冬虫夏草到底有什么功效

2022-02-06 │ 冬虫夏草到底有什么功效 养生季节英语怎么说

艾叶被称为女性“养生草”,到底有哪些功效?看看营养专家怎么说

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。生活中,人们越来越关注养生方面的话题,没有好的身体,万事事皆休。如何在养生常识方面行稳致远呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供艾叶被称为女性“养生草”,到底有哪些功效?看看营养专家怎么说,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

马上又要到了清明节,在这个季节因地区习惯的不同,有的地区就讲究吃艾叶。艾叶既是一种中药成分,也是一种日常可以食用的食材,并且,还可以跟多种食物搭配。今天就和大家说说清明节前食用艾叶,身体会收获哪些好处?

艾叶的食疗好处1:补气养血。用艾叶红糖煮鸡蛋,有调理身体且补气养血的功效,特别适合月经期间的女性跟更年期期间的女性。大家在这里就不妨用新鲜的艾叶,或者是用干的艾叶,再加入几个鸡蛋,以及适量的红糖,把鸡蛋煮熟之后,这样的一道美食,女性朋友们就可以享受了。M.Ys630.com

艾叶的食疗好处2:祛湿散寒。艾叶在日常生活中还有着“女性养生草”的美誉,在清明节前女性吃适量的艾叶,不管是用艾叶烹饪各种各样的美食,还是用艾叶泡脚或者是泡水。

都有祛湿散寒、补中益气的好处,还可以预防因早上或者是雨天的寒冷天气而感染上风寒,从而降低感冒的发生概率,同样也适合平时经常手脚冰凉的女性。

特别是对于经常久坐的办公室白领们来说,因为久坐的原因,就容易让双手或者是双脚这些外部的组织,血液流通较少,增加手脚冰凉的概率。如果你有这种情况,就不妨适量的食用艾叶,对缓解手脚冰凉的情况有积极的作用。

艾叶的食疗好处3:消肿。对于每到早上起来之后,脸上都有浮肿情况的人,艾叶也有一定的消肿作用。在这种情况下,你就可以试试用干艾叶泡水喝。

如果你觉得味道不好的话,还可以添加调味的食材,就比如适量的红糖、适量的红枣,都对缓解浮肿的情况有好处。

最后告诉大家,在清明节前食用艾叶,还需要注意以下这2点:

1、注意艾叶食用的量:

很多人觉得艾叶的好处多,就过量食用。但这种做法是非常不对的,艾叶它虽然是一种食材,但也是一种中药材。过量的食用,反而容易给肝脏以及肾脏这些脏器增加负担,对身体健康来说是不是一种很好的养生方式了。

2、注意艾叶泡脚的温度:

除了艾叶在饮食上面贡献很大,还有很多的人喜欢拿艾叶泡脚,如果你有这种习惯,就要注意泡脚的温度了。泡脚温度以不烫脚为宜,如果温度太烫,会因为高温的原因,刺激血管扩张,对心血管疾病的人群会非常不利。

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香菇功效世界公认 营养价值到底有哪些


香菇是世界第二大食用菌,其营养功效已是世界公认的,那香菇的营养价值到底有哪些,你知道吗?下面就和小编一起来了解一下香菇的营养价值和功效吧。

香菇的营养价值

1、干香菇食用部分占72%,每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素B10.07毫克、维生素B21.13毫克、尼克酸18.9毫克。

2、鲜菇除含水85-90%外,固形物中含粗蛋白19.9%,粗脂肪4%,可溶性无氮物质67%,粗纤维7%,灰分3%.

3、香菇含丰富的维生素D原,但维生素C甚少,又缺乏维生素A及A原。

4、香菇蛋白质里包含18种氨基酸,人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,并且多属L型氨基酸,活性高,易被人体吸收,消化率高达80%.因此香菇又成为纠正人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食物。

5、香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等,所以风味尤其鲜美。

香菇的食用功效

1、抗衰老

香菇还含有一种香菇素,可以使位于脑干部位的自律神经安宁,还可使心脏、肝脏及甲状腺、前列腺等腺体的功能增强,具有抗衰老、增强人体活力、使人精力充沛的保健功用。

2、抗癌症

香菇中含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌作用。如肿瘤切除患者常食香菇,可以预防肿瘤的复发与转移。

3、补血益气

香菇具有养血补气、开胃助食、抗肿瘤、缓衰老等功效,对治疗贫血、佝偻病、肝硬化、食欲不振、肿瘤等病有一定的作用。

4、预防肝炎

香菇中含有一种干扰素,能干扰病毒的蛋白合成,使人体产生免疫作用,对病毒引起的疾病如流感、麻疹、肝炎等,有较好的防治作用。

5、补充维生素

香菇含有的多种维生素,可预防和治疗因缺乏维生素而引起的各种疾病,如口腔溃疡、脚气病、角膜炎、皮肤病、贫血症、夜盲症等。

6、预防动脉硬化

香菇富含生物碱香菇嘌呤,具有降低血中胆固醇的作用,能有效地预防动脉血管硬化。

7、佝偻病克星

香菇中的麦角甾醇,经日光紫外线照射,即可转变为维生素DZ,故香菇可作为抗佝偻病食物之一。

这物被称为美人瓜 功效竟如此强大


虽然丝瓜看上去只是一种很普通的蔬菜,价钱也相当实惠,但其实它有着很好的营养价值和药用作用。丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有人参中所含的成分--皂甙。丝瓜实味甘性平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效,其络、籽、藤、花、叶均可入药。下面就跟小编一起去看看。

