肝受损后，脸上会有4种表现，若占了一个，3件事再想做也要忍忍
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于养生常识，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的肝受损后，脸上会有4种表现，若占了一个，3件事再想做也要忍忍，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
肝脏，为人体的“将军之官”。
中医认为“肝主藏血”、“人卧则血归于肝”，人在熟睡时，全身血液回流于肝脏，进行解毒。
肝脏，也是一个“沉默”的器官，“受伤了”也表现得不痛不痒。
“发之于内，出之于外，有诸内必形于诸外”，所以，肝受损，脸上也会有异常表现！
肝受损后，脸上会有4种表现，对照一下，你占了几个？
表现一：粉刺丛生
当体内肝毒增多时，会破坏黄体荷尔蒙，促使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
若短期内，突然粉刺增多，可能是肝受损，导致其解毒功能下降，积毒太深导致的。
表现二：黄褐斑
当体内毒素积累过多时，会使气血不畅通，不能达到面部，毒素无法排毒，久而久之，会在肝区部位出现色斑，又称为“黄褐斑”。
表现三：巩膜发黄
当体内血液中胆红素含量增多时，会导致巩膜发黄、皮肤发黄，甚至出现深黄色尿液。
这时，要警惕，肝脏受损可能是肝炎引起的。
表现四：脸色发暗
当面部、眼眶周围皮肤较晦暗、面容消瘦枯萎、脸颊有小血管扩张，口唇肝脏，要警惕肝脏受损，甚至引发疾病，这种面部，被称为“肝病面容”。
主要是肝细胞内铁质流到血管中，导致脸色发暗。
以上4种表现，对照一下，你占了几个？
若占了一个，这3件事再想做也要忍忍！
第一件：熬夜
中医讲，凌晨1-3点是肝经当令时间，若经常熬夜，会使肝脏得不到休息，全身血液得不到净化，容易导致肝血不足，还会损伤其它器官。
有研究发现，男过25岁、女过20岁后，肝脏的循环血流量以每年0.3-1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%-50%。
所以，“年轻是资本”，养好肝，最好不要熬夜，最晚不超过晚上12点入睡。
第二件：酗酒
喝酒最伤肝。酒精进入体内后，约90%经肝脏代谢分解，若肝脏受损，可能会使酒精分解不完全，使中间产物乙醛增多，而乙醛有很强的毒性，会损害肝细胞，诱发酒精性肝炎。
所以，“小酒怡情，大酒伤身”，若能不喝最好。
第三件：生气
“肝喜条达舒畅，而恶抑郁。”
经常生气、发怒，可能会因肝气淤滞不畅，导致周身气血运行紊乱，最后，其他脏腑器官功能也会受到影响。
所以，肝受损的人，最好不要生气，学会自己控制情绪，减少不愉快的事情发生。
养肝就是养命！养好肝，谨记“三多、两检查”！
“三多”：1，多喝护肝茶
喝茶，有助于养肝，除了传统茶，还可放些草药茶，有更好的养肝功效。
蒲公英根红茶——按发酵工艺处理，大大降低了寒性，更适合长期饮用。
蒲公英，归肝经，擅长排肝毒、降肝火，还可预防急性肝损伤；同时，还有助于降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶。
北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。
研究还发现，蒲公英还可拮抗内毒素所导致的肝细胞损伤，解毒内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，从而保护肝脏。
每天取2-5克蒲公英根红茶，热水冲泡，趁温热饮用更好。
2，多青菜
新鲜的蔬菜中富含多种矿物质、维生素，能补充身体营养，还有利于为肝脏提供养分。
