哪些是你最致命的习惯
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《哪些是你最致命的习惯》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
在不知不觉中，很多人都莫名其妙的出现了癌症的早期症状。其实导致患上癌症的原因有很多，下面就为大家一一、揭晓日常生活中最容易致癌但又易被忽视的坏习惯，如果不杜绝，绝对让你短命。
坏习惯一：吸烟减压肺癌
一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受二手烟后的危害更大。
除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，北京市卫生局表示，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。
坏习惯二：不吃早餐胆囊癌
年轻的上班族往往不吃早餐就出门。但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。因为在长达8小时以上的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时就餐，喝点牛奶、吃片面包，都能帮助胆汁排出，不容易形成结石。但是如果不吃早餐，胆汁就会积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。所以上班族最好提前半小时起床，每天给自己留出半小时的早餐时间。
坏习惯三：熬夜工作乳腺癌、前列腺癌
最新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。
女性连续3年定期上夜班，会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果连续3年以上定期上夜班，患病的概率会高出60%。由于值班期间灯光明亮，使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。
坏习惯四：贪吃肉类乳腺癌
英国一项研究显示，过多消费加工肉类食品，可能会增大乳腺癌的风险。所以，女性要想远离乳腺癌，就不能任性地做食肉动物，特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。不过，女性完全拒绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。
坏习惯五：久坐不动胃癌
世界卫生组织发布的报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。
有人在电脑前一坐就是数小时，殊不知这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力，增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点，久而久之会使人体内的免疫因子变得迟钝和无能。
坏习惯六：多性伴侣宫颈癌
近几年来，宫颈癌的发病年龄逐渐年轻化。年轻女性发生宫颈癌的其中一个原因与性混乱有关。宫颈癌大多由性传播疾病感染引起，妇女本人或其丈夫的性伴侣数越多，受性传播疾病感染的危险性越大，宫颈癌的发生率也越高。资料表明，有多个性伴侣的妇女患宫颈癌的危险性比只有一个性伴侣者高２-３倍以上。
坏习惯七：劣质卫生纸妇科癌变
有些女孩子平时在穿着打扮上非常注意，舍得花几百几千买新衣服和化妆品，但在选择卫生纸这样的细节化商品时，却不太在意，往往拣廉价便宜的买。殊不知，有些劣质卫生纸虽然颜色亮白，是因为其中添加了荧光增白剂或滑石粉，长期与皮肤接触容易引发白血病。还有的用废纸经过漂白后加工而成，很可能含大肠杆菌、肝炎病毒等。所以对小小的卫生用品千万不能掉以轻心，一定要选购正规品牌的产品，不要因追求一时的廉价而伤害了自己的一生健康。
坏习惯八：心宽体胖结肠癌、前列腺癌等
心宽是好事，体胖却需要提高警惕。一些癌症与肥胖有关，如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意饮食结构，加强运动，控制体重，减少体内脂肪堆积。
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引言：心脏健康对人体健康是极其重要的，但是，我们平时不经意间养成的伤心脏习惯会严重伤害心脏健康。中医：16个习惯是最伤心的理由严重伤你心脏！
忽视打鼾：
打鼾使血压迅速上升，增加心脏病风险。
与世隔离：
孤独会伤害心脏，与家人、朋友关系好的人心脏更健康。
喜欢畅饮：
酒精过量会升高血压，增加心衰风险。
忘记吃药：
高血压是个无声的杀手，自我感觉良好可不是停药的依据。
常看电视：
看几小时的电视会增加心脏病与中风风险。
轻视异常：
如果你平时一口气上三楼没问题，但某次突然上了一层就气喘吁吁、胸部不适，那就要赶紧看医生。越早治疗，心肌受损的可能性就越小。
喷云吐雾：
吸烟或吸二手烟都会促使血凝块的形成，致使心脏动脉阻塞。
积压情绪：
抑郁、压力和气愤时，你的心脏也会跟着受罪，通过找朋友谈心等渠道排解出来才能给心脏减压。
爱吃红肉：
研究发现，诸如培根、热狗等加工食品会增加心血管疾病和结直肠癌风险。
不用牙线：
研究表明，牙龈疾病和心脏病呈现关联性，治疗牙龈疾病可以改善血管功能。
