养生女人三件事

2022-04-02 │ 养生女人三件事 端午养生七件事

左手对右手做一件事,就能补气又养血!每天几分钟,好处太多了!

“活动有方,五脏自和。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,养生关系着你、我、他的生活质量。您对养生常识是如何看待的呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“左手对右手做一件事,就能补气又养血!每天几分钟,好处太多了!”,但愿对您的养生带来帮助。

小编导读

“如果感到快乐你就拍拍手~”,拍手这个动作除了能表达欢迎、喜悦外,其实还有另一个好处,那就是养生!

拍手养生自古就有,尤其适合老年人。中医理论认为,所有疾病都是气血失调造成的,长期坚持拍手,可预防多种慢性病~

为什么拍手能养生?

人身上有十二条经络,经络是气的管道,连接五脏六腑。经络被堵塞了,气的运行就不通畅,人也就会生病。而拍手可同时疏通六大经络,能起到养生健体,补气养血,活络经脉,疏通血脉的作用。

拍手动作简单,效果可不简单!

●拍手可以缓解感冒症状,由于感冒容易使人精神萎靡,身体感觉到疲惫,拍手可以震动身体,手部的反射区可以通过经络去促进血液循环的加速,可以缓解感冒的症状。

●当人体出现发困的症状时,拍手二十分钟,可以使得大脑得到放松,同时加快了身体血液循环,血液将氧离子运送到大脑供给大脑使用,困意全无。

●拍手其实是可以锻炼到手臂的一系列肌肉,从而刺激长时间维持一个姿势的肌肉,得以送松弛下紧绷的肌肉。适当伸长手臂进行拍手也可以起到拉伸的作用,可以缓解一定的疲劳感。

●拍手可以辅助一些慢性病的治疗,例如冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、失眠多梦、神经衰弱、脾气暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、便秘等。

拍手养生法

五种拍法补补气!

人的手部穴位丰富,所以经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。拍手的时候,动作要缓慢,要有节奏,力度适中,最好每次连拍三十下,十五分钟至二十分钟最为适宜。

拍手心

将两手十指伸直张开,手心相对,两手相合拍打手心100次,以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循环及产热。

手心所在的穴区对应于消化系统,有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人可以试试。

拍手背

将两手伸直张开,手背相对,两手相合拍打手背,或用一手手心拍打另一手手背,做100次,以手背微红热为度。

手背所在的穴区对应整个脊柱,包括颈、胸、腰、骶椎,有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者,就不妨多拍拍手背。

拍掌根

将两手向上翘一翘,再手心相对,露出掌根,或将两手十指相扣,掌根相对,两手掌根相合拍击100次,以掌根微痛、能够忍受为度。

掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统,包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者,建议经常拍一拍掌根,健康人也可以起到预防作用。

十指互叩

两手十指相对,一手的五指分别与另一手的五指叩击100次,以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝,互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。

虎口对击

两手拇指、食指张开,虎口交叉轻轻接触,再相互对击100次。左手虎口对应脾,右手虎口对应肝,两手虎口相击,两脏关联,对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。

这类人一般有胁肋胀痛(恼怒抑郁时严重)、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现,建议经常做一做。

拍手养生的注意事项

●不宜在刚吃饱后练,因为这样会妨碍消化,饭后至少要半小时才能练。但只要不是肚子吃饱的情况下,随时皆适合练拍手疗法;

●怀孕的人任何运动都不宜太激烈,练拍手疗法也亦然,不宜发出太大的声响,否则胎儿之神识会受到惊吓;

●老年人体弱两脚无力,练拍手疗法时,最好一面走一面拍,或一面拍一面踏步,若只是坐着拍手,两脚不动,气血灌注两手过多,双脚将更加无力;