如，胡萝卜，富含β-胡萝卜素，经油炒后，可在体内转化为维生素A，维生素A是一种脂溶性维生素，对肝脏有很好的保护作用。
研究发现，维生素A可阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生作用；还可促使正常组织功能恢复，降低化疗病人的癌症复发率。
3，多运动
多运动，不仅利于促进血液循环，排出毒素，还能提高身体抗病能力。
建议，每周运动3-5次，每次运动30分钟以上。
日常还可做些养肝小动作，如，揉“地筋”
中医讲“肝主筋”，通过调理“筋”可修复肝。
方法：
将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。
按摩这条硬筋，把它揉软，有很好的养肝功效。
揉此处时，可能会有2种感觉，不管哪一种，坚持揉一段时间，会有不错的改善。
①若感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人多数是肝气不足、血不下行；
②若感觉这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，像一根麻绳，多见于50岁以上男士，这样的人多数是年轻时脾气暴躁，肝功能较强，因酗酒、房劳、忧虑等，导致肝气衰弱。
“两检查”：肝受损，一方面通过一些表现判断，另一方面，还要通过医疗手段进行确诊。
1，验血
通过静脉取血，可检查肝功能、乙肝两对半、甲胎蛋白等情况，根据化验报告来了解肝脏是否异常。
2，彩超
通过肝彩超检查，可知道肝脏是否发生实质性的病变，如脂肪肝、肝硬化等。
建议，人过40岁，每天检查一次肝脏，有助于预防肝病。
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天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“血管堵塞，脚上会有4个“表现”，若占一个，提醒你该清理血管了”，希望能对您有所帮助，请收藏。
俗话说的好，“血管能决定寿命的长短”。血管遍布全身的组织和器官，可以说是每个器官的运作都要仰赖血管输送的血液。然而随着年龄的增长，再加上一些不良的生活习惯，导致了血管壁上堆积了一些垃圾，使血液粘稠度增加，从而引发心脑血管等疾病，对我们的身体造成很大的伤害。
古人有言，“竹从叶上枯，人从脚上老。”所以当血管堵塞时，脚部最先出现问题。
脚部冰冷、麻木
人最先变老的是脚部，如果脚部出现问题，那说明身体多多少少会存在一些隐患，脚在人体当中虽然离心脏最远，但是脚部相当于是人体的根基，没有足下的根基，那么身体健康就没有一个大的保障，脚部如果有出现冰冷、麻木等症状时，可能身体的血管出现问题了，所以导致血液无法正常流向脚部，这就要引起注意了。
脚部水肿
脚部突然不明原因的水肿了，并伴有刺痛的感觉，就有可能是因为静脉血栓出现问题所导致的，这种情况要多多注意了，脚部问题毕竟关系到身体健康问题，要及时去医院查明原因，好让自己安心点。
间歇性跛行
间歇性跛行是指走路的时候突然出现单侧或双侧腰酸腿痛，下肢会麻木无力，但休息一会儿后又没事，等再走一会儿后又依旧会出现相同的症状，这就说明身体内的血管出现堵塞问题了，可能还有点严重，这时就要及时注意保养身体了。
脚面发红、发热
当出现脚背附中的时候可以触摸，看是否有发热的感觉，还可以观察脚背或者是腿部的皮肤有没有不明原因的出现红色或黑色斑点，可能是腿部血栓的症状。然后还会有温温的和刺痛的感觉，这就要警惕了，有可能是血管堵塞了。
常吃2种食物，给血管“洗澡”！防血栓，清血管
1、每天喝点清血管茶
