【养生三字经】
1.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。
2.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。
3.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。
4.多吃芹菜不用问,降低血压很管用。
5.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
6.晨吃三片姜,如喝人参汤。
7.女子三日不断藕,男子三日不断姜。
8.萝卜出了地,郎中没生意。
9.吃了十月茄,饿死郎中爷。
【养生谚语】
1.饭养人,歌养心;
2.早吃好,午吃饱,晚吃巧;
3.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁;
4.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠;
5.若要身体壮,饭菜嚼成浆;
6.若要百病不生,常带饥饿三分;
7.宁可锅中存放,不让肚子饱胀;
8.每餐留一口,活到九十九。
【食物养生顺口溜】
1.冠心病,吃银杏;吃鲜橙,防卒中。
2.吃西柚,防血稠;吃洋葱,脑路通。
3.吃大蒜,降血脂;蘑菇餐,防血栓。
4.吃鲜姜,血脂康;木耳菜,降脂快。
5.菊花茶,降血压;吃辣椒,消脂肪。
6.乌龙茶,减肥佳;身材秀,吃土豆。
7.气血虚,吃荔枝;葡萄甜,补血源。
8.要润肤,樱桃补;常吃枣,不显老。
9.燕麦汤,皮肤光;食蜂蜜,皮肤细。
10.萝卜汤,治胃胀;红薯蒸,大便通。
11.洋葱好,防流脑;枇杷果,治咳嗽。
12.银耳烩,能清肺;椰子果,清肝火。
13.吃苦瓜,胃火下;柿子霜,治舌疮。
14.吃芝麻,养头发;要安神,吃枣仁。
15.吃芒果,呕吐止;吃胡椒,祛风湿。
牢记以上这些顺口溜,让你吃得健康,活得更健康!
1、夏枯草:应用于淋巴癌或者其他癌症引起的淋巴结肿大效佳,常用量30--100克。取其解毒散结之效。
2、天花粉:一般应用于癌症肿块破溃,症见浓汁略稠,有臭味。如乳腺癌,皮肤癌,鼻咽癌等。用量一般15--60克,取其消肿排排脓之功。另外用于各种癌症引起的咽干,口渴,咽痛效果亦可,取其清热生津之效。
3、皂角刺:用于癌症肿块未溃或者已溃,未溃者引之消散,已溃者引之排脓。常用量30--60克,量小无效。
4、鸡血藤和石韦:此两味为对药,用于放化疗治疗癌症时引起的血细胞减少。这是沈绍功家传经验,验证于临床,经得起重复。 无论是白细胞还是红细胞等减少均效。常用量鸡血藤15克,石韦10克,石韦不能应用量大,对肾有刺激。由于是家传,用药机理无法解释。
5、石菖蒲和郁金:用于改善癌症病人的忧郁情绪,是沈氏所传的对药,我加于治疗癌症方药中,对神情抑郁,悲观的癌症病人确实起到了缓解的作用。常用量是每味药各10克。
6、山慈菇:现代医学证实,山慈菇是一味不可多得的治疗癌症的高效药物。能治疗多种癌症,如食道癌,胃癌,乳腺癌,甲腺癌 其有小毒,用量不宜过大,一般打粉应用,6--15克左右,我常常作为治疗癌症的基础用药,基本上每方必加。
7、牡蛎、浙贝母,玄参:此三味药既是程钟龄的消瘰丸,凡是没有破溃的癌瘤大多加用,效果非凡。一般用量:生牡蛎30克,玄参15克,浙贝母6--12克;生牡蛎和浙贝母最好打粉应用,效果较佳。浙贝母也可以应用川贝母,平贝母和大贝母 代替,但川贝价格昂贵。大贝母散结的效果比较优良。我现在正尝试应用,而且价格比较便宜。
8、生黄芪:生黄芪具有托毒生肌之效,不论虚实寒热之癌瘤都可以应用。一般用量30--200克,破溃的用量应该大些,如治疗乳腺癌已经破溃溃烂,应用量多在百克以上,同时还输液黄芪注射液30毫升,相当于生药60克。我们一般作为治 各种癌症的基础用药,作为各种抗癌药的一个动力。
