厘米的短线,两条端线之间为发球区。发球区的深度延至无障碍区的终端。
准备活动区:在两个无障碍区外的替补席远端,划3*3米见方的区域为准备活动区。
c.比赛场地的要求
地面:必须平坦、水平、划一。世界性比赛场地地面只能为木质或合成物。
界线:宽均为5厘米,其宽度包括在各个场区内。
颜色:室内必须为浅色。界线颜色要与地面颜色不同。世界性比赛场地界线为白色,比赛场区和无障碍区分别为不同的颜色。
温湿度和照明:室内最低温度不得低于10摄氏度(50华氏度)。照明度为1000--1500勒克斯。世界性比赛的室内温度,最高不得高于25 摄氏度(77华氏度),最低不低于16摄氏度(61华氏度)。湿度不得高于60%。
d.比赛的器材与设备
器材除规定的网柱、球网、标志带、标志杆和比赛球外,还有以下设备:
球队用的长椅:长度至少应能坐9人。
记录台:一般坐两个人,一名正式记录员,一名辅助记录员。国内比赛一般只有一名记录员和一名广播员在记录台就座。
裁判台:要能升降,下部要用防护套包好,以防队员救球时受伤。
量网尺:长度要在2.50米以上,并在男子网高2.43米和女子网高2.24米处画标记,同时在这两个高度上方2厘米处画上另一种标记。
大家对于沙滩排球应该都不陌生吧?这项运动在现在非常流行,参与其中不但可以享受到运动的乐趣,同时还可以锻炼身体呢。那么你了解沙滩排球规则吗?沙滩排球的技巧有哪些呢?通过下文,我们一起来了解一下吧。
沙滩排球规则
沙滩排球比赛规则国际排联组织的两人制沙滩排球比赛,比赛规则与室内排球比赛规则的不同之处:
(一)一个队由两名队员组成。这里需要主要的是每个队伍的两个球员在比赛的过程中一定要都在场上,没有换人的情况。等到发球队员开始发球之后,双方的队员一定要在本场比赛规定的区域之内,动作上没有什么具体的要求,可以随意的站立,没有具体的要求,不过需要注意的是发球的次序是有要求的,不能发错。一局比赛每队首次发球时,记录员启示发球次序,比赛中,启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌,指明该队的发球次序。记录员发现发球次序错误,在发球击球之后应该立刻告知裁判员。
(二)每队最多可击球三次,拦网触手手也计一次击球,第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。
(三)队员不得用手指帅球的动作来完成进攻性击球。
(四)当场内的队员用自己的上手进行传球,当完成进攻性击球的时候,如果传球的轨迹和双肩连线不垂直,那么就是我们所说的犯规了。
(五)用上手传球防守重扣球时,允许球在手中有短暂的停滞。当双方队员网上同时触球时可以持球。
(六)在不妨碍对方比赛的情况下,允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。
(七)任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球。
(八)每一场比赛里面,每一支队伍都可以拥有四次暂停的机会,每一次暂停的时候可以是三十秒,无论哪一个队员都可以向裁判提出请求暂停。
(九)在任何方式的比赛中,当双方得分相国为5时,由记录员通知裁判员,随即双方交换场区。交换场区时可给球队最多30秒的休息时间。但三局两胜制的决胜局交换场区时,没有休息时间。
(十)三局两胜制比赛时,所有局间休息时间均为5分钟。
(十一)队员在比赛过程中受伤,可给予5分钟的恢复时间,但一局比赛中最多给予同一名队员两次恢复时间。队员5分钟内没有恢复或一局内同一名队员超过两次恢复时间,则宣布该队为阵容不完整。