浅尝辄止：
运动不规律对心脏最不利，经常性、持续稳定的锻炼才会健康心脏。
拖延就医：
55岁后，90%的人都会出现高血压等症状，所以经常检查血压、血脂和血糖的水平才能防患未然。
吃得过饱：
肥胖是心脏病的风险因素，可通过少食、健康饮食等方法控制体重。
自我忽视：
不要过分相信自己的健康，科学的指标最能说明问题，三高患者、超重者、吸烟者都要经常做检查。
不吃果蔬：
有利心脏健康的饮食当然要以素食为主。除了果蔬外，还要有坚果、全谷物、低脂奶和高蛋白食品。
口味太重：
太咸的食物会升高血压，多数人每天不应摄入超过2300毫克的食盐。高血压者应该限制在1500毫克之内。
中医：16个习惯是最伤心的理由严重伤你心脏，因此，要尽早改善伤心脏坏习惯，减少最伤心的理由，避免心脏疾病！
许多男人认为，患了ED就不再是真正的男人了。不少患者心事重重，充满焦虑，且讳疾忌医，常常道听途说，擅自买各种所谓补药、壮阳药，服用后效果却难尽人意。据了解，目前我国40岁以上男性ED患病率高达52％以上。受传统文化的影响，许多人听之任之，默默忍受这种难言之苦，到医院就诊的患者不足10％。其实导致ED的因素很多，它往往是男性健康的预警信号。
精神压力过大
身材魁梧的陈先生原本身体非常健康，自从担任某大企业部门主管以后，便经常没日没夜地工作，时间一长，亚健康也开始向他袭击：记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍，劳累后持续不适、烦躁、易怒、神经衰弱等。让他想不到的是，关键时刻ED竟然也出现在他的身上，这种打击更让他感觉心烦意乱。
受现代社会高强度、快节奏生活方式和传统文化的影响，中年男性承受着比女性更多的工作、生活和社会压力。据世界卫生组织调查，60～75％的中年男性处于亚健康状态，而在这部分人群中，40～59岁的中年人约占60％。专家指出，导致中年男性亚健康的原因为过度疲劳、睡眠不佳、免疫力下降等。在情绪不佳、精神压力过大，尤其是在极度焦虑、悲伤、恐怖、消沉和绝望的状态下，男性的勃起功能会受到显著影响，甚至完全丧失。
建议：在这种情况下，除了自我调节精神状态以外，ED病人还应接受正规医院专科医生的诊治。
不良生活方式
郭先生平日爱抽烟喝酒吃夜宵，作为自娱自乐的一种方式，他认为这样的生活可以让他减轻压力、身心愉悦。谁知长此以往，ED也悄悄袭来。
专家的调查显示，在长期吸烟的人群中，ED的发生率约占60％。慢性酒精中毒的男性，ED的发生率高达50％。大量饮酒可引起全身血管扩张，易导致勃起困难，即使勉强勃起也会很快射精，再次勃起机会大为减少。不规律的生活状态，不科学的营养摄入，睡眠不足以及对咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好等等都会干扰性冲动的传导。
建议：ED患者要从改变不良生活方式入手，戒烟忌酒，饮食起居要有规律。同时保持与妻子的沟通，以减轻精神压力。
疾病外伤药物
在一些ED患者中，不少有疾病、外伤和常服药物。专家认为，躯体疾病与性功能减退的关系较为直接，因为躯体疾病会造成阴茎内无法流入足够的血液，例如高血压、高脂血症、糖尿病和动脉硬化等。30～75％的糖尿病患者伴有ED，肝肾疾病、抑郁症或荷尔蒙失调均可引发ED。外伤可造成神经损伤，或使神经系统和阴茎之间的联系受阻，例如脊髓损伤、多发性硬化症等。长期服用降压药（如利尿剂、受体阻滞剂）、降糖药、抗抑郁药、溃疡病治疗药、激素、抗癌药、镇静药、抗癫痫药等，均可导致ED。建议：上述患者应积极治疗躯体性疾病和神经精神性疾病，随着疾病的好转，ED也会随之痊愈。同时，病人服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。
下面介绍了七种不适合吃西瓜的人：
1、肾功能不全者
肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。
2、糖尿病人
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖类）的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品（碳水化合物）的数量，以免加重病情。
产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。
3、感冒初期
医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
4、口腔溃疡病人
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿（蛀牙）和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
6、不宜在饭前及饭后吃
因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。
7、西瓜不宜吃得太多
因为西瓜属于生冷食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
专家指出，癌症关键是如何预防，拥有健康的生活方式、科学饮食、调节自己的情绪加上定期体检，癌症就无法趁虚而入。
日前，北京市卫生局发布的健康播报显示，去年本市逾7万死亡者中，每4个有一个死于癌症。6日，台湾歌手阿桑因乳腺癌不幸病逝。专家指出，癌症关键是如何预防，拥有健康的生活方式、科学饮食、调节自己的情绪加上定期体检，癌症就无法趁虚而入。