9、仙鹤草:现代医学研究其有抗癌之效,我把其作为治疗各种癌症的基础用药。用量15--100克不等,仙鹤草不单是一味止血收涩之药,其补虚之功亦宏,有类似于激素样作用,干祖望称仙鹤草为中草药中的激素.,
10、生薏苡仁:现代研究其可以治疗各种癌症,我治疗癌瘤时基本上每方必用,常用量30克。有时嘱咐癌症病人每天早晨用薏苡仁熬粥代替早餐。既可以增加营养,又可以抗癌,一举两得。
11、白花蛇舌草和半枝莲:二药是医学界公认的治疗癌症有效的药物之一,可以治疗多种癌症。但是用量必须加大,最少的30 克打底,最大可以应用到200克。和其他药物联合应用时一般不超过100克,这两药质轻,比较占空间。我应用此药,一般大手去抓,根本不用称重,每每都超过实际重量。
12、鳖甲:取其散结之性,多用于治疗乳腺癌和肝癌,效果比较不错。因其质地坚硬,多打粉应用,一般6--15克。
13、蒲公英:取其清热解毒而不伤胃,常用于乳腺癌,胃癌,食道癌的辅助治疗,用量多为15--100克,同时癌症伴感染用之 效果较佳。特别是癌症病人就用化疗,胃伤饮食难进,此时又伴有感染,而不伤胃的蒲公英正好派上用场。
14、败酱草,生地榆,苦参:此三味主要用于肠癌患者,败酱草用量一般较大,30--60克,苦参用量较小,一般10克即可,量大伤胃。生地榆一般用量15--30克,特别对于伴出血的肠癌效佳。
15、 五灵脂。蚕沙,细辛,徐长卿:此四药主要用于癌症的止痛。五灵脂和蚕沙可以应用各种癌症的疼痛。用量一般不超过10克即可。这也是从沈绍功治癌经验得来,确实有效,屡屡用之。细辛擅长治疗脑瘤引起的头痛,或者其他癌症转移到脑引起的头痛。用量一般在10--30克之间。超过10克时,应该久煎40分钟以上。细辛的毒素主要含在挥发油当中,久煎后一般不会引起毒副 作用。徐长卿具有镇静和止痛两方面的功效,一般用量15克左右。
16、元胡于川楝子:此二药相和即金铃子散,主要用于各种癌瘤引起的疼痛。止痛效果大家比较公认。一般应用元胡10--20克川楝子10克;元胡质地坚硬,比较难熬出有效成分,应该打粉冲服,川楝子有小毒用量不宜过大。
17、山豆根和蚤休:主要用于治疗鼻咽癌,喉癌,口腔癌,腮腺癌等,山豆根有小毒,用量多在15克,蚤休又名重楼,七叶一枝花,近年价格昂贵,质地坚硬,多打粉应用,一般6--10克左右。蚤休还可以应用治疗其他的癌症,特别是伴有感染的效果特佳
18、海藻与甘草:这个药对用于各种癌症表现为肿块坚硬,效果较佳。海藻15--30克;生甘草5--10克。《本草》十八反言言:“海藻反甘草。”但历代医家从临床出发,证明两药同时应用,不但没有副作用,而且治疗效果特佳。例如治疗乳腺增生,乳腺癌,甲状腺癌,甲状腺瘤等。
19、丹参:一味丹参,功同四物,活血祛瘀,安神定志。是一位比较理想的辅助抗癌药。一般用量30克,作为治疗各种癌症的基础用药,基本上治疗癌症时每方必用。
20、生代赭石:此药似乎没有抗癌之功,但是可以治疗放化疗引起的恶心,呕吐和缺铁性贫血。也可以配合他药治疗食道癌和胃癌,一般用量30克左右,单治疗贫血一般我只取5--10克,取其以铁补铁之效。因为代赭石是含铁矿石。
21、三七:近代研究其有抗癌之性,各种癌瘤均可以用之。但我们比较多用于止血与止痛。用量6--10克,分两次冲服。
22、龙葵:近代研究其治疗膀胱癌和肠癌等疗效较佳,我多用于肠癌,用量15--30克,有小毒,不可骤然应用大剂量,应该循序渐进。
23、金钱草:现代医学证明其治疗肝癌,膀胱癌和肾癌效果不错,用量宜大,小则无效。多用50克以上,此药质地轻柔,熬药比较占空间。
24、鱼腥草和芦根:此二药我多用于治疗肺癌,而且还有利水之功效,用于肺癌引起的胸腔积液效佳。用量多在30克以上。