想要清理血管，多喝安康黑珍珠茶。安康黑珍珠茶是纯天然的胰岛素，能够软化血管，促进机体新陈代谢。常喝有助于降低血糖，清理血管里的垃圾。而且安康黑珍珠茶中含有的芦丁，能够起到软化血管和改善血液循环的作用，能够起到降低血糖和尿糖的作用。
平时常喝安康黑珍珠茶，能够起到清理血管，帮助血管变得更干净。长期喝的话，能够防止血管堵塞，清理血管垃圾，让血管越来越年轻。
2、蔬菜
多吃蔬菜对身体大有裨益，相信大家都知道，但同时多吃蔬菜也能起到保护血管的作用。蔬菜富含膳食纤维，特别是一些叶类蔬菜，从秋葵、洋葱等，这些蔬菜中的膳食纤维可控制血脂，并帮助降低胆固醇，因此常食用蔬菜在一定程度上也能起到清理血管的作用。
我们的生活环境遭到了严重的污染的同时，又加上有些女性个人不良的生活习惯，导致女性妇科病在近些年来的发病率不断上升。以至于妇科疾病也变成了一种很常见的病。这种疾病在生活中常常会给女性带来很多的不方便，妇科病的及时治疗成为非常关键的事情。那么得了妇科病身体到底有哪些外在的表现？
一、脸上长斑严重。平时激素不平衡会导致情绪不稳定，容易动怒、无血色、面黄肌瘦等情况，这种情况下，眼睛周围或者骸骨会大量地长斑点。
二、面色枯黄。女人在日常生活中剧烈运动，熬夜、少眠就会导致女性身体疲劳过度，平时饮食营养跟不上，贫血低糖，就会造成面色枯黄的情况，从而导致一系列的妇科疾病。
三、观察嘴唇周围的变化。若发现嘴四周开始长很长的胡子，就说明体内的激素不平衡，内分泌失调了，就说明体内的雌激素偏少。
四、脸部出现黄褐斑。如果脸部的颧骨两侧出现黄褐斑，这时候内分泌已经完全失调，如果不及时治疗，就会出现很多严重的妇科疾病。通常气血充足的女性气色红润，很少会得妇科病，因此女性的一生都要补血养血，平时可以多吃一些补气血的食物，比如桂圆、红枣、人参、当归等等，可以起到预防妇科疾病的作用。
我们要做到以下几点就可以有效的预防妇科病。
1. 女性朋友要做好内裤的选择。性感是女性朋友所一直追求着的一种美感，但是你们一定要注意到，内裤的材质有很多种，尽量要选用一些纯棉内裤，因为纯棉内裤有助于抑制细菌滋生。
2. 女性朋友选卫生巾的时候要注意，尽量避免有香味的。虽然香味并不是什么坏的事情，但是带有香水味的卫生巾是没有必要的，很多带香味的卫生巾里面带有添加剂，这些添加剂甚至还有可能造成直接感染，而且一定要勤换卫生巾。还有护垫不是什么好东西，不要以为戴上护垫就会很卫生，生理期过后在没有必要的情况下请不要把卫生巾和护垫当做防护卫士。
3. 一定要经常性锻炼身体，避免久坐。即使自己工作很忙，也要每天抽出一个钟的时间运动，比如跑步等，加强自身的身体锻炼。可以做跳绳，跑步等运动。
4. 饮食上少吃油炸食品。多吃新鲜的蔬菜和水果。要做好保洁卫生，勤洗澡勤换洗内衣裤，还要多喝热水，尽量不喝太多的冷饮，也不要吃雪糕、冰棍等冰冷食品。
女人们在生活习惯上一定要多多注意，关注健康，更关心自己，每天都自信又美丽！
肾脏是我们体内的重要器官，主要起着排泄、生成尿液等作用，经常熬夜、喝酒抽烟、食用高盐食物等，很容易就伤害到肾脏，引发肾病如肾炎、肾衰竭、尿毒症等。
有数据显示，在中国，每十个人里面，就有一个人有肾脏疾病，也就是说肾病在我国，仍然有很高的患病率。
肾脏对每个人来说都很重要，缺一不可，但同时肾脏也是一个沉默的器官，稍加不注意，很容易就累积成肾病。肾脏受损，其实也会“主动”告诉我们的，即通过身体各个反应表现出来，及时观察到，及时调理，能减少肾病的发生。
肾脏受损，会有2“黑”、2“痛”，你有吗？
2“黑”
耳朵变黑：肾气衰败，肾脏受损，耳朵会变黑，而肾脏健康的人，耳朵往往是红润有光泽的。
眼圈变黑：睡不好也有可能导致眼圈变黑，但是肾脏负担重，肾损伤，也会有眼圈变黑的症状。
2“痛”
腰痛：肾不好，腰部会常有疼痛感，有些肾虚的也有腰痛的症状。
足痛：肾经也主要来源于足部，肾受损、肾虚会有足痛的症状。