生活方式篇
8个坏习惯最易患癌
坏习惯一 吸烟减压肺癌
一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受二手烟后的危害更大。
除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，北京市卫生局表示，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。
坏习惯二 不吃早餐胆囊癌
年轻的上班族往往不吃早餐就出门。但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。因为在长达8小时以上的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时就餐，喝点牛奶、吃片面包，都能帮助胆汁排出，不容易形成结石。但是如果不吃早餐，胆汁就会积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。所以上班族最好提前半小时起床，每天给自己留出半小时的早餐时间。
坏习惯三 熬夜工作乳腺癌、前列腺癌
最新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。
女性连续3年定期上夜班，会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果连续3年以上定期上夜班，患病的概率会高出60%。由于值班期间灯光明亮，使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。
坏习惯四 贪吃肉类乳腺癌
英国一项研究显示，过多消费加工肉类食品，可能会增大乳腺癌的风险。所以，女性要想远离乳腺癌，就不能任性地做食肉动物，特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。不过，女性完全拒绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。
良好的习惯，良好的生活规律，良好的心情都能让我们变得更年轻。
1、吃早餐：可以年轻1岁。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2、拥有好的性生活：年轻6岁。优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
3、每日小饮一次：年轻9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
4、大笑：年轻7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
5、上课：年轻5岁。学习新的课程，可让人的心里恢复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
6、每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
7、充足睡眠：年轻3岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。
8、多吃蔬果谷类：年轻4岁。
9、少吃肉类、油脂：年轻6岁。食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20克以内。
10、牙线剔牙：年轻4岁，研究人员发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病的问题。
11、运动：年轻4岁。一周至少要有1小时的激烈运动，像慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
12、了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
让女人短命的六大办公室恶习是什么？
恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚
白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。
危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。
改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地恢复一下体力。
恶习二：手机挂胸前
为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。
危害原因：虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。
改一改：准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。
恶习三：不卸妆就补妆
每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。
危害原因：化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。