备注:在2001年整个赛季中,国际排联将在沙滩排球比赛中试行每球得分制,同时还将把比赛场地从9米×18米改为8米×16米。
试行的每球得分制赛制为:三局两胜,每局21分,赢得对手2分或2分以上的队伍为胜队,比分没有上限;如出现1比1的局分,进行第三局比赛。第三局为15分,赢得对手2分或2分以上的队伍为该场比赛的胜队,比分没有上限;在前2局比赛中,当双方比分相加为10分时,交换比赛场地。第三局中,双方比分相加为5分时,交换比赛场地。每次交换场地时没有休息,不允许推延时间。
每局比赛中,各队有2次暂停,每次暂停时间为30秒;局间休息时间为1分钟;每场比赛中,对运动队的判罚不累积计算,但每局比赛中累积计算。每局开始时,重新计算该局的判罚次数;每场比赛中,每名运动员只有一次受伤暂停;第一局比赛抽签的失利者,在第二局开始时有权先进行选择。如进行第三局比赛时,则重新抽签。
以上主要给大家介绍的是沙滩排球的一些规则,但是在比赛过程中,技巧也是非常重要的,有技巧的人在赛场上不但惹眼,还能够获得欢呼声。那么沙滩排球到底有哪些技巧呢?通过下文一起来了解一下吧。
沙滩排球技巧
(一)准备姿势和移动
沙滩排球比赛中首先要作好预判,对球的落点有快速准确的判断,而判断后能否快速的起动和移动,准备姿势起到举足轻重的作用。准备姿势在6人制排球技术中按重心的高低分为稍蹲、半蹲和深蹲,沙滩排球则有所不同。因沙地松软,沙的流动性大,人在沙地上运动时重心不易稳定。如准备姿势的重心过低,在沙地上起动蹬地时就容易滑动,沙子缓冲了起动的动力,支撑反作用力减小不利于起动。因此移动前的准备姿势重心不能过低,重心高度约处于半蹲至稍蹲之间为适宜。但应注意移动到位后,出球前的准备姿势重心应较低,因这时人球关系基本保持较好,稳定角大更有利于完成击球动作。同样因为沙地的特性和移动的距离长,沙滩排球一般不宜采用交叉步,滑步移动也不适用于长距离,最好采用跑步,既方便又迅速。两侧方向的跑步移动时,第一步要小,先抬起的腿落地时脚尖要转向侧方。最后一步制动时,制动腿的脚尖向球网,以完成身体面对球网的击球动作。另外在跑步中腿一定要高抬,使脚高出沙面,以减少运动阻力,加快移动速度。移动时重心逐步降低,最后一步使用跨步制动,以利于降低重心,衔接倒地动作。
(二)发球
沙滩排球的发球技术与6人制排球发球技术基本相同,但在室外比赛可充分利用各种自然环境提供的条件,如风向、光线等。一般在顺风发球时,可采用“满掌击球”手法,发出不同性能的旋转球,使球的落点变化莫测。在逆风条件下,采用“掌跟击球”手法,使球飞行更加飘晃。另外,根据两人接发球难度大的情况,在发球技术运用上应注意发球路线、角度、距离上的变化。例如,发后场加大一传队员垫球后再进攻的助跑距离,或发前场,使冲上网前垫一传后不能及时后撤,或迫使对方二传技术差的队员组织进攻等。
(三)垫球
在接发球时,当一传垫起后,必须立即转入助跑起跳扣球,一传队员也就是进攻扣球队员。即垫球动作结束的同时又是另一个动作的开始,动作之间的衔接要快。场上两名队员,既可能是接发球的队员,又可能是接应二传队员。所以一传垫球要有稍高的弧度为二传争取接应取位的时间。同时还有利于打两次球,增加进攻的突然性。另外,一传垫球不宜太靠近网,垫在距网两米左右为宜,这样能使接应二传的跑动距离缩短,有利于组织进攻。在防守垫球技术上应多样化。在远距离移动后来不及采用双手垫球时,可以采用单手、滚动倒地等动作,但倒地救球后的起立要快,能尽早进入下一次的击球状态。另外,垫球常常用来作二传,垫起较高弧度的球为同伴创造进攻机会是沙滩排球技术的合理应用。另外,单手挡球和救球时双手捧球也时常运用。