进入冬天,吃热乎乎食物成了眼下人们最喜欢做的事情,食物的多样化,让冬天不再枯燥。与此同时,一些地方,开始准备一些独具风味的食物,迎接新年的到来。腊肉是其中一种,作为常见肉类,腊肉在生活中极其常见,腊肉那独特风味,常常让人吃一点还想再吃一点,想要安全食用腊肉,首先就要知道腊肉的营养。
腊肉的营养价值
腊肉营养丰富,其中包括:热量、蛋白质、脂肪、饱和脂肪、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钾、钠等。这些能补充身体、维持身体平衡、促进身体代谢。
腊肉那独特的风味让你忍不住的想要多吃一点,但是,营养学家却会告诫大家,腊肉即使美味,也不能多吃,更不能顿顿吃,要注意饮食禁忌。
吃腊肉饮食禁忌
小心脂肪肝
在生活中,常见的腊肉是由猪肉制作而成的,特别是在南方,猪肉制作的腊肉更是占了很大的比重。相比其它肉类,猪肉的脂肪含量更高,即使是猪身上肥肉最少的里脊,每100g中都含有55mg的胆固醇,而其它部位的胆固醇更是高达109mg。这些高含量胆固醇会沉淀在胆汁中,造成肝脏代谢受损,容易导致脂肪肝。
引起高血压
腊肉中的高胆固醇,会造成脂肪肝的发生,同时,还会造成血管堵塞。腊肉口味很咸,的确,要是没有食盐,容易变质,但是,当腊肉中有过多的食盐,会造成血压升高,这样对于本身就有高血压的人来说,非常不适合食用,即使普通人食用,也要预防高血压的发生。
容易致癌
生活中,对于癌症,人们要做好预防措施,腊肉食用过多,小心胃癌。这是因为在制作腊肉时,为了保持新鲜口感,会在其中加入大量食盐,这些食盐会转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐作为一种致癌物质,容易引发癌症。
容易造成细菌感染
人们会有这样的想法,腊肉中的盐分较多,能起到杀菌的作用,其实不然,在保存腊肉的时候,还会产生一种肉毒杆菌,这种细菌具有耐高温、耐酸性,要是因为食用存放时间长的腊肉,造成细菌感染,那无疑会让细菌穿过胃粘膜,造成中毒。
变味的腊肉不要吃
当发现食用的腊肉发生变味,这个时候,也不要食用,这样的腊肉往往已经变质,食用后,容易造成身体受到伤害。例如,发现腊肉出现哈喇味、颜色变化明显,这些都显示腊肉变质。
这就是关于冬天食用腊肉的描述,在冬天食用腊肉确实非常美味,但一定要注意这些事情,要是忽视这些事情,往往会伤害身体。
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冬天到了满街的烤红薯香味是不是让你欲罢不能?红薯虽然好吃但挑选不对,说不定容易食物中毒。不相信吗?来看看红薯表面容易出现的疾病吧!
什么颜色的红薯不能吃?
表面有黑色凹陷斑点的红薯是不能吃的!不仅味道苦涩,误食还会导致中毒现象,甚至有说法认为会引起死亡。那么是为什么呢?
其实,这种红薯感染了甘薯黑斑病,实验证明其中含有甘薯酮与甘薯酮醇的存在。而这两种物质,不仅味道苦涩难以下咽,还会对肝脏、肺脏有毒性,量多时会引起肝衰、呼吸抑制等。
切除坏的部位或加热后还能吃吗?
网上曝光的一组实验证明,有黑斑的红薯,即使经过高温加热2小时,其中的有毒物质仍然存在。而甘薯黑斑病有着很大的差异,有的切除黑斑后可以继续食用,有的则深入内部,即使切除也不能再吃。
所以,为了安全起见,有黑斑的红薯直接丢弃。但是有一种红薯只是表面有“黑痣”而非黑斑,怎么区分呢?
分不清怎么办?
一般黑斑病是褐色至黑色,并且中间稍微凹陷,味道苦涩,表面会有霉状物。而黑痣只是表面难看,没有苦味。
黑斑红薯是怎么出现的?
红薯在土壤中生长时,如果受到甘薯长喙壳菌污染,在温度10-30℃时候会发病,在红薯被收藏过程中,同样会因为温度发病,最容易出现黑斑的温度是25-28℃。
红薯的营养到底有多好?