●拍手前后喝些开水或新鲜果汁作为配合。

温馨提示

手上的穴位非常多,拍手法可以促进血液循环,通经活络,加强五脏六腑的功能。拍打时不可过度用力,还要注意姿势,以舒适、顺手为宜,以免造成不必要的损伤。

好 书 推 荐

《经络拍打自我康复》

在日常生活中,感觉头昏会拍拍前额,感觉憋气会拍拍胸口,感觉腰酸腿疼会拍拍腰腿。其实这些都是最普通、最常见的拍打动作的实际应用。中医认为,人之所以虚弱、生病,是因为经穴闭塞,脉胳阻滞,邪气入侵,气血虚弱所致。因此通过辨证施治,对症拍打,给有关的部位、经络、穴位良好的刺激,可使经络通畅,气血旺盛,进一步调整人体高级神经系统和其他系统的平衡,发挥各部分器官的正常功能,从而攻克病灶,使人体增强对外界的适应性,增进健康,达到“诸脉皆通,通则疾除”的效果。本书首先介绍关于经络拍打的基本知识,在了解这些基本知识的基础上,介绍内科、外科、妇科、儿科、皮肤科、五官科等常见疾病的拍打方法。(购书详情请点击下方“了解更多”)

版权声明

本文部分内容选自微信公众号“云南中医”,最终解释权归原作者所有。未经授权,请勿转载!

编辑推荐

每天坚持一件事把身体改成易瘦体质


如何把自己养成易瘦体质

想要变成易瘦体质,那么首先我们就要改变我们的生活习惯,这才是最健康的长久之计,因为如果我们的生活习惯没有改变,还是该熬夜就熬夜,然后吃宵夜,晚睡晚起,大吃大喝,那么再瘦的人也会变成一个胖子。

所以想要养成易瘦体质,我们首先要有必瘦的决心和半年的时间,从生活习惯上面培养易瘦体质,从根本上改变我们的身体健康,我们在某一天就会惊喜的在镜子里面发现,自己已经完全变成了自己想要的样子!

1 一定要养成早睡早起的习惯

拒绝熬夜,养成早睡早起的习惯,就可以让我们的饮食时间正常化,因为如果我们晚睡晚起,该吃早饭的时候我们在睡觉,那么我们的身体系统肯定被自己的打的乱糟糟的,先把自己的身体系统捋顺了,我们才可以改变我们的身体体质。

早睡早起和瘦身的关系绝对是息息相关的,因为晚睡的话我们就会忍不住吃宵夜,造成脂肪的大量堆积,不胖也是非常难的。

2 控制好自己的食量

没有人可以比自己再了解自己的身体了,同样的,自己的食量是多少,自己也要决定好,然后每天自觉的控制自己的食量。

我们在吃饭的时候,如果觉得吃饱了,但是嘴巴还是挺馋的,那么我们该停止的时候就要停止,为了我们的身体健康和我们的身材,我们该不吃的时候就不要再动筷子,而且在做饭或者是外面吃饭点餐的时候,把握好自己的食量,宁愿少点少做,也不要多点多做。

如果是习惯饭后吃甜点的人,应该想办法把甜点戒掉,或者是计算好甜点的热量,加入到吃饭的热量当中,均匀的平衡好,但是小编在此建议,还是改掉喜欢吃甜点的习惯吧!

3 每天必须要运动

不想运动的人,往往就会习惯给自己找上很多的借口,时间忙,工作太多,没有时间运动,如果是真心想要运动的话,时间总会被自己给挤出来的,所以我们每天至少要有三十分钟的运动,千万不要让自己的身体“懒散”太久。

养成运动的好习惯,就可以加强减肥的效果,培养运动的习惯是否成功,是我们减肥成功的关键所在,哪怕是走三十分钟的路,也是好的。

游泳是最常见的运动减肥方式,游泳减肥的效果不仅快速,而且还会让自己的身体线条变得非常优美。但是游泳运动之后往往会感觉到食欲大增,这个时候我们一定要控制住,不要进食,如果实在是刚好赶上饭点,那么我们也一定要控制在一个小时之后再吃饭,以免一不小心吃饭过多。