(四)传球
沙滩排球规定不允许使球轨迹不垂直于两肩而完成进攻性击球,因此过网球的处理球只能采用正面或背面对网。而调整二传与二传也最好采用面对球网的侧传或跳起侧传。当二传面对球网传球时,对方必须防备直接传球过网,故不敢大胆上前拦网。如果对方有一人到网前,则可通过传球过网到对方空当。如果对方两人都在后场准备防传球过网,则可侧传给同伴扣球,对方将无人拦网。如果一传来球较高,面对球网扣两次球或将球转移给同伴扣球。
(五)扣球
沙滩排球在扣球起跳技术与室内扣球有较大的区别。在起跳时不能象在地板地上那样跨大步降低重心制动,这样会使两脚插入沙里不利于用力起跳,所以,踏跳步不宜过大。助跑的距离也比室内排球远。据此,在沙滩排球中多采用三步以上的跑步助跑起跳方法。但有时也会采用原地或一步助跑的起跳方法。沙地起跳难度大,影响了弹跳高度,应特别注意起跳时间,时间迟一点,将自己的弹跳高度估计低一点才能保持好正确的人球关系。
调整扣球是沙滩球扣球的主要方式,不单是扣调整二传后的球,还要能扣一传垫起来的球。沙滩排球的扣球不仅要狠有力量,更重要的是准、巧。扣球手法的控制技巧,手腕的主动变化,特别是扣球路线变化,可以收到意想不到的效果。规则限制张开手指的吊球,但轻扣是合法允许的。采用拳头、掌根的手法吊球也不犯规。在处理各种网上球或球网附近的球时,可以扣侧旋球、搓球和抹球,应充分合理运用多种击球手法。
(六)拦网
沙滩排球拦网的判断主要是对对方扣球队员扣球时间的判断,掌握好正确的拦网起跳时间。沙滩排球中调整扣球多,远网扣球多,要在对方击球时或击球后再起跳拦网,不能过早或同时起跳。另外,注意与同伴防守队员的相互配合,按事先的分工,各负其责,守好自己的区域。
其实沙滩排球这项运动在世界上还有专门的比赛,而且是国际排联认可的哦,通过比赛不但可以享受运动的乐趣,获奖之后还可以拿到丰厚的奖金呢,你是不是也很心动呢?下面我们就一起去了解一下世界沙滩排球锦标赛的相关知识吧。
世界沙滩排球锦标赛
世界沙滩排球锦标赛(Beach Volleyball World Championships)又称为“Swatch FIVB World Championships”,每两年举办一次,是世界一流的沙排赛事,被国际排联的认可。作为国际体育赛事的卓越代表,世界沙排锦标赛诠释了运动技巧、健身习惯及形体美各个方面。它也分别为男子、女子提供了同时竞技的舞台,具有强大魅力。这项比赛的获胜者能摘得世界锦标赛冠军头衔及高达100万美元的奖励。
上世纪20年代后期,以家庭娱乐形式为主的6人制沙滩排球首先出现在美国南加利福尼亚的海滩上。1947年,在美国加里福尼亚第一次出现2人制的正式沙滩排球比赛。1976年,第一届世界沙滩排球锦标赛(非官方)在美国举行,比赛设5000美元的奖金。这也是职业化沙滩排球的开始。1987年,国际排联首次承认在巴西里约热内卢举行的国际沙滩排球比赛为“世界男子沙滩排球锦标赛”。1989年至1990年,国际排联首次举办“国际排联世界沙滩排球巡回赛”。1992年,国际排联(FIVB)成立了沙滩排球部;1992年,国际排联(FIVB)成立了沙滩排球部。1992年,世界女子沙滩排球巡回赛诞生。1992年,作为表演项目的沙滩排球第一次在西班牙巴塞罗那举行的奥运会上出现,当时有来自五大洲的100名男、女运动员参赛。当年,首届世界女子沙滩排球锦标赛也在西班牙举行。1996年,沙滩排球成为亚特兰大奥运会的正式比赛项目。1997年,作为官方正式的男女世界沙滩排球锦标赛开始举行。2000年,沙滩排球项目被列入奥运会常设比赛项目。