细腻的粗纤维与果胶,可防痔疮、缓解便秘;属于高钾低钠食物,适合高血压患者;维生素含奶量丰富,又低脂肪,饱腹感好,维护身材与健康。不过红薯虽好,多吃、少吃都不利于饮食平衡,《中国居民膳食指南》推荐每天食用谷类与薯类250-400克,建议红薯每天食用100克左右。
烤红薯不能吃?关键看桶
很多人说路边的烤红薯不能吃,认为含铅、有机物质。其实这关键看烤红薯的铁桶原先装的是什么物质,如果是挥发性的无毒物质,使用时间久了,对人体并没有影响。反之,如果是有毒物质,并且桶又比较新,则有一定的风险。
烤红薯表面发黑是怎么回事?
烤红薯表面发黑是其中的糖分流出,发生了一定的碳化,导致颜色出现褐色或深褐色,去皮后可以食用,对健康没有影响。
红薯发芽能吃吗?
发芽的土豆之所以不能吃,是其中产生了龙葵素,食用后容易出现中毒现象,而红薯并没有这种可能性。但是红薯能够发芽,说明湿度、温度达到了一定水平,警惕发霉或发生黑斑病。
所以,面对长黑斑的红薯要提高警惕,避免食用苦涩、黑斑红薯,只有挑对了,才能吃对,吃出健康。
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提子的营养价值虽然很丰富,但时它还是有很多的饮食禁忌的。在我们吃提子的时候,千万不可以和海鲜、牛奶等食物一起吃,不然就会引起身体的不适。那么具体哪些食物不能和提子一起共吃呢?食用提子的注意事项又有哪些呢?
提子的禁忌食物并不是很多,因为它是一种性平的食物。那么下面就跟着小编一起来看看提子不能和什么一起共吃吧。
提子不能和什么一起吃
提子不能和海鲜一起吃
提子中是含有鞣酸的,而海鲜中则含有丰富的蛋白质,鞣酸跟蛋白质相反应可能会导致出现消化不良的症状。所以提子最好是不要跟像虾、蟹等海鲜一起食用。
提子不能和人参一起吃
如果正在服用人参的人,最好是不要吃提子,提子中含有鞣酸,鞣酸会使人参中的蛋白质结合后沉淀,两者同食会影响人参的吸收,降低人参的药效。
提子不能和四环素一起吃
四环素是生活中比较常见的药物,而提子是不能跟这种药物一起食用的,两者同食容易降低四环素的药性甚至是使得其药性消失。
提子不能和牛奶一起吃
提子不能和牛奶一起吃,否则容易引起腹泻。
提子的食用注意事项
提子最好剥皮
不管是不是反季节的水果上面都会沾有农药,提子也不例外。准妈妈在吃提子的时候一定把皮剥干净了再吃,因为怀孕期间孕妇的体质会比较敏感,病从口入的话很容易产生连锁反应,甚至会影响到宝宝的生长发育。
适度适量防止上火
提子是水果中的贵族,虽然价格不菲但还是受到了很多准妈妈的青睐。不过在享受提子的美味的时候一定要记得适度适量。因为提子具有很强的补充孕妇血气的功效,虽说通常情况下不会上火,但是过量食用的话可能对孕妇不好。
怀孕晚期慎吃提子
提子也是葡萄的一种,但是提子的口感和营养比普通葡萄要更好一点。孕妇吃提子不仅可以补充维生素和葡糖糖,而且还有安胎、保胎以及缓解妊娠水肿的功效。但是需要注意的是,提子也有很强的利尿作用,孕妇怀孕晚期的时候就需要注意一点了。
做糖筛前少吃提子
提子里面含有丰富的糖分,容易造成血糖的升高。所以孕妇在做唐筛前尽量不要吃太多,每天4、5个就足够了。如果实在想吃的话,可以自己试着做做提子饼干、提子面包、冰提子来解解馋。
提子的食用禁忌
1、吃完提子后不宜立刻喝水,会容易导致腹泻。
2、糖尿病患者,便秘者,脾胃虚寒者要少吃提子。
3、鱼、萝卜最好也不要跟提子一起食用,以免造成身体的不适。
提子和葡萄的区别
提子的外形多呈椭圆形状,其果粒大、色泽艳、耐储运、品味好;相比而言,葡萄外形多呈圆形。
美是由内而外的,健康的东西不仅会强化身体,更会让女人的容颜越来越年轻,懂得爱惜自己身体和外貌的女人这些东西,一定要拿个小本本记下来!
第一个:
护肺: 番茄
英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的。也就是说。越是不甜的西红柿。其中番茄红素的含量越高。
第二个:
护肾: 果豆
自古黑豆就被誉为。肾之谷而从黑豆的外表上来看,你会发现其形状与人体肾胜相似,它(们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水,解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者!