4 拒绝一切热量高的食物

很多时候,我们辛辛苦苦的减肥,突然吃一口热量高的食物,那么我们努力一个星期的成果就白费了,所以我们一定要管住嘴,拒绝一切热量高的食物。

如果是嘴馋了,那么我们请忍耐五分钟,分清楚到底是真的饿了,还是嘴巴馋了,这个时候我们可以幻想一下一碗平淡无奇的米饭,如果我们想吃,那么就是饿了。

如果我们不想吃米饭,想吃菜肴炸鸡,多半是嘴馋,忍住,戒掉嘴馋的习惯,如果实在是熬不过去,我们可以挑选一些低热量的零食吃一点点,然后慢慢戒掉吃零食的习惯。

而且,我们也要改掉买零食的习惯,如果逛街,那么我们最好就不要在高热量零食去晃悠,把钱省下来买漂亮衣服穿吧!

5 培养属于自己的兴趣爱好

在我们快要坚持不下去的时候,可以想办法分散注意力,缓解我们的压力,很多人都会吃东西解压,那么想要瘦身是很难的,而且还会牺牲我们的身材。所以,培养吃东西以外的兴趣,也是非常重要的。

我们可以去学习跳舞,或者是学习做瑜伽,又或者是学习摄影,出去采风,这些可以让我们动起来的兴趣爱好,既可以稳定我们的情绪,也可以帮助我们健康的瘦身。

我们经常会看到电影或者是电视剧里面的人身材感觉到非常的羡慕,而且随着网上越来越多的“明星减肥法”的盛行,很多人都开始一模一样的效仿这些减肥法,想要和电视里面的明星一样瘦,但是往往会中了“圈套。”

网络上大多数的减肥法,根本就不是明星亲口承认的方法,大多数都是以讹传讹,如此效仿只会严重的危害我们的身体健康,想要成功减肥不反弹,并且把自己的身体变成易瘦体质,还不会危害我们的身体健康,就要从健康的生活方式上出发,才可以得到我们想要的效果。

结语:健康的身体是我们做任何事情的必要前提条件,所以如果为了减肥瘦身,让自己变得好看一些,而伤害了自己的身体健康,那么就是非常得不偿失的一件事,想要健康减肥,变成易瘦体质,那么只需要根据小编说的那样做,就可以轻轻松松的把我们的身体改变成为人人都想要的易瘦体质,再也不用羡慕他人。

秋季补水做一件事毛孔越来越粗大


秋季能天天敷面膜吗?

进入秋季,肌肤非常容易干燥、晒伤、长斑。面膜大都蕴含丰富的精华成分,密集补水的保湿面膜是非常好的选择,让肌肤在短时间内恢复水润健康状态。但面膜并非创造水嫩皮肤的“万灵丹”,原则上是不能天天用的!

秋季能天天敷面膜吗?如果每天都用清洁面膜的话,会造成肌肤敏感、红肿,令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力,滋润面膜每天使用则容易引起暗疮。经常敷面膜的坏处有三个方面,下面小编为您介绍。

1、经常敷面膜会使肌肤毛孔粗大。很多人认为自己脸上的粉刺以及难以肌肤吸收护肤品,因此喜欢经常给自己做排毒的面膜,然而这种深层次清洁的面膜每周只适合做1~2次,经常做这类型的面膜首先会将毛孔扩张,把油脂和皮肤中的脏东西带出来,但是过度的使用深层清洁面膜则会使皮肤长期处于亢奋状态,容易造成毛孔成大后难以复原。

2、经常敷面膜会引起脸部长痘。由于脸部肌肤存在新陈代谢,肌肤自身有着一定的吸收力和承受度,经常敷面膜则会使脸部肌肤无法承受面膜的营养,从而形成营养过甚的现象,最终使脸部长痘。

3、经常敷面膜会使肌肤产生依赖性。面膜主要是给肌肤补充营养,倘若外来的营养过多,则会使脸部肌肤产生依赖性,因此使肌肤失去了本身的自我调节能力,需要靠外界产品来对脸部肌肤进行调节,因此为了使肌肤呈现健康的状态,所以不适合经常敷面膜。