如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。
改一改：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。
恶习四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水
危害原因：咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。
改一改：每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。
恶习五：与他人分享口红
新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合。
危害原因：病从口入这句话一点都不陌生，口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开方便之门。
改一改：提倡口红专用，如果抹不开面子，让她人非礼了你的口红，可大方地说：既然你喜欢，就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。
恶习六：工作时间戴耳机
你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。
危害原因：耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。
改一改：可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。
导读：可以致命的穴位有哪些？看武侠剧中都会出现点穴致命的现象，那么人的身上可以致命的穴位有哪些？下面具体来看看吧。
可以致命的穴位有哪些
人体周身有108个要害穴位，其中有72个穴位一般点击不至于致命，其余36个是致命穴位，亦称死穴.意思是在遭受点击或击打后如果不及时救治，会有性命之忧之处。36个致命穴位具体如下：
一、头颈部位要害穴（共9个）
1、百会穴
俗称头顶心，在头顶正中前发边与枕骨粗隆之间陷中。经属为督脉，为手足三阳，督脉之会，击中轻则昏迷，重则死亡。
2、神庭穴
在头前入发际五分处，经属为督脉，督脉与足太阳膀胱经会和之穴，被击中轻则头昏脑胀，重则昏迷休克。
3、太阳穴
在眉梢与外眼角之间后越一寸凹处，经属奇穴，被击中头昏眼黑耳鸣，种子死亡，人体最脆弱穴位，民间有一粒玉米子打死一个人，说的就是击中太阳穴。
4、正月明（晴明）穴
在眼内眦角上方0.1寸处，经属是太阳膀胱经，为手足太阳，足阳明，阳跷，阴跷五脉之会。击中头昏眼花，重则昏迷。
5、人中穴
不多描述。指掐可以使昏迷的人苏醒，但遭重击会使人轻则头晕眼花，重则不省人事。
6、哑门穴
头顶部后正中线上，第一与第二颈椎束突之间的凹陷处。经属为督脉，系督脉与阳维脉会穴，被击中会失哑头昏甚至不省人事。
7、风池穴
在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，经属少阳胆经系手足少阳阴维之会，被击中昏迷不醒。
8、人迎穴
在喉结旁开处1.5寸。经属阳明胃经，被击中气滞血淤，头晕。
二、胸腹部要害穴（共14个）
1、膻中穴
在体前正中线，两乳头中间。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。
2、鸠尾穴
位于脐上七寸，剑突下半寸。击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。
3、巨阙穴
在体前正中线，脐上六寸处。击中后，冲击肝、胆、震动心脏而亡。
4、神阙穴
位于脐窝正中。击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。
5、气海穴
位于体前正中线，脐下1寸半。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。
6、关元穴
位于脐下三寸处。击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。
7、中极穴
体前正中线，脐下4寸。击中后，冲击腹壁动、静脉和神经震动乙结肠，伤气机。
8、曲骨穴
腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。击中后，伤周天气机，气滞血淤。
9、鹰窗穴
在胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸。击中后，冲击肋间神经和胸前神经及动、静脉，震动心脏停止供血、休克。
10、乳中穴
在乳头中央。击中后，冲击肋间神经和动脉充血破气。
11、乳根穴
在乳头中央直下一肋间处。击中后，冲击心脏，休克易亡。
12、期门穴
位于乳下两肋间当第六肋间。击中后，冲击肝、脾，震动膈肌、气滞血淤。
13、章门穴
在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。击中后，冲击肝脏或脾脏，破坏膈肌膜，阻血伤气。
14、商曲穴
位于腹中部当任脉、下脘穴的外侧五分处。击中后，冲击肋神经和腹壁动脉、震动肠管，伤气滞血。
36个致命穴位，下面继续为大家介绍。
三、背腰骶部的要害穴位（共8个）
1、肺俞穴
第三胸椎棘突旁开1.5寸。击中后，冲击第三胁动、静脉和神经，震动心肺、破气机。
