你让我滚，我滚了 你让我回来，对不起，滚远了
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生常识需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《你让我滚，我滚了 你让我回来，对不起，滚远了》，希望能为您提供更多的参考。
1.
产房里一手搂着媳妇，一手轻的拍着孩子，看着媳妇甜甜的趟在我怀里，忍不住的亲了口，
媳妇睁开眼说到：我们的相遇就像诗词一样美， 我：什么诗？
媳妇：七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下，就有了现在的小宝贝。
我：是啊，刚好四个月，这简直就是为我们量身而作啊，娶个有才的媳妇就是好，
看着闭目养神不再说话的媳妇，忍不住又亲了几口
2.
当年我和小刚浩子去工地偷废铁，小刚因为不小心，被铁块砸了脚疼哭了，浩子则是因为卖了钱吃了太多冰棍肚子疼哭了。
唯独我不一样，我是被抓住吊打了一顿才哭的……
3.
天凉了，跟男友商量买个电褥子铺上，男友不肯，问他为啥？男友支支吾吾不说。我再三逼迫下，二货不好意思的解释：“小时候用电褥子，尿床差点把自己给火化了…现在一直不敢用！”
延伸阅读
hi，大噶好啊我是鹿鹿鹿鹿鹿老板！！托老板的福公司把每周一次的下午茶增加到每周两次惹最近真的喝到了超多超好喝的lai茶鸭！
而且最近几年的奶茶真的太好喝了八像我这样视碳酸饮料为水的人都已经陆续转战到了奶茶阵营
所以今天本boss就是给大家推荐一些当红超好豁的lai茶菜单鸭！内附超好喝的隐形菜单喔写在前面！
这是鹿鹿的个人口味哦宝宝们可以适当的按照自己喜欢的口味添加啦
8102年最火的奶茶店，怕是非喜茶莫属了八！尊的很好喝，但是真的要排好久好久的队喔，好在味道还是对得住这个时间的。喜茶的口味偏水果茶多一点，所以还是和一点点啊什么的有区别的。喜欢偏水果茶的宝宝们可以去排队惹~隐藏菜单： 杨枝甘露喜茶版 冰淇淋芒芒+红柚肉冰淇淋芒芒单点就超级好饮！记得倒完红柚以后一定要搅匀喔！
隐藏菜单：波波冰淇淋 + 单点奥利奥 + 布蕾全部倒进去喔，这个就满甜的啦，但是不是很腻~
隐藏菜单：红钻小丸子冰淇淋 一份啵啵冰淇淋（黑糖啵啵换芋圆啵啵）+ 一份红钻最近真的被这款满杯红钻刷爆朋友圈了，但是红钻在颜值上更甚一筹，口感就一般般啦~
哈哈哈，每次点小眷村的时候，都觉得自己是养生朋克那一型的。明明喝着奶茶却还要加紫米（小声哔哔），很清新的口感，随便点也完全不会踩雷哦~隐藏菜单：草莓小确幸 + 冰淇淋 +芋圆无糖 / 甲仙芋头奶茶 + 芝麻芋圆无糖
隐藏菜单：沁心蜜桃茶半糖去冰 / 绢豆腐奶茶 + 芝麻芋圆去冰三分糖
隐藏菜单：萨兰恋 相思 + 冰淇淋微糖 / 龙涎鲜奶茶 + 芋泥 +芝麻芋圆 + 奶盖无糖
COCO家的奶茶，鹿鹿还是觉得蛮甜的，所以除了百香果以外，我一般都会选择微糖或者无糖这样。但还是要看宝宝们自己的口味啦~隐藏菜单：奶霜草莓果茶 + 椰果 + 珍珠去冰无糖 / 鲜百香果双响炮 + 西米露去冰微糖