沙滩排球的基本规则、场地大小、排球大小、得失分和交换发球权等方面与室内排球运动基本一样。细洁柔软的场地,长宽各为9米和18米,但场内没有发球区和前后排的限制。一般采用3局2胜制,每局握有发球权一方才能得分,先得21分者赢得一局。如果双方打成20比20平分时,净胜2分一方才能获胜。
第一届世界沙滩排球锦标赛
第一届世界沙滩排球锦标赛于1997年9月10日至13日在美国加利福尼亚州的洛杉矶举行。它是1987~1996年在巴西里约热内卢举行的非官方锦标赛的终止。爱立信公司和耐克公司第一次正式赞助在加州大学洛杉矶分校举办的首届世界男女沙滩排球锦标赛。本届比赛总奖金达到60万美元。并在120多个国家(地区)转播。巴西男女队获得各组的冠军。
第二届世界沙滩排球锦标赛
第二届世界沙滩排球锦标赛于1999年7月19日至24日在法国的马赛举行。从非正式的世界沙滩排球比赛和首届正式世界沙滩排球比赛,比赛地点一直设在美洲,本届比赛是欧洲第一次承办世界沙滩排球锦标赛。本届比赛的总奖金同两年前一样是60万美元。比赛预计观众5000人,但实际到场观众达到5万人。巴西男女队再次获得冠军。
第三届世界沙滩排球锦标赛
第三届世界沙滩排球锦标赛于2001年10月1日至4日在奥地利利克恩滕州首府克拉根福举行。总奖金额为50万美元。男女冠军的奖金都是4万7千美元。第三届世界沙滩排球锦标赛男子冠军争夺战是在两对南美选手间进行的,阿根廷的马里奥亚诺·巴拉切蒂/马丁·阿莱霍·孔德以2比1战胜巴西的里卡多·亚历克斯·科萨·桑托斯/乔斯·热拉尔多·洛伊奥拉,夺得冠军。女子组冠军被巴西的塞尔达·贝德/安德里娅娜·贝哈夺得。
第四届世界沙滩排球锦标赛
第四届世界沙滩排球锦标赛男女赛事将分开举行。女子比赛于2003年10月7日至12日举行,男子比赛的时间是2003年10月14日至19日。比赛地点是巴西的里约热内卢。在女子组比赛中,美国组合沃什/梅以两个21比19击败东道主选手比哈尔/莎尔达,夺得冠军。比哈尔/莎尔达获亚军。澳大利亚选手库克/桑德森在战胜了美国组合乔丹/戴维斯后获得季军。男子组冠军被巴西的里卡多/埃曼努尔夺得。
第五届世界沙滩排球锦标赛
第五届世界沙滩排球锦标赛于2005年6月21日至26日在德国的柏林举行。男子组的冠军被巴西队获得,女子组的冠军被美国夺得。
第六届世界沙滩排球锦标赛
第六届世界沙滩排球锦标赛于2007年7月24日至29日在瑞士的格施塔德举行。这是瑞士第一次举办该比赛。来自30多个国家(地区)的96支团队总共进行218场比赛,奖金为100万美金,男女比赛各半。赛场所用2300吨沙,700名志愿者,看台共有12000个座位。美国队的菲尔·达豪瑟/托德·罗杰斯获得男子组冠军,美国队的米斯蒂·梅-特雷纳/克丽·沃尔什获得女子组冠军。
第七届世界沙滩排球锦标赛
第七届世界沙滩排球锦标赛于2009年6月25日至7月5日在挪威的斯塔万格举行。比赛形式:采用单败淘汰制,正选赛,无资格赛。第一轮:循环赛,4支队伍每支12场比赛。决赛轮:32支在循环赛阶段排名最高的队伍进入决赛的单淘汰阶段。男女子比赛同时进行。比赛总数104场。总奖金100万美元。德国队的布雷克/里德克曼获得男子组冠军,美国队的罗斯/凯西获得女子组冠军。
结语:这篇文章主要给大家介绍了关于沙滩排球的知识,通过阅读,大家对于它的规则和技巧应该都有所了解了吧?等到空闲的时候,可以参与其中,享受运动带来的爽快体验吧。
导读:夏季户外挑选什么运动最好呢?自然是沙滩健身最适合了,既能锻炼身体,又能享受海边的风光,清凉舒服,和小编一起去看看沙滩健身方法吧!
