六款都市男人滋阴壮阳粥
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎样才能实现科学的中医养生呢？下面是小编为大家整理的“六款都市男人滋阴壮阳粥”，希望能为您提供更多的参考。
(1)海参粥
海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
(2)苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
(3)枸杞猪腰粥
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
(4)鹿角胶粥
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
(5)炒核桃仁
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
(6)杜仲腰花
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
Ys630.com相关知识
滋阴壮阳食品“爱情菜”是根据各种食物的搭配，凑集了一些分外的效能，新颖是在滋阴、壮阳，猛增性功效方面有必定作用的食品，人们往常称之为“爱情菜”。
1.豆蔻奶汁。将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒融合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充沛搅动后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。
2.芹菜蛋羹。将芹菜300克少洗净，切段，放入锅有效水煎煮刹那，掺和少许面粉和1杯浓肉汤，再掺和1个蛋黄，热饮最好。
3.胡萝卜羹。取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克融合搅匀，掺和适量盐。每日一杯，分3次服用，延续一周最为顶事。
4.蜂蜜果丁。取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克融合，加上蜂蜜100克，全面调和即成。每日饮用一食勺。
5.葡萄人参补酒。在1公斤白葡萄酒掺和20克桂皮，20克人参，封锁浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。
滋阴壮阳是，男性当然需要注意了解的一个问题，因为肾虚会影响男性的健康，以及他的性能力，所以男性朋友也需要了解一下，滋阴壮阳的药物，这样就可以达到最好的效果，帮助自己尽可能的避免，这些问题给男性健康带来的一些不利影响和威胁。
要弄清“肾虚怎么办”这个问题首先要明白什么是肾虚。肾虚会表现出与肾相关的机能减退，如出现贫血、腰腿发软、性功能低下、轻易骨折、憋不住尿等症状。肾虚怎么办？肾阳虚的症状：“寒”，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
第一，一定要保证充足的睡眠，这是首要条件。
第二，就是，要经常运动，保持好的状态。
第三，保持好的心情。另外，常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处；核桃还有润肺的作
用。肾虚患者应注意心理减压，使自己心身处于愉悦状态非常重要。食疗不是万能的，达不到药物治疗的效果；如果肾虚严重者，应该用中药治疗肾虚。因为中药能够从根本上治疗肾虚，无副作用，对人体没有伤害。而西药只是治标不治本，反弹性大，有副作用。【今易建中药补肾壮阳胶囊】是纯中药制剂，绿色安全，对人体没有伤害，含有多种中药成分：人参、白术、枸杞子、巴戟天、菟丝子、肉苁蓉、仙灵等，能够从根本上治疗肾虚。
以上就是针对于滋阴壮阳的一些药物，以及需要了解的一些常识介绍，关注这些长常识的了解，才可以保证男性健康，避免更多不利因素的发生，尤其是男性，在生活当中必须注重这些问题，保证我们健康成长。
“爱情菜”是根据各种食物的搭配，形成了一些特殊的功效，特别是在滋阴、壮阳，增加性功能方面有一定作用的食品，人们通常称之为“爱情菜”。
1.豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
2.芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
3.胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
4.蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克。
混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
5.葡萄人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克
桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。
男人一生当中最离不开的就是肾阳虚弱，这样的毛病那么最离不开的就是中药了，大家知道吗，可能有人会说具有肾阳虚弱功效的中药，其实在中医看来男性，肾阳虚弱时必须要用中药调理的，因为中药虽说喝起来对身体没有害处，可是却有着很强烈的药性，来了一起了解一下滋阴壮阳补肾中药有哪些。
男人滋阴补肾必备中药
青春期祛湿热用茯苓、白茅根
有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律。因此，青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。
男人滋阴养生必备中药
痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。这个年龄段的人不妨服用茯苓和白茅根这两味中药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。
关于上文为大家介绍的滋阴壮阳，补肾中药，首先药物的成分大小和药物的药性是有很大关系的，比如说中药的副作用小，而且中药祛病，祛病根，中药可以泡脚，可以直接食用，可以达到养生的功效，所以并不用担心药物会给自己身体带来伤害。
冬天到了不仅女性要补气养血，而且男性也需要滋阴补阳，冬天这是一个进补的时节，特别是对于男性而言，长时间的肩负生活和工作的压力，有没有什么时间去运动，时间久了就很容易出现肾虚等情况，这样的情况对于男性的打击是非常大的，不仅有伤男性的自尊，而且对于夫妻间的关系也有着很大的破坏作用，因此面对这样的情况，滋补身体就变得非常的重要，那么男性饮食上怎样才能滋阴壮阳呢？