秋冬季最好使用成分单纯的保湿面膜,每周敷一两次,每次时间不能太长,约15-20分钟即可。不要等到整片面膜都干掉再拿下来,否则水分蒸发,根本起不到保湿作用,之后,要记得赶紧搽上乳液或乳霜锁住水分,保湿才算大功告成。

秋季能天天敷面膜吗?面膜不能天天使用,而针对不同功效的面膜,也有着自有的使用周期。首先是一周敷面膜的次数不得超过3次,每次敷面膜的时间不得超过15分钟,其中敏感性肌肤和干性肌肤敷面膜的时间不得超过10分钟;去角质的面膜每周只能使用1次,避免脸部肌肤角质层受损,而对于去角质的面膜,敏感性肌肤以及干性肌肤是完全没有必要做的,针对于修复痘痘以及抗敏感的面膜,虽然可以连续敷,但是连续使用的天数也不得超过7天。

养生从清晨起床开始 做错一件事让你毁容又伤身


清晨做这事伤身又毁容

1 清早点香薰

很多人在清晨起床以后都会觉得特别的困乏,而且觉得特别的急躁,这个时候很多人都会放一段轻松又缓和的音乐,然后点一段香薰让自己放松一下。听着舒服的音乐,闻着罪人的熏香,在这种舒缓的空间,全身都会放松下来。除此之外,香薰除了有放松身心、振奋精神的作用之外,种类不同的香薰,有着不同的味道和不同的美容养颜的功效。好的香薰有着净化空气的效果,而且还可以有效的改善环境卫生,还能增强免疫力,提升我们的肺活量,帮助我们的呼吸道改善鼻敏感以及气喘等毛病。

还可以有效的帮助我们驱除蚊虫,杀菌、除螨,如果家里有二手烟,点燃香薰还可以有效的分解二手烟,从根本上除掉异味。有效的管理我们的情绪,安抚烦躁,疏解压力,加速我们身体的细胞新陈代谢,刺激我们身体细胞的活动,增加我们肌肤的光泽。

香薰用不好的坏处

但是,上述的好处都是使用正确的香薰和正确的香薰使用方法之下才会有的效果,大部分人在使用香薰的时候都会有着一定的误区,香薰的浓度是中草药的七十倍,而且一不小心,香薰也会有毁容伤身的效果。

如果一个人长期利用香薰来振奋和放松精神,那么就很容易引起缺氧和皮肤敏感等疾病。长期的使用过量的香薰,不但不能对空气消毒和净化,而且还改变了正常空气的成分。不但达不到想要的目的,轻者会让人感觉到非常的不舒服和烦躁,重者还可以引起疾病的发生,比如过敏,对身体的皮肤伤害是非常大的。

3健身场地空气不流通

现在的天气越来越冷了,很多有清晨外出健身习惯的人,往往都会因为天气太冷的原因而不得不改变健身的地点,把户外健身改成家里健身。清晨健身无疑是好处多多的,可以让我们的身体提前进入正常的“工作状态”,而且还可以消耗更多的热量,从而提高我们身体的新陈代谢,还可以消耗更多的脂肪,对于减肥的人来说是非常有利于减肥的。

但是清晨在家里减肥,场地的空气流通是特别慢的。健身的时候由于要消耗大量的体力,所以需要呼吸大量的新鲜的空气,并且同时要排出大量的二氧化碳。

如果由于怕冷就把自己封闭在一个空气不流通的地方进行健身训练,那么就会导致废气在有限的空间里不短的循环,而且我们身体体表的汗液和微生物也会相应的增多,这个时候如果空气交换的不充分,那么空气当中的细菌和病毒、病原体和二氧化碳堆积,就非常容易诱发咽喉炎和气管炎等呼吸道疾病。我们可以在健身的时候衣服稍微多穿一点点,然后去阳台或者是打开窗子,在自然的通风条件充分的情况下进行健身训练。