隐藏菜单：金桔柠檬汁 + 红豆 + 布丁+ 椰果去冰微糖 / 鲜芋茶拿铁 + 红豆 + 西米去冰无糖
隐藏菜单：鲜芋牛奶西米露 + 芋泥去冰无糖 / 双球冰淇淋红茶 + 芋泥 + 珍珠微糖
说到咖啡奶茶怎么可以没有堪称拍照圣地的星爸爸（星爸爸苦笑jpg.）。这份隐藏菜单可是星巴克员工亲授的哟！简直好喝又好看，嘻嘻嘻。而且这几份隐藏菜单都是特调喔~隐藏菜单：五月天 冰摇柠檬换木槿花茶 + 柠檬汁冰块 / 奥利奥星冰乐 奶香星冰乐 + 可可碎片
隐藏菜单：港式冻顶乌龙 红茶拿铁 + 浓缩咖啡半糖（喜欢甜的可以全糖鸭） / 覆盆子玛奇朵 焦糖玛奇朵换覆盆子糖浆
隐藏菜单：草莓白巧克力星冰乐 香草星冰乐 + 白巧克力 + 草莓果酱 / 抹茶拿铁 + 一份shot + 鲜牛奶加冰块
一芳是新晋的网红奶茶新星，外包装也真的敲鸡可爱，超喜欢。一芳家的原茶系列很解腻，比较推荐这个啦~推荐菜单：手烘芝麻奶茶 建议七分甜（冬天的话热饮应该会超酥胡~）推荐单品：黑糖粉圆鲜奶（黑糖味道超足）
推荐单品：甘蔗马蹄露
好啦今日的甜甜就介绍到这里啦真的是写到哪里就想定辣家的奶茶喝一杯辣么，就让温暖的奶茶陪大家度过一个暖暖的秋日周末八
不知道你有没有发现，本身夏季就比较让人讨厌、疼痛难忍的脚气病，到冬天的时候也是会来时不时的折磨你一下的，按理说，冬天明明是那么的干冷，为啥还是会造成脚气的发生呢？这是因为你犯了一个错误，脚上穿的袜子太厚。
冬季穿厚袜子的3宗罪
1、加重脚气：俗话说寒从脚起,人们把脚保护好本没有什么错，但错就错在把脚包裹的太厚了，根本就不透气，脚部本身就是汗腺最为密集的地方，尤其是在长时间的剧烈运动或走动之后，脚是最容易出汗的，这个时候在穿着比较厚的袜子，那只会让脚汗越来越重，本身有脚气病的人会加重脚气的症状，没有的有可能会得上脚气病，并且排汗不及时还有患上冻疮的可能。
2、更易感冒：有些人在穿厚袜子的同时也穿着高筒靴，这样使脚上的汗更是不容易蒸发，这样就会造成大量的水分停留在袜子上和靴子内，你走路的时候是没有啥感觉的，当你停下来等车时，就会发现，本身觉得很暖的袜子和鞋，没一会同样是脚冰凉，从而身体也不会觉得特别暖了，长此以往，还有可能造成感冒的发生。
3、容易足裂：平时容易足跟裂的人最好少穿厚的或是纯棉的袜子，足跟裂说明皮肤很干燥，急需外界补充水分和营养，此时，穿上纯棉袜子或是厚袜子，反而把皮肤内部紧俏的水分吸走了。足跟裂的人可以穿尼龙袜子，尼龙袜的吸水性小，才能防止皲裂。
当我们来到合肥九龙路上的型动健身房时，安徽大学2015级陈学长正在镜子前举哑铃。据他说，他办健身卡刚近2个月，但一些养生的生活习惯，他已经坚持很久了。
“大三的时候，学长就经常带我来健身，现在学长毕业了，但是我和我的几个好朋友还会经常来健身，这已经成为了我的习惯了。现在大四了，课更少了，没事就会过来健身，锻炼身体的同时也提高自己的生活质量。”面对我们的提问，陈学长这样解释他来健身的原因。
生活中的他，坚持每天早睡早起，每天认真吃一日三餐，是个作息规律、热爱运动的人。“其实锻炼身体不一定要来健身房，平时我也会去踢足球、打篮球、跑步......这是我从小就养成的习惯。如果只是想要锻炼身体的话，生活中少吃多运动就可以了。”陈学长这样说到。