护眼: 红署
维生素A素有护眼小卫土之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退。严重时容易患上夜盲症。
第四个:
护甲: 鸡蛋
建康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应,若指甲变比异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的最佳食物!
第五个:
护发: 海带
说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能初充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润。亮深也都具有特殊功效。
第六个:
护腿: 香蕉
钾元表丰富香蕉是食物中排名第一的美腿高手,它所含丰富的钾元素能够帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的美腿高手'.是芹菜,有大量的胶质性碳酸钙易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。
我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,下面总结一些生活中养生保健小知识,希望能给大家带来帮助!
一、养生又好吃的零食
1.葵花子-养颜;
2.花生-能防皮肤病;
3.核桃-可秀甲;
4.大枣-预防坏血病;
5.奶酪-固齿;
6.无花果-促进血液循环;
7.南瓜子和开心果-健脑;
8.奶糖-润肤;
9.葡萄干-补血
10.芝麻糊-乌发;
11.巧克力-怡情;
12.薄荷糖-润喉;
13.柑橘-富含维生素C。
二、饭后养生
①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;
②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;
③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;
④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;
⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;
⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。
三、中医说枸杞养生
常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。”
四、夏日养生菜之豆腐
豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
五、养生与颜色
《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,五色与五脏相配,即绿红黄白黑。红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一般来说,春多吃绿(椰菜、黄瓜等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)。
六、生活小知识
夏季养生十大最佳方法:
1、最佳调味品:食醋;
2、最佳蔬菜:苦味菜;
3、最佳汤肴:番茄汤;
4、最佳肉食:鸭肉;
5、最佳饮料:热茶;
6、最佳营养素:维生素E;
7、最佳运动:游泳;
8、最佳服色:红色;
10、最佳保健措施:起睡定时。
七、冬季养生试试“煮水果”
①苹果:蒸熟了的苹果具有止泻作用。
②梨:蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。
③枣:蒸熟的枣比生枣更易消化。
④山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃。
⑤柚子皮:和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
八、最好的运动方式
步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。正确的步行方法是:挺胸抬头,迈大步;手臂随脚步节奏摆动,并和呼吸节律同步。每天1或2次,每次30~60分钟,一周累计步行5次。以微微出汗为宜,坚持3~5周可见到成效。
九、早餐喝什么最养生
1 、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;
2 、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;
3、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;
4、 粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;
5、 果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。
十、夏日养生保健秘诀
五要三不宜
1,要保持情绪欢畅
2,要动静结合.
3,要注意饮食卫生
4,要多试试以热除热。
5,要适当吃些苦味食物夏令尤其需要。
6,不宜用饮料代替白开水7不宜睡砖石地上8不宜“快速冷却”。
这些是我们生活中常常是你不经意间发生的,或是你不太在意的事,但是如果你稍微的有点意识,它就能给我们带来不可思议的健康保证!希望大家重视!
我们现在每天白天忙忙碌碌,晚上下班就是看手机玩电脑,这样每天循环无疑对身体危害极大,下面小编给大家总结些养生小知识,希望对大家带来帮助!
【养生零食】
花生:抗老、延缓脑功能衰退、润肤等
葵花子:治疗失眠、增强记忆力、养颜等
核桃:健胃、补血、润肺、养身、益脑等
大枣:补气养血、健脾、抗过敏、抗癌等
奶酪:增强抵抗力、固齿、补钙等
无花果:清热、健脾、消肿、血液循环等
开心果:神经衰弱、贫血、营养不良等
葡萄干:消除疲劳、恢复视力等
【冬季养生‘煮’】
苹果:煮熟了有止泻等作用
梨:蒸熟了具有清热润肺、止咳化痰等
枣:蒸熟的枣比生枣更容易消化
山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃
柚子皮:和蜂蜜一起煮成汤状、消食、除痰、解酒、美容等功效
【养生早餐】
豆浆:适合怕胖者、配煎蛋、荷包蛋等
纯牛奶:适合所有人、配面包、麦片等
早餐奶:适合乳糖不耐受的人、配面包
各类粥:适合需要养胃的人、配包子等
果蔬汁:适合清肠排毒的人、随意配
【冬季养生提醒您】
锻炼身体不要起太早!
寒冬洗澡不要天天到!
温水泡脚夜晚睡眠好!
不吃早餐胃会受不了!
喝羊肉汤暖和身体好!
愿您冬季温暖又逍遥!
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《5个养生小知识,记下来了,夏天很受用》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“5个养生小方法”专题供您欣赏!
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