结语:清晨的养生知识点太多,而很多我们看起来是非常健康的,对我们的身体非常好的习惯往往并不是对我们的身体健康有利的,反而还会危害我们的身体健康,容易引起皮肤炎症等疾病伤害我们的体表容貌,所以为了我们健康的身体,我们清晨一定要选择正确的生活方式来给自己振奋精神。

2 清晨上网

很多人都是网络一族,网络生活是非常丰富的,但是大部分人的网络生活是非常容易引起视觉疲劳的,很多人清晨起来以后为了给自己振奋精神,往往会先坐在电脑前上网冲浪一番。逛一逛自己喜欢去的网站,看一看最近发生的时事热点新闻,或者是打一会自己喜欢的游戏,可能一局游戏以后,自己也不会感觉到那么困乏了。

所以,越来越多的人喜欢清晨起来就上网,而且上网的时间还不短。我们的眼睛经过整夜的休息,可以远眺看风景来“按摩”自己的眼睛,也可以热敷来唤醒自己困乏的精神,但是小编建议大家一定要改掉用网络叫醒自己的坏习惯。

清晨上网,不仅是对我们的眼睛造成了非常大的伤害,而且电脑辐射长年累月的堆积在我们的身体里面,对我们的身体血液系统也会造成一定的伤害。很多人在清晨都会浏览大量的网页或者是打各种场景变换的游戏,这样非常容易引起人的视觉疲劳,而且也非常容易引起类似的神经系统的疾病,喜欢上网的朋友们一定要控制好自己的上网时间,而且切记在清晨一定不要上网,可以去户外走一走,可以健康舒适的缓解我们神经系统的压力。

养生从清晨起床开始,做错一件事让你毁容又伤身


清晨做这事伤身又毁容

1 清早点香薰

很多人在清晨起床以后都会觉得特别的困乏,而且觉得特别的急躁,这个时候很多人都会放一段轻松又缓和的音乐,然后点一段香薰让自己放松一下。听着舒服的音乐,闻着罪人的熏香,在这种舒缓的空间,全身都会放松下来。除此之外,香薰除了有放松身心、振奋精神的作用之外,种类不同的香薰,有着不同的味道和不同的美容养颜的功效。好的香薰有着净化空气的效果,而且还可以有效的改善环境卫生,还能增强免疫力,提升我们的肺活量,帮助我们的呼吸道改善鼻敏感以及气喘等毛病。

还可以有效的帮助我们驱除蚊虫,杀菌、除螨,如果家里有二手烟,点燃香薰还可以有效的分解二手烟,从根本上除掉异味。有效的管理我们的情绪,安抚烦躁,疏解压力,加速我们身体的细胞新陈代谢,刺激我们身体细胞的活动,增加我们肌肤的光泽。

香薰用不好的坏处

但是,上述的好处都是使用正确的香薰和正确的香薰使用方法之下才会有的效果,大部分人在使用香薰的时候都会有着一定的误区,香薰的浓度是中草药的七十倍,而且一不小心,香薰也会有毁容伤身的效果。

如果一个人长期利用香薰来振奋和放松精神,那么就很容易引起缺氧和皮肤敏感等疾病。长期的使用过量的香薰,不但不能对空气消毒和净化,而且还改变了正常空气的成分。不但达不到想要的目的,轻者会让人感觉到非常的不舒服和烦躁,重者还可以引起疾病的发生,比如过敏,对身体的皮肤伤害是非常大的。

2 清晨上网

很多人都是网络一族,网络生活是非常丰富的,但是大部分人的网络生活是非常容易引起视觉疲劳的,很多人清晨起来以后为了给自己振奋精神,往往会先坐在电脑前上网冲浪一番。逛一逛自己喜欢去的网站,看一看最近发生的时事热点新闻,或者是打一会自己喜欢的游戏,可能一局游戏以后,自己也不会感觉到那么困乏了。

所以,越来越多的人喜欢清晨起来就上网,而且上网的时间还不短。我们的眼睛经过整夜的休息,可以远眺看风景来“按摩”自己的眼睛,也可以热敷来唤醒自己困乏的精神,但是小编建议大家一定要改掉用网络叫醒自己的坏习惯。