当我们问到他会不会为脱发困扰时，他挠了挠脑袋：“身边有朋友已经脱发了，但是我还没有，可能是我平时比较‘保重’身体吧。我们每次出去吃火锅回来都会泡杯茶喝，就是担心上火什么的。”
大四已经迎来了毕业季，当我们问及他会不会熬夜写论文的时候，学长表示，一有时间，他们就会一起出来健身，其实一次也就两三个小时，只要时间安排合理，不会占用太多的时间，并不会耽误自己的学习生活。
“养生就是一个生活态度。我觉得现在有的年轻人压力太大了，又觉得自己年轻无所谓，肆无忌惮地透支自己的身体，所以才会有那么多的脱发、泡枸杞这样的问题。如果想要彻底解决这个问题，调整自己的作息时间，生活上多注意，才是最重要的。至于什么啤酒里面泡枸杞、吃完火锅吃健胃消食片，只会适得其反。”在采访的最后，他这样建议我们。
“养生就是一个生活态度。我觉得现在有的年轻人压力太大了，又觉得自己年轻无所谓，肆无忌惮地透支自己的身体，所以才会有那么多的脱发、泡枸杞这样的问题。”在他看来，如果想要彻底解决这个问题，调整自己的作息时间，生活上多注意，才是最重要的。至于什么啤酒里面泡枸杞、吃完火锅吃健胃消食片，只会适得其反。
湖山源著 | 总第84期
作为一个平常人
在那些电视剧里面生存实在太困难了
只有少数角色能顶着主角光环
顺风顺水 生活滋润
而平常人总是各种理由被编剧虐惨
想要逆袭咋办
当然是换个剧本
电视分镜头剧本
《向往的生活：湖山篇》
发行公司：BGY
“今天的早茶我来请”
清晨，伴随着清脆的闹铃声，陈辰慵懒的伸伸胳膊，微笑着打开窗户，感受阳光扑面而来。
陈辰是一枚住在通州湖山源著的阳光少年。这里有许多和他志趣相投的老友新朋，他们能从美食聊到装修，从生意投资聊到生活琐事，聊与生活息息相关的一切。
7点10分，陈辰收到好友兼邻居兵哥发来的消息，“小辰，吃早茶去，老地方等你。”
陈辰急忙回复道“今天的早茶我来请，小区南大门新开了家老字号早餐店，一起去尝个鲜。”
“年轻人也要多锻炼”
电梯里淡淡的白茶香味让人神清气爽，碰到准备去锻炼的李爷爷，热情的相互问好。
“李爷爷，早上好，又去锻炼呢！”李爷爷看到陈辰打招呼，微笑着说：“是呀，小陈，人就是要多动，你们年轻人也要多多锻炼！”
跟李爷爷初相识还是在售楼处举办的邻里节运动会上，运动会上他说：“金乡邻，银亲眷；邻里好，赛珍宝。邻里关系就要和和睦睦，像一家人一样，生活才更有趣幸福。”凡是碧桂园组织的趣味社团活动，他都积极参加。
“几天没见，又帅了”
陈辰早饭归来碰到销售顾问谈新华，开心道“上班去啊？几天没见，又帅了啊！上次多亏你送我妈去车站，明晚一定来家里吃饭啊！”
“客气了啊！”谈新华不在意道：“一家人，多大的事？”
陈辰想起这3年来，自己就是被谈新华的真诚热情所打动，从第一次接待开始，渐渐从客套的两人变成了朋友、一家人。
“葛叔请你吃火锅”
远处门口站岗的安管，精神抖擞，与来往的人们热情招呼。
陈辰看到邻居大爷说“葛叔，早上好，买这么多菜啊，我来帮您拿！”
“谢谢你，今天葛叔请你吃火锅，总是帮我......”