肾脏受损，不能忽视不管，否则易导致肾炎、肾衰竭、尿毒症等，而到了尿毒症这一步，对生命质量的影响可想而知有多重。
肾损伤，及时调理，还是能挽救的，平时生活中做好这3件事，肾病会远离你。
1、勿憋尿
有憋尿的习惯的话，易导致尿液反流，诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。
2、食物调养肾脏
肾不好了，很多人都想办法吃各种补药，但往往易伤肾、作用也甚微。肾脏受损，其实可以通过饮食来调理，在养护肾脏方面，中医也推崇通过饮食来调理，能最大限度地减少药物对身体的伤害。
养肾，可以参考记载在古代医书《金匮要略》里的一个食疗方—— 桃荷三黑粉，延续至今组方有所加减，坚持食用，能促进肾脏排毒，提高肾脏功能，养肾护肾，远离肾病。
做法：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、 紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚各15克，洗净晾干，随后用破壁机打碎成粉，每日取适量粉，用开水搅拌成糊状即可食用。要想方便点，也可选择成品。坚持下来，肾更好。
桃荷三黑粉养肾原理：
黑色独入肾经，黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚对肾的作用颇大，能润五脏，补肝养肾，促进肾脏毒素的排出，是养肾的“佳品”，能促进肾恢复健康。豌豆、荷包豆、紫薯、山药等也有养肾益气、调理肾脏功能的作用。
3、按摩腰部
腰部有很多穴位，如肾俞穴、腰眼穴等，平时经常按揉，有温肾阳、通经络、利腰脊等作用。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的养生常识方法呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《晨起后有4个表现，恭喜你肝还健康！养肝就是养命，尽量做好4件事》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
肝脏最主要的功能就是解毒，通过口鼻的呼吸进入体内的毒素，食物在体内消化后代谢出来的废物，都要靠肝脏这个地方来分解。同时肝脏也在为机体合成营养，像个化学加工厂一样，把摄入体内的营养元素分解转化，形成新的营养物。我们也知道，身体每个地方都遍布神经末梢，但唯独肝脏是没有的，所以一旦受伤，它不会有痛感。等到真正感觉身体不适时，那时候的肝脏已经被严重损坏了。我们可以通过这几个表现来判断肝脏的健康。
没有口臭
睡觉一整晚都是闭着嘴巴的，口腔内细菌繁殖，体内毒素也会往上涌，细菌和毒素混在一起就形成了臭味，睡一觉起来张开嘴异味就冒出来了。如果你早上起来张开嘴巴没有闻到异味，那就说明肝脏解毒功能非常棒，身体代谢毒素的能力很强。
半夜不会醒来
从开始睡觉到早晨这段时间，能够一整夜都不醒的人，说明睡眠质量很好，同时也表明肝脏排毒功能很强。有些人虽然能很快入睡，但到了凌晨1-3点的时段很容易醒来，过后难以入睡，出现这种情况的话，就要多多注意自己的肝功能了。
早上醒来精神抖擞
虽然说睡了一觉应该都是精神饱满的，但有些人身体机能出了问题，会出现越睡越累的情况，所以那些一觉起来精神状态非常好，身体很轻松没有任何沉重负担的人，肝脏也很健康。
眼屎不多
醒来眼睛糊着一层眼屎，表明肝火过旺，已经升发到眼睛了，所以早上起来才会出现，眼睛干涩、红肿甚至眼屎异常多。
把肝脏养好了就是在养命，希望大家能做到这4件事。
务必要戒烟，少碰酒
烟和酒对身体都有害，吸烟伤的是肺，喝酒伤的是肝，两者结合在一起全身都被伤尽。长期吸烟的人体内积累的毒素过多，毒素会充满血管，使得血管不断收缩，直接阻断了给肝脏供血的路线。