清晨上网,不仅是对我们的眼睛造成了非常大的伤害,而且电脑辐射长年累月的堆积在我们的身体里面,对我们的身体血液系统也会造成一定的伤害。很多人在清晨都会浏览大量的网页或者是打各种场景变换的游戏,这样非常容易引起人的视觉疲劳,而且也非常容易引起类似的神经系统的疾病,喜欢上网的朋友们一定要控制好自己的上网时间,而且切记在清晨一定不要上网,可以去户外走一走,可以健康舒适的缓解我们神经系统的压力。

3健身场地空气不流通

现在的天气越来越冷了,很多有清晨外出健身习惯的人,往往都会因为天气太冷的原因而不得不改变健身的地点,把户外健身改成家里健身。清晨健身无疑是好处多多的,可以让我们的身体提前进入正常的“工作状态”,而且还可以消耗更多的热量,从而提高我们身体的新陈代谢,还可以消耗更多的脂肪,对于减肥的人来说是非常有利于减肥的。

但是清晨在家里减肥,场地的空气流通是特别慢的。健身的时候由于要消耗大量的体力,所以需要呼吸大量的新鲜的空气,并且同时要排出大量的二氧化碳。

如果由于怕冷就把自己封闭在一个空气不流通的地方进行健身训练,那么就会导致废气在有限的空间里不短的循环,而且我们身体体表的汗液和微生物也会相应的增多,这个时候如果空气交换的不充分,那么空气当中的细菌和病毒、病原体和二氧化碳堆积,就非常容易诱发咽喉炎和气管炎等呼吸道疾病。我们可以在健身的时候衣服稍微多穿一点点,然后去阳台或者是打开窗子,在自然的通风条件充分的情况下进行健身训练。

结语:清晨的养生知识点太多,而很多我们看起来是非常健康的,对我们的身体非常好的习惯往往并不是对我们的身体健康有利的,反而还会危害我们的身体健康,容易引起皮肤炎症等疾病伤害我们的体表容貌,所以为了我们健康的身体,我们清晨一定要选择正确的生活方式来给自己振奋精神。

秋冬做好3件事,养心又养生!希望你一件件做到


心为五脏之主,是全身血脉的总枢纽。现实生活中,任何一种不良习惯、不良情绪的出现都会连累到它。

所以,心脏最勤奋,又是最容易受伤的。今天小编就跟大家聊聊如何养心。

养生第一要诀是“养心”

心乃君主之官,中医认为心主神明、心主血脉。养生先得养心:一是生理的“心”,即“君主之官”,统领五脏、协调阴阳平衡;二是心理的“心”,就是心态。

中医认为心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。

心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。

做好3件事,养心又养生

此时正值冬季来临之际,也是一年中养心的关键时刻。对于中老年人来说,如何养护心脏尤为重要。以下几点要注意:

1、多吃红色食物

说到食疗养心,红色食物最适当。从阴阳五行来说,红为火,入心,补气补血,道出了古人用红色食物养心的奥秘。

另外,食物之所以呈现红色,主要是由于含有原花青素、花色苷、番茄红素、辣椒红素、血红素铁等成分,这些成分都有助于养心哦。

因此,常见的红色食物,例如红枣、枸杞、番茄、红豆、樱桃等,都有很好的养心效果哦,体质虚弱的人可以多吃。

推荐食谱:大枣龙眼水

制法:将龙眼、大枣、生姜加入500毫升水中大火熬开,小火十分钟后打入一个鸡蛋,用红糖适量调味。

功效:补益心脾、益心血、安心神。

2、每日坚持午睡

中医认为,心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠,而且能够改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳。

午睡,还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着,闭目养神对身心也是很有好处的。

午睡睡多久为宜?