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁美人水之称。由于丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。

今天给大家介绍丝瓜炒鸡蛋的做法。

丝瓜鸡蛋、油、盐、料酒、葱花等。

1.将鸡蛋2-3颗,加入小量食盐,料酒。搅拌均匀备用。

2.将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用。

3.猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。

4.猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒熟,加入已熟鸡蛋同炒,后按个人口味加入盐,葱花翻炒小会即可起锅食用。

多吃胡萝卜到底有哪些功效呢?


众所周知,胡萝卜我是一种价值很高的蔬果类食物,正因如此,胡萝卜还有个别名叫做小人参。尽管如此,想要发挥胡萝卜最大的营养价值,不如试试以下几种吃法吧。

吃法一、胡萝卜炖羊排

准备好羊排、胡萝卜、香葱花、葱白、姜块等食材,随后将羊排洗净,斩成大手指块大小,再将切好的羊排放入沸水中烫去浮沫再进行捞出。将胡萝卜去皮冲洗干净之后切成块状放在热锅中加油翻炒,随后再将羊排加入翻炒几下,就可以将葱白、姜块等材料放入锅中一同烹饪。最后在锅中放入足量的水进行蒸煮直致羊肉熟烂即可。

吃法二、玉米胡萝卜香菇粥

准备大米两杯、甜玉米一根、胡萝卜半个和香菇五个,将大米洗干净之后浸泡两小时,再在大米中加入少量的油盐进行搅拌,搅拌均匀之后,将大米放入锅中并加入少量的清水。随后盖上锅盖,开大火直至水开后再转至小火熬煮半个小时。在小火熬煮的半个小时中,可以将香菇用温水进行泡发、玉米摘荔、胡萝卜去皮削成丁。当小火熬制时间足够之后就可以将胡萝卜,玉米,香菇全部倒进锅中,再开中火炖20分钟即可。

以上两种胡萝卜的做法都能够将胡萝卜的营养全部发挥出来,那么,多吃胡萝卜到底有哪些功效呢?

1.含有丰富的胡萝卜素:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,当生活中多吃胡萝卜的话可以起到保护身体健康的作用。

2.祛斑保持皮肤的弹性:大家都知道维生素a能够起到一个淡斑的作用,而胡萝卜中就含有大量的维生素a,因此,想要淡斑的小伙伴们不如养成一个爱吃胡萝卜的好习惯。

3.益肝明目:常吃胡萝卜可以起到一个缓解眼部疲劳的作用,对于那些经常用眼的上班白领或者学生族来说,胡萝卜算得上是日常必备的蔬果。除此之外,胡萝卜还有促进人体生长发育、维持眼部视力的作用。

4.增强免疫力:胡萝卜中含有丰富的木质素,而木质素具有能够提高机体免疫力的作用。对于那些长期待在雾霾较为严重的城市的人群来说,经常食用胡萝卜能够提高身体的免疫功能。

5.促进肠道健康:胡萝卜中还含有丰富的植物纤维,植物纤维一般都具有很强的吸水性,正因如此,经常食用胡萝卜可以起到通便润肠的功效。

预防面瘫到底有哪些方法


要风度不要温度,据报道,一名女子在零下1度的环境下穿裙子约会导致隔天患上面瘫。穿裙约会冻成面瘫就是因为穿太少导致,那么预防面瘫到底有哪些方法呢?下面讲讲冬季应该如何预防面瘫。

冬季预防面瘫的方法

1、运动锻炼

运动能够提高人体自身的抵抗力,可以有效防止疾病的发生。散步、跳舞、体操等运动都是合理的冬季运动方式。

2、合理饮食

按时进餐,多吃粗粮、新鲜的水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大枣等食物,能够增强体质,有助于预防面瘫。

3、面部热敷

可以每晚用热毛巾敷脸4次左右,加速面部血液的流动,保持头部的温度,对预防面瘫也有一定效果。

4、面部自我按摩

经常按摩面部,如用双侧手指沿下颌向上慢慢推拉或轻柔、用指腹从眉弓向头顶发际处轻轻揉搓、经常做眼保健操等。长期坚持,会促进血液循环及脉络畅通,进而有效维持面肌正常的运动功能,最终会降低面瘫发病率。