周末挑选沙滩健身 清凉又养眼
练习部位:后背、小腹
俯身趴在健身球上,使胸部、小腹都靠在健身球上。手臂弯曲,与头部成一条直线,双手扶在脑后,双腿并拢、伸直,脚尖着地。以小腹和大腿根部为支点,渐渐向上挺拔上身,直到背部不能再向后弯曲为止,保持姿势2秒钟,然后放松,重复动作10次。做这个动作的时候要注重平稳,如果完成起来比较吃力,可以双脚蹬在一个固定物体上进行练习。
仰身举球练习
练习部位:后背、三头肌、
双脚着地,双腿分开与肩同宽,上身躺在一个没有把手的大椅子上,手臂伸直,双手握住一只4~10磅重的药球,举在头部上方。绕过头顶,渐渐将药球放低,直到手臂与地面平行为止。保持姿势3秒钟,然后再将药球举到头部上方,重复动作10~12次。注重在整个过程中手臂要伸直。
俯卧撑练习
日常生活也要注重防止损伤
常大夫在治疗过程中发觉,很多患有慢性疾病的人都是在日常生活中不注重造成的。像伏案工作的人长期保持一个姿势就轻易造成局部的软组织痉挛,时间久了轻易落下病根。
另外,夏季在工作时特别要回避空调直吹,如果办公桌就在空调下面,实在不能防止的话,就需要在工作半个小时后休息2到3分钟。短暂的活动也能增加身体血液的循环,起到保卫的作用。日常生活中也要注重,不要硬做一些自己感到很吃力的动作,免得腰部受到损害。
结语:夏季健身可要选好健身方式哦,可不要因为太过炎热而损害了身体健康~
沙滩排球是一项娱乐性比较强的运动,一直以来都是十分的受人喜欢,那么你知道打排球的时候需要注意哪些技巧吗?怎样打沙滩排球得分率最好呢,想要摘掉的话,下面就来和小编一起了解一下吧。
在沙滩排球的技巧中,接球是最重要的一项,也是人们最需要的一项,那么在沙滩排球中接球有哪些运动技巧呢?下面就让我们一起来学习一下吧,以便在沙滩排球的运动能更好的接到球。沙滩排球的接球可以分为六种,每种都有不同的技巧。
1、正面接球
(1)准备姿势
正面对正来球方向,两脚开立宽於肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌著地,两膝变曲微内收,重心稍前倾,双臂自然弯曲置於腹前。
(2)手形、击球点和触球部位
当球接近腹前时,两手重叠,掌根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离,便於控制用力大小并可根据接球的方向,调整手臂的角度。
(3)击球用力
两臂靠拢前伸插入球下,靠手臂上为力量增加球的力,同时配合腰的动作,使身体重心向前上方移动。击球时,两臂要形成一个平面,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。接球时,还应根据来球的力量控制手臂的动作,接轻球时采用上述动作。接中等力量的来球时,由於来球有一定速度,因此,接球时的为臂动作要小,速度要慢,主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。接重球时,应采用收腹含胸的动作,手随来球屈肘,缓冲来球力量,控制接球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时,手臂在缓冲用力过程中,要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。
2、侧面双手接球
在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围,但不易控制接球方向,因此,在来得及移动的情况下,最好采用正面接球。
当球从右侧飞来,左脚前脚掌内侧蹬地,右脚向右跨出一步,右膝弯曲,重心随即移至右脚上,两臂夹紧向右伸出,左肩微向下倾斜,用向左转腰和提右户的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,接击球的后下部。侧接时,不要随球伸臂,这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球,还应注意两臂不要弯曲,以保持手臂击球,避免因手臂动作影响接球效果。
3、背接球
背接就是背向接出球方向,从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时,或第三次被动击球过网时采用。背接时,判断好球的飞行方向,先要迅速移动到球的落点处,背对出球方向,两臂夹紧伸直,插在球下。击球时,蹬地为头挺胸,展腹后仰,直臂向后上方摆动。在背接低球时,也可以有屈肘、翘腕动作,以虎口处将球向后上方接起。
4、跨步接球
队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。
5、单手接球