午睡时间最好控制在半小时至1小时内。午睡时间太长,还会搅乱人体的生物时钟,影响晚上睡觉的规律,特别是有失眠问题的中老年人,午睡不能够太久。

3、调情志,戒浮躁

中医认为心怕累,心最怕劳心太过。思虑太过易耗伤心血。心慌、胸闷、胸痛、思维能力下降可能与心累有关。因此,调情志是养心的关键。

养心离不开怡情养心,多做安静的事情,如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等,培养这些健康的兴趣爱好,让浮躁的心情平静下来。

常吃葡萄, 大家都做错了一件事! 后悔知道晚了


葡萄中含有多种矿物质,如钙、钾、磷、 铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C 和维生素p 等, 还含有多种人体所需的氨基酸。

《神农本草经》记载说:葡萄主筋骨湿痹, 益气, 倍力强志, 令人肥健, 耐饥, 忍风寒。久食, 轻身不老延年。

葡萄含天然聚合苯酚, 能与细菌及病毒中的蛋白质结合, 使之失去传染疾病的能力, 对于脊髓灰质病毒及其他一些病毒具有很好的杀菌作用;

葡萄中含有一种叫做黄酮的高抗氧化因子,这种化学物质能够有效阻止促使癌细胞扩散的一种酶的产生,因而具有抗癌作用。 葡萄还能降低胆固醇, 可有效预防心脑血管疾病;

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶。

葡萄中含的类黄酮是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可抗衰老,并可清除体内自由基。患有肝病的人常适量吃点葡萄,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。对肝不好甚至肝炎患者十分有益。

吃葡萄不吐葡萄皮,因为葡萄皮含有比葡萄肉和葡萄籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血脂、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。尤其是紫葡萄皮中的黄酮类物质,还有降低血压的功效。

关于葡萄的白霜

果子长白霜是正常现象,大可不必惊慌,白霜既不是农药,也不是葡萄糖,而是葡萄表皮上的蜡质。这些蜡质本身就附着葡萄皮上。这层表面蜡质的物质是为了防止葡萄水分的蒸发,同时还能抵御病菌的侵染,从某个角度可以说它是葡萄自己生产的安全农药.

葡萄表面蜡白霜主要是一种叫齐墩果酸的物质,这种物质可以占到白霜总重的60% ~70%,除此之外,白霜中还含有一些醇和酯类物质。因为这些物质都不溶于水,所以简单的清水冲洗并不能洗去这些物质。但齐墩果酸不仅不会危害健康,反而对保护肝脏和抗病毒有帮助。

这样看来,我们大可以放心整粒吞下那些挂着白霜的葡萄了。至于蓝莓、李子等果实表面的白霜跟葡萄的白霜也是大同小异,以后再洗这些水果的时候,就不用再跟这层白霜较劲了,就安心的吃吧,白霜对健康有益。

如果你非要跟这些白霜较劲的话,那么就用少许面粉洗吧。将葡萄中加一小勺盐,两勺面粉或淀粉,加上清水,用手轻轻搅匀,以打圈的方式搅动葡萄,而不是使劲地去揉它,然后静置2分钟,然后放水里来回地刷筛洗,就可将葡萄上的脏东西都带下。

因为当淀粉溶解在水中的时候,有吸附污物的作用,可以与葡萄表面的蜡质结合,对于去除葡萄表面的污泥、白霜及农药都有一定的积极作用。再用水冲,白霜就很容易被去掉了。

注意:

洗葡萄最关键的第一步也就在于:葡萄一定要一颗颗剪下来,而不是拨。一般葡萄的果实挨得都特别的紧凑,紧到密不透风了,不把葡萄剪开,整串清洗,难免会有清洗不到的死角地带。一定要拿剪刀,在蒂梗和葡萄的连接处剪下。切忌直接用手一个个拔葡萄,葡萄粒连接葡萄梗的地方,果肉很容易被带出,留下一个小孔,清洗的时侯,杂质等脏东西容易混进葡萄果肉里,造成二次污染。

欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《左手对右手做一件事,就能补气又养血!每天几分钟,好处太多了!》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“养生女人三件事”专题供您欣赏!

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