5、注意保暖

冬季勿用冷水洗脸,遇风雨天气时,应注意头面部保暖,最好围围巾,戴口罩,不让冷风直吹面部。

6、睡眠充足

足够的睡眠可以维持人体的健康状态,提高免疫力,减少疾病的发生。

预防肾炎到底有哪些方法


严寒的冬季由于温差增大,再加上干燥的空气,无疑给肾炎患者增加了复发的机会,那么肾炎患者在冬季如何防治病情的复发?预防肾炎到底有哪些方法呢?不了解的朋友还不赶紧来看看。

预防肾炎的方法

1、及时就医、定期检查

因此在发现身体不适或有类似反应时应及时就医,特别是有发热症状或小便常规异常,应尽早明确诊断,及时进行治疗。

2、保养肾脏

冬季虽是肾炎的高发期,但此时也是是夏病冬治的好时机,根据中医“肾主冬”、“冬至一阳生”和“顺时气而养天和”等相关理论,运用时间医学的概念,冬季是肾病治疗修养的最佳季节,肾病冬治能够发挥药物的最大效能,达到最佳治疗效果,采用中西医结合,因病施治效果更佳。

3、忌高脂食物

慢性肾炎患者有高血压和贫血的症状,动物脂肪对高血压和贫血是不利因素,因为脂肪能加重动脉硬化和抑制造血功能,故慢性肾炎病人不宜过多食用。但慢性肾炎如没有脂肪摄入,机体会变得更加虚弱,故在日常生活中可用植物油代替,每日60克左右。

4、避免过度劳累

过度劳累也是诱发肾病复发的一个重要原因。一提到劳累人们首先想到的是体力劳动所致,而往往忽略了脑力劳动,过度脑力劳动会导致机体免疫力下降,从临床案例显示用脑过度而引发的肾病并不少于体力劳动所引起的,甚至还超过体力劳动所致肾病。

5、忌用强烈调味品

强烈调味品如胡椒、芥末、咖胆、辣椒等对肾功能不利,应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮,在限制饮水量时,也应少用味精。

6、适当运动增强免疫力

部分患者得病后便整天卧病修养在床,加上冬季天冷,更懒得下床运动。其实慢性肾病患者并不宜长时间卧床休息,患者平时可以外出散散步,干一些力所能及的家务,既可通过运动提高身体免疫力,预防感冒;又可改善机体的血液循环,有利于病变肾脏的康复。

7、注意个人卫生和防护

养成良好的卫生习惯是预防春季传染病的关键。勤换、勤洗衣服,天气好时将被褥在阳光下暴晒。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会,少去公共场所。

8、限制食盐

水肿和血容量、钠盐的关系极大。每 1克盐可带进 110毫升左右的水,肾炎患者如进食过量的食盐,而排尿功能又受损,常会加重水肿症状,血容量增大,造成心力衰竭,故必须限制食盐,给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2-4克以下,以防水肿加重和血容量增加,发生意外。

温馨提醒:肾炎病人在冬季更要多加注意保健,注意一些日常的饮食禁忌和保暖措施。

预防白癜风到底有哪些方法


现在很多办公族每天长期对着电脑工作,电脑辐射对身体还是有一定影响的。电脑辐射不只会破坏人体的细胞结构和基因组织,一旦长期辐射作用机体还会直接致使多种疾病的发生,如最直接作用于皮肤而致使的白癜风。那么预防白癜风到底有哪些方法呢?做好电脑辐射的防护很重要,可有效避免白癜风的病发。

防辐射预防白癜风的三种方法?

1、护肤隔离

用电脑前使用必要的隔离性护肤品仍是很有必要的,可有效避免损害和辐射。而且,使用电脑以后要及时清水清洗面部,由于面部会吸附许多电磁辐射颗粒而增加皮肤的损伤。

2、室内通风

放置电脑的房间要做好通风,能够有用削减电脑辐射的损害,由于电脑辐射中会发生一种致癌物质,通风换气会削减室内有害物质的滞留。

3、增强机体能量

电脑辐射会造成机体能量的大量耗费,使人体糖类的使用吸收能力下降,所以足够的能量供应可有利机体的耐受力,降低皮肤敏感性,然后降低白癜风的发病概率。推荐两种有利于增加机体能量的食物,即富含碳水化合物的谷物、果糖类食物等。

熬夜一族如何预防白癜风?

1、熬夜前千万记住卸妆,或是先把脸洗干净,避免厚厚的粉层或油污,在熬夜的折磨下,引起满脸痘痘。

2、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内剩余的自由基,让您神清气爽。可是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!

3、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B可避免除疲劳,增强人体抗压力。

4、不要吃泡面来填饱肚子,避免火气太大。最佳尽量以水果、吐司、面包、清粥小菜来果腹。

5、熬夜以后,第二天中午时千万记住打个小盹。

欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《艾叶被称为女性“养生草”,到底有哪些功效?看看营养专家怎么说》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“冬虫夏草到底有什么功效”专题供您欣赏!

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