酒精需要靠肝脏来分解，在分解的过程中需要大量的血液参与，血液不足，则酒精无法被充分代谢，会形成毒性更剧的产物乙醛，侵害肝脏细胞，诱发肝脏疾病。
通过喝水减轻肝脏负担
水几乎是万能的，在肝脏解毒的过程中，大量的水分涌进肝脏内，可以帮助肝脏更好的排出毒素，并且使得排毒工作更轻松。每位成年人日饮水量应为1700毫升，在喝水时应小口，慢饮，勤喝水，这样的喝水方式身体更容易吸收。
好心情好肝脏
肝脏可以疏泄郁闷心情，它最喜欢的是喜，而愤怒和抑郁，所以良好的心情对肝脏健康十分重要，对整个身体的健康也十分重要。爱生气的人很容易使得气血郁滞在肝脏里，肝脏又无法疏泄，最后使得功能失调。
你会保养肝脏吗？你认为最重要的一个养肝要点是什么？
50岁后，饭后常做3件事，可能折损寿命！第一个估计你正在做！
人过了50岁后，不论男女，身体的各项机能都开始逐渐的衰弱，这是一个生命活动的自然规律。
对于气血逐渐衰弱，器官逐渐衰退的中老年人群，想要健康防病，养生是至关重要的。
今天小编就来和大家聊聊，中老年饭后养生的相关问题，一起来看看吧！
［一、50岁后，饭后不能立即躺卧、睡觉］
《寿世保元》中记载：“，不欲食后便卧及中日稳坐，皆能凝结气血，久则损寿”。
此文大意是：养生长寿的方法，就是不要再吃完饭后就躺卧睡觉，以及整天坐着不动，都会导致人体的气血凝结，时间长了就会导致寿命的折损。
人们过了50岁，身体的气血状态处于逐渐减退的阶段，如果饭后躺卧、睡觉，对健康的危害将会更重。
同时，饭后立即睡觉，还可能导致食物返流，使胃液刺激肠食道，令人感到不适，对肠胃的健康也是不利的。
［二、50岁后，饭后不能立即运动］
现在很流行一句养生顺口溜“饭后百步走，活到九十九”。
于是，很多人吃完饭后，就立即去走路、散步。
其实，这样做并科学，只是人们对于养生一知半解的结果。
饭后百步走，是对于那些长期伏案工作，缺乏运动，或者是身体较健朗的人而言的。
而50岁后的中老年朋友，多有高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、胃下垂等慢性疾病，如果饭后立即运动，会导致肠胃活动加快，加重肠胃负担，使体内气血流动加快，脑部的气血供应不足，从而加重疾病，或者引发危险的发生。
［三、50岁后，饭后不能立即吃水果］
很多人都有饭后吃点水果的习惯，这样习惯其实并不健康，尤其对于50岁以上的人群。
因为，50岁后的中老年朋友，消化能力较弱，吃完饭后，如果再进食大量水果，由于你的肠胃正在消化午餐，水果酒会阻滞在胃内，长时间无法得到消化，从而引发腹胀、腹泻、便秘等问题，长期如此可能会导致肠胃功能受到影响。
［饭后如何养生更长寿？］
50岁后，养生对于延年益寿，预防疾病是非常重要的。
养生不仅包括避免危害健康的行为，还包括做一些有益身心的活动。饭后养生就是其中一种。
中老年朋友在吃饭饭后不宜立即运动，立即躺卧，应常做以下几件事来养生。
1、听听音乐
《寿世保元》中记载“脾好音乐，闻声即动而磨食。”
意思是音乐可以促进我们脾脏的运动，促进食物的消化。因此在吃晚饭后，中老年朋友可以听听舒缓的音乐，陶冶情操，促进消化，养生延年。
2、饭后漱口
吃完饭后，中老年朋友也要养成漱口的习惯，这样做可以最大程度的保持我们口齿的健康，到老也能吃嘛嘛香。
2、做养生操
吃完饭后，中老年朋友也可以做一做舒缓养生，促进经络通畅的养生操。下面小编给大家介绍两个适宜在饭后做的简单小动作：
摩耳操：两手手掌按压耳孔，再突然放开，连续做15次。然后用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次，再用同样的方法按摩耳垂30次，直到耳部感到微微的发热即可。
摩腹操：手掌掌面按在腹部上，先以顺时针方向摩腹20次，再以逆时针方向摩腹20次。