2、厥阴俞穴
在第四胸椎棘突下旁开1.5寸处。击中后，冲击心、肺，破气机、易死亡。
3、心俞穴
位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸。击中后，冲击心脏，破血伤气。
4、肾俞穴
在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。
5、命门穴
在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。击中后，冲击脊椎破气机，易截瘫。
6、志室穴
在第二腰椎棘突旁开三寸处（命门旁开三寸）击中后，冲击腰动、静脉和神经，震动肾脏，伤内气。
7、气海俞穴
在第三腰椎棘、旁开1.5寸处。击中后，冲击肾脏，阻血破气。
8、尾闾穴
位于尾骨端与肛门之间。击中后，阻碍周天气机，丹田气机不升。
四、上、下肢要害穴位（共5个）
1、肩井穴
在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处。击中后，半身麻木。
2、太渊穴
仰掌、腕横纹之挠侧凹陷处。击中后，阴止百脉，内伤气机。
3、足三里穴
外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处击中后，下肢麻木、不灵。
4、三阴交穴
在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。击中后，下肢麻木，失灵，伤丹田气。
5、涌泉穴
在足掌心前三分之处，当屈足趾时出现凹陷处。击中后，伤丹田气，气机不能上升，破轻功。
以上就是人身上的36个致穴位，你清楚了吗？想要了解更多的经络穴位，请继续关注中医养生频道。
许多人由于坐姿不正确的生活习惯等原因容易损伤腰部，那么在我们的生活中有哪习惯最容易伤腰呢？
久用电脑
工作、上网、游戏，人们的生活离不开电脑，而且普遍长时间使用，缺乏活动，长时间一个姿势，肌肉势必僵硬劳损。而且有的显示屏不在正中间，而是偏左或偏右，看屏幕时需要拧头转腰，长期的姿势惯性，造成脊柱的旋转、侧弯，日久成病。
低头看手机、阅读
工作时低头是无法避免的，但人们工作之外依然在长时间低头看手机，阅读，当每天低头的时间超过了抬头的时间，颈椎的生理曲度就会变直、反张。
座椅柔软、倾斜
如果有沙发和硬椅，大部分人会选择坐沙发，因为沙发确实舒服。但因为沙发面宽，且一般为前高后低的倾斜面，人们坐沙发时膝盖高臀部低，臀部一般坐沙发面的前一半，不会坐到头，而人的后背又要靠到沙发背上，那么在人的腰臀部和沙发背之间就会出现一个空隙，人为了舒服，会把腰向后凹陷填到这个空隙里，长期这样做腰部曲度变直和反张。加之人们都喜欢随意地半躺、斜靠，没有规矩、板正的姿势，脊柱扭曲、没有支撑力也随之而变形。
长期开车
车座的设计普遍是前高后低，即臀部的位置较低，当人坐上去后，膝关节高于臀部，而腰部也没有足够的前凸支撑。根据力学原理，腰椎势必后撅，渐成反张。
软床、低枕、不良睡姿
柔软的床对脊柱没有支撑，是对脊柱的一种慢性损伤，晨起感觉腰酸背痛;低枕、软枕、高枕、无枕会使颈椎不能与胸椎、腰椎保持在一条直线上，造成颈椎的侧弯变形。
缺乏运动或者运动不当
缺乏运动使肌肉无力，骨质疏松，脊柱没有稳固的保护作用。但不当的运动如过度的推举使脊柱负荷过重，会造成椎体压缩和椎间盘突出;单侧运动使脊柱两侧的肌肉力量不一样，导致对脊柱的牵拉力量不同等，造成脊柱的侧弯和旋转等。
生活中的劳动姿势不当
如弯腰洗衣服、洗菜、洗碗、刷牙、弓腰拖地、低头刺绣等，长期低头弯腰导致颈腰椎曲度变直。
缺乏户外运动
昼出暮归让很多人失去了晒太阳的机会，钙质难以吸收，造成机体组织、骨骼的脆弱，机体自然容易发生损伤。
要想自己的肌肤白皙通透并不难，只需每天遵照下面7个日常小习惯。记住，要坚持哦。
美容习惯一：一杯白开水
早晨一杯白开水，可以清洁肠道。补充夜间失去的水分。并且，这杯水能把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。
美容习惯二：一个苹果
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。保证一天一个苹果，可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
美容习惯三：一杯醋
女人还是有点醋意的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
美容习惯四：一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
美容习惯五：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
美容习惯六：一杯绿茶
绿茶中含有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游离子的作用，帮助去除皱纹、雀斑。女人，尤其是整天对着电脑的mm，尤其需要。
美容习惯七：一张面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，以赶走疲劳、带来水润，并且使皮肤作一次紧绷运动，之后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
饮食养生
运动养生