研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一，它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃西红柿的男性等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100至200克西红柿，能满足身体对西红柿红素的需要。西红柿红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟西红柿才能起到作用。
多吃黏滑食物，凡此类有胶性的黏滑食物，均含胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮阳作用。常见如鱼贝类：黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。
此外，按照中医“以形补形”的原理，男士可适当补充动物的鞭（如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官），以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。
应多吃含锌食品。含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精子质量，并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品（牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品），还有助于预防前列腺问题。
男性在饮食上怎样才能滋阴补阳，看着上面的介绍相信大家都知道怎么去做了吧，在我们的生活中我们都应该知道，冬季是滋补的好时节，所以男性不应该放弃这样的机会，惊醒滋阴补阳，不仅可以让自己的男性标志更加的健康，而且还能预防男性疾病哦。
冬季是一个很好的食补季节，不管是女性、男性还是老人。在大补的过程中，不一定是通过药物或是保健品来补的，更是可以通过食补来调理的。食补安全、方便、看得见的效果，有很多食补秘方是不外传的，今天一起和小编看看男人滋阴壮阳的食补秘方。
壮阳的食物
海藻：甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分，预防性功能障碍。
松果体素：只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复青年时代的生理功能，预防性功能障碍。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。果仁和种仁：各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动，预防性功能障碍。有这样作用的种仁有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
滋阴壮阳的食方
鹿茸鸡汤——唇齿留香 开胃暖身
材料：鹿茸3克，嫩鸡翅膀肉100克。
做法：将嫩鸡的翅膀肉洗净，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清汤。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入鸡汤内再煮片刻，油盐调味即可。
功效：补中益气 温理补肾
首乌鸽蛋汤——爽口清淡 鲜味十足
材料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克，盐适量
做法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯;将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用;用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。
功效：补肝肾、益精血、乌须发。
杜蓉汤——汤味鲜美 沁人心脾
材料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克，盐、葱、姜、料酒适量。
做法：将猪腰剔去筋膜，挎花刀;将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用;猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可;加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。感冒发热者忌食。
功效：健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。
洋参淮山排骨汤——软烂香浓 油而不腻
材料：洋参25克，淮山50克，芡实50克，排骨500克，陈皮、精盐少许。
做法：先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。洋参、淮山切片，排骨斩件，备用。在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，再改用中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可。
功效：补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳。
食补过程中主要的是重在坚持，因为不管你采取哪种疗法，都是一个缓慢的过程，只要坚持下去，就能看到效果。
本文导读：性生活是夫妻生活的重要组成部分，也是夫妻感情的调节剂，和谐的性生活很重要，以下滋阴壮阳菜让女人吃出性福。
性爱专家认为，食物搭配其实是遵循了一个原则，即它们都能提高血液中的睾丸激素水平，并增强体内多巴胺浓度，从而提高女性对性高潮的感受能力。
第一，完全拒绝那些带刺激性的食品和药物，如咖啡、茶、香烟、抗抑郁药物、西洋参和其他类似的天然补品，同时还要避免服用激素含量高的避孕药物;
第二，每天摄入适量纯黑巧克力;
第三，服用少许的复合维生素制剂;
第四，坚持做阴道括约肌锻炼;》》精彩阅读：帮助夫妻性福的九大食物
第五，每次性生活前尽量地多补充一些富含蛋白质和碳水化合物的食品，如鸡蛋、面条等。
一些由于身体素质的原因，在婚后性生活比较冷淡的女性。除了要注意性交前的 准备与诱导 外，可以尝试一些女性助性食物：
一、猪肾两个，枸杞子三十克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。
二、冬虫夏草五到十枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。