陈辰想自己就是生活的主角，从销售、物业到邻里，从一句问候到节庆活动，都让人感受到家人般的关怀，回家般的温暖。
碧桂园 家文化
一直致力营造美好家文化的碧桂园，26年来持续为美好人居发力，重建人们心中熟悉的温馨生活，复苏记忆中的邻里亲情。城市里多的是路人，碧桂园里有的是家人，你不是来客，而是归人。选择碧桂园，开始别样家生活。
湖山房[价] 限量特惠
特惠房源 仅剩2套
李医生：瞧一瞧看一看，良心养生文章，千金难买千金难换啊！这位客官，您体验下？
客官A：我还要去搬砖呢！（落荒而逃……）
李医生：这位客官，您点个“在看”吧？
客官B：看，地上有钱！（落荒而逃again……）
李医生：这位客官，做中医不容易，您给转发下吧？
客官C：我就一吃瓜群众，你跟我谈什么养生？
李医生：哎哟喂，这回您可来着了（来了就憋想跑了），今天就跟您唠唠，如何吃瓜养生？
都有哪些瓜
有诗云：“一杯山茗雪花白，数片甘瓜碧玉香。”瓜类已经成为人们日常生活中的重要食物，它们天生诱人，拥有鲜嫩多汁的口感、丰富的滋味和斑斓的色彩。尤其炎炎夏日，一口瓜下去，铁定沁人心脾。
经过李医生层层过滤、认真筛选，精选10种常见的瓜，进行养生解读。它们个个朝气蓬勃、精神抖擞、生龙活虎。
“一样水养百样瓜”——它们除了都好吃之外，不仅名字、外形不一样，而且性味归经，作用功效均有不同。我说说，您听听。
功效一：清热祛暑
夏天来了，暑气逼人。人一不留神，容易烦躁易怒、牙龈肿痛、口苦咽干、大便硬结、小便黄赤等等，接踵而至。舌象表现为舌红而干或舌边尖红。
您这是上火啦。需要清热祛暑，多吃西瓜、甜瓜、哈密瓜、冬瓜、黄瓜和苦瓜。这些瓜们多性寒凉，归心、脾、肺经，具有清热解毒、利水祛暑的功效。
功效二：化痰利湿
厦门地理位置靠海，环境多潮湿，居住在这里的人群易患胸闷腹胀、四肢困重、口中黏腻、痰多咽堵、大便黏腻难冲等症状。舌象表现为舌苔厚腻。
这是痰湿中阻的体质状态，需要化痰利湿，多吃木瓜、菜瓜、丝瓜、冬瓜。这些瓜们多归脾、胃经，具有化痰利湿和胃的功效。
功效三：清热祛湿
痰湿久了，容易郁而化热，形成湿热。易出现面部油腻痤疮、口苦口干、大便粘滞难排、小便黄赤、女性带下量多色黄等症状。舌象表现为舌红、苔黄腻。
此时需要清热祛湿，多吃丝瓜、冬瓜。这二位味甘、淡，性寒凉，归肺、胃、大肠经，具有清热祛湿、化痰解毒的功效。
此处要提醒各位，同样是上火，实热和湿热却不尽相同，湿热体质状态不建议食用西瓜和黄瓜，它们具有一定滋阴生津的功效，会加重湿热。尤其在有发烧的情况下，要分清实热和湿热。
功效四：疏肝解郁
现代人生活节奏快、工作压力大，动不动就熬夜加班不运动，容易出现紧张郁闷、焦虑抑郁、喜叹息、咽部异物感、胁痛或女性乳腺胀痛等症状。舌象表现为肝郁线。
您这是肝气郁结了，需要疏肝解郁，多吃点木瓜、菜瓜。这二位归肝、脾、胃经，具有疏肝解郁、理气和胃的功效。
功效五：健脾补气
南瓜，瓜中的异类。当它的伙伴们在为人体祛除多余“垃圾”的时候，南瓜却另辟蹊径，承担起了健脾补气的重要作用。
气虚体质状态很常见，易患感冒、气短疲乏、出虚汗、“葛优躺”都是主要表现。舌象为：舌淡，苔薄或少。
当出现以上症状和体征的时候，可以多吃南瓜健脾补气。南瓜味甘，性平，归肺、脾、胃经。
瓜与体质状态
总结完瓜的功效，哪种体质状态适合吃什么瓜也就一目了然啦。
以后千万别说，自己是吃瓜群众，养生与你无关。李医生告诉您，吃瓜也可以养生。
夏日很多MM都想着减肥，可是怎么减肥才更健康更有效呢？下面就和小编一起来看一下减肥的食物搭配吧。
1、鲜柠檬+水
柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。
营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。
泡水外，还可以学英国人，在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。
2、百合+鸡蛋
这种低糖低脂的食物不仅美味，也一点不缺少人体所需的营养，所以在减肥搭配上来讲可谓绝配。
中医认为，两者相加有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
3、麦片+草莓
尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。不过，将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用，就能使铁的吸收率大大提高。草莓或猕猴桃都是不错的选择，和麦片一起吃既美味又健康。
4、全麦面包+花生酱
全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E,这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛，还能对心脏起到一定的保护作用。由于维生素E只溶于油,因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用，可以帮助身体吸收更多的维生素E.
5、苹果+绿茶粉
苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。
不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。
减肥最忌讳的食物搭配
1、蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
2、汽水+巧克力
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
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