当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时,可采用单手接球。这种接球动作快,手臂伸得远,可扩大控制范围,但由於手臂击球面积小,不容易控制球。
当球在右侧向右跨出一大步,上体向右倾斜,重心移至右腿上,右臂伸直,自右后方向前摆动。用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部。
6、挡球
当来球较高、力量较大、不便於利用传球时,可采用挡球。
双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是两肘弯曲,一手半握拳,另一手外抱,两掌外侧朝前。并掌式挡球的手法是两肘弯曲,两虎口交叉,两掌外侧朝前,合并成勺形。挡球时,前臂放松,两肘朝前,手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间,手腕要用力适度,击球点在额前或两侧肩上。
以上就是沙滩排球的接球技巧,学习之后是不是对你很有帮助。沙滩排球作为一项新兴的时尚运动,受到了众多人群的喜爱,而这与沙滩排球的特点是紧密相关的,那么沙滩排球都有哪些特点呢?下面就让我们一起来了解一下吧。
沙滩排球是一项很有魅力的运动,只要你尝试过,就一定会喜欢上这项运动。在沙滩排球的运动,一定要遵循它的规则,灵活的运用它的相关技巧,才能够充分的享受这这运动得到魅力。如果时间足够,身边又有沙滩,不如就去试一试沙滩排球吧。
现在已经有越来越多的人都喜欢沙滩排球这项运动了,一直以来也都是颇为的受到人们的关注,它是一项趣味性与时尚并存的运动,并且无论什么样年龄段的人也都可以来进行练习。
结语:上面就是给大家介绍的一些关于沙滩排球的技巧,希望能够对大家有所帮助,可以利用休息时间和三五好友一起去打一场球,不仅可以释放压力,还能促进人际关系的交流。
延伸阅读:
健身运动 潜水的好处都有哪些健身运动 儿时趣味游戏也能锻炼身体健身运动 运动分别可对症哪些身体不适健身运动 几式运动助你瘦小腹健身运动 去健身房健身需要注意哪些健身常识 最适合男士的五种健身运动提起体操,大家应该也都挺耳熟的,这是一种非常好的健身运动,即便就是在奥运会中也是时常能够见到这项运动的身影,今天小编就来详细给大家介绍一下关于竞技体操的一些方面,希望能够对大家有所帮助,下面就来一起看看吧。
目录
1.竞技体操的由来是什么 2.竞技体操的发展怎么样
3.竞技体操具体分哪些 4.竞技体操的比赛规则
5.竞技体操之平衡木 6.竞技体操之单杠
7.竞技体操之高低杠 8.竞技体操之吊环
9.竞技体操分为哪些项目
竞技体操的由来是什么
大约在4000年以前,在古埃及和克里特岛上,体操是艺人们的表演节目。
在克里特岛的诺塞斯(古克里特岛的一座城市)发现了一些壁画,画面上呈现了这样一种情景:一些身穿鲜艳颜色戏装的杂技演员正在做一套熟练而危险的体操动作,他们跑向一头正向他们冲来的公牛,手突然紧紧地抓住了公牛的犄角,然后翻了一个漂亮的筋斗,就这样他们坐在了公牛的背上。
这些斗牛士就是我们所知道的最早的竞技体操运动员。现代竞技体操始于18世纪的欧洲,分为德国体操和瑞典体操两大流派。
杨氏是德国体操的主要创始人之一,1811年,杨氏在柏林附近创建了体育场,场内设有赛跑、跳跃、投掷、角力场地和单杠、双杠、木马、鞍马、荡桥、吊绳、攀登架等器械,吸引了社会各阶层人士来此参加体育活动。
之后,以德国体操和瑞典体操为主的现代竞技体操于19世纪几乎传遍欧美国家,并在世界上迅速发展起来。
1896年首届奥运会即设有男子体操比赛,但早期几届奥运会项目比较杂乱。2
0世纪20年代,国际体操联合会将德国、瑞典两大流派结合起来,确立了现代竞技体操的项目。
国际体操联合会决定,从1997年起,体操比赛取消规定动作,因而从2000年在悉尼举办的第27届奥运会开始,体操项目比赛也取消了规定动作。
体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。
体操一词源于古希腊语,其意大利语为裸体技艺,因为他们当时都是赤身裸体进行操练的,后被欧美国家采用。
我国则称为体操。它的含义和内容随着时代的变迁而有所不同。
现代体操的正式名称是竞技体操,它是体操的一分支,而又简称为体操。
这是一项在规定的器械上,完成复杂、协调的动作,并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。
现代体操起源于18、19世纪。当时欧洲先后出现德国、瑞典、丹麦等体操流派,它们不仅推动了体操运动的进一步发展,也为现代体操的形成奠定了基础。
1952年赫尔辛基奥运会把体操列为正式比赛项目。
目前,国际上的大型体操比赛有世界杯赛、世界锦标赛和奥运会体操赛。国际和国内的大型体操比赛一般包括三种相互区别又相互联系的比赛,即团体赛、个人全能赛和单项赛。
饮食养生
运动养生