三、肉苁蓉十五克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各一百克同煮，肉熟米开汤稠，再加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。
四、麻雀两只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各十五克，共煮熟去药食肉喝汤。
我们很多男性女性朋友的夫妻正常性生活常常不能得到满足，这种情况很不乐观，有可能造成夫妻关系破裂，所以我们夫妻之间只要有一方这方面的身体状况出现问题，留言抓紧时间进行治疗，可能很多人对于如何滋阴壮阳还不是很了解，其实方法很简单，下面就让我们一起来了解一下滋阴壮阳的中药方剂大全吧！
中药方剂：
1.枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”[1]
2.芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
3..枸杞子:
枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素 B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
4.松子:
松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
以上内容为我们介绍了滋阴壮阳的中药方剂大全，我们的一些男性女性朋友有这方面的需求的人可以买来试一试，可以根据我们以上提供的方法进行有效的治疗，希望大家都可以尽快恢复身体健康。
莲子茨实淮山粥
莲子10克、茨实10克、鲜淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥、每日2次，每次1碗。
陈医生认为此粥适合于脾肾两虚的人，以及有遗精、腰酸、纳呆者食用。陈医生常用其作早餐(全家人吃)、或午睡后当点心，每次吃一碗。每周做两三次，有时为照顾孙子及家人，还会多煮些，并在粥中放些瘦猪肉。
甲鱼虫草红枣汤
甲鱼1只(约500克)、冬虫草(可用蛹虫草代替)10克、红枣6枚，调 料适量，共同隔水炖2小时后，调味食肉喝汤。
陈医生认为此汤有补肾益精作用，适用于早泄遗精，耳聋目暗，烦热口干非常好，他每个月都会炖一次来吃，有时两次，并且是与老伴同吃。如果每星期炖服1次更好。他还认为这道汤有很好的美容效果，如使细腻皮肤等。
羊肉生姜虾米肴
羊肉切片，加入大葱、生姜及虾米同煮，肉熟后服用。
陈医生认为羊肉中加入虾米、生姜不但味美，还有很好的暖身、壮阳作用，这款菜特别适用于肾阳虚的阳痿人士食用。是陈医生在冬季及初春时常吃的食疗菜肴。
虾肉炒韭菜
干虾肉50克，用水泡软，锅中放油后，先切好的韭菜250克同炒熟，加盐待调味食用，适用于肾阳虚之阳萎。
陈医生经常吃这道菜，他说这道菜味道好又鲜香，老幼都爱吃，并且有很好的壮阳效果。陈医生是每周必吃一两次的，常以它佐饭。
黄酒灼鲜虾
鲜虾60克，放清水中漂净，滚热黄酒半杯，将鲜虾放黄酒中烫熟后，吃虾，喝酒。
陈医生对这款菜赞不绝口，说它是一道快速“伟哥菜”，有的男士吃了后，会立马见效，情欲大发，蠢蠢欲动。陈医生多是在冷天，或是需要补充体能时吃它的，平时还不敢贸然吃它。
鸡蛋蒜苗煎蚝饼
鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟猪油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。豆粉加水拌成浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀;平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加点酱油、胡椒粉等即可上碟食用。
陈医生觉得这款潮菜有很好的益阳补肾功效，有条件的家庭可常吃些蚝菜。
提起男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。来虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜多吃。
韭菜炒虾肉
原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。
制法：
1、将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。
2、韭菜略炒，与虾一起上碟即可。
功效：主治肾虚、阳痿等症。
蒸虾仁
原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
制法：
1、将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。
2、将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。
功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。
米酒炒大虾
原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。
制法：
1、将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出。
2、加油、生姜猛火炒熟，调味上碟。
功效：主治肾气不足和阳痿。通血脉，补肾壮阳。
仙茅虾
原料：仙茅20克，大虾250克，生姜2片，盐少许。
制法：
1、仙茅用清水洗干净。
2、大虾用清水洗干净去壳，挑去虾肠。
3、将生姜切末。
4、把以上原料一起放入瓦煲内，加水适量，中火煲1小时，加入盐少许即成。
功效：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。
醉虾
原料：虾600克，绍酒适量。
制法：
1、将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。
2、将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。
3、浸泡1小时后可以食用。
功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。
干煎蒜子大虾
原料：虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。
制法：
1、虾洗净，切去头尾，沥干水。
2、猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。
功效：强健腺体，益精补虚。
对于以上具有补肾助阳作用的食疗，只能根据身体状况，适当进补，不能没有限制地过量进补，否则“过犹不及”，可能会带来副作用，对身体造成不必要的伤。
饮食养生
运动养生