胃，是“六腑”之一，为“中空”器官，是人体重要的消化器官。
胃，又被称为“喇叭器官”，是比较敏感的器官，一旦有不适，就会出现胃痛、胃胀等表现。
胃病，是现代人们常见的一种消化系统疾病，主要有慢性胃炎、胃溃疡等。
胃不好，没有影响到生活，很多人都不会去在意，但胃病一直拖，可能会发生癌变，引发癌症。
不论男女，饭后出现4种表现，是胃不好，别轻视！
表现一：腹胀、恶心
若饭后出现腹胀，伴有恶心、呕吐，说明胃功能较差，尤其是年纪大的，要注意。
表现二：嗳气
若饭后嗳气，但不反酸，体重减轻，面色轻度苍白、或发灰，可能是患有慢性胃炎，也可能是幽门螺杆菌感染后的表现。
表现三：短时间内腹泻
除了吃坏东西或辛辣刺激的食物，在饭后短时间内出现腹泻，吃一顿、泻一次，可能是肠胃功能太差的表现。
表现四：饭后2小时左右胃痛
若饭后2小时左右胃痛，是胃不好的表现，尤其是半夜胃痛。
这时，吃些食物能得到缓解，常伴有反酸症状。
想养胃，记住吃饭时，3件事最好改一改
第一件：吃得快
吃饭吃得快，狼吞虎咽，会使食物不能充分咀嚼，直接进入胃里，会增加胃的负担，还会损伤胃黏膜。
吃得快，容易吃撑，诱发腹部肥胖。
第二件：吃饭时吸烟
吃饭时吸烟，是很多烟民都有的习惯。
吃饭时吸烟，会损伤胃黏膜。因为香烟中的烟雾会随消化道直接进入胃部，刺激胃黏膜，使其血管收缩、痉挛，诱发胃黏膜溃疡。
第三件：吃饭时玩手机
一边吃饭，一边玩手机，是现代很多人的习惯。甚至有人会觉得吃饭时不玩手机，少些什么。
实际上，吃饭时，玩手机会让大脑与胃形成“竞争”，血液会流向胃部、大脑两处，容易引起消化不良。
想养胃，记住，多饮“二水”、多按“三穴”：
》》一：饮“二水”1，温水
想养胃，日常一定要多喝温水，不要太烫、太凉，最好在35-40℃，这个温度是胃黏膜最舒服的温度。
中医讲“胃喜温、恶寒”，所以，胃不好，尤其是患有慢性胃病的人，一定要注意胃部保暖。
2，温茶水
养好胃，日常多喝些温茶水，有暖胃、消炎的作用。
中医认为“茶为万病之药”。所以，养胃，喝水时，放些小植物，有养胃作用。
将蒲公英、黑苦荞 二者搭配在一起，制成蒲公英黑苦荞茶，有养胃、助消化的作用。
蒲公英，入胃经，有很好的养胃效果，可清胃热、消胃炎、治胃痛。“为泻胃火之药，既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。”
研究发现，蒲公英对幽门螺旋杆菌有一定抑制作用，可促使溃疡面愈合、疼痛停止。对胃溃疡、胃黏膜损伤等，有一定保护作用。
同时，蒲公英对各型胃脘痛者，有清热润胃、消炎止痛的作用，“清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。”
黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃。据《本草纲木》记载，“降气宽肠磨积滞，消热肿风痛，除白浊血滞，脾积泄泻”。
二者搭配在一起，对养胃、助消化、改善胃脘痛，有不错的效果。
》》二：按“三穴”1，建里穴
位于上腹部，前正中线上，当脐中上3寸（脐上4指）。
按揉此穴，有通调腑气，改善肠胃不适症状。
方法：
用拇指用力点按此穴，点按到不能忍受时松开，停留几秒后，再进行下一次点压，按到感觉舒服为止。。
2，四缝穴
位于第2-5手指掌面，中间指关节的中央左右手共8穴。
按揉此穴，有消食导滞、改善消化不良的作用。
方法：用指甲用力依次掐按四缝穴，每个穴位掐按5次
3，大陵穴
位于腕横纹掌侧的重点，对应脾胃。
按揉此穴有降胃火、去心火、提升胃动力之功效。
脾胃不和、消化不良的可通过按揉此穴来调理。
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